𝚂𝙰𝙾𝚁𝙸 𝙰𝚁𝙸𝙼𝙰┋𝚈𝙾𝙶𝙰 𝚃𝙴𝙰𝙲𝙷𝙴𝚁 ॐ

BitStar ID: 2286380
最終更新日: 2025/11/06

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. 1年前と今とで生活が180度変わりました💭 時間　自分でコントロール→娘基準食事　無添加で身体に負担の少ないものを自炊→とにかく時短、レトルト・惣菜最高睡眠　7時間はほしい→連続4時間寝られたらハッピー過ごし方　週6仕事、常にオン→外出はスーパーと近所の公園のみ、基本すっぴん 1人時間　韓ドラ、カフェ→無し今も寝てる娘を抱っこしながらこの投稿を書いてます🤱🏻 ただ、1人時間がなくなっても、今の生活はとても尊い。どっちの私も私だし、どっちの私も好き。ママが幸せでいることが子供の幸せだよってこの前助産師さんに言われたので子供中心なこの生活は変わらないけど自分のことも最大限大事にしながら生きていきたいです💞 写真は1年前と今の私👱🏻‍♀️ . #ヨガインストラクター #赤ちゃんのいる生活 #産後2ヶ月 #セルフラブ

2025/10/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/産後2ヶ月#産後2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブ

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. あのamazingなインド旅からもう1年😳🇮🇳 あのタイミングで行けて本当によかった！！！！！まだ載せてない写真いっぱいあるんです今でもあの空気をすぐに思い出せるくらいに本当に濃い日々だった！あんなに刺激的でパワフルで愛に満ちた12日間はこの先も忘れることはないと思います🧡 そして今思うことは推しは推せる時に推せじゃないけど何か思い立ったりチャンスが訪れたら後回しにせず今やるべし。きっとその時がベストなタイミングになるから。いつかまた行きたいしすばらしき涅槃グループのみんなにも会いたいな🌈 . #インド #インド旅 #ヨガ #ヨガインストラクター

2025/10/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/インド#インドhttps://www.instagram.com/explore/tags/インド旅#インド旅https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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. 先日、生後34日のタイミングでお宮参りをしました⛩️ 生まれた時は本当に小さくて細かったのにこの1ヶ月でここまでぷくぷくに成長してくれて感動🥹🤍 まだまだ小さくてふにゃふにゃだけど🚼 毎日いろんな表情を見せてくれてできることもどんどん増えて人間らしくなり初めての育児に苦戦しながらも楽しい日々を過ごしています🪽 家族みんなの天使ちゃん👼🏻 元気に育ちますようにＩ Lᵒᵛᵉᵧₒᵤ . #1month #お宮参り

2025/10/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/1month#1monthhttps://www.instagram.com/explore/tags/お宮参り#お宮参り

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. 日に日に成長してどんどんぷくぷくになって毎日癒されております𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 このまま元気に育ってくれますように🍀 そして、初産で4時間のスピード出産をしましたが、出産は私にとってとても良い経験になりました。というのも、まさにヨガでした！！まず、臨月に入っても体調不良&暑さで全く運動しなかったのですがもともとの股関節の柔軟性のおかげか子宮口の開きが順調でした。陣痛もとにかく呼吸に意識を向けて耐えていたら私的に激痛でしたが、助産師さんに全然顔に出ませんねと言われたくらい冷静でお産が進みました。そして分娩台でのいきみ！無痛分娩で下半身の感覚が全くないので本当に自分の身体を理解してないと難しいと思いました。頑張って5〜6いきみくらいで出てきてくれました☺︎ とにかく冷静に慌てることなくしっかり出産を体験できて産んだ瞬間、あーヨガやってて良かったなと心から思いました🥹 妊娠はしたくないけど出産はまたしたいです🥹笑そして体重は順調に戻っているものの身体がとんでもなく変わってしまったので早くヨガの練習して感覚取り戻したいです🫸🫷 これからの自分も子供もどうなるのか楽しみ🤍 . #新生児 #スピード出産 #ヨガ #ヨガはすばらしい

2025/09/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/新生児#新生児https://www.instagram.com/explore/tags/スピード出産#スピード出産https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガはすばらしい#ヨガはすばらしい

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. ˗ˏˋ 2025.09.01 ˎˊ˗ 元気な女の子が生まれました👶🏻🎀 分娩時間4時間のスピード安産で、母子ともに健康です୨୧ 妊娠期間中サポートしていただいたり温かい言葉をかけてくれた皆さまありがとうございました🥹🫶🏽 そしてこんなにも愛おしく、幸せな気持ちにさせてくれる我が子に大感謝無事に生まれてきてくれて本当にありがとう🤍 これからたくさんのことを経験して一緒に成長していきたいと思います!! . #出産報告 #justborn #人生で一番幸せな日

2025/09/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/出産報告#出産報告https://www.instagram.com/explore/tags/justborn#justbornhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生で一番幸せな日#人生で一番幸せな日

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. 今年の夏は酷暑をあまり感じることがないくらい引きこもっておりました🏠 7月に行った千葉が唯一夏を楽しめた時間🌻 来年はもっと楽しめると良いな〜そして7月に入籍しました👫🏻 もうすぐ新しい家族も増えるし👶🏻なんだか不思議ですが楽しみたいと思います！まだまだ暑い日が続きそうですが、頑張りましょう🎐 . #2025夏 #夏の思い出

2025/08/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/2025夏#2025夏https://www.instagram.com/explore/tags/夏の思い出#夏の思い出

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. たった2ヶ月前のことが大昔に感じられる😳 イベントレッスンでしか感じられない空気・熱量は本当に特別です🫧 次みなさんにお会いする時にはまた違ったなにかをお伝えできるのでは、と今からわくわくしております。今は以前の自分が思い出せないほど身体もガチガチだしきっと何もできなくなっているけれど時間をかけていろんなことを感じながら感覚を戻せればいいな〜と漠然と思っています。どんな変化があってもヨガとの関わりは変わりません！これからもヨガと共に生きていきます💪🏽 忘れないように記録✎𓈒𓂂𓏸 thank you @life_tuning_days @___tao.___ @shirapyonyogaphoto . #yoga #ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガイベント #東京ヨガ #lifetuningdays

2025/08/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガイベント#ヨガイベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ヨガ#東京ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/lifetuningdays#lifetuningdays

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. ついに臨月🌙 この生活もあとちょっとだと思うと感慨深く、この体験を忘れないために記録します📝 まず、妊娠発覚してから約7ヶ月体調が良い日は1日もありませんでした。初期のつわりの時はすでに記憶があまりありませんが人生で初めて絶望を感じたほど辛かった。。安定期に入って確かに体調は良くはなったものの 1日のどこかでは吐き気や極度の疲労を感じて動けなくなっていた記憶。そして後期に入ったらまたつわりが始まり逆流性食道炎、さらにコロナ感染のダブルパンチで心身ともに大打撃。動かなさすぎてあまりにも身体が変わってしまいちょっと坂上っただけで身体痛いし息切れするし長時間の行動はできず、体力筋力が著しく衰えました。キラキラアクティブマタニティライフ送りたかったけど全くもって無理でした😂 それまでの私は、常に自分のベストな状態を維持すべく食事運動睡眠の管理を無意識にしていたのできっと産後は思い通りにいかないよ、今から慣れておきなさい、というお告げなのかなと思います🙄 今はとにかく今日を精一杯生きている感じ。ただ不思議なのが、とにかく辛かったし楽しくなかったけどw 常に心は満たされていて幸せを感じられています。家族の絶大的なサポートによりストレス無く日々を過ごせ、周りの人の優しさ温かさに感動し、こんな思いはなかなかできることではないと感じました。本当にすごい経験。まだまだこれからが大変なことは百も承知ですがこの経験ができたことに感謝したいと思います。あともうちょっとがんばります💪🏽 ※この写真は1ヶ月前なので今はもっとお腹ぽんぽこりんです . #臨月 #マタニティフォト

2025/08/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/臨月#臨月https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティフォト#マタニティフォト

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. 避暑を求めて行ったけどとてつもなく暑かった😇 でもやっぱり自然は最高🌿 もう長時間歩けないので残りの夏はおとなしく過ごします . #養老渓谷 #粟又の滝 #夏

2025/07/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/養老渓谷#養老渓谷https://www.instagram.com/explore/tags/粟又の滝#粟又の滝https://www.instagram.com/explore/tags/夏#夏

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. マタニティ・産後ヨガ指導者養成講座を修了しました✔︎ これは私がいつか妊娠したら絶対やりたいと思っていたことで、実現できて良かったです🌼 この講座で初めてマタニティヨガというものに触れましたが思っていたよりもずっと深くて愛に満ち溢れていた🥹 全妊婦さんに受けて欲しいと心から思いました！知っておいた方が良いことがたくさんあった！！産後、レッスンができることを今から楽しみにしてます😊 この貴重な学びをNOB先生 @nob_nonkiyoga から受けられて本当に良かったです！一緒に受講した皆さんもありがとうございました🩷 . #マタニティヨガ #産後ヨガ #ヨガインストラクター

2025/07/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マタニティヨガ#マタニティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター

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. 先日followの先生たちが私のお休み前に素敵なランチ会を開いてくれました🌼 場所もメンバーも聞いていなかったのでびっくり&嬉しすぎた🩷🩷 個性豊かで心優しい皆さんと一緒にお仕事することができて日々刺激をもらいながら楽しく過ごせています！いつもありがとうございます🥹🌹 ちなみに、レッスンは終えましたが今月いっぱいは豊洲のスタジオにおります。豊洲近い人はぜひ素敵な先生方のレッスン受けに来てください✨ 🧸 @follow.pilates_yoga_studio . #yoga #yogainstructor #ヨガ #ヨガインストラクター #followpilatesyogastudio

2025/07/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/followpilatesyogastudio#followpilatesyogastudio

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. 【🔴YouTube配信はじめます🔴】ここ最近ストーリーズでお知らせしたりお友達にはお話ししていましたが明日(9/18)からヨガストレッチのYouTube配信をスタートします！！約2ヶ月前に、私の周りにいるヨガをやったことがない人がもっと身近にヨガを感じられるにはどうしたら良いんだろう、と考えていた時にふと思いつきました！！ストレッチだったら誰でもできるし普段ヨガを生活に取り入れている人もできるし多くの人の手助けをできるのではないか！？と思ってコツコツ準備していました💭 詳しいきっかけや想いなどの動画をすでにアップしているので良かったら見てください😆 色々言っていますが、どなたでも好きな時に好きな動画をチョイスしてやっていただけたらと思います❣️ いつまで続けられるかは未定ですが、、毎週月水金曜日、朝6時からの配信となります！ご要望等ありましたら教えてください🙏🏽 感想も教えてください🙏🏽🙏🏽 1人でも多くの人がこの動画で豊かな生活ができることを願います🕊️ ということでチャンネル登録よろしくお願いします✔️💞 (プロフィール画面にリンク貼ってます🔗) . #yoga #yogini #yogalife #yogainstructor #yogafordays #lookgoodfeelgood #yogapractice #ヨガ #ヨギーニ #ヨガライフ #ヨガインストラクター #ヨガが好き #東京ヨガ #フリーランス #フィットネス女子 #youtube #youtubeyoga #ヨガストレッチ #SAORIARIMA朝のヨガストレッチ

2023/09/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogini#yoginihttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/yogainstructor#yogainstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogafordays#yogafordayshttps://www.instagram.com/explore/tags/lookgoodfeelgood#lookgoodfeelgoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogapractice#yogapracticehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギーニ#ヨギーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガが好き#ヨガが好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京ヨガ#東京ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーランス#フリーランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス女子#フィットネス女子https://www.instagram.com/explore/tags/youtube#youtubehttps://www.instagram.com/explore/tags/youtubeyoga#youtubeyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガストレッチ#ヨガストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/SAORIARIMA朝のヨガストレッチ#SAORIARIMA朝のヨガストレッチ

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