コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順（@wada.diet_）最近反り腰が良くなってきたから 長年の悩みの猫背と巻き肩も改善したくって⚡️ とりあえずストレッチポール買ってみたけど 何が効果的なのかな🤔 おすすめあったら是非コメント欄で教えて🫶 -——————————————— わだちゃん｜限界ワーママダイエッター @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #巻き肩 #姿勢改善2026/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.38%471【クセ・姿勢改善・食事・美容】についてお喋りしたよ🫶2026/05/02に公開- 指定なし0.08%82（@wada.diet_）10日間続けたサイズ変化は ウエスト：78.5cm →77.8cm 下腹：89cm →88.5cm 正直イマイチ🥹 見た目も全然変わってない… ただ！！！ ストレッチやってたこともあって 産後からずっと続いてた 反り腰は治ったの🥳🥳 反り腰改善には効果あるけど お腹痩せには強度が足りなかったのかな🤔？ お腹痩せむずい… ---------------------------------------------- @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 ---------------------------------------------- #反り腰 #お腹痩せ #ダイエットママ2026/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ0.68%814（@wada.diet_）最近反り腰はなおってきたんだけど わたしそれより深刻なのが巻き肩&猫背なんだよね🥹 やっぱり綺麗な人って いつでも背筋が伸びてて 姿勢がいいじゃん？ 姿勢が悪いだけでオバ見えするよね😭 巻き肩だと胸が開かなくて 呼吸が浅くなる ↓ 代謝が落ちる ↓ 痩せにくい😭😭😭 反り腰も良くなったから 巻き肩もコツコツやれば変わるかもって 期待がもてたの！ そこでストレッチポールやってみることにしたよ😆 みんなストレッチポールって知ってる？ やったことある？？ -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #ストレッチポール #巻き肩 #姿勢改善2026/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポール#ストレッチポールhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.43%513（@wada.diet_ ）きっと今は一時的になおってるだけよね🥹？ ストレッチやめたら元に戻っちゃうきがするから、姿勢が定着するまで継続していくー！！ 実はわたし反り腰以外にもう一つ気になってる部分があって… それが【巻き肩】😭😭😭 巻き肩も痩せにくくなったり 太ってみえたりするみたいだから 改善していきたいな！ なにか良い方法知ってる人いたら是非教えて🥺 -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -———————————————#反り腰 #お腹痩せ #ダイエットママ2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ5.44%67310（@wada.diet_）今日のウエストサイズは 78.5cm！下腹89cm！ 割とこのくらいのサイズ感までは落ちるんだけど こっからなかなか絞れないから 変化があるかドキドキ🫣 これ多分とにかく【腰を丸めて】 お腹に全集中するのが大事な気がする！！！ 2つめの小刻み上げ下げは 油断すると腰反っちゃいそうだから要注意⚠️ １日2〜3セットやっていこうと思う❤️🔥 （フォーム崩れないように休みながらね笑） ---------------------------------------------- @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 ----------------------------------------------#反り腰 #お腹痩せ #ダイエットママ2026/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ4.48%5566（@wada.diet_）2026/04/03に公開- 指定なし0.47%590（@wada.diet_）2026/04/01に公開- 指定なし1.52%17417（@wada.diet_）産後から「反り腰」が気になってはいたんだけど ストレッチとかって直接脂肪を燃やすわけじゃないし、 「最短で痩せるならまずは運動🔥」って後回しにしてたの🥹 でもどんなに運動しても 姿勢が悪いと正しく筋肉使えなくて 効率よく痩せないって知って、 痩せやすい身体づくりも大事だなって✊ そう思ってまずは反り腰をなんとかしようと ストレッチ取り組んでみた！ 結果は動画の通りでびーっくり😳 まだまだ反り腰ではあるんだけど 明らかに変わってきてるよね？ 寝る前にやったらリラックスできるし とっても続けやすかった😆 引き続き反り腰改善ストレッチは続けつつ これからは「巻き肩」や「猫背」も なんとかしていきたいなあ😭😭😭 姿勢改善して痩せやすい身体をつくって ダイエット加速させていくぞー！ -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -———————————————#反り腰 #お腹痩せ #ダイエットママ2026/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ12.53%1,5693（@wada.diet_）最近は腸活意識してキノコ食べたり発酵食品食べたりしてるんだけど それでも生理前はやっぱり便秘になっちゃったんだよね🥹 （そして生理になると何故かくだす） でも「腸揉み」したらスッキリできて 最近は頑張ってクルクル・モミモミしてたの✊ ただこれ結構大変なんだよね😂😂 本当は3〜5分続けるのが良いみたいなんだけど サボって1〜2分しかできないくらい笑 （腸活意識してるからかそれでもスッキリは出来るけど！） そんなときこの温活&腸活マッサージャー モームベルトとやらに出会って😳 ながらで腸揉みできるなら めっちゃいいじゃんと思って試してみた😆🌟 腸活目的で使ってみたけど 普通にめちゃめちゃ気持ちよくて癒されるから 腸活抜きにしても全然使いたいくらい🥺 そしてちゃんと翌日スッキリできて 今まで頑張って揉んでた苦労なんだったんだろうって😂😂 腸揉みよりかは刺激としてマイルドだから もしかしたら今後も毎日スッキリ！とはいかないかもなーって思うけど 【ながらで気持ちよく腸活】できるのはありがたすぎるから続けてみる😆 -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #腸活 #温活 #腸揉み #pr2026/03/21に公開- 指定なし#PR / 家電・AV機器https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/腸揉み#腸揉みhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.33%420（@wada.diet_ ）自分では思ってもみない部分が原因だった😳 背中がかたいと反り腰になるんだね…！！ みんなは何が原因だった？？2026/03/19に公開- 指定なし57.71%7,18656（@wada.diet_）普段からキノコとか発酵食品食べたり 腸活意識してるからこその効果かもしれないけど 生理前のどうにもならない便秘の時期に この結果はわたし的には衝撃だった😳⚡️ これからも便秘のときはやってみる！！ 本当はそれぞれ3〜5分やるのがいいみたいだけど 結構手が疲れるのもあって 私はそれぞれ1分くらいだったけど それでもスッキリできた☺️☺️ 便秘気味の人は 腸活とあわせて是非試してみてね！2026/03/14に公開- 指定なし1.44%1774（@wada.diet_）実は前持ってたエアロバイクは心拍数が測れなくて… 前回検証したときは消費カロリーから自力で計算してたの😂 そこで今回新しく、 心拍数測れるエアロバイクをお迎えした✨✨ 新しいバイクでちゃんと計測しながら漕いでみたら 前よりだいぶしんどかった🤣🤣 前検証した時も1週間で-1.7kgして かなり良い結果だったんだけど、 今回はさらに… ✔︎心拍数もちゃんと測るし ✔︎朝ごはん前にやるし ✔︎しっかり20分以上漕ぐし（これは前もやってた） 前回より痩せれるんじゃないかなって 今から結果が楽しみ😆❤️🔥 🌟心拍数の計算方法🌟 投稿内でも簡単に説明してるけど 最適な心拍数の計算方法について補足！ 【最大心拍数=220-年齢】 ☝️この60〜70%が脂肪燃焼ゾーン！ 32歳のわたしの場合… 最大心拍数＝220-32=188 188×0.6=112.8 188×0.7 = 131.6 なので心拍数113〜131を目指して漕ぐよ❤️🔥 これは「ちょっと息上がるけど会話できる」くらいの運動強度！ すぐにここまで心拍数上がるわけじゃないから 開始〜5分後はウォームアップ、 〜10分後までにこの心拍数目指して 10分後〜はこのゾーンをキープできるように漕いでる✊ 🌟エアロバイク🌟 今回お迎えしたエアロバイクは 理学療法士監修【AspRakuFit フィットネスバイク】ってやつ！ 前のよりスリムで比較的場所とらないしお気に入り😆 クーポンもあるみたいだから もし気になる人いたら気軽にDMでおしえてね💌 -——————————————— わだちゃん｜限界ワーママダイエッター @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #ダイエットママ #有酸素 #エアロバイク2026/03/11に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素#有酸素https://www.instagram.com/explore/tags/エアロバイク#エアロバイク0.72%882（@wada.diet_）サイズの変化は本文に👇 おなか痩せといえばプランク！ っていうのは頭にあったけど 実はこれまでちょっと避けてきてた🥹 学生時代ダンス部だったとき アップでやってたんだけど とにかくキッツくって 辛い記憶だったから😂😂 でも実際やってみたら 確かにキツいんだけど時間がかからないから 忙しいワーママにピッタリかも！って思った❤️🔥 気になる変化は…🫣 【サイズ変化】 ウエスト：81cm → 77.5cm 🌟3.5cm減 下腹：91.5cm → 89cm 🌟2.5cm減 10日間でこの変化はなかなかすごくない？ ただちょっと腰を痛めちゃって😭😭😭 早く痩せたくて全身にも効かせられる ハイプランクの種目を中心にやってたんだけど 反り腰だし筋力足りないし 腰に負担をかけちゃってたみたみたい💦 実際やってみて、静止するノーマルプランクの方が しっかりお腹を意識して力を入れられるから これからはノーマルプランクをやっていこうと思う🥺 腰に負担がかかりそうなときは ハイライトに置いてる反り腰向けプランクもやっていくよ！ またストーリーでどんな変化があったか 報告するね😆❤️🔥 -——————————————— わだちゃん｜限界ワーママダイエッター @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #プランク #お腹痩せ #ダイエットママ2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ1.59%1973（@wada.diet_）今までは姿勢改善とかストレッチより運動中心にダイエットしてきたの🤔 ストレッチとかって直接脂肪を燃やすわけじゃないから 遠回りな気がして後回しにしてきた🫣🫣 でも色々やっていくうちに 姿勢が整ってたり、腸内環境や代謝がよかったり、 "痩せる土台"ができてないとせっかく運動しても 効率よく痩せられないって思うようになった🥹 健康な身体を目指すことがダイエットの近道なのかもって🌟 そこでまずは姿勢改善❤️🔥 1番気になる下腹ポッコリ この原因の一つである反り腰に効く ストレッチをやっていくよー！ 巻き肩もひどいからなんとかしたいな🥹 -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #反り腰 #お腹痩せ #ダイエットママ2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ9.58%1,1993（@wada.diet_）今までは姿勢改善とかストレッチより運動中心にダイエットしてきたの🤔 ストレッチとかって直接脂肪を燃やすわけじゃないから 遠回りな気がして後回しにしてきた🫣🫣 でも色々やっていくうちに 姿勢が整ってたり、腸内環境や代謝がよかったり、 "痩せる土台"ができてないとせっかく運動しても 効率よく痩せられないって思うようになった🥹 健康な身体を目指すことがダイエットの近道なのかもって🌟 そこでまずは姿勢改善❤️🔥 1番気になる下腹ポッコリ… この原因として知られる【反り腰】をなんとかしたいなって！ まずは本当に私が反り腰なのかチェックしてみた🫣 案の定、完全に反り腰でした😇 次回は反り腰改善のために取り入れていく ストレッチを紹介していくよー！ 巻き肩もひどいからなんとかしたいな🥹 -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -———————————————#反り腰 #お腹痩せ #ダイエットママ2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ4.65%56420（@wada.diet_）おなか痩せといえばプランク！ っていうのは頭にあったけど 実はこれまでちょっと避けてきてた🥹 学生時代ダンス部だったとき アップでやってたんだけど とにかくキッツくって 辛い記憶だったから😂😂 でも最近リバウンド気味で 本気で頑張らないとヤバいので これを機にチャレンジしてみることにした❤️🔥 初日のお腹のサイズはこんなかんじ！ ウエスト：81cm 下腹：91.5cm 久しぶりに測ったら思ったよりヤバい😇 どおりでズボンがキツいわけだ、、 おなかポヨポヨ仲間のみんな 一緒に10日間チャレンジしてみない❤️🔥？ -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #プランク #お腹痩せ #ダイエットママ2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ13.71%1,69427（@wada.diet_）今までほぐすケアってしたことなかったんだけど こんなに変わるなんて🥺 ストレッチとか筋膜リリースみたいな整える系のケアって 直接筋肉をつけたり脂肪を燃やす訳じゃないし… 痩せるならとにかく運動だ！って思ってた🫣🫣 でも、太ももにスキマつくりたくて 内モモ鍛えるトレーニングとか 何種類かやってみたことあるんだけど 本当に1mmも変わらなかったの😂 昔から脚太いし、そういう骨格なのもかも… 私に脚痩せは無理なのかも… そんな風にちょっと諦めかけてたなかで 筋膜リリースにチャレンジしてみた🫣 そしたらなんと 1週間で-2.5cm！！ こんなに変わるなんて😳🌟 ほぐすケアの大切さを実感したよ…！！ やみくもに運動するよりも 身体を整える方が近道なのかもって 最近思い始めてる🥹🥹 -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部楽しむ／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかで無理なく効果的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #脚痩せ #筋膜リリース #フォームローラー #ダイエットママ2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ1.02%1217（@wada.diet_） 1/7のホンマでっかTV観た人いる😆？ その放送で紹介されてたゆるジャンプダイエット 通称「小杉ジャンプ」！ フォロワーさんに聞いてやってみたよ🫶 10日間続けてみた結果は＋0.2kg😇 途中誕生日があって、 ケーキとかパスタとか食べたから それにしては増えなかった方かもだけど… でも「胸が垂れる」っていう話を沢山聞いて ちょっと辞めておこうと思いました🥹 家でできる全身痩せ 何か良い方法ないかなあ🤔？ エアロバイクは気に入ってるんだけど、 下半身中心で体幹とかが あんまり鍛えられなそうだなあって！ 何かオススメある方いらっしゃったら ぜひアドバイスお願いします🙏 -——————————————— @wada.diet_ ＼子育て仕事ダイエット｡ﾟ全部諦めない✊／ 𖤣産後max76kg→現在62kg→目標55kg 𖤣忙しいなかでも効率的に痩せる方法模索中𓂃·˚ 𖤣あの頃は痩せてたのに… >>今の自分を好きになる❀ 31歳 | 167cm | 骨スト | 3歳・1歳＋🐕 -——————————————— #ダイエットママ #ダイエット記録 #ゆるジャンプ #小杉ジャンプ2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるジャンプ#ゆるジャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/小杉ジャンプ#小杉ジャンプ0.69%843（@wada.diet_）2026/01/29に公開- 指定なし0.73%86512>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
