コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼何よりも睡眠が大切な私のシフト制生活💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 私は昔から体調崩すことがほとんど無くて わりとメンタルも安定しているほうなのですが その秘訣はやっぱり睡眠。何よりも睡眠を大切に生きてきました😴 そんな私ですが、 「どうやら産後は細切れ睡眠になってしまうらしい……」ということを知り、どうにか対策せねば！と😱 そこで調べていて知ったのが「シフト制育児」でした🍼 その名の通り、育児をシフト制で分担するやり方なのですが 我が家では産後2ヶ月間、このやり方を実践🪄 夜間は夫に任せ（そういえば夫は学生時代に夜勤バイト経験者だった🧑💻）私は爆睡！！ 代わりに早朝からは私のターンで 子を起こす7時までは自分時間として勉強をしたり✍️ それ以降は子とのんびり過ごしたり、ベビーマッサージに連れていってみたりという感じで過ごしていました（その間夫は爆睡！） 出産は交通事故レベルのダメージと言われているくらい やっぱり直後は全然動けず🫨 ですがまとまった睡眠を毎日確保できたことで、その後の回復は早かった気がしています🫣！ もちろん、この生活は私だけの力ではなく 育休とってくれた夫が居てくれてこそなのですが 「子供が産まれたら睡眠取れないのが不安😭」という方がもしいたら ちゃんと睡眠とる方法もあるにはあるよー！っていうのを伝えたくて投稿にしてみました💭 投稿で紹介したおすすめアイテムは👇🏻 @babysensejapan の見守りカメラ＆ベビーセンサー （こちらはセットでも単品でも販売されてます🌿） @medela_japan のメデライージー 参考にした本（コミックエッセイ）は「育休夫婦の幸せシフト制育児」です📕 気になった方はぜひ調べてみてね！ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #育休 #産休の過ごし方 #出産準備品 #ベビーセンサー #見守りカメラ2026/01/24に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/育休#育休https://www.instagram.com/explore/tags/産休の過ごし方#産休の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/出産準備品#出産準備品https://www.instagram.com/explore/tags/ベビーセンサー#ベビーセンサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/見守りカメラ#見守りカメラ0.0%-1【1,000万円貯めた私の、2026年予算公開✨】 2026年がスタートして、 心機一転「今年こそ貯金がんばるぞ！」って思ってるフォロワーさんも多いはず…！ 私も昨年子供が生まれたこともあって、 今年はさらに気を引き締めて家計管理をしていこうと決意しました！👶🍼 今日は、私が実際にNotionで組んだ 「カテゴリ別・年間予算」を全公開🫣 節約のポイントも紹介しているので 参考になれば嬉しいです✨ みんなは今年の予算、もう決めた？💭 気になる節約術やカテゴリあれば、何でもコメントで教えてね〜！💌 一緒に無理なく、楽しく貯金頑張りましょう〜！🤝✨ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #家計管理 #節約術 #家計簿公開2026/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/家計簿公開#家計簿公開0.5%3590\ 2026年版 / 私のやりたいことリスト100 大公開✨ こんにちは！ゆう(@chanyu_smile)です。 2026年がスタートして数日、いかがお過ごしですか？🎍 「今年こそは！」と思いつつ、気づいたら毎日がバタバタ過ぎ去っちゃう…なんてこと、あるあるですよね🥺 私は1年を最高の状態で過ごすために かれこれ10年ほど「やりたいことリスト100」を作っています◎ ということで毎年恒例、やりたいことリストの中身公開ですᝰ✍️ 私はいつも、 ①まずは紙のノート（Rollbahnがお気に入り！）に書き出す ②その後、Notionなどでデジタル化して持ち歩く という流れにしています📱 「100個も思いつかない…」という方は、ぜひ「環境・暮らし」や「内面・外見」といったジャンル分けを参考にしてみてね☺️✌️ 小さな「やりたい」を言語化するだけで、毎日のワクワク度が全然違うのでおすすめ🙂↕️ 一緒に、2026年を最高の1年にしていきましょう🕊️✨ 「具体的なリストの作り方が知りたい！」という方は、 過去のリール投稿に詳しくまとめているので そっちもぜひ覗いてみてください🕊️🌿 リストの中に気になるものあったら ぜひコメントで教えてね😌✊🏻 ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #やりたいことリスト #やりたいことリスト100 #ノートの中身 #QOL向上2026/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことリスト#やりたいことリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことリスト100#やりたいことリスト100https://www.instagram.com/explore/tags/ノートの中身#ノートの中身https://www.instagram.com/explore/tags/QOL向上#QOL向上1.57%1,1204＼2025年振り返りと2026年の目標宣言💭／ あけましておめでとうございます！ ゆう（@chanyu_smile）です🌿 新年って「よし、頑張るぞ！」って気合は入るけど、 結局何から手をつけたらいいか迷っちゃうことありませんか？💭 私は去年、出産という人生の大きな変化があったので、 改めて「今の自分に本当に必要なこと」を整理するお正月を過ごしました📝 今回は2025年の振り返りと、2026年の目標をまとめました！ ポイントは、ただやりたいことを並べるんじゃなくて「カテゴリごとに優先順位をつける」こと💡 私は欲張りなので()つい手広く目標を立てて、広く浅くになりがちなのですが 今年は優先順位をつけたり、取捨選択をすることも大切にしたいな～って思ってます🙂↕️ そんな私が今年1位にしたのは「健康・美容」です🕊️ 産後3ヶ月、まずはあらためて自分の土台を整えていきたい！ 仕事も暮らしも、自分が元気であってこそ楽しめると思うので！🌿 「どのカテゴリに時間を投資すれば、一番変化が出るかな？」 「どこに全力を注いで、どこを現状維持にするか」 そんな風に、意識的に「取捨選択」をしてみるのが 目標設定でQOLを上げるコツ✌️ みんなの「2026年はこれを頑張りたい！」っていう目標も、 ぜひコメントで教えてください🙏🏻 一緒に最高の1年にしていきましょう👍🏻🤍 ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #目標設定 #新年の抱負 #QOL向上 暮らしを整える 自己投資2026/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標設定#目標設定https://www.instagram.com/explore/tags/新年の抱負#新年の抱負https://www.instagram.com/explore/tags/QOL向上#QOL向上0.9%6421【保存版】もう挫折しない！達成率が爆上がりする「やりたいことリスト」の作り方📝✨ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 「今年こそは！」って意気込んで書いたやりたいことリスト、 気づいたら手付かずのまま放置しちゃってませんでしたか…？🫣 リストは作って終わりにしたらもったいない！ せっかくだったら、ひと工夫してどんどん叶えていきましょ🪄 そこで、私が実践して本当に効果があった 「達成率を上げるリスト作りのコツ」をリールにまとめてみました🌿 ポイントは、やりたいことを具体的に「分解」して、スケジュールに組み込んじゃうこと🗓️✨ 「2026年こそ、どんどん叶えていきたい！」と思ったら【保存】して見返してみてね🔖 この前実施したやりたいことリストの作成講座も アーカイブ配信を実施しているので 気になる方はハイライト見てね✌️🕊️ #やりたいことリスト #QOL向上 #自分磨きノート #目標達成2025/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことリスト#やりたいことリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/QOL向上#QOL向上https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨きノート#自分磨きノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成0.92%6571＼もうバッグはいらない？👜／ 究極の身軽お出かけ術📱 バッグを変えると、ついお財布を移し忘れて 外出先で気づいたり玄関前でバタバタしたりしていた私🥲 そんな私の救世主になったのがこれ！↓ 🏷️MOFT @moft.japan 多機能カードケース＆スタンド-MagSafe対応 ¥5,980～¥7,180 スタンドとケースが一体型になっていて 薄いのに、3層構造でカードもお札もしっかり入るの◎（カードは最大8枚も収納可能！） カード以外にも、小銭やアクセサリー、名刺、鍵とかを入れておくと便利！ これがあればスマホだけでお出かけできちゃう🕊 冬ってコートだけで肩が重いから、荷物は1gでも減らしたい私には救世主すぎる……！ マグネットも超強力だから落とす心配ないし、パカっと開けばスタンドになるから、 外での動画視聴も快適です🤳🤍 MagSafe対応のスマホはもちろんのこと、対応してなくても付属のアイアンリングを使えばほぼ全機種で使えるから、機種変しても安心✌️ 今回専用のクーポンを発行していただきました✉️ 500円OFFでゲットできるチャンスなので気になる方はぜひ♡ ーーー 【500円オフ】クーポンコード：chanyu500 ※公式サイト全商品適用 ※メルマガ登録&LINE友達登録クーポンと併用可能 ※2026年2月28日まで有効 #財布 #スマホスタンド #名刺入れ2025/12/27に公開- 指定なし#PR / PC・スマホhttps://www.instagram.com/explore/tags/財布#財布https://www.instagram.com/explore/tags/スマホスタンド#スマホスタンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/名刺入れ#名刺入れ0.41%2901＼2025年に読んだ本100冊超え！総まとめ📚✨💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 2025年も残すところあとわずかですね…！ 「今年は自分をアップデートしたい！」と思って駆け抜けた1年だったけど、振り返ってみたらなんと100冊以上の本に出会っていました📖🌿 仕事に悩んだり、もっと心地よく暮らしたいって思ったり… そんな時に私の背中をそっと押してくれた大切な本たちをぎゅっとまとめたよ🌷 今年はビジネス書からエッセイ、実用書まで幅広く読んだけど、その中でも「これはぜひ読んでほしい！」って本には星マークをつけてみました📍 「本を読みたいけど何から読めばいいかわからない…」 「今の生活をちょっとだけ良くしたい！」 そんな方のヒントになったら嬉しいです〜！ 最後に、私が年間100冊以上読むために意識しているコツも載せたから、スワイプしてチェックしてみてね！📱💫 みんなが今年読んで「これは人生変わった！」「最高だった！」っていう本があったら、ぜひコメントで教えてください📝 来年の読書リストの参考にさせてください〜！ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #読書女子 #本好きの人とつながりたい2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/読書女子#読書女子https://www.instagram.com/explore/tags/本好きの人とつながりたい#本好きの人とつながりたい0.59%4158年内にやっておきたい｢振り返り｣方法まとめ📌 2025年も残すところあとわずか！ 「あれ、今年私何してたっけ…？」って、この時期になるとちょっと焦っちゃうことありませんか？💭 毎日バタバタ過ごしていると、なんとなーく新年を迎えてしまいがち🥲 でも、良い一年のスタートを切るためにも、私は年内の振り返りをめちゃくちゃ大切にしています🙂↕️ QOLONの振り返り会でもよく話すのですが、 振り返りは反省して落ち込むためのものじゃなくて、頑張った自分を「お疲れ様！」って認めてあげるための大切な時間☕️ 今回は、忙しさや気分に合わせて選べる「1年の振り返り」を初級〜上級までまとめてみました！📝 ✍️初級：タイムライン振り返り スマホの写真を1月から見返すだけ！「あ、この時これ食べて幸せだったな」って思い出すだけで、自己肯定感が爆上がり📸 ✍️中級：質問＆バランスホイール 自分へのインタビュー形式で深掘りしたり、人生の満足度をグラフにしたり。今の自分が何を大切にしたいのか、目に見えてスッキリするからおすすめ！ ✍️上級：イヤーコンパス🧭 「がっつり自分と向き合いたい！」っていう時に。無料のワークブックなんだけど、内容がすごく濃くて、終わった後にたっせいかんがある◎ 振り返りをすると「私、意外と色々やってたじゃん！」って自信がつくし、来年のスタートダッシュが全然違ってくるはず🕊️ カフェでやるもよし、おうちだったら美味しい紅茶とかコーヒー飲みつつぜひやってみてね😌✌️ あとで見返せるように「保存」しておくのがおすすめです🔖 #振り返り #自分磨き #手帳術 #QOL向上 #丁寧な暮らし2025/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/振り返り#振り返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/手帳術#手帳術https://www.instagram.com/explore/tags/QOL向上#QOL向上https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らし0.49%3541【保存版】休日に行きたい！都内朝ごはん5選 Vol.2 土曜日の朝、ついお昼過ぎまで寝ちゃって 「あ〜半日無駄にしたかも…」って後悔することありませんか？🥺💭 私も昔はそうだったんだけど(早起きは大の苦手🫨) 思い切って早起きして美味しい朝ごはんを食べに行くと、 1日がすごく長く感じて充実度が爆上がりすることに気づいちゃったんです……😌✊🏻 今回は、大好評だった第1弾に続いて 「都内のおすすめ朝ごはん Vol.2」をまとめました！🍳 アサイーボウルから台湾式朝食、おしゃれなブランチまで、その日の気分で選べる5つを厳選したよ～！ どのお店も、早起きして行く価値ありのおいしさと空間です🤤💓 👇今回紹介したお店はこちら 01. 渋谷｜WOODBERRY COFFEE 有機栽培や無添加にこだわったカフェ🌿 アサイーボウルが絶品で、駅から少し歩くけど休日は朝から行列ができる人気店です🥣 02. 飯田橋｜wanna manna 日本にいながら台湾旅行気分✨ 豆乳スープと揚げパンの組み合わせが最高◎ 03. 清澄白河｜PARK STAND TOKYO 清澄庭園のすぐ横にあるカフェ🌳 グリークヨーグルトのプレートがおしゃれでヘルシー🥣 食べた後は庭園をお散歩するのもおすすめ🚶♀️ 04. 新宿｜Paul Basset ちょっと駅遠だけど、新宿なのに土日は広々してて穴場かも🤫 オズモールで予約できる1,500円のセットが、スープもデザートもついててコスパ最強です👏 05. 日比谷｜Buvette ミッドタウン日比谷の1階にある、海外風の雰囲気が素敵な場所🥂 土日は朝9時から開いてるから、ちょっと優雅なブランチをしてから映画やショッピングに行くのもいいかも🎬 「ここ行ってみたい！」「ここ行ったことあるよ！」など、 よかったらコメントで教えてください📝✨ 次の週末の予定に迷ったら、ぜひ【保存】して見返してね🔖 ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #朝活 #早起き生活 #東京モーニング #都内朝ごはん #東京朝ごはん と2025/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/早起き生活#早起き生活https://www.instagram.com/explore/tags/東京モーニング#東京モーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/都内朝ごはん#都内朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京朝ごはん#東京朝ごはん0.45%3230＼スマホ代とサブスク代、これで節約💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 育休中の今、楽しみなことの一つが おうちでのエンタメ鑑賞🎞️🍿 「動画サブスクとスマホ代、どっちも見直せたらいいよな〜」と思っていたら… IIJmio（アイアイジェイミオ）からセットプランが登場してたので、プラン変更してみました！📱🎬 ✔︎ U-NEXT for スマートシネマが2ヵ月間見放題 ✔︎ ギガプランとセットでその後もずっと220円割引 スマホ代を節約しながら、好きな映画やドラマも楽しめる◎ U-NEXT for スマートシネマはアイドルとかアーティストのライブ配信も多いからそれも嬉しい！ 私はこのプランに変えてから、家でゆっくり過ごす時間がさらに充実した気がします☕️✨ さらに、U-NEXT for スマートシネマのオプション以外もキャンペーンでお得になってて 最大3ヵ月間、25ギガ+かけ放題付きで月額900円😳📱 ここまで安いのはなかなか無いのでは....！？って思ったのでシェア！ IIJmioの繋がりやすさや使い勝手については 10/29の投稿で話しているので、気になる人はそっちも見てね👀 ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ @39_editors #PR #IIJmio #アイアイジェイミオ #社会人4年目 #olの日常 #家計管理 #節約術 #固定費節約2025/12/17に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/IIJmio#IIJmiohttps://www.instagram.com/explore/tags/アイアイジェイミオ#アイアイジェイミオhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/節約術#節約術https://www.instagram.com/explore/tags/固定費節約#固定費節約0.09%610＼【保存版】スッキリ新年を迎える🎍12月のやることリスト📝💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 気づけばもう12月も半ば…！🎄✨ 1年って本当にあっという間だな〜と感じている今日この頃🫨 でも、今のうちに少しずつ整理しておけば、 最高の気持ちで2026年を迎えられるはず！🎍 ということで今回は「12月にやっておきたいこと」を 6つのジャンルに分けてまとめてみました✍️✨ 特にやっておきたいのはこのあたり👇 ・デジタル大掃除📱 スマホの写真フォルダ、スクショや似たような写真でパンパンになってない？🥺 不要なスクショを消すだけでも容量空くし、気分もスッキリするからおすすめ！ ・お金の整理💰 ふるさと納税の限度額確認と申し込みはマスト！🦀(今年はポイント還元の関係で、9月までに終わらせた人も多いかも？) あと、使ってないサブスクの解約も見直すチャンスだよ〜！チリ積もで節約になる💸 ・ 1年の振り返り📖 手帳やノートを開いて、今年「やってよかったこと」と「やめてよかったこと」を書き出すだけでも！ お掃除系は一気にやると疲れるから、週末に1つずつクリアしていくのがおすすめ🧹 私は今日風呂釜クリーナーをやりました✌️ そして他の水周り系は、初めて家事代行を頼んでみることに…！楽しみ！ 12月は繁忙期だったり忘年会だったり年末の挨拶だったりで 忙しい方も多いと思いますが、無理せず自分のペースで整えていきましょう🕊️ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #やりたいことリスト2025/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことリスト#やりたいことリスト0.79%5641＼今日オープンのシェアラウンジ行ってきた💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 新宿に新しくできたシェアラウンジに行ってきました☕️ 場所は伊勢丹のすぐ近く！新宿三丁目駅直結です🙆🏻♀️ 都内のシェアラウンジほぼ制覇しているのですが 特徴的だったのは…… ①FUJIMIのプロテインが飲める！ ドリンクタイプとスープタイプがあって、味も豊富🥣 ドリンクタイプのは、シェアラウンジにある紙パックのオーツミルクで溶かして飲んでみた😌 こういうのってなかなか1回分だけ試すとかできないから、シェアラウンジでまずはお試しできるのよい🥳 ②本の種類が豊富 半個室っぽい1人用のスペースの仕切りが本棚になっていて、 テーマ別の選書が並んでいて面白かった✨ 気になる本もたくさんあったから、次はゆっくり本も読みたい📖´- 他にも美味しそうなパンもあった！🫣🍞 色んなシェアラウンジ巡っていると、共通のドリンクとかフードもあれば その場所ならではのものもあって面白い😌 まだ行けてないんだけれど 先月できた吉祥寺のシェアラウンジも気になっている……！(ちびっこエリアがあるらしい) この日は20日に実施する やりたいことリスト作成講座の資料作りをしたり QOLONのイベント準備をしたりしていました👩💻 こうやって家の外で1人で作業する時間は 産後初めてだったかも！😳 家だとどうしても気を張ってしまうから シェアラウンジで集中しつつ、リフレッシュにもなりました✌️🌿 次はどうせ行くなら丸一日のプランかな～！ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #シェアラウンジ #作業カフェ #コワーキングスペース2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/シェアラウンジ#シェアラウンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/作業カフェ#作業カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/コワーキングスペース#コワーキングスペース0.0%-0＼12月の目標宣言💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 いよいよ12月が始まりましたね〜〜 クリスマスがあったり、年末年始のお休みがあったり やっぱり特別感ある1ヶ月なのでわたしは大好きです🎄 この慌ただしく、ソワソワしちゃう感じも好き！ そして1年のラストスパートということで 今月はフルスロットルで頑張りたい所存❤️🔥（ゴールが見えてくると最後の力振り絞るタイプ） 急に寒くなってきたし、風邪も流行ってるので お互い気をつけながら過ごしましょう〜🌿🕊️ いい1ヶ月にしていくぞ！！✌️ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #目標達成2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成0.49%3471＼11月の振り返り💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 毎月恒例の1ヶ月の振り返り🗒ᝰ✍️ 11月は生活のリズムが整い、身体も回復し 大きな出来事はなかったけれど、日常を着実に一歩一歩進めた1ヶ月でした😌 12月は1年のラストスパートということで ギアを上げて走り抜きたいと思います🏃🏻♂️💨 今月もよろしくお願いします✊🏻🕊️ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #振り返り #0歳児ママ2025/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/振り返り#振り返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/0歳児ママ#0歳児ママ0.67%4800＼保存してすぐ使ってみて！📌💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 今日はChatGPTなどなど、生成AIで自己分析をしたいときに 使えるプロンプトをまとめてご紹介✋ 今までだったら誰かに頼んで相談しなきゃいけなかったところが ChatGPTとかを使えば、まずは1人でも壁打ちできてめちゃ便利です😳✊🏻 就活中のフォロワーさんはもちろんですが 今後のキャリアになんとなくモヤモヤを感じている社会人にもおすすめ🙂↕️ よかったら使ってみてね〜！ ここからは余談なのですが ちょうど今日、4ヶ月無料体験を使って Google AI Pro に加入してみたの💻 まだどんな風に活用しようか悩んでいるので GeminiとかNotebookLMとか使ってる人いたら どんなことに使ってるかぜひ教えてください❤️🔥🥹 わたしとまたいい活用法見つけたらシェアします〜！ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #生成ai #chatgptprompts #自己分析 #就活生2025/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/生成ai#生成aihttps://www.instagram.com/explore/tags/chatgptprompts#chatgptpromptshttps://www.instagram.com/explore/tags/自己分析#自己分析https://www.instagram.com/explore/tags/就活生#就活生0.55%3960＼妊娠・出産前にやってよかったこと💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 今日は今だから思う、妊娠・出産前にやってよかったことを 30個まとめてみました💭🙌🏻 ジャンルごとに書き出してみたら、意外と沢山あった🫣 事前に知っておくことで、のちのちの後悔を減らせたりすると思うので 少しでも参考になれば嬉しいです〜！！ 他にも、「こんなことをしておいて良かった！」という経験談などあれば ぜひ教えてください✨ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #プレママと繋がりたい #初マタ2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/プレママと繋がりたい#プレママと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/初マタ#初マタ0.78%5594＼年内最後のチャンス💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 お金のパーソナルトレーニング「ABCash」と 10日間限定のコラボキャンペーン実施します🎉🎁 11/14(金)〜11/20(木)までに専用ページから予約して 無料の体験会に参加すると…… アマギフ2,000円分 が必ずもらえちゃう！✨ さらに抽選で 🎁BRUNOのホットプレート 🎁Diorのハイライト 🎁ReFaのハートブラシ が当たるチャンスです！！！！！！ 詳しくはストーリーかハイライトを見てね👀 ここからちょっと自分の話をさせてもらうと……👇🏻 学生時代、そして若手社会人の間に やってよかったこと第1位はお金の勉強✍️！ 学生時代はそれこそ浪費も多かったりして 残高2桁のときもありました😱 それゆえ、「ここぞ！」ってときにお金が無くてやりたいことを諦めたことも…… でもその時、「今後の人生、お金を理由にやりたいことを諦めたくない！」って思って 真剣にお金に向き合って勉強することにしました🗒ᝰ✍️ 実際に勉強してみて思うのは お金のことって、知ってる人がどんどん得をして 知らないと気づかぬうちに損していることが多いなと……！😳 だからこそ勉強だったり、しっかり情報を集めたりすることが大切だなーって思います🥲 お金は一生ついてまわるものだから、早いうちに勉強を始められてよかった！ ここ数年で結婚、結婚式、マンション購入、そして出産を経験しましたが そういう大きな決断をどんどん進められたのも ライフイベントが迫るよりもっと前から、貯金や投資を始めたりしていたおかげです🫣 実際今は産休中で、会社からのお給料は入らない生活なのだけれど これまでに貯めておいた分だったり あとは投資で前月比で何十万が増えていたり😳 こういうのも、過去の自分の積み重ねなので 行動した過去の自分ナイスって思います😂✊🏻 社会人2年目の夏に、自己投資としてABCashを実際に受講して その経験があって今の自分があります🙂↕️ 無料体験会だけでも、NISAや投資、お金のことを 学ぶきっかけになると思うので よかったらこの機会に一歩踏み出してみてください☺️ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #お金の勉強 #貯金生活 #資産形成 #働き女子2025/11/14に公開- 指定なし#PR / 金融・保険https://www.instagram.com/explore/tags/お金の勉強#お金の勉強https://www.instagram.com/explore/tags/貯金生活#貯金生活https://www.instagram.com/explore/tags/資産形成#資産形成https://www.instagram.com/explore/tags/働き女子#働き女子0.0%-1＼目的別iPadの選び方💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 大学1年生のときに初めて購入して いまや私の生活に欠かせないiPad！ 社会人の所持率もどんどん上がってる気がします😳✊🏻 今回はiPadをこれから買いたい人、そして2台目を検討している人に向けて 用途別のiPadの選び方をまとめてみました🙌🏻 わたしは無印iPadとiPadminiの2台持ち✌️ 無印iPadはもう8年くらい使っているので お風呂とかにもガンガン持ち込んでいます😂 miniは高いけど持ち運びはやっぱり便利！ 旅行の時とかにも持っていって、移動時間とかに本読んでる📗📚 みんなはどんな用途で、どのiPad使ってますか〜？ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #ipad活用 #ipad #ipad活用術 #ipad活用法 #タブレット2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ipad活用#ipad活用https://www.instagram.com/explore/tags/ipad#ipadhttps://www.instagram.com/explore/tags/ipad活用術#ipad活用術https://www.instagram.com/explore/tags/ipad活用法#ipad活用法https://www.instagram.com/explore/tags/タブレット#タブレット0.69%4884＼最近読んでよかった本まとめ📕💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 今日は最近読んだ本の中で印象的だった本やおすすめの本を紹介します～！ 01.人生を変えるモーニングメソッド 02.イン・ザ・メガチャーチ 03.やってのける 04.「話が面白い人」は何をどう読んでいるのか 05.科学的に証明されたすごい習慣大百科 読んだことある本/気になる本はありましたか……？🫣 みんなの最近読んだ本もぜひ教えてください✨ 読んでいる本は随時ストーリーにも載せているのと ハイライトにもまとめているのでよかったらそちらもぜひ📗📚 年末には1年間に読んだ本のまとめも投稿したいと思っています～！ ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #おすすめ本 #読書女子 #読書垢 #本好きさんと繋がりたい2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おすすめ本#おすすめ本https://www.instagram.com/explore/tags/読書女子#読書女子https://www.instagram.com/explore/tags/読書垢#読書垢https://www.instagram.com/explore/tags/本好きさんと繋がりたい#本好きさんと繋がりたい0.82%5855＼ロルバーンの中身紹介します💭／ こんにちは、ゆう（@chanyu_smile）です🌿 先日、QOLONメンバーとオンラインで手帳について語る会をやったんですᝰ✍️ その時にメンバーで使っている人が多かったのがロルバーン️📝 存在は知っていたし、私も高校生の時とかに一時期使っていたのですが最近はご無沙汰で……🥲 でもメンバーの話を聞いて欲しくなり、出かけた時に購入しました🛍 さあ、どんな風に使っていこう……？と考えた時に まずはインスタやYouTubeで色んな人の活用方法をチェックしました👀💻 シンプルなノートだからこそ、色んな使い方ができますよね～ いったん2ヶ月弱くらい使ってみて、私の使い方はこんな感じ！ ︎︎︎︎︎︎☑︎ デイリーノート(毎朝書くジャーナリングとToDo) ︎︎︎︎︎︎☑︎ 覚えておきたいワードやSNS発信についてのメモ ︎︎︎︎︎︎☑︎ 買ったものの記録 ︎︎︎︎︎︎☑︎ もらったもの/渡したものの記録 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 使い切ったものの記録 ︎︎︎︎︎︎☑︎ スタバ記録 ︎︎︎︎︎︎☑︎勉強の計画 なるべく無理なく続けられるよう、使うペンはシンプルに。 デコレーションには家で眠っていたシール達を活用しています🕊️ 後ろにシールとかを入れておけるファイルが付いているのが地味に便利！ あとはリングのところにビーズチャームをつけているのもポイントです☺️🤍 バタバタしている時こそ、5分でいいから時間をとって ノートを書くことが自分を整えることに繋がるな～と実感……！ 産休中ってどうしてもルーティン的な毎日になりがちだけど、毎日ノートを書くことで色んな発見やできたことに目を向ける習慣ができました💭🕊️ ロルバーン使ってる方いたら、どんなことを書いているかぜひ教えてください🤍 ＿＿＿＿＿ QOLを上げたい社会人4年目OL🪄 仕事/お金/勉強 などについて投稿しています📝 プロフィールから他の投稿もどうぞ！ →→@chanyu_smile ＿＿＿＿＿ #社会人4年目 #olの日常 #ロルバーン #ロルバーンノート #ロルバーンの中身 #ノートの中身 #手帳の中身 #自分ノート #マインドノート #文房具好きさんと繋がりたい2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会人4年目#社会人4年目https://www.instagram.com/explore/tags/olの日常#olの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ロルバーン#ロルバーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロルバーンノート#ロルバーンノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロルバーンの中身#ロルバーンの中身https://www.instagram.com/explore/tags/ノートの中身#ノートの中身https://www.instagram.com/explore/tags/手帳の中身#手帳の中身https://www.instagram.com/explore/tags/自分ノート#自分ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドノート#マインドノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/文房具好きさんと繋がりたい#文房具好きさんと繋がりたい1.02%73041234...22>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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