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あなたの疲労レベル、診断テスト ⁡ ⁡ 知らない間に慢性疲労になっているかも？僕はレベル1と10の間くらいです…💭 ⁡ 【📢お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #自律神経 #自律神経失調症 #うつ病 #頭痛 #疲労 #疲労回復 #疲れた #慢性疲労 #診断テスト

2024/10/11に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠の質#自律神経#自律神経失調症#うつ病#頭痛#疲労#疲労回復#疲れた#慢性疲労#診断テスト

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今日からできる小さな不安を解消する手軽で効果的な方法8選 ⁡ ⁡ 漠然とした不安を抱える人にもオススメの解消法をピックアップ💭 ⁡ 気分転換を行って、不安を溜めないようにしたい。 ⁡ 【📢お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #不安 #不安障害 #うつ病 #心配性 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経を整える

2024/10/10に公開

#不安#不安障害#うつ病#心配性#自律神経#自律神経失調症#自律神経を整える

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こんな些細なことでも？自律神経を乱すNG行為とは…？ ⁡ 今回は、自律神経を乱してしまう考え方や生活習慣を紹介。人間関係や仕事のストレス以外にも自律神経を乱してしまう行為がたくさんあるので、うつ病や自律神経失調症を予防するためにも気をつけて生活しよう。 ⁡ 【📢お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経を整える #ストレス

2024/10/09に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠の質#自律神経#自律神経失調症#自律神経を整える#ストレス

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夏に食べるならこのフルーツマンゴの嬉しすぎる効果とは(8選) ⁡ ⁡ マンゴー栽培の歴史は4000年以上の長きにわたっているらしい。 ⁡ 夏は過ぎちゃったけど、秋も食べたいくらいめちゃくちゃ好き🥭 ⁡ 【📢お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経を整える #マンゴー #マンゴープリン #貧血対策 #疲労回復 #アンチエイジング #肌荒れ #肌ケア #紫外線対策

2024/10/08に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠の質#自律神経#自律神経失調症#自律神経を整える#マンゴー#マンゴープリン#貧血対策#疲労回復#アンチエイジング#肌荒れ#肌ケア#紫外線対策

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姿勢に関する豆知識 ⁡ ⁡ 背筋を伸ばすことも大事ですが、同じ姿勢で長時間いないことも大事。 ⁡ 僕は反り腰気味なんで気をつけないとやばい💭 ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #腰痛 #腰痛改善 #睡眠 #睡眠改善 #テストステロン #メンタル #自己肯定感

2024/10/07に公開

#姿勢#姿勢改善#姿勢矯正#猫背#反り腰#腰痛#腰痛改善#睡眠#睡眠改善#テストステロン#メンタル#自己肯定感

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浅い呼吸を続けた結果… ⁡ ⁡ 浅い呼吸は交感神経を優位にさせ、体がリラックス状態になりません。 ⁡ 緊張や不安を感じるときやリラックスしたいときは、できるだけ深い呼吸をするように心がけましょう。 ⁡ 普段から口呼吸の人も注意が必要⚠️ ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠の質 #睡眠不足 #自律神経失調症 #自律神経を整える #眠れない #疲労 #パニック障害 #不安 #リラックス #リラックスタイム #検証

2024/10/06に公開

#睡眠#睡眠の質#睡眠不足#自律神経失調症#自律神経を整える#眠れない#疲労#パニック障害#不安#リラックス#リラックスタイム#検証

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あなたの適正睡眠時間はどれくらい？ベストな睡眠時間がわかるかもしれない診断テスト ⁡ ⁡ 1.まずは1週間程度の休み(いつ起きても大丈夫な日)を作ろう ⁡ 2.寝る時間帯だけを決めて、本能のままに寝よう ⁡ 3.自然と目が覚めた時間を記録、起きたいときに起きるようにしよう ⁡ 4.まずはこの生活を5日間程度続けて、身体の疲労をリセットしよう ⁡ 5.チェックリストを確認しながら続けよう ⁡ 6.チェックリストに当てはまる人はまずは20分〜30分程度睡眠時間を変えてみよう ⁡ 7.もっと小刻みに変えていこう ⁡ 8.調子の良い日が続いたら、平均睡眠時間を計算しよう ⁡ ⁡ これである程度はベストな睡眠時間がわかるかも…？ ※あくまで目安なので、過度な信頼はしないようにしてください (画像等が規制に引っかかってしまったので、修正しています) ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠の質 #睡眠不足 #睡眠時間 #不眠 #不眠症 #不眠症改善 #疲労回復 #自律神経失調症 #自律神経を整える

2024/10/04に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠の質#睡眠不足#睡眠時間#不眠#不眠症#不眠症改善#疲労回復#自律神経失調症#自律神経を整える

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今日から使える、睡眠に関する面白い豆知識や雑学 ⁡ ⁡ 寝るときの靴下も睡眠の質を下げるので注意しよう💭 ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠障害 #睡眠の質 #不眠 #不眠症 #眠れない #いびき #おやすみ #疲労回復

2024/10/02に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠不足#睡眠障害#睡眠の質#不眠#不眠症#眠れない#いびき#おやすみ#疲労回復

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毎日3食甘いものだけを食べて生活した結果… ⁡ ⁡ 甘いものが好きでよく和菓子を食べていますが、これはつらい…。 ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #スイーツ #お菓子 #甘いもの #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経の乱れ #うつ病 #メンタル #イライラ #疲れた #眠気 #不眠

2024/10/01に公開

#スイーツ#お菓子#甘いもの#自律神経#自律神経失調症#自律神経の乱れ#うつ病#メンタル#イライラ#疲れた#眠気#不眠

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もう大人になっちゃったけど、自分の性格を変えたい！という人向けの強引な方法8選。 ⁡ ⁡ ・もっと明るく元気に振る舞いたい・もっと落ち着いた大人っぽい人になりたい・誰にでも話しかけられるフランクな人になりたい・失敗を恐れず、果敢に挑戦できるような人になりたい ⁡ そんな欲望を叶えてくれるかも…？ ⁡ ※睡眠時間を短くする行為は体に大きな負担をかけてしまうので、自分の体調と相談できる人だけにしましょう。(お勧めしません) ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #性格 #性格診断 #人間関係 #人間関係の悩み #心理 #心理学 #友達

2024/09/30に公開

#性格#性格診断#人間関係#人間関係の悩み#心理#心理学#友達

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今すぐ休んだ方がいいかもしれない、危険サイン9選 ⁡ ⁡ 身体的の疲れはわかりやすいですが、精神的な疲れは自覚するのがむずかしい。ちなみに僕は2つ当てはまりました😭 ⁡ あなたはいくつ当てはまりましたか？ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #自律神経の乱れ #自律神経失調症 #うつ #うつ病 #疲れ #疲れた #疲労 #頭痛 #めまい #仕事辞めたい #眠れない #不眠症

2024/09/28に公開

#自律神経の乱れ#自律神経失調症#うつ#うつ病#疲れ#疲れた#疲労#頭痛#めまい#仕事辞めたい#眠れない#不眠症

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だるさが取れなくなる。砂糖過剰摂取を1週間続けた結果 ⁡ ⁡ 砂糖を含む甘いものを1週間毎食もしくは毎食終わりに食べたときの体調の変化を記録してみました。 ⁡ 砂糖や果糖ブドウ糖液糖など血糖値を急上昇させるものはうつ病や脳の病気にもかかりやすくなるので、注意が必要。 ⁡ 運動している人は、毎日1食デザートとして食べる程度なら問題ないので、過剰摂取だけに注意すればOK。 ⁡ 日頃疲れが取れなかったりネガティブになってしまう人は、糖を摂り過ぎていないか確認してみてもいいかもしれません。 ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #うつ #うつ病 #砂糖 #砂糖不使用 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経を整える #寝落ち #検証 #疲労 #疲れた #イライラ

2024/09/26に公開

#睡眠#うつ#うつ病#砂糖#砂糖不使用#自律神経#自律神経失調症#自律神経を整える#寝落ち#検証#疲労#疲れた#イライラ

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睡眠時間別、何が起こる？ ⁡ ⁡ 今回は、毎日の睡眠時間によって起こることやショートスリーパーやロングスリーパーの人の睡眠時間をご紹介しました。 ⁡ 睡眠不足は危険ですが、寝過ぎも同じくらい危険です。 6時間睡眠と10時間睡眠を比べると、後者の方が病気になるリスクは高まります。 ⁡ 秋や冬は季節型うつになる可能性が高く、過眠になることも多いので注意が必要です。 ⁡ まず朝起きたら、日光を浴びて体内時計をリセットする習慣を☀️ ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠障害 #睡眠の質 #睡眠不足 #睡眠時間 #眠れない #不眠 #不眠症 #ショートスリーパー #いびき

2024/09/25に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠障害#睡眠の質#睡眠不足#睡眠時間#眠れない#不眠#不眠症#ショートスリーパー#いびき

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脳疲労を解消する方法大全 ⁡ ⁡ 最近小さなミスをしやすい人や感情の起伏が激しい人にオススメの脳疲労を解消する方法をまとめました💭 ⁡ あなたは最近脳疲労溜まってない？？ ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #疲労回復 #疲れた #脳疲労 #自律神経 #自律神経失調症 #自律神経を整える #睡眠改善 #リラックス #リラックスタイム #森林浴

2024/09/24に公開

#疲労回復#疲れた#脳疲労#自律神経#自律神経失調症#自律神経を整える#睡眠改善#リラックス#リラックスタイム#森林浴

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日本食を続けた結果 ⁡ ⁡ 1980年代あたりの日本食(和食)を適正カロリー摂取すると何が起こるのかについてまとめてみました。 ⁡ ジャンクフードやファストフードに逃げず、和食を食べ続けたい…。 ⁡ ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #和食 #和食ランチ #日本食 #寿司 #食事改善 #食事管理 #疲労回復 #自律神経を整える

2024/09/22に公開

#和食#和食ランチ#日本食#寿司#食事改善#食事管理#疲労回復#自律神経を整える

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知らない間に睡眠不足になっているかもしれない危険サイン8選 ⁡ ⁡ 普段から知らない間に睡眠の質が低下していたり、睡眠時間が足りていると思っていても本当は足りていないかもしれません。 ⁡ 今回は隠れ睡眠不足のサインを紹介。あなたはいくつ当てはまりましたか？ ⁡ ちなみに僕は3つ当てはまります😇 ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠障害 #睡眠の質 #睡眠不足 #眠れない #不眠 #不眠症 #疲れた #自律神経 #自律神経失調症

2024/09/21に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠障害#睡眠の質#睡眠不足#眠れない#不眠#不眠症#疲れた#自律神経#自律神経失調症

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気分に関する豆知識 ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #気分 #不安 #イライラ #モチベーション #豆知識 #自律神経を整える #疲労回復 #メンタル #姿勢改善

2024/09/19に公開

#気分#不安#イライラ#モチベーション#豆知識#自律神経を整える#疲労回復#メンタル#姿勢改善

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満月を浴び続けると、何が起こるのか ⁡ ⁡ ⁡ 昨日は中秋の名月で今日(9/18)が満月でした🌕 ⁡ 満月は運気が良い！なんて言われていますが、浴び続けたり見続けると体調不良の原因になるとも言われています。 ⁡ ちなみに今日は天気が悪くて満月はあまり見れませんでした😇 ⁡ ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ #満月 #中秋の名月 #自律神経 #自律神経の乱れ #うつ病 #メンタル #疲労 #疲れ #頭痛 #睡眠の質 #眠れない

2024/09/18に公開

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コーヒーってこんなに凄い…！？コーヒーの最高の効果8選 ⁡ ⁡ Q.1日コーヒーってどれくらいまで飲んでいいの？ A.カフェイン換算だと成人男性で400mgくらいまでなら大丈夫👌🏻 コーヒーカップなら3杯程度までならOK。 ⁡ ⁡ くれぐれも健康になれるからといって飲みまくるのはNG。特にアルコールと一緒に摂取する方法が一時期流行っていましたが、本当に危険なのでやめましょう💭 ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ ⁡ #コーヒー #コーヒー好きな人と繋がりたい #自律神経 #リラックス #リラックスタイム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #疲労 #疲労回復 #脳疲労 #アンチエイジング #肌質改善 #検証

2024/09/17に公開

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寝相に関する豆知識 ⁡ ⁡ あなたは仰向け寝、右向き寝、左向き寝、うつ伏せ寝、どれ？？ ⁡ 僕は完全に仰向けで、稀に右向きです💭 ⁡ 【📣お知らせ】 ⁡ 最近疲労感や頭痛に悩んでいるけど、病院では異常が見つからないと診断された…という人向けに原因になっているかもしれないことと簡単な対策・対処法を論文ベースでまとめた、電子書籍を販売するかもしれません！誰でも読みやすい構成になっているので、本が苦手な人にも読んでほしいです🙌🏻 ⁡ ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 では、『1分でわかる自律神経を整えるヘルスケア情報やメンタルヘルス、メンタルハックやライフハック、食材の持つ効果やさまざまな検証』などの幅広い健康分野の投稿を毎日発信しています✉️ ⁡ 𝙃𝙪𝙢𝙖𝙣-𝘼𝙣𝙨𝙬𝙚𝙧𝙨 post that offers interesting topics for everyone to read every day! ⁡ フォローしていただけると嬉しいです🙌🏻 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ メンタルが不安定だったり、小さな体調不良が続いている…という人へ。 ⁡ 自律神経が乱れている人・ストレスが溜まっている人向けの情報は▼から💭 @human_answers ⁡ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･━━･･ ⁡ ⁡ ⁡ #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠の質 #寝相 #いびき #自律神経を整える #不眠 #不眠症 #眠れない

2024/09/16に公開

#睡眠#睡眠改善#睡眠不足#睡眠の質#寝相#いびき#自律神経を整える#不眠#不眠症#眠れない

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