コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順他の冷凍ストックレシピはこちら👉@maana_stock_recipe 【厚揚げしそチー巻き】 〈材料〉 ・厚揚げ 2袋 ・スライスチーズ 4枚 ・大葉 8枚 ・豚バラ 8枚 〈たれ〉 ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・オイスターソース 大さじ2 ・ニンニクチューブ 3cm 〈作り方のコツ〉 ・冷凍してくっついた厚揚げは、そのまま蒸し焼きでOK →焼いてるうちに自然にほどけるから触りすぎないのがコツ 前回は甘辛、今回はガツン系。 しそチー×豚バラ×にんにくダレで 家族ウケもばっちり◎ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ。 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が「おいしい」と言ったレシピだけを 冷凍ストック中心にまとめています🧊2026/04/05に公開- 指定なし0.27%640材料はこちら👇 他の冷凍レシピはこちら👉@maana_stock_recipe 冷凍ストックで平日をラクに🍳🧊 仕込んでおけば、あとは焼くだけ・温めるだけ。 「今日なに作ろう…」から解放される5品🙌 【①厚揚げしそチー巻き】 ・厚揚げ 2袋 ・スライスチーズ 4枚 ・大葉 8枚 ・豚バラ 8枚 【②アスパラ春巻き】 ・アスパラガス 10本 ・春巻きの皮 10枚 【②アスパラ肉巻き】 ・アスパラガス 10本 ・豚バラ 10枚 【③春キャベツの春雨炒め】 ・人参 小1本 ・キャベツ 2〜3枚 ・長ネギ 1/2本 ・春雨 50g ・豚バラ 500g ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ3 ・しょうゆ 大さじ3 ・鶏がらスープの素 小さじ1 ・オイスターソース 大さじ2 ・生姜チューブ 5〜6cm 【④サバ南蛮】 ・サバ 3切れ ・人参 1/3本 ・長ネギ 1/2本 ・ピーマン 2個 ・砂糖 大さじ1 ・めんつゆ 大さじ3 ・酢 大さじ3 ・水 大さじ4 【⑤ロコモコ丼】 ・合い挽き肉 500g ・玉ねぎ 1/2個 ・塩こしょう ・パン粉 大さじ4 ・牛乳 大さじ4 平日は“焼くだけ・温めるだけ”にして 自分の余裕もちゃんと残そ☺️ ⸻ このアカウントでは 10歳・7歳の👧👧を育てる ほぼフルタイムワーママが 子どもが喜んだごはんだけ発信中🍴 週末1時間仕込みで 平日ラクする 冷凍ストックレシピ🧊2026/04/02に公開- 指定なし0.96%2310気になる材料はこちら👇 他の冷凍ストックレシピ👇@maana_stock_recipe 冷凍ストックで作る 豚たま丼 【材料】 ・豚バラ肉 500g ・酒 大さじ2 ・醤油 大さじ2 ・オイスターソース 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・にんにくチューブ （作るとき） ・卵 4個 ・小ネギ お好み 週末に下味冷凍しておけば 平日は焼いて卵入れるだけ🙌 調味料を測る手間ゼロでラクすぎる 【作り方のコツ】 卵を入れたら混ぜすぎない → 優しく4〜5回混ぜて火を止めると ふわっと仕上がる 忙しい日こそ、これで乗り切ろう🍳 ────────── このアカウントでは 10歳・7歳の👧👧を育てる ほぼフルタイムワーママが 子どもが喜んだごはんだけ発信中🍴 週末1時間仕込みで 平日ラクする 冷凍ストックレシピ🧊2026/03/29に公開- 指定なし0.36%871冷凍しておけば 凍ったまま焼くだけで完成🍳 下味のマヨ＋衣の片栗粉で カリカリ×中ジューシー🤍 青のり×鶏ガラで止まらない味 【のり塩チキン】 ・鶏むね肉 2枚 ・酒 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・にんにくチューブ 少し （衣） ・パン粉 1カップ ・片栗粉 1カップ ・青のり 大さじ2 【作り方のコツ】 ・凍ったまま揚げ焼きOK🔥 ・油はフライパンに1cmでOK 保存しておくと 困った日にすぐ作れます📝 平日の「何作ろう…」を減らしたい人は フォローしてね✨ 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が満足したレシピだけを 冷凍ストック中心に発信しています🧊2026/03/27に公開- 指定なし0.61%1460他の冷凍ストックレシピはこちら👉@maana_stock_recipe 【冷凍ストック✨サバ味噌煮】 サバ味噌って面倒そうで ずっと買ってたんだけど… 下味冷凍にしたら “煮るだけ”で完成するからかなりラク🐟 忙しい日はこれに頼って。 【材料】 ・サバ 2切れ ・生姜 ひとかけ ・砂糖 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・味噌 大さじ2 【作り方のコツ】 ① 先に塩を振って5分おく → ペーパーで拭くと臭み取れる ② 下味冷凍は広げて冷凍（くっつかない＆火の通り◎） ③ 弱火で煮る＋ひっくり返さず煮汁をかける → 皮がぐちゃぐちゃにならない これだけで仕上がり変わる。 保存して、ラクしたい日に使ってね👇2026/03/25に公開- 指定なし0.32%780他の冷凍ストックレシピはこちら👉@maana_stock_recipe コレ知らないともったいない🥟 冷凍ストック作れなかった日、 どうしてる？ 実はわたし 冷凍餃子ってちょっと物足りないなって思ってたんだけど… これは小ぶりなのに中身たっぷりで しっかり食べ応えある◎ しかも 肉も野菜も国産だから安心して出せるのも嬉しい✨ フライパンで焼くだけで あっという間に完成するから 「今日はもう無理…」って日にほんと助かる🥟 冷凍ストック作れない日もあるから たまにはこういうの頼ってみてね。 ふさよの餃子 #ふさよの餃子 #PR2026/03/22に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ふさよの餃子#ふさよの餃子https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.14%340レシピはこちら👇 他の冷凍レシピはこちら👉@maana_stock_recipe 【てりマヨつくね】 平日ラクしたい人、これ仕込んで🧊 かさ増ししてるのにガッツリ系で、子どもウケ◎ お弁当にも使えるから多め仕込みがおすすめ🍱 〈材料〉 ・豚ひき肉 600g ・厚揚げ 1枚 ・えのき 1袋 ・マヨネーズ 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・片栗粉 大さじ2 ・塩こしょう 〈タレ〉 ・砂糖 大さじ2 ・醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ3 〈作り方〉 ① 材料を全部袋に入れてよく揉む ② 成形して片栗粉をまぶす ③ 真ん中にくぼみを作って冷凍 ④ 焼いてタレを絡める ⑤ 仕上げにマヨネーズのせる 厚揚げ×えのきで かさ増し＋ふわふわ食感に くぼみ作っとくと マヨが流れずちゃんと乗るよ👌 平日のごはん作りをラクにしたい人へ。 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が「おいしい」と言ったレシピだけを 冷凍ストック中心にまとめています🧊2026/03/22に公開- 指定なし1.41%3392レシピはこちら👇 他の冷凍レシピはこちら👉@maana_stock_recipe 旬の新玉ねぎ、今のうちに。 【新玉ねぎ肉巻き🧊】 火を通すと とろっと甘いのが今だけ。 〈材料〉 ・新玉ねぎ 2個 ・豚薄切り肉 16枚 ・塩こしょう 〈下準備→冷凍〉 ① 新玉ねぎは8等分のくし切り（※芯は残す） ② 豚肉で巻いて塩こしょう＋片栗粉 ③ くっつかないように並べて冷凍 → 芯を残すとバラけず巻きやすい （芯もそのまま食べられるよ） 〈食べるとき〉 水 大さじ1〜2入れて 弱火で蒸し焼き → 甘みがしっかり引き出される 〈ハニーマスタードソース〉 ・粒マスタード 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・はちみつ 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 かけるだけで ちょっと特別な味に。 旬のうちに、 手軽に楽しも。2026/03/18に公開- 指定なし0.96%2229他の冷凍ストックレシピはこちら👉 @maana_stock_recipe 週末30分仕込みで 平日のごはん作りラクする冷凍ストック🧊 今回は5品まとめて仕込み 【①新玉ねぎ肉巻き】 ・新玉ねぎ 2個 ・豚ロース肉 16枚 ・塩こしょう 【②照りマヨつくね】 ・豚ひき肉 600g ・厚揚げ 1枚 ・えのき 1袋 ・マヨネーズ 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・片栗粉 大さじ2 ・塩こしょう 【③サバ味噌煮】 ・サバ 2切れ ・生姜 ひとかけ ・砂糖 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・味噌 大さじ2 【④のり塩チキン】 ・鶏むね肉 2枚 ・酒 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・醤油 小さじ1 ・にんにくチューブ （衣） ・パン粉 1カップ ・片栗粉 1カップ ・青のり 大さじ2 【⑤豚たま】 ・豚バラ肉 500g ・酒 大さじ2 ・醤油 大さじ2 ・オイスターソース 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・にんにくチューブ 冷凍しておけば 平日は焼くだけ・温めるだけ。 忙しい日のごはん作り 少しラクにしよ🧊2026/03/15に公開- 指定なし1.7%4082他の冷凍ストックレシピはこちら👉 @maana_stock_recipe 今日はこれ👇 【冷凍ストック✨焼き鳥丼の具】 これ冷凍しておくと 平日めちゃくちゃ助かるやつ🍚 週末にまとめて下準備して冷凍🧊 平日は解凍して焼くだけ。 ごはんにのせたら 家族が喜ぶ焼き鳥丼の完成✨ 【材料】 ・鶏もも肉 2枚 ・鶏むね肉 1枚 ・砂糖 大さじ2 ・酒 大さじ3 ・みりん 大さじ3 ・醤油 大さじ4 ・片栗粉 大さじ2 ・にんにくチューブ 少し 【下準備】 ① 鶏肉を食べやすい大きさに切る ② 材料を袋に入れてよく揉む ③ 冷凍保存袋で冷凍 【食べるとき】 解凍してフライパンで焼く ごはんにのせて完成 平日の「何作ろう…」を減らしたい人は フォローしてね✨ 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が満足したレシピだけを 冷凍ストック中心に発信しています🧊2026/03/12に公開- 指定なし0.54%1300他の冷凍ストックレシピはこちら👉 @maana_stock_recipe 【豚チーズカツ】12〜16個分 〈材料〉 ・生姜焼き用豚肉 12〜16枚 ・しそ 12〜16枚 ・スライスチーズ 6〜8枚 ・パン粉 適量 ・マヨネーズ 適量 〈作り方〉 ① ラップの上に豚肉を5〜6枚並べる ② しそ・半分に切ったスライスチーズをのせる ③ ラップごと二つ折りにして一気に畳む ④ ラップを開き、表面にマヨネーズを塗る ⑤ パン粉をのせる このやり方だと ✔ 成形が一気にできる ✔ 手で触らず衣付けできる ✔ 手も台所も汚れにくい あとはフライパンで揚げ焼きするだけ。 面倒な工程を減らして まとめて作れる豚チーズカツです。 平日のごはん作りをラクにしたい人へ。 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が「おいしい」と言ったレシピだけを 冷凍ストック中心にまとめています🧊2026/03/10に公開- 指定なし0.68%1612他の冷凍ストックレシピはこちら👇 @maana_stock_recipe 【冷凍ストック✨サバ竜田】 冷凍しておくと 解凍しないでそのまま焼けるサバ竜田🐟 魚って平日ハードル上がりがちだけど これなら冷凍庫から出して焼くだけ。 凍ったまま フライパンで揚げ焼きするだけで 外カリッと 中ふっくら仕上がります✨ 一緒に仕込んだ じゃがいもも冷凍OK🥔 揚げ焼きでもホクホクでした。 ⸻ 【材料】 〈下味〉 ・サバ 4切れ ・しょうゆ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・にんにくチューブ 3cm ・しょうがチューブ 3cm ・片栗粉 _____ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ。 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が「おいしい」と言ったレシピだけを 冷凍ストック中心にまとめています🧊2026/03/08に公開- 指定なし0.39%912レシピはこちら👇 他の冷凍ストックレシピはこちら👉@maana_stock_recipe 肉だねを丸める時に使ってる アイスディッシャーはセリアで買ったよ.ᐟ.ᐟ 【冷凍ストック✨焼きしゅうまい】 しゅうまいって 包むのが面倒なイメージない？ でもこれ 皮をのせるだけ。 しかも冷凍しておけば 帰宅後はフライパンに並べて焼くだけ。 【材料】 ・もやし 1袋 ・はんぺん 2枚 ・豚ひき肉 600g ・しゅうまいの皮 28枚 ・片栗粉 大さじ3 ・鶏がらスープの素 大さじ2 ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・にんにくチューブ 4〜5cm ・生姜チューブ 4〜5cm 【冷凍するとき】 ① もやし・はんぺんを細かくする ② ひき肉・調味料・片栗粉を入れて混ぜる ③ アイスディッシャーなどで丸める ④ しゅうまいの皮を濡らさずそのまま上にのせる （※隣とくっつかないように濡らさない） 【食べるとき】 ① フライパンに並べて焼く ② 焼き色がついたら水を50〜100ml入れて蒸し焼き ③ 焦げないように弱火で火を通す 【作り方のコツ】 ・しゅうまいの皮は濡らさずのせるだけでOK （冷凍した時にくっつきにくい） ・焼き色がついたら水50ml入れて蒸し焼き (足りない時は増やして下さい。⚠️お水を入れすぎると皮が剥がれやすいので注意です。動画では100ml入れています。) ・焦げないよう弱火で火を通す 冷凍しておくと 「今日なに作ろう」が減るよ🧊 他の冷凍ストックレシピ👉 @maana_stock_recipe2026/03/06に公開- 指定なし0.47%1112レシピはこちら👇 他の冷凍れはこちら👉@maana_stock_recipe 【ミルフィーユ大根（冷凍ストック）】 平日、蒸すだけ。 考えずに1品完成。 ⸻ 【材料】 ・大根 2/3本 ・豚バラ肉 約500g ・長芋 20cm程度 ・明太子 1〜2腹 ⸻ 【作り方】 ① ミルフィーユにしてクッキングシートで包み冷凍 〈調理〉 ▶フライパン 水200mlを入れて蒸し焼き ▶1個だけ 皿にのせてレンチン4〜5分 仕上げに ・白だし 小さじ1/2〜1 ・流水解凍した明太とろろ 蒸すだけで完成.ᐟ.ᐟ ＿＿＿＿＿＿＿＿ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ。 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が「おいしい」と言ったレシピだけを 冷凍ストック中心にまとめています🧊2026/03/03に公開- 指定なし0.28%680材料はこちら👇 他の冷凍ストックレシピ👉 @maana_stock_recipe 週末1時間で仕込む 平日ラクする冷凍ストック5品🧊 【① 焼きしゅうまい】28個分 ・もやし 1袋 ・はんぺん 2枚 ・豚ひき肉 600g ・しゅうまいの皮 28枚 ・片栗粉 大さじ3 ・鶏がらスープの素 大さじ2 ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・にんにくチューブ 4〜5cm ・生姜チューブ 4〜5cm 【② サバ竜田】4切れ分 〈下味〉 ・サバ 4切れ ・醤油 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・にんにくチューブ 3cm ・生姜チューブ 3cm 【③ ミルフィーユ大根】 ・大根 2/3本 ・豚バラ肉 約500g ・長芋 20cm程度 ・明太子 1〜2腹 【④ 豚チーズカツ】12〜16個分 ・生姜焼き用豚肉 12〜16枚 ・しそ 12〜16枚 ・スライスチーズ 6〜8枚 ・パン粉 適量 ・マヨネーズ 適量 【⑤ 焼き鳥丼の具】 ・鶏もも肉 2枚 ・鶏むね肉 1枚 ・砂糖 大さじ1 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・醤油 大さじ3 ・片栗粉 大さじ2 ・にんにくチューブ 少し 週末にまとめて下準備→冷凍。 平日は解凍して焼く／揚げる／温めるだけ。 献立を考える時間を減らすための 作り置きではなく「作れる状態」にしておくストックです😊2026/02/28に公開- 指定なし3.58%8612レシピはこちら👇 他の冷凍レシピはこちら👉@maana_stock_recipe 【厚揚げキムチーズ肉巻き】 ・厚揚げ 3枚 ・豚バラ肉 6枚 ・スライスチーズ ・キムチ ・片栗粉 適量 ・塩こしょう 適量 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 【作り方のコツ】 ✔ 弱火＋フタで蒸し焼き ✔ 火が通ってから甘辛タレを絡める 【甘辛タレ】 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・醤油 大さじ1 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 長女からのひとこと。 「次はキムチも入れて！」 そこから生まれた👇 【厚揚げキムチーズ肉巻き】 甘辛だけでも美味しいけど、 キムチ入りはパンチあり🔥 チーズでまろやかになるから 辛すぎず、小学生もちゃんと食べた◎ 平日のごはん作りをラクにしたい人へ。 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生が「おいしい」と言ったレシピだけを 冷凍ストック中心にまとめています🧊2026/02/25に公開- 指定なし1.95%46010レシピはこちら👇 他の冷凍レシピはこちちは👉@maana_stock_recipe 【豚こま生姜焼き｜冷凍ストック】 ・豚こま肉 800g ・酒 60ml ・みりん 60ml ・しょうゆ 60ml ・砂糖 大さじ1 ・片栗粉 大さじ2 ・生姜 1かけ （チューブOK：大さじ1目安） ・玉ねぎ 1〜2個 全部入れてよく揉み込むだけ。 あとは冷凍して、 食べたい日に凍ったまま焼くだけ。 片栗粉入りだから 豚こまでもしっとりやわらか◎ __________ 平日のごはん作りをラクにしたい人、 ここ覗いてみて👀 10歳・7歳を育てるワーママが 小学生ウケしたレシピだけを 冷凍ストックで発信しています🧊2026/02/22に公開- 指定なし0.41%954他の冷凍ストックレシピはこちら👉 @maana_stock_recipe 冷凍ストックで作る 【鮭フライ】🐟✨ 子供が大好きな揚げ物 冷凍ストックなら作れる🔥 ✔ 衣づけまで済ませて冷凍 ✔ 帰宅後は凍ったまま揚げ焼き ✔ 弱火でじっくりだから失敗しにくい しかもマヨネーズで衣づけするから パサつかない◎ サクッと仕上がるよ✨ ⸻ 【材料】 ・鮭 4切れ ・塩こしょう 少々 ・マヨネーズ 適量 ・パン粉 適量 ⸻ 【作り方】 ① 鮭をキッチンペーパーで拭き取る ② ハサミで大きい骨をカット ③ 食べやすい大きさに切る ④ 塩こしょう → マヨ → パン粉の順で衣づけ ⸻ 【作り方のコツ】 ✔ 焦げないように弱火で揚げ焼き ✔ タルタルの卵はレンチンで時短 ［タルタルソース］ ・玉ねぎみじん切り ・卵 2個 ・砂糖 小さじ1 ・塩 少々 冷凍ストックがあるだけで 「今日なに作ろう…」って悩まなくていい🧊✨ このアカウントでは 10歳・7歳の👧👧を育てる ほぼフルタイムワーママが 子どもが喜んだごはんだけ発信中🍴 週末1時間仕込みで 平日ラクする 冷凍ストックレシピ🧊2026/02/19に公開- 指定なし0.34%820他の冷凍ストックレシピはこちら👉 @maana_stock_recipe 【冷凍ストック✨リングハンバーグ】 ハンバーグって 成形して、焼いて、火通り気にして… 正直ちょっとハードル高くない？🥲 でもこれなら ✔ 成形は週末にまとめて ✔ 平日は凍ったままフライパンへ ✔ 水大さじ1で蒸し焼きするだけ 玉ねぎの“外側”を型にするから 崩れにくいし、見た目もちょっと特別感✨ 真ん中にさけるチーズを入れたら 子どもテンション上がるやつ🧀 ——— 【材料（作りやすい量）】 ・合い挽き肉 500g ・玉ねぎ 2個 ・パン粉 大さじ2 ・牛乳 大さじ2 ・塩こしょう 少々 ・さけるチーズ 1本 ・片栗粉 少々（玉ねぎが剥がれないように） ［玉ねぎソース］ ・玉ねぎ（くり抜いた中身）みじん切り ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・さとう 大さじ1 ・酒 大さじ1 ——— 【作り方】 ① 肉だねをこねる ② 玉ねぎの外側を型にして肉を詰める（チーズを中に） ③ 冷凍保存 食べるときは 凍ったままフライパンへ→水大さじ1を入れて蒸し焼き。 ひっくり返して火を通したら 玉ねぎソースを煮詰めて完成✨ ——— ポイントは ✔ 水大さじ1を入れて蒸し焼き ✔ くり抜いた玉ねぎはソースに活用 「今日なに作ろう…」って考えなくていいだけで 帰宅後の気持ちがほんとにラクになる。 忙しい夕方を、冷凍ストックで回そ🧊✨2026/02/17に公開- 指定なし0.63%1466気になる材料はこちら👇 他の冷凍ストックレシピはこちら👇 @maana_stock_recipe 前にピーマン肉巻きの投稿で紹介した 子ども用の厚揚げ肉巻き、 作り方をリールにしました👀✨ 厚揚げ＋甘辛タレで満足感◎ 大好評だったから作ってみてね😊 ⸻ 【厚揚げチーズ肉巻き】 ・厚揚げ 3枚 ・豚バラ肉 6枚 ・スライスチーズ ・片栗粉 適量 ・塩こしょう 適量 ⸻ 【作り方のコツ】 ✔ 弱火＋フタで蒸し焼き ✔ 火が通ってから甘辛タレを絡める 【甘辛タレ】 ・砂糖 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・醤油 大さじ1 毎日仕事と家事で手一杯でも、 「ごはんだけはちゃんとしたい」って思う人へ。 10歳・7歳を育てる、ほぼフルタイムワーママが 小学生がしっかり食べてくれたレシピだけを 冷凍ストック中心に発信しています🧊2026/02/08に公開- 指定なし39.05%9,3734812>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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