うらら🗼🇯🇵 Urara 🐉

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みなさま、おはようごさいます🐦⠀@uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 本日も、ご自身を幸福で満たしましょう。⠀ 日々ご自身が幸福で満たされていることは、長い目で見れば、社会に貢献することになると思います。⠀ 人生の質を上げる、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ Good morning everyone! 🐦⠀ Let's fill ourselves with happiness today as well.⠀ I believe that being happy and fulfilled every day will contribute to society in the long run.⠀ I provide private lessons to improve the quality of your life.⠀ Instructor: Urara⠀ ⠀ #品格 #信頼 #女性ホルモン #生活習慣 #健康 #早寝早起き #元気 #仕事 #毎日を楽しく #blackhair #straighthair #美髪 #黒髪 #gorgeous #elegant #瞑想 #瞑想マスター #カウンセラー #熟女 #先生 #丁寧な暮らし #更年期 #여신 #묵상 #アラフォー #アラフィフ⠀

2025/10/29に公開南青山日本東京都

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みなさま、いかがお過ごしでしょうか？🐦⠀@uraratakanashiofficial⁡ ⁡ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 季節の変わり目は、体調が優れない方が多いとお聞きしています。心と体を健康に保つ生活習慣で、みなさまが更に毎日を楽しめますように願っています。⠀ ⠀ 人生そのものの質を高める、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ How are you all doing? ⠀ I hear that many people feel unwell around the change of seasons. I hope that by adopting lifestyle habits that maintain a healthy mind and body, you can enjoy each day even more.⠀ I offer customized, private lessons to improve the quality of your life.⠀ Instructor: Urara⠀ ⠀ #品格 #女性ホルモン #生活習慣 #健康 #早寝早起き #元気 #仕事 #毎日を楽しく #blackhair #straighthair #美髪 #ツヤ髪 #黒髪 #黒髪ロング #ヘアスタイル #gorgeous #elegant #瞑想 #瞑想マスター #カウンセラー #熟女 #先生 #丁寧な暮らし #更年期 #여신 #묵상 #アラフォー #アラフィフ #癒し

2025/10/25に公開Minato 日本東京都

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みなさま、元気にお過ごしでしょうか？うららです。⠀ @uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 今週も心身ともに健康的に美しくありたい方々の、お役に立ちたいと思います。よろしくお願いいたします。⠀ ⠀ 人生そのものの質を高める、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ How are you all doing? This is Urara.⠀ This week, I would like to be of help to those who want to be healthy and beautiful both physically and mentally. Thank you for your support.⠀ I provide customized private instruction to improve the quality of life itself.⠀ ⠀ #柔軟 #love #愛 #癒し #toes #足フェチ #足指 #おはようございます #ライフスタイル #清潔感 #自律神経 #女性ホルモン #自己肯定感 #gorgeous #elegance #chakra #パーソナルトレーナー #ピラティス #ヨガ #若さの秘訣 #瞑想 #瞑想マスター #アラフィフ #アラフォー #미인 #개다리⠀

2025/10/20に公開Minato 日本東京都

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みなさま、おはようごさいます🐦⠀@uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 思うように動いて人生を楽しめますように、心身は常に整えておくと良いと思います。本日も、どうぞ笑顔でお過ごしくださいね。⠀ ⠀ 人生そのものの質を高める、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ Good morning everyone!🐦⠀ It's important to keep your mind and body in good condition so you can move forward and enjoy life as you wish. I hope you'll spend today with a smile on your face.⠀ I provide personal coaching to improve the quality of your life.⠀ ⠀ #flexible #柔軟 #品格 #女性ホルモン #ストレッチ #stretch #開脚 #腸活 #ピラティス #体柔らかい #生活習慣 #健康 #早寝早起き #元気 #仕事 #毎日を楽しく #gorgeous #elegant #fabulous #瞑想 #瞑想マスター #カウンセラー #熟女 #先生 #丁寧な暮らし #更年期 #여신 #묵상 #アラフォー #アラフィフ⠀

2025/10/16に公開南青山日本東京都

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みなさまご機嫌いかがでしょうか？⠀ @uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 心と体の柔軟性と素直さは、全ての向上に繋がると思います。より多くの方々に、健康的な心身で、楽しい毎日を送っていただけますと嬉しいです。⠀ ⠀ 人生の質を高めるオーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ How are you all doing?⠀ Flexibility and openness of thought lead to improvements in everything. Live a healthy lifestyle and enjoy the things you love to the fullest.⠀ I provide personal coaching to improve the quality of your life.⠀ ⠀ #品格 #快適 #女性ホルモン #生活習慣 #健康 #思考 #元気 #メイク #ヘアアレンジ #hairarrange #仕事 #多角的 #毎日を楽しく #gorgeous #elegant #瞑想 #瞑想マスター #カウンセラー #講師 #柔軟性 #熟女 #丁寧な暮らし #更年期 #アラフォー #アラフィフ #여신 #롯폰기⠀

2025/10/11に公開Minato 日本東京都

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みなさま、お肌のお調子はいかがでしょうか？⠀ @uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 潤って清潔感のあるお肌は、自分を大切に扱っている人というイメージを与えます。高級なお化粧品を使う必要はないと思います。⠀ ⠀ ・質の良いお食事⠀ ・筋トレ⠀ ・柔軟⠀ ・有酸素運動⠀ ・良質な睡眠⠀ ⠀ 日々の生活習慣を、いま一度見直してみるのも良いかもしれませんね。本日も、皆さまが幸せでありますように。⠀ ⠀ ハリと潤いのある心身で、人生を豊かにする個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師　うらら⠀ ⠀ Is your skin moisturized?⠀ Moisturized, clean-looking skin conveys the impression that you take good care of yourself. There's no need to use expensive cosmetics.⠀ - Quality diet⠀ - Strength training⠀ - Flexibility⠀ - Aerobic exercise⠀ - Good quality sleep⠀ It's also good idea to reevaluate your basic lifestyle habits. I wish you all happiness today.⠀ I offer personal coaching to enrich your life with a firm, moisturized mind and body.⠀ ⠀ #温泉 #hotspring #美肌の湯 #丁寧な暮らし #股関節 #筋トレ女子 #熟女 #アラフォー #アラフィフ #腸活 #steak #朝ごはん #gorgeous #女性性 #自己肯定感 #守護神 #天照大御神 #龍神 #スピリチュアルヒーラー #瞑想 #瞑想マスター #ヨガ #ピラティス #筋トレ #photogenic #elegance #여신 #온천 #fabulous #tokyo

2025/10/07に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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みなさま、体調はいかがでしょうか？⠀@uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 日々適度な運動で脳の神経活動を活性化させ、セロトニン＝幸せホルモンをたくさん分泌させましょうね。本日も皆様と、皆様の大切な方々が幸せでありますように願っています。⠀ ⠀ 個人の希望を叶える、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ How are you all feeling?⠀ Use moderate exercise every day to activate nerve activity in the brain and release a lot of serotonin, a happiness hormone. I hope that everyone and everyone you are precious to be happy today.⠀ I provide personal guidance to fulfill my personal wishes.⠀ Instructor Urara⠀ ⠀ #best #art #hip #丁寧な暮らし #股関節 #腹筋 #熟女 #アラフォー #アラフィフ #習い事 #腸活 #美脚 #足フェチ #脚フェチ #gorgeous #女性性 #スピリチュアルヒーラー #瞑想マスター #ヨガ #ピラティス #筋トレ #photogenic #所作 #elegance #fabulous #linda #미인 #도쿄 #leopard #tokyo

2025/10/03に公開西麻布／Nishi-Azabu 日本東京都

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楽しいトレーニングの後は🌿‬♨️𓈒𓂂𓏸⠀@uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 朝のトレーニングへご参加の皆様、ありがとうございます。⠀ ⠀ 効率の良いトレーニングで、肌や臓器の修復促進をした後は、よもぎ蒸しで自律神経とホルモンバランスを更に整えると良いでしょう。今週も無理のない生活習慣で、明るく楽しく過ごせたらと思います。⠀ おひとりおひとりの希望を叶える、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ Thank you to everyone who participated in the morning training.⠀ After efficient training promotes skin and organ repair, mugwort steaming further improves the autonomic nervous system and hormonal balance. I want to enjoy this week with a lively lifestyle that is easy to understand.⠀ I provide custom-made instruction to fulfill individual wishes.⠀ ⠀ #生活習慣 #ととのう #love #子宮 #namaste #腸活 #ターンオーバー #フェムケア #デトックス #自律神経を整える #女性ホルモン #丁寧な暮らし#gorgeous #elegance #chakra #熟女 #姿勢改善 #健康寿命 #筋トレ #ヨガ #ピラティス #パーソナルトレーナー #腟内フローラ #カウンセラー #アラフィー #アラフォー #여신 #쑥찜 #쑥 #tokyo⠀

2025/09/28に公開Minato 日本東京都

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みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ @uraratakanashiofficial⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ホルモンの変化は、50歳を迎えるタイミングで始まります。筋肉量は減少し、代謝も落ちます。自分に適した生活習慣で、心身を明るく元気に保ちたいものですね。⠀ ⠀ あなたの心と体を、内側から美しく整えます。オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ How are you all doing?⠀ Hormonal changes begin when you turn 50. Muscle mass decreases and metabolism decreases. You want to brighten up your life by pursuing your mind and body with lifestyle habits that are suitable for you.⠀ We provide personal guidance to help you to beautifully regulate your mind and body from within.⠀ Instructor Urara⠀ ⠀ #art #asana #namaste #秋 #更年期 #女性ホルモン #丁寧な暮らし #筋肉 #股関節 #背筋 #柔軟 #熟女 #ストレッチ #腸活 #足フェチ #gorgeous #女性性 #スピリチュアルヒーラー #瞑想 #瞑想マスター #highheels #40代 #50代 #所作 #elegance #fabulous #미인 #도쿄 #leopard #angel

2025/09/24に公開西麻布／Nishi-Azabu 日本東京都

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みなさま、体調はいかがでしょうか？ @uraratakanashiofficial ⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ 毎日のお食事・睡眠・運動を大切にすることで、健康的に年齢を重ねられると思います。人生を快適に楽しめたら、最高ですよね。⠀ ⁡⠀ 心身ともに健康的に美しくありたい方々へ、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⁡⠀ 強く、柔らかく、美しく。⠀ 本物のエレガンスを。⠀ ⁡⠀ 講師うらら⠀ ⁡⠀ How are you all feeling?⠀ By cherishing daily diet, sleep and exercise, you will be able to age healthily. It would be great if you could enjoy life comfortably.⠀ I teach the custom tailoring to the people that mind and body want to be beautiful healthfully together.⠀ ⁡⠀ #fitness #training #health #exercise #早寝早起き #muscle #毎日を楽しく #丁寧な暮らし #金曜日 #自律神経 #更年期 #清潔感 #瞑想 #瞑想マスター #meditation #クッション #dior #ディオール #여신 #일본인 #미인 #개다리 #tokyo #女性ホルモン #エストロゲン #アラフィフ女子 #アラフォー女子 #アラ還女子 #熟女 #筋トレ女子⠀

2025/09/19に公開Minato 日本東京都

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今週も軽やかで快適に過ごせますように✨⠀@uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 心身が健康であれば、毎日無理なく元気に過ごせると思います。一日一日を快適に、心から楽しみましょうね。⠀ ⠀ 健康で柔軟な心身で、知性と品格を高めたい方々へ、個人指導をしております。⠀ ⠀ 講師うらら⠀ ⠀ #best #art #丁寧な暮らし #股関節 #腹筋 #熟女 #美活 #腸活 #美脚 #足フェチ #足裏 #gorgeous #女性性 #スピリチュアルヒーラー #瞑想 #瞑想マスター #ヨガ #ピラティス #筋トレ #アラフォー #アラフィフ #女神 #photogenic #所作 #elegance #yoga #instagramjapan #미인 #도쿄 #tokyo⠀

2025/09/16に公開Minato 日本東京都

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みなさま、おはようございます。 @uraratakanashiofficial ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 本日も健康な心身で、快適にお過ごしくださいね。 ⁡ 健康的な生活習慣で、毎日を楽しく美しく過ごしたい方々へ、オーダーメイドの個人指導をしております。ご予約はただいま満席です。皆様いつもありがとうございます。 ⁡ 強く、柔らかく、美しく。本物のエレガンスを。 ⁡ 講師うらら ⁡ All of you good morning. Please enjoy it by a smile with healthy mind and body today.⁡ To the people who want to spend every day in a healthy lifestyle beautifully happily, I am doing a private guidance. My instruction is full now. If a frame becomes vacant, I tell you in stories. ⁡ #熟女 #開脚 #柔軟 #ストレッチ #癒し #toes #足フェチ #足指 #朝活 #腸活 #温泉 #貸切 #生活習慣 #美容マニア #自律神経 #女性ホルモン #自己肯定感 #gorgeous #elegance #chakra #ヨガ #パーソナルトレーナー #ピラティス #若さの秘訣 #瞑想 #瞑想マスター #アラフィフ #アラフォー女子 #미인 #개다리

2025/09/13に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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みなさま、おはようございます。 @uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 朝のトレーニングへご参加の皆様、ありがとうございました。今週も整った心身で、穏やかな毎日を過ごせたらと思います。本日も、どうぞ暑さにお気を付けくださいね。⠀ ⠀ 体と思考のバランスを整えるオーダーメイドの個人指導をしております。 ⠀⠀ ⠀ 強く、柔らかく、美しく。⠀ 本物のエレガンスを。⠀⠀ ⠀ 講師うらら⠀⠀ ⠀ How are you all?⠀ Thank you to everyone who participated in the morning training.This week I would like to spend my days peacefully in my mind and body again. Please take care of the heat today as well.⠀ Live strong, soft and beautiful.⠀ Get authentic elegance.⠀ Urara⠀⠀ ⠀ #品格 #知性 #健康 #朝活 #筋トレ #元気 #清潔感 #毎日を楽しく #gorgeous #elegant #瞑想 #瞑想マスター #瞑想のある暮らし #コンサルタント #コーチング #認知症予防 #熟女 #美髪 #黒髪 #女神降臨 #丁寧な暮らし #여신 #묵상 #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #아름다움 #麻布台 #azabudai #東京 #tokyo ⠀

2025/09/08に公開- 指定なし

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皆様、いかがお過ごしでしょうか？ @uraratakanashiofficial ⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ 今月も⁡健康的な心体で、知性と品格を高めたいと思います。⠀ ⠀ 心身ともにすこやかで美しくありたい方々へ、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⁡⠀ 強く、柔らかく、美しく。⠀ 本物のエレガンスを。⠀ ⁡⠀ 講師うらら⠀ ⠀ ⁡How are you all doing?⠀ This month, I would like to improve my intelligence and dignity with a healthy mind and body.⠀ We provide custom-made personal instruction for those who want to be healthy and beautiful both physically and mentally.⠀ ⠀ #hotspring #温泉 #foot #toes #足裏 #足フェチ #足指トレーニング #認知症予防 #自己肯定感 #透明感 #ボディケア #breakfast #朝ごはん #腸活 #女性ホルモン #gorgeous #elegance #カウンセラー #パーソナルトレーナー #ヨガ #ピラティス #meditation #瞑想 #瞑想マスター #アラフィフ女子 #アラフォー女子 #linda #귀여운 #家庭菜園 #tokyo⠀

2025/09/03に公開- 指定なし

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皆様、おはようございます。 @uraratakanashiofficial ⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ ⁡⠀ 本日も健康意識の高い方々へ、いつも通りに朝のレッスンからスタート致します。週末も快適に過ごしましょうね。⠀ ⁡⠀ 心身ともにすこやかに美しくありたい方々へ、オーダーメイドの個人指導をしております。⠀ ⁡⠀ 強く、柔らかく、美しく。⠀ 本物のエレガンスを。 ⁡⠀ 講師うらら⠀ ⁡⠀ ⠀ ⁡Good morning everyone.⠀ Today, we will start with morning training as usual with everyone who is very conscious of health. Have a comfortable weekend too.⠀ My instruction is full now, and it stops a new offer. If a frame becomes vacant, I tell you in a story.⠀ ⁡⠀ #goodmorning #おはようございます #早寝早起き #朝活 #自立歩行 #介護予防 #健康寿命 #自己肯定感 #体力 #体幹トレーニング #gorgeous #elegance #マシュマロボディ #バストケア #カウンセラー #パーソナルトレーナー #ヨガ #ピラティス #meditation #瞑想 #瞑想マスター #chakra #アラフィフ女子 #アラフォー女子 #diosa #linda #귀여운 #미용 #tokyo #恵比寿 ⠀

2025/08/30に公開- 指定なし

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皆様ご機嫌いかがでしょうか？⠀ @uraratakanashiofficial ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 健康な心身で、引き続き穏やかな毎日を過ごせたらと思います。本日も、どうぞ暑さにお気を付けてお出かけくださいね。⠀ ⠀ 体と思考のバランスを整えるオーダーメイドの個人指導をしております。 ⠀⠀ ⠀ 強く、柔らかく、美しく。⠀ 本物のエレガンスを。⠀⠀ ⠀ 講師うらら⠀⠀ ⠀ How are you all in good spirits?⠀ I hope to continue to spend a fulfilling day with a healthy mind and body. Please be careful when going out.⠀ We provide personal guidance to keep your mind and body healthy and beautiful. ⠀⠀ Live strong, soft and beautiful.⠀ Get authentic elegance.⠀ Instructor Urara⠀⠀ ⠀ #神様 #品格 #知性 #健康 #元気 #清潔感 #毎日を楽しく #gorgeous #elegant #瞑想 #瞑想マスター #瞑想のある暮らし #コンサルタント #コーチング #体幹 #体力 #筋力 #柔軟性 #熟女 #参拝 #meditation #マインドフルネス #女神降臨 #丁寧な暮らし #여신 #アラフォー女子 #アラフィフ女子 #아름다움 #tokyo ⠀

2025/08/26に公開- 指定なし

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