コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順腸年齢チェックやってみた✏️ 自分の腸年齢は実年齢プラス何歳？かんたんなチェックリストでチャレンジしてみました✨ 長瀬と小田の腸年齢はいかに…🦑 今回の聴きどころ👇 ✅腸のコンディションを知ろう ✅まず見直すべき2つの優先順位 ✅ヨーグルトの「ホエイ」活用術 自分の腸のことを知りたい人はとりあえず聴いてみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しくは本編のポッドキャストで！ プロフィールのリンクからチェック🎧 @chokatsu_minami.nagase あなたの腸活年齢も コメント欄で教えてください！ #腸活 #便秘解消 #ポッドキャスト #とりあえず腸から #セルフチェック2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/ポッドキャスト#ポッドキャストhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりあえず腸から#とりあえず腸からhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフチェック#セルフチェック0.31%120また甘いもの食べちゃった…🥲 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 《保存》して腸活の参考に! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 食べた後に罪悪感を感じるのではなく 「今日もいいことしちゃった！」 って思えたら最高ですよね☺️ 【デーツが腸を整える3つの理由】 ✅腸を動かす 他のドライフルーツと比べても 食物繊維量が多め👀 腸を刺激して動きやすくしてくれます。 ✅乳酸菌たちが増える デーツに含まれるオリゴ糖などの糖類には 乳酸菌やビフィズス菌を増やす効果が 研究でわかっています🙌 ✅うんちが柔らかくなる デーツはマグネシウムが豊富。 腸内の水分量を増やして、 うんちが柔らかく出やすくしてくれる💩 ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活は「我慢」だけじゃない。 正しい知識で「選択」できれば 「我慢」し続けなくていいんです。 美味しいものもたくさん食べよう！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📦 商品情報 Al Raiqa(アルライカ) 🏰王室御用達 🌴サウジアラビア産高品質デーツ ━━━━━━━━━━━━━━━ フォロー、コメント、保存 とっても励みになります🥹✨ #腸活 #女性の健康 #便秘知らず2026/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/便秘知らず#便秘知らず0.64%250うんちは体からの大切なお便り💌 トイレに入って、振り返らずに流す人！ もったいないです。 はっきり言います。 人生、損してます。 流す前に必ず7つのポイントをチェックしてください👀 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 画像の最後には 「今日からできる腸活Tips」もご紹介！ 特別なものは一切不要。 今日からちょっと意識を変えるだけでOK✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活をムリせず続けられる習慣に🌱 一緒に楽しもう〜！ #腸活 #健康習慣 #腸内細菌 #腸内フローラ #30代の健康 ムリしない腸活 腸活初心者 便秘 便秘解消 女性の健康 腸活してる人と繋がりたい2026/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代の健康#30代の健康0.08%30腸内細菌もいるだけだと意味がないんです🦠 最近よく聞く「短鎖脂肪酸」。 腸内細菌が作ってくれると私たちが健康になる 魔法の成分です🪄✨ 腸活初めて調子が良くなったら お腹の中でたくさん作れられているのかも！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 画像の最後には 「今日からできる腸活Tips」もご紹介！ 短鎖脂肪酸を増やすために すぐに始められるファーストステップを ご紹介します❤️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活をムリせず続けられる習慣に🌱 一緒に楽しもう！ #腸活 #腸内環境 #30代の健康習慣 #健康習慣 #腸内細菌 #ムリしない腸活 #腸活初心者 #便秘解消したい #女性の健康 #短鎖脂肪酸 #短鎖脂肪酸が大事 #腸活してる人と繋がりたい2026/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/30代の健康習慣#30代の健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/ムリしない腸活#ムリしない腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活初心者#腸活初心者https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消したい#便秘解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/短鎖脂肪酸#短鎖脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/短鎖脂肪酸が大事#短鎖脂肪酸が大事https://www.instagram.com/explore/tags/腸活してる人と繋がりたい#腸活してる人と繋がりたい0.62%240生きた菌をとれば🆗じゃない？ 腸活してても効果が出ない。 その腸活、逆効果になっているかもしれません。 今回の聴きどころ👇 ✅生きた菌は腸に定着しない ✅引き算の思考が大切 ✅腸内環境は3歳までに決まる？ 最短で腸を整えるヒント、とりあえず聴いてみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しくは本編のポッドキャストで！ プロフィールのリンクからチェック🎧 @chokatsu_minami.nagase あなたの腸活のお悩みも コメント欄で教えてください！ #腸活 #便秘解消 #健康 #ポッドキャスト #とりあえず腸から #腸内環境 #ヘルスケア #健康習慣 #女性の健康 #お悩み相談 #ムリしない腸活 #短#短鎖脂肪酸2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ポッドキャスト#ポッドキャストhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりあえず腸から#とりあえず腸からhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/お悩み相談#お悩み相談https://www.instagram.com/explore/tags/ムリしない腸活#ムリしない腸活https://www.instagram.com/explore/tags/短#短https://www.instagram.com/explore/tags/短鎖脂肪酸#短鎖脂肪酸0.62%240絶対治らないと思ってたけど、1年で劇的に改善した🙌 「私にはその機能、備わってないと思ってた」 28年間の重度すぎる便秘。 病気じゃないから、生まれつきの体質だと思っていました。 腸内環境は、自分次第である程度変えることができる！ 心が折れそうになったら思い出してね😌 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 画像の最後には 「今日からできる腸活Tips」もご紹介！ 私が腸活をスタートしたとき、 まず始めた3つの腸活をご紹介します。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活をムリせず続けられる習慣に🌱 一緒に楽しもう！ #腸活 #腸内環境 #30代の健康習慣 #健康習慣 #腸内細菌 #ムリしない腸活 #腸活初心者 #便秘解消したい #便秘エピソード2026/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/30代の健康習慣#30代の健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/ムリしない腸活#ムリしない腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活初心者#腸活初心者https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消したい#便秘解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘エピソード#便秘エピソード1.75%680美味しいのに体に優しい🙌せいろ蒸し定食🥢 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 《保存》して腸活の参考に! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 腸活に発酵食品を食べよう🙂 と思っても、 ちょっとずつお試しできなくて困ってる！ という方に朗報です❤️ せいろ蒸しのお野菜やお肉と一緒に 少しずつ発酵調味料をお試しできる 素敵な定食屋さんを発見しました。 気に入った商品は、併設のショップで購入もできますよ〜！ 【民藝を食べる定食】 ・塩麹スーチカー ・酒粕塩 ・黒麹醤 ・豆腐ようソース ・甘酒ピクルス ・ごど ・秋野菜の味噌汁 ・黒麹×ヨーグルト ・雑穀雪室米 ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活は「我慢」だけじゃない。 正しい知識で「選択」できれば 「我慢」し続けなくていいんです。 美味しいものもたくさん食べよう！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 店舗情報 発酵とせいろ蒸し 七福菌 （発酵デパートメント併設） @hakko.department 🏠東京都世田谷区代田２丁目３６−１５ ⏰11:30-16:30 ━━━━━━━━━━━━━━━ フォロー、コメント、保存 とっても励みになります🥹 #腸活 #発酵食品 #腸活してる人と繋がりたい2026/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/腸活してる人と繋がりたい#腸活してる人と繋がりたい0.08%30じゃあ「どうやって座ったらいいのか」気になりませんか🚽 ただトイレに座るだけだと、うんちは出づらいんです。 うんちを出すときは、 【うんちが出やすい道筋を作る】 これがポイント💩 姿勢はあの有名な彫刻をマネしてみて…❤️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 画像の最後には 「今日からできる腸活Tips」もご紹介！ 特別なものは一切不要。 今日からちょっと意識を変えるだけでOK✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活をムリせず続けられる習慣に🌱 一緒に楽しもう〜！ #腸活 #健康習慣 #腸内細菌 #腸内フローラ #30代の健康 #ムリしない腸活 #腸活初心者 #便秘解消 #便秘対策 #女性の悩み #排便ケア2026/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代の健康#30代の健康https://www.instagram.com/explore/tags/ムリしない腸活#ムリしない腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活初心者#腸活初心者https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/女性の悩み#女性の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/排便ケア#排便ケア0.13%32便秘に効果！と書かれているけど、飲み続けていいとは限らない…？ リスナーさんから頂いた 「防風通聖散」についてのご質問にお答え🙋♀️ Podcast「とりあえず腸から！」 2026年最初の配信は、コメント返信回です💬 今回の聴きどころ🔻 ✅防風通聖散の効果と注意点 ✅ストレッチポールとフォームローラーの違いは？ ✅筋トレとピラティスどちらを選べばいいの？ 健康になりたい！と思ってがんばるから 湧いてくるたくさんの疑問やお悩み。 年始のうちに解決しましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 詳しくは本編のポッドキャストで！ プロフィールのリンクからチェック🎧 @chokatsu_minami.nagase あなたの腸活のお悩みも コメント欄で教えてください！ #腸活 #便秘解消 #健康 #ポッドキャスト #とりあえず腸から #腸内環境 #ヘルスケア #健康習慣 #女性の健康 #お悩み相談 #ムリしない腸活2026/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/ポッドキャスト#ポッドキャストhttps://www.instagram.com/explore/tags/とりあえず腸から#とりあえず腸からhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/女性の健康#女性の健康https://www.instagram.com/explore/tags/お悩み相談#お悩み相談https://www.instagram.com/explore/tags/ムリしない腸活#ムリしない腸活0.08%30この1.5kg、実は「減らしちゃいけない」重さなんです👀 免疫、便秘、メンタル、全てに関係しています。 逆に言えば、 この1.5kgを"味方につける"と 体の内側から変わり始めます✨ 正体は【腸内細菌】🦠 「もうひとつの臓器」と呼ばれるほど 重要な働きをしているんです。 体重計に乗ったら思い出してね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 画像の最後には 「今日からできる腸活Tips」もご紹介！ 特別なものは一切不要。 今日からちょっと意識を変えるだけでOK✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活をムリせず続けられる習慣に🌱 一緒に楽しもう〜！ #腸活 #健康習慣 #免疫力アップ #腸内細菌 #腸内フローラ #30代の健康 #ムリしない腸活 #腸活初心者2026/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内細菌#腸内細菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代の健康#30代の健康https://www.instagram.com/explore/tags/ムリしない腸活#ムリしない腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活初心者#腸活初心者0.08%30腸活中、甘いもの我慢してない?🍓😢 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 《保存》して スイーツ選びの参考に！ ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ スイーツ=腸活の敵... だと思ってた😭 私もそんな時期ありました。 でも 我慢しなくていい 選び方を変えるだけ🌱 見た目は普通のパフェなのに 実は体に優しい素材だけ。 そんなスイーツだったら 腸もよろこんじゃうこと間違いなし！ 【腸活スイーツ選びのポイント】 ✅食物繊維 腸活に欠かせない栄養素。 基本的にみんな足りていないので、 迷ったら多い方を選んでね💡 ✅精製されたものは控える 精製された砂糖、小麦、米粉などの炭水化物は ビタミンやミネラルが取り除かれていて 血糖値スパイクを起こしやすいよ！ ✅発酵食品 発酵食品は、発酵していないものに比べると 消化吸収の効率が高くなっている場合が多い。 体の負担を抑えてあげられる✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活は「我慢」じゃなくて 「選択」を変えること 甘いものを食べたい時は 体に負担の少ないものを選ぶ それだけで 罪悪感がなく楽しめます！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 店舗情報 みんな商店（ @minnashowten_official ） 🏠 東京都世田谷区北沢2-9-2 ARISTO 下北沢1F ⏰ 12:00～19:00 今回選んだのは… 【腸活フルーツパフェ】 🍐スパイス梨とナッツバターホイップ 🍓季節のフルーツとレアチーズ ━━━━━━━━━━━━━━━ あなたは我慢派?選ぶ派? 💬 コメントで教えて! フォロー、コメント、保存 とっても励みになります🥹✨ #腸活 #発酵食品好きな人と繋がりたい #腸活スイーツ2025/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品好きな人と繋がりたい#発酵食品好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツ0.08%30マヨネーズ大好きだけど…罪悪感あるよね?🫢 ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 《保存》してあとで見返してね! ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆ 高カロリー、高脂質... ダイエット中は我慢してた😭 でも見つけた！ 罪悪感ゼロで食べられる 腸活マヨネーズ 我慢しなくていい 稲とアガベ【発酵マヨ】✨ 味も使い方も ほぼマヨネーズなのに 主原料は「酒粕」！ 【酒粕パワーって何?】 酒粕は日本酒の搾りかすで 栄養たっぷりの発酵食品🍶 ✅食物繊維 ✅オリゴ糖 ✅レジスタントプロテイン 腸活成分がたっぷり入ってる！ 使い方は 普通のマヨネーズと全く同じでOK！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📦 商品情報 稲とアガベ 発酵マヨ(HAKKO MAYO) @ine.to.agave ※現在はトリュフ味は取り扱いがありません。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 腸活しながら 美味しく食べよう🫶💕 フォロー、コメント、保存 とっても励みになります🥹✨ #腸活 #発酵 #腸活してる人と繋がりたい2025/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活してる人と繋がりたい#腸活してる人と繋がりたい0.08%30×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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