コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順👇レシピの詳細はコチラ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個73円 【厚揚げの肉詰め】 《材料費：292円》 【材料】※4個分 豚こま肉……150g 厚揚げ……2枚 大葉……3枚 ★醤油……大さじ3 ★酒……大さじ1 ★みりん……大さじ1 ★砂糖……小さじ1 🧊作り方 ❶トレーに入ったままの豚こま肉を調理バサミでざっくり刻む ❷大葉を細く切って①に入れて混ぜる ❸厚揚げを半分に切って内側に切り込みを入れてポケットを作る ❹③のポケットに②を詰めて形を整える ❺冷凍用保存袋に入れて冷凍庫へ💨 🍳食べる時 ❶凍ったままの厚揚げの肉詰めをフライパンに並べ、水を大さじ3入れて中火で10分蒸し焼きにする。この時お肉の面を下にして焼く ❷★を混ぜたタレを入れて全体に絡ませながら焼いたら完成 ⚠️しっかり火が通っているかよく確認してください！ 💡ポイント ・厚揚げにお肉を詰める時、たくさん詰め込みすぎると厚揚げが破れるので注意🚨 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください！ #節約レシピ#冷凍ストック#冷凍レシピ#簡単レシピ#厚揚げ2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げ0.1%2752🎉追加開催決定🎉 勉強会参加を希望する全ての方へご案内できず申し訳ございませんでした🙇🏻 特別に３日間限定で追加開催が決定しましたので このラストチャンスをぜひ掴んでください✨ 【勉強会のご案内の受け取り方】 コメント欄に『すいか』とコメントしてください☺️ DMのリクエスト欄にご案内をお送りします💌2026/01/16に公開- 指定なし0.08%13483生活もギリギリで、何もできない自分が本当につらかった1年前。 この勉強会で人生が激変しました🔥 【勉強会のご案内の受け取り方】 コメント欄に『めろん』とコメントしてください☺️ DMのリクエスト欄にご案内をお送りします💌2026/01/15に公開- 指定なし0.05%8158生活もギリギリで、何もできない自分が本当につらかった1年前。 この勉強会で人生が激変しました🔥 【勉強会のご案内の受け取り方】 コメントであなたの好きな食べ物を教えてください☺️ DMのリクエスト欄にご案内をお送りします💌2026/01/13に公開- 指定なし1.07%1,2821,557👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食187円 【彩り三色弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：935円》※5食分 【材料】※5食分 《肉そぼろ》 ひき肉……400g ※動画では鶏豚合挽き肉を使用 ◎ 醤油……大さじ4 ◎みりん……大さじ4 ◎酒……大さじ3 ◎砂糖……大さじ1/2 ◎生姜チューブ……2cm 《卵そぼろ》 卵……4個 マヨネーズ……大さじ1 《小松菜のおひたし》 小松菜……約200g ★醤油……小さじ1 ★ごま……小さじ2 《トッピング》※無くてもOK🙆♀️ にんじん……1/2本 🍳作り方 《肉そぼろ》 ❶フライパンにひき肉を入れて炒め、肉に火が通ってきたら◎を入れてさらに炒める 《卵そぼろ》 ❶ボウルに卵とマヨネーズを入れて混ぜる ❷油（分量外）を熱したフライパンに①を入れて中火で焼き、そぼろ状にする ※卵が少し固まってきたらすぐ火を止め、余熱でしっかり火を通すとふわふわに🥚 《小松菜の和物》 ❶小松菜を1cm幅に切り、耐熱容器へ入れる ❷ラップをしてレンジ600w2分加熱し、よく水気を切ったら★を入れて和える 《トッピング》 ❶にんじんを好きな大きさにカットして耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600w50秒加熱する ※様子を見て加熱時間を調整してください 👇🏻 👇🏻 お弁当に盛り付けてお好みでトッピングを乗せ、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・ひき肉はお好きなものでOK🙆♀️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 #節約レシピ#冷凍ストック#冷凍弁当#冷凍レシピ#三色丼2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/三色丼#三色丼2.83%7,46522👇レシピの詳細はコチラ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… ＼クリスマスメニューにも🎄／ 👛1個80円 【トマたまリングバーグ】 《材料費：960円》 【材料】※約12個分 豚ひき肉……600g 玉ねぎ……2個（大きめ） とろけるスライスチーズ……6枚 ★パン粉……大さじ5 ★牛乳……大さじ3 ★マヨネーズ……大さじ1 ★塩……小さじ1/2 ★ブラックペッパー……適量 ⚫︎トマト缶……200g ⚫︎中濃ソース……大さじ2 ⚫︎ケチャップ……大さじ1 ⚫︎にんにくチューブ……1cm ⚫︎塩……少々 ⚫︎ブラックペッパー……適量 （※ソースは約3食分） 🍳作り方 ❶トレーに入ったままの豚ひき肉に★を加えてこねる ❷玉ねぎを1.5cm程の幅で輪切りにし、真ん中をくり抜いてリングにする ❸②に①の肉だねを入れてぎゅっと詰める ❹スライスチーズを半分にちぎって丸め、③の真ん中に入れる （リングバーグ一個につきチーズは1/2枚） ❺冷凍用保存袋に入れて、平らな状態で冷凍庫へ💨 《うまトマソース🥫》 ❶残りのくり抜いた玉ねぎをみじん切りにする ❷冷凍用保存袋に①と⚫︎を入れて混ぜ、空気を抜いて口を閉じて冷凍庫へ💨 🍳食べる時 ❶凍ったままのリングバーグをフライパンに並べ、水大さじ1を入れて蓋をし、中火で蒸し焼きにする（お肉の色が白っぽく変わるまで） ❷うまトマソースを袋の中で使いたい分だけパキッと割って耐熱容器に入れ、ラップをして600w2分加熱して解凍する （様子を見て加熱時間を調整してください） ❸①をひっくり返してもう片面もしっかり焼く（お肉から透明な肉汁が出てきたら焼き上がりのサイン） ⚠️しっかり火が通っているかよく確認してください！ ❹②を③にかけて、グツグツさせながら全体に絡めて完成 💡ポイント ・玉ねぎリングにお肉を詰める時は隙間なくフチまでしっかり入れると、焼いた時リングからはずれにくいです🧅 ・ソースを冷凍するときは平らにしてください🧊 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください！ -——— 今回使ったのは ヘックスクラッドさんのフライパン🍳 @hexclad_jp 見た目がかっこいい上に 焦げ付かなくて、汚れもスルッと洗えるから料理モチベがめっちゃあがる🥳✨ しかも熱が早く伝わるから 火にかけるとすぐにジュゥーって音が😳🔥 ハイスペックなフライパンのおかげで 料理がストレスフリーになったよ🧑🍳✨ 💡製品の詳細は ヘックスクラッド公式サイト hexclad.co.jpをチェックしてね👀 -——— #ヘックスクラッド#キッチン用品#PR2025/12/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッド#ヘックスクラッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.86%4,90625👇レシピの詳細はコチラ ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食147円 【コク旨カレーうどん】 《材料費：735円》※5食分 【材料】※5食分 豚肉……約60g×5（300g） 冷凍うどん……5袋 ★油揚げ……4枚 ★ネギ……1本 カレールー……5カケ ⚫︎水……300ml（煮ていて少ないようなら足す） ⚫︎白だし……小さじ1 🍳作り方 ❶★を食べやすい大きさにカットする ❷冷凍用保存袋に冷凍うどんを入れ、①を均等に入れる ❸続けて豚肉、カレールーを入れて、空気をしっかり抜いて口を縛ったら冷凍庫へ💨 🍲食べる時 ❶鍋に⚫︎を入れて火にかけ、凍ったままのカレーうどんを入れて蓋をして10分ほど煮る ❷途中でかき混ぜて全体に火が通ったら完成 💡ポイント ・今回のお肉は豚こまを使用しました🥩 ・具材はお好みのものを入れてみてください🙆♀️ ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🍲 #節約レシピ#簡単レシピ#冷凍ストック2025/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック27.83%73,516177👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ 動画で紹介したのは キッコーマンさんの特別ブランド『亀甲萬本店』の『BLENDER’S PRIDE』 料理がワンランクアップする とっておきのお出汁セットです✨ @kikkoman_honten 12/15まで期間限定で お得に買える&送料無料のキャンペーンを実施中！！ 年末年始の手土産やクリスマスプレゼントに喜ばれること間違いなし🎁✨ 詳しくはプロフィールのハイライトを ご覧ください✍️ -———— ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食253円 【絶品おでん】 《材料費：506円》※2人前 【材料】※2人前 大根……約1/2本 ★はんぺん……2枚 ★こんにゃく……1枚 ★ちくわ……2本 卵……4個 ウインナー……4本 ⚫︎水……300ml ⚫︎白だし……大さじ5 ⚫︎だしつゆ……大さじ2 ⚫︎だししょうゆ……大さじ1 ※キッコーマン『BLENDER’S PRIDE』 を使用 🍳作り方 ❶卵はゆでて殻を剥いておく。大根は2cm程の厚さに切って耐熱ボウルに入れ、大根が浸かるくらいの水を入れる。600w10分加熱して下茹でする。 ※大根にようじがスッと刺さったらOK ❷★はそれぞれ食べやすい大きさに切る ❸鍋に⚫︎を入れてまぜ、①と②、ウインナーを入れて煮込む 🧊冷凍保存のやり方 ❶煮込んだおでんをしっかり冷まして冷凍保存可能な容器へスープと一緒に入れる ❷おでんの具が浸るくらいスープを入れたら乾燥を防ぐためにラップをかける ❸容器に蓋をして冷凍庫へ💨 🍲食べる時 ❶蓋をとってラップだけの状態でレンジ600w5分加熱する ❷一度取り出して軽く混ぜ、再び3分加熱する ※時間のある方は①のあと鍋に移して満遍なく温めるのがおすすめです ※様子を見ながら加熱時間を調整してください 💡ポイント ・乾燥を防ぐためにラップは必ずしてください！ ・大根の下茹ではレンチンで時短！ ・卵とこんにゃくは冷凍保存にあまり向いていないので注意⚠️ （どちらも水分が抜けてしまい、あまりおいしくないかもです💦個人的には噛みごたえあって好き👀） ・おでんの具材はお好みのものを入れてみてください🙆♀️ ・1週間を目安に食べ切ってください🍲 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #PR#冷凍ストック#キッコーマン2025/11/22に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッコーマン#キッコーマン0.52%1,3757👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食286円 【うま辛キムチ鍋】 《材料費：1430円》※5食分 【材料】※5食分 ★豚肉……約150g×5（750g） ★厚揚げ……4枚 ★白菜……1/4個 ★ニラ……9本（1束） ★ネギ……1本 ★しめじ……1パック ⚫︎水……180ml ⚫︎鍋キューブ……1個 🍳作り方 ❶野菜は全て食べやすい大きさにカット、厚揚げはそれぞれ6等分にし、しめじはほぐす ❷保存用袋に★を全て入れ、空気をしっかり抜いて口を縛ったら冷凍庫へ💨 ⚠️厚揚げはどれか1食分だけ4つ入りになります 🍲食べる時 ❶鍋に⚫︎を入れて火にかけ、凍ったままのお鍋セットを入れて蓋をして10分ほど煮る ❷途中でかき混ぜて全体に火が通ったら完成 💡ポイント ・袋の空気を抜く時にお鍋におさまるよう丸く形を整えるのがおすすめです！ ・今回のお肉は豚こまを使用しました🥩 ・具材はお好みのものを入れてみてください🙆♀️ ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🍲 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#鍋#鍋セット#鍋キューブ#キムチ鍋#味の素2025/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋セット#鍋セットhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍋キューブ#鍋キューブhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ鍋#キムチ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/味の素#味の素1.92%5,06328👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食210円 【おさつポーク弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：1050円》※5食分 【材料】※5食分 豚こま肉……500g さつまいも……400g ⚫︎醤油……大さじ4 ⚫︎酒……大さじ1 ⚫︎みりん……大さじ1 バター……10g はちみつ……大さじ1 塩コショウ……少々 片栗粉……大さじ5 《トッピング》 黒ごま……お好みで 小ネギ……お好みで 🍳作り方 ❶さつまいもを小さめにカットし、5分水にさらす ❷①の水気を切って、ラップをして600w3分〜4分レンチンする ※楊枝をさして柔らかくなっていればOK！柔らかすぎても炒める時に崩れてしまうので注意⚠️ ❸豚こま肉に片栗粉をつけて、塩コショウを振りかけて炒める ※お肉が大きめだったらカットする✂️ ❹③に火が通ったらバター、②、⚫︎を混ぜたタレ、はちみつを入れて炒める ❺お弁当に盛り付けてお好みでトッピングを乗せ、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・さつまいもの皮が気になる方はむいてください🍠 ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#冷凍弁当#作り置き弁当#お弁当#さつまいも#ポーク#豚こま肉2025/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポーク#ポークhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こま肉#豚こま肉4.77%12,60338👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食260円 【パンプキンフレンチトースト】 大好評フレンチトースト冷凍ストックのハロウィンバージョン🎃✨ かぼちゃのトッピングつきです🤤✨ 作り方は👇をご覧ください！ ※撮影では2枚焼きました ⚠️注意⚠️ フレンチトーストを焼く際、必ずしっかりと火を通してください🚨 《材料費：260円》 【材料】 食パン……1枚（4枚切り） ⚫︎卵……1個 ⚫︎シナモンパウダー……小さじ1/2 ⚫︎牛乳……80ml ⚫︎砂糖……小さじ1 《トッピング（クリーム）》 かぼちゃ……100g ★バター……5g ★砂糖……大さじ1 牛乳……30ml 《トッピング（かぼちゃ）》 かぼちゃ……50g はちみつ……大さじ2 🧊作り方 ❶冷凍用保存袋に⚫︎を入れて混ぜる ❷①に食パンを入れ、空気を抜いて口を閉じたら冷蔵庫で1時間程寝かせて味を染み込ませてから冷凍庫へ💨 《トッピング（クリーム）》 ❶かぼちゃの皮を切り落とし、耐熱容器に入れてラップをして600w3分レンチンする ❷①をフォークで潰して★を入れて混ぜ、バターが溶けたら牛乳を入れてなめらかになるまで混ぜる 《トッピング（かぼちゃ）》 ❶かぼちゃを小さくカットして耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジ600w2分レンチンする ※柔らかくなっていなかったら追加で1分チン ❷①にはちみつを入れて絡ませる 🍞食べる時 ❶フライパンにバターを入れて溶かし、凍ったままのフレンチトーストを片面焼く（目安：中火で5〜8分） ❷焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして中火で5分程焼く ⚠️中までしっかり火が通っているか確認してください ❸トッピングをクリーム→かぼちゃの順にのせたら完成 💡ポイント ・平らな状態で冷凍してください🧊 ・食パンは何枚切りでもOK🙆♀️ ・シナモンが苦手な方はなしで作ってください🧑🍳 ・1〜2日以内に食べる分は冷凍せず、冷蔵庫保存でもOK🙆♀️ ・2週間以内を目安に食べ切ってください🍞 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#フレンチトースト#モーニング#おやつ#かぼちゃ#カボチャ#パンプキン#ハロウィン2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/フレンチトースト#フレンチトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニング#モーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャ#カボチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキン#パンプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィン0.49%1,27811👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個80円 【ハムチーズブリトー】 《材料費：80円》 【材料】 春巻きの皮……2枚 ハム……3枚 ピザ用チーズ……お好みで 🍳作り方 ❶春巻きの皮を2枚重ねたまま水にサッとさらす ❷①を菱形に広げて、皮の真ん中よりちょっと下の位置にハムを並べ、その上にチーズを乗せる ❸皮を手前→右→左の順に折りたたみ、手間から奥にむかってくるっと巻く ❹ラップで包み、冷凍用保存袋に入れて冷凍庫へ💨 🍚食べる時 ❶ラップに包んだまま、もしくはお皿に乗せて600w1分レンチン ※解凍できていなかったら様子を見て30秒追加でレンチン 💡ポイント ・チーズはとろけるスライスチーズでもOK🧀 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#ブリトー#ハムチーズブリトー#セブン風ブリトー#セブンイレブン2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/ブリトー#ブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムチーズブリトー#ハムチーズブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブン風ブリトー#セブン風ブリトーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブン54.02%142,678344👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食193円 【ミラノ風ドリア弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：965円》※5食分 【材料】※5食分 ひき肉……500g 玉ねぎ……1玉 ⚫︎トマト缶……1缶 ⚫︎中濃ソース……大さじ４ ⚫︎ケチャップ……大さじ3 ⚫︎コンソメ……大さじ1（山盛り） ⚫︎塩コショウ……少々 《ホワイトソース》 牛乳……500ml 薄力粉……大さじ5 バター……50g コンソメ……小さじ1 塩……少々 《トッピング》 ピザ用チーズ……お好みで 乾燥パセリ……お好みで 🍳作り方 ❶玉ねぎをみじん切りにしてひき肉と一緒に炒める ❷①に⚫︎を入れて炒め、グツグツさせて水分を飛ばす ❸耐熱容器にバター、薄力粉、コンソメ、塩を入れて600w1分30秒レンチンする ※バターが溶けきらない場合は30秒ずつ追加 ❹③を泡立て器でなめらかになるまで混ぜる ❺④に牛乳を少しずつ加えながら溶かすように混ぜ、レンジ600w2分加熱する ❻レンジから取り出してよく混ぜ、とろみを出す ※とろっとしない場合は1分チン追加＋混ぜるを×2回やってみてください ❼お弁当にごはん、ホワイトソース、②、トッピングの順に盛り付けて、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・ホワイトソースを作るときの牛乳は必ず少しずつ加えてください🥛 一気に入れるとうまく混ざらなくてダマになりやすくなってしまいます⚠️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#冷凍弁当#作り置き弁当#お弁当#ドリア#ミラノ風ドリア#チーズドリア#ホワイトソース2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ドリア#ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラノ風ドリア#ミラノ風ドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズドリア#チーズドリアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトソース#ホワイトソース3.57%9,42620👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個54円 【かぼちゃコロッケ】 《材料費：216円》※約4個分 【材料】※約4個分 かぼちゃ……400g バター……5g 塩……少々 ※有塩バターの場合は塩不要 とろけるスライスチーズ……2枚 油……適量 🍳作り方 ❶かぼちゃを小さめに切って、皮を切り落とす ❷耐熱容器に①を入れて600w5〜8分加熱する ❸②をフォークでつぶし、バター、塩を入れてなめらかになるまで混ぜる ❹チーズを半分に裂いて小さく折りたたみ、②のかぼちゃで包んで丸く成形する ❺④にパン粉をつけて、バットや広めのお皿に乗せ冷凍庫へ💨 🍚食べる時 ❶フライパンに油を入れて温め、凍ったままのコロッケを入れる ❷焼き色がついたらひっくり返してもう片面も焼いたら完成 💡ポイント ・かぼちゃは完全に潰しきらずに食感を残すのも美味しいです🎃 ・チーズの代わりにツナマヨを入れたり、カレー粉を混ぜてカレー味にするものおすすめ🪄 ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#かぼちゃ#かぼちゃコロッケ#カボチャ#秋レシピ#チーズ2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃコロッケ#かぼちゃコロッケhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャ#カボチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズ1.13%2,97017👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食150円 【ねぎ塩鶏弁当】 🍚白米は1食だいたい200gです 《材料費：750円》※5食分 【材料】※5食分 鶏むね肉……600g ねぎ……1本 片栗粉……大さじ2 ⚫︎鶏ガラの素……大さじ3 ⚫︎醤油……小さじ1 ⚫︎酒……大さじ2 ⚫︎ごま油……大さじ1 ⚫︎レモン汁……大さじ2 ⚫︎黒コショウ……少々 🍳作り方 ❶鶏むね肉を食べやすい大きさに切って片栗粉をつける ❷ねぎの白い部分の1/3をみじん切り、残りの部分を斜め切りにする ❸②のみじん切りと⚫︎を混ぜてタレを作る ❹①をフライパンで焼いて、鶏肉にだいたい火が通ったら②の斜め切りしたねぎを加えてさらに炒める ❺タレを入れてとろみがつくまで炒めたら、お弁当箱に盛り付ける ❻お好みで黒コショウを振って、冷めたら蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#冷凍弁当#作り置き弁当#お弁当#ねぎ塩#鶏肉#鶏胸肉#ネギ塩2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩#ねぎ塩https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏胸肉#鶏胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/ネギ塩#ネギ塩0.86%2,26213👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食112円 【焼きそば弁当】 毎日バタバタでついカップ麺買っちゃう人はこれ作ってみて！！ たった5分で5日分ストックできて 栄養もしっかり摂れるよ🥬 《材料費：560円》※5食分 【材料】※5食分 マルちゃん焼きそば……5食分 カット野菜……1袋（約300〜400g） ウインナー……5本 氷……5〜10個 ※小さめの氷の場合、お弁当1つにつき2個がおすすめです🧊 🍳作り方 ❶お弁当箱に焼きそばの麺を入れ、その上にカット野菜を乗せる ❷ウインナーを食べやすい大きさにカットする ❸①の上にウインナー、氷を乗せ、蓋をして冷凍庫へ💨 🍱食べる時 前日の夜、冷蔵庫へ移し解凍 ↓ 保冷剤を入れて職場へ🚶 ↓ 冷蔵庫がある場合は冷蔵庫へ💨 ↓ レンジ600w2分加熱 《凍ったままの場合》 レンジ600w4分加熱 💡ポイント ・焼きそばの具はお肉やシーフードでも美味しいです🙆♀️ ・10日以内を目安に食べ切ってください🍱 …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#冷凍弁当#作り置き弁当#お弁当#焼きそば2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き弁当#作り置き弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば#焼きそば4.76%12,55552👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1個23円 ＼ホクホク🍠とろ〜🧀／ 【さつまチーズ餅】 さつまいもの季節がやってきましたね🍠 今回は大量ストックでこの秋大活躍まちがいなしのおやつレシピ🧑🍳 お菓子づくりみたいに難しい分量はないので、ぜひ作ってみてね🍂 分からないことは お気軽にコメントください☺️📝 《材料費：253円》※約11個分 【材料】※約11個分 さつまいも……400g 牛乳……120ml〜 ※さつまいもの柔らかさによって調整 ⚫︎水……10ml 片栗粉……大さじ4 ピザ用チーズ……約60g（お好みで） 🍳作り方 ❶さつまいもの皮を剥いて小さめに切り、5分水に漬ける ❷耐熱ボウルに水気を切った①と⚫︎を入れ、ラップをして600w8分レンチンする ※さつまいもが硬かったら1分ずつ追加して加熱してください ❸②をフォークでつぶし、ある程度潰れたら牛乳を入れて混ぜる ❹③に片栗粉を入れてさらに混ぜる ❺好きな大きさに丸め、手のひらで平たくしたらチーズを乗せて包むように丸めて整形する ❻お皿やバットにクッキングシートを敷いて⑤を並べて冷凍庫へ💨 ❼⑥が凍ったら冷凍用保存袋に入れて保存🧊 🍚食べる時 ❶フライパンに凍ったままのさつまチーズ餅を並べて油を入れ、弱めの中火で焼く ❷焼き色がついたらひっくり返してもう片面も焼いたら完成 💡ポイント ・さつまいもは完全に潰しきらなくてもOK🍠食感があっても美味しいです！ ・1ヶ月以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#さつまいも#サツマイモ#秋レシピ#チーズ#餅#おやつ2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約#節約https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/コスパ最強#コスパ最強https://www.instagram.com/explore/tags/自炊生活#自炊生活https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ごはん#節約ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らし#一人暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人暮らしごはん#一人暮らしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍#冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモ#サツマイモhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/餅#餅https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつ1.39%3,66522👇レシピの詳細はコチラ ＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約冷凍レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食250円 ＼味噌マヨが食欲そそる秋レシピ🍂／ 【鮭の包み蒸し】 5分あれば3食分ストックできる簡単時短レシピ🧑🍳 食べる時も最短5分で完成！✨ レンジでも調理できるよ🍳 旬の鮭を手軽においしく食べたい人は ぜひ作ってみてね！ 《材料：714円 調味料：36円》※3食分 【材料】※3食分 鮭の切り身……3枚 玉ねぎ……1玉 好きなきのこ……好きなだけ 【調味料】 ⚫︎マヨネーズ……大さじ4 ⚫︎味噌……大さじ3 ⚫︎酒……大さじ1 ⚫︎みりん……大さじ2 🍳作り方 ❶⚫︎を混ぜてソースを作る ❷玉ねぎは薄切りにする ❸クッキングシートの上に、❷、鮭の順に乗せてきのこを鮭の周りに散りばめる ❹鮭に①のタレをかけてクッキングシートをキャンディー包みにしたら、冷凍用保存袋に入れて冷凍庫へ💨 🍚食べる時 —1度に2つ以上解凍したい場合はフライパンが便利！— 《フライパンで蒸す》 フライパンに1cmくらい水を入れて凍ったままのキャンディー包みを乗せ、蓋をして弱めの中火で10分程蒸したら完成 《レンジで蒸す》 凍ったままのキャンディー包みをお皿に乗せてラップをし、600w5分加熱したら完成 💡ポイント ・フライパン、レンジ、どちらで調理する際も鮭に火が通っているかよく確認してください🚨 ・玉ねぎの他にも、ピーマン、パプリカ、にんじんなどを入れても美味しいです🧑🍳 ・2週間以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#鮭#鮭のホイル焼き#鮭のホイル蒸し#鮭の包み蒸し#魚料理#秋鮭#レンジレシピ2025/09/27に公開- 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＼ポイント必ず読んでね💡／ いつでも見返せるように【保存】しておくと便利🫶✨ 1食300円以下の節約レシピを発信している @funi_gohanです🌿 ご覧いただきありがとうございます☺️ 本日のレシピは… 👛1食60円 ＼食費も時間も節約できる冷凍ストック／ 【フレンチトースト】 ＼3分で仕込んでお家モーニング🥞／ フレンチトーストを冷凍で保存できるって知ってた？🍞 夕方にスーパーいくと 食パンに割引きシール貼ってあるから そういう時にたくさん買って このフレンチトーストをストックしてるよ✨ ふわふわでジュワッとおいしいから ぜひたべてみてほしい🤤✨ 《材料：60円》 【材料】 食パン……1枚 ⚫︎卵……1個 ⚫︎牛乳……60ml ⚫︎砂糖……大さじ1 🧊作り方 ❶食パンを4等分にカットする ❷冷凍用保存袋に⚫︎を入れて混ぜる ❸②に①を入れ、空気を抜いて口を閉じたら冷蔵庫で30分程寝かせて味を染み込ませてから冷凍庫へ💨 🍞食べる時 ❶フライパンにバター入れて溶かし、凍ったままのフレンチトーストを片面焼く（目安：中火で2分） ❷焼き色がついたらひっくり返し、蓋をして中火で2分程焼いたら完成 💡ポイント ・平らな状態で冷凍してください🧊 ・お好みではちみつやフルーツを添えてお召し上がりください🫐 ・2週間以内を目安に食べ切ってください🙆♀️ …………………………………………………… @funi_gohan 「食費を抑えて美味しいごはんが食べたい」 「料理が苦手…」 「自炊が続かなくてつい無駄遣い…」 そんな方へ向けて 節約叶う、簡単おいしい満足レシピを発信しています！ いいね・コメント・DM・質問 とっても嬉しいです🥹✨ …………………………………………………… #節約レシピ#節約#簡単レシピ#簡単料理#時短料理#時短レシピ#コスパ最強#自炊生活#自炊記録#おうちごはん#節約ごはん#ズボラ飯#一人暮らし#一人暮らしごはん#冷凍ストック#下味冷凍#冷凍保存#冷凍#フレンチトースト#モーニング2025/08/23に公開- 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