コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 2連休🫶🏻 今日は何とか20km走れて機嫌が良い🫶🏻 今日も千代治の靴下が可愛くて暖かくて良い♡ @chiyojinokutsushita いつもラムーのレジの行列が凄くて 私はレジ打ちの速いおねーさんを2、3人マークしています🫢 ほんと気持ちいい程速くて😆 今日はいつもより早い時間に買い物に行ったら レジが空いてたんだけど、 私はいつものように速いおねーさんのレジに並んだのね。じゃあ、そのおねーさんが、 「いつも走られてる方ですよね？」 って声掛けて下さって😳 私のアカウント知ってるんだ😂ってビックリしたけど、 最近あんまり走れてないのに、 走る人って認識されてて嬉しかった😂 ナン3枚も4枚も食べる人でも、 しらたき毎日食べる人でも、 エイの湯煮の人でも、 みかん屋並みに柑橘食べる人でも、 シナモン致死量の人でも、 抹茶大好きな人でも、 ティラミスの人でも、 なんでも嬉しいけどね☺️ #37gohan #37overnightoats #今日の柑橘 #柑橘パラダイス #37ティラミス2026/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/37overnightoats#37overnightoatshttps://www.instagram.com/explore/tags/今日の柑橘#今日の柑橘https://www.instagram.com/explore/tags/柑橘パラダイス#柑橘パラダイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/37ティラミス#37ティラミス2.41%2542休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ いや、走ってなかったわ😂 走れなかったけど、新しく下ろした千代治の靴下が可愛くて機嫌が良い♡ @chiyojinokutsushita 母が食べたいと言った大きな水羊羹は 業務スーパー2店舗回っても欠品で買えなかったし、 エイも買えなかったけど 大好きな春菊が安く買えて、 大きな可愛いパプリカも買って機嫌が良い☺️ 春菊の根っこはリボベジします🥬 家に帰ってからは試作中のお抹茶もっちゅりんが上手くできて機嫌がよい💚 もっちゅりんは米粉と餅粉で作ってるらしいけど家には餅粉はないので、 米粉と片栗粉とサイリウムを使いました。 保水性を保つ為にイヌリンとはちみつを入れました。 後は大量の抹茶パウダーとお塩パラっと。 水分は豆乳。 レンジで1分後30秒よく捏ねて、 リング状に成形してスチームレンジで1分。 生地作りから5分で完成しました。 簡単な物しか作りません🫶🏻 もっちゅりんを食べた事はないけど、 これはもうお餅ですね？ ドーナツの姿をしたお餅？ お餅みたいに伸びるドーナツ？ 黒蜜ときな粉トッピングしてもいいね✨ 丸めたらお団子出来そうだし、 中に発酵あんこ入れて包むと大福ができそう。 大きく成形して茹でてオーブンで焼いたら、 むちむちのベーグルが出来るんじゃないかとも思ってきました。 またやってみよー😆☝️ #37gohan #37もっちゅりん #もっちゅりん #お抹茶もっちゅりん2026/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/37もっちゅりん#37もっちゅりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もっちゅりん#もっちゅりんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お抹茶もっちゅりん#お抹茶もっちゅりん2.12%22425月のサマリー🏃♀️ 朝run 28run 258.13km bike 58ride 1014km 買い物した食料品10kgくらいを肩にかけて運んだだけでギックリ腰になってしまい、 最後の1週間は走れなかった。 前までなら痛み止め飲んででも走ってたけど、 今は安静にして早く治す事を学んだ。 若い時の無理が祟って体ガタガタ。 1週間風呂キャンして湿布貼って 腰はかなり良くなりました。 みんな無理しないでね🥺 今日は久しぶりにエイが入荷してて幸せでした🥰 3パックしかなくて、3パック全部買っちゃった。 後の人ごめんなさい🙇 これで3週間は安泰🥰 今週も毎日沢山美味しい物が食べられて幸せ♡ 私の食事量は 朝500g、昼1000g、夜700gくらい。 お昼が1番沢山食べています😋 いっぱい食べる人が好きー！ 大食い動画とか食べる系の動画ついつい見ちゃう人🤭 #37gohan #朝ラン朝タン朝フルーツ #おいしーヘルシーたんぱく質 #ストイックじゃないけどマニアック #37bread2026/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン朝タン朝フルーツ#朝ラン朝タン朝フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしーヘルシーたんぱく質#おいしーヘルシーたんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/ストイックじゃないけどマニアック#ストイックじゃないけどマニアックhttps://www.instagram.com/explore/tags/37bread#37bread2.58%2696休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 今日は20kmいけなくて11kmだけ🏃♀️ 1人で走るの退屈だから、 ラン友さんがほしいなぁ✨ 抹茶は濃いのに限る！抹茶大好き民🙋♀️ ストーリーの→😍は ティラミスより抹茶投票の方が多かったです 🤭 撮影が下手くそ😂 #37cake 抹茶ブランデーケーキ食べたくなったけど、 今から作って2ヶ月熟成させるの長いな😂 冷蔵庫に入れちゃえば忘れてあっという間に2カ月経っちゃうんだけどね🤭 冷蔵庫には作り置きのケーキストックが沢山🤭 今のラインナップは *ラムレーズンと和栗の酒粕カカオプロテインケーキ *デーツとコーヒーのプロテインラムケーキ *デーツとシナモンのプロテインブランデーケーキ *デーツとカルダモンとレモンピールのプロテインブランデーケーキ の4種🧑🍳 カルダモンケーキは初めて食べるからどんな感じなのか楽しみ🤭 #37nola シナモン食べ比べしてみました🙋♀️ カシアシナモンとセイロンシナモン、 香りも味も全然違って面白い！ カシアは濃厚な甘い香りだけど、 セイロンはウッディーでフローラルでフルーティーでエキゾチックな上品で高級感のある香りと味がします🥰 みんなはどっちが好き？ 私はセイロン派だった🫶🏻 カシアも美味しいけどクマリンが多いから 肝臓の弱い方は注意です⚠️ #37gohan 今日もエイが入荷してなかった🥲 冷凍ストックももうなくて今週はエイなし🥹 もうエイ釣れないのかなぁ？2026/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/37cake#37cakehttps://www.instagram.com/explore/tags/37nola#37nolahttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohan2.98%3125休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 2連休🫶🏻 今日の20と昨日の20✔︎ ２日連続で20走れたのなんて何ヶ月ぶりかしら🥹 #脚腰ヒィーヒィー 今週も美味しいもの沢山食べられました😋 ヤマザキのわらび餅入りの生どら。 生地はふわふわでわらび餅とろとろ、 100円以下で飲める美味しさだった🥹 米粉シフォンケーキの生クリームサンドは ふわふわでふた口で消えた。 ティラミス美味しすぎて毎日ティラミスでいい。 レシピ知りたい方はコメントにティラミスって入れてね✩︎⡱ ずんだも好きなんだよぉー🫛 ラムレーズンと餡子とクリームチーズの組み合わせも最高だし、 ラムレーズンと酒粕とカカオの組み合わせも最高です🎉 苺がハート🍓 ジェラート始めました🍨 今日もエイが入荷してなかった🥲 冷凍ストックもラストになってしまった🥹 冷凍ストックがないと不安😂 来週は入荷してますように🙏2026/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚腰ヒィーヒィー#脚腰ヒィーヒィー3.29%3473休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 20km走れたのは神戸マラソン以来、半年ぶり🥹 ラスト3kmで左脚の付け根に抜けるような痛みが走り出してヒョコヒョコなって。 次はお尻がピリピリ痺れ💦 今度は右骨盤が剥がれるんじゃないかと思うくらい痛み出して😂 粘って粘って頑張ったー！ 痛いけど、久しぶりに20km走れてめっちゃ嬉しい😆 #必死のパッチの20 #練習会に参加する為の練習 毎日毎週のようにロング走してる人ほんとにすごいと思う🥹 たかがキロ6の20kmで普通に歩けなくなったんだが😇 明日走れるのかしら😂 今日もエイが入荷してなかった🥲 今週も冷凍ストックで乗り切るー！ 積極的にコラーゲンを摂り出して、 顔にふっくらハリが出てきた気がします🥰 ティラミスにハマってる😋 #ラム香りすぎちゃってる大人のティラミスONO 苺と柑橘🍓🍊 お味噌も手作り派🫶🏻2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/必死のパッチの20#必死のパッチの20https://www.instagram.com/explore/tags/練習会に参加する為の練習#練習会に参加する為の練習https://www.instagram.com/explore/tags/ラム香りすぎちゃってる大人のティラミスONO#ラム香りすぎちゃってる大人のティラミスONO2.95%30774月のサマリー🏃♀️ 朝run 29run 227.79km bike 60ride 915km 体幹トレ🏋️ 筋トレやめて、ストレッチに全振り！ バイクの負荷も下げて距離漕ぎました。 右の骨盤が剥がれそうなくらい痛くて。 股関節も痛くて。 庇ってか、左のハムストリングが突っ張って。 脚を痛めるのは筋力不足だからだと思ってせっせと筋トレしていましたが、 私の身体には逆効果だったようで、 脚が悲鳴をあげていました… 筋トレもストレッチも両方できたらいいのだけど、体力にも時間にも限りがあるので、 ストレッチをしっかりして身体をほぐす事を優先😊 脚の長さが左右で全然違うので、 短い方の左足にインソールを一枚入れて調整したら 痛みが少しマシになった気がします😊 そしてGW唯一の休みの今日は、 なんと… なんと…！ エイが売っていませんでした🥹 なんとした事でしょう🥹 なので必殺！冷凍ストックの出番です🐟 今週も無事にエイが食べられます☺️ 平和🕊️💕 GWといっても、買い出しに行って、 自分ごはんと母ごはんの作り置きをして いつもの休みでした🎌 お腹だけはGW並に減りますね😂 毎日がGW並に爆食モードです😋 ←GW並って何😂 今日からお天気も良さそうだし、 皆さまよいGWをお過ごし下さい🌿 甘い物沢山食べて、盛り盛りの森ごはん食べて、 明日からまた仕事頑張ります✊ #パイナップルは芯担当 逆立ち健康法。2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パイナップルは芯担当#パイナップルは芯担当2.91%3073休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ ランとブンタン🏃♀️🍊 ランランブンタンブンタンタン♪ ランランブンタン土佐文旦♪ 文旦の歌を口ずさみながらテンポよく走りました♪ ほんとです😂 情熱みかん赤松農園(@jyonetsu_mikan)さんからいただいたとっても美味しい情熱土佐文旦♡ 酸味や苦味は薄く、 癒しの香りと爽やかな甘みが口いっぱいに広がります♡ 今日は文旦の優秀な栄養についてちょこっとᝰ✍︎꙳⋆ これはみんな欲してるんじゃない？ ☑︎ビタミンC！ 文旦は、柑橘類の中でもビタミンCが非常に多いのが特徴です。 100gあたり約45mgほど含まれており、 数房食べるだけで1日に必要なビタミンCの多くを補えます。 風邪予防や疲労回復に効果的です。 むくみ撃退したいよねー！ ☑︎カリウム！ ミネラルの一種であるカリウムが含まれています。 体内の余分な水分や塩分を排出する手助けをしてくれるため、むくみの解消や血圧の調整に役立ちます。 ストレス解消に🫶🏻 ☑︎ギャバ（GABA） アミノ酸の一種であるGABAが含まれています。 これには脳の興奮を抑えたり、 血圧を下げる働きがあると言われており、リラックス効果も期待できるのだとか。 そして果肉を包んでいる「じょうのう（薄皮）」には、ペクチン（食物繊維）がたっぷり含まれているので、便秘解消を期待するなら薄皮ごと食べるのもおすすめです。 私はいつもフォーク付きのスプーンを使ってくり抜き方式で全部食べます😋 ラン後の水分補給にもピッタリです♡ フルーツの中で文旦類が1番好き🙋♀️ #柑橘愛 【赤松農園】 愛媛県宇和島市吉田町より 情熱を注いで大切に育てた美味しい柑橘を届けてくださいます。 美味しい情熱土佐文旦が食べたい方はこちらからチェックしてみて下さい。 情熱せとかもオススメです🫶🏻 @jyonetsu_mikan みかん色のTシャツに着替えて撮影しました🍊 #PR #情熱みかん #赤松農園 #土佐文旦 おまけの森ごはんたち🌳 37nolaの沼。 食べるのだーい好き！ 沢山食べる人だーい好き！2026/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柑橘愛#柑橘愛https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/情熱みかん#情熱みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤松農園#赤松農園https://www.instagram.com/explore/tags/土佐文旦#土佐文旦4.12%4344休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ ランとブンタン🏃♀️🍊 ランランブンタンブンタンタン♪ ブンタンの歌を歌いながら走りました♪ 嘘です。笑笑 フルーツの中で文旦類が1番好きな独身女です🙋♀️ そんな今日は大好きな文旦のご紹介を♡ 情熱みかん 赤松農園さん(@jyonetsu_mikan )より、 情熱土佐文旦をいただきました。 この情熱を伝えたい！ 届きました届きました😍 箱を開けた瞬間、爽やかな香りが漂ってきて お部屋の中がもう文旦畑ですわ…。 私は文旦はシナシナになるまで貯蔵して コク深くなった味わいを楽しむ派なのですが、 しっとりとした上質な手触りで もうしっかり追熟されている感が出てますわね… はい、いましたいました。食べ頃の子🤤 黄色くピカピカと輝く果皮✨ プリプリの果肉🥹 断面も美しいですわ…🥹 お味の方は、、 土佐文旦ってこんなに甘いんですね😳 酸味も苦味もマイルドで 爽やかな甘味が際立っていますわ✨ 弾力のあるプリプリ食感がたまりません🥹 よく熟した美味しい文旦。 なるほどなるほど、情熱のお味がしました。 正に情熱土佐文旦ですわ❤️🔥 私は内果皮(アルベド、外果皮と果肉の間の白い分厚い部分)も内皮も食べるタイプなのですが、 文旦の果肉はプリプリなので パリッと実離れが良く皮は剥きやすいです🫶🏻 外果皮はピールにしたり乾燥させて肥料にしたり、余す所なしです🙆♀️ 【赤松農園】 愛媛県宇和島市吉田町より 情熱を注いで大切に育てた美味しい柑橘を届けてくださいます。 美味しい情熱土佐文旦が食べたい方はこちらからチェックしてみて下さい。 宇和ゴールド(河内晩柑)もオススメです🫶🏻 @jyonetsu_mikan #PR #情熱みかん #赤松農園 #土佐文旦 #柑橘愛 おまけの森ごはんたち🌳2026/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/情熱みかん#情熱みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤松農園#赤松農園https://www.instagram.com/explore/tags/土佐文旦#土佐文旦https://www.instagram.com/explore/tags/柑橘愛#柑橘愛3.31%3466休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 騙し騙し走ってるけど、 やっぱり股関節が痛いカモー🦆 一昨年疲労骨折した所🥹 また疲労骨折なんてなりませんように🙏 スイートスプリングが出回ってきたら 春の訪れを感じます🍊 大きな大きな紅まどかが可愛すぎる🍊 はるかは蜂蜜レモン🍯🍋 断面フェチなんです♡ そしてエイばかり食べてます🐟 エイエイオー✊ #食べてる時が1番幸せ #森ごはん #37gohan #朝ラン朝タン朝フルーツ #おいしーヘルシーたんぱく質2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてる時が1番幸せ#食べてる時が1番幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/森ごはん#森ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン朝タン朝フルーツ#朝ラン朝タン朝フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おいしーヘルシーたんぱく質#おいしーヘルシーたんぱく質4.34%4584レシピあり🧑🍳 3月のサマリー🏃♀️ 朝run 31run 248.20km bike 62ride 988km 筋トレ🏋️体幹トレ🏋️ 桜がほぼ満開になりました🌸 お花見ランしようかなぁーと思いつつも、 今日もいつものコースで🏃♀️ 近くに桜スポットは沢山あるんだけど、 ここ数年は家の前で満足してしまいます。 玄関出て10秒の河川敷の景色🌸🌸🌸 毎日ご飯もスイーツも美味しくて幸せだなぁ😋 フレンチトーストにもまだハマってるし、 最近は堅焼きサクサクのクッキードーナツにもハマり中🍩 冷凍して食べるのがまた美味しい😋 毎朝食べるキラッキラの宝石のようなフルーツたち🍊🍓✨ フルーツ愛してる。 新年度の始まり。 何か新しい事したいなぁ。 見知らぬ土地に行けるようになりたいな☺️ 自分の殻を破りたい🐣 4月も頑張ろうねー🌸 #食べる事は生きる事 #食べてる時が1番幸せ #森ごはん #スイーツプレート #37gohan2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる事は生きる事#食べる事は生きる事https://www.instagram.com/explore/tags/食べてる時が1番幸せ#食べてる時が1番幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/森ごはん#森ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツプレート#スイーツプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohan3.34%34312休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 走りやすい気候になってきた🌸 桜はちらほら、 ユキヤナギが満開でした .* 𖥧⚘𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 後は全部食べ物の写真🐷 #花より団子 ずっと悩んでたことがあって。 夜になると30分に一回、 睡眠時は毎晩1時間半置きに起きてしまうので全然眠れなくて、、 AIに打ち明けたんです。 朝から ・フルーツ(ほぼ水分) ・ヨーグルトレモン甘酒プロテインシェイク ・白湯 水分の三重奏だと言われ、 プロテインシェイクをやめて甘酒ヨーグルトに変更して水分カット✂︎ ベイクドオーツの量を増やしました。 実はお皿も大きくなってます🥣🥸 大好きなヨーグルトレモン甘酒プロテインシェイクは飲めなくなっても、 朝から濃厚カカオが沢山食べられて幸せー🤤 #37bakedoats 夜は野菜200gまでと言われ、 キャベツや大根は水分の塊だとNG。 (お昼に回しました) 夕食後のミナノーラも発酵あんこも、 豆乳ラテも、 水分を溜め込むのでダメといわれました😂 爆食はお昼に済ませてくださいと😂 水分の少ない芋類や干し野菜はOK。 それでもお芋を野菜に入れると200gは無理です😂 茎わかめも野菜の部類だと言われたし😂 野菜減らすとか難しい🥹 皆さんは野菜どれくらい食べますか？ #野菜を食べない練習 ⚖️33.5kg 週1回の体重測定。+0.3kg◎ 増えてて安心😊 桜も一気に満開になりそうですね🌸 桜見ながらお団子と大福が食べたいです🍡 やっぱり花より団子😂 AIに相談したのは夜間頻尿です。 3回が0回になり、 やっと寝れるようになりました🥹 睡眠大事🥹 #食事改善2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花より団子#花より団子https://www.instagram.com/explore/tags/37bakedoats#37bakedoatshttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜を食べない練習#野菜を食べない練習https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善3.66%3827休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 最近ちょっと速く走れるようになってきて、 キロ6も目の前！って思ってたら 股関節が痛くなってきた🥺 マッサージガンで毎日グリグリ🔨 ⚖️33.2kg 週1回の体重測定。-0.1kg 数字では中々増えてくれないけど 毎日お尻は筋肉痛だし、 太腿は確実に太くなってる！ 減ったのは水分量、体重はただの数字😇 最近AIに色々相談してて、 AIはすぐに的確なアドバイスをくれるし、 なんでも聞いてくれて優しいし、 食品ラップの事を「ラップで」って言ったら yo! yo!ってラップで答え出したりして 面白いし、 こんな彼が欲しいと思った🤣 叔父が毎年届けてくれる大崎下島からの柑橘便📦 今回は甘平、はるか、木成りはっさく、スイートスプリング、大長レモン🍊🍋 最近知ったんだけど、 母の実家は元みかん農家らしいです👩🌾 当たり前のように毎年季節ごとの柑橘を食べてたけど、 だからこんなに色んな種類があるんだなと🍊🍋 愛媛限定栽培の甘平も作ってしまってる🤫 #柑橘パラダイス #みかんも皮ごとかじるタイプ #前世は熊？ #🧸2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/柑橘パラダイス#柑橘パラダイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかんも皮ごとかじるタイプ#みかんも皮ごとかじるタイプhttps://www.instagram.com/explore/tags/前世は熊#前世は熊3.02%3183休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 仕事だと思って起きたら月曜日だった😆 そしていいペースで走れた🏃♀️ ⚖️33.3kg 週1回の体重測定。+0.4kg 体重戻ってました😆 たんぱく質過剰摂取を恐れて ほんとは一個食べたい蒸し卵も半分にしたりと、 たんぱく質制限してるけど、 やっぱりたんぱく質ですね🤗 たんぱく質の摂取量は、 朝20g 昼30g 夜40gくらい。 制限しても夜は40gくらいになっちゃうんです😂 身体の割にどれだけ食べるの🤣 #1日三食デザートまで #エイにハマった1週間 #魚は湯煮が好き #いちご食べ比べ #たんぱく質多めの増量ごはん 昨日の第1回目の香川マラソンがすごく盛り上がってて楽しそうで、 私も来年は香川マラソン走りたいなぁと思いました🏃♀️🍡 始発で間に合うのかな🤔 そしてウィメンズの翌週なんだよね🙄 まぁまずは当選するところから💘2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日三食デザートまで#1日三食デザートまでhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイにハマった1週間#エイにハマった1週間https://www.instagram.com/explore/tags/魚は湯煮が好き#魚は湯煮が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご食べ比べ#いちご食べ比べhttps://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質多めの増量ごはん#たんぱく質多めの増量ごはん2.42%25442連休二日目♡ 休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ お尻とお腹が筋肉痛で 昨日よりヘロヘロだったけど 昨日より少しだけ速く走れた😊 ⚖️32.9kg ストレスの打撃を受けてしまって、 昨日から0.4kg減ってしまった🥹 しかもお通じないやつ🥹 接触障害の経験はありません。 過食症ではなく、ただの大食いです😋 #頻尿です 沢山食べてしまった…(後悔)って言う人いるけど、 沢山食べれて幸せです☺️ 美味しい物がお腹いっぱい食べられない人生なんてつまんなーい🥺 #食べる事は生きる事 #食べてる時が1番幸せ まいちスイーティーが最高♡2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頻尿です#頻尿ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べる事は生きる事#食べる事は生きる事https://www.instagram.com/explore/tags/食べてる時が1番幸せ#食べてる時が1番幸せ2.6%2761夢の2連休の始まりー .* 𖥧⚘𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 今はこれがヘロヘロで精一杯😇 ⚖️33.3kg (先週ストーリーに書いた33.5kgは願望で、 実際測ったら33.1kgでした) 先週から+0.2kg 順調にいけば1ヶ月で約1kg 半年で37kgになれそ？ 目標体重まであと3.7kg🐷 #ミナちゃん 毎日たんぱく質摂り過ぎちゃうたんぱく質迷子だけど、 やっぱり筋肉を付けるにはたんぱく質が大事だと思うので 体重×2.5kgを超えなければ大丈夫だと信じて これからも盛り盛りごはんもお菓子も食べます🐷 #苺大福美味しい #食べてる時が1番幸せ #全ては来シーズンのレースの為に #来年ウィメンズ走りたい2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミナちゃん#ミナちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺大福美味しい#苺大福美味しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてる時が1番幸せ#食べてる時が1番幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/全ては来シーズンのレースの為に#全ては来シーズンのレースの為にhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年ウィメンズ走りたい#来年ウィメンズ走りたい4.03%419102月のサマリー🏃♀️ 朝run 27run 216.30km bike 57ride 884km 筋トレ🏋️体幹トレ🏋️ 2月ってあっという間で嬉しい☺️ フルーツ盛り盛りの朝食プレートや森ごはん好きって言ってくれる人がいたら嬉しい☺️ #森ごはん #37gohan 好きどころか、 森って不気味ってアンチDM来たよ😇 え😇 森は癒しです☺️ ⛰️🌳⛰️🌳⛰️🌳 花粉症の人はみかんの皮ごと食べるのがオススメです🙆♀️ レースだった皆様お疲れ様でした👏 胸熱をありがとうございます🥹✨ #朝ラン朝タン朝フルーツ2026/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森ごはん#森ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン朝タン朝フルーツ#朝ラン朝タン朝フルーツ3.56%3763休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 暖かくて走りやすかったけど 強風にやられた🌬️ フレンチトーストにハマってて 毎週の休日のパン食べ放題の後は フレンチトーストのルーティン😋 今日も食べ過ぎて満腹🤢 夜もフレンチトーストがいい😂 レースだった皆様お疲れ様でした👏 毎週皆さんが懸命に走ってる姿を見てたら、 私もまたレース走りたいなぁって思ってきます。 やっぱりフルマラソンっていいなぁ。 筋肉を失うのはあっという間だった💦 筋肉付けるのは大変🏋️ 毎日お尻が筋肉痛で脚は太くなってきたけど、 お腹に力が入らないなぁ🙄 腹筋鍛える！ コツコツ頑張ろう。 ご飯が美味しくて、 食後はお菓子も食べたくて、 毎日のたんぱく質量が 体重×2.5gくらいになっちゃうんだけど たんぱく質の摂りすぎは腎臓に悪いって聞いた事がある。 やっぱり減らした方がいいのかなぁ？ #森ごはん #スイーツプレート #37gohan #朝ラン朝タン朝フルーツ2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/森ごはん#森ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイーツプレート#スイーツプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン朝タン朝フルーツ#朝ラン朝タン朝フルーツ3.77%3965休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ パカーンと割るのが楽しいふわとろのタンポポオムライス🌼 森ごはんはオムライス以外にもその他盛り盛りで 卵2個使うと多すぎるから どうしても一個で作りたくて。 2回目はちゃんと成功したよ🙌 家には油もバターも置いてない🙂 #失敗は成功のもと バレンタインはケーキ焼いて 思う存分チョコ食べました🍫 チョコは毎年0個です😇 一回くらいモテてみたいなぁー🤣 #森ごはん #37gohan コウノトリのお散歩🕊️2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/失敗は成功のもと#失敗は成功のもとhttps://www.instagram.com/explore/tags/森ごはん#森ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohan4.32%4600休日朝ラン記録ᝰ✍︎꙳⋆ 雪の降らない所なのにめっちゃ雪だった日☃️ ギフトチケットを消費したくて 初ターリーズ☕︎ コーヒー買わずにフード&スイーツをテイクアウト🥡 →お家でこんがりリベイク🥖 チリコンカンウインナーには失敗したけど パンがカリカリサクサクのハード系でめっちゃ美味しかった😳 ほんとサックサク！ 具抜きでお願いします！笑笑 ロピアのピザも初めて食べた🤭 こちらもリベイクして🍕 耳がカリカリもちもちで美味しい🤤 ロピアのピザ1ホールって1人には大きいと思ってたけど丁度いい食べ切りサイズでした😋 ローソンの盛り過ぎチャレンジとか私は全然余裕です🐷 ピザ食べたらナンが食べたくなってきた。 今年まだナン食べてない🥹 #ナンもよく焼きパリもち派 バレンタイン前になると色んなチョコが売っててワクワクする☺️ #断然手作り派 #森ごはん #37gohan2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナンもよく焼きパリもち派#ナンもよく焼きパリもち派https://www.instagram.com/explore/tags/断然手作り派#断然手作り派https://www.instagram.com/explore/tags/森ごはん#森ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/37gohan#37gohan3.69%390312>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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