コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼焼かずに作る／ 絶品オートミールブラウニーの作り方 【他のダイエットレシピ⇒ @amin_fit_diet163cm 】 焼かずにノンオイルで作る絶品ブラウニー チョコ不使用なのにチョコの味！不思議なスイーツです しっかり冷やすと味がまとまってより美味しくなります♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】《1人前》 オートミール50g 無糖カカオパウダー大さじ2(15gくらい) 焼き芋100g はちみつ大さじ1 豆乳小さじ1(※) 【作り方】 オートミールとカカオパウダーを混ぜ合わせる ↓ に焼き芋を入れ、潰しながら混ぜる ↓ がひとかたまりになりづらかったら豆乳を入れる ↓ 型につめて、冷蔵庫で冷やせば完成！ 【補足】 ・オートミールは粉砕したものを使った方が、 生地がまとまりやすくなる＆美味しくなります！ ・豆乳は芋の水分にもよるので調節してください！ ・カカオパウダーをプロテインで代用できるか聞かれますが、 成分上ネチョネチョするので個人的にはあまりお勧めできません ・しっかり冷やすとより美味しくなります◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ダイエットレシピを以上ストックしています 随時更新していくのでお楽しみに フォローはこちら↓から♀ 【 @amin_fit_diet163cm 】 #オートミールレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシーデザート #ダイエットスイーツ #オートミールスイーツ #オートミールアレンジ #オートミールダイエット #ヘルシーメニュー #ダイエット中の食事 #ダイエット食事記録 #オートミールブラウニー #ノンオイル #焼かないブラウニー #低脂質レシピ2021/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーデザート#ヘルシーデザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット中の食事#ダイエット中の食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事記録#ダイエット食事記録https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールブラウニー#オートミールブラウニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル#ノンオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼かないブラウニー#焼かないブラウニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質レシピ#低脂質レシピ1.14%2172焼きカレー風オートミール 【他のレシピ⇒ @amin_fit_diet163cm 】 食べればわかる！本格焼きカレー風オートミール 簡単に栄養バランスも良いカレーができちゃいます 洗い物が少なくて済むのもありがたい とっても美味しいのでぜひお試しあれ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】《1人前》 オートミール30 玉ねぎ30 にんじん20 鶏むね肉50 水120 コンソメ小さじ1 トマトピューレ大さじ2 カレー粉大さじ1/2 めんつゆ小さじ1 ラカント小さじ2 塩ひとつまみふたつまみ 卵1個 【作り方】 玉ねぎ、にんじん、オートミール、鶏むね肉、水、コンソメを器に入れて混ぜ、600w3分かける ↓ レンジから取り出して、コンソメ、カレー粉、めんつゆ、ラカント、塩をいれてさらに600w2分かける ↓ レンジから取り出して、最後に卵を割り入れる 600w23分かければ完成！ 【補足】 ・オートミールはクイックオーツ使用！ ・卵は爪楊枝で刺して穴をあけてからレンジに入れましょう！そのままいれると爆発してしまうので！ 【栄養情報】※参考までに 288 たんぱく質：23 脂質：8 糖質：25 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ガッツリ食べたいけどヘルシーにしたい という時はいつもこれを食べてます♪ カレーは匂いからも満足感が得られて最高です 他にもオートミールなどを使用した ダイエットレシピを100以上ストックしています 随時更新していくのでお楽しみに フォローはこちら↓から♀ 【 @amin_fit_diet163cm 】 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールカレー #ヘルシーレシピ #ヘルシーカレー #低糖質 #オートミールアレンジ #焼きカレードリア #オートミールカレー2021/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールカレー#オートミールカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーカレー#ヘルシーカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きカレードリア#焼きカレードリア1.1%2074かぼちゃで作るみたらし団子【他のレシピ⇒ @amin_fit_diet163cm 】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 《かぼちゃ団子》 かぼちゃ1/4個 片栗粉大さじ2 ラカント大さじ1 《みたらしダレ》 水大さじ2 醤油大さじ1 みりんorラカントシロップ大さじ1 水大さじ1+片栗粉大さじ1/2 【作り方】 《かぼちゃ団子》 かぼちゃのワタをとってレンジ600w7分加熱 かぼちゃの皮をとり、片栗粉とラカントを入れて混ぜる(※) 丸めて焼き色がつくまで焼く ↓ 完成！ 《みたらしダレ作り》 水、醤油、みりんを入れ、600w40秒1分かける を合わせて水溶き片栗粉を作る にを入れて予熱でとろみがつくまで混ぜる 【補足】 ・かぼちゃの水分量によってかなり出来上がりに差が出ます! ・水分少ないかぼちゃの場合、水大さじ2か豆乳大さじ2を足すと良いです！ 【栄養情報】※参考までに 232kcal たんぱく質：4g 脂質：1g 糖質：46g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 動画のかぼちゃ団子は水分少ないかぼちゃなので 仕上がりはもちもちって感じではなく、 ホクッ！もちっ！というかんじでした もっちりが好きな人は片栗粉やを増やすといいのですが、 足しすぎると糖質増えるのでほどほど推奨です♀ 他にもオートミールなどを使用した ダイエットレシピを100以上ストックしています 随時更新していくのでお楽しみに フォローはこちらから↓♀ 【@amin_fit_diet163cm】 #かぼちゃレシピ #かぼちゃスイーツ #美肌レシピ #かぼちゃ料理 #ダイエット #食べ痩せ #みたらし団子 #かぼちゃ団子2021/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃレシピ#かぼちゃレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃスイーツ#かぼちゃスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ料理#かぼちゃ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ#食べ痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/みたらし団子#みたらし団子https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ団子#かぼちゃ団子0.95%1830ふわもち食感のオートミールマロンシフォンケーキ【他のレシピ⇒ @amin_fit_diet163cm 】 レンジで4分で出来る簡単ヘルシー秋スイーツ！ 工程も少なくて混ぜチンするだけで出来ます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 オートミール20g おからパウダー10g ラカント20g 卵1個 アーモンドミルク80g 甘栗50g ベーキングパウダー小さじ1 【作り方】 オートミール、おからパウダー、甘栗、ラカント、卵、アーモンドミルクをミキサーにかける を耐熱容器に入れ、ベーキングパウダーを入れ混ぜる 600w4分かける ↓ 完成！ 【補足】 ・ミキサーがなくてもできますが、ミキサーにかけた方がふんわり仕上がります ・甘めが好きな方はラカント25gに増やすと良いです！ 【栄養情報】※参考までに 310kcal たんぱく質：13g 脂質：10g 糖質：33g ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ダイエットレシピを100以上ストックしています 随時更新していくのでお楽しみに フォローはこちらから↓♀ 【@amin_fit_diet163cm】 #オートミール #オートミールダイエット #ダイエットレシピ #オートミールアレンジ #オートミールスイーツ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #ダイエット料理 #ダイエット飯 #オートミール生活 #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #食べて痩せるダイエット #食べて痩せるメニュー #ダイエットスイーツ2021/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるメニュー#食べて痩せるメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツ1.21%2312オートミールでとろけるコンポタチーズリゾット 本気出せば10分以内で作れる簡単電子レンジ調理シリーズ 市販のコーンポタージュのもとを使ってないのに クリーミーに仕上がるやみつきリゾットです ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 オートミール30g スイートコーン(食塩不使用)50g 豆乳150ml コンソメ小さじ1 冷凍ほうれん草20gくらい 卵1個 ラカント小さじ2 はちみつ小さじ1 とろけるチーズ1枚(なくても作れます♪) 【作り方】 オートミール、スイートコーン、コンソメ、豆乳を入れてよく混ぜる。 電子レンジレンジで600w3分加熱。 レンジから取り出したら、よくかき混ぜる。ほうれん草、溶き卵、ラカント、はちみつを入れ、さらに混ぜ合わせる。お好みでチーズをのせる。 電子レンジで600w1分半2分加熱。 完成！ 【補足】 ・ほうれん草以外の冷凍野菜(ミックスベジタブルなど) でも作れます。 ・チーズはあった方がより濃厚でクリーミーになりますが、 なくても美味しいです ・レンジによって仕上がりが変わるようなので ちょっとだけ見守ってあげてください ・吹きこぼれが心配な場合は、器にラップをしましょう クリーミー系リゾットが好きな人はハマるレシピ第二弾 市販のコーンポタージュを使うと糖質が無駄に上がるのが 勿体ないなーと思いこのレシピに至りました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ダイエットレシピを100以上ストックしています 随時更新していくのでお楽しみに フォローはこちらから↓♀ 【@amin_fit_diet163cm】 #オートミール #オートミールダイエット #ダイエットレシピ #オートミールアレンジ #オートミール朝ごはん #オートミールリゾット #オートミールレシピ #ダイエット料理 #ダイエット飯 #オートミール生活 #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #食べて痩せるダイエット #食べて痩せるメニュー #あみんレシピ2021/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールリゾット#オートミールリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット飯#ダイエット飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるメニュー#食べて痩せるメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんレシピ#あみんレシピ2.55%4910オートミールでエビトマトクリームリゾット 本気出せば10分以内で作れる&簡単電子レンジ調理 エビとトマトという間違いない組み合わせのとろとろ&甘旨系のリゾットです 低脂質なのに満足感ありまくりです◎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 オートミール30g みじんぎり玉ねぎ40g みじんぎりにんじん20g 無塩トマトジュース150ml コンソメ小さじ1 エビ70100g ラカント大さじ1 カッテージチーズ25g 【作り方】 オートミール、みじん切りにした玉ねぎ、にんじん、コンソメ、トマトジュース、エビを入れてよく混ぜる。 電子レンジレンジで600w3分加熱。 レンジから取り出したら、よくかき混ぜる。 ラカント、カッテージチーズを入れさらに混ぜ合わせる。 飾りエビしたい人は表面にエビをのせる。 電子レンジで600w1分半加熱。 お好みでパセリなどかければ完成ー！ 【補足】 ・エビはボイルでも加熱用の生エビでもいいですが、 生エビの方がぷりぷりに仕上がります。 ・野菜が硬く感じられる人はあらかじめレンジで 加熱したものを使うと良いかもです。 ・レンジによって仕上がりが変わるようなので ちょっとだけ見守ってあげてください ・吹きこぼれが心配な場合は、器にラップをしましょう 一時期狂ったように食べていたオートミールのトマトクリームリゾット クリーミー系が好きな人はハマるはず笑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ダイエットレシピを100以上ストックしています 随時更新していくのでお楽しみに フォローはこちらから↓♀ 【@amin_fit_diet163cm】 #オートミール #オートミールダイエット #ダイエットレシピ #オートミールアレンジ #オートミール朝ごはん #オートミールリゾット #トマトクリームリゾット #食べて痩せる #ダイエット女子 #ダイエット献立2021/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールリゾット#オートミールリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトクリームリゾット#トマトクリームリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット献立#ダイエット献立3.04%5860TikTokで110万再生越えの半熟オートミールオムライスの作り方 10分以内で作れる&簡単電子レンジ調理できるメニュー オートミール感がなくてとろっとろで美味しいオムライスです(オムリゾットともいえますw) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料】 オートミール30g みじんぎり玉ねぎ1/4個(30g) 鶏むね肉6070g 水100ml 鶏がらスープのもと小さじ1.52 トマトケチャップ大さじ1.52 卵1個 【作り方】 オートミール、みじん切りにした玉ねぎ、細く切った鶏胸肉、鶏がらスープの素、水を入れてよく混ぜる。 電子レンジレンジで600w3分加熱。 レンジから取り出したら、よくかき混ぜトマトケチャップを入れる。 さらに混ぜ合わせ、平らにならす。 電子レンジで600w2分加熱。 レンジから取り出したら溶き卵を上からかけていく。 電子レンジで600w12分程度加熱。 【補足】 ・鶏がらスープのもと・ケチャップの量はお好みで調節してください ・レンジによって仕上がりが変わるようです。 なるべく様子を見てあげてください ・吹きこぼれが心配な場合は、器にラップをしましょう 『オートミールが苦手だったけど食べられるようになった！』 『全然オートミール感なくて美味しい』と大好評です ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他にもオートミールなどを使用した ダイエットレシピを100以上ストックしています 随時更新していくので要チェック フォローはこちらから↓♀ 【@amin_fit_diet163cm】 #オートミール #オートミールダイエット #ダイエットレシピ #オートミールアレンジ #オートミール朝ごはん #オートミールオムライス #オートミールリゾット #オムリゾット #ダイエット女子 #ダイエットご飯 #食べて痩せるメニュー2021/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール朝ごはん#オートミール朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールオムライス#オートミールオムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールリゾット#オートミールリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オムリゾット#オムリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるメニュー#食べて痩せるメニュー2.05%3895顔脱毛のこだわり♀ 【スワイプして画像比較するとわかりやすいです】 医療脱毛で顔を脱毛をしてるのですが、私が特にこだわっているのがおでこの形と他のパーツとのバランス 顔には黄金比というものがあるので、ここに寄せていけば垢抜けられると思ってます。(寄せすぎると没個性になるので加減が難しい) 元々は写真2枚目の緑のラインのおでこだったのですが、 赤いラインまで34回程照射して理想の幅まで拡張 さらに私の場合、目や鼻がシュッとしててキリッとしてるので、おでこは丸みのある丸型になるようにオーダー 結果、とても満足のいく形になりました やはり前髪ありよりも長めでかきあげが落ち着く…笑 おでこギリギリのラインは毛根が集中してるので、やっぱり多少痛みがキツめではあるのが難点ですかね でも顔脱毛のメリットは他にもあって、 ・おでこや頬骨周辺の産毛がなくなりトーンアップ→ハイライト効果 ・産毛処理のためにカミソリをあてないので肌の負担が減る ・毛根が原因の鼻の毛穴の黒ずみが落ちていく ・全体的に化粧ノリが良くなる などなど色々あるので興味のある方は是非 毛ひとつとっても垢抜けに繋がるから美容は楽しい ボディメイク以外でも綺麗になれる方法ってたくさんあると思うので、本当にオススメ出来るものをまたアップしていきます @khaleda.amin #顔脱毛 #医療脱毛レポ #垢抜ける方法 #おでこ狭い #顔の黄金比 #毛穴の黒ずみ #毛穴の開き #化粧ノリアップ #東京美容皮膚科クリニック2021/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔脱毛#顔脱毛https://www.instagram.com/explore/tags/医療脱毛レポ#医療脱毛レポhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜ける方法#垢抜ける方法https://www.instagram.com/explore/tags/おでこ狭い#おでこ狭いhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔の黄金比#顔の黄金比https://www.instagram.com/explore/tags/毛穴の黒ずみ#毛穴の黒ずみhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴の開き#毛穴の開きhttps://www.instagram.com/explore/tags/化粧ノリアップ#化粧ノリアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京美容皮膚科クリニック#東京美容皮膚科クリニック53.22%10,23814. －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【レシヒ紹介】 今回はもうすくハレンタインということて、 チョコレートを使わないけと 濃厚てヘルシーなChocolat terrineのレシヒの紹介てす ※作り方はスワイフすると見れます！ 【材料】23cm×10cmハウント型1台分 絹豆腐300g ラカント100g 無糖ココアハウター40g ナッツハウター20g ※アーモントハウターて代用可能 卵2個 塩3つまみ 【作り方】 オーフンを180度て予熱をかける ↓ 材料を全てをホウルに入れて混せる ↓ 型に流し込んて、オーフンて30分焼く ↓ 粗熱かとれたら冷蔵庫て最低612時間冷ます ↓ 型から取り外してココアハウターをかける ↓ 完成 ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 混せて焼いて冷やすたけの簡単レシヒ ショコラテリーヌは通常チョコレートとハターをたっっふり使って作るものなのて、ハイカロリーになりかち ても豆腐やラカントをうまく使えはヘルシーに作れます テリーヌと謳ってるけと実際は蒸し焼きにしていない… てもテリーヌみたいになめらか… チョコレート使ってないのに カカオハウターたっふりたからチョコ感しっかり…な 罪悪感なく食へられるショコラテリーヌてす笑 【カロリー&PFC】 P45 F33 C25 577kcal こんな感してす。 豆腐の種類によって多少誤差は出るものの、 1台てこのエネルキー量や比率はかなり優秀かなと 厚めに1/5カットて115kcal程度、脂質6gちょい、糖質5gなのて とーしてもヘルシーにチョコレート系のお菓子食へたい時にオススメてす 他にも普通の食事なとこんなレシヒか知りたい というのかあったらコメントお待ちしてます #食事改善 #低糖質スイーツ #低糖質ショコラ #高タンハクスイーツ #ヘルシースイーツ #低糖質レシヒ #おうちカフェ #ショコラテリーヌ #ホティメイクレシヒ #タイエットスイーツ2021/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ショコラ#低糖質ショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンハクスイーツ#高タンハクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシヒ#低糖質レシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショコラテリーヌ#ショコラテリーヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホティメイクレシヒ#ホティメイクレシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエットスイーツ#タイエットスイーツ4.91%92323※アカウント引越し済み※ . . 【ヘアケアについて】 前から質問かあったヘアケアについて♀ (遅れてすみません) フリーチ34回のタメーシを受けなからもキリキリのところを踏ん張ってるてあろう私のヘアケア法を紹介していきます(使っているケア用品はスワイフすると見れます) 気をつけてることをさっと箇条書きにしていくと、 1 タンハク質不足にならないように食事に気をつける 2 髪を日焼けさせない 3 品質の良いシャンフーを使う 4 部屋に篭もりかちな時はトライシャンフー 5 髪を洗う前は必すフラッシンク 6 髪同士をこすって乾かさない こんな感してす◎ 割と肌のお手入れと共通点あるかな、と！(焼かない、擦らないなと) 綺麗な髪してる人見つけては何やってるかリサーチして試して今の↑に落ち着きました 中学生の頃は毛質か安定してなくて縮毛かけてたことあるのか懐かしい。今はサラサラになったのて、一定レヘルまて努力てなんとかなるんたと思う。 正直面倒くさいなー！って思うこともあるけれと、 生まれつき何もせす頭の先からつま先まて綺麗な人ってそんないないと思うのて、自分にてきること、かけるへき労力はきちんとかけて綺麗になろう、というスタンスて乗り切ってる 何か参考になれは幸いてす #ヘアケア方法 #ヘアケアアイテム #艶髪シャンフー #ショハンニヘアセラム #アンターハーホワイト #トライシャンフー #ナフラミーファフレクランスuvスフレー #ヘアケア用品2021/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア方法#ヘアケア方法https://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケアアイテム#ヘアケアアイテムhttps://www.instagram.com/explore/tags/艶髪シャンフー#艶髪シャンフーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショハンニヘアセラム#ショハンニヘアセラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンターハーホワイト#アンターハーホワイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライシャンフー#トライシャンフーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナフラミーファフレクランスuvスフレー#ナフラミーファフレクランスuvスフレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア用品#ヘアケア用品5.08%96612. －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【レシヒ紹介】 Coconut Cheesecake 【材料】1215cm型1台分 ・カッテーシチース 120g ・ハルテノ無糖 100g ・ココナッツハター 45g ・ラカントS 60g ・アーモントハウター 20g ・レモン汁 25ml 【作り方】 オーフンを190度て予熱をかける。 ↓ 常温に戻した材料を上から順に混せていく。 ↓ 型に流し込んて、オーフンてしっくり45分焼く。 ↓ 粗熱かとれたら型に入れたまま冷蔵庫へ。 ↓ 半日冷やし固める。 必す冷やしてから食へて下さい ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 糖質をちょっとたけ控えてる時の定番おやつ◎ 普通に作るとクリームチースと砂糖かカッツリ入って糖と油のコンヒネーションかキツいけと、これはカッテーシチース&キリシャヨークルトて高タンハク仕上け。 サッハリしすきると食へ応えかないのてココナッツハターてコク出ししてます ねっとり&とっしりてはなく、軽くてホロホロしているため型から出す時は丁寧に出して下さい 1ホールておおよそ520kcal, 《 P3032/ F3638/ C68 》なのて ノーマルチースケーキより糖質控え目 脂質も動物性のものてはなく植物性のものに切り替えてヘルシーに #食事改善 #低糖質スイーツ #低糖質チースケーキ #チースケーキ #高タンハクスイーツ #タイエットスイーツレシヒ #ヘルシースイーツ #ココナッツハター #ココナッツハターレシヒ #ホティメイクレシヒ #おうちカフェ #あみんレシヒ2021/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チースケーキ#低糖質チースケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チースケーキ#チースケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンハクスイーツ#高タンハクスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエットスイーツレシヒ#タイエットスイーツレシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツハター#ココナッツハターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ココナッツハターレシヒ#ココナッツハターレシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホティメイクレシヒ#ホティメイクレシヒhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんレシヒ#あみんレシヒ3.76%7250. 質問コーナーやる度にヘアケアについて訊かれるのて 色々撮ってまとめてる最中てす♀ 顎より下はフリーチ3,4回かけてるけと 髪死んてないのはケアのおかけたと思ってる◎ #ヘアケア #ヘアトリートメント #髪質改善 #艶髪 #美容情報 #垢抜け #艶髪ストレート #垢抜けヘア #ストレートヘア #サフリミックトリートメント2021/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアトリートメント#ヘアトリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪質改善#髪質改善https://www.instagram.com/explore/tags/艶髪#艶髪https://www.instagram.com/explore/tags/美容情報#美容情報https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/艶髪ストレート#艶髪ストレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/垢抜けヘア#垢抜けヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートヘア#ストレートヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/サフリミックトリートメント#サフリミックトリートメント9.25%1,7729【お知らせ】 新たな活動拠点となるシムてすか、 とても有難いこ縁かありまして こちらの出来立てホヤホヤの THE NUDE ebisu&daikanyamaになりました！ @thenude_gym 代官山徒歩2分、恵比寿徒歩5分 会員制の24Hラウンシシムてす 完全キャッシュレス、 アメニティの充実度やこたわり アクセスも良くコロナ換気対策ハッチリ◎ 申し分ないトレーニンク環境たと思います ハーソナルトレーニンク(以下PT)は ヒシターても受けることかてきますか シムの会員になれはPTて使用したマシンを使って 24h自主トレーニンクに励めるのか合理的！ 今回のコロナウィルスの影響て自分てもある程度 トレーニンクか出来る必要性を感した方も多いはす なのて今後はお尻のトレーニンクはもちろんのこと 最終目標てある自立したトレーニンクへのお手伝いもてきたらと思います！ THE NUDEホームヘーシのリンクを フロフィールトッフのリンク欄に貼ったのて ますはチェックしてみてくたさい とりあえす会員登録して見学予約をいれるのもアリ もっと筋トレか身近なものになりますように #THENUDE #フィットネスラウンシ #代官山24hシム #女性専門トレーナー #ホティメイク #美尻トレーニンク #モチヘーション #タイエット #美ホティ作り2020/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/THENUDE#THENUDEhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラウンシ#フィットネスラウンシhttps://www.instagram.com/explore/tags/代官山24hシム#代官山24hシムhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専門トレーナー#女性専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホティメイク#ホティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニンク#美尻トレーニンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチヘーション#モチヘーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエット#タイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ホティ作り#美ホティ作り17.83%3,40530. 【食の選択】 野菜にはヒタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維 様々な体に良い成分か入っていますか、 野菜のみに偏るのは効率か悪く 様々な支障をきたしてしまう人もいます。 肉、魚、卵なと 毎食何かしら盛り込むようにてきるといいてすね 動物性食品や糖質は敵てはないてす。 うまーく摂取するのかミソてす #ハランスの良い食事 #食の選択 #ホティメイク #タイエット #ワンフレートランチ #ミツしゃないよミソたよ2020/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハランスの良い食事#ハランスの良い食事https://www.instagram.com/explore/tags/食の選択#食の選択https://www.instagram.com/explore/tags/ホティメイク#ホティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエット#タイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンフレートランチ#ワンフレートランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミツしゃないよミソたよ#ミツしゃないよミソたよ16.88%3,23021【最近のアミン】 さて前回の投稿から早1ヶ月、 5月初旬セカンドオピニオンを聞きに行った病院で ウイルスタイピング検査の結果が出ました。 そしてその場ですぐ1回目の「HPVワクチン(子宮頸がんワクチン)」を接種。※4価ガーダシル 異形成は円錐切除ではなく、それ以外の方法で適切な処置をしていくことにしました(円錐切除ではないので頸管狭窄リスクなし) で、ついこの前1回目の処置をしたのですが難なくクリア(次回は7月) 病理検査に回したところ前回よりも悪化はしていなく、 むしろ軽度異形成との診断が出ました(本当によかった) でも正直今の状況はワクチンを打っていれば 防げたので悔しさは否めません 子宮頸がんについて知ろうとしなかったこと、 ワクチン接種のために行動しなかったこと、 反ワクチン派の科学的根拠のない声にビビってしまったこと。 ワクチン接種を阻む人間は、 いざ他人の身体に何かあっても責任はとってくれません… なのでこの投稿を見ている方には ちゃんとHPVウイルスについて 知った上で予防してほしいと心から思います。 子宮頸がんの予防は、 ・ワクチンの接種 ・定期的な検診 この2つが揃って初めて予防といえます。 どちらか１つだけでは予防とはいえません なぜならワクチンでは 全てのHPVウィルスを網羅できるわけでは無いですし、 検診だけでは進行の早いウィルスに持続感染すれば あっという間に次回検査で高度異形成と診断される、 なんてことがザラにあるからです…。 異形成になっていない人は運が良かっただけで、 そこに再現性はないです 脅しみたいになってしまいますが、 自分だけは大丈夫と思っていると マジで痛い目に遭います(ソースは私という皮肉ね笑） なので外出も前よりはしやすくなったと思うので 検診に行くことをオススメします！ 色々ありましたが投稿内容はまた元に戻していきます #子宮頸がん検診 #HPVワクチン #ガーダジル2020/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮頸がん検診#子宮頸がん検診https://www.instagram.com/explore/tags/HPVワクチン#HPVワクチンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーダジル#ガーダジル11.35%2,14937【セカンドオピニオン】 前回の投稿にコメントをくれた方々、 本当にありがとうございます あれから2日経ちましたが、 コメントやDMを１つ１つ読み返してみて 思っていたよりも沢山の女性が私と似た境遇にあったり 過去に手術を経験している現実を知ることが出来ました。 ですが、その中で気になったのが、 「手術をしなくても良い人が手術を受けさせられている」 というケースがあることでした 要するに、 「ちょっと悪そうだから、念のために手術でとっておこう！」 ということです 実際私の診断結果は 高度異形成(CIN3)とでているものの どのHPVウイルスタイプなのか、 またどの位の量なのか 組織診では把握できていません。 つまりガン化リスクが少ないウイルスタイプであるなら 手術する必要はなく今よりもマメな定期検診で十分である、 ということ。 円錐切除手術をしてもその後問題なく出産されている方が いるのはもちろん理解しています。 が、もし必要ないのであれば やはり手術はしない方向でいきたいと思ったので 昨日セカンドオピニオンを受診しました。 診断結果は4月末もしくは5月初旬頃とのこと！ 良い知らせだといいなーと願うばかりです みなさんもお身体に気をつけてお過ごし下さいね！ (※手術しなくてもいい可能性がでたことにより いつものテンションに戻りつつあるので 明日からまたフツーな投稿になります) #子宮頸がん #定期検診 #セカンドオピニオン #おうち時間2020/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮頸がん#子宮頸がんhttps://www.instagram.com/explore/tags/定期検診#定期検診https://www.instagram.com/explore/tags/セカンドオピニオン#セカンドオピニオンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間22.64%4,31348【お知らせと思っていること】※長文です※ 本当は手術が終わって落ち着いてから 事の顛末を投稿しようと思ったのですが、 思うことがあったので書き連ねたいと思います。 結論から言うと、 子宮頸部高度異形成(CIN3)だと診断され 円錐切除術を受けることになりました。 すごく簡単に言うと、癌の一歩手前です 2019年12月頃に受けた子宮頸がん細胞診で ASC_Hという診断結果が1月末に判明、 コルポスコピー&組織診を2月下旬に受診。 先生の予約状況や仕事との兼ね合いなどをみて 手術前検査が終わったのがつい先日、 あれよあれよという間にコロナウイルスが 世界中に蔓延している現状です。 手術を予約しているとはいえそれまでに 院内感染が起こったらどうなるんだろうと 不安に思う気持ちはあります。 子宮頸がんはHPVウイルスという ごくありふれたウイルスで子宮頸部に感染、 その後も持続感染することによって癌化していく病気です。 8割女性が一生のうち1度は感染するといわれています。 通常の人なら免疫でほぼ自然消滅するそうですが ウイルスタイプ、遺伝子、生活習慣など 様々な要因によって持続感染してしまいます。 正直なところ、定期検診は必ず半年に一度は受診 飲酒喫煙もなく食事も整えて運動もしているのに なんでこんな状況になったのかわからないです ハイリスク型ウイルスタイプかつ、 知らず知らずのうちに免疫を上回るストレスを溜め込んでしまっていたのか、ですね (ちなみに私は諦めが悪いのでセカンドオピニオンを求めに 今度違う病院に行く予定です笑) 最初に診断結果が出た時は、 このタイミングで？！と 私が1番びっくりしました。本当に。 ですが今となってはなってしまったものは 仕方ないと若干開き直ってます。 手術によって切迫早産、頸管狭窄リスクを 抱えることになりますが、 放置したら子宮摘出や癌になり転移の恐れもあるので むしろ今見つかってよかったなと (定期検診してて本当に良かった) ただ心残りなのは切開部の完全治癒に 47週間(※個人差アリ)かかるため 身体に負担がかかるようなことや トレーニングもできなくなること、 コロナに感染して咳が響いて出血止まらんパターン なんかも心配ではあります(最後のは考えすぎかも笑) そんなわけで日々コロナの動向を伺いつつ 手術を無事に迎えられるようにと思いながら 慎ましやかに過ごしています (※引きこもることは私の得意科目なのでご心配なく！) こんな世の中だし私も人間なのでそりゃ最初は 自分の身体の一部が欠損することに対して 落ち込んだりイライラしたこともあったけど、 自分と他人とでは置かれた状況や 目的の違いがあるのは当たり前なので、 人生の中でこういう時期や経験があっても いいのではないかと思えるようになりました。 でも中には一部側面しか見ずに 心ない発言をする人もいます(悲しい) だから私は決めました。 そういう人たちに構うと私の身体が持たないので 今後私は家族や友人をはじめ、 応援してくれる人を大切にしていこうと。 SNSを通してこんな状態にある人間でも それなりに楽しく生きられてるのが 伝わればいいなと思いますし、 仮に同じ状況になった人がいても いつからでも身体作りは再スタートできるという 証明ができればいいかなと これが今私の思っていることです。 最後に、1度も会ったことはないけど、 DMやコメントくれた方々もありがとうございました 本当に励みになります♀ というわけで今日も楽しみながら stayhomeしていきましょう これからは写真の画質が倍増しになって 加工ナシのフィルターのみになるので どうぞよろしくお願いします #子宮頸がんの定期検診はちゃんと受けよう #ストレスは溜め込みすぎないように #前がん病変の人がコロナにかかったらどうなるんだろう #怖いのでとりあえず徹底して自宅自粛中 #病院をパンクさせないように #医療現場の人の負担を減らすために #本当に危篤な人が手術を受けられるように #stayhome2020/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子宮頸がんの定期検診はちゃんと受けよう#子宮頸がんの定期検診はちゃんと受けようhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレスは溜め込みすぎないように#ストレスは溜め込みすぎないようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/前がん病変の人がコロナにかかったらどうなるんだろう#前がん病変の人がコロナにかかったらどうなるんだろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/怖いのでとりあえず徹底して自宅自粛中#怖いのでとりあえず徹底して自宅自粛中https://www.instagram.com/explore/tags/病院をパンクさせないように#病院をパンクさせないようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/医療現場の人の負担を減らすために#医療現場の人の負担を減らすためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/本当に危篤な人が手術を受けられるように#本当に危篤な人が手術を受けられるようにhttps://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhome21.16%3,8532232020/04/06に公開- 指定なし8.51%1,61624お久しふりてす。アミンてす。 なんたかInstagramは投稿する度 久しふり、といってる気かしますか、 そこはとうか触れないてやって下さいw 色々と思うところはあります。ええ。 てすか日本には表現の自由というものかあるのて 今後は私らしくSNSを更新していく所存てす。 ちなみに私本体は元気なのて 心配しないてくたさいw てはては！ #女性専門トレーナー #ホティメイク #美尻トレーニンク #モチヘーション #タイエット #美ホティ2020/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性専門トレーナー#女性専門トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホティメイク#ホティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニンク#美尻トレーニンクhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチヘーション#モチヘーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイエット#タイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ホティ#美ホティ19.57%3,72248【2019】 あと1時間で2020年ですね！ 今年も沢山の発見と学びがありました。 嬉しいことも、ガッカリしたこともありました。 様々な気付きを与えてくれる 周りの方々に感謝です 人は良くも悪くも変わっていくもの、 私自身、常に自己否定と肯定を繰り返しながら 変化に対して柔軟な姿勢でいれたら良いなと思います。 2020年もマイペースに、そして地道に 新しいことに挑戦し続けられたら何よりです どうぞ生暖かい目で見てやって下さい それでは皆さま良いお年を #あみんの独り言 #年越し #懐かしの金髪 #暖かくなったらもう一度やる予定2019/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/あみんの独り言#あみんの独り言https://www.instagram.com/explore/tags/年越し#年越しhttps://www.instagram.com/explore/tags/懐かしの金髪#懐かしの金髪https://www.instagram.com/explore/tags/暖かくなったらもう一度やる予定#暖かくなったらもう一度やる予定14.8%2,82625123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 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