ごん𓂅レンジだけ！低糖質スイーツ（−22kg）

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最終更新日: 2025/11/05

ごん𓂅レンジだけ！低糖質スイーツ（−22kg）

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他の低糖質スイーツレシピは ☞@gon_healthycooking をご覧ください(^^)/ こんばんは！♥ 黒豆抹茶ケーキ保存用です♪ 是非お試しください♥ 【材料】・おからパウダー15g ・卵1個・ラカント20g(砂糖でOK) ・ヨーグルト40g ・抹茶パウダー5g (商品によって濃さが違うので調整してください。) ・豆乳25g ・黒豆30g ・ベーキングパウダー3g ・トッピング黒豆10g　【作り方】 ①材料を全て混ぜる。 ②耐熱容器に入れる。 ③黒豆をトッピング。 ④600Wで3分加熱。 (加熱が足りない場合は追加してください。) ふわふわしていてとてもおいしいです🥰 読んで頂きありがとうございます🙏✨ 本日もお疲れさまでした😍 #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質おやつ #ヘルシースイーツ #罪悪感なし #ズボラレシピ #罪悪感 #ずぼらレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #過食症克服中 #過食症克服 #グルテンフリーレシピ #ズボラ主婦 #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #グルテンフリー #ダイエットおやつ #簡単スイーツ #ダイエット中の人と繋がりたい #おからパウダーレシピ #おからパウダー #抹茶スイーツ #黒豆

2023/05/15に公開- 指定なし

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他の低糖質スイーツは @gon_healthy.cookingをご覧ください(^^♪ ふわふわな塩麹チーズシフォンです！ケーキに塩麹を入れてみたかったんです！身体に良いのに美味しいのが嬉しい✨ おやつの時間に作ってみて下さい♪ ■塩麹チーズエイフォン【材料】・クリームチーズ20g程度・卵1個・おからパウダー15g ・ラカント15g(砂糖) ・ベーキングパウダー4g ・ミルク系(豆乳他)60g ・塩麹5g より甘くしたい方は砂糖を増やしてください(^^♪ 【作り方】 ①クリームチーズを室温に戻すか　レンジで500W10秒程度加熱し柔らかくする。卵を混ぜ合わせる。 ②①に材料全部混ぜる。 ③耐熱容器にラップを敷き生地を流し空気を抜く。 ④レンジで500W4分加熱したら完成。注意:お椀は大き目で作った方が良いかと!溢れます(;'∀') 本日もご覧いただきありがとうございました！本日もお疲れ様でした(^▽^)/ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質パン #痩せレシピ #罪悪感なし #ズボラレシピ #罪悪感ゼロ #ずぼらレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #趣味探し #過食症克服 #グルテンフリーレシピ #ズボラ主婦 #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #グルテンフリー #チーズケーキレシピ #簡単スイーツ #ダイエット中の人と繋がりたい #おからパウダーレシピ #おからパウダー #痩せるレシピ #ダイエットスイーツ #ダイエットスイーツレシピ #ダイエットおやつゆっくりお休みください。

2023/05/14に公開- 指定なし

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他の低糖質スイーツは@gon_healthy.cookingをご覧ください。材料を混ぜてレンジするだけの豆腐コーヒードーナツです！✨ ⁡ お豆腐が苦手な方でも豆腐の味がしないので美味しく食べられると思います(^^♪ ドーナツ型はダイソーで200円で購入しました！ぜひ作ってみてください❤️ ⁡ ■コーヒードーナツ(6個分) ⁡ 【材料】 ⁡ ・豆腐150ｇ・おからパウダー30ｇ・ラカント30ｇ (砂糖でＯＫ) ・卵　１個・ベーキングパウダー4ｇ・ミルク系(豆乳等)50ｇ ☆インスタントコーヒー小さじ3 ☆お湯小さじ4 ⁡ 【作り方】 ⁡ ⁡①☆以外の材料をボウルに加えてよく混ぜる。 ②別の容器に☆を混ぜ、ボウルに戻す。 ⁡②生地を袋に入れ、容器にしぼる。 ⁡③レンジ600w5分でチンしたら完成です！本日もご覧いただきありがとうございました！本日もお疲れ様でした(^▽^)/ ゆっくりお休みください。 ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質おやつ #ヘルシースイーツ #罪悪感なし #罪悪感フリー #罪悪感 #罪悪感ゼロ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #過食症克服中 #過食症克服 #食べたいけど痩せたい #生理中ダイエット #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #お菓子作り好きな人と繋がりた #腸活レシピ #コーヒーケーキ #ダイエット中の人と繋がりたい #おからパウダーレシピ #おからパウダー #豆腐スイーツ #豆腐ダイエット #ドーナッツ #コーヒースイーツ

2023/05/13に公開- 指定なし

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他の低糖質スイーツは @gon_healthy.cookingをご覧ください(^^♪ 小麦粉、砂糖、オイル無しでつくっているふわふわなバナナ蒸しパンです！身体にとても良いのに美味しい。朝ごはんやお昼ごはんに作ってみて下さい♪ ■おからバナナ蒸しパン【材料】・バナナ100g程度・卵1個・おからパウダー15g ・塩少々・ベーキングパウダー5g ・ミルク系(豆乳他)30g 甘くしたい方は砂糖を増やしてください(^^♪ 【作り方】 ①トッピング分を残した　バナナを潰し、卵を混ぜ合わせる。 ②①に材料全部混ぜる。 ③耐熱容器にクッキングシートを敷き生地を流し空気を抜く。 ④レンジで500W4分加熱したら完成。本日もご覧いただきありがとうございました！本日もお疲れ様でした(^▽^)/ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質パン #朝ごはん #罪悪感なし #ズボラレシピ #罪悪感 #ずぼらレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #趣味探し #過食症克服 #グルテンフリーレシピ #ズボラ主婦 #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #グルテンフリー #バナナスイーツ #簡単スイーツ #ダイエット中の人と繋がりたい #おからパウダーレシピ #おからパウダー #おからパン #バナナレシピ #蒸しパン #蒸しパンレシピゆっくりお休みください。

2023/05/12に公開- 指定なし

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他の低糖質スイーツはこちらをご覧ください(^^♪ @gon_healthy.cooking 今日はおからパウダーで作る黒ごまときな粉ケーキのご紹介です！材料を混ぜてレンチンするだけなのでとても簡単です！是非作ってみて下さい(^^♪ ■黒ごまきな粉ケーキ【材料】・おからパウダー10g ・黒すりごま10g ・きな粉10g ・ベーキングパウダー4g ・ラカント(砂糖)20g ・卵1個・豆乳80g 【作り方】 ①全ての材料をよく混ぜる。 ⁡②耐熱容器にクッキングシートを敷き生地を流す。 ③レンジ600wで3分ふわふわしていてとてもおいしいです♡ 本日もお疲れさまでした！ゆっくりお休みください。 #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質パン #ヘルシーランチ #罪悪感なし #ズボラレシピ #罪悪感 #ずぼらレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #趣味探し #過食症克服 #グルテンフリーレシピ #ズボラ主婦 #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #グルテンフリー #きな粉スイーツ #簡単スイーツ #ダイエット中の人と繋がりたい #おからパウダーレシピ #おからパウダー #おからパン #黒ごまスイーツ #黒ごまケーキ #黒ごまスイーツ

2023/05/11に公開- 指定なし

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他の低糖質スイーツは @gon_healthy.cookingをご覧ください(^^♪ 今日は米粉でケーキを作りました✨ 珈琲とチョコ好きにはたまらない組み合わせ。是非甘いもの食べたくなったら作ってみて下さい！ ■珈琲＆チョコケーキ【材料】・米粉50g ・ベーキングパウダー4g ・ラカント25g ・無糖ヨーグルト30g ・インスタントコーヒー5g ・米油5g ・豆乳20g ・お好みで板チョコ10g程度【作り方】 ①材料全部混ぜる。 ②耐熱容器にクッキングシートを敷き生地を流し空気を抜く。 ③板チョコを砕いてトッピングする。 ④レンジで500W2分加熱したら完成。本日もご覧いただきありがとうございました！本日もお疲れ様でした(^▽^)/ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質おやつ #チョコケーキ #罪悪感なし #ズボラレシピ #罪悪感 #ずぼらレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #過食症克服中 #過食症克服 #低糖質スイーツ #ズボラ主婦 #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #スイーツレシピ #コーヒーケーキ #簡単スイーツ #ダイエット中の人と繋がりたい #米粉レシピ #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ

2023/05/06に公開- 指定なし

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低糖質スイーツは ☞@gon_healthy.cookingをご覧ください(^^♪ こんばんは！ GWいかがお過ごしですか？(^▽^)/ 私は普段と特に変わらずです(笑) ただみんな旅行に行っているのか周囲に人が少ない気がします。今日はきな粉パンの保存用です。きな粉揚げパンはカロリー高いから食べられないけどこれなら安心して食べられますよ！腸活レシピです！きな粉もお豆腐も入っています♪ 【材料】きな粉パン・豆腐150g ・米粉130g（生地の硬さによって量を調節してください。）・きな粉20g ・ラカント20g ・ベーキングパウダー6g ・卵1個・片栗粉10g 【作り方】 ①材料を全て混ぜ4等分にし丸める。 ②耐熱容器に生地を入れる。 ③600W5分加熱。とてもおいしいです。読んで頂きありがとうございます！本日もお疲れさまでした！ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質おやつ #きな粉パン #罪悪感なし #ズボラレシピ #罪悪感 #ずぼらレシピ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #過食症克服中 #過食症克服 #低糖質パン #ズボラ主婦 #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #パンレシピ #きな粉スイーツ #簡単スイーツ #ダイエット中の人と繋がりたい #米粉レシピ #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #豆腐スイーツ #豆腐ダイエット

2023/04/29に公開- 指定なし

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他の低糖質スイーツは @gon_healthy.cookingをご覧ください(^^♪ 今日はおからパウダーでコーンパンを作りました✨ 旦那っちと食べたのですが控えめに言って美味しい。(笑) ハムとかチーズ入れても美味しそうだな…！近々挑戦してみよう。朝ごはんやお昼ごはんに作ってみて下さい♪ ■おからコーンパン【材料】・卵1個・おからパウダー15g ・ラカント5g ・豆乳20g ・ベーキングパウダー4g ・ヨーグルト40g ・コーン50g ・マヨネーズ5g ・塩少々 ※甘さ控えめ目です。甘くしたい方は砂糖を増やしてください。【作り方】 ①卵を溶く。 ②①に材料全部混ぜる。 ③耐熱容器にクッキングシートを敷き生地を流し空気を抜く。 ④レンジで600W3分半加熱したら完成。本日もご覧いただきありがとうございました！本日もお疲れ様でした(^▽^)/ #簡単おやつ #低糖質スイーツ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #ダイエットスイーツレシピゆっくりお休みください。

2023/04/21に公開- 指定なし

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低糖質スイーツは ☞@gon_healthy.cookingをご覧ください(^^♪ こんばんは！おから黒ごまケーキ保存用です☆ 黒ごまの香りが香ばしいです♡ 材料を混ぜてレンチンするだけなのでとても簡単です！是非作ってみて下さい(^^♪ ■おから黒ごまケーキ【材料】・卵1個・おからパウダー20g ・ラカント20g ・豆乳70g ・ねりごま10g ・ベーキングパウダー3g ・黒、白ごま少々(お好みで) 【作り方】 ①全ての材料をよく混ぜる。 ②耐熱容器クッキングシートを敷き生地を流す。 ③白、黒ごまをトッピング。 ④レンジ600Ｗ3分チンしたら完成です。 ⁡ 読んで頂きありがとうございます！本日もお疲れさまでした！ #簡単おやつ #低糖質スイーツ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #ダイエットスイーツレシピ

2023/04/19に公開- 指定なし

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他のヘルシースイーツレシピは 👇コチラです😆 @gon_healthy.cooking こんばんは😊💕 今日は子どもにも大人気の豆腐チョコバナナケーキのご紹介です！✨ 先日姪(6歳)👧と甥(4歳)👦に作って行くと最後は涙の取り合いに！(笑) 材料を混ぜてレンチンするだけなのでとても簡単です！是非作ってみて下さい(^^🎵 ■チョコバナナケーキ【材料】・バナナ１本(100g程度) ・絹豆腐50g ・米粉50g ・卵1個・ベーキングパウダー4g ・ラカント25g ・米油5g ・板チョコ10g程度 (今回はカレドショコラカカオ70%2枚使用) 【作り方】 ①バナナ､豆腐をすり潰す。 ②全ての材料を加えてよく混ぜる。 ③耐熱容器に②を入れる。 ④板チョコをトッピング。 ⑤レンジ600Ｗ3分チンしたら完成です。 #簡単おやつ #低糖質スイーツ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #ダイエットスイーツレシピ

2023/04/16に公開- 指定なし

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他の低糖質スイーツは @gon_healthy.cookingをご覧ください(^^♪ こんばんは🥰❤️ 今日は材料３つだけでできるコーヒーバナナケーキの保存要です！大人気のチョコバナナケーキのアレンジバージョンです！✨ 材料を混ぜてレンチンするだけなのでとても簡単です！是非作ってみて下さい(^^♪ ※今回はバナナが小さかったので1本半使用しております。今週もお疲れさまでした！ #簡単おやつ #低糖質スイーツ #ダイエットおやつ #低糖質おやつ #ダイエットスイーツレシピ

2023/04/14に公開- 指定なし

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他のヘルシースイーツレシピは 👇コチラをご覧ください☺️ @gon_healthy.diet_sweets こんばんは😆💕 今日は材料３つだけでできる砂糖不要バナナケーキのご紹介です！🍌 材料を混ぜてレンチンするだけなのでとても簡単です！是非作ってみて下さい(^^♪💕 ■チョコバナナケーキ【材料】・バナナ１本・ココアパウダー　大さじ1 ・卵１個【作り方】 ①バナナをすり潰す。 ②全ての材料を加えてよく混ぜる。 ③耐熱容器に②を入れる。 ④レンジ600Ｗ3分チンしたら完成です。記載カロリーは全量分です！ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフレシピ #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質おやつ #ヘルシースイーツ #罪悪感なし #罪悪感フリー #罪悪感 #罪悪感ゼロ #低脂質 #低脂質レシピ #低脂質ダイエット #過食症克服中 #過食症克服 #食べたいけど痩せたい #生理中ダイエット #電子レンジレシピ #レンジで簡単 #レンジレシピ #お菓子作り好きな人と繋がりた #グルテンフリースイーツ #おうちカフェスイーツ #お家カフェ #ダイエット中の人と繋がりたい #バナナレシピ #バナナスイーツ #グルテンフリーレシピ #チョコレートケーキ #グルテンフリー

2022/11/13に公開- 指定なし

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