コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順よく見たら15選しかないwま、いっか🙏 自己肯定って、ハイテンションとかいつも明るいとか面白いとかポジティブとかそういう事じゃない。だからと言って、自分を諦める事でもない。挑戦したり楽しんだり、ダメな自分もこれが自分。だからどうする？と素直に自分の心に従い、行動できる事だと思う。外側で固めた自己肯定は崩れるし、そもそも外側で固めている時点で内側の自分を直視できていない事がわかる。しくじっていた時の私はまさにそれでした。外ばっかり見てたし、外ばっかり気にしていた。自分を置いてけぼりで。2026/03/11に公開- 指定なし0.0%-0「幸せなはずなのに、なぜか虚しい」 私はずっと、この言葉を飲み込んできました。 家族は元気で、家もあって、大きな悩みなんてない。 それなのに、ふとした瞬間に心に冷たい風が吹き抜ける。 「私、何やってるんだろう」 「私の人生、これで終わりなのかな」 誰にも言えないこの感覚を 私はずっと「自分のわがまま」だと思って責めてきました。 でもね、心理学を学び、自分と向き合ってようやく分かったんです。 あの時、私が感じていたのは「終わりの虚しさ」ではなく、 次の私に生まれ変わるための「神聖な静けさ」だったんだって。 更地って、一見すると何もなくて寂しいけれど、 実は「何にだってなれる」可能性の塊。 焦って新しい建物を建てようとしなくていい。 資格を取らなきゃ、社会に出なきゃ、何者かにならなきゃ。 そんな焦燥感で、せっかくの更地を埋めないでほしいです。 今はただ、その土の柔らかさを感じて、 たっぷり太陽を浴びて、深く呼吸をするだけでいいです。 土が整えば、あなたが何もしなくても、 あなたの奥底から「これだ」という芽が、ひょっこり顔を出します。 今、虚しさを感じているあなたは、 「誰かのための私」を立派に卒業した証拠。 大丈夫。 あなたの更地には、これからあなただけの、 最高に美しい花が咲く準備が始まっています！2026/03/09に公開- 指定なし0.0%-0逆にうまくいっていない関係は、 相手を尊重できていないか 相手の境界線に踏み込んでいるかの この2点が理由に間違いなく含まれているはずです。2026/03/07に公開- 指定なし0.0%-0どうか、もうこれ以上、自分という尊い存在を舐めないでください。 「私さえ我慢すればいい」という自己犠牲は一見、美徳のように見えますが、それはあなた自身の命を雑に扱う行為に他ならないと私は思っています。 優しさは、捨てるものではなく「正しく使うもの」です。 その溢れる優しさを、まずは自分自身の心に注いでください。 あなたが自分を替えの効かない一人の人間として深く敬い始めたとき、 周囲の態度は、静かに、しかし劇的に変わり始めます。 あなたが自分を大切に扱う姿こそが、 他人に「あなたをどう大切に扱うべきか」を教える唯一の教科書です。2026/03/06に公開- 指定なし0.0%-0「あの人といると、なぜかドッと疲れる…」 そう感じる自分を「心が狭いのかな？」なんて責めていませんか？ 実は、その「居心地の悪さ」こそが、あなたの心が発信している大切なサイン。 あなたが成長して、今の人間関係という「器」よりも大きくなった証拠です。 無理に笑って合わせる必要はありません。 違和感は、あなたが「本当の自分」に戻るためのコンパス。 誰かのための自分を卒業して、 自分の心が「心地いい」と感じる場所を選び直しませんか？2026/03/04に公開- 指定なし0.0%-0私が心理学を学んでいる時 ノートにメモしていた言葉。 生命力がある言葉、力強い言葉、癒される言葉。 経験や学びから出た言葉には力が宿っている。 「先人たちの言葉が響く心が自分にはあって良かったなと」 素敵な言葉に出会えた度に思います。 ※自分を知るためのワークを作って配っています。ワークは無料です。きっかけになればなと思って作りました。プロフィールのリンクから受け取れます。（ただ受け取るだけで終了なのでなんの心配もいらないです、お気軽に受け取って下さい）2026/03/03に公開- 指定なし0.0%-0「もっと人生を楽しみたい」 「でも、何がしたいのか自分でもよく分からない」 そんな時、一番のヒントになるのは 「感情の爆発」です。 ・なぜかイライラする ・あの人が羨ましくて仕方ない その怒りや嫉妬の裏側には あなたが人生で最も大切にしたい 「譲れない価値観」が隠れています。 この価値観さえ見つかれば、 もう他人の物差しに振り回されることはありません。 「自分はこれでいい」と心底納得できる、 あなただけの「人生の指針」を見つける ワークをプレゼント中🎁 どうせ死ぬんだから 他人の人生に嫉妬してる時間はもったいない。 自分の好きに生きるための第一歩 ここから始めてください。 👇無料ワークの受け取りはこちら （@tomoa.jp）のプロフィールのリンクから2026/02/21に公開- 指定なし0.08%370ペンキを剥がす為のワーク作りました！必要な人に届くようにパソコンで手作りしました💻もちろん無料。プロフィールにリンク貼ってます🎁今後も何かプレゼントするので登録よろしくお願いします🙇♀️ 外側からポジティブな言葉塗る前に とりあえずペンキ剥がすのが先です。2026/02/20に公開- 指定なし0.05%222【愚痴の正体】 ・スッとする ・正論が言える ・でも現実は変わらない 愚痴は悪じゃないけど、 でも、未来も変えない。 #育児 #子育て #ママ2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママ0.0%-0自分探しして何年になりますか？ 多分今のままだと見つからないです。 今のままとは ｢なりたい自分｣ がないままの自分。 自分の使命？自分の役割？ 経験のない中でそんなの探しても見つかりません。 まずは、あなたのなりたい自分はどんな自分ですか？ そこから動き始めます。 #育児 #子育て #ママ2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママ0.05%240SNSを見て、どっと疲れる。 その正体、実は「脳の勘違い」です。 スマホ越しに見えるあの人は、 「最高の瞬間」だけを切り取った編集済みの姿。 いわば、現実味のないファンタジーです。 それなのに、あなたは自分の ・朝のボサボサな顔 ・イライラして言っちゃった一言 ・やる気が出なくて動けない自分 という「加工なしの現実」と 比較してしまっていませんか？ それ、プロの映画俳優と、 寝起きの自分を比べて 「私って華がないわ…」と落ち込むくらい、 無意味なことです。 みんな、必死で生きてる。 みんな、人に見せない泥臭い部分を持ってる。 あなただけが、 うまくいっていないわけじゃないんです。 心が折れそうな時、 この動画を見返して 「あ、これファンタジーだった」 と思い出すために 【保存】を推奨します。 感情の波に飲み込まれず、 フラットに生きたい方は 【フォロー】で繋がっておきましょう。 あなたの心を整える ヒントを毎日発信しています。2026/02/17に公開- 指定なし0.0%-0自分位、 自分を信じなくてどうする #育児 #子育て2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て0.11%503「私ばっかり我慢してる」 「あの人が変わってくれればいいのに」 そう思う気持ち、痛いほどわかります。 でも、それって自分の人生のハンドルを 相手に丸投げしている状態なんです。 他人は変えられません。 でも、「自分をどう守るか」は今すぐ選べます。 ・言いたいことを、フラットに伝える ・「それはあなたの問題」と割り切る ・嫌な場所からは、静かに去る 冷たいようですが、これが自分を救う 最大の「愛」です。 依存や執着を捨てて 自分の足で立ちませんか？ イライラが爆発しそうな時 冷静さを取り戻すために 【保存】して見返してください。 「自分視点」を取り戻して 穏やかな毎日を過ごしたい方は 【フォロー】で繋がっておきましょう。2026/02/15に公開- 指定なし0.3%1404・痛みを感じる＝まだ可能性がある ・読めない時期があってもいい ・変われるかどうかは、最後は自分次第 ・あなたの人生は、あなたのもの 今はできなくてもいい。 でも、諦めなくていい。 #育児 #子育て #ママ2026/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママ0.05%230だから自分を認めると 自分の人生のスタートラインに立てます 問題が起きるたび、悩みに直面する度 どんどん自立していきます。 自分の人生のハンドルを 自分で操作している感覚です ここまできたらおめでとうございますです！！ それが今の私の現状になります なので今、私は自分の人生を生きていて とても生きた心地がします 楽しいし、楽しくないことも自分のハンドルで操作し 逃げる事がないので 経験が血となり肉となります この経験を 人生に足踏みしていた人に体験してほしい 本気で人生を動かしたい人は この言葉、忘れないように 保存して何度も見返してほしいです。 本気で人生を動かしたい人はフォローお願いします。 📌 キャプション（保存用） 自己受容できてる？チェック ☑ 他責がまだ残ってる ☑ 「仕方ない」で終わらせてる ☑ 変わらない理由を集めてる ☑ 現実を確定させるのが怖い ※自己受容は、逃げ道を消す行為。2026/02/13に公開- 指定なし0.11%500※認める＝甘やかし、じゃないという事をここでは伝えたいです。 ⚠️注意⚠️これは気持ちが元気な時にやってください。うつ状態になっている時や、その予兆がある時はただただ自分を責めるだけの作業になるので中止してください。 #育児 #子育て #ママ2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママ0.05%250「変わらなくていい」に隠れてないですか？ ☑ 安心はあるけど、前に進めてない ☑ 優しさが言い訳になってる ☑ 本音を聞くのが怖い ☑ でも、変わりたい気持ちは消えてない 薬は、飲み続けると毒になります。 ※辛さしかない人は無理に動かないで。命優先。回復優先。 #育児#子育て#ママ2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママ0.08%360｢これが私｣と言った瞬間に、終わっていたもの ・それは受容？それとも諦め？ ・今の私🟰一生の私、になってないか ・痛みを避ける代わりに、何を諦めてる？ ・｢今は成長途中｣って思えてるか 本当の自己受容は、成長を止めない。 明日はその｢自己受容｣のやり方に入っていきます。 #育児 #子育て #ママ #子どものいる暮らし2026/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らし0.07%340「変われない私」を責めそうになったら見るリスト ☑ 私は弱かったんじゃなく、守ってただけ ☑ 変われなかった時間にも意味がある ☑ 気づけた今が、もう一歩目 ☑ 今日できるのは「自分に聞く」だけでいい 自己受容って結局何？自分を認めるって何？この問いを解決するために、1週間このテーマで連続発信します✨ お楽しみに🫶 ※変わるスピードは、人それぞれでいい。 #育児 #子育て #ママ #子どものいる暮らし2026/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どものいる暮らし#子どものいる暮らし0.05%250理想と現実のギャップに苦しむくせに理想は下げたくない頑固な私が行き着いた先は採点基準を下げる事だった＼(^o^)／ #育児#子育て2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児#育児https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て0.07%3101234...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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