コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 @mochi___beauty 👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 28歳、老けたくないなぁと思う日々です🥹 いつまでも綺麗でいるためには 美容医療とか良いスキンケアとかも必要だけど まずは簡単に始められる美容の一つとして せいろごはんを毎日食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 ____________________ - ̗̀ 山芋めんたいグラタン ̖́- 【材料】 ★山芋…200g ★豆腐…150g ★明太子…1本 ★卵…1個 ★白だし…大さじ1 ★片栗粉…大さじ1.5 ⚪︎キャベツ…1/4玉 ⚪︎チーズ…お好み ◾︎トッピング ⚪︎鰹節 ⚪︎海苔 ⚪︎ネギ ⚪︎明太子 【作り方】 ①キャベツを千切りにする ②豆腐は軽く水切りする ③山芋の皮をむく ④★の材料をジップロックに入れたら叩いて潰す ④せいろにキャベツと④を入れたら、お好みでチーズをかける ⑤せいろで10分蒸す ⑥お好みでトッピングしたら完成 ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ─────── #ヘルシーレシピ #せいろ #せいろレシピ #山芋グラタン #美容ご飯2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/山芋グラタン#山芋グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容ご飯#美容ご飯0.81%1411@mochi___beauty 👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 28歳、老けたくないなぁと思う日々です🥹 いつまでも綺麗でいるためには 美容医療とか良いスキンケアとかも必要だけど まずは簡単に始められる美容の一つとして せいろごはんを毎日食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 ____________________ - ̗̀ 豆乳と春雨の家系ラーメン🍜 ̖́- 【材料】 ★豚肉…3〜4枚 ★春雨…30g ★ほうれん草 ★もやし ★水…100ml ◾︎調味料 ⚪︎鶏ガラ…6g ⚪︎しょうゆ…7g ⚪︎豆乳…200ml ⚪︎にんにくチューブ ◾︎お好みで ⚪︎卵 ⚪︎海苔 ⚪︎ネギ ⚪︎ごま ⚪︎ごま油 【作り方】 ①せいろに★を入れて、外側に卵を入れる ②火にかけて10分蒸す ⭐️半熟卵は8〜8分半くらいで取り出す ③調味料混ぜる ④10分たったら③を入れて追加で3分 ⑤お好みでトッピングをかけたら完成🍜 ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ─────── #せいろ #せいろレシピ #家系ラーメン #春雨 #ヘルシーレシピ2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/家系ラーメン#家系ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ1.16%2030 @mochi___beauty 👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 28歳、老けたくないなぁと思う日々です🥹 いつまでも綺麗でいるためには 美容医療とか良いスキンケアとかも必要だけど まずは簡単に始められる美容の一つとして せいろごはんを毎日食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 ____________________ - ̗̀ せいろ塩チャプチェ ̖́- 【材料】 ⚪︎豚肉…4〜5枚 ⚪︎春雨 …40g ⚪︎玉ねぎ…1/2個 ⚪︎小松菜…1〜2株 ⚪︎もやし…1袋 ◾︎調味料 ⚪︎しょうゆ…10g ⚪︎酒…15g ⚪︎鶏ガラ…5g ⚪︎水…20ml ⚪︎にんにくチューブ ⚪︎生姜チューブ 【作り方】 ①春雨を水につけておく ②野菜を切る ③調味料混ぜる ④春雨、野菜、調味料、肉をせいろに入れていく ⑤せいろで15分蒸す ⑥お好みでごまをかけたら完成 ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ─────── #せいろ #せいろレシピ #ヘルシーレシピ #チャプチェ #せいろ生活2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活0.47%812 @mochi___beauty 👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 28歳、老けたくないなぁと思う日々です🌿 いつまでも綺麗でいるためには 美容医療とか良いスキンケアとかも必要だけど まずは簡単に始められる美容の一つとして せいろごはんを毎日食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 辛いの大好きだから 唐辛子大さじ1入れちゃったんだけど 辛すぎてめっちゃ後悔した🥹❤️🔥 火吹きそうでした🦖🔥 ____________________ - ̗̀ ポムドンビビンバ🇰🇷🥗 ̖́- 【材料】 ⚪︎冷凍ご飯80〜100g ⚪︎豚肉80g ⚪︎卵1個 ⚪︎サニーレタス(サンチュ等) ◾︎調味料 ⚪︎コチュジャン…15g ⚪︎醤油…6g ⚪︎酢…3g ⚪︎はちみつor砂糖…3g ⚪︎ごま油…適量(お好みで) ⚪︎すりごま…適量 ⚪︎唐辛子…適量 ⚪︎にんにく…適量 【作り方】 ①せいろに冷凍ご飯、豚肉を入れて7分蒸す ②調味料混ぜる ③卵を器に割ったら水を入れる ④7分経ったら、卵を入れて追加で3分 ⑤サニーレタスを洗ってちぎる ⑥材料を全て混ぜたら完成 ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ─────── #せいろ #せいろレシピ #ポムドンビビンバ #ヘルシーレシピ 2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポムドンビビンバ#ポムドンビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ12.63%2,2121@mochi___beauty 👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 28歳、老けたくないなぁと思う日々です🥹 いつまでも綺麗でいるためには 美容医療とか良いスキンケアとかも必要だけど まずは簡単に始められる美容の一つとして せいろごはんを毎日食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 ____________________ - ̗̀ 鮭のクリーム煮🐟 ̖́- 【材料】 ⚪︎鮭 ⚪︎白菜 1〜2枚 ⚪︎玉ねぎ 1/4個 ⚪︎しめじ 1/2株 ⚪︎冷凍ほうれん草 ◾︎調味料 ⚪︎豆乳150ml ⚪︎コンソメ 3g ⚪︎米粉 6g 【作り方】 ①野菜を切ってせいろに材料を詰める ②せいろで10分蒸す ③調味料混ぜて10分経ったら入れる ④追加5分蒸す ⑤ブラックペッパー・パセリをお好みでかけたら完成 ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ─────── #せいろ #せいろレシピ #食べる美容 #鮭のクリーム煮 #レシピ動画2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる美容#食べる美容https://www.instagram.com/explore/tags/鮭のクリーム煮#鮭のクリーム煮https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画0.56%935@mochi___beauty 👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 28歳、老けたくないなぁと思う日々です🥹 いつまでも綺麗でいるためには 美容医療とか良いスキンケアとかも必要だけど まずは簡単に始められる美容の一つとして せいろごはんを毎日食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 ____________________ - ̗̀ 老けない鮭のアクアパッツァ🐟 ̖́- 【材料】 ⚪︎鮭 ⚪︎きのこ ⚪︎パプリカ ⚪︎ブロッコリー ⚪︎ミニトマト ⚪︎レモン ⚪︎塩麹 ⚪︎パセリ ◾︎調味料 ⚪︎★酒or白ワイン…大さじ2 ⚪︎★ニンニクチューブ ⚪︎オリーブオイル 【作り方】 ③鮭は塩をふった後キッチンペーパーで水分を取る ②野菜を洗って切る ②せいろに材料を詰める ③★を混ぜてかける ④せいろで15分蒸す ⑤レモン・パセリ・オリーブオイルをかけたら完成 ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ─────── #せいろ #せいろレシピ #抗酸化 #ヘルシーレシピ #アクアパッツァ2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化#抗酸化https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクアパッツァ#アクアパッツァ0.35%602@mochi___beauty👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 28歳、老けたくないなぁと思う日々です🥹 いつまでも綺麗でいるためには 美容医療とか良いスキンケアとかも必要だけど まずは簡単に始められる美容の一つとして せいろごはんを毎日食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 ____________________ - ̗̀ 蒸し参鶏湯🐓 ̖́- 【材料】 ⚪︎白菜 ⚪︎長ネギ ⚪︎手羽元 ⚪︎しめじ ⚪︎手羽元 ⚪︎ご飯15g ⚪︎塩麹 ⚪︎ごま油 ◾︎調味料 ⚪︎鶏ガラ…3g ⚪︎酒...大さじ1 ⚪︎水...150ml ⚪︎にんにく ⚪︎生姜 【作り方】 ③手羽元はフォークで刺して塩麹で揉む ②材料を切ってせいろに入れる ②調味料混ぜてかける ③15分せいろで蒸したら完成 お好みでごま油かけてね🫶 ̖́- ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 #せいろ #せいろごはん #美容ごはん #参鶏湯 #ヘルシーレシピ2026/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容ごはん#美容ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/参鶏湯#参鶏湯https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.48%831@mochi___beauty👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 私は体を酸化させないために 毎日せいろご飯を食べてます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 今日は油を使わない野菜たっぷり蒸しラーメン🍜 ̖́- 時折くるラーメン欲はこれで満たそ〜！✊ _________________________________ - ̗̀ 油を使わない蒸しラーメン🍜 ̖́- 【材料】 ⚪︎白菜 ⚪︎もやし ⚪︎にんじん ⚪︎豆苗 ⚪︎長ネギ ⚪︎中華麺 ⚪︎ラー油 ◾︎調味料 ⚪︎鶏ガラ…2.5g ⚪︎酒...大さじ2 ⚪︎醤油...小さじ2 ⚪︎オイスターソース…2.5g ⚪︎お酢…大さじ1/2 ⚪︎にんにく ⚪︎生姜 【作り方】 ①材料を切ってせいろに入れる ②調味料混ぜてかける ③15分せいろで蒸したら完成 お好みでとラー油かけてね🫶 ̖́- ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ─────── #ヘルシーレシピ #せいろ #せいろレシピ #せいろ生活 #抗酸化 #美容レシピ #蒸し料理2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/抗酸化#抗酸化https://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し料理#蒸し料理0.86%1500@mochi___beauty👈せいろレシピはこちら🌿 こんばんは🕯️🌙 自炊キャンセル界隈から卒業したもちです(*˙˘˙*) 毎日のご飯で内側からキレイと健康を叶えたくて せいろ生活してます🧺🌿𓈒𓂂𓏸 ちゃんぽん実は初めて作った🫢 フライパンで具材炒めて・煮て・麺茹でてって 完成までの工程が長い&油もしっかり使うちゃんぽんを せいろで蒸すだけで簡単かつヘルシーに作れちゃいます👌🏻 ̖́- ____________________ - ̗̀ 油を使わない蒸しちゃんぽん🍜 ̖́- 【材料】 ⚪︎キャベツ ⚪︎もやし ⚪︎にんじん ⚪︎かまぼこ ⚪︎コーン ⚪︎豚肉 ⚪︎しめじ ⚪︎えび ⚪︎ちゃんぽん麺 ⚪︎胡椒 ⚪︎ラー油 ◾︎調味料 ⚪︎鶏ガラ…4g ⚪︎白だし...5g ⚪︎無調整豆乳...40ml ⚪︎にんにくチューブ 【作り方】 ①材料を切ってせいろに入れる ②調味料混ぜてかける ③10分せいろで蒸したら完成 お好みで胡椒とラー油かけてね🫶 ̖́- ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・毎日のご飯を せいろで˹美容時間˼ に🪞 ̖́- ・15分で完成＆ヘルシーレシピ🥣 ⟡˚ ・食事から整える自分磨き🌿 ─────── ✿ ───────2026/02/05に公開- 指定なし0.47%793@mochi___beauty👈せいろ時短レシピで平日夜を楽に⌛️ ̖́- こんばんは🕯️🌙 平日の夜はとにかくラクしつつも お肌や体調のことも考えたご飯が食べたいもちです(*˙˘˙*) そんな私がたどり着いたのが ［時短×美容×健康］がセットで叶えられる せいろ生活🧺🌿𓈒𓂂𓏸 時短で生まれた余白は 自分を癒すご褒美タイムに♻️🕯️📖 ____________________ - ̗̀ 冷凍ストック豆乳担々麺🍜 ̖́- 【材料】 ⚪︎春雨...40g ⚪︎ひき肉...80g ⚪︎豆乳...150cc ⚪︎味噌...10g ⚪︎好きな野菜 今回はキャベツ、ニラ、もやし、青梗菜、えのき入れました👍🏻 ̖́- 【調味料】※ひき肉80gに対して ⚪︎豆板醤...大さじ1 ⚪︎鶏ガラ...小さじ1/2 ⚪︎醤油...小さじ1/2 ⚪︎甘味料...小さじ1 (動画はラカンカ) ⚪︎しょうが ⚪︎にんにく 【作り方】 ✧冷凍ストック時 ①ひき肉は調味料と混ぜて野菜は切る ②アイラップに食材を入れる ③空気をよく抜いて冷凍🧊 ✧食べる時 ①お鍋のお湯を沸かしてる間に 春雨を600Wで4〜5分レンチン ②せいろに春雨→冷凍ストックの順に入れたら 中火で8分蒸す ③8分経ったら豆乳と味噌を入れて 追加で3〜4分 →この時に具材をほぐすと火が通りやすくなる！ ④お好みで糸唐辛子や胡麻、ラー油をかけたら完成！ ※ひき肉は分厚いと火が通りにくいので 途中崩してあげると時短に✨ ※ひき肉に味がついてるので食べる時はよく混ぜてね🥣 ─────── ✿ ─────── @mochi___beauty ・平日夜を楽にする時短せいろレシピ🌙 ・美容と健康も同時に叶える🪞 ・せいろでQOL爆上げ❤️🔥 ─────── ✿ ─────── #ヘルシーレシピ #せいろ生活 #時短 #時短レシピ #冷凍ストック #豆乳担々麺 #担々麺 #美容レシピ #健康レシピ2026/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳担々麺#豆乳担々麺https://www.instagram.com/explore/tags/担々麺#担々麺https://www.instagram.com/explore/tags/美容レシピ#美容レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ0.66%1141@mochi___beauty 毎日せいろでダイエット生活🧺✨ こんばんは𓍯 忙しい日でも時短&ヘルシーな 自炊派のもちです🧺🌿 ズボラでも続けられる “せいろダイエット”を投稿してます𓈒𓂂 フォローして、一緒に毎日ちょっとずつ女磨き頑張ろ𓍯🤍 今日のメニューは ブロッコリーとトマトの豆乳ロゼタンミョン🥦🍅 レシピはコメント欄に✍🏻 –––––––––𓂃𓈒𓏸 ・せいろでノンオイル🌿 ・洗い物少ないの正義❤️🔥 ・食べるの我慢しないダイエット中🧘♀️ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #せいろ #せいろ生活 #蒸篭 #ロゼタンミョン2025/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/ロゼタンミョン#ロゼタンミョン0.83%1441→ @mochi___beauty 毎日せいろでダイエット生活𓍯 こんばんは𓍯 忙しい日でも時短&ヘルシーな 自炊派のもちです🧺🌿 ズボラでも続けられる “せいろダイエット”を投稿してます𓈒𓂂 フォローして、一緒に毎日ちょっとずつ女磨き頑張ろ𓍯🤍 今日のメニューは トマチーリゾット🍅🥣 レシピはコメント欄に✍🏻 –––––––––𓂃𓈒𓏸 ・せいろでノンオイル🌿 ・洗い物少ないの正義❤️🔥 ・食べるの我慢しないダイエット中🧘♀️ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #せいろ #せいろレシピ #せいろごはん #せいろ生活 #リゾット #トマトリゾット2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/リゾット#リゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトリゾット#トマトリゾット0.94%1631↳ @mochi___beauty :毎日せいろでダイエット生活𓍯 こんばんは𓍯 忙しい日でも時短&ヘルシーな 自炊派のもちです🧺🌿 ズボラでも続けられる “せいろダイエット”を投稿してます𓈒𓂂 フォローして、一緒に毎日ちょっとずつ女磨き頑張ろ𓍯🤍 今日のメニューは 豚キム春雨🐷🇰🇷 レシピはコメント欄に✍🏻 –––––––––𓂃𓈒𓏸 ・せいろでノンオイル🌿 ・洗い物少ないの正義❤️🔥 ・食べるの我慢しないダイエット中🕊️ #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #せいろ #せいろごはん #せいろ生活 #レシピ動画 #春雨 #豚キムチ2025/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチ#豚キムチ1.21%2102↳ @mochi___beauty :毎日せいろでダイエット生活𓍯 こんばんは🌙 忙しい日でも時短&ヘルシーな 自炊派のもちです🧺🌿 ズボラでも続けられる “せいろダイエット”を投稿してます𓈒𓂂 フォローして 一緒に毎日ちょっとずつ女磨きしてこ𓍯🤍 今日のメニューは... -ˏˋ 蒸しチャプチェ ˎˊ- レシピはコメント欄に✍🏻 –––––––––--------------𓂃𓈒𓏸 ・せいろでノンオイル🌿 ・洗い物少ないの正義❤️🔥 ・食べるの我慢しないダイエット中🕊️ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #せいろ #せいろごはん #せいろ生活 #蒸籠 #ダイエットレシピ #レシピ動画 #自分磨き #女磨き #ヘルシーレシピ #食べて痩せる #せいろダイエット #春雨 #チャプチェ2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠#蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろダイエット#せいろダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェ0.76%1331↳ @mochi___beauty 毎日せいろでダイエット生活𓍯 こんばんは、もちです🤍 このアカウントでは、28歳アラサーOLのせいろダイエットレシピを発信しています🌿 今晩のメニューは、ダイエット中におすすめ！ 油を使わない豚トマレタス🥬🍅 きのこで不溶性食物繊維をしっかり◎ レタス・トマトでむくみ対策にも🌿 外食翌日の胃腸リセットにぴったりです🧺 ✎𓂃 栄養成分𓂃✎ ◼ カロリー：約 290kcal ◼ タンパク質：約 12g ◼ 脂質：約 21.5g ◼ 炭水化物：約 12g 他のレシピもこちらから見てみてね🌛🌿 ━━━━━━━━━━━━━━━ -ˏˋ 豚トマレタス🥬🍅 ˎˊ- 【材料】 ⧉ レタス150〜200g ⧉ トマト1/2個 ⧉ えのき50g ⧉ しめじ50g ⧉ 豚バラ60g ⧉☆白出し大さじ１ ⧉☆酒小さじ２ ⧉☆塩胡椒 【作り方】 ①トマトを角切りする ②せいろを水で濡らしたらクッキングシートを敷き、 レタス、えのき、しめじ、豚肉、トマトの順で入れる ③☆をかけたら、10分蒸して完成✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #せいろ #せいろごはん #せいろ生活 #蒸籠 #ダイエットレシピ #レシピ動画 #自分磨き #ヘルシーレシピ #食べて痩せる #せいろダイエット2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠#蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろダイエット#せいろダイエット0.22%371@mochi___beauty レシピはこちら👇 今日はさっぱり豚レタス春雨🥬🍋 豚のうま味がレタスと春雨にじゅわっとしみて しょうががふわっと香って美味しい💯 油は使わずに蒸してるけど 豚のコクでちゃんと満足感あります◎ ✎𓂃 栄養成分𓂃✎ ◼ カロリー：約 330kcal ◼ タンパク質：約 26g ◼ 脂質：約 8g ◼ 炭水化物：約 38g 他のレシピもこちらから見てみてね🌛🌿 @mochi___beauty ━━━━━━━━━━━━━━━ -ˏˋ さっぱり豚レタス春雨🥬🍋ˎˊ- 【材料】 ⧉豚肉 4〜5枚 ⧉春雨 40g ⧉レタス 80g ⧉玉ねぎ 1/2個 ⧉レモン 3枚 ＜タレ＞ ⧉☆鶏ガラ 小さじ1 ⧉☆すりごま 小さじ1 ⧉☆醤油 小さじ1/4 ⧉☆塩 少々 ⧉☆生姜チューブ お好きな量 ⧉☆水 大さじ1 【作り方】 ①春雨は10分水につけておく ②せいろに具材を入れる ③10〜12分ほど蒸す ④調味料☆を混ぜる ⑤タレとレモンを乗せたら完成✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #せいろ #せいろごはん #せいろ生活 #せいろレシピ #蒸篭 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #自分磨き #レタス #春雨2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/せいろレシピ#せいろレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/レタス#レタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨0.25%440@mochi___beauty レシピはこちら👇 寒くなると恋しくなるすき焼き🍂 今日はせいろでヘルシーに仕上げました🍲✨ 甘さはしっかり欲しいので 砂糖→ラカンカにして罪悪感オフにしてます🌿 普段なら卵2つ行っちゃうんだけど 皆さんは何個使いますか？🫠 ✔︎冬の満足夜ごはん ✔︎野菜たっぷり＆しらたきでかさ増し ✔︎10分蒸すだけのズボラ飯 ✔︎ちゃんと食べたい日にもおすすめ 寒い日にぜひやってみてね〜🧣🤍 他のレシピもこちらから見てみてね🌛🌿 @mochi___beauty ━━━━━━━━━━━━━━━ -ˏˋ 蒸しすき焼きˎˊ- 【材料】 ⧉牛肉 ⧉豆腐 ⧉しらたき ⧉長ネギ ⧉玉ねぎ ⧉えのき ⧉しめじ ⧉卵黄 ＜割り下＞ ⧉☆醤油 大さじ1.5 ⧉☆みりん 大さじ1 ⧉☆酒 大さじ1 ⧉☆ラカンカ 小さじ1 ⧉☆水 大さじ1 【作り方】 ①割り下の調味料☆を混ぜる ②せいろに具材を入れる ③割り下を上からかける ④10〜12分ほど蒸したらお好みで卵黄トッピングして完成✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #せいろ #せいろご飯 #蒸篭 #せいろ生活 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #すき焼き #せいろすき焼き2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろご飯#せいろご飯https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/すき焼き#すき焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろすき焼き#せいろすき焼き0.45%790@mochi___beauty レシピはこちら👇 今回はせいろで蒸しスンドゥブ春雨✨ 市販のスンドゥブの素を使ってた時もあったけど 黄金比のレシピができました🫶 おかげで週３回鬼リピしちゃいました😂 ✎𓂃 栄養成分𓂃✎ ◼ カロリー：約 450kcal ◼ タンパク質：約 35g ◼ 脂質：約 18g ◼ 炭水化物：約 39g 📌春雨の代わりに全部豆腐にしたら 更に糖質とカロリーOFF👌 他のレシピもこちらから見てみてね🌛🌿 @mochi___beauty ━━━━━━━━━━━━━━━ -ˏˋ 蒸しスンドゥブ春雨 ˎˊ- 【材料】 ⧉ 春雨 40g ⧉ 豚肉 3〜4枚 ⧉ 豆腐 1/2個 ⧉ むきあさり お好きな量 ⧉ えび お好きな量 ⧉ えのき お好きな量 ⧉ しめじ お好きな量 ⧉ ニラ お好きな量 ⧉ 卵 1個 ＜タレ＞ ⧉☆ 長ネギ 20g ⧉☆ コチュジャン 小さじ1.5 ⧉☆ 豆板醤 小さじ1/2 ⧉☆ 鶏ガラ 小さじ１ ⧉☆ 醤油 小さじ1/2 ⧉☆ オイスターソース 小さじ1/2 ⧉☆ 酒 小さじ１ ⧉☆ 砂糖 小さじ1/2 ⧉☆ にんにくチューブ お好きな量 ⧉☆ 粉唐辛子 お好きな量 【作り方】 ①春雨は10分水浸しておく ②ボウルに☆の調味料を入れて混ぜておく ③せいろを水で濡らしたらクッキングシートを敷き 春雨→その他具材を入れ、最後にタレをかける ④15分蒸したら完成✨お好みで卵入れてね🥚 📌ニラを入れるタイミングは最初でも途中でもOK👌 ━━━━━━━━━━━━━━━ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #せいろ #せいろごはん #蒸籠 #せいろ生活 #ダイエット #ダイエットレシピ #レシピ動画 #自分磨き #ヘルシーレシピ #スンドゥブ #ズボラ飯2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸籠#蒸籠https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スンドゥブ#スンドゥブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯2.06%3610@mochi___beauty レシピはこちら👇 大好物のパスタ🍝 ダイエット中でも小麦とかカロリーを気にせず食べれるようにしらたきで作ってみました🫶 しめじ入れようと思ってたら忘れてた...🤫💦 しらたき150gまるまる使ってもたったの9kcal✨ 🌼ダイエットポイント ◎しらたきで糖質オフ ◎生クリームの代わりに豆乳代用 ✎𓂃 栄養成分𓂃✎ ◼ カロリー：約 289kcal ◼ タンパク質：約 16.7g ◼ 脂質：約 21.6g ◼ 炭水化物：約 6.6g 他のレシピもこちらから見てみてね🌛🌿 @mochi___beauty ━━━━━━━━━━━━━━━ -ˏˋ しらたきカルボナーラスープパスタ🍝ˎˊ- 【材料】 ⧉しらたき 150g ⧉ツナ缶 1缶 ⧉☆豆乳 100ml ⧉☆コンソメ 小さじ1 ⧉☆にんにくチューブ お好きな量 ⧉☆塩 少々 ⧉卵黄 1個 ⧉ブラックペッパー 適量 ⧉パセリ 適量 【作り方】 ①しらたきは軽く洗い食べやすいようにカットする ②ボウルに☆を入れて混ぜる ③水で濡らしたせいろにしらたき ツナ缶と先ほどのスープを入れる ④10〜12分ほど蒸したらお好みで卵黄・ ブラックペッパー・パセリをかけたら完成✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #せいろ #せいろごはん #蒸篭 #せいろ生活 #ダイエットレシピ #レシピ動画 #自分磨き #ヘルシーレシピ #しらたき #しらたきパスタ #ズボラ飯 #食べて痩せる2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたき#しらたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきパスタ#しらたきパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.41%684@mochi___beauty レシピはこちら👇 せいろで作るトマト煮込み豆腐ハンバーグ🍅 ハンバーグって形作ったり手が汚れたり ちょっと手間だなぁって思う要素が沢山あるから なかなか作らなかったんだけど、このレシピなら ズボラな私でも手を汚さず簡単に作れる🌿 しかもちゃんと美味しくダイエットできる夜ごはん🍴 🌼ダイエットポイント ◎油を使わずに余分な脂質カット ◎豆腐×鶏ミンチで高たんぱく・低脂質 ◎えのき・しめじ入りで食物繊維もたっぷり ✎𓂃 栄養成分𓂃✎ ◼ カロリー：約 369kcal ◼ タンパク質：約 36g ◼ 脂質：約 13g ◼ 炭水化物：約 23g 他のレシピもこちらから見てみてね🌛🌿 @mochi___beauty ━━━━━━━━━━━━━━━ -ˏˋ トマト煮込み豆腐ハンバーグ🍅ˎˊ- 【材料】 ⧉鶏ひき肉 150g ⧉絹豆腐 75g ⧉玉ねぎ 1/4個 ⧉えのき 1/4株 ⧉卵 1/2個 ⧉塩胡椒 少々 ⧉しめじ お好きな量 ＜ソース＞ ⧉トマト缶 1缶 ⧉ウスターソース 大さじ1.5 ⧉コンソメ 小さじ2 ⧉にんにくチューブ お好きな量 ⧉塩 少々 ⧉砂糖orラカンカ 3g 【作り方】 ①豆腐は軽く水切り、玉ねぎはみじん切り、 えのきも細かく切る ②ソース以外としめじ以外の材料を袋に入れて揉む ③水で濡らしたせいろにクッキングシートを敷き 袋の先端を切って絞り出すように広げ スプーンなどで軽く形を整える ④トマト缶にソースの材料を入れて混ぜ、ハンバーグの 上にかける ⑤しめじを乗せる ⑥せいろで15分+予熱で2〜3分したら完成✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ ﾌｫﾛｰ、ｺﾒﾝﾄ、ｼｪｱ、いいね、保存、DMしてくださるととても励みになります🌼 #せいろ #せいろごはん #蒸篭 #せいろ生活 #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #レシピ動画 #自分磨き #豆腐ハンバーグ #ハンバーグ #煮込みハンバーグ #ズボラ飯 #食べて痩せる2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろ#せいろhttps://www.instagram.com/explore/tags/せいろごはん#せいろごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/せいろ生活#せいろ生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ハンバーグ#豆腐ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮込みハンバーグ#煮込みハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.46%800123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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