【チアアップ】-綺麗になりたいあなたを応援-

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#Repost @cheerup_women ・・・【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】 👉 @cheerup_women 本日は　 @dietvlog_miii160cm dietvlog_miii160cm 👈さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ \\カウント付き⏰7日間ふくらはぎ痩せ// 7日間チャレンジしてみよう✊🔥 3ヶ月で8kg痩せした毎日の宅トレを投稿中 𐬹𐬹𐬹𐬹𓇼𐬹𐬹𐬹𐬹𓇼𐬹𐬹𐬹𐬹𓇼𐬹𐬹𐬹𐬹𓇼𐬹𐬹𐬹𐬹 がんばるぞーって方は『🔥』コメントしてね😆✊ 私が実際足が重いなって時やふくらはぎぱんぱんかも💦って思った時にやるストレッチです！実際7日間毎日続けてやれば効果がでてくるはずです！✊ ふくらはぎだけの筋トレは少しだけで良くて、 (普段からあまりにも動いてない場合は多少筋トレも必要) 毎日使ってる筋肉なので基本ほぐすのとストレッチするのでOKです🙆‍♀️ 体重が落ちてもふくらはぎだけ痩せない方は普段の歩き方も原因となってる場合もあります💦 𐬹 𐬹 𐬹 〜自己紹介〜はじめまして！ Miiiと申します🌟 たくさんのダイエットアカウントさんの中から見てくださり本当にありがとうございます☺️✨ 🌟3カ月で-8キロ減量することに成功しました！ 𐬹 𐬹 𐬹 ヨガのインストラクターの資格RYT200を持ってます🌟 (留学中のオーストラリアでしか講師の経験はないです) 𐬹 𐬹 𐬹 〜私のダイエット方法〜今まで色んなダイエットをしてきましたが、毎度リバウンド...いかに続けられることを行うかが大事ということに気づかされました☺️ ⏩ダイエット方法→宅トレと食事管理土日は好きなもの食べる絶対に無理はしない詳しいダイエット方法は過去投稿にあります💕 〜I'd like to introduce myself. Nice to meet you! I'm Miii 🌟. Thank you so much for taking the time to look at my account among so many diet accounts ☺️✨. I've successfully lost -8kg in 🌟3 months! 𐬹 𐬹 𐬹 I am a certified yoga instructor RYT200🌟! (I've only taught in Australia while studying abroad.) 𐬹 𐬹 𐬹 #ダイエット#おすすめダイエット#ふくらはぎ痩せ#宅トレ#workoutroutine

2024/10/10に公開

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2024/10/10に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @moi_diet.with.babyさんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ @moi_diet.with.baby ☜元自衛官ママの自分をもっと好きになる地獄トレこんばんは。もいです🌸 ✄-——————‐✄ 今回は【筋膜ローラー×全身痩せトレ第6弾】紹介します‪。 ①ローラースクワット 20秒 ②つま先タッチ20秒 ③カエル足腹筋20秒筋膜ローラーを体の下に置く時は【仙骨の下】に置いてください‪🌱‬ 一緒にやってみましょう。分からないことがあったら気軽にコメント・DMください💬 ✄-——————‐✄ もい（@moi_diet.with.baby） 𓀠元自衛官の2児のママ（3歳、0歳） 𓀡 151cm 47kg（産後-7kg達成）みなさんの自分をもっと好きになるお手伝いができたらと発信しています。フォロー＆保存＆コメントお待ちしてます‪🌱‬ #産後ダイエット #ダイエット #ながらトレ #ながらトレーニング #ながらトレ #赤ちゃんとエクササイズ #産後ママ #産後ママダイエット #産後ママ応援 #ママのボディケア #赤ちゃんと暮らす #赤ちゃんとの暮らし #赤ちゃんとの過ごし方 #赤ちゃんとの遊び方 #ふれあい遊び #親子のふれあい #親子の触れあい #スキンシップ #痩せて人生変える #痩せて綺麗になりたい #無理せず痩せる #筋膜ローラー

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @mai_yoga08さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ Guasha tutorial 🫶 ⁡ 今日はカッサを使ったフェイシャルケアこのカッサはお守り代わりに持つくらい大好きなやつでこれのおかげで妊娠中も産後も本当にむくみ知らず😭!! ⁡ 特に寝不足は目元が浮腫むし、フェイスラインもたるみ気味になるからしっかりほぐす→流すでリセットさせてあげてね🥰 ⁡ カッサ使う時は肌に摩擦をかけないようにクリーム付けてからやってみてください😌 ⁡ ⁡ #カッサ#フェイシャルマッサージ#小顔ケア#頭皮ケア#guasha#facialfitness#guashatutorial #facialmassage #ヨガインストラクター#産後ケア

2024/10/09に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @kanatomoe_femさんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ @kanatomoe_fem ←ズボラ女子の神膣トレを紹介してます✨ ＼足も痩せる"締まる膣"／ズボラ女子必見！身体も膣も引き締まる神膣トレご紹介✨ 今回は「膣と足痩せ」のトレーニング💪 彼から"緩い"って思われたくない…！けどﾒﾝﾄﾞｸｻｲ…。超簡単！だからやってみてね👌 —————————————————————————— 女子のリアルな”悩み”や”ホンネ”をご紹介💘 相談や感想はコメントまたはDMへ💌 @kanatomoe_fem 👆こちらから他の投稿もチェック✨ —————————————————————————— #フェムテック #フェムケア #膣トレ #膣ケア #膣活 #膣トレーニング #膣マッサージ #デリケートゾーン #デリケートゾーンケア #デリケートゾーンの悩み #女性の悩み #ズボラ女子

2024/10/09に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @sen_cha123 👈 さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・毎朝90秒だけ🔥より痩せる秘訣は👇 明日から新年度！痩せスイッチ一緒に入れない？♡ 私も年度末の激務で食べて飲んで夜中に夜食まで… 太りました😇 あったかくなってきたしなんか運動したいかもー！って気持ちになってきた人🙋 このストレッチはぜひ朝にやって欲しい🔥 ちょうどいい動きが多くて代謝あがって一日の暮らしがダイエットになる✍️ より効率的に痩せるには空腹のままこれをやってほしい🏃‍♂️ お腹すいてるとカロリー消費量が爆上がる🔥　そこまで大変な動きはないから年齢問わずできちゃうし歌に合わせてやるとあっという間だよ😊🩷 私は夏までに履けなくなったデニムを履く！下半身痩せを頑張ります🦵 特に足痩せ頑張りたい人はフォローして待っててね　▶︎ @sen_cha123

2024/10/08に公開

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2024/10/08に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @yuma.gkys12 👈 さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・他の投稿はこちら▷▶︎ @yuma.gkys12 今日はお腹痩せストレッチ‼️ キツイって思うかもしれないけどこれを頑張れば理想のお腹に‼️ ——————————————— ＼ダイエットを始めたきっかけ／彼氏いない歴5年の間に気付けば58キロ😵‍💫 彼氏ができ『デブ』『太っ！』と真顔で言われ 48キロのダイエットに成功✨ 同じ経験された人いませんか？💭 そんな方をサポート‼️ ——————————————— 誰でも簡単にできるダイエット方法なので「ダイエット続かない」と悩んでいる人はぜひ参考にしてみてね❤️‍🔥 #ダイエット #ダイエット生活 #下っ腹 #お腹痩せ #お腹痩せトレーニング

2024/10/08に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @mey_homedietさんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・これは結構ヤバい🔥 ⁡ 挑戦したい人は「👊」ってコメントしてね！後から挑戦するなら「保存」がおすすめ✨ ⁡ これやってたら滝汗確定で燃えるよ！肩甲骨をしっかり引き寄せるのがポイント！推し曲に合わせてやってみてね！できる人は一曲分やってもOK🙆‍♀️ ✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄ ⁡ 30秒で楽しく続けて、ホメられボディを一緒に目指すお友達•応援してくれる人を募集中✨ @mey_homediet をフォローして宅トレ一緒に頑張ろう😆 気軽にコメントDM待ってます💕 ⁡ ✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄✄ #全身痩せ #有酸素運動ダイエット #ダンスエクササイズ #ダイエットダンス #ダンスダイエット #有酸素運動ダイエット #短期間ダイエット #ぽっこりお腹解消

2024/10/07に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】 👉 @cheerup_women 本日は　 @tsukiyogaさんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ @tsukiyoga 腰肉落としたいなら、これやってみて✨want to lose your lower back fat? 背中〜腰〜お尻のラインとウェスト周りを引き締める動きをまとめたよ👇 ①ワイパー　wildshied 10 ×3 ②ツイストプランク　twist plank 10-20 ×3 ③サイドプランク side plank 10 ×3 ④ヒップリフト　hip lift 10-20 ×3 基本動画は2倍速なので、ゆっくり息を吐きながら動いてみて！腹筋トレはどれも勢いつけないことがコツ☺️ more ▶︎ @tsukiyoga . . #yoga #ヨガ #お腹引き締め #腹筋トレーニング #absworkout #くびれ作り #くびれ #お腹痩せ #姿勢改善 #homeworkout #宅トレ #腹筋女子 #下腹部痩せ #お腹ぽっこり #hourglass #lowerabsworkout #腰肉 #浮き輪肉

2024/10/07に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @moi_diet.with.babyさんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ @moi_diet.with.baby ☜元自衛官ママの自分をもっと好きになる地獄トレこんばんは。もいです🌸 ✄-——————‐✄ 今回は大人気の筋膜ローラーを使った【地獄の全身痩せトレ👹3選】 ①自転車漕ぎ 20秒 ②全身伸ばし 20秒 ③ツイストプランク 20秒動画は倍速にしてるところもあるので自分のペースでやってみてね👀✨ ⚠️①自転車漕ぎで筋膜ローラーをお尻の下に置く際は【仙骨】の下に置くと安定します。痛みが出る場合は、無理せず違うトレーニングをやるようにしてください🙏 筋膜ローラーを使ったトレーニングを紹介していますが、私自身は自重トレを推しています💪 分からないことがあったら気軽にコメント・DMください💬 ✄-——————‐✄ もい（@moi_diet.with.baby） 𓀠元自衛官の2児のママ（3歳、0歳） 𓀡 151cm 47kg（産後-7kg達成）みなさんの自分をもっと好きになるお手伝いができたらと発信しています。フォロー＆保存＆コメントお待ちしてます‪🌱‬ #産後ダイエット #ダイエット #ながらトレ #ながらトレーニング #ながらトレ #赤ちゃんとエクササイズ #産後ママ #産後ママダイエット #産後ママ応援 #ママのボディケア #赤ちゃんと暮らす #赤ちゃんとの暮らし #赤ちゃんとの過ごし方 #赤ちゃんとの遊び方 #ふれあい遊び #親子のふれあい #親子の触れあい #スキンシップ #痩せて人生変える #痩せて綺麗になりたい #無理せず痩せる #筋膜ローラー #フォームローラー #全身痩せ

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @makahou2さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・・こんばんは✨ ・・昨日のストーリーでのアンケートにお答えくだりありがとうございます🥰✨ ・どの部位のトレーニング動画を希望ですか⁉️とアンケートをした結果、＊ダントツ1位☝️は【お腹(腹筋、くびれ)】＊2位は【脚痩せ】＊僅差で3位は【お尻】＊4位は背中などその他でした！・・ということで、今回は1位　　　ではなく😂 2位！の【脚痩せ】にしました✨ ・・お腹は次回しますね✨ ・脚痩せ、脚引き締めの動画は久しぶりなんですが、私自身、昔の1番のコンプレックスだったのが脚‼️でした💦 ・・最初はフラをやっていたので、完全な太もも太いフラ脚からのスタート💦 ・一旦痩せてその後リバウンド、また太い脚になりフラをやめてからほぐしとマッサージとウォーキングでかなり細くなったけど、身体がカリカリになりすぎて筋トレにハマりまた太い脚になったのが２０１７年の写真の脚💦 ・・そこからは、鍛えるよりストレッチとほぐしマッサージを重点において適度に引き締めトレーニングをして今に至ります✨ ・・その過程で私がやってきた、現在もやってる事を動画にしました✨ ・・今回のトレーニングは脚引き締めと共にお尻にもお腹にも効くので良かったら是非💕 ・・少しでも皆さんの参考になれたら嬉しいです🥰✨ ・・あ！因みに！使ってるボディクリームはグレードアップしたこだわり抜いて完成したレチノール配合のボディメイクアップクリームです❤️ ・パッケージには私のシルエットも🤭 ・ @venus10_01 からが1番お得です❤️ ・何気に#pr しちゃいました😂 ・・今年も私は夏脚出す予定なので、脚のケアも含めて一緒に頑張りましょう✨ ・・ #167cm #49歳#アラフィフ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ作り#脚#脚やせ#脚引き締め#マッサージ#ストレッチ#ほぐし・・

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @moi_diet.with.babyさんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ @moi_diet.with.baby 👆他の“赤ちゃんとできる”ながらトレもチェック「自分をもっと好きになるためにやってみる！」って人はコメントに🔥🔥スタンプして今回は、地獄の下半身痩せトレ3選です💪 寝っ転がったままでできるから TV見ながら、ベッドの上でも🙆‍♀️ ポイントは 🌳お尻を持ち上げるときは、肩からお尻まで一直線になるように意識 🌳お尻の穴はずっと力を入れたまま ⇒お尻に効きやすくなるよ🔥 自分のペースでやってみてね👀✨ 分からないことがあったら気軽にコメント・DMください💬 ✄-——————‐✄ もい（@moi_diet.with.baby） .*･ﾟ30秒でできる赤ちゃんと一緒のながらトレを発信中.*･ﾟ 𓀠元自衛官の2児のママ（2歳、0歳） 𓀡 151cm 47kg（産後-7kg達成）目標：体を引き締めつつ-2kg💪🏻 赤ちゃんと楽しみながら体を引き締めて、自分をもっと好きになろう！フォロー＆保存＆コメントお待ちしてます♡⃛ #産後ダイエット #ダイエット #ながらトレ #ながらトレーニング #ながらトレ #赤ちゃんとエクササイズ #産後ママ #産後ママダイエット #産後ママ応援 #ママのボディケア #赤ちゃんと暮らす #赤ちゃんとの暮らし #赤ちゃんとの過ごし方 #赤ちゃんとの遊び方 #ふれあい遊び #親子のふれあい #親子の触れあい #スキンシップ #痩せて人生変える #痩せて綺麗になりたい #無理せず痩せる #お尻トレーニング #桃尻 #下半身痩せ #脚痩せ #脚痩せダイエット

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @drrk.53さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・痩せる筋トレのコツ↓ 1セットだけでもOK! とにかくゆっくりでもいいから「筋肉使ってる」感覚を感じてみて！筋肉痛の部位はお休み必須！しっかりタンパク質摂ってね！今からやれば1ヶ月後には…♥ 筋トレマイルール👇 良く聞かれる回数に関しては、「キッツ！」と思ってから＋5回でOK! まずはやることが大事♥ 基準はいつも自分。どんな時でも指標になるこの感覚本当おすすめ💓 🤍13kg痩せた方法 👉@drrk.53 🖤13kg痩せた食事 👉@ririkan_nu #ダイエット　#ボディメイク　#アラサーダイエット　#痩せる方法　#自分磨き　#痩せる　#ダイエット方法 #お腹痩せ　#腹筋トレ

2024/10/04に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】 👉 @cheerup_women 本日は　 @diet60_36 👈さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・今日は肩甲骨のストレッチ☺️ 肩甲骨が、しっかり動かせると肩甲骨の周囲にある褐色脂肪細胞っていう、脂肪を燃焼してくれる細胞が活性化して痩せやすい体質になる🔥 だから肩甲骨はいっぱい動かせば動かすほど痩せる👍 猫背、巻き肩、ストレートネックの人は長時間同じ姿勢でいることが多くて肩甲骨が開いた状態で周りの筋肉が固まってしまってる人がほとんど😭 伸ばして縮めて、肩甲骨を開いたり寄せたり上げたり下げたりとにかく柔軟に動かせる体になろう❤️ －－－－－－－－－－－－－－－－－はじめましての人❤︎ 150cm 骨格ウェーブ 29歳一児ママ👶🏻🍼 妊娠し食べ悪阻でmax60kgまで増え、産後9ヶ月で36kgまで-24kg減量成功🫶🏻 食事制限、有酸素運動系なし🙅‍♀️ 骨格ウェーブならではの下半身デブに悩まされてきた人生、変われた💕 骨格ウェーブやからってスキニー履くの諦めるな🫶🏻🫶🏻 どんな骨格でも看護師やからわかる解剖学と正しい知識を元に色々試してきた実体験で頑張らんでも全身痩せ、脚痩せできた方法発信してるよ💕 よかったらフォローしてね❤︎ －－－－－－－－－－－－－－－－－ #ダイエット#産後ダイエット#骨格ウェーブ#骨格ウェーブダイエット #脚痩せ #脚痩せダイエット #足痩せ #足痩せダイエット #楽痩せ#痩せたい#痩せたい人#痩せ体質#150cmダイエット#低身長#低身長ダイエット#垢抜け#垢抜けたい#垢抜ける方法#ストレッチ痩せ#頑張らないダイエット

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @makahou2さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・・こんばんは✨ ・・昨日のストーリーでのアンケートにお答えくだりありがとうございます🥰✨ ・どの部位のトレーニング動画を希望ですか⁉️とアンケートをした結果、＊ダントツ1位☝️は【お腹(腹筋、くびれ)】＊2位は【脚痩せ】＊僅差で3位は【お尻】＊4位は背中などその他でした！・・ということで、今回は1位　　　ではなく😂 2位！の【脚痩せ】にしました✨ ・・お腹は次回しますね✨ ・脚痩せ、脚引き締めの動画は久しぶりなんですが、私自身、昔の1番のコンプレックスだったのが脚‼️でした💦 ・・最初はフラをやっていたので、完全な太もも太いフラ脚からのスタート💦 ・一旦痩せてその後リバウンド、また太い脚になりフラをやめてからほぐしとマッサージとウォーキングでかなり細くなったけど、身体がカリカリになりすぎて筋トレにハマりまた太い脚になったのが２０１７年の写真の脚💦 ・・そこからは、鍛えるよりストレッチとほぐしマッサージを重点において適度に引き締めトレーニングをして今に至ります✨ ・・その過程で私がやってきた、現在もやってる事を動画にしました✨ ・・今回のトレーニングは脚引き締めと共にお尻にもお腹にも効くので良かったら是非💕 ・・少しでも皆さんの参考になれたら嬉しいです🥰✨ ・・あ！因みに！使ってるボディクリームはグレードアップしたこだわり抜いて完成したレチノール配合のボディメイクアップクリームです❤️ ・パッケージには私のシルエットも🤭 ・ @venus10_01 からが1番お得です❤️ ・何気に#pr しちゃいました😂 ・・今年も私は夏脚出す予定なので、脚のケアも含めて一緒に頑張りましょう✨ ・・ #167cm #49歳#アラフィフ #ダイエット#引き締め#部分引き締め #ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ #メリハリボディ目指す#肋骨締め#見た目重視#ヒップアップ #砂時計ボディ作り#脚#脚やせ#脚引き締め#マッサージ#ストレッチ#ほぐし・・

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2024/10/03に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @hiro_diet_trainingさんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・ 👆アイコンからフォロー✨ 肩甲骨の周りには、脂肪燃焼を促進する細胞が多いって知ってた？だから、肩甲骨を動かすと... 体温⤴️して、脂肪が燃える、太りにくい体になるよ😄✨ さらに！・肩こり改善・背中痩せ・二の腕痩せ・冷え性改善・姿勢改善できる❣️ 手のひらを天井に向けて、ギュッと肩甲骨を寄せてね！いつも、いいねと保存ありがとうございます！ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ▷ @hiro_diet_training 宅トレだけで体を創るアラサー女子ですなかなか痩せない... ダイエットはストレス... そんな人は要チェック💖 #背中痩せトレーニング #二の腕痩せたい #綺麗に痩せる #肩甲骨ダイエット

2024/10/02に公開

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2024/10/02に公開

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【楽痩せのための秘密兵器をハイライトにまとめてます♡ 】本日は @drrk.53さんの投稿からご紹介✨ 素敵な投稿を有難う御座います 🌷 — チアアップは体型悩みに向き合うあなたの " 1番のサポーター" になります ✨📣 @cheerup_women👈 他の投稿はこちらから — ・・・鏡見ながらやってみて❤ 最初からずっとこの姿勢キープは私もできなかった！笑でもたまに「ハッ」と思い出してやってみて！筋トレする時間よりも日常生活の方が長い時間。つまりその時間を整えれば、筋トレする暇なくても身体は変わる🫶 できないならできることを。 0から1に行動することが何より大きな一歩！汗だく筋トレだけが身体を変えるアクションじゃない🔥 一緒にやってみよーー🫶 🤍13kg痩せた方法 👉@drrk.53 🖤13kg痩せた食事 👉@ririkan_nu #ダイエット　#ボディメイク　#アラサーダイエット　#痩せる方法　#自分磨き　#痩せる　#ダイエット方法

2024/10/01に公開

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