コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順和洋茶碗蒸し 洋風！和風！ 茶碗蒸し どっちが好き？ 私は クリチ効果で クリーミーなお味の 洋風の方が好きかな😘💕 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【和風茶碗蒸し】器直径7cm深さ5cm3個分 干し椎茸 3枚(水で戻し軸を取り刻む) 海老 3尾(冷凍使ってます) 卵 1個 水 卵重さの3倍 (干し椎茸の戻し汁を使ってます) 白だし 卵重さの10% 柚子＆山椒 お好みで 《あん》 水 50g 白だし 小さじ1/3 醤油 小さじ1/3 片栗粉 小さじ1/2 ←混ぜてレンチン600w1分半→ 混ぜてレンチン600w30秒 1.卵 水 白だしを混ぜて茶漉しで漉す 2.器に椎茸 海老を入れ1を注ぐ 3.フライパンに深さ2cm水を沸かし 2を入れアルミホイルを被せ 蓋をして強火2分弱火6分 4.あんをかけて柚子 山椒を添えて出来上がり 【洋風茶碗蒸し】器3個分 卵 1個 ぬるま湯 卵重さ3倍の半分 コンソメ 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 牛乳 ぬるま湯と同じ分量 ブロッコリー ベーコン 5g×3 クリームチーズ15g×3 《あん》 水 50g コンソメ 小さじ1/3 塩 ひとつまみ 片栗粉 小さじ1/2 ←混ぜてレンチン600w1分半→ 混ぜてレンチン600w30秒 ✔︎和風茶碗蒸しと同じ容量で作る ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/11/13に公開- 指定なし0.89%1,04836大根1本で3品 まるごと大根で 寒くなる季節を あったまろ♨️ \縁側cafeパノン/ もうすぐ紅葉🍁が見頃 お待ちしております ╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【甘酢大根】 大根 500g(皮を剥いて半分にカット) ●砂糖 80g ●塩 15g ●酢 15g ✔︎保存袋に入れ冷蔵庫で4日後 出来上がり それから冷蔵保存10日 【おでん】2人分 手羽元 6本 大根 500g ←2cm厚さに切り皮を剥き面取りする 蒟蒻 1枚 ←三角に切り切り込みを入れ 塩小さじ1/2をまぶし1分茹でる 茹で卵 2個 ←卵を冷蔵庫から出してすぐ 水から20分茹で氷水へ ちくわ 2本(斜めに切る) ●水 1ℓ ●和風顆粒だし小さじ1/2 ●鶏がらスープの素小さじ1/2 ●砂糖 大さじ2/3 ●塩 小さじ1 ●みりん 大さじ3 ●醤油 大さじ3 1.大根を耐熱容器に入れ(ラップがけの場合水大さじ3をかける) レンチン600w 10分 2.鍋に湯を沸かし手羽元を入れ 煮立てば引き上げ水で洗う 3.鍋に●を入れ 手羽元 大根 蒟蒻を入れ 蓋をして弱火15分 4.ちくわ 茹で卵を加え 蓋をして弱火10分！ 火を止めて味を含ませる 【大根餅】 大根 300g(皮を剥きしりしり) 青葱 10g かつお節1p シーチキン1p ピザ用チーズ30g 米粉 大さじ4 片栗粉 大さじ4 塩 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 酢醤油 お好みで 1.材料を混ぜ フライパンにごま油をひいて 生地を流す 2.蓋をして弱火5分 3.ひっくり返し蓋を取り弱火3分 4.カットして酢醤油でどうぞ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/11/09に公開- 指定なし1.31%1,56234旬の柿で3品 ①紅白なます ②柿のポタージュ ③柿フライ 海の牡蠣フライじゃなくて \山/の 柿フライね🍂 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①紅白なます 4人分 柿 1/2個(100g)細切り 大根 180g細切り 人参 30g 細切り ササミ1枚 ←塩ひとつまみ酒大さじ1を振り フライパンに蓋をして 弱火10分後さく ●油 大さじ2 ←米油を使ってます ●すし酢大さじ2 ●醤油 小さじ1 ●塩胡椒少々 1.大根＆人参を水1ℓ＆塩小さじ1の塩水に10分浸す 2.水気をよく切る 3.●をよく攪拌させて ササミを浸し混ぜ 大根＆人参 柿を和える ②柿のポタージュ 2人分 柿 1個200g薄切り 玉葱 50g細切り バター10g 砂糖 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 牛乳 200g 刻みパセリ お好みで 1.フライパンにバターを溶かし 玉葱をしんなり炒める 2.柿を加え砂糖＆塩を入れ炒め 蓋をして弱火10分 3.牛乳を加えて蓋をして弱火15分 4.ミキサーで攪拌して 刻みパセリを振る ③柿フライ お好み量で！ 柿 豚バラ薄切り肉 塩胡椒 小麦粉 溶き卵 パン粉 1.柿を４つ割して皮を剥き 豚肉で巻く 2.塩胡椒→小麦粉→卵→パン粉をつける 3.170°の揚げ油で ひっくり返しながら色良く揚げる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/11/04に公開- 指定なし0.44%50726\パノン/空き状況 ✔︎11/25(火）←舅デイサービス振替日 ✔︎12/1 (月) ✔︎12/12(金) ✔︎12/22(月) ✔︎12/24(水) \縁側cafeパノン/ (月)(水)(金) 営業 ・祝日はお休み 11:30〜15:00 一日ひと組5人まで ←来年は人数を増やします 場所:山口県宇部市小野 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お店のアカウントを 立ち上げた方が良いと思うけど.. 多分 管理しきれないと思うので こちらに お店の空き状況を記載します！ Openから そろそろ1ヶ月 迷いながらも お越し頂き ありがとうございます😊 皆さまとお会いし お話しすることが 私の活力となってます⤴︎ お野菜中心の 田舎料理を食べながら 自然の中で ゆっくり過ごしませんか？ ご予約はDMで！ お待ちしております╰(*´︶`*)╯♡ ⚠️グルメ系サイトの方の掲載投稿は お断りしております🙇♀️ 申し訳ございません🙇♀️2025/11/01に公開- 指定なし0.42%5090薩摩芋で3品🍠 ①ポタージュ ②大学芋 ③塩バター蒸し おすすめは 焼き芋から作る 大学芋🍠 外はカリッ！！ 中はしっとり♡ 大学芋は スイーツorおかず？ 先日のアンケートで 70%の方が スイーツ！！ 私はずっと お・か・ずと思ってたよ😆 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【薩摩芋のポタージュ】 薩摩芋 200g ←薄切りして水に5分さらす 玉葱 50g バター 10g 砂糖 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 牛乳 200cc 刻みパセリ お好みで 1.バター&玉葱を炒め さつまいもを炒め砂糖＆塩in 蓋をして弱火10分 2.牛乳を入れ蓋をして弱火15分 3.ミキサーで攪拌 【大学芋】 焼き芋 300g(乱切り) 砂糖 大さじ3 みりん 大さじ1 醤油 小さじ1 黒ごま 適量 1.焼き芋をカリッと揚げる 2.砂糖＆みりん＆醤油をコンロにかけ ふつふつしたら焼き芋投入。 コンロ止める。 ←上白糖でサラッと仕上げてます。きび砂糖はジャリジャリする。 3.黒ごまを振って出来上がり 【塩バター蒸し/ 薩摩芋 200g(1cm輪切り) 豚バラ薄切り肉120g 塩 小さじ1/2 粗挽き胡椒 少々 バター 10g 酒 大さじ2 1.サツマイモを5分水にさらす 2.耐熱皿に豚バラ肉→さつまいもの順に重ね 塩胡椒バターをのせて、酒を回しかける 2.レンチン600W6分 4。全体を優しく混ぜ、粗挽き、胡椒、刻みパセリを振って完成。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/10/30に公開- 指定なし0.49%57618白菜大量消費 3品作ろ♡ ①白菜サラダ ②白菜のポタージュ ③白菜のグラタン ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①白菜サラダ 白菜 200g シーチキン1P すりごま 大さじ2 ポン酢 大さじ1 醤油 小さじ1 ごま油 小さじ1 塩 ひとつまみ 1.白菜に塩ひとつまみを加えて揉み 10分おいて水分を出す 2.水気を強く絞る。 3.材料を全て混ぜて出来上がり ②白菜のポタージュ 白菜 200g 玉葱 50g バター 10g 砂糖 小さじ1 塩 ひとつまみ 牛乳 200cc 1.バターと玉ねぎと白菜の芯を炒め、 しんなりしたら白菜の葉を炒め 蓋をして弱火10分 2.牛乳を加え、蓋をして弱火15分 3.粗熱を取り、ミキサーで撹拌 ③白菜のグラタン 白菜 200g 鶏もも肉 150g(小間切れ) 玉葱 50g(細切り) バター 20g にんにく 1/2かけ(みじん切り) 塩 ひとつまみ 米粉 大さじ2 鶏がらスープの素小さじ1 牛乳 200cc ピザ用チーズ40g×2 刻みパセリお好みで 1.バターとニンニクを入れ バターが沸々としてくるまで 弱火でじっくり加熱 2.肉、玉ねぎ、白菜の芯を入れ しんなりするまで炒める 3.白菜の葉l、塩ひとつまみを入れ炒める 4.米粉を入れ粉気がなくなれば 牛乳、鶏がらスープの素を入れ とろみがつくまで混ぜる 5.耐熱容器に移し、ピザ用チーズをのせ 焼き色がつくまで焼く ((グリルコンロ240°6分) 6.刻みパセリを乗せる2025/10/27に公開- 指定なし0.79%93229柿の白和え まるでデザート╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】4人分 柿 1個(皮を剥いて薄切り) 豆腐(小)1丁 ←キッチンペーパーに包み 耐熱容器に入れて レンチン600w 4分で水切り 白ゴマ大さじ1(すりごまでも◎) 砂糖 大さじ1 味噌 大さじ1 すり鉢でごま→砂糖＆味噌＆豆腐をすり 柿を和えるだけ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2025/10/23に公開- 指定なし0.53%63416\ピリ辛茄子の味噌炒め/ 茄子の皮は剥いて カレーより沼る✨ 歯の弱いじーさんにもOK🥢 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】2人分 茄子 200g ←ヘタ&皮を取り半分カットで5mm幅にカット 豚バラ薄切り肉120g(2cm幅にカット) 塩胡椒 少々 小麦粉 少々 油 大さじ1 酒 大さじ1 塩 ひとつまみ 《合わせ調味料》 水 150cc 味噌 大さじ1 砂糖 小さじ1 醤油 小さじ2 生姜すりおろし小さじ1 米粉 小さじ1 ごま油小さじ1 刻み青葱 適量 【作り方】 1.茄子を水にさらし水気をよく取る 2.肉に塩胡椒して小麦粉素振る 3.フライパンに油を熱し豆板醤＆茄子を炒め 肉を入れる 4.肉の色が変われば酒＆塩を加え 蓋をして弱火5分 5.合わせ調味料を加え 温めながらとろみをつける 6.ごま油を回しかけ刻み青葱を振って完成 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #茄子の味噌炒め #茄子レシピ#2025/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子の味噌炒め#茄子の味噌炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピ0.42%48530\クリームシチュー/ 風が冷たくなると 食べたくなる あったかシチュー🥣 ルウなくても簡単✨ ほっこりあったまってね♨️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】2人分 人参 50g(イチョウ切り) じゃがいも250g(輪切り5mm幅) 玉葱 100g(細切り) 鶏もも肉 150g(ひと口サイズ) ←水気を拭き取り塩胡椒して小麦粉を振る バター 20g 薄力粉 大さじ2 ←サラッとさせたい時は米粉を使ってます 水 200cc コンソメ 小さじ1 牛乳 200cc 砂糖 小さじ1/2 塩胡椒 少々 【作り方】 1.人参＆じゃがいもをレンチン600w3分 2.鍋にバターを溶かし皮目から肉を焼く 3.玉葱を加えしんなりしたら レンチンじゃがいも&人参を炒める 4.薄力粉を加え粉気がなくなれば 水 コンソメを加え煮立て 蓋をして弱火8分 5.アクを取り牛乳を加えとろみがつくまで煮込み 砂糖 塩胡椒で味を調える ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #クリームシチューレシピ #牛乳で #ルウなし2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームシチューレシピ#クリームシチューレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛乳で#牛乳でhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルウなし#ルウなし0.55%65116\飲める茶碗蒸し/ 具なし！！ とろりん 口当たり良好で◎ プリンみたい╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】直径7×深さ5cm 器3個分 卵 1個(常温) 水 卵の重さの3倍 白だし 卵の重さの10% 《あん》 水 50g 白だし 小さじ1/3 醤油 小さじ1/3 片栗粉 小さじ1/2 ←耐熱ボウルに入れて混ぜ レンチン600w 1分半→混ぜる レンチン600w 30秒→混ぜる 【作り方】 1.卵を溶き水＆白だしを加え混ぜ漉し器に注ぐ 2.鍋に深さ1cmの水を沸かし 1を置きアルミホイルを被せ 強火1分→弱火6分蒸す 3.あんをかけて出来上がり ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ \縁側cafeパノン/は 野菜中心メニュー🥬🥦🫛なのに 野菜嫌いのお客様が来店予定！ で 生まれたrecipeがコレ📝 コレで ええやろか🤫 #茶碗蒸しレシピ #あんかけ茶碗蒸し2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/茶碗蒸しレシピ#茶碗蒸しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんかけ茶碗蒸し#あんかけ茶碗蒸し0.85%1,00231\ギリシャ風ムサカ/ 美味しい〜って 大好評の このムサカ🍴 自分でも ビックリしてる！！ 前夜に ホワイトソースまで下準備 ラップがけで冷蔵庫保存でもOK! ←翌日少し室温に戻しチーズかけて焼くだけ🔥 cafeメニュー or パン教室のサイドメニューにもgood◎ \パノン/に来られた方へ 是非おうちで再現してみてね╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【材料】 《ミートソース》作りやすい分量 合挽きミンチ 200g オリーブオイル大さじ1 にんにく ひとかけ(みじん切り) 玉葱 1/2個(みじん切り) ●トマト缶 1缶 ●ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟ 大さじ2 ●赤ワイン 大さじ2 ←フルーツ酵母液を使用してます ●ローリエ 1枚 ●水 100cc ●塩 小さじ1/2 ローリエ 1枚 《ホワイトソース》2人分 バター 15g 薄力粉 大さじ1 ←米粉でも◎サラッとした仕上がりになります 牛乳 100cc 塩胡椒 少々(お好みで！私は入れてません) 茄子 斜め薄切り3枚×2 ←水にさらし(10分)水気をよく拭き取る じゃがいも 斜め切り 3枚×2 ←レンチン600w 2分後 塩ひとつまみ振る オリーブオイル大さじ1 ピザ用チーズ 適量 刻みパセリ お好みで 【作り方】 1.ミートソースを作る オリーブオイルを熱し にんにく＆玉葱をしんなりするまで炒める 2.ひき肉を加え肉の色が変われば ●を加え煮立てばローリエをのせ 蓋をして弱火10分🔥 3.蓋を取り煮詰める ✔︎あら熱を取り冷蔵保存4日可能 4.ホワイトソースを作る 小鍋にバターを溶かし 薄力粉を加え混ぜ 牛乳を少しずつ加え ダマにならないように混ぜる 5.茄子＆じゃがいもを オリーブオイルで両面焼き しっかり火を通す⚠️(美味しさのポイント) 6.耐熱容器に 茄子→ミートソース→じゃがいも→ホワイトソース →ピザ用チーズをかけて グリルで色良くこんがり焼く ✔︎パノンでは じゃがいもとホワイトソースの間に もう一度ミートソースをサンドしてます 7.お好みで刻みパセリをふる ✔︎梅田シェフのフルーツ酵母液 私は赤ワイン代わりに使用してます🙌 豊潤なフルーテｲーな香りとコクで お料理が優しい味わいにワンランクアップ⤴︎ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #ムサカ美味しすぎた #ムサカ2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムサカ美味しすぎた#ムサカ美味しすぎたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムサカ#ムサカ0.64%75618レシピはこちら👇 焼き芋🍠アレンジ ✔︎ポタージュ ✔︎サラダ ✔︎バター炒め みんな大好き\焼き芋🍠/で 超爆速✨3選 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ポタージュ】 焼き芋 150g ●豆乳 250cc ●コンソメ小さじ1 ●塩 ひとつまみ 焼き芋ダイス(トッピング用) 粗挽き胡椒お好みで 1.焼き芋の皮を剥く 2.ミキサーに焼き芋＆●を入れ攪拌する 3.器に入れ焼き芋ダイスと粗挽き胡椒を添えて出来上がり 【サラダ】 焼き芋 200g クリームチーズ80g 胡桃 30g ←160°7分でローストして砕く 粒マスタード 大さじ1 塩 ひとつまみ 大葉 約5枚(刻む) 粗挽き胡椒 少々 1.柔らかくしたクリチに胡桃 粒マスタード 塩を混ぜる 2.皮を剥いた薩摩芋🍠大葉を混ぜる 3.粗挽き胡椒を振って出来上がり 【バター炒め】 焼き芋 1本 オリーブオイル大さじ1 バター 10g にんにく ひとかけ(みじん切り) 刻みパセリ 大さじ2 粗挽き胡椒 少々 1.薩摩芋を皮付きのまま輪切り 2.フライパンに並べオリーブオイルを回しかけ 中火で両面焼き色をつける 3.バター にんにく パセリを加え バターが絡んだら粗挽き胡椒を振って出来上がり ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #焼き芋レシピ #焼き芋アレンジ2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋レシピ#焼き芋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋アレンジ#焼き芋アレンジ0.44%51518レシピはこちら👇 まるで 🍠焼き芋屋さん🍠 《ポイント》 1.芋の両端カット 2.塩水に浸水 3.低温でじっくり焼く ←薩摩芋のでんぷんが完全に糖に変わり 甘みがより一層感じられる しっとりねっとり焼き芋🍠 試してみてね〜🙋♀️ 薩摩芋 3本ぐらい 水 1ℓ 塩 60g 1.薩摩芋の両端をカット 2.塩水に1時間浸水 3.濡れたままキッチンペーパーに包み アルミホイルで包む 4.オーブン160°90分 庫内でそのまま30分 ✔︎焼き芋アレンジおかず編は 次回post予定！ #焼き芋レシピ2025/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き芋レシピ#焼き芋レシピ0.64%75820レシピはこちら👇 簡単✨秋メニュー🍂 ✔︎きのこの炊き込みご飯 ✔︎けんちん汁 ✔︎鮭のホイル約 ✔︎長芋のふわふわ焼き 新米🌾 めちゃ美味しい〜😋💕 農家👩🌾の至福のひとときです🍚🥢 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【きのこの炊き込みご飯】 米 2合 ←米を洗い20分浸水させ20分ザルにあげる(新米の場合は10分) ●水 360cc ●酒 大さじ2 ●みりん 大さじ2 ●醤油 大さじ2 ●白だし 大さじ2 ●いオイスターソース小さじ1 油揚げ 1枚(細切り) 人参 50g きのこ 150g 1.炊飯器に 米→●→油揚げ→人参→きのこをおいて炊飯スタート 2.炊き上がったら底から混ぜて出来上がり！ 【けんちん汁】4人分 木綿豆腐 150g 大根 100g(イチョウ切り) 人参 80g(イチョウ切り) ごぼう 60g(ささがき) 椎茸 2枚(薄切り) 青葱 少々 ごま油 大さじ1 だし汁 4c 醤油 大さじ2 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 塩 少々 1.鍋にごま油を熱しごぼう 大根 人参を炒める 2.豆腐を加え崩しながら炒める 3.椎茸を加え炒め合わせる 4.だし汁を加えアクを取りながら 蓋をして弱火15分 5.酒 みりん 醤油 塩で味を調える 6.青葱をちらして出来上がり 【鮭のホイル焼き】3人分 秋鮭の切り身 3切れ 玉葱 1/2個(細切り) きのこ 1p ピーマン 1個 人参 1/4本 バター 10g×3 塩胡椒 少々 酒 大さじ1 1.鮭に塩胡椒を振る 2.アルミホイルの上に 玉葱→人参→ピーマン→きのこ→鮭→バター→酒をおく 3.アルミホイルを包む 4.フライパンにホイル包みを並べて蓋をして弱火12分蒸し焼き 5.お好みでポン酢＆醤油をかけてどうぞ！ 【長芋のふわふわ焼き】2人分 長芋 200g 卵 1個 和風顆粒だし小さじ1/2 醤油 小さじ1 かつお節 1p 油 小さじ1 1.永井の皮を剥きすりおろす 2.材料を全て混ぜる(油以外) 3.フライパンに油を熱し 生地を流す 4.蓋をして中火4分(両面) 5.お好みでポン酢をかけてどうぞ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #秋メニュー #炊き込みご飯レシピ #鮭のホイル焼き #けんちん汁レシピ2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋メニュー#秋メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯レシピ#炊き込みご飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭のホイル焼き#鮭のホイル焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/けんちん汁レシピ#けんちん汁レシピ0.55%64624レシピはこちら👇 \きのこの和風パスタ/ランチ🍝 ✔︎柿の白和え ✔︎キャベツとツナの和風サラダ ✔︎きのこの和風ワンパンパスタ そろそろ柿の季節🍂 裏山の柿で 白和えに🙌 味に超うるさい旦那👨 パクパク食べてたよ🤣 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柿の白和え】 柿 1個 豆腐(小)1丁 白ごま 大さじ1 味噌 大さじ1 砂糖 大さじ1 1.豆腐をキッチンペーパーに包み 耐熱容器に入れてレンチン600w 4分 ザルに上げて水気を切る 2.白ごまをすり味噌 砂糖を加えすり 豆腐の水気を切りすり合わせ 3.皮を剥いて細切りした柿を和えたら出来上がり 【キャベツとツナの和風サラダ】 キャベツ 300g 胡瓜 1/2本 塩 小さじ1/2 ツナ 1p(50g) 《ドレッシング》 すし酢 大さじ2 ごま油 大さじ2 醤油 小さじ1 塩胡椒 少々 ←よく攪拌させる 1.キャベツを千切りして水洗いをして水気を切る 2.胡瓜をしりしりしてキャベツと合わせ 塩もみして5分おく 3.水気をよく切り ドレッシング ツナと和えたら出来上がり 【きのこの和風ワンパンパスタ】 オリーブオイル大さじ1 刻みにんにく 1片分 玉葱 1/4個(細切り) ハーフベーコン4枚 しめじ 1/2p エリンギ 1/2p 舞茸 1/2p 水 400cc 和風顆粒だし 小さじ2 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ2 パスタ 100g 塩 少々 粗挽き胡椒 少々 バター 10g 1.フライパンにオリーブオイル にんにくを入れて 弱火で香りを出す 玉葱 ベーコン きのこを入れて中火で炒める 2.具材がしんなりしたら 水 和風顆粒だし 酒 みりん 醤油 パスタを 加える 3.中火で沸騰したら 弱火にして蓋をして袋の記載時間を煮る 4.蓋を外して汁気を飛ばす 5.仕上げにバター 塩 粗挽き胡椒で味を整える ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #パスタランチ #ワンパンパスタレシピ #きのこパスタ2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタランチ#パスタランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタレシピ#ワンパンパスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこパスタ#きのこパスタ0.41%48414レシピはこちら👇 \青紫蘇ソースパスタ/ランチ ✔︎青紫蘇ソースパスタ ✔︎茄子の甘辛味噌炒め ✔︎鮭のつみれ汁 青紫蘇の 爽やかな風味が 食欲そそるをそそる パスタ🍝ランチです╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【青紫蘇ソースパスタ】 《青紫蘇ソース》 青紫蘇 10g 胡桃 10g ←160°で7分ロースト にんにく 1/2片 オリーブ油 50cc 粉チーズ 小さじ1 塩 ひとつまみ ←チーズ＆塩以外をフープロで攪拌後 チーズ＆塩を加え攪拌 パスタ 100g コンソメ 小さじ1 塩 小さじ1/2 水 400cc オリーブ油 大さじ1 ベーコン 50g(2cm幅にカット) 1.フライパンにベーコン以外を入れて沸かす 2.沸騰したらベーコン入れ蓋をして 袋の記載時間茹でる(弱火) 3.蓋を取り水分を飛ばす 4.青紫蘇ソースの風味が飛ばないように コンロを止めて青紫蘇ソースを加え混ぜる 【茄子の甘辛味噌炒め】 茄子 2本 ピーマン 1個(細切り) ←なくても良い 油 大さじ2 白ごま 小さじ1 《味噌ダレ》 味噌 大さじ1.5 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ1 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 生姜 小さじ1(すりおろし) 1.茄子のヘタを取り皮をピーラーで2箇所剥く 2.半分にカットして薄切り 3.水に5分さらし水気をよく取る 4.フライパンに油を温め 茄子をよく炒めピーマンを加える 5.具材を寄せて味噌ダレを温めてから 全体を混ぜ合わせる 6.白ごまをふって出来上がり 【鮭のつみれ汁】 鮭 100g(皮&骨を取る) 塩 ひとつまみ はんぺん 30g 片栗粉 小さじ1 生姜 小さじ1/3(すりおろし) ←フープロで攪拌 大根 50g(細切り) 人参 30g(細切り) 《出汁》 水 400cc 酒 小さじ1 みりん 小さじ1 醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1/3 塩 小さじ1/3 和風顆粒だし小さじ1 茗荷 1個(小口切り) ←あればで良い 1.出汁を沸かし大根＆人参を加える 2.柔らかくなればつみれをスプーンですくい入れる 3.火が通れば茗荷を加えて出来上がり ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #献立 #青紫蘇レシピ #ワンパンパスタ #茄子レシピ2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/青紫蘇レシピ#青紫蘇レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピ0.55%65216レシピはこちら👇 \ワンパン青紫蘇明太パスタ/ランチ ✔︎ゴーヤのツナマヨサラダ ✔︎白菜のクリームシチュー ✔︎ワンパン青紫蘇明太パスタ 旬の青紫蘇で ワンパンパスタ🍝ランチ🍽️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【白菜のクリームシチュー】 鶏もも肉250g(ひとくち大にカット) 白菜 150g(2cm幅にカット) 玉葱 100g(細切り) 人参 50g(イチョウ切り) バター 20g 薄力粉 大さじ2 水 200cc コンソメ小さじ1 牛乳 200cc 砂糖 小さじ1/2 塩胡椒 少々 1.フライパンにバターを溶かし肉を入れ中火で炒める 2.玉葱 人参 白菜の芯を入れて炒める 3.しんなりしたら白菜の葉を加え炒める 4.水分が出てきたら薄力粉を加える 5.粉気がなくなれば水 コンソメを加える 6.煮立てば蓋をして弱火8分 7.牛乳を加え中火でとろみがつくまで混ぜる 8.砂糖 塩胡椒で味をととのえる 【ゴーヤのツナマヨサラダ】 ゴーヤ 1本 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/2 シーチキン 1p(50g) 茹で卵 1個 マヨネーズ 大さじ2 醤油 小さじ1 塩 少々 粗挽き胡椒 少々 1.ゴーヤは半分にカットしてワタ＆種を取り 砂糖&塩をまぶし10分おく 2.サッと洗い2分茹で水洗い後水気を取る 3.他の材料と和える 【ワンパン青紫蘇明太パスタ】1人分 ●パスタ 100g ●和風顆粒だし 小さじ1/2 ●オリーブオイル大さじ1 ●醤油 小さじ1 ●水 400cc バター 10g 明太子 50g 青紫蘇 約10枚(細切り) かつお節 1p 刻み海苔 少々(トッピング用) 1.フライパンに●を入れ中火で加熱 2.沸騰したら蓋をして弱火(袋の表示時間) 3.中火で水分を飛ばす 4.コンロを止めて バター 明太(2/3量) 青紫蘇を加える 5.かつお節を加える ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #献立 #ワンパン #明太パスタ #クリームシチューレシピ #白菜のクリームシチュー2025/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/明太パスタ#明太パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームシチューレシピ#クリームシチューレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜のクリームシチュー#白菜のクリームシチュー0.69%81124レシピはこちら👇 \煮込みゴーヤバーグ/定食 ✔︎煮込みゴーヤバーグ ✔︎まくわうりスープ ✔︎冷やし茄子 ✔︎鯛の和風カルパッチョ 旬のゴーヤ 下処理効果＆煮込みで 食べやすさ抜群◎ 騙されたと思って 作ってみてね╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【煮込みゴーヤバーグ】2人分 ゴーヤ 1本 ●豆腐(小) 1/2丁 ←キッチンペーパーに包み レンチン600w 2分後冷やす ●玉葱 50g (みじん切り) ←油小さじ1/2をかけ レンチン600w 2分後冷やす 合挽き肉 200g 塩 ひとつまみ Aパン粉 大さじ1 Aマヨネーズ大さじ1 A味噌 小さじ1 Bトマトケチャップ大さじ3 B中濃ソース 大さじ1 B醤油 小さじ1/2 B水 100cc 小麦粉 少々 油 大さじ1 バター 10g 1.ゴーヤを1.5cm幅の輪切りにカットしてワタ＆種を取る 2.砂糖＆塩をまぶし10分おき 水で洗い流し水気を取り 内側に小麦粉をまぶす 3.合挽き肉に塩を揉み込み A &●を混ぜて種を作る 4.ゴーヤの内側に種をギュッと詰め小麦粉をまぶす 5.フライパンに油を熱し中火4分 ひっくり返して中火1分 6.余分な油を拭き取りBを入れて 蓋をして弱火8分 7.とろみがつくまで煮詰め仕上げにバターを入れたら出来上がり 【まくわうりスープ】2人分 まくわうり200g(皮＆種を取り薄切り) 玉葱 50g(細切り) バター 10g 砂糖 小さじ1/2 塩 ひとつまみ 牛乳 100cc 1.バターを溶かし玉葱を炒め しんなりしたら まくわうり＆砂糖＆塩を入れ炒め 蓋をして弱火10分 2.牛乳を加え蓋をして弱火15分 3.あら熱を取りミキサーで攪拌したら 出来上がり 【冷やし茄子】2人分 茄子 2本 かつお節1p 《麺つゆ》作りやすい分量 水 300cc 和風顆粒だし小さじ1 みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 ←沸騰させてひと呼吸おいてコンロから外し冷ます 1.茄子のヘタ＆皮を取り レンチン600w 7分 2.あら熱をを取り冷蔵庫で冷やす 3.食べやすい用にさいて 器に入れ麺つゆを注ぎ かつお節をかけて出来上がり 【鯛の和風カルパッチョ】2人分 鯛の刺身 100g 大葉 4枚 茗荷 1本 ベビーリーフ適量 白ゴマ 適量 柚子輪切り あれば 《ドレッシング》 ポン酢 大さじ2 ごま油 大さじ1 わさび 小さじ1 レモン汁 小さじ1 ←攪拌させる 1.大葉を細切り 茗荷を小口切りにして 水に5分さらし水気をよく拭き取る 2.鯛を薄切りにして 皿に円形に並べる 3.薬味野菜を真ん中に盛り付け 柚子を添える 4.ドレッシングを全体にかけ 白ゴマをパラリで出来上がり ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #献立 #ゴーヤの肉詰め #まくわうり #茄子レシピ #和風カルパッチョ2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤの肉詰め#ゴーヤの肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/まくわうり#まくわうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/茄子レシピ#茄子レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風カルパッチョ#和風カルパッチョ0.45%52220レシピはこちら👇 \ピーマンの肉味噌/定食 ✔︎ピーマンの肉味噌 ✔︎秋刀魚のコンフィ ✔︎シーチキンであら汁 ✔︎オクラの唐揚げ 旬のピーマン🫑 生がブチうま♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【ピーマンの肉味噌】4人分くらい 合挽き肉 200g 玉葱 50g (みじん切り) ピーマン 100g(みじん切り) 《味噌だれ》 味噌 大さじ2 砂糖 大さじ1 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 醤油 大さじ1 ←混ぜておく ごま油 大さじ1 豆板醤 小さじ1/2 ピーマン 肉味噌をのせる用 1.フライパンにごま油を熱し玉葱を1分炒める 2.ピーマンを加え ひき肉に焼き色をつける 3.豆板醤を入れ焼き ひき肉がパラパラするまで炒める 4.具材を寄せて味噌だれを温め混ぜ 汁気がなくなるまで炒め合わせる 5.ピーマンを半分に割って種を取り のせる 【秋刀魚のコンフィ】2人分 秋刀魚 2尾 塩 小さじ1 にんにく 1片 ローリエ 1枚 タイム＆ローズマリー ←なくても良い オリーブオイル100ml サラダ油 100ml 1.秋刀魚の頭＆内臓&尾を取る 2.塩をふり10分おいてペーパーで水分＆臭みを取る 3.小鍋にオリーブオイルを入れ秋刀魚を並べサラダ油を注ぐ 4.にんにく ローリエ ハーブをのせる 5.70〜90°の低温で1時間じっくり火を入れる ←沸騰させない。泡がごく小さい状態 6.油ごと冷まして冷蔵庫で保存(冷蔵保存10日可) ✔︎食べる時はそのままor軽く焼く ✔︎残りのオイルはパスタorパンにつけてもgood ◎ 【シーチキンであら汁】2人分 シーチキン 1p 水 400ml 酒 大さじ1 醤油 大さじ1 塩 小さじ1/3 豆腐(小) 1丁 ハイミー ひとつまみ 柚子皮 適量 刻み青葱 適量 1.水を沸かしシーチキンを入れる 2.酒 醤油 塩で味を整え豆腐を入れる あればハイミーを加える 3.あれば柚子皮のすりおろし 青葱で風味をつける 【オクラの唐揚げ】4人分 オクラ 20本くらい 塩 ひとつまみ 米粉 大さじ1 《天ぷら衣》 米粉 大さじ3 片栗粉 大さじ1 塩 ひとつまみ マヨネーズ 大さじ1 水 大さじ1 炭酸 大さじ3 氷 1個 ←さっくり混ぜる⚠️混ぜ過ぎない ✔︎炭酸を加えるとサックリ揚がります 1.オクラのガク＆ヘタを取り塩で板ずり後 洗い流し半分にカット 2.水気をよく取り米粉をまぶす 3.天ぷら衣にくぐらせ 170°の揚げ油で約2分カラッとするまで揚げる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #献立 #ピーマン肉味噌 #オクラの唐揚げ #秋刀魚のコンフィ #シーチキンレシピ2025/09/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン肉味噌#ピーマン肉味噌https://www.instagram.com/explore/tags/オクラの唐揚げ#オクラの唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋刀魚のコンフィ#秋刀魚のコンフィhttps://www.instagram.com/explore/tags/シーチキンレシピ#シーチキンレシピ0.67%78430レシピはこちら👇 しばさんちの \爆速おかず/ ✔︎冷やし茄子 ✔︎オクラ＆タコのもずく和え ✔︎ズッキーニのサラダ ✔︎味噌汁 ✔︎ピーマンの焼き肉炒め ワーー！時間ないっ😱 どうしようって時の 夏のお助けrecipe╰(*´︶`*)╯♡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ \冷やし茄子/2人分 茄子 2本 花かつお1p 《だし汁》..作りやすい分量 和風顆粒だし 小さじ1 水 300cc みりん 大さじ2 醤油 大さじ2 ←沸かし冷ます ←素麺などの麺つゆにも使えます 1.茄子の皮を剥き 耐熱容器に入れてレンチン600w 7分 2.氷水で冷やし 器に入れだし汁を注ぎ花かつおを添える \オクラ＆タコのもずく和え/ オクラ 10本 塩 ひとつまみ タコのぶつ切り60g もずくカップ 1p 1.オクラのヘタを取り塩で板ずりし 湯を沸かし2分茹で湯を切り水で洗う 2.刻み叩く 3.材料を全て合わせる ←味が薄ければ醤油orポン酢で調整 \ズッキーニのサラダ/ ズッキーニ 1本 塩ひとつまみ シーチキン 50g マヨネーズ 大さじ2 柑橘の汁 少々 1.ズッキーニを輪切りにし 塩で揉んで5分おき水気を取る 2.材料を全て和える \味噌汁/3人分 A和風顆粒だし小さじ1 A水 400cc A油揚げ 1枚 A玉葱 1/2枚 A南瓜 50g 豆腐 1/2丁 味噌 大さじ2 乾燥わかめ＆刻み葱 少々 1.Aを沸かし中火5分 2.豆腐を入れる 3.コンロを止め味噌をといて 乾燥わかめ&刻み葱を加える \ピーマンの焼き肉炒め/3人分 ピーマン 4個(ヘタ＆種を取り細切り) 玉葱 1個(細切り) 油or 牛脂 少々 すき焼き用牛肉200g 塩胡椒 少々 焼き肉のタレ 適量 1.ピーマン＆玉葱を耐熱容器に入れ レンチン600w 2分 2.フライパンに油をひき 牛肉を中火で炒め塩胡椒する 3.レンチン野菜を加え野菜に塩胡椒する 4.焼き肉のタレを回しかけ混ぜ合わせる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #献立レシピ #冷やし茄子 #ズッキーニサラダ #もずくレシピ #ピーマン肉炒め2025/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立レシピ#献立レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やし茄子#冷やし茄子https://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニサラダ#ズッキーニサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずくレシピ#もずくレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン肉炒め#ピーマン肉炒め0.45%539121234...28>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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