コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順そういえばこの前のめっちゃ部屋着で近場にお花見🌸 雨降っちゃって少し散ってるけどいつまで見られるかな🫶🏻2026/04/02に公開- 指定なし0.19%540🥕🥗🍽️ \ コストコお買い物vlog🛒🇺🇸 / 今回の紹介品👇 ----------------------- ①炙り北海ダコ🐙(g売り2000円前後が多い) 見つけたら即買ってます笑 絶妙な炙り加減が美味しくて、 ・ごま油➕塩 ・醤油➕ワサビ ・ポン酢➕生姜 ・お酢➕コショウ などなどいろんな味で楽しんでます！ 余ったら細かくカットして冷凍して、ご飯炊くときに 醤油、味醂、だし、生姜、冷凍タコ を入れてタコ飯にしてます、これがまた絶品🤤 ②お寿司🍣(3980円) いろんなお寿司あるけど、私はいくらや帆立が入ったこのセットが大好き🫶🏻💯 一つ一つのネタが厚くては本当に美味しい！ 余裕で1パック食べてしまうので注意⚠️笑 ③青森県産ボイルホタテ この量入って国産で3000円弱はお得すぎる🉐 パスタ、クラムチャウダー、ソテー、炒め物とにかく何にでもさっと入れられて旨みが引き立つ！ 最近はご飯に塩昆布、ボイルホタテ、キムチ、ワサビ、出汁を入れてお茶漬けにして簡単な朝ごはんにしたり来てます☀️ ④国産カットワカメ(1798円) 私はかなり産地を気にするので、国産のカットワカメでこの量は本当に助かる😭 乾物だから日持ちもするし、ついでにパッと入れるだけで簡単にワカメを摂取できて嬉しい🌼 ⑤オイコス(1038円) タンパク質足りない時とかによく食べるんだけど、 スーパーやコンビニだと何気に高いから、コストコは半額くらいで買えて本当にラッキー✌️ その日によって売ってる味やお安い味が変わるから、いつもその時1番安い味買ってます！笑 ⑥キャベツキムチ(658円) 私は結構味のアレンジとかにキムチを使うことが多くて、 市販のパックだとすぐなくなるからこのくらいの量はありがたい🇰🇷 しかもこのキムチはちゃんと発酵していて、白菜じゃなくてキャベツ使ってるからさらに美容効果も期待できるの🫶🏻🌸 ⑦マヌカハニー(3980円)🍯🐝 マヌカハニーと蜂蜜って何が違うの？って思うと思うけど、 マヌカハニーは抗菌力がかなり高く免疫アップだったり、美容へのアプローチができるよ✨ 寝る前にティースプーンいっぱい分食べると睡眠の質も上がるから毎日摂取してる！ ⑧命の母ホワイト(3180円) 女の子はホルモンバランスが乱れて、メンタルや情緒安定しないときあるよね😭 私もそんな時はいつもこれに頼ってる💪 かなり楽になる気がするし、結構高いから大容量でお得度が高いもの選んでるよ！ コストコだとAmazonとかよりも安いし、オススメ！ ——————— @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 #コストコパーティー #costco #コストコ #コストコ購入品 #ダイエット2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコパーティー#コストコパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/costco#costcohttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ#コストコhttps://www.instagram.com/explore/tags/コストコ購入品#コストコ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.76%4839そういえばなのですが、私ﾍﾙｼｰギャルことsakura、 26歳になりました！！！🎂🌠💫 平日は仕事して週末は遊んだり... もちろん楽しくて幸せな毎日だけど、 ふとこのまま20代が過ぎて行くことに不安になって、 今年の1月から発信を始めたのが、 このアカウントのきっかけでした🫧🩵🐰 去年まで本当にただの25歳の女だったのですが、 たったの3ヶ月で2万人以上の方からフォローしていただけるようなアカウントになり、 感謝の気持ちでいっぱいですし、 いまだに不思議な気持ちになります😂 これからも皆さんの体を少しでも気遣うきっかけや、 体型維持の絶対的な味方でいられるようなアカウントでありたいので、一緒に育てていければな🫣💗と思っています！ レシピだけではつまらないので、 購入品紹介やゆるい私の日常などいろいろ挙げていきます〜🫶🏻❣️ おしゃべりも大好きでコメントも全て読んでいるので、 是非ストーリーや動画でも気軽にからんでくれたらうれしいです🫣🧡 これからもよろしくお願いします✨2026/03/21に公開- 指定なし0.41%1088🥕🥗🍽️ \ 腸活納豆ボウル🥣 / 📝納豆と相性のいい食材🌱 ⚫︎お酢 → ・納豆のたんぱく質やミネラルの消化吸収をサポートして栄養効率アップ ・血糖値の上昇をゆるやかに ・ナットウキナーゼ＋お酢の作用で血流改善 ⚫︎オリーブオイル → ・脂溶性ビタミン（ビタミンEなど）の吸収が良くなる ・腸の動きをなめらかにするから納豆の善玉菌を吸収しやすい ⚫︎キムチ → ・発酵×発酵で腸内環境を強力サポート ・代謝をサポートして、脂肪燃焼やむくみ対策、美肌にもプラス ⚫︎ネギ → ・血行促進＆免疫サポート ・納豆菌の働きを助けるとも言われてる ——————— 【レシピ】約1人分 ①AにBをいれる (味は分量によってお好みで調整してね✨) ②豆腐が細かくなるまで混ぜてお好みで卵黄を混ぜて完成 A お豆腐...120-150gほど カイワレ大根...好きなだけ 納豆...1パック 生姜...好きなだけ もずく...好きなだけ キムチ...好きなだけ 付属のタレからし B(Aの量によってお好みの味に各々調整してね✨) 白だし...小さじ2ほど 塩昆布...ひとつまみ 醤油...小さじ2 お酢...大さじ1 オリーブオイル...小さじ1 ——————— @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #腸活#グルテンフリー2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.8%21311🥕🥗🍽️ \ ひじきのツルもちっ痩せシュウマイ🥟 / ——————— 【レシピ】約2.3人分 ①ひじきを水で戻しておく ②AにBを加え粘り気が出るまで揉み込む ③半分にカットしたライスペーパーの上にピンポン玉と少しくらいの量を絞り、戻したひじきをスプーン1杯分乗せて包む ④フライパンにごま油をたらし、シュウマイをくっつかないようにおく ⑤調理酒を回し入れて火が通るまで蒸す(中弱火10分弱) A 鶏むねミンチ...180gほど エノキ...1パック 片栗粉...大さじ1.5ほど B(お好みの味に各々調整してね✨) 塩...1つまみ 鶏がらスープの素...小さじ1.5 顆粒だし...小さじ1 塩昆布...1つまみ \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 #ライスペーパー #ダイエットレシピ #簡単レシピ #腸活#グルテンフリー2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.72%1957🥕🥗🍽️ \ ひじきのツルもちっ痩せシュウマイ🥟 / ——————— 【レシピ】約2.3人分 ①ひじきを水で戻しておく ②AにBを加え粘り気が出るまで揉み込む ③半分にカットしたライスペーパーの上にピンポン玉と少しくらいの量を絞り、戻したひじきをスプーン1杯分乗せて包む ④フライパンにごま油をたらし、シュウマイをくっつかないようにおく ⑤調理酒を回し入れて火が通るまで蒸す(中弱火10分弱) A 鶏むねミンチ...180gほど エノキ...1パック 片栗粉...大さじ1.5ほど B(お好みの味に各々調整してね✨) 塩...1つまみ 鶏がらスープの素...小さじ1.5 顆粒だし...小さじ1 塩昆布...1つまみ \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #腸活#グルテンフリー2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.3%7112🥕🥗🍽️ \ お豆腐クリームタンパク質サラダ / ——————— 【レシピ】約2人ほどで今回の場合 ①Aにお塩と調理酒を適量入れ、4分600Wほどレンジで加熱 ②お好みでゆで卵、ミニトマトを入れ、Bを混ぜたものを混ぜ合わせる (Bは好みの味に合わせてもろもろ減らしたり増やしたりしてください✨) ③オリーブオイルを1回しして完成 A ブロッコリー...100-120gほど ささみ(細かくカットしたもの)...60gほど にんじん...80gほど B(お好みの味に各々調整してね✨) お豆腐...150g 塩...小さじ1弱 醤油...1回し お味噌...小さじ1強 レモン果汁...小さじ2 ほりにしorマジックソルト...小さじ1 こしょう...小さじ1 \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #腸活#グルテンフリー2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー1.29%34913🥕🥗🍽️ \ 腸活朝ごはん🍅 / ——————— 【レシピ】 ①AにBを入れ、レンジで3分半ほど加熱 ②お好みでキムチや、ごま、ネギ等を足して完成 A 白滝...ない容量160gのものを使いました もずく...一掴み 乾燥わかめ...一掴み なめこ...1パック 梅干し...一粒 B 顆粒だし...小さじ2 塩...小さじ2弱 醤油...大さじ1 水...230gほど ごま油...1回し \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 ※高タンパク質 :タンパク質、アミノ酸の吸収性と比較して ※菌ケア :健康と美しさの維持のために菌と生きるライフスタイルのこと #ダイエット #ダイエットレシピ #kins #腸活#PR2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/kins#kinshttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR2.7%74213🥕🥗🍽️ \ お豆腐クッキー🍪 / ——————— 【レシピ】 ①高野豆腐を水で戻し、水気を絞って切っておく ②0.5cmほどの厚さになるべく薄切りにして、 動画のようにくるりんぱして捻る ③Aの分量で液をつくり、②をひたすら繰り返す ④電子レンジで600Wで両面5-7分レンジ (焦げ内容様子を見ながらやってください✨) A お好きなパウダー...小さじ2 豆乳...大さじ2 お湯...大さじ1.5 蜂蜜...大さじ1 \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ#腸活 #グルテンフリー2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー22.56%6,26552🥕🥗🍽️ \ 無水リセット柚子鍋🍋 / ——————— 【レシピ】 ①Aを耐熱容器に入れ、Bを加える ②電子レンジで600W10分レンジ (今回はガラス製の容器だったので長いため、様子を見ながら加熱時間調整して下さい✨) ③お好みで、味ぽん、七味、ごま、お酢、醤油などをかけて完成 A もやし...1パック 水菜...好きなだけ 豚肉...好きなだけ (部位はなんでもいいですが薄い方が良い) もずく...好きなだけ 柚子...好きなだけ B 顆粒だし...小さじ1 塩昆布...1つまみ お塩...少々 しょうが...好きなだけ \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️ ﾌｫﾛｰで痩せる体になれます 🏃♀️ ▫️ 痩せﾚｼﾋﾟ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗 #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #痩せレシピ2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピ3.06%8498🥕🥗🍽️ \ 🫐豆乳ギリシャヨーグルトのもったりアイス🥭🍨 / ——————— 【レシピ】 ①容器にAをいれ、潰せるくらいになるまでレンジで加熱 ②潰しながらBと合わせ全体的に混ぜる ③冷凍庫で3時間ほど冷やし固めて完成✨ 途中で出して混ぜながら固めるとジェラート感が増します！ 食べる際は少し外に置いて溶かして混ぜてから食べると、持ったりして本当に美味しいです！！ A ブルーベリー🫐...ひと握り マンゴー🥭...冷凍のカケラ10-15個程度 (無しだともったり感と甘さが減るのでハチミツで調整して下さい) ハチミツ...大さじ1.5 (今回はマヌカハニーを使用) B ギリシャヨーグルト...1パック分(350㎎) (普通のヨーグルトではなく必ずギリシャヨーグルト✨) 豆乳...大さじ2.5 \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエットスイーツ #グルテンフリー2026/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー1.44%4030🥕🥗🍽️ \ 鶏むね豆腐のちくわ包み🐟 / ——————— 【レシピ】(約ちくわ12本分程) ①袋にAを混ぜ入れ粘り気が出るまで混ぜる ②ちくわに切り込みを入れ、動画のようにAを絞る ③焦げやすいので気をつけながら、フライパンに油を広げ中弱火で火が通るまで熱して完成 ✨ (タレも下に書いてあります💪) A 鶏胸ミンチ...300g もやし...3分の1パック 豆苗...3分の1パック 水切り豆腐...150g 鶏ガラスープの素...小さじ2 顆粒だし...小さじ1 塩昆布...2つまみ 【タレ】(以下の割合で) 味ぽん...1 お酢...1 オイスターソース...0.3 胡麻好きなだけ ニンニク好きなだけ \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #痩せレシピ2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピ9.45%2,63610🥕🥗🍽️ \ 🍄🟫腸活エノキライスペーパー焼き🍄🟫 / ——————— 【レシピ】 ①エノキを3等分に分ける ②Aの割合で混ぜた液でライスペーパーを戻す ③ライブペーパーを2枚重ねて、なるべくキツく密着させてエノキを巻いていく ④お好みで胡麻を散らして、1-2㎝幅にカットしていく ⑤お好みで七味をかけてクッキングシートに並べていく(気にならなければ少量の油を表面に塗ってね✨) ⑥200°のオーブンで17-20分ほど焦げないように様子を見ながら焼いて完成 A 味ぽん...1 麺つゆ...1 水...2 \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ#グルテンフリー#腸活2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.86%2384🥕🥗🍽️ \ ちくわのライスペーパー焼き🐟 / ——————— 【レシピ】 ①水少なめで戻したライスペーパーにちくわ、お好みで海苔を挟んで動画のように巻いていく ②巻き終わったらお好きな調味料で表面に味付けをする ③薄く表面にスプレーなどでオイルを塗す ④両面200°のオーブンで15分ずつ焼いて完成✨お好みの硬さになるまで焼いてね！ \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #グルテンフリー #ライスペーパー2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパー2.8%76915🥕🥗🍽️ \ 手羽中のオーブン焼き / 2種類の味で作ってみたよ💪 ——————— 【レシピ】 ①手羽中にAやBの割合で味付けをし、30分ほど可能なら漬け込んでおく (フォークでお肉を刺しておくと染み込みやすい) ②クッキングシートの上にお好きな野菜と一緒に並べ、オリーブオイルを少量全体的にかける ③200°で20-30分ほど焦げないよう様子を見てオーブンで焼く ④味付けを調整して後からお好きな調味料をかけて完成 A【照り焼き】 ・酒.醤油.みりん.砂糖 2:2:2:1 (好みでニンニク生姜) B【コンソメにんにくの割合】 ・コンソメ小2 ・醤油小2 ・ほりにし(なければお好きな塩系)小2 ・ニンニクお好み ・胡椒お好み \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #作り置き #グルテンフリー2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー0.84%2322🥕🥗🍽️ \ 包まない椎茸シュウマイ🇨🇳 / 椎茸のプリプリがたまんない🍄🟫 ヘルシーで美味しくて最高だから作ってみてね！ ——————— 【レシピ】※15個分 ①AにBを入れ粘り気が出るまで揉み込む ②全体的に混ざったら袋の角を少し切り絞り機にする ③軸を取り除き片栗粉を少量落とした椎茸に肉ダネを搾っていく ④少量の油を引いたフライパンで様子を見ながら蒸し焼きにして完成✨ A ・豚ひき肉200g ・水切り絹豆腐150g ・キムチお好み ・シソお好み ・片栗粉大2/3 B ・鶏ガラスープの素小2 ・ごま油小2 ・醤油2周 ・調理酒大2/3 ・塩昆布ひとつまみ \･:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/ @39chan_3 ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #シュウマイ #簡単レシピ #腸活 #グルテンフリー2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュウマイ#シュウマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー1.63%44611🥕🥗🍽️ \ 鶏むね✖️豆腐✖️エノキの ライスペーパー揚げ/ ｶﾘｯとﾓｯﾁﾘな新食感にみんなどハマりするはず🤤✨ ——————— 【レシピ】※約3人分 ①AとBを袋の中に入れ粘り気が出るまで手で揉む ②水でライスペーパーを戻したら、中央にシソを置く ③①の袋のハジを小さめに切り絞り袋にする ④お好きな形になるようにシソの上にタネを絞り出して、ライスペーパーを畳んで春巻き状態にする ⑤フライパンにごま油を少量入れて、揚げ焼きにして完成 (ライスペーパー同士がくっつかないように間隔を開けるのがコツ) A ・鶏むねミンチ...300gほど ・絹豆腐...150g(レンジで水切りしておく) ・エノキ... 1/2袋細かく刻む ・ニラ...好きなだけ ・片栗粉...大さじ1.5 B ・鶏がらスープの素...小さじ2 ・塩昆布...ひとつまみ @sakura_yase_re_rhi_pi \･:*痩せる体レシピで楽に体型維持⁎⁺˳༚/ ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ライスペーパー #グルテンフリー2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー190.84%53,205229🥕🥗🍽️ \ 革命！！卵ラップ！！/ 簡単で美味しいからぜひ作ってみてね！ ——————— 【レシピ】 ①卵2つを溶いて、フライパンで薄焼きにする ②ラップの上に卵を広げて、お好きな野菜や具材を並べ、ハーブソルトを少々かける(このとき詰め込みすぎないこと) ③キツめ巻いて完成！ お好きな調味料をかけてね✨ @sakura_yase_re_rhi_pi \･:*痩せる体レシピで楽に体型維持⁎⁺˳༚/ ▫️25歳 | ﾘﾓｰﾄOL ▫️155㎝ | 39㎏を5年ｷｰﾌﾟ🔥 ▫️痩せる体レシピ #ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #作り置き #グルテンフリー2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー4.36%1,19823×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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