コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では100位までのみ閲覧可能です。100位以降を見るには会員登録をお願いします。我が家のサッカーっ子たち、 中3の次男、最近グングン身体ができてきた！🙌 小学６年の三男も、今、背が伸びてきてる🙌 でも、親として感じるのは「成長期って一生続くわけじゃない」ということ。 娘に関しては、少し後悔も……。 今まで15年、子供たちのスポーツ生活をサポートしてきたけれど、やっぱり「今しかできないこと」ってあるなぁと実感しています。 だからこそ、私が【フィジカルメンテPRO】を選んでいるのには理由があります。 一番の理由は、体づくりに関わるアミノ酸の質と量。 成長期は変化の多い時期なので、栄養面も気にかけたいと思っていて、 アミノ酸はいわば「体を建てるための大切なレンガ」 ✅ 業界トップクラスのアミノ酸数 ✅ 運動後の栄養補給にも取り入れやすい アルギニンやカルシウム、ビタミン、ミネラルをバランスよく配合！ 食事だけでこれだけ揃えるのは本当に大変だけど、【フィジカルメンテプロ】これなら手軽に、毎日の栄養バランスを意識できるのがいいところ☺️ 何より、余計なものは極力控えたい想いもあって、納得して飲ませられるクオリティなのが嬉しい🙏✨ 子どもたちも『美味い！』と言ってるので続けられますね☺️ 水、炭酸水、牛乳と混ぜるだけなので簡単です🙌 🌸 新学期応援キャンペーン 🌸 定期初回 980円（税込） でスタートできます！ 同じように「今、親としてできる限りのことをしてあげたい」と願うママさん、パパさん。 一生に一度のラストスパートを、一緒に支えていきましょう☺️ 詳細は @physicalmaintepro_official をチェックしてみてくださいね！ #PR #メンテ飲料 #フィジカルメンテプロ #成長サプリ #栄養サポート2026/04/28に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンテ飲料#メンテ飲料https://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルメンテプロ#フィジカルメンテプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長サプリ#成長サプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養サポート#栄養サポート0.17%212簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️コメントはめちゃくちゃ喜びます😆 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニューは ＼子ども大好き💕天むす風おにぎり／ 今日はエビ好きの子ども達に、 こないだ教えてもらった、 『なんちゃって天むすおにぎり』を紹介するね😋 コレ、エビは揚げない！ 茹でて混ぜるだけ！ 忙しくても、簡単ですぐ出来るから、 エビが好きな子にオススメ🙌 スポーツ頑張る子たちに伝えたい！ 「一生懸命」頑張ることって、 めちゃくちゃ『カッコ良い』ってこと。 カッコ悪いって思われるかも？って勝手に思い込んで、力出せなくなるのはもったいないってこと。 君たちのファン１号はパパとママ😍 揚げない、混ぜるだけの「天むす風おにぎり」。 簡単メニューやけど、想いだけはたっぷり込もってる💪 このおにぎりが、いつも頑張る子ども達の力になりますように🥰 【材料】 ・ご飯…約200g（少し小さめです） ・冷凍エビ…約40g ・天かす…大さじ２ ・あおさ…小さじ１ ・炒りごま…小さじ１ ・麺つゆ…小さじ２（２倍濃縮） ・ごま油…小さじ１ ・塩（雪塩）…小さじ1/2 ※分量はお好みで変えて下さいね☺️ 【作り方】 ①エビを茹でる ②エビをハサミで切って、上記材料と一緒にご飯に混ぜる ③握って完成 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙& 補食メニュー発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/04/15に公開- 指定なし0.42%536簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️コメントはめちゃくちゃ喜びます😆 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニューは ＼子どもがセルフ補食！手作り明太子入り鮭フレーク／ 高校３年の娘が、いつも絶賛する 『手作り明太子入り鮭フレーク』 たくさん作ってあげたい…… でもさぁ、 正直、鮭、高すぎひん…？（笑） スーパーで買うの悩んで時間溶かすぐらい😅 でも、やっぱり手作りの美味しさと安心感には勝てへんよね〜 ということで、わが家で大人気の 「明太子入り！デラックス鮭フレーク」✨ これ、ただ美味しいだけじゃなくて ジュニアアスリートに嬉しい栄養がたっぷりなんです。 🐟 鮭のパワー ・アスタキサンチンで疲労回復！ ・良質なタンパク質で筋肉ケア 🌶️ 明太子プラスで… ・旨みがギュッとなって味がバシッと決まる！ ・ビタミンB群も摂れてエネルギー代謝UP なにより嬉しいのが、これを作っておけば 「お腹空いた〜」の時に子どもたちが 自分で勝手に「セルフ補食」してくれること😆🙌 朝の戦場みたいな時間も、 学校帰り、練習後の、腹ペコタイムも、 これさえあれば勝手に食べてくれるので、私は少〜し、心にゆとりが持てます☺️ おにぎりにしても、そのままご飯に乗せても最高！ ぜひ保存して作ってみてね🙌 【材料】 ・鮭…約300g ・明太子…約30g〜40g ・みりん…約50ml ・酒…約100ml ・炒りごま…大さじ２ ・ごま油…小さじ１ ※鮭自体の塩分量などもあるので、材料の分量はお好みで調整して下さいね🙌 【作り方】 ①鮭を茹でる ②火が通ったら、鮭をほぐす （骨がある鮭はここで取り除いて下さい) ③ごま油を少しひいて、鮭を炒める ④酒・みりんを入れて煮る ⑤少ししたら明太子を入れる ⑥完全に水分を飛ばす ⑦炒りごまとごま油をふりかけて、馴染ませたら完成！ ※ネギや大葉を足すと、とても美味しいです😋 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙& 補食メニュー発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/04/12に公開- 指定なし1.67%21814簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️コメントはめちゃくちゃ喜びます😆 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニューは ＼子ども大好き❤おにぎりドッグ／ （色んなシーンのお弁当に大活躍） 【たった1分で、ママの罪悪感が激減】 子どもたちが大好きなウィンナー でも、裏面の「添加物」の表示を見て ちょっと心がザワつくこと、ありませんか？ 実はね、我が家の長男は１歳半の時に大病をした経験があって 私は、大学病院で付き添い入院をしていた時期があります。 そこで出会った、病気と戦う我が子を 懸命に見守るお母さんたちに教えてもらったこと。 『普通のウィンナーは食べないか、食べるなら茹でてから食べさせてあげてね』（無塩せきはオッケー） その言葉がずっと心に残っていて、 今でもわが家では、焼く前の「1分下茹で」を意識しています。 ✅ ポイントはウィンナーに「切り込み」を入れてから茹でること！ これだけで、発色剤（亜硝酸Na）、リン酸塩などの添加物を約半分もカットできると言われています✨ 「美味しい」も「安心」も、両方叶えたい。 ママのこのひと手間で、 添加物への罪悪感は減ると思います☺️ 部活を頑張る子、勉強頑張る子、成長期の子、 みんなの体が、優しいごはんで作られますように🥰 明日の補食、おにぎりドッグぜひ作ってみてね🙌 【材料】 ・ご飯…約100gで作ってます（スポーツっ子には小さめになるので、個数を増やしてあげて下さいね） ・海苔…２切り ・サラダ菜…レタスなど葉物であれば何でもオッケーです ・ウィンナー…１本 ・マヨネーズ…適量 ・ケチャップ…適量（焼肉のタレでも美味しいよ） ・塩…少々 ・炒りごま…少し 【作り方】 ①ご飯をタワラ型にして握っておく ②ウィンナーは切り込みを前後に入れて 熱湯で約１分茹でる（切込みを入れるのは必須です） ③ウィンナーを焼く（ケチャップや焼肉のタレをかける) ④２切の海苔に塩をふり①を巻く （ラップで軽くにぎり海苔を馴染ませる) ⑤④の真ん中に切込みを入れる ⑥サラダ菜を詰めてマヨネーズなどをかける ⑦③のウィンナーを乗せる ⑧炒りごまをふりかけて完成 気軽にDMしてね🥰 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙& 補食メニュー発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/04/07に公開- 指定なし0.56%735簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️コメントはめちゃくちゃ喜びます😆 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニューは ＼娘と作るポンデリング風幸せのドーナツ／ 娘がオフの日に、 高2サッカー部の娘と一緒に作った 『ポンデリング風ドーナツ』 豆腐と白玉粉、米粉で作るから、モッチモチで美味しいよ😍 高校卒業まであと１年 きっと大学は遠くに行くと思うから、 娘と一緒に作るこんな機会を 大切に宝物にしていきたいな🥰 『また作ろう！』って言われたよ❣️ ぜひ保存して作ってみてくださいね🙌 【材料】 ・白玉粉…100g ・絹豆腐…150g（１パック） ・米粉…60g ・きび糖…30g（てんさい糖でも作りました) ※分量はお好みで変えてくたね ・ベーキングパウダー…6g △トッピング ・バレンタインやホワイトデーで余ってたのを使いました △グレーズ ・粉糖 ・水 粉糖：水を5：１ぐらいで調整するといいそうです🙌 【作り方】 ①上記材料全部混ぜる ②混ざったら丸く丸めていく ③170℃の油で黄金色になるぐらいに揚げる ④グレーズに浸す ⑤お好みのトッピングを付ける ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙& 補食メニュー発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/03/28に公開- 指定なし0.62%852簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️コメントはめちゃくちゃ喜びます😆 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニューは ＼娘が絶賛‼️ブロッコリー🥦のリカバリーみるくスープ／ 久しぶりになっちゃったメニュー紹介です😆 高2サッカー部⚽️の娘が 『明日もこのスープがいいー😍』 って言った、ブロッコリーのスープ😊 こんなこと言われると めちゃくちゃ嬉しすぎるやん😭 心の中で、めちゃくちゃガッツポーズ😍 スポーツっ子の体は 日々の練習で想像以上にダメージを受けてるってよく聞いてて、 特に寒さからくる疲れは、怪我の原因にもなりかねないから… 「美味しい！」と「栄養」の両方で、 心も体もリセットしてあげたいね✨ 今回の主役、ブロッコリーにはビタミンCがたっぷり含まれていて、傷ついた筋肉を修復してくれるよ リールでは語りきれなかったけど、 実は仕上げの「粉チーズ」も、 効率よくカルシウムとタンパク質を得れる スポーツっ子の強い味方なんです🧀 牛乳より消化にいい「豆乳」ベースのまろやかな味が、 疲れた身体全部に染み渡ってくれるといいな🥰 そんな想いを、この一杯に込めて まだまだ冷え込む朝練や夜練 試合の合間の補食に ぜひ保存して作ってみてくださいね🙌 【材料】 ・ブロッコリー…約120g〜150g ・ベーコン…ハーフのもの４枚 ・玉ねぎ…１／２個（小ぶり） ・薄力粉…大さじ１ ◎スープ ・豆乳…200ml ・水…200ml ・コンソメ…小さじ１ ・バター…10g ・粉チーズ…約10g ・塩胡椒…適量 ※分量はお好みで変えてくださいね 【作り方】 ①ブロッコリー、玉ねぎ、ベーコンは小さく切る（我が家はブロッコリー大きめで�2026/03/17に公開- 指定なし0.84%10512onigiri_pono📌詳細はこちら👇 @tallman_2023 @onigiri_pono サッカー⚽️を頑張る子ども達に 親として出来ることって何やろ？ 食事のサポートはもちろんだけど 身体作りや身体ケア、足のケアも 大切やと思っていて そこのところ（身体作りや、身体ケア、足ケア）に目を向けるようになったキッカケは、長男の怪我。 サッカーと陸上をやっていた長男は 踵→腰と痛みが出て、 腰においては、接骨院と整形外科に通うも改善が思うように進まなかった小学6年生。 そんな時に出会った先生に、 足の指を使うこと、足裏のアーチの大切さ、姿勢を正すことを教えてもらった。 要は身体をもとの在るべきとこへ戻す、整えるのが最も大切で、それには足裏のアーチ、足の指を使えるようになることが必須で、結局は姿勢の良し悪しにも大きな影響を与えているということでした。 上記のことを知り、日々取り組む中で、TALLMANソールと出会い、使うようになりました。 日々のトレーニングから、足裏のアーチをサポートしてくれるトールマンはとても良いと思っていて、子ども達も『身体がブレにくい』と言っていたこともあり、継続して使っています。 上記のことから、私は、TALLMANソールをオススメしています。 サイズ調整も簡単にできるし、兄弟姉妹でシェアできるので、気になる方はハイライト見てね🙌 #PR #トールマン #TALLMAN #TALLMANソール #インソール2026/03/11に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/トールマン#トールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMAN#TALLMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMANソール#TALLMANソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/インソール#インソール0.21%272onigiri_pono📌詳細はこちら👇 @tallman_2023 @onigiri_pono サッカー⚽️を頑張る子ども達に 親として出来ることって何やろ？ 食事のサポートはもちろんだけど 身体作りや身体ケア、足のケアも 大切やと思っていて そこのところ（身体作りや、身体ケア、足ケア）に目を向けるようになったキッカケは、長男の怪我。 サッカーと陸上をやっていた長男は 踵→腰と痛みが出て、 腰においては、接骨院と整形外科に通うも改善が思うように進まなかった小学6年生。 そんな時に出会った先生に、 足の指を使うこと、足裏のアーチの大切さ、姿勢を正すことを教えてもらった。 要は身体をもとの在るべきとこへ戻す、整えるのが最も大切で、それには足裏のアーチ、足の指を使えるようになることが必須で、結局は姿勢の良し悪しにも大きな影響を与えているということでした。 上記のことを知り、日々取り組む中で、TALLMANソールと出会い、使うようになりました。 日々のトレーニングから、足裏のアーチをサポートしてくれるトールマンはとても良いと思っていて、子ども達も『身体がブレにくい』と言っていたこともあり、継続して使っています。 上記のことから、私は、TALLMANソールをオススメしています。 サイズ調整も簡単にできるし、兄弟姉妹でシェアできるので、気になる方はハイライト見てね🙌 #PR #トールマン #TALLMAN #TALLMANソール #インソール2026/03/04に公開- 指定なし#PR / 医薬品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/トールマン#トールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMAN#TALLMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMANソール#TALLMANソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/インソール#インソール0.2%280簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️コメントはめちゃくちゃ喜びます😆 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼ひらひら大根と豚バラ肉のコラボうどん／ 我が家の子ども達、試合の時の補食何がいい？って聞いたら、ほぼ『うどーん❗️』なんよね〜😅 毎回同じでも良いらしーけど、そーゆー訳にもいかないかな？と…… このメニューは、雑誌か何かで見かけて、作ってみたら美味しかったから紹介するね🥰 包丁要らずで、麺つゆ使うから、ほんまに爆速でできるよ！ 生姜と粗挽き胡椒が決め手かもー🙌 いつも頑張るママに、簡単・すぐできて、子どもたちが美味しいと喜んでくれる、嬉しいメニュー🥰 ＜材料＞ ・豚バラ肉…３〜4枚ぐらい ・大根…約10cm ・水…300ml ・麺つゆ…60〜70ml ※調整してね （２倍濃縮使いました) ・生姜…小さじ1/2 ・ネギ ・粗挽き胡椒 ・ごま油 ・冷凍うどん （白米だけのおにぎり入れて、雑炊風にしても美味しいよ) ※分量はお好みで変えてくださいね ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/03/02に公開- 指定なし0.84%1098簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼ほんまに美味し過ぎる、カニ玉丼ぶり（天津飯）／ 平日も練習頑張ってるスポーツっ子たち、家に着くのは、21時まわる子もきっと多いよね？ 我が家の子ども達も、22時20分〜30分ごろに帰宅する時期があってね、その時は車の中で夜ご飯。 家に着いたらお風呂入って寝るだけにしたかったから、いつも、保温ジャーにご飯準備して食べてたよ☺️ その時の人気メニューが、今日のカニ玉丼ぶり（天津飯）。 これ、ほんまに美味しい！ 騙されたと思って、一度は作ってみて欲しい🙌 夜ご飯やから、サーモスのスープジャーでは足りなくて、この保温ジャーを使ってたよ！ これの方が量もガッツリいけるし、なんてったって、食べやすい👍 丼ぶり系はこのジャーがマジでおすすめ🙌 送迎頑張るママにも、簡単・すぐできる・コスパgoodな、嬉しいメニュー😍 平日の頑張るこの時間は、きっと、未来に素敵な思い出になるから、みんな負けずに頑張って🙌 ＜材料＞ ◎カニ玉 ・卵…２個 ・カニカマ…５〜６本 ・水…大さじ２ ・塩…ひとつまみ ◎餡 ・水…300 ・鶏ガラスープの素…小さじ1.5 ・醤油…小さじ3 ・砂糖…小さじ1.5 ・オイスターソース….小さじ1.5 ・塩…ひとつまみ ・片栗粉…大さじ１強 ・ネギ…適量 ・紅生姜…お好みで ※分量はお好みで変えてくださいね ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/02/19に公開- 指定なし0.96%12211簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼ササミ&カツオ梅のリカバリーだし茶漬け／ 食事トレーニング（食トレ）ってよく聞くけど、皆んなも取り組んでるのかな？ 我が家の子どもたちのサッカー⚽️チームは、食事トレは全くなくて、量も食べたり食べなかったり色々だけど、 野球部⚾️の友達は、本当に辛かったそうで😭 どうしても喉通らなかった時に、 お母さんが考えて作ってくれたメニューが、今回のお茶漬け☺️ これだと決められた量を食べれたそうで✌️ ササミを使うことで、練習後の筋肉の補修も出来るし、梅干しのクエン酸で、疲れもリセット！ お母さんの愛❤️を感じるメニューですね🥰 ノルマがあって、喉が通らない時もあると思う😭そんな時、ぜひ、試してみてね❣️ 食トレじゃなくても、普通に補食として美味しいリカバリー茶漬け！ぜひ試してみてね🙌 ＜材料＞ ・ご飯…約220g ・ささみ…２本 ・はちみつ梅…小さかったので4つ ・カツオ節…１パック ・塩昆布…ひとつまみ ・大葉…お好みで ・醤油…小さじ半分 ◎ダシ ・水…350ml ・白だし…大さじ3 ・酒・みりん…大さじ１づつ ・カツオ節…１パック ・いりゴマ…お好みで ※分量はお好みで変えてくださいね ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/02/12に公開- 指定なし0.86%1164簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼子どもたちが大絶賛！超簡単！中華風あったかにゅうめん／ 時々ね、無性にあったか〜い、そうめん食べたくならへん？ 今日は、そんな時に超簡単に作れて、子どもたちが『うっまー！』と大絶賛した、 “ごま油香る中華風にゅうめん“紹介するね🙌 スープジャーを使うから、寒い日でも、アツアツのスープのまま、そうめんを食べれるよ☺️ そうめんは、ごま油を少し振りかけて、小分けにしてあげると、ひっつきにくくて、食べやすいよ。 凍える寒い日の試合や練習も、スポーツ頑張るスポーツっ子に、アツアツの補食弁当で、身体も心もホッカホカになって欲しいね🥰 ＜材料＞ ・そうめん…２束 ・豚バラ肉…約100g（５枚ぐらい) ・白ネギ…お好みの量で ・ネギ・炒りごま…適宜 ◎スープ ・水…400ml ・鶏ガラ…大さじ１ ・醤油…小さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・黒胡椒…少し ・ごま油…少し（スープにもそうめんにも使います） ※分量はお好みで変えてくださいね ＜作り方＞ ※豚バラ肉の脂身のところを、子どもがブヨブヨだと嫌がるので、炒めていますが、嫌でなければ、そのまま、スープに入れて煮たたせても大丈夫です🙆♀️ ※そうめんは、持って行く場合は、いつもより少し茹で時間を短めの方が良いと思います。 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/02/05に公開- 指定なし22.86%3,17013@onigiri_pono《今回のレシピはこちら⤵︎》 気に入ってもらえたら保存しておくと、すぐ作れて便利です😊 簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼味はプロ級、手間はゼロ級！／ ◎◎美味し過ぎるダシ茶漬け◎◎ 冬の試合のおにぎりって、冷た過ぎて😭カチカチで😭子どもたちが食べづらそうにしてることない？🥶 そんな時は、あったかいダシが入ったスープジャーにおにぎりを「ポトン」！ 皆んなもうお馴染みの、体が芯から温まるダシ茶漬け✨ 今回は、さらに美味しく、もっと楽ちんに！ 【あご入兵四郎だし】を味方につけて、美味しさUP！してみたよ🙌 @ajino_hyoshiro 自作もいいけど、やっぱりプロのお出汁は香りも違うし味も絶品！いつものおにぎりが格段に美味しくなるの間違いないね😆 ポンと入れるだけで楽ちんやのに、「手抜きに見えへんプロの味」が嬉しいね🥰 ✅ 忙しい朝の神時短アイテム ✅ スープジャーでずっと熱々！ ✅ 食欲が落ちる冬のおにぎりにピッタリ！ 味はプロ級、子どもたちのプレーもプロ級になるように、がんばろっ！ 冷え込むグラウンドで、ぜひ試してみてね🙌 #味の兵四郎 #あご入兵四郎だし #だしパック #PR #あごだし ＜材料＞ （おにぎり2個分) A みりん...小さじ2 酒...小さじ1 砂糖...小さじ1弱 B * ご飯...約200g * かつお節...3パック * ちりめんじゃこ...大さじ２ * 炒りごま....大さじ1 * 醤油..小さじ1.5 ※分量はお好みで変えてくださいね ＜作り方＞ 1．Aの材料を一つの器に入れ、混ぜて→ レンチン50秒 2.1のタレにかつお節・ちりめんじゃこ・ゴマを入れてよく混ぜる 3.ラップでおにぎりを作る 4.そのままでも美味しいですが、寒い日はスープジャーを持っていって、ポトンと入れて、お茶漬けにする方が断然美味しいです😋 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/01/29に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/味の兵四郎#味の兵四郎https://www.instagram.com/explore/tags/あご入兵四郎だし#あご入兵四郎だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/だしパック#だしパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/あごだし#あごだし1.66%2274@onigiri_pono《今回のレシピはこちら⤵︎》 気に入ってもらえたら保存しておくと、すぐ作れて便利です😊 簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー 寒い日にも頑張るスポーツっこに⚽️❄️ 胃腸をじんわりあたためる ＼とろとろネバネバあったかうどん／ 山芋・なめこ・オクラの とろみ食材は ✔ 胃腸を守る ✔ 消化にやさしい ✔ 冬の体調管理にも◎ 麺つゆベースのだしで つるっと食べやすくて 食欲がない日にも助かる一杯☺️ 山芋は温めすぎないのがポイント✨ ママのひと工夫が、 子どもたちの頑張る力になるね🥰 【材料】 ・山芋…約250g（すった状態で） ・なめこ…１パック（100g） ・オクラ…１パック ・冷凍うどん…１玉 ◎スープだし（2人分） ・麺つゆ（２倍濃縮)…120ml ・水…500ml ・みりん…小さじ２ ◎ポイント！ ①スープジャーは熱湯で温めておく ②スープはアツアツのままスープジャーに入れる ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️ #スポーツっ子を食で応援 #補食 #スープジャーレシピ #スポーツっ子サポート #スポーツっ子ママ応援2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子を食で応援#スポーツっ子を食で応援https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/スープジャーレシピ#スープジャーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子サポート#スポーツっ子サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子ママ応援#スポーツっ子ママ応援0.7%898@onigiri_pono《今回のレシピはこちら⤵︎》 気に入ってもらえたら保存しておくと、すぐ作れて便利です😊 簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼高2サッカー部女子が喜んだ、野菜たっぷりミルクパスタ／ 最近、食欲ない高2サッカー部の娘に、食べれるかな？と思って作ったら、 『今日の美味しかった！』と言ってくれて、嬉しかった❣️ 作り方はほんまに簡単で爆速やのに喜んでもらえるなんて最高‼️ パスタもにんじんも２時間ほどでいい感じで食べれます🙌 スポーツっ子の練習や試合の時、このミルクパスタで心も身体もあったまって、全力で頑張ろ‼️ パスタは入れすぎると重くなるので、もう少し食べたいな〜ぐらいの量が良いと思います☺️ 【材料】 ・ベーコン ・にんじん ・ほうれん草 ・ペンネ…そんなに多くない方がいいです ◎スープだし（1人分） * 牛乳…300ml * コンソメ…小さじ2（今回は固形のを1個使用） * 塩胡椒 ◎ポイント！ ①スープジャーは熱湯で温めておく ②スープはアツアツのままスープジャーに入れる 【作り方】 ①ベーコンは1cmほどの厚さで切る ②にんじんは1cm角ぐらいで切る ③フライパンで、ベーコン・にんじん・ほうれん草を軽く炒める ④牛乳にコンソメを入れて混ぜたら、鍋であっためる ⑤あったまったら③の出来たのを入れは ⑥塩胡椒で味を整えてアツアツのままスープジャーに入れて完成🙌 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️ #スポーツっ子を食で応援 #補食 #スープジャーレシピ #スポーツっ子サポート #スポーツっ子ママ応援2026/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子を食で応援#スポーツっ子を食で応援https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/スープジャーレシピ#スープジャーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子サポート#スポーツっ子サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子ママ応援#スポーツっ子ママ応援0.74%9310@onigiri_pono《今回のレシピはこちら⤵︎》 気に入ってもらえたら保存しておくと、すぐ作れて便利です😊 簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼子どもが大好きなカレーうどんと『うずら』の卵／ ※今回のカレーうどんは、出汁カレーうどんです😊 一般的なカレーうどんみたく、とろみはなくアッサリ食べれる感じです🙌 子どもってカレーうどん好きじゃない？ うちの子たち、何食べたい？って聞いたら まぁまぁな確率で『カレーうどん！』って言うんやけど、うちだけかな？ カレーうどんは、カレーライスの後で残ったらやな！と言って、カレーが残らないからかなぁ〜😅 なので、今日は最初から『カレーうどん』 それだけでも喜ぶけど、栄養価高くて、コレまた子どもが取り合いなる？よね？『うずらの卵』を、よーけ（沢山）入れたら、絶対喜ぶやつー😆 寒い日も、心も身体もあったまって、 ガムシャラにやってこーー🙌 ✳️うずらの卵は栄養価が高い☺️ うずら卵6個で、鶏卵の1個分になります。 健康目的に食べられる方は1日6個が目安で、体質改善目的の方は1日12個を目安に食べると良いそうです☺️ 【材料】 ・冷凍うどん…１玉 ・うずらの卵…10個 ・白ネギ ・薄揚げ…少し分厚めの薄揚げの方がおいしです ◎スープだし（1人分） * 水...300ml * 白だし...大さじ2.5 * 酒、みりん...各大さじ1 * かつお節...1パック * カレー粉のルー…付属のスプーン１ * 醤油…小さじ１弱 ※味付けはお好みで調整して下さいね☺️ ◎ポイント！ ①スープジャーは熱湯で温めておく ②スープはアツアツのままスープジャーに入れる ◎うずらの卵の簡単な剥き方は、YouTubeなどにも沢山ありますが、ご希望がおれば動画作ります🙌 ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙や補食を発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ フォローして新しいメニュー待っててね🙌 @onigiri.pono 最後まで読んでいただき、ありがとうございます🥰 #スポーツっ子を食で応援 #補食 #スープジャーレシピ #スポーツっ子サポート #スポーツっ子ママ応援2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子を食で応援#スポーツっ子を食で応援https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/スープジャーレシピ#スープジャーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子サポート#スポーツっ子サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子ママ応援#スポーツっ子ママ応援0.65%856@onigiri_pono《今回のレシピはこちら⤵︎》 気に入ってもらえたら保存しておくと、すぐ作れて便利です😊 @dashi_koenさんの “ささっと粉末 キムチの素“のおかげで、子どもが大好きで、絶対喜ぶスープジャーレシピ完成🙌 どんなに寒い日でも頑張る子ども達に 私が出来ることって…応援📣と、 あったか〜くて 美味しくて〜 あ〜幸せ〜（オーバーかな😅）って 思ってくれる 心も身体もあったまるご飯を用意してあげること🙌 冷めたおにぎりも、あつあつのスープの中に入れたら、あったかくて、美味しい、ご飯に変身‼️ 今日は、中々持って行きにくい、キムチ味のスープが簡単にできる“魔法の粉末“を紹介します☺️ この粉末で自家製のキムチも作れるそうで、何と言っても、振りかけるだけで、美味しいキムチ味のご飯ができること！ 簡単で便利過ぎる‼️ しかも！ 素材本来の旨みにこだわり、栄養をプラスした本格キムチの素😆 さらに！ 市販品によくある化学調味料や酵母エキスを使わず、自然な素材の力だけで旨みを引き出しているそうです☺️ ＊＊＊________＊＊＊________＊＊＊ 【材料】 ◎おにぎり ・ご飯…おにぎりは約100g〜120gで 用意しています。 ・醤油…薄くて色がつく程度 ・すりごま…好みです ・とろけるチーズ ◎スープ（1人分） ・水…300g ・白だし…大さじ2.5 ・酒・みりん…大さじ１ ・かつお節…1/2パック △豚肉…60gぐらい △白ネギ…10cm〜15cm △白菜…１つかみぐらい （1cm幅ぐらいに切る） △ささっと粉末キムチの素…小さじ2（辛さなどの味はお子さんによって調整して下さい） #PR #香煙 #キムチの素 ※量はお好みで変えて下さい ※スープジャーは熱湯で温めて下さいね🙌 保温力がかなり変わります ＊＊＊________＊＊＊________＊＊＊ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり🍙📣 よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️2026/01/10に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/香煙#香煙https://www.instagram.com/explore/tags/キムチの素#キムチの素0.92%1208@onigiri_pono《今回のレシピはこちら⤵︎》 気に入ってもらえたら保存しておくと、すぐ作れて便利です😊 簡単に作れる子どもの補食・おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼また食べたくなる、絶品❗️サバ茶漬け／ 『昨日のヤツ、また食べたい！』 子どもが『うっまー！』と言った、サバ茶漬け🤗 皆んなも一度は作ってみてねー🙌 ◎美味しくなるヒミツ🤫 サバは臭み問題があって、なかなかおにぎりに持たせてなかったけど、これならいける！ フライパンに鯖の皮側を下にして５分ほど焼いてね。鯖の臭みは皮の下の脂らしく、その脂を拭き取ると、臭みが気にならなくなるよ🤗 カリッと焼けたら、裏返して蓋をして少し焼くとベストです！（今回蓋は忘れてますね😵） ◎寒い日の、おにぎりカチコチなる問題はこれで解決！ スープジャーにアツアツのダシ汁を入れて持ってって、そこにおにぎり入れたら、ダシ茶漬けになって、むちゃくちゃ美味しいよ😋 お茶漬けシリーズは、色々やり方があるけど、このやり方が人気！ 寒くて震える日の試合でも、これ食べたら笑顔が咲く😍 頑張る子ども達への応援茶漬け‼️ 🟢 栄養ポイント ・鯖：DHA・EPAで集中力サポート ・たんぱく質：運動後の回復に◎ ・大葉＆ネギ：食欲アップ ・かつお節：疲労回復 🔴同じ魚シリーズで『鮭茶漬け』が人気だったので、鯖もお茶漬けにしてみました🙌どっちが好みかな？試してみてね〜☺️ 【材料】 ◎おにぎり ・ご飯…約200〜230g ・鯖（サバ)…切身1〜2 ・大葉…3〜4まい（大き目の葉） ・ごま…小さじ1 ※すりごまが吸収も良くベストだと思います。今回なかったので、炒りごまを使ってます。 ◎スープだし（1人分） * �水...350ml * �白だし...大さじ3 * �酒、みりん...各大さじ1 * �かつお節...1パック * ネギ…お好みの量 * 炒りごま…お好みの量 ◎ポイント！ ①スープジャーは熱湯で温めておく ②鯖は、皮側を下にしてフライパンで焼き、出てきた脂をキッチンペーパーで拭き取る ③鯖は、出来るだけ厚みのある切身を購入して下さい。薄い骨取り鯖で作ったら、脂が全く出てこなくて、カスカスで美味しくなかったです😔 ④大葉は多めが美味しいです😋（大葉苦手なお子さまは、ネギを多めに入れると良いと思います） ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️ #スポーツっ子を食で応援 #補食 #スープジャーレシピ #スポーツっ子サポート #スポーツっ子のママ応援2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子を食で応援#スポーツっ子を食で応援https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/スープジャーレシピ#スープジャーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子サポート#スポーツっ子サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツっ子のママ応援#スポーツっ子のママ応援2.38%3247✨【感謝の気持ち】✨ いつも見て下さり本当にありがとうございます☺️ Instagramを通じて、沢山の方に見つけていただき、繋がれたことが、本当に嬉しくて感謝の気持ちでいっぱいです🥰 2025年、私にとっては本当に色んな体験、自分の感情を知ることになった年でした。 Instagramで発信するということにチャレンジした事、 その発信を続けるということは、当初思い描いていたのとは、かけ離れた世界で、大変だったのと、自分には何もない……と、痛感し、色んな感情を体験することになりました。 １つの“いいね❤️“に、救われ涙したり… 今まで会ったこともなく、出逢うはずのなかった方々から、優しい言葉をいただいて感動したり… 凹んでる時に、今日はこのおにぎり作るよ！とメンションしてくれたり… 嬉しかったことを、嬉しいね🥰と一緒に喜んでくれたり… 私1人だけでは、ここまで続けられなかった事実があります🥹 来年からも、支えてくれたり、応援してくれた方々、同じスポーツっ子のママとの共感、フォローしてくれてるフォロワーさんに恩返しができるように、 料理が得意じゃなくても、簡単に作れて、子ども達が喜んでくれるメニューを紹介していきたいと思います☺️ また、スポーツを頑張る子ども達の応援、ママが出来るサポート、 私が教えてもらったり、勉強したり、実際に体験してきたこと、4人のサッカーっ子で経験したことしか伝えられませんが、 同じ環境のママたちと一緒に、子ども達が健やかな未来に向かう為のサポートをしていけたらなぁと思っているので、 気軽に色々教えて欲しいですし、共有し合っていきたいなと思っています☺️ 2026年も、引き続きよろしくお願い致します🥰 ほっこりand楽しくいきましょう❣️ ぽの@onigiri_pono2025/12/31に公開- 指定なし0.45%5210@onigiri_pono《今回のレシピはこちら⤵︎》 気に入ってもらえたら保存しておくと、すぐ作れて便利です😊 簡単に作れる子どもの補食おにぎりはこちら→@onigiri_pono 美味しそう！作りたい！と思ってもらえたら、いいね🩷やフォローしてもらえると嬉しいです☺️ ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ 今日のメニュー ＼心も身体もあったまる、絶品！鮭茶漬け／ 冬になると、持ってったおにぎりが、カチコチになる問題、解決！ スープジャーにアツアツのダシ汁を入れて持ってって、そこにおにぎり入れたら、ダシ茶漬けになって、むちゃくちゃ美味しいよ😋 お茶漬けシリーズは、色々やり方があるけど、このやり方が人気！ 寒くて震える日の試合でも、これ食べたら、笑顔が咲くよ🥰 頑張る子ども達への応援茶漬け🥰 ぜひ保存して作ってみてねー❣️ 【材料】 ◎おにぎり ・鮭→焼く時（酒・みりんが、各大さじ1／醤油が、小さじ１弱） ・大葉 ・すりごま ◎スープだし（１人分） ・水…350ml ・白だし…大さじ３ ・酒、みりん…各大さじ1 ・かつお節…１パック ☝️ポイント ①鮭は茹でる（ふわふわになるよ） ②スープジャーは熱湯で温める ⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘……⌘⌘⌘ こんにちは！ サッカー⚽️頑張る子ども達に、ほぼ毎日おにぎりを作っている4人兄妹の母@onigiri_ponoです🤗🩷 頑張る子どもにも、忙しいママにもベストなおにぎり🍙発信中📣 子どもたちの頑張る力は ママパパのほんの少しのサポートで 何倍にもなると信じています☺️ ちょっとの工夫で、子どもが笑顔に！ スポーツキッズ応援おにぎり、週3回更新中！ よかったらフォローしてね♪ @onigiri.pono 最後まで読んでくれてありがとうございます🙇♀️ #おにぎりレシピ #簡単おにぎりレシピ #スポーツする子を応援 #栄養サポート #補食 #栄養サポート #忙しいママへ2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりレシピ#おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おにぎりレシピ#簡単おにぎりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツする子を応援#スポーツする子を応援https://www.instagram.com/explore/tags/栄養サポート#栄養サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママへ#忙しいママへ650.0%90,43961×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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