コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順1食【約334kcal】🍝 パスタ風こんにゃく（ナポリタン）1袋と、秋ナスを使って、こんにゃく麺のナスとモッツァレラチーズのパスタを作りました🍆 ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・パスタ風こんにゃく（ナポリタン）/1袋=55kcal ・パスタ（乾麺）/20g=72kcal ・ナス/60g（小1個）=11kcal ・モッツァレラチーズ/50g=135kcal ・トマトピューレ/大さじ2杯=14kcal ・オリーブオイル/大さじ1杯=47kcal ・塩・バジル/適量 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ ナポリタンの粉ソースがない場合は、粉末のコンソメスープ小さじ1杯でも、代替できます☺️ ナポリタンの粉スープは少し甘めの味付けなので、お好みで塩コショウを足してください🧂 ＊ ナスは油を吸いやすいので、オリーブオイルでナスの表面をコーティングして、フライパンの弱〜中火で3分程蒸し焼きにしますと、少ない油で調理できます🍳 ＊ モッツァレラチーズ🧀たっぷりで、食べ応えバッチリです👌 食欲の秋で食べ過ぎちゃった…💦なんて時の、カロリー調整にオススメのこんにゃく麺レシピです。 ＊ 🌱こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #蒟蒻麺 #こんにゃくパスタ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #かぶらこんにゃく麺 #こんにゃくダイエット #腸活 #腸活レシピ #減量メニュー #減量飯 #痩せレシピ #ゆるダイエット#食べて痩せるダイエット #モッツァレラチーズ #ナス #konjacnoodles #shirataki #shiratakinoodles #konjic #dietfoods #dietlunch #zenpasta2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻麺#蒟蒻麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくパスタ#こんにゃくパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺レシピ#こんにゃく麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/かぶらこんにゃく麺#かぶらこんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/モッツァレラチーズ#モッツァレラチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナス#ナスhttps://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/shirataki#shiratakihttps://www.instagram.com/explore/tags/shiratakinoodles#shiratakinoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/konjic#konjichttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietlunch#dietlunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenpasta#zenpasta1.7%9001食【約247kcal】🍲 「うどん風こんにゃく」と鶏むね肉を使って、こんにゃく麺のネギ塩鶏うどんを作りました。 ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・うどん風こんにゃく（麺のみ120g）/2袋=27kcal ・鶏むね肉/80g=107kcal ・ネギ/50g（1本）=18kcal ・エノキ/30g=11kcal ・鶏がらスープの素（顆粒）/小さじ1杯=5kcal ・酒/大さじ1杯=12kcal ・ゴマ油/小さじ1杯=47kcal ・片栗粉/小さじ2杯=20kcal ・生姜・塩・コショウ・刻みネギ/少々 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ ネギと生姜🫚で後味さっぱりのヘルシーこんにゃくうどんです♪ つゆに片栗粉でとろみをつけることで、こんにゃく麺につゆが絡みやすくなります。 ＊ 水溶き片栗粉を入れる時は、鍋の火を止めて、少しずつ流し入れてください。流し入れる度に全体を軽く混ぜ、入れ終わったら再度、中火で加熱してください🔥 水溶き片栗粉を一気に入れると、ダマになりやすいので、注意してください🙋♀️ ＊ 最後にゴマ油を少し入れると、ゴマ油の風味が立って、より美味しくなります😋 お酒大さじ1杯はお好みでいれてください。 ＊ 簡単にできて、肌寒い夜にほっこり温かい♪こんにゃく麺レシピです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📣明日10/4（20:00）〜楽天ポイント10倍‼️ポイントアップ祭りを開催します⤴️ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #蒟蒻麺 #こんにゃくうどん #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #減量飯 #減量メニュー #カロリーオフ #ヘルシーレシピ #ローカーボ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #かぶらこんにゃく麺 #こんにゃくダイエット #腸活 #腸活レシピ #ダイエット食事 #置き換えダイエット #ネギ #簡単調理 #konjacnoodles #shirataki #konjic #dietfoods #dietlunch2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻麺#蒟蒻麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくうどん#こんにゃくうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺レシピ#こんにゃく麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカーボ#ローカーボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/かぶらこんにゃく麺#かぶらこんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ#ネギhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/shirataki#shiratakihttps://www.instagram.com/explore/tags/konjic#konjichttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietlunch#dietlunch1.36%7201食【約251kcal】🍳 「こんにゃく麺のソース焼そば」と豚ひき肉、キムチを使って、ピリ辛🔥こんにゃく麺の豚キムチ焼そばを作りました♪ ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・こんにゃく麺ソース焼そば/1袋=51kcal ・豚ひき肉/50g=105kcal ・ニラ/30g=7kcal ・エノキ/50g=17kcal ・キムチ/50g=14kcal ・ゴマ油/小さじ1杯=47kcal ・炒りゴマ/少々=10kcal ・刻みネギ・細切り唐辛子/お好みで ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ キムチと「こんにゃく麺のソース焼そば」の付属の粉ソースを全部入れると、味が濃くなりますので、付属の粉スープは少しずつ加えて、お好みの濃さに調整してください☺️ 卵黄を乗せて、混ぜながら食べるのもオススメです✨ ＊ 簡単にできて食べ応えバッチリ👌 ビール🍻にも合うピリ辛焼きばです‼️ ＊ 🌱 カロリーは低いですが、量は少なめです。スープや副菜と一緒にお召し上がりください。また、こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📣「こんにゃく麺の冷やし中華」は9月いっぱいで販売終了です‼️ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #こんにゃく焼きそば #豚キムチ #ダイエット食 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #かぶら食品 #ロカボダイエット #カロリー計算 #ヘルシーレシピ #罪悪感なし #痩せる食事 #食べて痩せる #食べ痩せ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエッター #置き換えダイエット #かぶらこんにゃく麺 #簡単調理 #腸活 #減量飯 #減量メニュー #こんにゃくダイエット #konjac #konjacnoodles #dietfoods2023/09/26に公開- 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パスタ風こんにゃく（カルボナーラ）1袋と、秋に美味しいきのこをたっぷり使って、こんにゃく麺のきのこクリームパスタを作りました✨ ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・パスタ風こんにゃく（カルボナーラ）/1袋=57kcal ・パスタ（乾麺）/20g=72kcal ・ハーフベーコン/40g=98kcal ・マイタケ/40g=9kcal ・しめじ/40g=9kcal ・エリンギ/40g=13kcal ・豆乳/大さじ2杯=18kcal ・バター/7g（キューブバター1個）=52kcal ・塩・コショウ・刻みパセリ/適量 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ バター🧈は半分をフライパンに溶かし、きのこやパスタを炒めてから、後で残りを入れると、バターの風味が立って美味しくなります😋 バターは焦げやすいので、火加減に気をつけてきのこを炒めてください‼️ ＊ きのこは食物繊維たっぷりでカロリーが低く、腹持ちがいいのでダイエットにぴったりの食材です🍄 きのこもこんにゃくも、不溶性食物繊維の食材ですので、便秘予防のためにも、良く噛んで食べてください😊 ＊ 豆乳がない場合は、牛乳🥛でも🆗です♪簡単にできて、ダイエットメニューとは思えない本格的な味です✨ぜひお試しください😆 ＊ 🌱こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📣9/19（20:00）〜9/24（1:59）まで。全品ポイント10倍⭐️ポイントアップ祭りを開催中です‼️ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #蒟蒻麺 #こんにゃくパスタ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #ヘルシーレシピ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #かぶらこんにゃく麺 #こんにゃくダイエット #腸活 #腸活レシピ #減量メニュー #減量飯 #痩せレシピ #ゆるダイエット #ダイエット部 #きのこ #konjacnoodles #shirataki #shiratakinoodles #konjic #dietfoods #dietlunch #zenpasta2023/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻麺#蒟蒻麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくパスタ#こんにゃくパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺レシピ#こんにゃく麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/かぶらこんにゃく麺#かぶらこんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/shirataki#shiratakihttps://www.instagram.com/explore/tags/shiratakinoodles#shiratakinoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/konjic#konjichttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietlunch#dietlunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenpasta#zenpasta0.79%4201食【約241kcal】🧀 秋らしい気候になってきましたね🍂「うどん風こんにゃく」とトマト＆チーズを使って、とろ〜り♪こんにゃく麺のトマトチーズうどんを作りました✨ ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・うどん風こんにゃく（麺のみ120g）/2袋=27kcal ・ライトツナ（ノンオイル・食塩不使用）/1缶=48kcal ・トマト/130g（小1個）=26kcal ・トマトケチャップ/大さじ1杯=19kcal ・ピザ用チーズ/30g=47kcal ・豆乳/30ml=27kcal ・サラダ油/小さじ1杯=47kcal ・塩・コショウ・刻みパセリ/適量 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ トマト🍅は水分がなくなるまで、しっかり炒めてください🍳 写真はちょっと炒める時間が少なかったため、水っぽくなってしまいました…💦 トマトピューレを使えば、より短時間に美味しくできると思います😊 ＊ チーズ🧀がとろ〜りしていて、カロリーオフですが、食べ応えばっちりです👍 うどん麺じゃなく、普通のこんにゃく麺（黄色麺）でも美味しくできますので、ぜひお試しください🙋♀️ ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📣9/11（1:59）まで！楽天ポイント10倍ポイントアップ⤴️祭りを開催中です‼️ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #蒟蒻麺 #こんにゃくうどん #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #減量飯 #減量メニュー #カロリーオフ #ヘルシーレシピ #ローカーボ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #かぶらこんにゃく麺 #こんにゃくダイエット #腸活 #腸活レシピ #ダイエット食事 #置き換えダイエット #トマト #簡単調理 #konjacnoodles #shirataki #konjic #dietfoods #dietlunch2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻麺#蒟蒻麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくうどん#こんにゃくうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺レシピ#こんにゃく麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカーボ#ローカーボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/かぶらこんにゃく麺#かぶらこんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマト#トマトhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/shirataki#shiratakihttps://www.instagram.com/explore/tags/konjic#konjichttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietlunch#dietlunch0.87%4511食【約304kcal】🍜 「ラーメン風こんにゃく（みそ）」をキムチを使って、ピリ辛🔥こんにゃく麺の豚キムチ味噌ラーメンを作りました🌶️ ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・ラーメン風こんにゃく（みそ）/1袋=106kca ・豚肉（肩肉）/50g=101kcal ・キムチ/50g=25kcal ・ニラ/30g=6kcal ・もやし/60g=9kcal ・ゴマ油/小さじ1杯=47kcal ・おろしニンニク/少々=6kcal ・豆板醤/小さじ1杯=4kcal ・白髪ネギ・細切り唐辛子/少々 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ キムチ＆豆板醤で辛みを加えているので、さっぱり系の辛味噌ラーメンです♪ 濃厚な味が好きな方は、ニンニク🧄を少し多めに加えてみてください。すりゴマをかけるのもオススメです☺️ ＊ 低カロリーですが、食べこだえバッチリ👌腹持ちも良いです🙆♀️ 簡単に作れますので、お酒の後🍺にもオススメのこんにゃく麺レシピです‼️ ＊ 🌱こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #こんにゃくラーメン #ヘルシーラーメン #ダイエット食 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #かぶら食品 #ロカボダイエット #カロリー計算 #ヘルシーレシピ #罪悪感なし #食べて痩せる #食べ痩せ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエッター #置き換えダイエット #かぶらこんにゃく麺 #簡単調理 #腸活 #減量飯 #減量メニュー #豚キムチ #こんにゃくダイエット #konjac #konjacnoodles #dietfoods2023/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくラーメン#こんにゃくラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーラーメン#ヘルシーラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/かぶら食品#かぶら食品https://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー計算#カロリー計算https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なし#罪悪感なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッター#ダイエッターhttps://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶらこんにゃく麺#かぶらこんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/簡単調理#簡単調理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚キムチ#豚キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/konjac#konjachttps://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoods0.91%4711食【約336kcal】🍝 パスタ風こんにゃく（カルボナーラ）1袋と、旬のとうもろこしを使って、こんにゃく麺のコーンクリームパスタを作りました🌽 ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・パスタ風こんにゃく（カルボナーラ）/1袋=57kcal ・パスタ（乾麺）/20g=72kcal ・ベーコン/40g=98kcal ・コーン（砂糖不使用）/55g（1袋）=44kcal ・豆乳/大さじ2杯=18kcal ・オリーブオイル/小さじ1杯=47kcal ・塩/適量 ・刻みパセリ/少々 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ こちらのレシピは、結婚式場も運営されている、 @_tproduct_ の社長さんに作り方を教えていただきました♪コーンを少しすり潰して入れることで、ダイエットメニューとは思えない、濃厚で本格的な味になります‼️😆 ＊ 材料では使い切りのスイートコーン1袋で表示してますが、写真では茹でたとうもろこし（50g）のうち少量をおろし金ですりおろし、残った粒を加えています🌽 ＊ ベーコンは脂質＆糖質高めですので、量をきちんと計って入れてください。 今年一番️のオススメ🌟こんにゃく麺レシピです👍とっても簡単にできますので、ぜひお試しください♪ ＊ 🌱こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📣8月31日まで✨選べるこんにゃく麺セット（12食•24食•36食/3種類）クーポンご利用で15%OFFセール開催中‼️ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #蒟蒻麺 #こんにゃくパスタ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #ヘルシーレシピ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #かぶらこんにゃく麺 #こんにゃくダイエット #腸活 #腸活レシピ #減量メニュー #減量飯 #痩せレシピ #ゆるダイエット #ダイエット部 #コーンクリームパスタ #konjacnoodles #shirataki #shiratakinoodles #konjic #dietfoods #dietlunch #zenpasta2023/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻麺#蒟蒻麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくパスタ#こんにゃくパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺レシピ#こんにゃく麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/かぶらこんにゃく麺#かぶらこんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるダイエット#ゆるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/コーンクリームパスタ#コーンクリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/shirataki#shiratakihttps://www.instagram.com/explore/tags/shiratakinoodles#shiratakinoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/konjic#konjichttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietlunch#dietlunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/zenpasta#zenpasta1.04%5501食【約196kcal】🥗 こんにゃく麺のみ（150g）と、レモン酢を使って、こんにゃく麺の洋風サラダ冷やし中華を作りました♪ 洋風なのに中華…？と思われるかもしれませんが、冷製パスタより冷やし中華のような盛り付けなので、『洋風冷やし中華』にしました😅 ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・こんにゃく麺/150g（1袋）=23kcal ・生ハム/30g（4〜5枚）=73kcal ・トマト/70g（小サイズ1個）=14kcal ・アスパラガス/20g（2〜3本）=5kcal ・玉ネギ/20g=7kcal ★レモン酢/大さじ1杯=22kcal ★めんつゆ（三倍濃縮）/小さじ2杯=5kcal ★オリーブオイル/小さじ1杯=47kcal ★塩★コショウ/少々 ★バジルパウダー/お好みで ・バジル/少々 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ レモン酢🍋がない場合は、リンゴ酢🍎でも大丈夫です。レモン酢やリンゴ酢は、商品によりカロリーが違いますので、詳しくは食品表示を参考にしてください🙋♀️ ＊ アスパラガスを茹でるのが面倒な時は、ルッコラやベビーリーフでもよくあいます🌿 ＊ タレは塩🧂を入れすぎないように注意してください。少し薄めでも、生ハムの塩分が加わってちょうどいい塩味になります♪ ＊ 後味さっぱりで、夏バテ気味の時も、つるつるっと食べられるこんにゃく麺レシピです☺️ ＊ 🌱 カロリーは低いですが、量は少なめです。スープや副菜と一緒にお召し上がりください。また、こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📢8/11〜8/15日まで夏季休業となります。ご注文はお受けしますが、出荷は8/16以降となります。ご了承くださいませ🙇♀️ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピ更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #冷やし中華 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #こんにゃく麺アレンジ #かぶら食品 #カロリーオフ #低カロリー #ヘルシーメニュー #糖質制限 #低糖質レシピ #減量メニュー #減量飯 #食べ痩せレシピ #こんにゃくダイエット #痩せレシピ #冷やし中華はじめました #腸活 #腸活レシピ #生ハム #レモン酢 #konjacnoodles #shirataki #shiratakinoodles #konjic #dietfoods #dietlunch2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華#冷やし中華https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺レシピ#こんにゃく麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺アレンジ#こんにゃく麺アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぶら食品#かぶら食品https://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリー#低カロリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やし中華はじめました#冷やし中華はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/生ハム#生ハムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモン酢#レモン酢https://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/shirataki#shiratakihttps://www.instagram.com/explore/tags/shiratakinoodles#shiratakinoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/konjic#konjichttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietlunch#dietlunch0.83%440投稿200件突破しました🎊いつも見てくださってる皆さま、ありがとうございます🤗 1食【約298kcal】🍆 夏野菜が美味しい季節ですね✨以前、夏野菜のドライカレーうどんを作りましたが、今回はこんにゃく麺のナス味噌ジャージャーうどんを作りました🍳 ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・うどん風こんにゃく（麺のみ120g）/2袋=27kcal ・豚ひき肉/50g=111kcal ・ナス/60g（小1個）=14kcal ・長ネギ/30g=9kcal ・おろし生姜・おろしニンニク/少々=8kcal ・ゴマ油/小さじ1杯=47kcal ・キュウリ/30g=5kcal ・ミニトマト/1個・白髪ネギ/少々=3kcal ★味噌★酒/各大さじ1杯=合計51kcal ★砂糖/小さじ1.5杯=18kcal ★醬油★鶏ガラスープの素/少々=5kcal ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ ナス🍆は油を吸いやすいので、ゴマ油小さじ1杯と、豚ひき肉から出る脂で軽く炒めてから、フライパンに蓋をして、弱火で蒸し焼きにすると、少ない油で美味しく調理できます😋 ＊ 甘めの味付けの肉味噌ですので、辛いのがお好きな方は、コチジャンをやラー油を足してみてください🔥 ＊ 低カロリーですが食べ応えがあり、腹持ちもいいです‼️お野菜もたっぷり摂れて、夏にぴったりのこんにゃく麺レシピです☀️ ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📣8/11〜8/15は夏季休業となります。8/4（20:00）〜8/11（1:59）まで楽天ポイント10倍ポイントアップ⤴️祭り開催します🎵 こんにゃく麺の冷やし中華セールも開催中‼️まとめ買いで15%OFFです😊 ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #蒟蒻麺 #こんにゃくうどん #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #減量飯 #減量メニュー #カロリーオフ #ヘルシーレシピ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #かぶらこんにゃく麺 #こんにゃくダイエット #腸活 #腸活レシピ #ダイエット食事 #置き換えダイエット #夏野菜 #ジャージャー麺 #ジャージャーうどん #konjacnoodles #shirataki #konjic #dietfoods #dietlunch2023/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺#こんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/蒟蒻麺#蒟蒻麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくうどん#こんにゃくうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃく麺レシピ#こんにゃく麺レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量飯#減量飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリーオフ#カロリーオフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/かぶらこんにゃく麺#かぶらこんにゃく麺https://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくダイエット#こんにゃくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/ジャージャー麺#ジャージャー麺https://www.instagram.com/explore/tags/ジャージャーうどん#ジャージャーうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/konjacnoodles#konjacnoodleshttps://www.instagram.com/explore/tags/shirataki#shiratakihttps://www.instagram.com/explore/tags/konjic#konjichttps://www.instagram.com/explore/tags/dietfoods#dietfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/dietlunch#dietlunch0.68%3601食【約180kcal】🍅 「こんにゃく麺の冷し中華（胡麻だれ）」とほぐしサラダチキンを使って、こんにゃく麺のバンバジー風冷やし中華を作りました🥗 ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・こんにゃく麺の冷し中華（胡麻だれ）/1袋=104kcal ・ほぐしサラダチキン/50g=58kcal ・キュウリ/50g=8kcal ・トマト/50g（小サイズ1個）=10kcal ・大葉/少々 ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ 数年前にアップしたレシピを、少し修正しました☺️ 鶏ササミ肉を茹でて乗せても🆗ですが、コンビニなどで売っている、ほぐしサラダチキンを使うと簡単にできます。 ＊ 夏バテ気味の時も手早く出来て、つるつるっと食べられる、お手軽こんにゃく麺レシピです♪ 忙しい日のランチにもオススメです🍽️ ＊ 🌱 カロリーは低いですが、量は少なめです。スープや副菜と一緒にお召し上がりください。また、こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピ更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #冷やし中華 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #こんにゃく麺アレンジ #かぶら食品 #カロリーオフ #低カロリー #ヘルシーメニュー #糖質制限 #低糖質レシピ #減量メニュー #減量飯 #食べ痩せレシピ #こんにゃくダイエット #痩せレシピ #食べ過ぎリセット #腸活 #腸活レシピ #サラダチキン #konjacnoodles #shirataki #shiratakinoodles #konjic #dietfoods #dietlunch2023/07/26に公開- 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こんにゃく麺のみ（150g）と、オイスターソース&ケチャップを使って、こんにゃく麺のミーゴレン風を作りました🍳 ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・こんにゃく麺（麺のみ）/1袋（150g）=23kcal ・ムキエビ/70g=70kcal ・もやし/80g=12kcal ・ピーマン/20g（小1個）=5kcal ・卵/1個（Sサイズ/50g）=70kcal ・サラダ油/小さじ2杯=94kcal ★オイスターソース/大さじ1杯=19kcal ★ケチャップ/大さじ1杯=19kcal ★砂糖/少々=5kcal ・塩コショウ・レモン・パクチー/お好みで ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ ミーゴレンはインドネシアやマレーシア、シンガポールで食べられる焼きそばで、本場では「ケチャップマニス」という甘めのソースを使って味付けをするそうです。 シンガポールではケチャップを使う赤っぽい焼きそばもあるそうなので、今回は手に入りやすいケチャップを使って、ミーゴレン風こんにゃく麺を作りました🍅 ＊ こんにゃく麺は1袋150gと少しすくなめなので、もやしをたっぷり入れてかさ増しするとちょうど良いです🎵 ＊ 低カロリーですが、エビ🦐＆目玉焼き🍳でしっかりタンパク質が摂れ、満足感あります✨ ナンプラーを入れると、さらに本格的な味になります😆 レモン🍋を少ししぼると後味さっぱりで、夏場にぴったりのこんにゃく麺レシピです。 ＊ 🌱こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ 📣7/19（20:00）〜7/26（1:59）楽天市場でポイント10倍キャンペーン開催です🌟 ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #こんにゃく焼きそば #ミーゴレン #ダイエット食 #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #かぶら食品 #ロカボダイエット #カロリー計算 #ヘルシーレシピ #罪悪感なし #痩せる食事 #食べて痩せる #食べ痩せ #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエッター #置き換えダイエット #かぶらこんにゃく麺 #簡単調理 #腸活 #減量飯 #減量メニュー #こんにゃくダイエット #konjac #konjacnoodles #dietfoods2023/07/19に公開- 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パスタ風こんにゃく（ペペロンチーノ）1袋と、アスパラガスを使って、さっぱりアスパラパスタを作りした♪ ＊------------------------＊ ◾️材料＆カロリー ・パスタ風こんにゃく（ペペロンチーノ）/1袋=40kcal ・パスタ（乾麺）/20g=72kcal ・鶏ササミ肉/70g（1〜2本）=74kcal ・アスパラガス/40g（2〜3本）=9kcal ・玉ネギ/60g=23kcal ・オリーブオイル/小さじ1杯=47kcal ・塩/適量 ・レモン/お好みで ※カロリーはおおよその数値です。 ＊------------------------＊ 鶏ササミ肉と玉ネギ、アスパラガスはフライパンで蒸し焼きにすると、少ない油で美味しく調理できます✨ ＊ アスパラガスには、カロチンやビタミンCの他、ビタミンB群のひとつの葉酸が含まれていて、美容に嬉しい栄養素がたくさん摂取できます☺️ ＊ アスパラガスの栄養素は水に溶けやすいものが多いので、茹でずに焼いたり、蒸す調理法がオススメです🍳 ＊ レモン🍋をかけると、ペペロンチーノの辛味と酸味が合わさって、アジアン料理風の味になります。好き嫌いがわかれる味ですので、レモンはお好みでかけてください☺️ ＊ 🌱 カロリーは低いですが、量は少なめです。スープや副菜と一緒にお召し上がりください。また、こんにゃく麺でのダイエットは、1日に1食程度がオススメです。 ＊------------------------＊ ⏬こんにゃく麺シリーズは楽天市場にて好評販売中です。 【かぶら食品/楽天市場店】 https://www.rakuten.co.jp/kabura-web/ ▼プロフィール画面から直接ページに飛べます。こんにゃく麺レシピを週一更新中です♪ @kaburashokuhin ＊------------------------＊ #こんにゃく麺 #蒟蒻麺 #こんにゃくパスタ #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #ダイエットごはん #ダイエット料理 #こんにゃく麺レシピ #ヘルシーレシピ #ロカボダイエット #糖質制限 #糖質オフ #低糖質 #かぶらこんにゃく麺 #こんにゃくダイエット #腸活 #腸活レシピ #減量メニュー #減量飯 #痩せレシピ #低GI #ダイエット部 #アスパラガス #konjacnoodles #shirataki #shiratakinoodles #konjic #dietfoods #dietlunch #zenpasta2023/07/10に公開- 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