こはる

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目を離したちょっとの時間で怪我しちゃったり、迷子になったり。「なんで、なんでこうなる？」の繰り返しだったなぁ。 💡わーかーるー！て人はアンケートチェックしてね✅ あの頃は、ただ必死だったけど、今思えば…毎日がドラマみたいだった。男の子ってさ、母親から見ると“理解不能な動き”多くない？😅 （ほんと、次から次へと…って感じで👹）今は、静かになった部屋でふとあの音たちが恋しくなる。 ▷ あなたにもありますか？「忙しいのに、なぜか懐かしい」って思う瞬間。よかったら、ここに置いていってください。

2025/11/08に公開- 指定なし

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朝から喧嘩になりそうだった。「朝から余裕でいいね」って言われて、え？ってなった。余裕なんて、ないよ。洗濯も、お弁当も、仕事の準備も。夜は子どもたちがキッチン使うから、朝しか“自分の時間”がないだけ。早起きしてるのは、ちゃんとやりたいことがあるから。これ、余裕に見えるのかな？ #アラフィフライフ #生米パン #グルテンフリー #アラフィフ女子 #夫婦

2025/11/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/生米パン#生米パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦

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「お母さん、ノートある？」久しぶりに呼ばれた気がした。子どもが大きくなって、会話も、用事がある時だけ。そばにいるのに、少しずつ静けさが増えていく。母としての役割が変わっていく今、その空いた場所に、何を満たしていこう。その答えがほしくて、自分と向き合う。（質問）自分の本当にやりたかった事、見つけれてますか？ #子離れ #アラフィフママ #母の気持ち #子離れ #40代ママ

2025/11/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/子離れ#子離れhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフママ#アラフィフママhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の気持ち#母の気持ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ママ#40代ママ

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ひとりでいるのは、寂しいですか？最初は、バーガーチェーン。レジでお持ち帰りにしようか、ギリギリまで迷った。でも、席に座ってハンバーガーを頬ばった瞬間、「あれ、誰もみてないじゃん」って思った。おしゃれなカフェの前を行ったり来たりして、ドアを開けるまでの３分が、いちばん長かった。でもね、勇気を出して入ってみたら、店員さんは思ってたより優しくて、可愛いスイーツは、ちゃんと私の居場所を作ってくれた。それから少しずつ、できることが増えていった。ランチ、カラオケ、映画、ひとり旅、ライブ参戦。誰かといないと楽しめないと思ってたことが、実は“ひとりの方が心地いい”って気づいた。最初は、「ひとりって、可哀想」だと思ってた。でも今は、「ひとりって、自由だな」って感じる。ひとりで出来ることが増えるたび、自分の中に“安心”が増えていった。海外はまだ行けてないけど、きっとその時も、私はひとりで笑ってると思う。 #おひとり様 #おひとりさまごはん #40代女性 #アラフィフライフ

2025/10/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/おひとり様#おひとり様https://www.instagram.com/explore/tags/おひとりさまごはん#おひとりさまごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフ

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ひとりランチ出来ない人の「深層心理」ひとりでランチするのって、少し勇気がいる。でも、本当の理由は “ひとりが怖い”んじゃなくて、 “自分のためにお金を使うこと”への抵抗。誰かと一緒ならいいのに、自分のためだけだと、なんだか罪悪感があった。ひとりでランチする勇気は、自分を大切にしていいって自分に教えてあげる、最初の一歩。 #アラフィフ女性 #40代女性 #アラフィフライフ #50代女性

2025/10/19に公開- 指定なし

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レシピは👇見てね👀 太るのが怖かった。でもね、本当は—— 「食べたあとの自分を責めること」それがいちばん、しんどかった。だから、やめた。 “我慢するごはん”じゃなくて、 “ちゃんと満たすごはん”に変えていった。 🍽 今日の【整える朝プレート】・生米パン（冷凍→トースターでリベイク）・カッテージチーズ・紫キャベツのラペ・にんじんのマリネ・しめじのソテー・塩麹で仕上げた「焼きポトフ」 📝かんたんレシピ３つだけ【紫キャベツラペ】千切りして、酢・塩・ラカント・マスタードで和えるだけ。おすすめスパイス👉クミンシード【人参マリネ】細切りにんじんをレンチンして、酢＋はちみつと少しの塩でマリネ。やさしい甘酸っぱさに🍋 おすすめスパイス👉シナモン【焼きポトフ】醤油麹＋オリーブオイルで野菜を焼いて、水を足して少し煮る。味が足りなければコンソメをプラス。鍋ひとつで完成！おすすめスパイス👉ディル 🌿じゃあ、“整える”って何？私が意識しているのはこの３つ👇 ①「我慢」じゃなく「足す」ごはん → 発酵・野菜・たんぱく質で、体と心の土台をつくる。 ② 朝いちばんの深呼吸と歩く時間 → 頭も心もリセットできるスイッチ。 ③ 食べたあとに、自分を責めないこと → 自己否定って、一番太る原因になるから。パンは、もう怖くない。整えた自分を、少しずつ好きになれてる。今日じゃなくていい。気が向いた朝に、真似してみて🍞 👉レシピも“整え方”も、保存してあとでゆっくり読んでね🌿 @koharu_0_0 #アラフィフ女子 #50代 #40代

2025/10/17に公開- 指定なし

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仕事帰りにサッと寄れる距離に嫁いだら良かった。そう、最近強く思う。実家との距離は？実家の台所を見て、老いってこういうことなんだと思った。どう片付けていいのか、もう判断できなくなっていくみたい。前は「なんでこんなに物を置くの？」って、口うるさく言ってたのに。今はもう、何も言わなくなった。鍋もフライパンも、いつ使うのかわからない調味料も、全部、母の時間が染みついてる気がした。歳を重ねるほど、手放せないものが増えていく。それは“執着”じゃなくて、 “生きた証”なんだと思う。実家には父と母と、兄がいる。兄は今で言う、発達グレーだと思う。実は色々と出来ないことが多い。本当は近くに嫁ぐべきだったのかもしれない。そう、最近思うことが増えた。 #アラフィフライフ #アラフィフ女子 #実家 #老い

2025/10/15に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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🌞49歳の顔づくり「老け顔」と「若見え」、その差ってなんだろう？実はね、**“朝の時間の使い方”**だったんです☕️ わたし、ずっと“家族優先モード”で生きてきました。朝は戦場。自分の朝ごはんなんて、キッチンで立ったままパンをかじって終わり。気づいたら、「ちゃんと食べたっけ？」すら覚えてない。そんな日が何年も続いてたんです。 🧺ワーママあるあるですよね。家族のことを優先してると、自分のことは“後回し”になっちゃう。でも、ある日ふと鏡を見て思ったんです。あれ…なんか、顔が疲れてる。いつもより目の下が重く見える。その瞬間、ゾワッとしました。「このまま老けていくのかな…」って。 🥣朝の“詰め込み食”、実は老けスイッチ。朝の血糖値が乱れると、体もメンタルも一気に不安定になるんですよね。 “とりあえず食べた”だけの朝ごはんじゃ、脳が「食べた」って認識してくれないらしい。だからお昼前にはもう空腹。気持ちも落ちるし、顔もどんより。栄養よりも前に、 “ちゃんと味わう時間”が必要だったんです。 🍀でも、ちゃんと食べても老けは進む。これはちょっとショックだったけど、「整える習慣」がないと、結局また元に戻っちゃうんですよね。いろいろ試して、今はこんな感じで朝を過ごしてます👇 ☑ 起きたらまず水を一杯 ☑ 桑の葉茶を飲みながら家事 ☑ バナナを2口（血糖値を穏やかに） ☑ ステッパー30分＋お尻トレ ☑ ポスポス（The FACE POiNTER 7th） ☑ 起床後2時間以内にちゃんと朝ごはんこの流れに変えてから、ほんと、顔が変わった。 🌼 朝の光を浴びながらポスポスしてる時間。最初は「こんなことしてる場合じゃない」って思ってたけど、やってるうちに心が整っていく感覚があって。気づいたら、顔のこわばりがやわらいで、メイクのノリもよくなってた。 💬 半年前のわたしはこう思ってた。「高いし、たぶん続かないよね」って。でも、使いはじめたらびっくり。頬の位置が変わると、なんだか心の位置まで上がる気がした。それにね、鏡を見る回数が増えた。昔は鏡を見るたびに「疲れてるな…」ってため息。今はちょっと笑って、「今日もいいじゃん」って思える。 🍃 “顔づくり”って、結局は“生き方づくり”だなって思う。朝をどう始めるかで、その日の気分も、自分の機嫌も変わる。スマホを見るより、まず自分の顔を見てあげる。それだけで1日のスタートが全然違うんです。ダイエットで栄養は整ってたのに、老けた顔だけ戻らなかった理由。それを変えてくれたのが、外からの「深層刺激」でした。 1日2分ちょっと、3週間。顔の印象が変わると、朝がちょっと好きになる。 🌸 「49歳で昔の顔を取り戻した」なんて言うと大げさだけど、あの頃より“今の顔の方が好き”になれたのは本当です。忙しい朝でも、自分の顔と向き合う15分をつくってみてほしい。未来の顔は、その“朝の15分”で決まるから。 💡Before→Afterはプロフィールから見られます 👉 @koharu_0_0 “内ケア”も“外ケア”も、どっちも大事。顔を変えるって、自分を大切にするってことなんだなぁって最近ほんとに思う🥲 🌿朝を整えることは、未来の自分を愛でること。忙しい毎日でも、少しずつ、自分を取り戻していこうね☕️

2025/10/13に公開- 指定なし

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レシピは👇にあるよ。「我慢しない整え方」を見つけたら痩せたら嬉しいけど、太ることも怖くなくなった。食べないより、食べて整える。今日の整うごはんは—— 🍅 発酵チリコンカン塩こうじで炒めた合いびき肉に、スパイスと大豆たっぷりのチリコンカン！忙しい日でも10分で整う、発酵レシピです。 🌱【基本は乾燥大豆で】水筒に熱湯＋大豆を一晩入れるだけ。朝にはふっくら、ほっくほく✨ ⏱【時短したいときは】蒸し大豆パウチ（200〜250g）をそのまま投入！ 🍞仕上げは、生米パンで罪悪感ゼロ。これが、我慢しない整うプレート。 🍽️【材料（2〜3人分）】・合いびき肉…300g（赤身多めが◎）・塩こうじ…30g ・乾燥大豆…100g（または蒸し大豆200〜250g）・玉ねぎ…1/4個（みじん切り）・にんにく…1片（チューブでもOK）・オリーブオイル…小さじ1 ・トマト缶…1缶・水…100ml ・糖質オフケチャップ…小さじ2 ・酒…大さじ1（省略可）・チリパウダー…小さじ1 ・クミンパウダー…小さじ1 ・ガラムマサラ…少々・胡椒…適量 👩‍🍳【作り方】 ① 乾燥大豆は水筒で戻す（または蒸し大豆を使う） ② 玉ねぎはレンチン1分で時短 ③ フライパンにオイル＋にんにく→ひき肉＋塩こうじ ④ スパイス・玉ねぎ投入→香りが出たら大豆など全部投入 ⑤ 中火で5分煮詰めて完成！食べて整えると、心までやわらぐ。そして、夜は“外側”も軽くゆるめてリセット。無理せず、我慢せず。整う暮らしが、いちばんの若見え習慣。 #40代美容 #50代美容 #生米パン #発酵生活 #時短ごはん

2025/10/11に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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昔は「疲れてる？」ってよく言われてたけど、最近は「なんか機嫌いいね」って言われるようになった。自分では何も変えてないつもりだったのに、周りの反応が変わったのは、フェイスポインターを毎日5分だけ続けたから。最初は半信半疑だったし、 “続けられるか分からない”って思ってた。でもね── 使ってるうちに、・顔がちょっとスッキリしてきて・鏡を見るのが楽しくなって・気分までちょっと前向きに。ほんの5分なのに、顔だけじゃなく、気持ちまで整う感じ。実は、最初にプロのオンラインレッスンを受けた時、その場で「あ、変わった」って自分で分かったの。あれがあったから、私はちゃんと続けられた。 📣 今だけ！10/10（金）23:59まで限定で、プロのレッスン付きキャンペーン中✨ ✔ The FACE POiNTER 7th 単品 ✔ DEEP Fitter付き ✔ オンラインレッスン付き気になってるなら、このタイミングがいちばんおすすめです。顔も気持ちも前向きにしたい人へ。 #PR #たるみケア #40代美容 #美容医療 #目の下のたるみ取り #ほうれい線

2025/10/09に公開- 指定なし

#PR / 食品・飲料

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみケア#たるみケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容医療#美容医療https://www.instagram.com/explore/tags/目の下のたるみ取り#目の下のたるみ取りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線

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6年ぶりに逢えた彼は昔と変わらずキラキラしてたホントは諦めようと思ったけど、どうしても出来なくて。仕事を調整して、深夜に家を出た。朝6時の東京駅。誰にも遠慮せず、Googleマップに溜めていた“あんこピン”を巡る。ひとり遠征がすっかり当たり前になって、もう寂しさは感じなくなった。この会場には、いくつもの思い出が重なっている。延期で悔しい想いをした日もあれば、奇跡みたいな瞬間に立ち会えた日もあった。そして今日は、6年前に夢中だった“かつての推し”のファンミ。こんな小さな会場で彼に会うのは初めてじゃないだろうか。同じステージでも、今の推しと響き方が違っていた。「あぁ、好き“だった”なぁ」と思った瞬間、改めて今の最推しへの愛を再確認した。 49歳、体はキツい。でも心もお腹も満たされた。 #ファンミーティング #二宮和也 #あんこ好き #推し活 #アラフィフ女子 #サカナクションひとり遠征は👇

2025/10/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ファンミーティング#ファンミーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/二宮和也#二宮和也https://www.instagram.com/explore/tags/あんこ好き#あんこ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/推し活#推し活https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サカナクション#サカナクション

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40代、たるみが気になり始めた人へ伝えたいこと。美容医療だけが正解じゃない。実は、誰でも自力で戻せるんです。 ⁡ 48歳の私は、鏡を見るたびため息をついていました。「このたるみ、もうどうにもならないのかな…」「美容医療に頼るしかないのかも」そう思いながらも、なかなか一歩が踏み出せなかった。 ⁡ なぜなら美容医療って… 💭 定期的に通うコスト 💭 やめた時の反動 💭 自分の顔が変わってしまう怖さ ⁡ 未来を考えるほど、不安になっていました。 ⁡ そして、美容医療しか本当にないの？と思い始めた。「自分の力で、変えてみたい」 ⁡ そこから始めたのは、毎日たった5分のセルフケア。どれも特別なものじゃありません。でも、続けてきたことで── ⁡ 49歳の今、ほうれい線は薄くなりフェイスラインもスッキリ✨ 「最近若くなったね」って言われるようになりました。 ⁡ あのとき諦めていたら、今の私はいません。 ⁡ ⁡ ✨ たるみは“自力で”引き戻せる ✨ 美容医療だけが選択肢じゃない ✨ 年齢は、変わることを止める理由にはならない ⁡ ⁡ このアカウントでは、40代からの「こころ」と「からだ」が軽くなるヒントを発信しています🌿 ⁡ 同じような悩みを抱えている方がいたら、この投稿が届くように── ⁡ 📌保存してセルフケアのきっかけに 🗣シェアして周りの人にも届けてください 💬コメントであなたの声も聞かせてくださいね✨ ⁡ #40代美容 #たるみ改善 #顔のたるみ #自力で若返り #アンチエイジング #エイジレス #たるみケア

2025/09/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/40代美容#40代美容https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/自力で若返り#自力で若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイジレス#エイジレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみケア#たるみケア

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先送りにして心に引っ掛かってることある？夫と出かけることが当たり前じゃなかった、10年前。私たち夫婦はライブ遠征に一緒に行ってるけど、実はずっとそうだったわけじゃない。子供が生まれてから関係はすっかり変わった。子ども最優先、な時期が終わっても、私は友人と出かけることを選び夫とは出かけなかった。 2人でいてもなに話していいか分からないし楽しくない。そう思い込んでいた。夫は変わってない、変わったのは私。また一緒にライブに行く様になったきっかけは覚えてないけど。ふたり暮らしになるかもしれない50代に向け、少しずつ夫婦の関係を整えているところです。思ったらすぐ動く。 50代はそうじゃないと、すぐに過ぎ去ってしまうだろう。後悔のない40代最後の年にしよう。 #アラフィフライフ #40代 #夫婦関係 #50代女性

2025/09/23に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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高いよね。うん、分かる。わたしも半年も悩んで購入を決めた。で、いまは後悔してる。悩んでた半年が勿体無かったって。美容医療の効果は永遠じゃない。定期的に続けるもの。手を出してはじめて思い知った。永遠に美容医療にかけるお金、ない。でも、このまま老けていくのも嫌。で、思い切って手を出したのがフェイスポインター。最初は半信半疑だったんだよね。でも、どんどん自分の顔が変わっていった。老いだから仕方ない、じゃなくて、顔も姿勢と同じで正しい使い方があること。ストレッチは体だけじゃなく顔にも必要だったこと。自分の顔とちゃんと向き合ったから顔は変わっていった。本気で変えたいなら、キャンペーンの時がお得だよ。限定クーポン【ON23】で1,100円OFF⏰ 👉 始めるのが早ければ早いほど戻りも早い！（半年悩んだ私は実感してる） #PR #たるみケア #40代美容 #50代美容

2025/09/21に公開- 指定なし

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49歳の顔が、6日で戻った理由✨ 取り入れたのは【5点ケア】👇 ✔肩峰ほぐし → フェイスラインすっきり ✔咬筋リリース → 食いしばり対策 ✔胸鎖乳突筋ケア → むくみ流し ✔後頭部ほぐし → 首が伸びて頭引き上げ ✔頬骨下流し → 若見えに✨ このケアに重点をおいたことで、「43歳の頃より49歳の今の方が若い」って言われるように😊 限定クーポン【ON23】で1,100円OFF⏰ 👉 気になってた人はリンクからチェック！ #pr #アラフィフ女子 #たるみケア #50代美容ポスポスって👇

2025/09/20に公開- 指定なし

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49歳、出会って30年。夫婦仲良しで羨ましい、って良く言われるけどね。 10年前の私は、夫と出かけるなんて選択肢にすらなかった。だから、家庭は崩壊寸前だった。その話は、またいずれ出来たらと思ってる。会話もなかったし、好きなものを共有する事も出来なかった。したくなかった。一緒にいてもつまらない、って思ってた。でも今は── “同じじゃなくても、いい”って思えるようになった。モネに感動してる夫を横目に私は桃フレンチトーストに夢中🍑笑　ズレてる時もあるけど、それもまたうちらしい。　 👫「一緒に同じものを楽しめない」それでも大丈夫な関係って、ちょっといいなと思った日。 #40代女子 #アラフィフ夫婦 #夫婦関係 #女性の生き方

2025/07/23に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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朝からイライラしてたの、実は「夫」じゃなくて「自分の顔」のせいだったかも。 📢アンケート👇 朝イライラする時ある？寝起きカピバラ顔で弁当作ってる横で、涼しい顔して起きてくる夫。朝から余裕かよっ！って訳の分からない苛立ち😂 なんで私ばっかり？ってイラついて、夫に八つ当たり→自己嫌悪の無限ループ。でもある朝、決めたの。「朝10分だけ、自分の顔と機嫌を整える時間をつくる」って。そしたらほんの少しだけ、気持ちに余裕ができて、「まぁいっか」って思える朝が増えてきたんです。 40代の今だからこそ、顔と心、どっちも自分で整えられるって気づけたことが、ちょっと誇らしかったりします☺️ 思考って、顔ににじみ出る。無表情なのに「怒ってる？」って言われてた頃の私。夫だけじゃなく子どもにも「母さん、すぐイライラするよね」って何度も言われた。自信がなくて、肌もくすんでた。鏡の中の“曇り顔”にすら、気づけてなかった。今なら、はっきりわかる。あの顔は、心に余裕がない証だった。 ⚠️夫さん可哀想なんてコメントは、お腹いっぱいなのでご辞退させていただきます🙏

2025/07/21に公開- 指定なし

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30歳になる時、40歳になる時、すごく嫌だった。それは若さを失うと思っていたから。でもさ、誕生日「若さを失う日」じゃなくて「強さを手に入れる日」だったって気づいたら誕生日も怖くなくなった。体力の衰えも、顔の変化も、受け入れることで人生がもっと面白くなった。（顔は努力次第で変えられることも知った）レベル49の物語は始まったばかり✨ 次のレベルアップが今から楽しみ😌 美容医療でたるみケアには課金しないぞー！自分の手で、キレイを保つ✨ #アラフィフレベルアップ #誕生日は進化の日 #大人女子の生き方 #何歳からでも面白くなる

2025/07/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフレベルアップ#アラフィフレベルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日は進化の日#誕生日は進化の日https://www.instagram.com/explore/tags/大人女子の生き方#大人女子の生き方https://www.instagram.com/explore/tags/何歳からでも面白くなる#何歳からでも面白くなる

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「主婦だから」って、いろんなことを諦めてきた。おしゃれも、好きなものも、 “可愛くなりたい”って気持ちさえも── どこかで封印していた。でも、それはその時の自分が選択したこと。我慢ではなく選択だった。長男が産まれて20年以上、誰かのために生きてきたけど、ふと気づいたら、「私って誰だっけ？」って、自分がわからなくなってた。主婦あるある、気づくのが遅すぎかな？笑そんなある日、 40代後半でこのアカウントを始めて、人生で初めて「可愛いね」って言われた。リアルじゃない。ネットの世界だけ。それでも、胸がぎゅっとなった。私はずっと、自分の顔を見ないようにしてた。鏡も、カメラも、避けてきた。だって、自信がなかったから。でもね。「この顔、ちょっと好きかも」って思えた日があったんだ。きっかけは、フェイスポインターという小さな習慣。たった3分、 “自分の顔をやさしく触れる時間”が、表情も、肌も、心も変えてくれた。誰かに褒められるよりも、自分で自分を「いいね」って思えることのほうが、ずっと大事。 📌 フェイスポインターのことは、プロフィールの固定投稿に載せてます。気になった方は、そっとのぞいてみてね。 💬 鏡を見るのが、ちょっとしんどいって思ったこと…ありますか？🪞🫣 よかったら、コメントでそっと教えてください。 📌 この投稿、心が揺れたときのために保存しておいてね。主婦あるある、分かるかな？🥹

2025/07/17に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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「元から可愛いからでしょ」「童顔だから、変われたんだよね？」　そんなコメントをもらった日、私は一瞬、戸惑った。もちろん、褒めてくれたことは嬉しい。ありがとうって、ちゃんと思ってる。でも── 　私は、自分の顔を「可愛い」なんて思ったことがない。　唯一、そんな言葉をかけてもらったのは、幼稚園のころ。親から。（たぶん、あれは“親バカフィルター”だったと思う）　ずっと、鏡に映る自分に自信がなくて、笑った顔がどこか引きつって見えて。写真を撮られるのも、できるだけ避けてきた。　だけどあるとき、ふと思った。このまま「嫌いなままの自分」と一生付き合うのは、さすがにしんどいな、って。なのにさらに10キロ以上太って、自己肯定感はさらにさらに低下。いやどん底だった。自分の意味がまったく見えなくて、この世界にいることすら辛かった日々。頑張ってダイエットして15キロ痩せた。変われた！と思った。そしたら次は違うところが気になるようになった。老化だ。　それから私は、ほんの少しだけ顔に手をかけてみた。無理なく、続けられることから。毎日ちょっとずつ。　変わったのは、顔のかたちだけじゃない。表情の奥にある「思考」だった。　だって、自信がない日は、今でも── すぐ顔に出るから。わかりやすいくらい、目元も口元も固くなる。すごいよね。人の思考って、そのまま顔に映るんだ。　でもそれでも、私は前よりも “自分の表情”を信じられるようになった。　可愛いかどうかじゃない。童顔かどうかでもない。　これは、「自分を信じたい私」が手に入れた、今の顔。　 📌 自分の顔に自信が持てないあなたへ。この投稿、そっと保存しておいてね。　 💬「どうやって顔が変わったの？」って気になった方は、　ハイライト「本気ポスポス」「🆕ポスポス」や　他の投稿にまとめてあるので、ぜひ見てみてね🕊️ 　 ✍️ もしよかったら── ・「ずっと気になってた顔のコンプレックス」・「もうこの歳だし…って諦めかけたこと」・「でも、やっぱり変わりたいって思ったきっかけ」あなたの気持ちも、よかったらコメント欄でこっそり聞かせてください。　私ね、 50歳が見えてきても、まだまだ怖いことだらけ。自信がないときは、急に老けて見える気がして、つい下を向いて歩いてしまう。でも最近やっと思えるようになったんです。「強くなくても、前を向いていいんだ」って。完璧じゃなくても、こわがりなままでも、この歳からだって、自分を育てていける。そんなふうに思えたことが、今の私にとっての、小さな“変化の証”です。一緒に、育てていこうね。「自分を好きになれる顔」を🕊️ #アラフィフダイエット #50代美容 #アラフィフ美容 #たるみ改善 #若返り

2025/07/15に公開好きな事をして自分らしく生きようアメリカ合衆国

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