コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Mau mencoba Hyrox di Crossfit Box atau tempat yang memang terafiliasi dengan hyrox untuk pertama kali? Coba baca ini.2025/11/14に公開- 指定なし2.83%9914Berbeda dengan @khansawimana dalam melakukan jerk. Cara yang dilakukan @helenapaays itu berlawanan (posisi sikunya). . . Untuk mendorong barbell dari shoulder to overhead dengan cara Jerk, posisi siku Helena sedikit lebih eksternal. Ketika ia mencoba dengan elbow down (out) atau lebih internal bahunya, tenaganya tidak ada. . . Inilah yang saya suka dari ISA. Ia memberikan opsi. Semua cara benar asal diimplementasikan di badan yang tepat. . . Yuk, kenali ISA-mu.2025/11/06に公開- 指定なし1.43%570Perubahan tidak harus selalu besar. Perubahan kecil, selama membawa dampak yang besar, maka itu juga sebuah kemenangan. . . Sebelumnya @khansawimana terlihat kesulitan mendorong barbell ke atas kepalanya untuk melakukan Jerk. Hal tersebut karena dia memaksakan sikunya ke dalam dan tinggi. Sebagai seorang Wide ISA, hal tersebut membuat dia “tidak” memiliki shoulder IR yang cukup untuk mendorong beban ke atas. . . Setelah diperbaiki, dengan cara menurunkan siku ke bawah (arah jam 7) sehingga sikunya bisa lebih keluar (elbow out), dia jadi lebih punya shoulder IR, lebih punya tenaga dan rasa nyaman untuk mendorong ke atas. . . Beban yang lebih berat pun kini lebih mudah diangkat. Bukan sulap, bukan sihir, hanya mengenal badan secara lebih mendalam :)2025/11/03に公開- 指定なし3.48%12811Joining the hype. Menggunakan sosial media untuk berpendapat. . . Selamat membaca2025/10/31に公開- 指定なし7.79%28328Tidak semua orang memiliki cara yang sama dalam melakukan Double/Single Under. . . Mungkin terlihat sama, tapi kalau dilihat lebih seksama mereka punya cara yang berbeda. . . #ISA #jumprope2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ISA#ISAhttps://www.instagram.com/explore/tags/jumprope#jumprope7.14%27411Awal kenal @crossfit juga kaget. Tapi nggak terasa sudah jatuh cinta 7 tahun lamanya. . . Kalau mau coba CrossFit di Jakarta dan Tangerang bisa cek IG-nya @maha.jkt @onyx_fit_club @domsbox @sweatboxfnp @garuda.project.id @southbarn.id @bengkelsnc @6221fitness @tangkastc . Pilih sendiri yang dekat dengan rumah atau kantor yang mana :)2025/10/21に公開- 指定なし3.63%1378Hidup dari kecil dengan menonton artis-artis hiphop kulit hitam yang tinggal di Amerika sana, seperti: Dr. Dre, Ice Cube, Snoop Dogg, membuat gue dari jaman sekolah ingin sekali memiliki tindikan di kuping seperti mereka, dengan anting bling-bling yang menyala-nyala. . . Tapi apa daya, punya bokap yang kakunya luar biasa membuat cara gue mengekspresikan diri menjadi terbatas. Banyak banget larangannya. Gue nggak bisa “bebas” . . Namun kini ia sudah tiada. Gue bisa menjadi apa yang gue mau tanpa ada lagi kekangan. Dan akhirnya keinginan dari kecil bisa terealisasi. Tindik di kuping. . . Terima kasih @revolver_id @jeffryyohanes sudah mewujudkannya tanpa ada rasa sakit sama sekali. . . Proses meyakinkan diri untuk tindik lama banget, tapi proses tindiknya sendiri cepet banget. Ketika selesai komentar gue cuma, “Yah, gini doang nih?” 🤣2025/10/19に公開- 指定なし1.9%688Kamu tidak selalu (yang ter)penting . . Seharusnya semua orang sadar akan hal ini. Namun sayangnya kebijaksanaan tidak selalu bertumbuh linier dgn bertambahnya usia pada beberapa orang. Banyak sekali yang masih merasa harus selalu diikutsertakan dalam suatu kegiatan. Kalau tidak diajak, maka orang tersebut akan merasa marah. Padahal dalam setiap hubungan selalu ada batasan. Selalu ada pertimbangan mana yang penting atau tidak penting. . . Sebagai contoh adalah hubungan pertemanan saya dengan @felly_butterfly Bagi saya, dia sudah seperti orang tua saya. Banyak sekali hal baik yang sudah dia berikan buat saya. Namun bukan berarti saya boleh menganggap diri saya (selalu) penting baginya. Jika dia mengadakan acara 'nongkrong' di rumahnya & saya tidak diajak, ya berarti memang saya tidak penting utk diajak pada saat itu. Saya nggak boleh ngambek, apalagi bertanya kenapa saya tidak diajak . . Bagaimana kalau ternyata orang tersebut lupa? Ya artinya memang kamu nggak penting untuk acara tersebut. Karena kalau penting, maka orang tersebut tidak akan lupa. . . Tidak penting tidak sama artinya dengan memutuskan hubungan. Ini hanya masalah skala prioritas & kesesuaian saja. Misalnya dalam kasus hubungan saya dengan Ci Felly. Kalau dia sedang mau nongkrong dgn teman2 yang seusianya, masa iya saya ngambek karena tidak diajak? Sekalipun beberapa teman seusianya juga satu circle olahraga dan saya kenal juga. . . Makanya sangat penting bagi saya untuk memiliki hobi. Kenapa hobi? Supaya ada kesibukan dan tidak punya banyak waktu untuk berpikiran buruk tentang orang lain. Salah satu hobi yang murah dan bisa dilakukan di mana saja adalah membaca buku. . . Kalau nggak diundang ke acara pernikahan, jangan ngambek. Baca buku aja. Kalau nggak diajak liburan bareng, nggak usah misuh. Baca buku aja. Kalau nggak diundang ke acara ultah, nggak usah banyak tanya. Baca buku aja. . . Jadi, jangan merasa bersalah kalau tidak mengajak seseorang dalam acara yang ingin kamu adakan. Jangan merasa juga kamu harus selalu diajak dalam setiap kesempatan. Tugasmu adalah berbuat baik terhadap orang lain, bukan berpikiran buruk tentang orang lain :)2024/06/12に公開- 指定なし5.89%21025Dalam bidang apapun yang kamu geluti, kamu harus “kuat”. Termasuk juga di dunia CrossFit. Kenapa? Karena akan selalu ada orang lain yang mencoba menyerangmu dan menjelekanmu (secara sembunyi-sembunyi) di depan orang lain secara sembarangan. . . Bukan kemampuanmu yang mereka ragukan dan bicarakan (karena memang orang-orang seperti ini tidak akan sanggup menyaingimu dari segi keahlianmu), melainkan celah lain dikehidupanmu yang mungkin sangat tidak ada hubungannya dengan apa yang kamu geluti (dalam hal ini contohnya Crossfit). Bisa jadi kehidupan rumah tanggamu yang diserang, kehidupan masa lalumu, atau apapun itu yang dirangkai menjadi sebuah cerita dengan upaya untuk menjelekkanmu. . . Suatu hari saya pernah berbincang dengan seorang teman yang sangat saya kagumi di dunia olahraga yang saya geluti. Saya bertanya, “Kok Kamu bisa betah bekerja bareng orang yang jelas-jelas menjelekanmu di belakang tapi bersikap sangat manis di depanmu (dan semua orang tahu itu)?” . . Jawaban yang paling saya suka dari dia adalah: “Pertama, gue nggak tahu klo dia omongin gue dibelakang. Dia ngomongin gue di belakang karena posisi gue jauh di depan dia. Dan rupanya dia menaruh banyak waktu dan perhatian juga ya ke gue. Keep doing that.” . . Mendengar jawaban itu saya jadi ingat satu peristiwa ketika kuliah dulu. Waktu itu saya diomeli oleh seorang senior ketika sedang membicarakan seseorang. Dia bilang begini, “Ngapain lo ngomongin orang lain? Lo udah ngerti ilmu X, Y, Z, sampe bisa ngomongin orang lain? Klo ilmu X,Y,Z belum lo kuasai ya belajar, bukannya ngomongin orang. Terus klo lo ngomongin orang apa lantas lo jadi lebih baik dari dia? . . Dari peristiwa itu saya jadi bepikir: Iya juga ya. Masih banyak ilmu yang belum dikuasai kenapa nggak dipakai buat belajar ya? Belajar nggak harus membaca terus, adu gagasan juga bisa.” . . Dan sebagai penutup, ada quotes menarik yang ingin saya tulis. Bunyinya: “Great minds discuss ideas. Average minds discuss events. Small minds discuss people.” . . Semoga ini bisa jadi teguran keras buat saya untuk belajar lebih giat :)2024/06/10に公開- 指定なし6.39%23421×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
