コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはコメント欄に👇 今日は一足早くクリスマスレシピを🎄✨ 1番効率の良い作り方は ①じゃがいもレンチン ②キッシュの卵液作る ③さつまいもスライス&煮込みはじめる ④レンチン終わったらオーブン予熱 ⑤じゃがいも潰して卵液入れる ⑥オーブン焼き始める ⑦さつまいもスープ仕上げ ⑧カルパッチョソース作る&盛り付け ⑨バケットをトースト ⑩フレンチトースト焼く、ブルスケッタ仕上げる かなと思います☺️ フレンチトーストを当日仕込むなら 1番最初にレンチンしてね🕊 作業時間30分くらいだけど オーブンの時間待つから 完成までは45分くらいかな…💭 全部簡単なので、1品からでも作ってみてね🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #おうちクリスマス2025/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちクリスマス#おうちクリスマス23.86%2,1209レシピはコメント欄に👇 今日は塩麹とヨーグルトで 自家製クリームチーズを作りました🥣 使うヨーグルトによって味が結構変わって、 ブルガリアやビビダス⇢酸味のあるスッキリ系 小岩井生乳ヨーグルト⇢濃厚で酸味無し 豆乳グルト⇢豆乳感は残る、酸味はあまり無し という感じでした✨ 1番市販のクリームチーズに近いのは 小岩井のやつかなあ…と思います🤤 これからパーティーシーズンだけど クリームチーズって買うと結構高いし これならコスパ最強、身体にも優しくヘルシーなので ぜひ作ってみてください💖 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #自家製クリームチーズ2025/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製クリームチーズ#自家製クリームチーズ1.79%1591レシピはコメント欄に👇 今日はオイキムチ作り🥒✨ 使用したキムチ麹のレシピは 10/29の投稿で紹介しています🥰 実は私は白菜キムチより このオイキムチのほうがお気に入り🥹 シャキシャキでやみつきです◎ みなさんもぜひ作ってみてください☺️✨ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #自家製キムチ2025/11/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製キムチ#自家製キムチ1.43%1235レシピはこちら👇 今日は私の1日の食事をご紹介🌸 毎日麹生活していると言うと、 一体何を食べているの？と聞かれたりもするので 撮影してみました🪄 朝・昼・晩で作ったレシピは コメント欄に記載しております🥰 玉ねぎ麹の肉じゃが、絶品です…🥹✨ ぜひチェックして作ってみてください🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 今回もミツハシライス様からご提供いただいた「澄 SUMU」の玄米でおにぎりを作りました✨ 「澄 SUMU」のアカウントはこちらです👉@kometa_rice 「澄 SUMU」の玄米はとても食べやすいし パックタイプは時間がない時にとっても助かります🥹 日頃から間食におにぎりを食べることも多いので パックごはん1つでおにぎり2つ作って 2日間に分けて食べたりもしています🌸 肌のうるおいを守る栄養素が豊富で、忙しい方も効率的に肌ケアできるので ぜひ試してみてください🥰💖 #kometa澄 #美味しい玄米 #玄米生活 #PR #タイアップ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_2025/11/26に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/kometa澄#kometa澄https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい玄米#美味しい玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米生活#玄米生活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップ0.77%663レシピと発酵方法はこちら👇 今日は甘麹をつくりおき🫖✨ 材料と作り方はコメント欄に書いてます✍️𓂃 常温発酵はできないので ヨーグルトメーカーや炊飯器を使ってくださいね🌸 日持ちは冷蔵保存で1〜2週間なので すぐ使わない分は冷凍しちゃってください☺️ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【発酵方法】 ★ヨーグルトメーカー 55度8時間に設定→2〜3時間に1度かき混ぜて完成◎ ★炊飯器 ・お釜の底に布巾を敷いて仕込んだ麹を入れ、50〜60度のお湯を5合のメモリくらいまで入れる ・お釜に濡れ布巾をかけて、炊飯器の蓋は閉めずに保温ボタンを押し、2〜3時間に1度かき混ぜて(ジップ袋なら揉んで)8時間で完成 ※水と熱湯を用意して、半分半分で割ると大体60度です◎ ※炊飯器に入れるときは水→お湯の順で入れてください🙆♀️ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #甘麹 #作りおき2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘麹#甘麹https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき1.18%1041レシピと発酵方法はこちら👇 今日はにんにく麹をつくりおき🧄✨ 毎回スーパーでにんにくを買っては 冷蔵庫の奥のほうでカピカピにさせちゃうので にんにく麹には本当に助けられてます🤣 材料と作り方はコメント欄に✍️𓂃 発酵は常温でもOKです◎ ヨーグルトメーカーや炊飯器を使うと早く出来るので、 お持ちの方は👇の方法も試してみてください🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【発酵方法】 ★常温発酵 夏場:1日1回かき混ぜ、4日〜1週間くらいで完成 冬場:1日1回かき混ぜ、2週間くらいで完成 発酵期間は目安なので、米麹の芯がなくなればOKです◎ ★ヨーグルトメーカー 55度8時間に設定→2〜3時間に1度かき混ぜて完成◎ ★炊飯器 ・お釜の底に布巾を敷いて仕込んだ麹を置き、50〜60度のお湯を底から3センチくらいまで入れる ・お釜に濡れ布巾をかけて、炊飯器の蓋は閉めずに保温ボタンを押し、2〜3時間に1度かき混ぜて8時間で完成 ※水と熱湯を用意して、半分半分で割ると大体60度です◎ ※炊飯器に入れるときは水→お湯の順で入れてください🙆♀️ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #にんにく麹 #作りおき2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹#にんにく麹https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき2.16%1849レシピはコメント欄に👇 今日は醤油麹を使った自家製ドレッシング🥗 ドレッシング、瓶で買うと余ってしまって 気付いたら賞味期限が迫っていたりしませんか？ (我が家は常習犯でした) 開封してから時間が経ったドレッシングは 油の酸化も気になるし 市販のものは添加物が入っていることも多々… なので食べる前にパパッと手作りが 我が家の定番となりました🪄 今回は@Oisix 様からいただいたお野菜をせいろで蒸して 合わせてみました✨とっても美味しかったです🌸 材料4つ混ぜるだけ、冷蔵庫で1週間ほど日持ちするので ぜひ作ってみてください🥰🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #ギフティング #Oisix2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギフティング#ギフティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/Oisix#Oisix0.81%711レシピはコメント欄に👇 今回は自家製キムチ作り🇰🇷 前回の投稿で紹介したキムチ麹を使うと とっても簡単に作れます🪄 キムチ麹が発酵されているので 材料を混ぜてから穏やかに再発酵させるイメージです◎ 2〜3日だとフレッシュでまろやかに、 5日〜1週間くらい置くと味もなじんで キムチらしい味に変化します✨ ぜひ作ってみてください🥰🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #自家製キムチ2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製キムチ#自家製キムチ2.56%21018レシピはコメント欄に👇 今日はキムチ麹を作りました🌸 市販のキムチやキムチの素は ほとんどのものに添加物が入っていたり 発酵されていなかったり… こちらはフープロにかければ簡単にできるので もう市販買わなくても良いかも…と思えます◎ フープロの大きさにもよりますが レシピの材料全て入れると 攪拌しにくいことが多いので 半量ずつに分けて攪拌するのがおすすめです☺️ (動画も、だいたい半分の量で回してます✊) 次回はキムチ麹を使って自家製キムチ作りです👏 お待ちください〜☺️ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #手作りキムチ #キムチ麹2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りキムチ#手作りキムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ麹#キムチ麹5.9%50323レシピはこちら👇 働きながらの家事育児はそこまで余裕もなく 毎朝しっかり朝食を作れるわけではないので 週末に作りおきしたものを出すことが多いです◎ 今日はよく作るおにぎりたちをご紹介💌 冷凍可能なので冷凍庫にストックしておいて 朝はレンチンで出しています🍙✨ （たまに週末のお昼ごはんや、おやつにもなります） 魚は健康にも美容にも欠かせない食材ですが 毎日調理するのはなかなか大変なので 缶詰などを使って「続けやすい」を重視です🪄 みなさんもぜひ作りおきしてみてください🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【下準備】 ・お米５合に塩麹大さじ2を入れて炊いておく 【材料】 ◆鮭わかめおにぎり ・ごはん:500g ・鮭フレーク:70g ・乾燥わかめ:ひとつかみ分を水で戻す ・いりごま:適量 ・醤油:大さじ1 ◆ツナ塩昆布おにぎり ・ごはん:500g ・ツナ缶（ノンオイル）:1缶 ・塩昆布:15g ・むき枝豆:50g ・いりごま:適量 ・ごま油:小さじ1 ◆サバ大葉おにぎり ・ごはん:500g ・サバ水煮缶:50g ・大葉:4枚 ・いりごま:適量 ・白だし:小さじ1.5 【作り方】 すべて混ぜて握るだけです✊ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 今回ミツハシライス様からご提供いただいた「澄 SUMU」の玄米でおにぎりを作りました✨ 「澄 SUMU」のアカウントはこちらです👉@kometa_rice 「澄 SUMU」の玄米はとても食べやすく美味しくいただきました❤︎ 無洗米で浸水時間も短いのが忙しいママに嬉しい◎ 子どもたちも、「澄 SUMU」と白米を混ぜたご飯はぱくぱく食べてくれます👏 肌のうるおいを守る栄養素が豊富なので、忙しい方も効率的に肌ケアできるので ぜひ試してみてください🥰💖 #kometa澄 #美味しい玄米 #玄米生活 #PR #タイアップ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #つくりおき #おにぎり #塩麹 2025/10/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/kometa澄#kometa澄https://www.instagram.com/explore/tags/美味しい玄米#美味しい玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米生活#玄米生活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹1.59%1420レシピはコメント欄👇 麹で作るご自愛レシピを紹介しています🫶 毎日の小さな積み重ねで 健康・美容は作られていくと思っているので ママも家族も満足できる麹ごはんを通して 心身ともに整えていく暮らしの様子を これからも発信していけたらと思います◎ 他にも麹調味料や麹を使ったごはんを たくさん投稿しているので プロフィールチェックしてください🧸💌 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 今日は包丁なしで作れる豚大根🐽✨ スライスした大根なら味もすぐに染みるので この作り方とってもおすすめです💖 麹はお肉やお魚に揉み込んでから時間をおいた方が 柔らかくなるし消化・吸収にも良いので 前日夜くらいに揉み込んでおくのが◎🫶 中華麹の作り方はひとつ前の投稿で紹介しています☺️ 個人的にスパスパ切れるスライサーがあると 料理がグッと楽になるなあと思っています✨ ぜひ作ってみてください🥰💖 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #豚大根 #中華麹2025/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚大根#豚大根https://www.instagram.com/explore/tags/中華麹#中華麹1.27%1121レシピと発酵方法はこちら👇 今日は鶏ガラスープの素の代わりに使える 中華麹をつくりおきしました🪄 材料はコメント欄に書いておきます🌸 まさかの塩を入れ忘れてしまって 後から入れてるのですが🫠 丁寧に作るなら米麹と塩をボウルなどで混ぜ合わせてから 他の調味料を入れると味のムラがないと思います◎ でも私のようなズボラな作り方でも しっかり美味しい調味料はできるのでご安心を！ 中華スープ、チャーハン、餃子、麻婆豆腐など 中華系のごはんと相性バッチリ。 ごま油を使う料理なら割となんでも合います！ 次回の投稿では中華麹をつかったレシピをご紹介予定です🫶 発酵は常温でもOKです◎ ヨーグルトメーカーや炊飯器を使うと早く出来るので、 お持ちの方は👇の方法も試してみてください🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【発酵方法】 ★常温発酵 夏場:1日1回かき混ぜ、4日〜1週間くらいで完成 冬場:1日1回かき混ぜ、2週間くらいで完成 発酵期間は目安なので、米麹の芯がなくなればOKです◎ ★ヨーグルトメーカー 55度8時間に設定→2〜3時間に1度かき混ぜて完成◎ ★炊飯器 ・お釜の底に布巾を敷いて仕込んだ麹を置き、50〜60度のお湯を底から3センチくらいまで入れる ・お釜に濡れ布巾をかけて、炊飯器の蓋は閉めずに保温ボタンを押し、2〜3時間に1度かき混ぜて8時間で完成 ※水と熱湯を用意して、半分半分で割ると大体60度です◎ ※炊飯器に入れるときは水→お湯の順で入れてください🙆♀️ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #中華麹 #作りおき2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華麹#中華麹https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき1.98%1707レシピはコメント欄👇 健康・美容のために毎日麹で ご飯を作っている2児ワーママのゆうです🫡 他にも麹調味料や麹を使ったごはんのレシピを たくさん投稿しているので プロフィールチェックしてください🧸💌 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 今日は長芋のグラタンを作りました✨ 野菜は皮付近にたくさん栄養が詰まっているので 剥かずに使うことも多いです🫡 (子どもが嫌がらなければ) 長芋のヒゲが気になる時は 火であぶると手ではらうだけでパラパラとれます👌 (やけどしないよう冷めてから払ってください！) 水分があるとうまくヒゲが燃えないので 火であぶる→洗うの順がおすすめです🤍 ぜひ作ってみてください🥰💖 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #長芋グラタン #玉ねぎ麹 #にんにく麹2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋グラタン#長芋グラタンhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹#にんにく麹1.26%1102レシピと発酵方法はこちら👇 今日は麹を切らしそうだったので 急いで3種類つくりおきしました🪄 材料はコメント欄に3種類ぜんぶ書いておきます🌸 本当は保存容器に入れる前に 米麹と塩を別のボウルで混ぜ合わせた方がより丁寧なのですが 急ぎだったので直接容器にインしてます😂 発酵は常温でもOKです◎ ヨーグルトメーカーや炊飯器を使うと早く出来るので、 お持ちの方は👇の方法も試してみてください🤍 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【発酵方法】 ★常温発酵 夏場:1日1回かき混ぜ、4日〜1週間くらいで完成 冬場:1日1回かき混ぜ、2週間くらいで完成 発酵期間は目安なので、米麹の芯がなくなればOKです◎ ★ヨーグルトメーカー 55度8時間に設定→2〜3時間に1度かき混ぜて完成◎ ★炊飯器 ・お釜の底に布巾を敷いて仕込んだ麹を置き、50〜60度のお湯を底から3センチくらいまで入れる ・お釜に濡れ布巾をかけて、炊飯器の蓋は閉めずに保温ボタンを押し、2〜3時間に1度かき混ぜて8時間で完成 ※水と熱湯を用意して、半分半分で割ると大体60度です◎ ※炊飯器に入れるときは水→お湯の順で入れてください🙆♀️ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #塩麹 #醤油麹 #玉ねぎ麹 #作りおき2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき17.36%1,50544麹レシピは👇 今日はにんにく麹と生姜麹を使って 豆乳担々春雨スープをつくりました🍜✨ 野菜を切るのが面倒なときは カット野菜に頼ることもあるので このレシピは爆速で完成しちゃいます🪄 キャベツもたっぷりで野菜が摂れるのも◎ 毎日のごはんを子どもの趣味に合わせすぎて たまに無性に辛いものが食べたくなるのですが このレシピは子どもたちに取り分けてから 大人はラー油を足すことで担々麺風の 辛い料理が食べられて良きです🫶 にんにく麹と生姜麹の作り方は 今夜ストーリーで配布予定なので ぜひフォローしてお待ちいただけると嬉しいです🌸 (投稿にしたいのですが間に合わず…すみません😭🙏🙏) ぜひ麹を使ってご自愛生活いっしょにはじめましょう❤︎ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #豆乳坦々春雨 #豆乳担々麺 #にんにく麹 #生姜麹2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳坦々春雨#豆乳坦々春雨https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳担々麺#豆乳担々麺https://www.instagram.com/explore/tags/にんにく麹#にんにく麹https://www.instagram.com/explore/tags/生姜麹#生姜麹1.23%1055レシピはこちら👇 今日はレンチンで作れる納豆麹✨ 私の投稿で1番人気の納豆麹ですが 💭作るのがちょっと面倒… とママ友に言われてしまったので（笑） お手軽ver.をご紹介🧸💌 風味はお鍋を使ったレシピのほうが良いですが 忙しい現代人、そうも言ってられない時ありますよね😭 私もワーママなので、毎週丁寧に作っている余裕はなく こちらのレシピで済ませることも多いです◎ 簡単ですがしっかり美味しいのもポイント☝️✨ 冷蔵保存で2週間程度日持ちします✨ ぜひ作りおきして毎日の食事で身体のケアしていきましょう💖 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【材料】 米麹:100g 納豆:3パック(タレなし) にんじん:1/2本 塩昆布:10g いりごま:30g 水:50ml 醤油:大さじ5 【下準備】 ・米麹に固まりなどがあれば手でほぐしておく ・保存容器を消毒しておく(アルコールや煮沸など) 【作り方】 1.保存容器に米麹を入れ、水を加えてなじませる 2.にんじんを千切りにし、ボウルに入れてふんわりラップし600W2分レンチン 3.にんじんが40度以下に冷めたら米麹に加え、塩昆布、いりごま、かき混ぜた納豆、醤油も加えてよく混ぜる 4.そのまま常温で3〜6時間放置 5.冷蔵庫にいれ1日1回かきまぜ、2〜3日経ち米麹の芯がなくなったら完成 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 今回ミツハシライス様からご提供いただいた「澄 SUMU」の玄米と一緒に納豆麹をいただきました✨ 「澄 SUMU」のアカウントはこちらです👉@kometa_rice 普段からお米は白米だけではなく、玄米・雑穀・もち麦などを混ぜて食べているのですが、「澄 SUMU」の玄米はとても食べやすく美味しかったです🥹❤︎ 無洗米で浸水時間も短いのが忙しいママに嬉しい◎ 子どもたちも、「澄 SUMU」と白米を混ぜたご飯を美味しく食べていました！ 肌のうるおいを守る栄養素が豊富なので、忙しい方も効率的に肌ケアできちゃいます✊ ぜひ作ってみてください🥰💖 #kometa澄 #発芽玄米 #玄米生活 #PR #タイアップ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #納豆麹 #米麹 #麹レシピ #腸活レシピ #発酵調味料 #あさごはん2025/09/25に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/kometa澄#kometa澄https://www.instagram.com/explore/tags/発芽玄米#発芽玄米https://www.instagram.com/explore/tags/玄米生活#玄米生活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/納豆麹#納豆麹https://www.instagram.com/explore/tags/米麹#米麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/あさごはん#あさごはん3.06%26013レシピはこちら👇 今日は塩麹でふわっふわに作れるれんこんバーガー🍔✨ れんこんのシャキシャキ食感と ふわふわジューシーなお肉がたまりません🤤 ぜひ麹を使ってご自愛生活いっしょにはじめましょう❤︎ ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ 【材料】4個分 れんこん:130g 豚ひき肉:250g 木綿豆腐:150g 塩麹:大さじ1 片栗粉:大さじ2 塩:少々 こしょう:少々 ★醤油:大さじ2 ★みりん:大さじ2 【作り方】 1.れんこんを8枚スライスし、残りは粗みじん切りにする 2.粗みじん切りしたれんこん、ひき肉、木綿豆腐、塩麹、片栗粉、塩コショウをボウルに入れてこね、成形する 3.スライスしたれんこんに片栗粉(分量外)をかるく振って、2でまるめた肉だねをサンドする 4.フライパンに油を熱し、中火で両面焼き目がつくまで焼き、そのあとは蓋をして弱火で6分蒸し焼き 5.★の調味料をかけて軽く煮詰めたら完成 ✦･┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈･✦ ストーリーでは健康・美容についてや 兄弟ママの日常を💌 いいね、コメント、DMとっても嬉しいです💖 フォローはこちらから🫶 ⇣ @yuu_healthylife_ #れんこんハンバーグ #れんこん #塩麹 #ワンパンレシピ2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんハンバーグ#れんこんハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこん#れんこんhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピ2.62%2322×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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