コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順行ったお店は👇 📍立川 GREEN SPRINGS 🌿 @greensprings_view ここは “ウェルビーイング”をテーマに作られた街。 水と緑に囲まれた空間、 体に優しいレストラン、 アートやホテルまであって 心と体が心地よく過ごせる場所なんです。 今回のご褒美デートは ・ランドセル選び @tsuchiya_randoseru ・高級ケーキ @rituel_japan ・ホテルステイ @soranohotel 全部ここで叶いました。 ホテル大好きな娘と ちょっと贅沢な時間。 ウェルビーイングって 難しい言葉に聞こえるけど 私にとっては 「心と体が整って、満たされる時間」 そして 整える時間って 実は 食事・睡眠・環境 全部つながってる。 だから私は 日常では腸を整える食事を大切にして、 こういう日は 心まで満たされる時間をつくる。 こういうバランスが 私にとってのウェルビーイング🌿 近場でこんな時間が過ごせる場所、 本当にありがたい。 またゆっくり来たいな。 ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ #グリーンスプリングス #立川お出かけ #ウェルビーイング #ソラノホテル #土屋ランドセル2026/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンスプリングス#グリーンスプリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/立川お出かけ#立川お出かけhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソラノホテル#ソラノホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/土屋ランドセル#土屋ランドセル0.17%6223レシピ詳細は👇 @mai_healthy_sweets 👩🎓腸活豆知識 甘いお菓子を食べると → すぐお腹が空く → 甘いものがまた欲しくなる → 肌荒れしやすい そんな経験ありませんか？ これは 砂糖による血糖値の急上昇→急降下が 起きやすいから。 そこでおすすめなのが 米麹甘酒の自然な甘さ🌾 甘酒は ✔ ブドウ糖 ✔ オリゴ糖 ✔ アミノ酸 が含まれていて 「飲む点滴」とも呼ばれる発酵食品。 このマフィンは ✔ 砂糖不使用 ✔ 小麦不使用（米粉） ✔ 乳製品不使用 腸にやさしい素材だけで作りました🍓 甘いものを 「やめる」のではなく 体がよろこぶ形に変える。 それが腸活おやつの考え方です🫶 ⸻ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 〝米粉いちご甘酒マフィン〟 （6個分｜砂糖不使用） 【材料】 ・米粉（ミズホチカラ）……140g ・アーモンドパウダー……35g ・ベーキングパウダー（アルミフリー）……8g ・塩……ひとつまみ 【液体】 ・米麹甘酒（ストレート）……220g ・無調整豆乳……50g ・米油……45g ・レモン汁……5g 【トッピング】 ・いちご……6粒 ▶保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ 【作り方】 ① ボウルに粉類を入れて混ぜる ② 別のボウルで 甘酒・豆乳・米油・レモン汁を混ぜる ③ 粉類に②を加えてさっくり混ぜる ④ マフィン型に流し いちごを軽く押し込む ⑤ 170℃のオーブンで 25〜28分焼いて完成 ⸻ 【栄養】 （1個分／6個） カロリー：約270〜280kcal たんぱく質：約4.5g 脂質：約14g 糖質：約33g 食物繊維：約2g ※使用材料により多少前後します ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #腸活スイーツ #米粉マフィン #甘酒スイーツ #砂糖不使用おやつ #腸にやさしい #インナーケア2026/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒スイーツ#甘酒スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用おやつ#砂糖不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸にやさしい#腸にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.12%601米粉のバースデーケーキ🎂 娘が作ってくれた 私の誕生日プレゼント🍓🍰 正直ちょっと失敗して 「てへぺろ」って笑ってたけど その時間が いちばん幸せでした🫶 何歳になっても 新しいことにチャレンジすること。 たとえバカにされても やってみたい気持ちを大事にすること。 そういう姿を 娘に見せていきたいなと思っています🌷✨ 明るい心と 元気な体があれば 人生はいつからでも楽しめる！ だから私は 腸活を伝えています🌿☺️ 世の中の 輝く女性の味方になれたら嬉しいなぁ🫶 そして こうして出会えた マイメロたちにも感謝🙏✨ いつも本当にありがとう🥰 ⸻ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 〝米粉のバースデーケーキ〟 （15cm｜グルテンフリー） ▶保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ ⸻ 【材料】 〈スポンジ〉 ・卵……2個 ・てんさい糖……60g ・米粉（ミズホチカラ）……60g ・米油（圧搾一番搾り）……10g ・無調整豆乳……10g 〈ホイップ〉 ・生クリーム……200ml ・てんさい糖……20g 〈トッピング〉 ・いちご……適量🍓 ⸻ 【作り方】 ① 卵とてんさい糖をボウルに入れる ② ハンドミキサーで約7分泡立てる ※ 8の字が書けるくらいまで （ここが足りないと動画みたいに薄く固くなります😂） ③ 米粉を加えてゴムベラでさっくり混ぜる ④米油と豆乳を加えて軽く混ぜる ⑤型に流し170℃のオーブンで約25分焼く ⑥生クリーム＋てんさい糖を泡立て ⑦冷めたスポンジにいちごと一緒にデコレーションして完成🍓 ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ #腸活スイーツ #米粉ケーキ #グルテンフリーケーキ #腸活レシピ #誕生日ケーキ手作り #インナーケア2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーケーキ#グルテンフリーケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/誕生日ケーキ手作り#誕生日ケーキ手作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.28%11621レシピ詳細は👇 @mai_healthy_sweets 👩🎓腸活豆知識 市販の焼き菓子は → 砂糖たっぷり → バター・小麦たっぷり → 食後にだるくなる そんな経験ありませんか？ 血糖値が急上昇すると そのあと急降下して ✔ 甘いものがまた欲しくなる ✔ 眠くなる ✔ 肌荒れしやすい というループに入りやすいのが現実。 このスコーンは ✔ 砂糖不使用 ✔ 小麦不使用（米粉） ✔ 植物性素材だけ 甘さは メープルシロップの自然な甘みだけ🌿 脂質も コレステロールゼロの米油を使用しています。 甘いものを 「我慢する」のではなく 体がよろこぶ形に変える それが腸活おやつの考え方です🫶 ⸻ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 〝米粉メープルチョコスコーン〟 （6個分｜砂糖不使用） ※動画内は撮影のため4等分 【材料】 ・米粉（ミズホチカラ）……120g ・アーモンドパウダー……30g ・ベーキングパウダー（アルミフリー……6g ・塩……ひとつまみ 【液体】 ・米油（圧搾一番搾り）……40ml ・メープルシロップ……40g ・無調整豆乳……40ml 【具材】 ・ヴィーガンチョコ……30〜40g ※チョコは ✔ 乳成分不使用 ✔ カカオ70％以上 がおすすめです🍫 ▶保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ 【作り方】 ① ボウルに粉類を入れて混ぜる ② 別のボウルで 米油・メープル・豆乳をよく混ぜる ③ 粉類に②を加えてまとめる ④ チョコを加えて軽く混ぜる ⑤ 厚さ2〜3cmに成形し6等分 ⑥ 予熱した180℃のオーブンで 20〜23分焼いて完成 ⸻ 【栄養】 （1個分／6個） カロリー：約160kcal たんぱく質：2g前後 脂質：8g前後 糖質：20g前後 食物繊維：1〜2g ※使用材料により多少前後します ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #腸活スイーツ #米粉スコーン #砂糖不使用おやつ #ヴィーガンスイーツ #腸にやさしい #インナーケア2026/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スコーン#米粉スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用おやつ#砂糖不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸にやさしい#腸にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.4%1933@mai_healthy_sweets 今日の腸活スイーツレシピ詳細📝💕 "もちもちフレンチトースト 【材料：1枚】 A ・卵…1個 ・無調整豆乳…100ml ・オリゴ糖…大2 ・米油…大1 B ・米粉…100g ・ベーキングパウダー…小1 ▶保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ 【作り方】 ① Aの材料を混ぜる ② Bの材料を①に加えて混ぜる ③ 20cmのフライパンを弱火の弱火で温める ④ 熱が通ったら全部流し入れる ⑤ じっくり焼いて生地が焼けたら裏返し焼く ※1枚で通常のでパンケーキの2〜3枚分 ※少し火を強くすると焦げるので結構弱火 【栄養】 （材料1/3枚：1人前） カロリー：226kcal たんぱく質：5.6g 脂質：7.23g 糖質：34.6g 食物繊維：1.2g 食塩相当量：0.22g __________________ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂 （ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 __________________ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #おやつレシピ #腸活レシピ #グルテンフリー #米粉パンケーキ2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンケーキ#米粉パンケーキ6.16%3,02211【好きな季節】をコメントで🎁 私の大好きなグルメリストが届くよ✨ ⸻ 久しぶりのソウル🇰🇷 流行りのお店やショッピングも楽しめて、 やっぱり楽しかった✨ 韓国大好き38歳🤍 童顔美容のために、 今回初めてソウルのクリニックへ✈️ 行ってきたのは ゴールデンバランスクリニック✨ 今回体験した施術はこちら👇 ✔ リップアート ✔ チタニウムリフト ✔ シミ取りパッケージ ✔ エラ・額・眉間のボトックス 正直、日本で同じ内容をやるより 圧倒的に安かった😳✨ ⸻ ここ、すごく大事なので共有👇 韓国では医療機関以外で行われる アートメイク施術はすべて違法⚠️ ▶︎ 医師が常駐するクリニックでのみ 施術が認められています。 その点ここは ✔ 医師常駐 ✔ カウンセリングが丁寧 ✔ 無理な勧誘なし 韓国美容医療初心者🔰は このクリニックが安心だよ☺️ ⸻ しかも 毎月お得なイベントも実施してる🉐 次は… 娘がもう少し大きくなったら、 一緒に来たいな🇰🇷✨👧👩 #pr ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎ 美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #goldenbalanceclinic #ゴールデンバランスクリニック #韓国皮膚科 #肌管理 #韓国クリニック #渡韓情報 #渡韓美容 #韓国アートメイク 2026/02/28に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/goldenbalanceclinic#goldenbalanceclinichttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールデンバランスクリニック#ゴールデンバランスクリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国皮膚科#韓国皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/肌管理#肌管理https://www.instagram.com/explore/tags/韓国クリニック#韓国クリニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡韓情報#渡韓情報https://www.instagram.com/explore/tags/渡韓美容#渡韓美容https://www.instagram.com/explore/tags/韓国アートメイク#韓国アートメイク0.12%4116参加したイベント👇 ＿ 今日は『酵水素328選』の 記者発表に参加してきました🌿✨ @jf_sokuyakuwellness_official はるな愛さんとキンタロー。さんがご登壇されていて、 まさかの 「二人の愛さん登場？」企画もあって 会場はずっと笑顔と笑いに包まれていました☺️💓 お二人のダイエットトークもとってもリアルで、 ✔︎ 無理しすぎないこと ✔︎ 自分に合う方法を見つけること ✔︎ そして何より“楽しむこと” ダイエットって、 落ち込むためのものじゃなくて 人生の活力になるものなんだなって改めて実感✨ 頑張りすぎず、 でもちゃんと自分を大切にする。 そんな姿勢がすごく素敵で、 私も前向きな気持ちになれました🌷✨ 私のダイエットモチベも爆上がり！ 置き換えダイエットは 我慢ではなく食事を楽しむためのもの🍹 これからも 「痩せる」だけじゃなく 前向きになれるダイエットを発信していきたいです🫶 #pr ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #酵水素328選 #完全ドリンク酵水素328選もぎたて生スムージー #カフェリーチェ #記者発表 #記者会見 #置き換えダイエット #ダイエット #ダイエットコーヒー #ダイエットスムージー #前向きダイエット #腸活ライフ2026/02/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵水素328選#酵水素328選https://www.instagram.com/explore/tags/完全ドリンク酵水素328選もぎたて生スムージー#完全ドリンク酵水素328選もぎたて生スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェリーチェ#カフェリーチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/記者発表#記者発表https://www.instagram.com/explore/tags/記者会見#記者会見https://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットコーヒー#ダイエットコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスムージー#ダイエットスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/前向きダイエット#前向きダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ライフ#腸活ライフ0.14%661【保存版】無印良品の無添加8選📝 @mai_healthy_sweets ⸻ 無添加食品って 「高い・特別・意識高い人向け」 そんなイメージ、ありませんか？ でも実は、 無印良品なら ✔ 価格も意外とお手頃 ✔ 近くの店舗ですぐ買える ✔ 生活に取り入れやすい だから私は、 忙しい日の“お助けアイテム”として 無理なく活用しています🫶 「今日は作る余裕がない」 「何か食べたいけど、体に負担はかけたくない」 そんな時こそ、 身近で選べる無添加を上手に頼ってね🤍 ⸻ 🛍️今回選んだ 無印良品｜無添加8選 ① 素材を生かしたスープ かぼちゃのポタージュ １４０ｇ（１人前） 商品番号：12661351 ② 素材を生かしたふりかけ ちりめんと昆布 ５０ｇ 商品番号：84412325 ③ すけそうだらとぶりのソーセージ ３本 商品番号：44172667 ④ 素材を生かした 辛くない 国産りんごと野菜のカレー １８０ｇ（１人前） 商品番号：82505863 ※蜂蜜と油を使用してるので幼児から推奨 ⑤ 北海道味噌と豆乳のスープカレー ２５０ｇ（１人前） 商品番号：76021872 ⑥ 糀だけでつくった甘酒 ３００ｇ（２倍濃縮タイプ） 商品番号：82869507 ⑦ 国産米でつくった塩糀 １２０ｇ 商品番号：82869484 ⑧ 穀物のお茶 黒豆＆ルイボス ２０ｇ（２ｇ×１０袋） 商品番号：44099506 ⸻ 産後𝟫キロ痩せた 腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎ 美腸ファスティング講座 生徒募集中 体の中から整えたい方は プロフィールから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります #腸活 #無添加 #無印良品購入品 #腸にやさしい #忙しいママの味方2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無印良品購入品#無印良品購入品https://www.instagram.com/explore/tags/腸にやさしい#腸にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しいママの味方#忙しいママの味方0.16%771レシピ詳細は👇 @mai_healthy_sweets 👩🎓腸活豆知識 市販のマシュマロは ・砂糖や水あめが多い ・甘味が強くなりやすい ・つい食べ過ぎやすい という特徴があります。 甘いもの＝腸に悪い、ではなく **「何で・どれくらい作られているか」**が大事。 このマシュマロは ✔︎ 材料シンプル ✔︎ 甘さははちみつのみ ✔︎ 手作りで量の調整ができる 甘いものを 「我慢する」のではなく 「体に負担をかけにくい形にする」 それが腸活おやつの考え方です🫶 ⸻ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 〝はちみつマシュマロ〟 （全量15個） 【材料】 ・お湯 …… 100ml ・はちみつ …… 80g ・ゼラチン …… 10g ・塩 …… ひとつまみ 【仕上げ用】 ・コーンスターチ …… 適量 ※はちみつは ✔︎ 純粋はちみつ ✔︎ 加糖・香料なし のものを選んでください🍯 ⸻ 【作り方】 ① お湯にゼラチンを入れてよく溶かす ② はちみつ・塩を加えて混ぜる ③ 容器やバットに流す ④ 冷蔵庫で2〜3時間冷やし固める ⑤ 食べやすくカットし、 コーンスターチを薄くまぶして完成 ⸻ 【栄養】 （1個分／全量15個） カロリー：約18〜22kcal たんぱく質：0.5〜0.7g 脂質：0.0g 糖質：4.0〜4.8g 食物繊維：0.0g 食塩相当量：0.02g未満 ※一般的な食品成分表を基にした目安 ※はちみつの種類・サイズにより前後します ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります #腸活スイーツ #手作りマシュマロ #砂糖控えめ #はちみつおやつ #インナーケア2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りマシュマロ#手作りマシュマロhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖控えめ#砂糖控えめhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつおやつ#はちみつおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.17%821健康美容食育士について👇 【好きな色】をコメントすると 無料説明会のご案内が届きます💌 @mai_healthy_sweets 腸活・ファスティング・サプリメント。 ずっと「インナーケア」を仕事にしてきたけど、 いちばん難しく感じていたのが、 毎日の〝食事〟でした🌿✨ どんなに良いケアも、 日々の食事が土台にないと続かない。 だから私は 健康美容食育士の資格を取りました🌷 この資格は、 ✔ 知識だけじゃなく ✔ 実生活に落とし込めて ✔ 家族の食卓・サポートの仕事に直結する とても実践的な内容。 ▸ 食育・栄養の知識を深めたい方 ▸ 家族の健康を守りたい方 ▸ 健康・美容のサポートを仕事にしたい方 そんな方には本当におすすめです🤍 📝資格の内容 ・初級：知識をしっかり学ぶ ・2級：調理まで学べる 私は 2級まで取得しました☺️ ちなみにこの資格、 私が信頼している分子栄養学の大先生方が 定期的に【無料説明会】を開催しています✨ 「ちょっと気になる」 「詳しく知りたい」 そんな方はＤＭください💌 無理な勧誘は一切なしで、 内容・向いているかどうかも含めて 丁寧にご案内します🌿 @kenbishoku_fasting ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎ 美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #pr #インナーケア #健康美容食育士 #分子栄養学 #腸活 #健康食2026/02/03に公開- 指定なし#PR / 教育・宗教https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康美容食育士#健康美容食育士https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食0.16%6516レシピ詳細は👇 @mai_healthy_sweets 👩🎓腸活豆知識 砂糖たっぷりのお菓子は、 →血糖値の乱高下 → 腸内環境の乱れ → 爆食・肌荒れ につながりやすいのが現実。 このトリュフは ✔︎ 砂糖・甘味料不使用 ✔︎ 食物繊維が豊富なドライフルーツ ✔︎ 良質な脂質のナッツ で、腸内細菌のエサになる素材だけ✨ 甘いものを 「やめる」のではなく 「腸が喜ぶ形に変える」 それが腸活おやつの考え方です🫶 ⸻ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 〝ドライフルーツトリュフ〟 （15個分｜砂糖不使用） 【材料】 ・干しいちじく …… 140g ・プルーン …… 140g ・素焼きミックスナッツ……100g ・ココアパウダー（無糖）……20g なじませ用 ・白湯 …… 大さじ2〜3 ・ラム酒 …… 小さじ2〜大さじ1（お好み） 【仕上げ用】 ・ピスタチオ ・フリーズベリー ・ココナッツファイン ※ドライフルーツは ✔︎ 砂糖不使用 ✔︎ 漂白剤不使用 ✔︎ オイルコーティングなし のものを選んでください✨ ※ラム酒使用のため お子さま・妊娠中の方は アルコールなし（白湯のみ）で作ってください🌿 ▶保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ 【作り方】 ① ドライフルーツを白湯とラム酒に20分漬ける ② ブレンダーでナッツを細かく刻む ③ ①とココアパウダーを入れて混ぜる ④ 一口大に丸める ⑦ 仕上げ用素材をまぶして完成 【栄養】 （1個分／全量15個） カロリー：約95〜100kcal たんぱく質：1.8〜2.2g 脂質：4.5〜5.5g 糖質：11〜13g 食物繊維：2.3〜2.8g 食塩相当量：0.0g ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #腸活スイーツ #砂糖不使用おやつ #ドライフルーツレシピ #腸にやさしい #インナーケア2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用おやつ#砂糖不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライフルーツレシピ#ドライフルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸にやさしい#腸にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.29%1329市販で買えるグルテンフリーおやつ🍪 @mai_healthy_sweets ⸻ 私がおやつ選びで 必ず避けているもの👇 ・小麦 ・白砂糖 ・植物油脂 ・食品添加物 これを避けるだけで、 ✔ 血糖値が乱れにくい ✔ 腸に負担が少ない ✔ 罪悪感なし 正直ちょっと高いけど、 その分 体に健康貯金しながら おやつ時間を楽しめるよ🫶 紹介したおやつは 全部 楽天ROOM にまとめてます🧺✨ （リンク貼れないので、下の手順で見てね👇） ⸻ 🛍️ 楽天ROOMの行き方 🛍️ ① @mai_healthy_sweets をタップ ② プロフィールリンクをぽちっ👆 ③ 【楽天ROOM】を選ぶだけ🔍✨ ※「無添加おやつコレクション」もぜひ見てね🤍 ⸻ 🔎 ROOM内で《 》を検索してね 《ブルーノスナック》 【bruno snack】クリスピーブラウニー ※成城石井・Biople 《トトノーラ》 【OKARAT】totonola 《さつまいもスナック》 【さつま天然堂】 ザクごろスナック 乱切り安納芋 《小魚》 【North Colors】無添加小魚せんべい ※こだわりや 《ローバイト》 有機ローバイト RAW・BITE ※こだわりや 《チョコレート》 【the third world shop】 有機チョコレート ※こだわりや ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂 （ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #pr #腸活 #グルテンフリーおやつ #無添加おやつ #腸活おやつ2026/01/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつ0.25%1166レシピ詳細は👇 @mai_healthy_sweets 👩🎓腸活豆知識 米粉は小麦に比べて消化がやさしく、 腸への負担が少ないのが特徴✨ さらに ✔︎ グルテンを含まない ✔︎ 炎症を起こしにくい 甘いおやつも、 「我慢」より 素材を選ぶ ことで 腸にやさしい時間に変えられます🫶 ⸻ 腸活スイーツレシピ詳細📝💕 〝米粉のふわふわチョコチップマフィン〟 （6個分｜グルテンフリー） 【材料】 A（粉類） ・米粉（ミズホチカラ製菓用）……140g ・アーモンドパウダー……35g ・ココアパウダー（無糖）……大さじ2 ・ベーキングパウダー……8g ・塩……ひとつまみ B（液体類） ・無調整豆乳……150g ・メープルシロップ……70g ・米油（圧搾一番搾り）……55g 具材 ・チョコチップ……70g ▶保存しておくと レシピを見返すとき便利です♥ 【作り方】 ① オーブンを170℃に予熱 ② Aの材料をボウルで混ぜる ③ 別ボウルでBを混ぜる ④ AにBを加え、なめらかになるまで混ぜる ⑤ チョコチップを加えてさっくり混ぜる ⑥ 型に流し入れる ⑦ 170℃で25〜30分焼く 【栄養】 （1個分／全量6個） カロリー：約260kcal たんぱく質：4.6g 脂質：15.0g 糖質：25.2g 食物繊維：2.4g 食塩相当量：0.3g ⸻ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂（ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 ⸻ ※お仕事のご依頼は𝖣𝖬にて承ります！ #腸活スイーツ #米粉マフィン #グルテンフリーおやつ #腸にやさしい #インナーケア 2026/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スイーツ#腸活スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉マフィン#米粉マフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸にやさしい#腸にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.46%2204腸活スタバカスタム3選🤍 follow me @mai_healthy_sweets ____ ☕️ アーモンドミルクミスト 🌼 カモミールソイラテ 🍯 期間限定｜はちみつ生姜 米糀ミルクラテ 全部 ✔︎ デカフェ ✔︎ノンシロップ ✔︎ 植物性ミルク ✔︎ ライトホット 甘さも刺激も控えめで 「飲んだあと、体がラク」なカスタム🌿 冷えやすい季節こそ 腸にやさしい一杯を選びたい☕️🤍 【保存】してスタバでオーダーしてね🌷✨ __________________ 産後𝟫キロ痩せた腸活アドバイザー®︎ 𝗆𝖺𝗂 （ @mai_healthy_sweets ）です🥰 ▶︎美腸ファスティング講座 生徒募集中！ 体の中から整えたい方はプロフから💌 __________________ #ダイエット #腸活 #スタバカスタム #デカフェ2026/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/スタバカスタム#スタバカスタムhttps://www.instagram.com/explore/tags/デカフェ#デカフェ0.66%31411×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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