コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順映画が出来るまで④（リハーサル&プロモーション） 映画を観て下さる方に向けたプロモーションも大切。 現場の風景を動画やお写真にも残して頂く。 少しづつ、カタチになってきた作品をみんなで大切に大切に築き上げていきます。 お楽しみにぃ✨✨ #フォーカスロック #TSP映画第一弾 #tokyomodel #internationalmodel #actress🎬2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーカスロック#フォーカスロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/TSP映画第一弾#TSP映画第一弾https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomodel#tokyomodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.82%290"痩せたい"と思っている人は意外と少なくない。 でも実際に痩せて、その姿を維持出来ている人はどれくらいいるだろうか。 私個人の見解だけれど。。 食い意地が張っている人は、言い換えれば"食べたい気持ち"が何にも勝っている間は痩せない。 お食事は、人間が生存するのに必須事項だ。 でも、実際に生存するのに必要なエネルギーは驚くほど少ない。 途上国の食生活を見れば証明されている。 よくダイエットのご相談を受けるけれど、 私は無理な運動や過剰な筋トレは一切お勧めしない。 一生続けられなければ無意味だから。 まづは、食への執着を手放す。 雑食をしない（コンビニ食、ジャンクフード等）。 食べるならば、上質なモノを少量（満腹未満で止める）。 それがお金を掛けず、一番確実に痩せられる。 キレイになる為だけじゃない。 "病気のリスクを減らす" 健康でいる為に、美食生活を始めるのはそんなに苦ではないハズ。 肥満は立派な病気です。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.9%320私がモデルになった14年前は、 『毎日鏡の前に立って自分のぉ顔や体型を観察して、毎日毎日自分の写真を撮って研究しなさい。 その積み重ねが、やがて大きな差になる』 と、言われた。 差が出来たかは分からないけれど、 今でも続けている。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.21%430私が持っている才能やスキルは少ない。 だからこそ一流に触れ、学び、吸収したい。 どんぐりの背比べに安住しない。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.01%360私は、自分の為より"誰か"の為の方が頑張れる。 ダイエットでも夢でも目標でも、何でもいい。 結果が出ない時が、人は一番辛いかもしれない。 でもね、そんな時こそ妄想する。笑 そしてもう少しだけ頑張ってみる。 続けることは、やがて何よりも強みになる。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.84%300映画が出来るまで③（リハーサル、アングルチェック） 来月のクランクインに向けて、スタッフの皆さまも出演者も一丸となって準備を進めています。 素敵な素敵な作品になりますように。。✨ #フォーカスロック #TSP映画第一弾 #tokyomodel #internationalmodel #actress🎬2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーカスロック#フォーカスロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/TSP映画第一弾#TSP映画第一弾https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomodel#tokyomodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.04%370Valentine trip in 2026💝 去年はディズニーでしたが、今年は千葉県のグランドーム富津さんに行って来ました。 ももちゃんとのグランピング、楽しかったです✨✨ バレンタイン、喜んでくれたかな？🐶💝 #チワワ #チワワlove #犬同伴可#犬のいる暮らし #犬スタグラム🐾2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チワワ#チワワhttps://www.instagram.com/explore/tags/チワワlove#チワワlovehttps://www.instagram.com/explore/tags/犬同伴可#犬同伴可https://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬スタグラム#犬スタグラム0.93%312映画が出来るまで➁（リハーサルの為の練習） クランクインに向けてリハーサルが繰り返される。 そのリハに向けて練習をする。 ポンコツまーやはなかなか思うように出来ないのだけれど、忙しい合間を縫って協力してくれる共演者に救われている。 絶対面白い作品にしたい。 選んで下さった方々に応えたい。 がぉ(´-ω-`) #フォーカスロック #TSP映画第一弾 #tokyomodel #internationalmodel #actress🎬2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーカスロック#フォーカスロックhttps://www.instagram.com/explore/tags/TSP映画第一弾#TSP映画第一弾https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomodel#tokyomodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.82%290疲れた、疲れ過ぎて起きられない。。などと思ったことがない。 354日、毎日18時間以上働いていた頃に比べたら今には感謝しかない。笑 でも、苦労話なんて微塵も想像させない私でありたい。 だって夢を与えるお仕事だから✨ なーんてな、 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.87%310昨日、2月10日は私を育ててくれた祖父の誕生日だった。 family firstの私にとって大切な大切な一日であり、 祖父の自慢の孫であることは人生で何よりも最優先事項だった。 だから毎年ニューヨークへ行き、世界的なフォトグラファーとの撮影を入れた。 コロナがあり、私の行動は大分変わった。 でも祖父を想う気持ちには何も変わりなく、私は働き続ける。 いつか、再会出来る日まで信念を貫くつもり。 がぉ(´-ω-`)2026/02/11に公開- 指定なし0.84%300いつも（毎年）言っているけれど。。 バレンタインって、女の子が男性にチョコレートをあげる日じゃない。 正確には男女関係なく"愛や感謝を伝える日"。 コロナ以前は毎年ニューヨークでバレンタインを過ごしていたけれど、本当に街全体がロマンチックだった。 朝にスタバの店員さんからバラを頂いたり、花束やバルーンを抱えた男性が街中で観られた。 日本人男性よ、大切な人と一緒にいられる時間は永遠じゃない。 ボンヤリとチョコを待つつまらない人生を直ちに止めて、ぜひ大切な人にメッセージカード（必ず手書き！）とスイーツやお花を送ろう✨ バレンタインが貴方にとって素敵な一日になりますように💝 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.93%330『肩の力が抜けると気が抜けるの明確な違いを 言語化する』 というシーンを観た。 私にとって"リラックスして見える"ことはお写真ではすごく大切だ。 ファッション誌と違って、クールにキメキメなお写真は広告では良しとされない。 細部まで意識して気を付けながら、最後にフッと肩の力を抜くのはテクニック。 "気"は終始抜いちゃダメなものだと思う特に見て頂いている間は。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.68%240人生が変わるかも知れないくらいのチャンスって、たまーーーーにある。 そのチャンスを掴めるかどうかは、常に相応しい自分でいられるか。 あとは"先方の好み"に合うかどうか。 後者は自分ではどうにもならないことだから、 ダメだったとしてもクヨクヨしない。 挑戦あるのみ,, 絶対あなたの良さを気に入ってくれる人はいる。本当に。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.38%463私の尊敬するスーパートップモデルのナオミキャンベル様が昔々に言っていた。 ☆モデルが手を上げる時は中途半端な位置にしない。 ☆首を傾げるのはクールじゃないからポーズではやらない。 お写真たった１枚で人の心を掴むには学び、繰り返しの実践、そして経験が必須になる。 言われてやるだけの薄っぺらいポージングではモデルにはなれない。 日々勉強じゃ がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.27%432新しいことを始めたり学ぶことは簡単ではない。 だからって出来ないことに言い訳したくない。 私はどんなに難しくとも挑戦して、続けられる人間でありたい。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.24%440体調管理について。 最近、周りで"ドタキャン"をよく目にする。 私にも体調の悪い日はある。 グルグルと眩暈が出現して起き上がれない時やゆらゆらと揺れが一日中続く日もある。 肩や坐骨神経が痛くて力が入らない日もある。 でも幸運なことに、ここ数年高熱を出したり仕事を休んだことはない。 そもそも私は仕事以外に無理をしない。 体調を崩す可能性があれば絶対に参加しないし、遊びに一切重きを置いていない。 モデルを始めたばかりの頃は、乳児施設で夜勤のアルバイトをしながら日中には受けられるだけオーディションを受けまくった。 結果、連日18時間以上労働。身体はボロっボロだった。 だから、アルバイトをしながら夢を追うのがどれほど大変なのかをよく分かっている。 だからこそ、誰よりもご縁やチャンスに貪欲だし絶対にムダにしない。 私と同じ価値観や生き方を人には求めないし、お勧めもしない。 でもね、ラクして手に入るチャンスなんてないんだと思う。 １回２回はまぐれで掴めても、"続ける"って本当に大変なのだ。 だから何が必要かと聞かれたら私は"強さ"だと思う。心も身体も。 頑丈にすることは難しくとも、常に健やかにいることは努力次第で可能なのだ。 体型もメンタルも健康も、己を制する人が勝つのだ。 負けるな自分。誘惑にも弱い自分にも。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬 @walkingharmonista 代表 @yoko_charme さん、いつもありがとうございます🍀2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress0.62%220韓国ブランドSSOOOKさんのクマさん帽子🧸 ダウンにも合うし、寒がりのももちゃんにはピッタリ✨ 帽子はいくつか持っていますが、 かぶり心地や着脱そして防寒などを考えるとなかなか理想の帽子には出会えなかったけれど、本人がニッコニコで喜んでくれていました✨✨ @ssoook.official2026/02/01に公開- 指定なし0.99%323東京ビッグサイトで開催中のマーブルドッグフェスティバル2026に行って来ました。 素敵なドッググッズマーケットが沢山沢山出店され、可愛いワンちゃん達にも会えて、最後はドッグカーコレクションにも急きょ参加出来ました🚙 ももちゃん、美味しいオヤツも沢山頂き楽しい時間を過ごすことが出来ました。 @tatsunori_i さん、素敵な機会をありがとうございます🚙✨✨ @sunnyseas.tokyo さん、プレゼントありがとうございました✨ #チワワ #チワワlove #犬のいる暮らし #犬スタグラム🐾 #マーブルドッグフェスティバル2026/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チワワ#チワワhttps://www.instagram.com/explore/tags/チワワlove#チワワlovehttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬スタグラム#犬スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マーブルドッグフェスティバル#マーブルドッグフェスティバル0.76%234自分のアクセルを踏まなくなった。 以前は、チャンスがあれば世界のどこへでも行った。 言いたいことは容赦なく言った。 年を取るってこういうことなのかな？笑 たまには暴走列車みたいにまた突っ走るのも悪くない。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.44%510仕事が楽しいかと聞かれたら、 自分の心がワクワクするのを感じる。 その為に色々我慢したり、抑えたり、引くこともある。 でもその全てが一瞬の幸せで浄化される。 楽しみだ。 その気持ちがあるうちはまだまだ頑張れる。 がぉ(´-ω-`) #japaneseactress #japanesemodel #tokyofashionshoot #internationalmodel #actress🎬2026/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/japaneseactress#japaneseactresshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesemodel#japanesemodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyofashionshoot#tokyofashionshoothttps://www.instagram.com/explore/tags/internationalmodel#internationalmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/actress#actress1.63%5531234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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