コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順𓆝 ˜˷レシピはこちら𓆝 ˜˷ 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントで教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe イチヂクあいす 🐟材料🐟 ・イチヂク 4個 ・ココアパウダー 大1 ・甘味料 小2 ・ココナッツオイル 小2 ・水 小2 🐟保存しておくと便利やで✨ 🐟作り方🐟 ①イチヂクを輪切りにする ②1を1時間凍らす(アルミの板の上で凍らすと早く凍るのでオススメ！) ③ココアパウダー、お好きな甘味料、ココナッツオイル、水を測り、粉がなくなるまで混ぜる ④2に3をつけて完成 完成✨ 🐟成分表🐟 カロリー：82kcal 脂質：2.2 タンパク質：0.5 糖質：8.8 1個分の成分表やで🐟 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 イチジクって実はすごいねん🐟 豊富な食物繊維がお腹の調子を整えて 便秘解消や美肌をサポートしてくれんねん☺️ カリウムもたっぷりで、むくみ予防にも🐟✊🏻 女性に嬉しい鉄分やカルシウムも摂れて まさに食べる美容液✌🏻🐟✌🏻 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 昔、仕事で心も身体もボロボロになったとき 元恋人から「デブは無理」って言われて 毎日泣いてた そんな日々を救ってくれたんが このおやつたち 太りたくないし、痩せたい。 けど、甘いもんは食べたい-——。 やからどうにかして食べれへんかな？ って試行錯誤しながらできた。 このレシピのおかげで 甘いものを安心して食べれるようになって めっちゃ救われてん🐟✨ 色々あったけど、今の私があるのは このおやつたちのおかげやと思ってる🐟 同じように悩んでる人を助けられるレシピを 発信していき鱒🐟✨ この想いに共感してくれたら いいねで応援してくれると、めっちゃ喜び鱒！ つらい時に見返せるように 右下のボタンで【保存】しておくのがおすすめやで🐟✌🏻 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 #ヘルシースイーツ #簡単スイーツ #イチヂク2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/イチヂク#イチヂク0.46%1087チェンソーマン楽しみ🥹🐟 レシピは次回🐟 ぶちぶちイチヂクもこのレシピで生まれ変わる🥹 #イチヂク2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イチヂク#イチヂク0.63%14314𓆝 ˜˷レシピはこちら𓆝 ˜˷ 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントで教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe 🐟材料🐟 ・絹ごし豆腐 100g ・卵 1個 ・甘味料 大1 ・米粉 大3 ・ベーキングパウダー 小1 ・バニラエッセンス 3滴 保存しておくと便利やで🐟✨ 今回は0kcalのアルロースを使用 🐟作り方🐟 ①全ての材料を測り、混ぜる ②油をうすーく塗った熱したフライパンにお玉1杯落とし中火で焼く ③表面がぶつぶつしてきたら裏返す ④両面や焼き色がついたら 完成✨ 🐟成分表🐟 カロリー：223kcal 脂質：8.8 タンパク質：13 糖質：23.3 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 この配合で２枚焼けんで🐟✌🏻 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 昔、仕事で心も身体もボロボロになったとき 元恋人から「デブは無理」って言われて 毎日泣いてた そんな日々を救ってくれたんが このおやつたち 太りたくないし、痩せたい。 けど、甘いもんは食べたい-——。 やからどうにかして食べれへんかな？ って試行錯誤しながらできた。 このレシピのおかげで 甘いものを安心して食べれるようになって めっちゃ救われてん🐟✨ 色々あったけど、今の私があるのは このおやつたちのおかげやと思ってる🐟 同じように悩んでる人を助けられるレシピを 発信していき鱒🐟✨ この想いに共感してくれたら いいねで応援してくれると、めっちゃ喜び鱒！ つらい時に見返せるように 右下のボタンで【保存】しておくのがおすすめやで🐟✌🏻 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 #ヘルシースイーツ #簡単スイーツ #パンケーキ2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキ0.57%13211↓レシピはこちら🐟 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えて✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe さつまいもチップス ——🐟材料🐟——————— ・さつまいも 100g ・オリーブオイル 小 1/2 ・塩 少々 🐟保存しておくと便利やで✨ ——🐟作り方——————— ①さつまいもをスライス ②1を水につける ③2の水分拭き取る ④オリーブオイルを吹きかけ塩を振る ⑤重ならない様にさつまいもを並べる ④500W2分半チンして裏返す ⑤追加で500W2分チン （ぱりぱりにならん場合は様子を見ながら30秒ずつたしていってな） 完成✨ ——🐟成分表🐟——————— カロリー：148kcal 脂質：2.2 タンパク質：1.2 糖質：31.2 ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 前回のレシピより少し改良した🐟✊🏻 水につけるとビタミン流れちゃうから つけんくてもOKやで🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 昔、仕事で心も身体もボロボロになったとき 元恋人から「デブは無理」って言われて 毎日泣いてた そんな日々を救ってくれたんが このおやつたち 太りたくないし、痩せたい。 けど、甘いもんは食べたい-——。 やからどうにかして食べれへんかな？ って試行錯誤しながらできた。 このレシピのおかげで 甘いものを安心して食べれるようになって めっちゃ救われてん🐟✨ 色々あったけど、今の私があるのは このおやつたちのおかげやと思ってる🐟 同じように悩んでる人を助けられるレシピを 発信していき鱒🐟✨ この想いに共感してくれたら いいねで応援してくれると、めっちゃ喜び鱒！ 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟 #お芋スイーツ2025/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お芋スイーツ#お芋スイーツ0.31%762使って本当に良かったものだけ🐟✌🏻 みんなの役に立てたら嬉しいな🥹 #楽天2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天0.12%290𓆝 ˜˷レシピはこちら𓆝 ˜˷ 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントで教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe ぷるしゅわレアチーズ 🐟材料🐟 ・低脂肪ヨーグルト 200g ・マシュマロ 120g ・レモン汁 15g ・クリームチーズ 32g(キリのやつ2個) (お好みでビスケット) 🐟保存しておくと便利やで✨ 🐟作り方🐟 ①常温のクリームチーズをゴムベラで柔らかくする ②大1のヨーグルトを入れて混ぜて均一にする ③マシュマロを水で洗う ④3を500w 1分半チン ⑤4を泡立て器で混ぜ、2を入れて混ぜる ⑥残りのヨーグルトを5に入れて型に流す ⑦5時間冷蔵庫で冷やす 完成✨ 🐟1/4分の成分表🐟 カロリー：150kcal 脂質：2.9 タンパク質：3.7 糖質：27.6 1日 1/4目安で食べてな🐟 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 🫐ブルーベリージャムの作り方🫐 ・ブルーベリー 50g ・お好きな甘味料 大3 ①全ての材料をボールに入れ500w4分チン ②粒がいい感じに小さくなるまで混ぜる 粗熱が取れたら完成🐟✨ (余ったお汁はヨーグルトに入れて食べると美味しいで🐟) ↑お鍋で5分ぐらい煮詰める方がどろっどろになって美味しいで🤤 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 昔、仕事で心も身体もボロボロになったとき 元恋人から「デブは無理」って言われて 毎日泣いてた そんな日々を救ってくれたんが このおやつたち 太りたくないし、痩せたい。 けど、甘いもんは食べたい-——。 やからどうにかして食べれへんかな？ って試行錯誤しながらできた。 このレシピのおかげで 甘いものを安心して食べれるようになって めっちゃ救われてん🐟✨ 色々あったけど、今の私があるのは このおやつたちのおかげやと思ってる🐟 同じように悩んでる人を助けられるレシピを 発信していき鱒🐟✨ この想いに共感してくれたら いいねで応援してくれると、めっちゃ喜び鱒！ つらい時に見返せるように 右下のボタンで【保存】しておくのがおすすめやで🐟✌🏻 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 #ヘルシースイーツ #簡単スイーツ2025/08/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツ0.51%11313👇レシピはこちら👇 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントで教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe スイートポティトケーキ 🐟材料🐟 ・蜜芋 200g ・卵 1個 ・お好きな甘味料 大1 蜜芋の作り方は9/4の投稿にあるで🐟✊🏻 焼き芋でも🍠OK 🐟作り方🐟 ①蜜芋を網で濾す(またはブレンダーで混ぜる) ②1に全ての材料を入れて混ぜる ③お好きな型に入れて200度15分 ④粗熱をとって冷蔵庫で1日冷やす 完成✨ 🐟成分表🐟 カロリー：377kcal 脂質：5.5 タンパク質：8.9 糖質：71.2 1日 1/3目安で食べてな🐟 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 🐟蜜芋の作り方 ねっとり系のさつまいも(紅はるか等)を 炊飯器に入れて玄米モードで炊く 🐟ブリュレ部分 ・きび糖 大3 ・水 大1 ①中火で熱する ②グツグツしてきたら火を止める ③そのまま冷えたスイートポテトにかける 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 昔、仕事で心も身体もボロボロになったとき 元恋人から「デブは無理」って言われて 毎日泣いてた そんな日々を救ってくれたんが このおやつたち 太りたくないし、痩せたい。 けど、甘いもんは食べたい-——。 やからどうにかして食べれへんかな？ って試行錯誤しながらできた。 このレシピのおかげで 甘いものを安心して食べれるようになって めっちゃ救われてん🐟✨ 色々あったけど、今の私があるのは このおやつたちのおかげやと思ってる🐟 同じように悩んでる人を助けられるレシピを 発信していき鱒🐟✨ この想いに共感してくれたら いいねで応援してくれると、めっちゃ喜び鱒！ つらい時に見返せるように 右下のボタンで【保存】しておくのがおすすめやで🐟✌🏻 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 #ヘルシースイーツ #簡単スイーツ2025/08/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツ0.89%21211recipe 🐟材料🐟 ・プッチンプリン 2個 ・豆乳 50g ・卵黄 2個 ○カラメルソース○ ・グラニュー糖 大4 ・水 大2 ・びっくり水 小1 保存しておくと便利やで🐟✌🏻 🐟作り方🐟 ①豆乳を500W1分チン ②その間にプリン、卵黄を入れて混ぜる（混ざったらOK） ③２の中に１をゆっくり入れながら混ぜる（あわだてすぎないように） ④耐熱の容器に入れて500W2分半チン ⑤揺らして水みたいな揺れ方してたら追加で500W30秒づつしてください🐟 ⑥粗熱が取れたら冷蔵庫で3時間以上冷やす ⑦フライパンにグラニュー糖、水を入れて中火 この時フライパンはゆすらない ⑧茶色くなってきたらびっくり水（ただの水）を入れてフライパンをゆすりとろっとさす ⑨冷えた６の上にかける 完成✨ 🐟成分表🐟 カロリー：572kcal 脂質：23.1 タンパク質：11.2 糖質：81.0 1日半分目安で食べてな🐟✊🏻 𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟𓆜𓆝𓆞𓆟 そして... 動画を見てくださり、ありがとうございます。 今の私の、正直な気持ちです。 実は、適応障害と診断される前から、体調は少しずつ限界でした。 毎日更新できていたストーリーズが止まったり 週に3〜4回作れていた動画が、作れなくなったり…。 心配のDMをいただくたびに 正直に言えないことが、本当に苦しかったです。 「本当のことを言ったら、もっと壊れそう」 「相手に気を使わせてしまうかも」 そう思うと誰にも言えず 投稿では元気な自分を演じていました。 そんな時、彼が「笑顔になってほしい」と プレゼントしてくれたのが、このサメのパジャマでした🦈 なぜかこれを着ていると、少しだけ元気な自分になれた。 無理に頑張っていることを隠さなくてもいいやってって思えて、心がふわっと軽くなったんです。 それから、私が本当に表現したいことを 素直に伝える投稿を増やしました。 すると、そんな私の発信を「楽しい」と応援してくれる人が増えて… 気がついたら、また人と会えるくらいに回復していました。 この動画は出すかめっちゃ迷いました。 でもこの投稿で同じ境遇の方に今の私があるのは、間違いなくみんなのおかげやから どうしても、お礼と感謝を伝えたかったんです。 そして今少しでも心に違和感を抱えている人がいたら どうか、「休む」という選択肢を自分にあげてください。 取り返しのつかないことになる前に。 いつも応援してくれるみなさば つくれぽをくれるみなさば 本当に、本当にありがとうござい鱒🐟 これからもよろしくお願いし鱒🐟🙇♀️ #グルテンフリー #簡単スイーツ2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツ1.69%36458👇👇食べ痩せおやつレシピはこちら👇👇 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe まるごと桃タルト ——🐟材料🐟——————— ・桃 1個 ・低脂質ヨーグルト 200g ・アールグレイ 2g ・お好きな甘味料 大1 🧁タルト部分🧁 ・オートミール 20g ・ココナッツオイル 小2 ・お好きな甘味料 小1 🐟保存しておくと便利やで✨ ——🐟作り方——————— ①ヨーグルトにアールグレイを入れて混ぜる ②ヨーグルトの容器にキッチンペーパーを２枚重ねて輪ゴムで止めて、反対にして1日冷蔵庫で放置(マグカップがやりやすい) ③桃の種をハサミでとり、皮を剥く ④3の中に1を詰め一度冷蔵庫へ ⑤フライパンにココナッツオイル、オートミール、お好きな甘味料を入れて色がつくまで炒める ⑥好きな容器に5を入れてコップなどで押して固まる ⑦6の上に4を置く 完成✨ ——🐟成分表🐟——————— カロリー：365kcal 脂質：10.6 タンパク質：10.8 糖質：55.7 私は半分にして食べてる🐟✨ ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 ヨーグルトのお汁は次回使うから 残しといてな〜🐟✌🏻 今回甘味料はきび砂糖を使ったで🐟✌🏻 アガベシロップがなくなってしまった😭 紅茶は細かいやつを使ってな🐟 細かくない時はフードプロセッサーで粉々にしてな🐟✊🏻 ちなみに、桃は私の好きな果物ランキング３位！(聞いてないって？？w) 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 ズボラなパティシエ👩🏻🍳 食べたいけど太りたくない！ 痩せたいけど我慢はできない😭 そんな人のために発信してる 食べて痩せるおやつ🔥 美味しそう！食べてみたい！ って思った人🐟！！ いいねやコメントで教えてな☺️ ストーリーズでは限定レシピも配布中🐟📄 一緒にダイエット頑張る人募集中🔥🔥 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟 #簡単スイーツ #桃タルト #ヘルシースイーツ #グルテンフリー2025/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃タルト#桃タルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー1.72%40820👇👇食べ痩せおやつレシピはこちら👇👇 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe プリリリンあいす ——🐟材料🐟——————— ・卵黄 1個 ・豆乳 200ml ・お好きな甘味料 大2 ・バニラエッセンス 4ふり 🐟保存しておくと便利やで✨ 今回はラカンカで作ったで🐟✊🏻 ——🐟作り方——————— ①卵黄、豆乳、お好きな甘味料を入れてよく混ぜる ②1を500w 3分チン ③2にバニラエッセンスを入れて混ぜる ④容器に流し冷凍庫で4時間凍らす 完成✨ ——🐟成分表🐟——————— カロリー：158kcal 脂質：10.7 タンパク質：9.9 糖質：20.9 全部の成分表やで🐟✨ ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 お好みで上を炙ると プリン本物のプリンみたいになる！ バーナーない人はスプーンを炙るとできんで！ ただスプーンはお亡くなりになる🐟w 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 ズボラなパティシエ👩🏻🍳 食べたいけど太りたくない！ 痩せたいけど我慢はできない😭 そんな人のために発信してる 食べて痩せるおやつ🔥 美味しそう！食べてみたい！ って思った人🐟！！ いいねやコメントで教えてな☺️ ストーリーズでは限定レシピも配布中🐟📄 一緒にダイエット頑張る人募集中🔥🔥 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟 #アイス #ヘルシースイーツ #グルテンフリー2025/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.92%21020👇👇食べ痩せおやつレシピはこちら👇👇 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe 痩せアイスの実 ——🐟材料🐟——————— ・プチトマト 15粒 ・塩 ふたつまみ 🐟保存しておくと便利やで✨ ——🐟作り方——————— ①プチトマトをよく洗う(ヘタはとっても取らなくてもOK) ②よーく水気をとり、塩をまぶす ③2時間〜4時間冷凍庫で冷やす 完成✨ ——🐟1個成分表🐟————— カロリー：5kcal 脂質：0 タンパク質：0 糖質：0.5 ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 母が熱中症予防によく作ってくれてた🐟 これ作りながら母を思いだして 少し会いたくなった🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 ズボラなパティシエ👩🏻🍳 食べたいけど太りたくない！ 痩せたいけど我慢はできない😭 そんな人のために発信してる 食べて痩せるおやつ🔥 美味しそう！食べてみたい！ って思った人🐟！！ いいねやコメントで教えてな☺️ ストーリーズでは限定レシピも配布中🐟📄 一緒にダイエット頑張る人募集中🔥🔥 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟 #アイス2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイス0.45%1039👇👇レシピはこちら👇👇 キャンペーンは終了しました🙇♀️ 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe 板チョコアイス ——🐟材料🐟——————— ・バナナ 1本 ・プロテイン 20g ・ココアパウダー 大２ ・水 大３ 🐟保存しておくと便利やで✨ ——🐟作り方——————— ①材料全部ジップロックの中に入れる ②モミモミして2時間凍らす 完成✨ ——🐟成分表🐟——————— カロリー：206kcal 脂質：4.5 タンパク質：14.3 糖質：32.6 ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 私が15kg痩せた時 ほんまに食欲ない時はこれを朝ごはんに食べて 1日5000歩〜8000歩歩いてた🐟 一気にぼんって痩せることはなかったけど リバウンドしにくい痩せ方やから みんなもゆっくり絞っていこな🐟✨ ちなみに… プロテインは溶けやすいものやったらなんでもOK 🍌苦手な人は ・ヨーグルト 80g ・お好きな甘味料 大2 で代用してみてな🐟✨ 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 手抜き料理大好き元パティシエ👩🏻🍳 食べたいけど太りたくない！ を叶えるため海から這い上がってきた🐟✨w 美味しそう！食べてみたい！ って思った人🐟！！ いいねやコメントで教えてな☺️ ストーリーズでは限定レシピ🐟📄 みんなが気になってるダイエットを 検証したりしてる！ 体張って鱒✌️🐟✌️ww リクエストはDMにて受け付けてんで🐟✊ 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟 #ヘルシースイーツ #ダイエット #pr2025/07/18に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.56%1372👇👇食べ痩せおやつレシピはこちら👇👇 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えてな✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe パリパリチョコバー ——🐟材料🐟——————— ・お好きなチョコ 10g ・低脂肪乳 100ml ・お好きな甘味料 小2 🐟保存しておくと便利やで✨ ——🐟作り方——————— ①チョコを100均の袋に入れてお湯につけて溶かす（1分〜2分ぐらいで溶けるで） ②溶けたら指でスーって溶けたチョコを袋の上からなぞっていい感じに広げて ③2の中に牛乳、お好きな甘味料を入れて冷凍庫に3時間 完成✨ ——🐟成分表🐟——————— カロリー：114kcal 脂質：5 タンパク質：4.8 糖質：13 低脂肪乳と72%カカオで作った場合の成分表やで🐟 ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 牛乳で作る人は甘味料なしでもおいしいで🐟 甘いチョコで作る人も甘味料なしでOK🐟！ 牛乳は豆乳、アーモンドミルクに代用可能🐟✨ 今回紹介したアーモンド効果 PROTEIN 中に入れてもおいしかったで☺️🐟 これ新発売のプロテイン飲料で 忙しい朝にぴったりやねん🐟✨ おいしいのに栄養もしっかり摂れるから 毎日続けやすい✌️🐟✌️ スーパー、コンビニで手軽に買えるから ぜひチェックしてみてな🐟✊ 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 ズボラなパティシエ👩🏻🍳 食べたいけど太りたくない！ 痩せたいけど我慢はできない😭 そんな人のために発信してる 食べて痩せるおやつ🔥 美味しそう！食べてみたい！ って思った人🐟！！ いいねやコメントで教えてな☺️ 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟 #PR #Glico #アーモンド効果 #アーモンド効果PROTEIN #植物性プロテイン #プロテイン #ココクリ2025/07/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Glico#Glicohttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド効果#アーモンド効果https://www.instagram.com/explore/tags/アーモンド効果PROTEIN#アーモンド効果PROTEINhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココクリ#ココクリ0.6%1454元パティシエのズボラ術🥷🐟👩🏻🍳 やりたい！って思ったら 『🐟』の絵文字で教えてな🐟✨ 桃の皮って綺麗に剥けへんのが じみーーーにストレスやった🐟🌀 でもシェフに教えてもらった この皮剥きを知ってから ストレスフリーになった🐟✨ 桃の硬さとかによって 出来んこともあるけど 遊び感覚で試してみて🐟🍑 普段はヘルシーおやつの発信メイン🐟✨2025/07/06に公開- 指定なし7.67%1,90310⇦レシピはキャプション🐟 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えて✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe お芋ブリュレ ——🐟材料🐟——————— ・蜜芋 150g (さつまいも200gぐらい) ・牛乳 150g ・卵黄 １個 ・てんさい糖 小1 🐟保存しておくと便利やで✨ 蜜芋は炊飯器のボタン押すだけで出来る簡単レシピ🍠 9月4日の投稿みてな〜🐟✨ ——🐟作り方——————— ①蜜芋、牛乳、卵黄をまぜまぜ ②お好きな使い捨てコップに流す ③お好きな棒(割り箸でもOK)をさす ④2時間冷凍庫へ ⑤てんさい糖を表面にまぶしてガスバーナーで炙ればパリッパリに 完成✨ ・お芋の繊維が気になる人は濾してから型に流してな🐟 ・今回は100均で買える85ml流せるクリアカップにながしたで〜☺️ ・ガスバーナーない人はステンレススプーンを布巾で持って火で炙って押し当てて見てな(やけど注意🚨) ——🐟１個あたり成分表🐟————— カロリー：98kcal 脂質：2.94 タンパク質：2.47 糖質：16.25 ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さつまいもの甘みだけで作れるブリュレアイス...甘党の人は大さじ1の甘味料を加えてもOKやで☺️ お芋のポテンシャルで味が変わる飽きが来ないアイスやで🐟 トロットロに仕上げたあまーい蜜芋はいろんなお菓子に大変身出来るから１ヶ月に5kg消費してる😇 👇おすすめのお芋の品種は👇 ・紅はるか ・シルクスイート ・甘太くん ・安納芋(aimo農園さんのもの) やで〜☺️☺️ お芋の種類によって『ホクホク』なのか「ねっとり」なのかが変わってくるから みんなも買う時よーく見てから買ってな🐟 私が使用したさつまいもは『紅はるか』やで🐟✨ 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 ズボラなパティシエ👩🏻🍳 食べたいけど太りたくない！ 痩せたいけど我慢はできない😭 そんな人のために発信してる 食べて痩せるおやつ🔥 美味しそう！食べてみたい！ って思った人🐟！！ いいねやコメントで教えてな☺️ またストーリーではダイエット情報、撮影裏話などなど...を発信してんで🐟🐟 一緒にダイエット頑張る人募集中🔥🔥 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟 #簡単スイーツ #ダイエットスイーツ #痩せレシピ #ヘルシースイーツ #グルテンフリー #無添加おやつ #お芋スイーツ2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お芋スイーツ#お芋スイーツ203.32%50,545150⇦レシピはキャプション🐟 食べた〜い！！ってなった人🐟✋ 『🐟』ってコメントして教えて✨ めっちゃ跳ねて喜ぶで〜🐟✨ recipe カフェオレアイス ——🐟材料🐟——————— ・インスタントコーヒー 大１ ・お好みの甘味料 大１ ・牛乳 100ml 🐟保存しておくと便利やで✨ お子様は甘味料を＋大１してもらった方が食べやすいかも🐟 好みの甘さで作ってな〜🐟✨ ——🐟作り方——————— ①全ての材料を計量カップに入れてまぜまぜ ②100均一の袋に流し入れて3時間冷凍庫へ 完成✨ ——🐟成分表🐟——————— カロリー：139kcal 脂質：3.8 タンパク質：5.1 糖質：23.1 ———————————————- 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 無添加パ●コできちゃった🐟✨ 本物パピ●は私には甘いからすこし大人向けの味わいに🐟 本物に近い●ピコにしたい場合はお好きな甘味料を大２にして作ってみてな🐟✨ 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 さば（@saba_dietsweets）やで🐟 ズボラな元パティシエ👩🏻🍳 食べたいけど太りたくない！ 痩せたいけど我慢はできない😭 そんな人のために発信してんで🐟✨ 食べて痩せるおやつ🔥 美味しそう！食べてみたい！ って思った人🐟！！ いいねやコメントで教えてな☺️ またストーリーではダイエット情報、撮影裏話などなど...を発信してんで🐟🐟 一緒にダイエット頑張る人募集中🔥🔥 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟🐟 🐟🐟 #簡単スイーツ #ダイエットスイーツ #痩せレシピ #ヘルシースイーツ #グルテンフリー #無添加おやつ #手作りアイス2024/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイス44.46%11,02561×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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