コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ちゃんと食べたい日に🍲具だくさん豚汁🐷 野菜たっぷり、体がほっこり温まる具だくさん豚汁💕 30種類の雑穀入り『三十雑穀みそスープ』で、コクと栄養アップ！ 『綾菜式減塩 万能だし粉』が味の決め手🎵 『みらいのしょうが』を加えて風味アップの冷え対策🔥 野菜の甘みと豚バラの旨味が溶け合ったほっとする味わいです✨ 【材料】(2人分) ・豚バラ肉...100g ・大根...100g ・にんじん...50g ・ごぼう...1/2本 ・こんにゃく...1/2枚 ・豆腐...1/4丁 ・しいたけ...1〜2個 ・水...400cc ・三十雑穀みそスープ...大さじ3 ・ごま油...小さじ2 ・青ねぎ...適量 ・みらいのしょうが...適量 ・綾菜式減塩 万能だし粉...小さじ2 【作り方】 ★下準備★ ・大根とにんじんは3〜4mm幅のいちょう切り、しいたけも同じ幅で薄切りにする。 ・ごぼうは2mmくらいの斜め切りにし、こんにゃくは食べやすい大きさに手でちぎる。 ・豆腐はさいの目に切り、青ねぎは小口切りにする。 ・豚バラ肉は5cm幅に切る。 ① 鍋にごま油をひき、みらいのしょうがをかけて豚バラを中火で炒める。肉の赤みがなくなるまで炒めたら根菜類とこんにゃくを入れ、根菜のまわりの色が変わってくるまで炒める。 ② 焦げつきそうになったら弱火にしてふたをし、時々様子を見ながら鍋を揺すり、水と綾菜式減塩 万能だし粉を入れる。 ③ 根菜に火が通ったらしいたけと豆腐を入れ、豆腐が浮いてきたら三十雑穀みそスープを入れて溶かす。 ④ 火を消し、器に盛り付け青ねぎを散らして完成 #タマチャンショップ #三十雑穀みそスープ #みらいのしょうが #綾菜式減塩万能だし粉 #豚汁2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/三十雑穀みそスープ#三十雑穀みそスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/みらいのしょうが#みらいのしょうがhttps://www.instagram.com/explore/tags/綾菜式減塩万能だし粉#綾菜式減塩万能だし粉https://www.instagram.com/explore/tags/豚汁#豚汁0.09%620. えごま油で整える、蕪とビーツのグリルサラダ🥗 蕪は、油と合わせるとぐっとジューシーに。 やさしい甘みと、ビーツの鮮やかな赤が食卓を彩ります 仕上げは、香り高い「えごま油」で。 加熱せずにかけることで、栄養と風味をしっかりキープ。 からだを内側から整えたい日に、 ちょっと特別な一皿をどうぞ。 【材料】2人分 蕪 1個 ビーツ 1個 アーリーレッド 1/2個 しめじ 60g にんじん 60g 油 大さじ1 〈ドレッシング〉 えごま油 大さじ1 酢 大さじ1/2 塩 ひとつまみ ✍️詳しいレシピは、 公式オンラインショップの「よみもの」をチェック✔︎2026/04/12に公開- 指定なし0.14%1000春の暮らしに、やさしい一杯を。 あわただしい毎日の中でも、 ふっと気持ちをゆるめる時間は大切にしたいもの。 香ばしくて、ほっとする。 そんなべっぴんはとむぎは、 春の丁寧な暮らしにそっと寄り添ってくれる存在です。 朝のはじまりに。 午後のひと息に。 自分をいたわる時間のおともに。 この春も、心地よい毎日を少しずつ。2026/04/12に公開- 指定なし0.1%690サクサク、パリパリ。音までおいしい。 サクパリの共演、コラボオサカーナが復活しました！ オサカーナのゴボチミックスが戻ってきました。 サクサク、パリパリ。 袋を開けた瞬間から、食べる音まで楽しくて、 ついもうひとくち手が伸びてしまうおいしさ。 小魚のおいしさに、ごぼうの香ばしさが重なった、 クセになる味わいです。 ほっとひと息つきたい時間に、 音まで楽しいおやつ時間をどうぞ。2026/04/11に公開- 指定なし0.13%942三十雑穀の卵かけご飯🥚 たまには、丁寧に時間をかけたご飯を楽しんでみませんか？ ふっくら炊いた雑穀ご飯に卵をのせた シンプルで贅沢な卵かけご飯です🥚 『三十雑穀（白）』のやさしい食感と 『のりパリッチ』の風味が味わいのアクセントに💫 しょうゆとごま油を合わせれば、毎日食べたくなるおいしさです😋 【材料】(1人分) ・『三十雑穀（白）』…30g ・白米…1合 ・卵…1個 ・しょうゆ…適量 ・ごま油…適量 ・『のりパリッチ』…適量 【作り方】 ① 白米を洗って『三十雑穀（白）』と合わせ、たっぷりの水に浸しておく。 ② 炊飯器に入れて規定量の水より少し多めの水で炊き、炊き上がったら全体をほぐして蒸らす。 ③ 器に雑穀ご飯を盛り、中央に卵をのせる。 ④ しょうゆ、ごま油、『のりパリッチ』をかけたら完成 #タマチャンショップ #三十雑穀白 #卵かけご飯 #のりパリッチ #朝ごはん2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/三十雑穀白#三十雑穀白https://www.instagram.com/explore/tags/卵かけご飯#卵かけご飯https://www.instagram.com/explore/tags/のりパリッチ#のりパリッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.13%920フリーズドライみそスープドリア🧀 やさしいみそのコクが広がる、ほっと温まる和風ドリアです🥘 『三十雑穀 フリーズドライみそスープ』と『三十雑穀パックごはん』で手軽に💫 ベーコンとチーズの旨みが重なって、満足感のあるひと皿に仕上がります😋 忙しい日のごはんやランチにもおすすめです🎵 【材料】(1人分) ・『三十雑穀 フリーズドライみそスープ』…1袋 ・『三十雑穀パックごはん』…1杯分 ・牛乳…200cc ・ハーフベーコン…2枚 ・ピザ用チーズ…30g 【作り方】 ① 『三十雑穀 フリーズドライみそスープ』は袋のまま細かく砕き、ベーコンは1cm幅に切る。 ② 小ぶりの鍋に牛乳を温め、砕いたフリーズドライを加えて溶かす。 ③ ベーコンと『三十雑穀パックごはん』を加えて軽く煮立たせ、とろみがついたら火を止める。 ④ グラタン皿にうつしてピザ用チーズをのせ、トースターで焼き目がついたら完成 #タマチャンショップ #三十雑穀フリーズドライみそスープ #三十雑穀パックごはん #ドリア #簡単レシピ2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/三十雑穀フリーズドライみそスープ#三十雑穀フリーズドライみそスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/三十雑穀パックごはん#三十雑穀パックごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリア#ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.24%1721スタッフのスギタクです！ 注文殺到で一時完売していた人気の そらまめっちが再販しました！ お待ちくださっていたみなさま、ありがとうございます。 カリッと香ばしくて、やさしいのにクセになるおいしさ。 ひと粒食べると、またもうひと粒と手がのびる。 そんな、毎日に寄りそうおやつです。 おやつ時間にも、気分転換にも。 ぜひまた、そらまめっちのおいしさをお楽しみください。 タマチャンショップWEBサイト、各店にて販売中！2026/04/10に公開- 指定なし0.15%1050＼ 福岡三越にてPOPUP開催 ／ 4月10日よりタマチャンショップが、福岡三越 地下2階にてポップアップを開催する事になりました。 いつもの毎日に、ちょっとしたうれしさや、おいしさ、やさしさを届けたい。 そんな気持ちでつくってきた商品たちを、三越ご来店のみなさまに直接ご紹介できる機会となりました。 OH！オサカーナ、しあわせミックスナッツ、タンパクオトメなど、タマチャンショップらしい人気商品をご用意してお待ちしております。 みなさまのご来店を心よりお待ちしております。 【場所】福岡三越 地下2階 食品売り場 【期間】2026年4月10日（金）〜2026/04/10に公開- 指定なし0.13%931春の香り🌸菜の花と鶏肉のジェノベーゼ風パスタ🍝 旬の食材をたっぷり使った、春らしいレシピです😉 菜の花の爽やかな風味とナッツの香ばしさが絶妙にマッチ✨ 『ななつのしあわせ ミックスナッツ』でコクをプラスして、 コラーゲン入りの『特製たまねぎスープ』が味の決め手🎵 ジェノベーゼ風のペーストがパスタに絡んで、 春の味覚を存分に楽しめる今だけの味わいです☺️ 【材料】(2人分) ・鶏肉(モモ or ムネ)...150g ・菜の花...200g(ペースト用150g、具材用50g) ・パスタ(1.6〜1.8mm)...2束 ・茹で塩...水1Lに対して小さじ2 ＜菜の花ペースト＞ ・菜の花...150g ・ななつのしあわせ ミックスナッツ...40g(大さじ3) ・オリーブオイル...大さじ3(45ml) ・にんにく...1〜2片 ・塩...小さじ1/2 ・水...50〜80ml ＜炒め用＞ ・オリーブオイル...大さじ1 ・特製たまねぎスープ...小さじ1〜1.5 ・ブラックペッパー...適量 【作り方】 ① 鶏肉は一口大に切り、にんにくはみじん切りにする。 ② 菜の花150gを沸騰したお湯で1〜2分ほど茹で、茹で上がったら冷水にさらして水気を絞る。 ③ ②とミックスナッツ・みじん切りしたにんにく・オリーブオイル・塩・水をミキサーに入れて混ぜる。 ④ パスタを茹でて、茹で汁を少量取っておく。 ⑤ フライパンにオリーブオイルを熱し、中火〜強火で鶏肉に焼き色がつくまで炒める。分けておいた菜の花50gを加えてさっと1〜2分炒める。 ⑥ ③のペーストと特製たまねぎスープ、ブラックペッパーを入れて中火で全体を混ぜながら炒め、茹で上がったパスタを加えて和える。茹で汁を少し加えて全体になじませたら完成 #タマチャンショップ #ななつのしあわせミックスナッツ #特製たまねぎスープ #菜の花パスタ #春パスタ2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ななつのしあわせミックスナッツ#ななつのしあわせミックスナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/特製たまねぎスープ#特製たまねぎスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/菜の花パスタ#菜の花パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/春パスタ#春パスタ0.11%800. これだけで！旬を美味しくいただく🌸 春の食卓がぱっと華やぐ「菜の花」。 肉のふくしまの『極上スパイス 喜』だけで味が決まる、 簡単おかずです。 菜の花を豚バラ肉でくるっと巻いて焼くだけ。 ほろ苦い春の味と、お肉の旨みが相性抜群です◎ レシピはこちら ⇩ ⇩ ⇩ 【材料】7〜8個分 ・菜の花 1束 ・豚バラ肉 7〜8枚 ・極上スパイス 喜 適量 ・レモン汁 大さじ1 ・お好みでチーズ 適量 ・油 少々 （豚バラ肉からも油が出ます） 『極上スパイス 喜』は、お肉をよく知るお肉屋さんが作ったスパイス。 15種類のスパイスがバランスよくブレンドされています。 さらに意外なのが、かつお風味のパウダーが入っていること。 塩胡椒のシンプルな味だけではない、奥行きのある香りと旨みが広がります。 そのまま温かいごはんにかけても、きっと美味しい…！🍚2026/04/05に公開- 指定なし0.26%1830ひと皿で完結🍵鯛茶漬け風一汁三菜プレート🐟 自分へのご褒美に、ちょっと贅沢な鯛のお刺身✨ 一汁三菜がひと皿で完結する栄養満点のご自愛ごはんです😋 30種類の雑穀をブレンドした『三十雑穀パックごはん』に、 加藤綾菜さん共同開発の『綾菜式減塩 万能だし粉』の熱々だし汁をかけて完成！ 胡麻の香ばしさと鯛の旨味、アボカドのまろやかさが絶妙にマッチ💕 熱々のだし汁が鯛に火を通して、絶妙な美味しさに仕上がります🎵 【材料】(1人分) ・三十雑穀パックごはん...1つ ・水...100cc ・綾菜式減塩 万能だし粉...小さじ3 ・鯛の切り身(お刺身用)...50g ・国産白ごま...大さじ2 ・醤油...大さじ1/2〜 ＜盛りつける具材＞ ・お豆腐...60g ・アボカド...1/3個 ・緑の野菜(チンゲンサイ)...少々 ・ゆで卵...1/2個 【作り方】 ①すり鉢で国産白ごまをすり、食べやすい大きさに切った鯛と醤油を加え和える。 ②盛りつける具材を食べやすい大きさに切る。 ③水・綾菜式減塩 万能だし粉・お豆腐を鍋で温めておく。 ④お皿に三十雑穀パックごはんを盛り、鯛の胡麻和えを中央にのせ、まわりにアボカド・チンゲンサイ・ゆで卵・豆腐をのせる。 ⑤3のスープを熱々の状態にして、鯛にかかるように回しかけたら完成 #タマチャンショップ #三十雑穀パックごはん #綾菜式減塩万能だし粉 #鯛茶漬け #ワンプレートレシピ2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/三十雑穀パックごはん#三十雑穀パックごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/綾菜式減塩万能だし粉#綾菜式減塩万能だし粉https://www.instagram.com/explore/tags/鯛茶漬け#鯛茶漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートレシピ#ワンプレートレシピ0.08%550【お詫びとお知らせ】 昨日公開いたしました“シイタケの傘”につきまして、全国からの「欲しい！」「毒キノコシリーズも出してください！」などの、大反響をいただき誠にありがとうございます！ 一部地域にて試験的に販売を行っておりましたが、 想定以上に水分を含むことで、著しく重量が増加する事象が確認されました。（※雨天時が最大60kg💦） 現在、“人間VSシイタケ傘の耐久勝負”が多発しております。 つきましては、安全面と筋肉痛を考慮し、本商品はリコールとさせていただき、すぐに農場と工場含めアイデアを出し合ってまいります。 ご利用いただいた皆さま、また楽しみにしてくださった皆さまには、心よりお詫び申し上げます なお本件は “アフターエイプリルフール企画”としてお届けしております 引き続き、ちょっとした遊び心をお楽しみいただけますと幸いです2026/04/02に公開- 指定なし3.22%2,24360スコップいらず？！植木鉢プリン🪴 エイプリルフールにぴったりな遊び心満点のプリン🍮 レンジで作るなめらかプリンに、 美容に嬉しい『こなゆきコラーゲン』もプラス💕 土に見立てたチョコクッキーを掘れば、 ごろっとドライフルーツがアクセントに😋 本物の植木鉢みたいなスイーツでびっくりさせちゃおう🌱 【材料】(2個分) ・卵...2個 ・砂糖...大さじ4 ・牛乳...240cc ・こなゆきコラーゲン...小さじ1 ・チョコレートクッキー...6枚 ・ホイップクリーム...適量 ・ななつのしあわせ ドライフルーツミックス...適量 ・ミント...適量 【作り方】 ① ボウルに卵を割り入れ、砂糖を加えて混ぜる。牛乳とこなゆきコラーゲンを加えて混ぜる。 ② 耐熱の容器にこしながら等分に入れる。600Wのレンジで表面が少し盛り上がり、フツフツとするまで2分加熱する。 ③ ラップをしてタオルなどを巻き、そのまま5分おいて余熱で火を通す。粗熱をとり、冷蔵庫で1時間以上冷やす。 ④ ビニール袋にチョコレートクッキーを入れ、めん棒などで細かく砕く。 ⑤ 冷やしたプリンにドライフルーツをのせ、ホイップクリームをしぼる。砕いたクッキーをのせ、ミントを飾れば完成。 #タマチャンショップ #こなゆきコラーゲン #ななつのしあわせドライフルーツミックス #植木鉢プリン #おうちカフェ2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/こなゆきコラーゲン#こなゆきコラーゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ななつのしあわせドライフルーツミックス#ななつのしあわせドライフルーツミックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/植木鉢プリン#植木鉢プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェ0.12%8612026年、新革命！ もう日差しは敵じゃない、味方につける時代へ。 タマチャンショップから、“椎茸の傘”が新登場✨ タマチャンショップの原点である椎茸づくり。 その魅力を、もっと日常に取り入れたい―― そんな想いから誕生したのが、 「しいたけアンブレラ」 一見すると、大きな椎茸。 しかしひとたび広げれば、あなたを守る“天然の機能性傘”に。 ☀️晴天時 じっくり乾燥させた傘が紫外線をやさしくカットしてくれます。 日焼けしたくないあなたにぴったりの相棒。 ☔️雨天時 雨の日は、水分を含むことで肉厚に変化します。 雨の日でも外に出かけたいあなたの味方。 【特徴】 ① 晴れの日は“ビタミンDを育てる” 椎茸に含まれるエルゴステロールは、紫外線を受けることでビタミンDへと変化。 日傘として使用することで、傘全体にビタミンDが生成されていきます。 ② 雨の日は“手元から栄養補給” 雨を吸収し生に戻った椎茸から、持ち手を通してビタミンDをチャージ。ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨や歯の健康をサポートする重要な栄養素。 また、椎茸由来の食物繊維も含まれており、日々のコンディションづくりにも。 外出中でも、効率よく栄養補給が可能です。 ※吸収量は個人差があります ⚪︎乾燥⇄吸水の2WAY仕様 晴れの日は軽やかな干し椎茸。 雨の日は水分を吸って、みずみずしい状態へと変化します。 ⚪︎自然由来のやさしさ 添加物不使用。 自然の恵みそのままの質感で、毎日の暮らしに寄り添います。 晴れの日に育てて、 雨の日に受け取る、自然のサイクル。 あなたの毎日に、“しいたけのある新習慣”を。 #エイプリルフール2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイプリルフール#エイプリルフール9.31%6,482169. きなこ香る。ふんわりやさしい豆乳フレンチトースト きなこ＝和のイメージで、余らせがち… そんな方におすすめのレシピ✨ 今回は洋風アレンジ！ きなこの香ばしさと、ほっとするやさしい甘さを楽しめるフレンチトーストです。 タマチャンショップの 国産大豆使用『挽きたて きなこ』を使いました。 レシピはこちら ⇩ ⇩ ⇩ 【材料】（2人分） ・バゲット 4枚（食パンの場合は2枚） ・豆乳 200ml ・卵 1個 ・砂糖 大さじ1（お好みで調整） ・バニラエッセンス 5滴ほど（なくてもOK） ・バター または 油 少量 〈仕上げ〉 ・粉糖 適量 ・「挽きたてきなこ」 適量 パンを一晩冷蔵庫で浸しておくと、 よりしっとり仕上がります✨ きなこは、たんぱく質や食物繊維など うれしい栄養がたっぷり。 おいしく食べて、からだにもやさしい うれしい一皿です。 詳しいレシピは 公式オンラインショップの「よみもの」をチェック☑️2026/03/30に公開- 指定なし0.2%1400思わず「おかわりっ！」 タマチャンショップの人気食材で作る、 とっておきのタマゴ中華スープ🥚 ───────────────────── 今回使った材料は、ふたつ。 🌾 三十雑穀中華スープ 🍄 タマチャンファームのきくらげ ───────────────────── 三十雑穀中華スープは、 ホタテ・チキン・昆布の旨みをベースに、 ごま油と玄米黒酢を加えたやさしい中華だし。 化学調味料・着色料・保存料は使っていません。 そこに、タマチャンファームで育てた 国産きくらげを水で戻してスライスに。 国内自給率わずか1%という貴重な存在。 霧島の天然水と農薬不使用の環境で育てた、 ぷりっとした肉厚の食感が自慢です。 ふわとろの卵と、きくらげのコリコリ食感。 食べるたびに、ほっとする一杯になりました。 忙しい朝にも、体を温めたい夜にも。 「罪悪感ゼロ」と言える栄養たっぷりの、 タマチャンショップらしいごちそうスープです🍲 ぜひ、つくってみてくださいね。2026/03/29に公開- 指定なし0.14%1020＼ 4月の日差しが気になり始めたら ／ 水に溶かすだけ。1日1包。 まず、からだの中から整える習慣を。 ────────────────── タマチャンショップから生まれた、 次世代型ビタミンCパウダー 🍋 nanacarat vitamin c ────────────────── 7種のビタミンCを独自の 「7Cカクテル製法」でひとつに。 ✔ 高品質リポソーム型 ✔ アセロラ由来 ✔ 安定型 …など、特性の異なる 7種のビタミンCを1包（1,300mg）で。 さらに、ビタミンCの働きをサポートする Cブースター成分（ヘスペリジン・パントテン酸・ ビタミンE・ビタミンB群）も配合。 ────────────────── 外に出ることが増える、この季節。 インナーケアの習慣を、 今日から始めてみませんか？2026/03/28に公開- 指定なし0.11%800からだにやさしいカレーのお供🫓米粉ナン&ラッシー🥛 もっちり食感の米粉ナンと、さっぱり飲めるラッシーを 一緒に楽しむカレーのお供レシピです✨ 『三十雑穀米粉』で手軽に作れるナンは、発酵なしでも満足感たっぷり💫 『ちょーぐると』を使ったラッシーで、やさしく爽やかにお口直し🥛 おうちカレーをもっと楽しみたい方におすすめですよ😋 【材料】(ナン2人分・ラッシー1杯分) ＜米粉ナン＞ ・『三十雑穀米粉』…150g ・ヨーグルト…90g ・砂糖…大さじ1 ・牛乳…大さじ3 ・ベーキングパウダー…5g ・塩…ひとつまみ ・とろけるチーズ…適量 ＜ラッシー＞ ・ヨーグルト…30g ・『ちょーぐると』…小さじ1/2 ・牛乳…80cc ・レモン汁…3cc 【作り方】 ① ＜米粉ナン＞の材料をボウルに入れ、ゴムベラなどでよく混ぜる。 ② 手に少量の油をつけて生地を丸めて伸ばし、フライパンで焼く。 ③ ＜ラッシー＞の材料をグラスに入れ、よく混ぜ合わせる。 ④ カレーに米粉ナンとラッシーを添えたら完成 #タマチャンショップ #三十雑穀米粉 #ちょーぐると #米粉ナン #ラッシー2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/三十雑穀米粉#三十雑穀米粉https://www.instagram.com/explore/tags/ちょーぐると#ちょーぐるとhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ナン#米粉ナンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッシー#ラッシー0.1%680ほうれん草たっぷり🥬濃緑サグチキンカレー🍛 鮮やかな緑が食欲をそそる、本格インドカレーの味わい✨ ほうれん草をたっぷり使った、栄養満点のサグチキンカレーです💚 7種のスパイスをブレンドした『なないろカレー』と 生姜成分たっぷりの『みらいのしょうが』でスパイシーな一皿に🔥 ヨーグルトのまろやかさも相まって、ごはんにもナンにも相性抜群です😋 【材料】(4人分) ・ほうれん草...1袋 ・無糖ヨーグルト...200g ・玉ねぎ...1個 ・鶏もも肉...2枚 ＜★＞ ・オリーブオイル...大さじ1 ・塩...ひとつまみ ＜☆＞ ・無糖ヨーグルト...200g ・なないろカレー...大さじ1と1/3 ・にんにくチューブ...小さじ1 ・みらいのしょうが...小さじ1 ・塩...小さじ1と1/2 ・はちみつ...大さじ2 【作り方】 ① ほうれん草は1分ほど茹でて水にさらす。玉ねぎは粗く刻んでおく。 ② 鶏もも肉は皮と筋、余分な脂肪を取り除き、1口大に切って☆と混ぜ合わせて漬けておく(10分〜一晩)。 ③ ほうれん草の水気を絞ったらミキサー等に入れ、ヨーグルト200gと一緒に混ぜる。 ④ フライパンに刻んだ玉ねぎと★を入れ、中火で炒める。茶色く色づいたら②と③を入れて煮込む。 ⑤ 肉に火が通ったら味見をして、塩加減を調整して完成。 #タマチャンショップ #なないろカレー #みらいのしょうが #サグチキンカレー #ほうれん草カレー2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマチャンショップ#タマチャンショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/なないろカレー#なないろカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/みらいのしょうが#みらいのしょうがhttps://www.instagram.com/explore/tags/サグチキンカレー#サグチキンカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれん草カレー#ほうれん草カレー0.14%1000さくら舞う春🌸明太に散りました…🍂 今回は、初めてのグルテンフリーパンづくりに挑戦です！ せっかく作るならと、今話題の明太フランスを 『八百屋ファイバー』『三十雑穀米粉』『特製たまねぎスープ』を使い、 おいしくて栄養たっぷりのグルテンフリーパンが完成🍞😋 のはずでしたが… 結果はまさかの「大・失・敗」。 思うように膨らまず。 食感も理想には届かず。 明太フランスとしても、グルテンフリーパンとしても 悲しい仕上がりになりました😭 しかし！ 成功も失敗も、包み隠さずお届けするのが、おひとり様キッチン。 「こんな日もあるよね」と、気軽に楽しんでいただけたらうれしいです…🥺 今回の経験を活かして、 次回はさらに、おいしく仕上げられるようリベンジします🔥 ぜひ、次回もお楽しみに観ていただけると嬉しいです✨2026/03/24に公開- 指定なし0.12%8321234...39>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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