コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順☻醤油麹使ったり、作ったことありますか！？😳 ほんと、シンプルに一言 めちゃくちゃおいしいです！ 麹と醤油を混ぜておいておくだけで旨みが増し、 そして和える、混ぜる、漬けこむ、かける……と、 まさに万能な発酵調味料꒳˓🥣 今日はそんな私の大好きな醤油麹の使い方の シェアさせて頂きました🤲✨ 仕事から帰ると いつもクタクタ🥺 子育てに追われて 自分が食べるのは家族が食べたあと🥺 最近何だかごはんを作る気力がない‥‥‥😮💨 気がつけば 自分の健康や食事のこと 後回しにしていませんか？ 私が 腸活に発酵食を取り入れているのは 美味しくって 簡単だから ズボラな私には この2つは 毎日コツコツ習慣にするまで どうしても必須でした笑🥹❤️ こんなズボラの私でもできた発酵ごはん ラク〜にうまうまになる 発酵調味料の作り方、発酵ごはんを お伝えしています🥢᮫ ぜひぜひ一緒に発酵生活楽しんでもらえたら嬉しいです☺️ ======================== このアカウントでは ⚫︎発酵ごはんの簡単レシピ ⚫︎麹×野菜の魅力 ⚫︎ジャンクフード好き旦那サマの変化や 私自身の変化などについても発信しています˚.👩🏻🍳𖧷 1dayレッスンや講座の案内は プロフィールのURLから 『発酵料理教室5en』 @hakkou_5en ↑ 発酵調味料を使って毎日のごはん作りが ラクになりうんまぃごはん作りに変化しました♡ そんな発酵Lifeについて発信しています🤤❤️ 野菜嫌いの夫が野菜をパクパク食べてくれるようになり さらに発酵沼にw🤭 いいね👍コメントとっても嬉しいです♡ ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市#夏野菜 #食で身体を整える#万能調味料#免疫力 #日々の生活#カフェごはん#スープ #発酵調味料#無添加#発酵生活 #こうじ#麹#身体が喜ぶごはん #おうちごはん2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/食で身体を整える#食で身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/日々の生活#日々の生活https://www.instagram.com/explore/tags/カフェごはん#カフェごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/身体が喜ぶごはん#身体が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.09%30☻頑張りたいけど頑張れない！！ 毎日の献立考えるだけでも苦痛！！と思う方も 多いのではないかなと思います。 実は私もその中の1人でした。 仕事に家事に子育てに 1日なんてあっという間に気がいたら 自分の時間なんてない！💦 そんな毎日から脱出して おいしく楽しくごはん作りをしながら 自分の時間も確保できるようになりました🫶🏻𓈒𓏸︎︎︎︎ 我が家のごはんは特別なお料理ではなく 毎日のごはんに発酵調味料に変えて生活したら ラクうま発酵ごはんに～♥︎ “簡単だけど栄養が摂れる" ″楽しく・美味しくなくちゃ続けられない！″ 自然と習慣になっちゃう 発酵生活一緒にはじめませんか🤭 元ジャンク夫を変身させた ラクうま発酵ごはんをLessonでお伝えしています🤗 毎日の普段のご飯を 発酵調味料を使って体を整えたいが叶う✨ 🔻Lesson詳細について🔻 @hakkou_5en ①まずはプロフィール欄より 公式LINEにポチッと登録お願いします。 ②気になるLessonやご質問などありましたら お気軽にメッセージ📮💌もお待ちしております🙏 少人数制で対面で開催しています🌈 皆さまにお会いできます事楽しみにお待ちしております🥰 ======================== 人生を楽しむためには、健康なカラダが必要です。 健康なカラダに必要なのは「正しい食事」 本では得られない「発酵食」を学びませんか? 見て、体験して、食べてみる 美味しい調理法を知れば 実践できます🥞𓌉𓇋 👇他の投稿はこちらから @hakkou_5en ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #季節の手仕事 #発酵調味料 #無添加#発酵生活 #こうじ#麹#おやつ #発酵食#腸活#おうちカフェ #食べたもので身体は作られる #ワクワク2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/季節の手仕事#季節の手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身体は作られる#食べたもので身体は作られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワクワク#ワクワク0.09%30︎ ☻「発酵ごはんってすごい～♥︎」 大勢の場所が苦手だった🥺 何年か前に 突然のパニック症になってしまった。 ひどかった時は仕事にもいけず 🏠の1階から２階にもあがれず 動悸や発汗や不安感やめまい、、 がつきまとい 今まで1人で🚘で出かけたり 電車に乗ったり 仕事に家事に普通にできていた事が また仕事中になったら どうしよう、、🙈 出かけている最中になったら どうしよう、、と🙈 出かけるのが苦痛だった😫 仕事に家事にあたりまえの事が突然できなくなった😢 心も身体も健康であることの 大切さを身をもって体験しました😌 そんな中で心も身体も整えたい！ ただその言葉にすがり ˗ˏˋ発酵.麹 ˎˊ˗に出会いました☺️🌸 今まで色んな講師の先生方に教えて頂きながら 自分自身と向き合ってきました！ 少しずつ気持ちまでが楽ちんになり 今では楽しく発酵料理教室を開催できるように⸝⸝⸝🫶🏻 わずかな事しかできないかもしれないけど 癒されるよう元気になるような 集る憩いの場のような 発酵料理教室をしたいと思って「5en」と名づけました👩🏻🍳🌿 改めてたくさんの 人とのご縁に感謝して そんな気持ちいっぱいな１日になりました𓍼𓍢ִ໋🌷͙֒ 普段ちゃんと心の声聞けていますか？ 心と身体が喜ぶ事できていますか？ ☑忙しいママさんたちが 少しでも自分の癒しの時間がもてる ように！！ ☑家族のために誰かの為にばかりに 目を向けずに 自分自身を大切にしてほしい➴⡱ 私は今すごく充実していて まわりに支えてもらいながら 本当にいつも感謝でいっぱいです☻ パンクしちゃう前に 心と身体の声に耳を傾けてみて下さいね♡ Special thank you @domyo_jichanchi @ayano.hidamari @otete.kanae.photo じぃちゃんち3周年👏 ご一緒できて幸せ☺️🙏 これからもよろしくお願いします♡ 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 #感謝の気持ち #ワクワクがいっぱい #自律神経を整える #日々を楽しむ #発酵生活 #働き方を考える #女性の働き方2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝の気持ち#感謝の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクがいっぱい#ワクワクがいっぱいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々を楽しむ#日々を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/働き方を考える#働き方を考えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の働き方#女性の働き方0.09%30☻『ラクうま発酵野菜ごはん講座について』 @hakkou_5en えみです👩🍳 30代で体調を壊したことをきっかけに 毎日の食事を見直しました✨ だけど‥ ジャンクフード好き旦那さんも満足するごはん😮💨 健康によくっても 苦手ものを毎日食べるって苦痛😫 今まで色んなことにチャレンジしたけれど 挫折の連続でした‥🥺 そう健康ごはん＝まずい めっちゃレシピ見ながら作ったのにーーっ！！ ってイライラ😖 けど、、 そんな時についに出会った❤️🔥 "発酵ごはん" なんておいしいんだろう🥹 パクっと食べた 甘酒のおいしさに感動🫶🏻𓈒𓏸︎︎︎︎ しかも、飲むだけぢゃなく お料理にも使えるし 麹調味料使うだけで 旨みもマシマシ✌️ ☑家族の喜ぶ健康に繋がるごはんを作りたい！ ☑野菜をパクパク美味しく食べたい ☑献立迷子になっちゃう ☑自己流で麹の使い方が分からない ☑そもそも料理が好きぢゃない などなど、 大人も子供も家族みんなが満足してもらえるレシピを たっぷりを詰め込みました⸝⸝⸝🫶🏻 ぜひ、一緒に新たな一歩踏み出してみませんか🤗 何より自分が一番満たされて ご機嫌に過ごせるようになりました✨ このおいしさをお伝えしたい！ おやつやめたいけど 止めれない🥺 →甘酒や米粉などを上手に使おう♪ 減塩したらごはんがまずい →塩麹を使ったら食材の旨みマシマシ✌️ なんでお肉が柔らかくなるの？ なんでおいしくなるの？ などなど 自己流で麹使ってるけど 何だか不安🥺とサヨナラして マルっ🙆♀️と解決しよう！ ／ 日程📋✍︎ 【ラクうま発酵野菜ごはん講座】 ⭕️オンラインレッスン 10時〜12時 ・木曜日クラス （5/29.6/5.6/19.7/3.7/17.7/31） ・土曜日クラス （5/31.6/7.6/21.7/5.7/19.8/2） 🎁発酵ワクワク便 Lessonとは別に一緒にごはん作ろう会 完全サポート、少人数制 【酒粕チーズ🧀ケーキ大感謝特別価格】 リクエスト開催決定！ オンライン4/20（日）10時〜12時 🔺残席僅か 公式LINEより先行案内中✨ 残席などはDM又は公式LINEに 📩お気軽にメッセージ下さいね。 ＼ ======================== 毎日のごはん作りのハードルが ガラリと変わっちゃいます🤗 お家で腸活に繋がるごはん作りしませんか☺️♡ 🔻Lesson詳細について🔻 @hakkou_5en ①まずはプロフィール欄より 公式LINEにポチッと登録お願いします。 ②気になるLessonやご質問などありましたら お気軽にメッセージ📮💌もお待ちしております🙏 少人数制で対面で開催しています🌈 皆さまにお会いできます事楽しみにお待ちしております🥰 いいね♡コメントとってもうれしいです💓 ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #季節の手仕事 #発酵調味料 #無添加#発酵生活 #こうじ#麹 #発酵食#腸活 #食べたもので身体は作られる2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/季節の手仕事#季節の手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身体は作られる#食べたもので身体は作られる0.09%30☻『飲むだけぢゃない甘酒！色々楽しめるよ🫶🏻𓈒𓏸︎︎︎︎』 ラクうま発酵ごはんの @hakkou_5en Emi えみです👩🍳 冬の初詣などのイメージがあり 甘酒＝冬みたいなイメージがあるけど 実は‼︎‼︎ これからの季節にもおすすめなんです！！ 紫外線がキツくなるこれから 暑くなる夏場にも😎 汗をかきやすく体内の水分や塩分が失われやすくなるため 甘酒を飲むことで栄養分と水分を補給するためです。 飲む点滴と言われているぐらい熱中症対策にもおすすめです♡ また、甘酒に含まれるビタミンB群や乳酸菌などが 疲れやストレスを緩和し 夏バテの予防や解消にも効果があるとされていたり さらに、甘酒には冷房などで 冷えた身体を温める働きもあるので冷え性の方にも適しています。 詳しくは甘酒大好きな私の投稿 参考にしてもらえたら嬉しいです🤭 ／ "ラクうま野菜発酵ごはん講座" 公式LINEより先行ご案内⸜🌷⸝ 🔻Lesson詳細について🔻 @hakkou_5en ①まずはプロフィール欄より 公式LINEにポチッと登録お願いします。 ②気になるLessonやご質問などありましたら お気軽にメッセージ📮💌もお待ちしております🙏 少人数制で対面で開催しています🌈 ＼ 春からはじめるワクワク発酵生活 一緒に楽しみませんか🤭🌸 皆さまにお会いできます事楽しみにお待ちしております！ いいね♡コメントとってもうれしいです☻ ======================== 人生を楽しむためには、健康なカラダが必要です。 健康なカラダに必要なのは「正しい食事」 本では得られない「発酵食」を学びませんか? 見て、体験して、 そして、簡単でキレイで美味しい調理法を知れば 実践できます🥞𓌉𓇋 あなたの人生をよりよくする 「きっかけ」になればうれしいです⸝⸝⸝🫶🏻 他の投稿はこちらから💁♀️ @hakkou_5en Lessonについてはプロフィールlinkより☺️ ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #食で身体を整える#甘酒 #日々の生活#歯科衛生士 #発酵調味料#無添加#発酵生活 #こうじ#麹#発酵食 #腸活#身体が喜ぶごはん #発酵調味料で腸からキレイに #忙しい女性の味方 #カフェごはん2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/食で身体を整える#食で身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/日々の生活#日々の生活https://www.instagram.com/explore/tags/歯科衛生士#歯科衛生士https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/身体が喜ぶごはん#身体が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料で腸からキレイに#発酵調味料で腸からキレイにhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しい女性の味方#忙しい女性の味方https://www.instagram.com/explore/tags/カフェごはん#カフェごはん0.15%32☻『2月はスィーツがレッスンが渋滞』 いつもご覧頂きありがとうございます♡ @hakkou_5en えみです👩🍳 スィーツもま楽しみたい！ってことで 1年ぶりに帰ってきました‥🙈❤️ 大好きなチョコ🍫 大好きなスィーツ🧀 ズボラで大雑把な私にもできた スィーツ作り 甘いもの我慢してる😣って方も 心の栄養しませんか？🤭 チョコ好きさんの私にとっては 救世主🦸♀️な"甘酒ココア" キャー！！なんておいしいんだろう🥹 って感動しちゃいました‼️ おやつやめたいけど 止めれない🥺 →甘酒や米粉などを上手に使おう♪ 本では得られないワクワクの体験を 対面でも、オンラインでも たくさんの気づきのあるレッスンに これからもしていきたい🥹❤️ ぜひ一緒に楽しみましょう☺️ 【オンラインLesson（zoom開催）】 ①2/11（火）10:00〜12:00 ②2/14（金）10:00〜12:00 ①2/11（火）13:00〜15:00 ②2/14（金）13:00〜15:00 【料金】 🍫6600円 🧀3500円 🔻Lesson詳細について🔻 @hakkou_5en ①まずはプロフィール欄より 公式LINEにポチッと登録お願いします。 ②気になるLessonやご質問などありましたら お気軽にメッセージ📮💌もお待ちしております🙏 少人数制で対面で開催しています🌈 皆さまにお会いできます事楽しみにお待ちしております🥰 毎日のごはん作りのハードルが ガラリと変わっちゃいます🤗 お家で腸活に繋がるごはん作りしませんか☺️♡ いいね♡コメントとってもうれしいです💓 ======================== 人生を楽しむためには、健康なカラダが必要です。 健康なカラダに必要なのは「正しい食事」 本では得られない「発酵食」を学びませんか? 見て、体験して、食べてみる 美味しい調理法を知れば 実践できます🥞𓌉𓇋 👇他の投稿はこちらから @hakkou_5en ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #季節の手仕事 #発酵調味料 #無添加#発酵生活#酒粕 #こうじ#麹#おやつ #発酵食#腸活#おうちカフェ #食べたもので身体は作られる2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/季節の手仕事#季節の手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕#酒粕https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身体は作られる#食べたもので身体は作られる0.09%30☻これが当たり前なの？🫣💦 私はクリニックで問診して 「今飲んでるお薬ってありますか」って 確認したら 「もう歳やから当たり前やん！」 見てみてーって🥺 血圧にコレステロールに糖尿‥骨粗鬆症などなど ズラ〜リ‥😬 できることなら お薬に頼りたくないないんやけどなって！！🙄☝️ 毎日色んな患者さんと出会うからこそ やっぱり毎日のごはんって 大事やなって思う🥺🧡 発酵調味料で おいしくたのしくごはん作って ワクワク動いて 2025年も楽しんでこー！！🤤❤️ ======================== このアカウントでは ⚫︎発酵ごはんの簡単レシピ ⚫︎麹×野菜の魅力 ⚫︎ジャンクフード好き旦那サマの変化や 私自身の変化などについても発信しています˚.👩🏻🍳𖧷 - ̗̀📣2025年スタート 発酵×野菜×体質改善 『発酵やさいごはん講座』がはじまります⸜🌷⸝ 気になる！一緒にやってたい！方は DM又はプロフィールURLから @hakkou_5en 自分も満たしながらごはん作りを楽しむが マルっと一緒に叶えましょう！！ 発酵調味料を使って毎日のごはん作りが ラクになりうんまぃごはん作りに変化しました♡ そんな発酵Lifeについて発信しています🤤❤️ 野菜嫌いの夫が野菜をパクパク食べてくれるようになり さらに発酵沼にw🤭 いいね👍コメントとっても嬉しいです♡ ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #食で身体を整える#万能調味料#免疫力 #日々の生活#カフェごはん#スープ #発酵調味料#無添加#発酵生活 #こうじ#麹#身体が喜ぶごはん #おうちごはん#楽しんだもん勝ち #ワクワクが止まらない2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/食で身体を整える#食で身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/日々の生活#日々の生活https://www.instagram.com/explore/tags/カフェごはん#カフェごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/身体が喜ぶごはん#身体が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しんだもん勝ち#楽しんだもん勝ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクが止まらない#ワクワクが止まらない0.09%30☻私の理想は 美味しくて、簡単で、楽ちん！！ しかも家族も満足できる 体にやさしいごはん🍚 そんな夢のような理想が 叶ったのが『発酵ごはん』でした😌 しかも、誰だってできる🥹✊✨ 旦那さんは元ジャンフード好き‥ 健康ごはんを食べてほしくて 色々チャレンジしたけれど、大失敗の連続でした🥺 だけど これからの人生 楽しく！健康に夫婦で楽しみたい！ そのためには健康が必須！！ 家族で楽しくおいしく食卓を囲みたい🥺❤️ そんな願いを叶えてくれるごはんがあるの？ あります！！ 発酵ごはんを食べよう⸝⸝⸝🫶🏻 みなさんもこんなお悩みはありませんか⁉️ ✔️毎日のごはん作りが大変 ✔️野菜が苦手、食べてくれない ✔️身体にやさしいごはん作ってあげたい ✔️発酵調味料自己流で合ってるか不安 ✔️発酵ごはんのレシピ増やしたい などなど そんな疑問を解決して、 1人1人が楽しく 麹調味料を【習慣】にできるように 毎日野菜を【美味しく】食べれるように そんなお手伝いをさせてほしくて✨ ３ヶ月のコース制講座🥢をはじめることにしました！！ 本日20時より 公式LINEにて先行案内開始致します。 ぜひぜひ遊びにきてね🎅🎄 ======================== 我が家のごはんは特別なお料理ではなく 毎日のごはんに発酵調味料に変えて生活したら ラクうま発酵ごはんに～♥︎ “簡単だけど栄養が摂れる" ″楽しく・美味しくなくちゃ続けられない！″ 自然と習慣になっちゃう発酵生活楽しみましょう。 @hakkou_5en フォローしてもらえると とても嬉しいです！ ご縁を大切にしたく料理教室の名前に思いを込めました⸝⸝⸝🫶🏻 気軽に絡んでください🤭 ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #食で身体を整える#万能調味料 #アレルギー#日々の生活 #発酵調味料#無添加#発酵生活 #こうじ#麹#身体が喜ぶごはん #おうちごはん#野菜#人生たのしんだもん勝ち2024/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/食で身体を整える#食で身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の生活#日々の生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/身体が喜ぶごはん#身体が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜#野菜https://www.instagram.com/explore/tags/人生たのしんだもん勝ち#人生たのしんだもん勝ち0.09%30☻『12月Lesson第1弾🥳🎉』 いつもご覧頂きありがとうございます♡ @hakkou_5en えみです👩🍳 待ちにまったこの季節⛄️ スーパーでみずみずしい白菜が出回ってきましたね☺️ 旬が今だからこそ‼️ お家でおいし〜っ！🤤💛 キムチ🌶️食べてほしい！ 一緒に手仕事を楽しみたい！ 私は今まで色んなキムチレッスンに参加をして 何度も何度も挑戦しました。 ただ‥‥ ズボラな私は続けれなかった🫣 自分で作ったキムチはおいしい〜！！けど 中々いざ作るってハードル高いなぁ🤔 ・白菜干すのが大変だなぁ ・材料を揃えるのが大変だなぁ など私がハードルが高かった理由です🥹❤️ けど、添加物が気になる♡ 腸活につながるならやっぱり手作りしたいなぁ♡ キムチ作りやってみたいけどハードルが高そう、、 できるかなぁ〜ってイメージが ガラリと変わります！！ 何よりおいしーーッ🤤❤️ お家で簡単にスーパーで揃うような材料で 簡単に作れるようなれます👍 ／ 大人気の山口飲食さき先生考案のレシピ📚 いけるいける甘酒キムチ』Lesson認定講師として 今年も開催しまーす！！ ⭕️オンラインレッスン→12/12（木）10時〜12時 ⭕️対面 ﾚﾝﾀﾙｽﾍﾟｰｽ→12/14（土）13時〜15時 募集開始しております🌷 料金 5500円 やってみたかった！日にちが合わなかった！ 迷っていた方ぜひぜひ一緒に楽しみましょう❤️🔥 ＼ 🔻Lesson詳細について🔻 @hakkou_5en ①まずはプロフィール欄より 公式LINEにポチッと登録お願いします。 ②気になるLessonやご質問などありましたら お気軽にメッセージ📮💌もお待ちしております🙏 少人数制で対面で開催しています🌈 いいね👍コメントとっても嬉しいです♡ 皆さまにお会いできます事楽しみにお待ちしております✨ いいね♡コメントとってもうれしいです💓 ======================== 人生を楽しむためには、健康なカラダが必要です。 健康なカラダに必要なのは「正しい食事」 本では得られない「発酵食」を学びませんか? 見て、体験して、食べてみる 美味しい調理法を知れば 実践できます🥞𓌉𓇋 👇他の投稿はこちらから @hakkou_5en ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #季節の手仕事 #発酵調味料 #無添加#発酵生活 #こうじ#麹#甘酒#キムチ #発酵食#腸活#手作り #食べたもので身体は作られる2024/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/季節の手仕事#季節の手仕事https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/手作り#手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身体は作られる#食べたもので身体は作られる0.09%30☺︎『発酵生活のはじめてみよう‼︎👏』 麹調味料の使い方が分からない〜 私も昔買ってみたけど使い方が分からず 使い切れずに処分してしまったことも、、、🙊💦 そんな不安を解決しながら まずはやってみてくださいね♡ ⚫︎乾燥麹は水分調整が難しくので 初心者には生麹がおススメです。 ⚫︎自家製調味料がハードルが高いって方は 市販の麹調味料から挑戦してみて下さいね。 ⚫︎正解か不正解か分からなくて不安って方は 失敗しらずのヨーグルトメーカーオススメです♡ 発酵生活をはじめるきっかけになればうれしいです！！ 今年は流行りの風邪が大流行🌀 実は私季節の変わり目が1番体調を崩しやすくって😫 気をつけていても 毎年風邪をひいてしまっていたけど 今年はクリアできました🤝❤️ 発酵生活をはじめて食生活を見直した おかげかなぁ〜って思っています🥹✊ でも毎日の食事で免疫力やアレルギーなども改善 お薬に頼らず便秘解消🙌✨ できるって最高だと思いませんか⁇ 食事で 腸内環境を整える→身体は喜んでくれて→結果😍 そんな簡単‼︎美味しい‼︎健康‼︎が 叶う発酵料理教室やっていまぁす˚👩🏻🍳 発酵生活で腸を整える習慣 試してみるのはいかがでしょうか⁇🤗 🔻Lesson詳細について🔻 @hakkou_5en ①まずはプロフィール欄より 公式LINEにポチッと登録お願いします。 ②気になるLessonやご質問などありましたら お気軽にメッセージ📮💌もお待ちしております🙏 少人数制でリアルとオンライン開催しています🌈 いいね👍コメントとっても嬉しいです♡ ======================== 人生を楽しむためには、健康なカラダが必要です。 健康なカラダに必要なのは「正しい食事」 本では得られない「発酵食」を学びませんか? 見て、体験して、 そして、簡単でキレイで美味しい調理法を知れば 実践できます🥞𓌉𓇋 あなたの人生をよりよくする 「きっかけ」になればうれしいです♪♪♪ プロフィールから ↓ @hakkou_5en 公式LINEへ🤲❤️ 『発酵料理教室5en』 ======================== #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #食で身体を整える#万能調味料 #アレルギー#発酵生活 #腸活#便秘#日々の生活 #発酵調味料#無添加#発酵生活 #こうじ#麹#身体が喜ぶごはん #おうちごはん2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/食で身体を整える#食で身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/日々の生活#日々の生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/身体が喜ぶごはん#身体が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはん0.12%31☺︎『 ３つの発酵調味料で最高に美味しいごはん！！』 ラクうま発酵ごはん @hakkou_5enのえみです👩🏻🍳 ネット検索をすれば 無数にレシピや◯◯麹など 私はそんな発酵生活に憧れて色んな麹について 学びはじめました☺️ 色んな物を作りたくなって 無数の瓶だらけになった冷蔵庫 ズボラな私は管理しきれず、、、 料理する時にも上手く使い分けできず、、、 結果『甘酒・塩麹・醤油麹』から この３つでドレッジやお料理をすると 簡単に管理ができて失敗しらずになりました🥰 後は時々季節の発酵調味料を作って楽しむように♡ この３つが無くなると困ってしまうっていうくらい ヘビロテしています😆❤️ 味の迷子にもならないし 何より使いやすい お料理にめお菓子作りにも 色々迷っていた頃は 旦那さんもこれ苦手、、などあったけど 今は何でも食べてくれます♡ むしろ今まで食べなかった野菜にも挑戦して 食べるようになったり シンプルにしたのが我が家には合っていたようです🤭 こんな事ありませんか⁇ 野菜を食べてほしいけど中々食べてくれない😣 好き嫌いできるだけ無くしたい🤔 ヘルシーな身体によい物を食べたい😉 毎日できるだけ簡単にごはん作りをしたい😏 などなど、、、 発酵ごはんを食べていると 何だか元気になってきた♡ いつの間にか旦那さんが野菜パクパク食べてくれた♡ えーっ！！混ぜるだけで こんなタレができるんだぁ😁って 今だに楽しい事だらけの発酵生活を楽しんでいます🥰 Lessonでも皆さん帰る頃には 家族に作ってあげたい‼︎ ↓ やってみたら家族がパクパク食べてくれた♡ ↓ 家族が喜んでくれたのが嬉しくて やみつきになりました😉 ってメッセージ下さったり🥹❤️ 本当に私まで嬉しい☺️💕 こんなズボラの私でもできた発酵ごはん ラク〜にうまうまになる 発酵調味料の作り方、発酵ごはんを お伝えしています🤗 いよいよ来月はオンラインLessonが始まります😍 詳細は近日発表です🥳 ぜひぜひ一緒に発酵生活楽しんでもらえたら嬉しいです☺️ 最後まで見ていただきありがとうございます☻ いいねフォローコメントとっても嬉しいです🤲❤️ ／ 発酵生活興味があるある〜って方🙋♀️ 🔻プロフィールから🔻 @hakkou_5en ↑ 公式LINEへ🤲 🎁レシピもありますので スタンプで教えて下さいね🙏❤️ ＼ #発酵料理教室#南河内 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #食で身体を整える#万能調味料 #甘酒#わーまま#ワンオペ#アレルギー #日々の生活#歯科衛生士#花粉症 #発酵調味料#無添加#発酵生活 #こうじ#麹#身体が喜ぶごはん #おうちごはん#納豆#サプリメント#健康2023/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/南河内#南河内https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/食で身体を整える#食で身体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/わーまま#わーままhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ#ワンオペhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の生活#日々の生活https://www.instagram.com/explore/tags/歯科衛生士#歯科衛生士https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/身体が喜ぶごはん#身体が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.09%30☺︎『自家製甘酒』 お教室では生麹が一番元気に活躍しやすい 温度帯で10時間以上じっくり寝かせることで 米糀と米と水だけで作りだす 甘味や美味しさを最大限に引き出して 生甘酒を作っていきます𓎤𓅮 ⸒⸒ イベントで試食をされたお客様から 「これお砂糖入ってないの！？」と よく聞かれますが、 砂糖などの甘味料は一切使っていません‼︎ ☑保存料・添加物を加えず、 高熱殺菌をしていないので、 お子様から食欲の落ちたご高齢の方にもおススメです 少し薄めれば生後10か月頃の離乳食期の赤ちゃんにも飲んでいただけます。 お腹の中から元気に発酵Lifeを楽しみましょう🙋♀️❤️ 甘酒入門講座Lesson次回は来年1月開催致します。 ／ 砂糖には砂糖にしか出来ない役割も沢山あります。 次回は砂糖の選び方に投稿させて頂きます𓎤𓅮 ⸒⸒ ＼ 『心も身体も健康で過ごす為には⁈』 を考えてはじめた発酵ごはん𓎩 簡単楽ちんで楽しいから続けれています🙌 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 『発酵料理教室5en』 @hakkou_5en では、お家で簡単に健康で美味しいをテーマに発信しております📢𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 #発酵料理教室 #大阪#藤井寺#道明寺#柏原市 #発酵ごはん#塩麹麹#甘酒 #こうじ#麹#身体が喜ぶごはん #料理で健康にしたい #家族で楽しむ #発酵調味料で腸からキレイに #忙しい女性の味方 #食べたもので身体は作られる #働き方を考える2022/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理教室#発酵料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/大阪#大阪https://www.instagram.com/explore/tags/藤井寺#藤井寺https://www.instagram.com/explore/tags/道明寺#道明寺https://www.instagram.com/explore/tags/柏原市#柏原市https://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹麹#塩麹麹https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/身体が喜ぶごはん#身体が喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理で健康にしたい#料理で健康にしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族で楽しむ#家族で楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料で腸からキレイに#発酵調味料で腸からキレイにhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しい女性の味方#忙しい女性の味方https://www.instagram.com/explore/tags/食べたもので身体は作られる#食べたもので身体は作られるhttps://www.instagram.com/explore/tags/働き方を考える#働き方を考える0.27%36×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, 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