コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順オンライングループレッスン🧘 #宮崎ピラティス #ピラティス宮崎 #ピラティス #pilates #宮崎2026/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス宮崎#ピラティス宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎#宮崎1.25%121諦めてる人も多いけど、 やれる事はある。 #宮崎ピラティス #外反母趾 #ピラティス #ボディーメイク2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/外反母趾#外反母趾https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイク1.15%120☕︎ 1人は寂しいのに 群れるのは苦手。 ワガママうぉんちゅ。と私は名付けている。 ママ友の集まり グループLINE 行く前から少し憂鬱 帰ったあと 自分の言葉を振り返って どっと疲れる そんな自分を 社交性がないのかなって思ってた でも 人の空気を感じやすい人ほど 1人時間で回復するらしい それは実験済み。 だから私は 車の中やカフェでぼーっとする時間を作る🚗🫖 体を整える時間も 自分に戻る時間 頑張り屋さんの大人女性へ 「ちゃんとしなきゃ」を手放して 本来の姿勢を取り戻す時間🌿 #宮崎ピラティス #ピラティス宮崎 #ピラティス #宮崎 #自分を大切に2026/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス宮崎#ピラティス宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎#宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に4.61%435私は私。 私も、1人の女性です。 妻で、母で、娘で、 お客様へカラダの素晴らしさをお伝えする1人の人。 毎日いろんな役割をこなしながら ちゃんとしなきゃ、って どこかでずっと力が入ってる。 でもね、 役割の前に “わたし”がいることを 忘れたくない。 背骨を少し動かす時間も、 深く呼吸する時間も、 「整える」ことは がんばることじゃなくて “わたしに戻ること”。 がんばり屋さんのあなたが ふっと力を抜ける場所でありたい。 今日も1日、おつかれさま🧡 まずは、あなたを大切に。 #宮崎ピラティス #ピラティス宮崎 #ピラティス #宮崎 #自分を大切に2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス宮崎#ピラティス宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎#宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切に5.47%552あなたは、ちゃんと休めていますか？ 休むのが、ちょっと苦手。 やることがあると、つい動いてしまう。 止まるのが、なんとなく落ち着かない。 頑張らないと価値がない気がして。 ここ1か月ぐらい、色んな事が立て込んで、、、 自分じゃないみたいに頭と体が重くて🥲 でも休む間もなくやってくる仕事に家事に育児に… 疲れすぎて眠れなくなってました😣💦 カラダもココロも限界でした😣 （何ちゅーことだ。お客様には自分を大切にしようー！とか言っているのに。と思った時には既に遅し。。） 今日、ぽっかり時間ができて 思いきってヘッドスパに行ってきました。 （空いた時間って、何となくソワソワして、すぐにレッスンを埋めなきゃ衝動にかられるけど今日は自分の為と落ち着かせ） 「そこまで疲れてない」と思っていたのに 終わったら、頭が別人みたいに軽くなっていて。 あぁ、 思っていた以上に、私がんばってたんだなって。 ちゃんと休むって、 甘えじゃなくて 整えることなのかもしれない。 私のレッスンも 誰かにとって、こんな時間になれているのかな。 もし、なれていたらうれしい。 がんばる人ほど、 ちゃんと休めますように。 #休む勇気 #がんばりすぎない #自分を大切に #身体を整える2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/休む勇気#休む勇気https://www.instagram.com/explore/tags/がんばりすぎない#がんばりすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整える3.36%350何だかカラダが変わらない。 運動が続かないわけでも サボっているわけでもないのに なんだか戻ってしまう。 それは 身体が悪いんじゃなくて 使い方がいつも通りに戻っているだけ。 無意識の使い方から、身体を整える。 #身体の使い方 #無意識のクセ #整える #ピラティス 日常動作2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体の使い方#身体の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/無意識のクセ#無意識のクセhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える#整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス2.21%2212026年始まり始まり。 あけましておめでとうございます🎍 お正月、 子どもは元気。 ママはなぜか疲れてる。 ありませんか？？😅 そんなスタートでも大丈夫。 今年も「ママが自分に戻れる時間」を そっと用意してお待ちしています。 2026年もよろしくお願いします🍀 🐚~~~~✧~~~~🐚 ~~~~✧~~~~🐚 宮崎市の隠れ家スタジオ🧘♂️ Pilates Room Shell🧘 （ピラティスルームシェル）完全予約制 ・宮崎市イオンモール近く ・パーソナルレッスンでは、足🦶の調整から姿勢評価、お客様お一人、お一人に合わせた あなただけのレッスンメニューを提供させて 頂いております。 （パーソナルレッスンは、現在満員🈵のため、新規のお客様の募集はストップしておりますが、キャンセル待ちのお客様へ、空きが出た際にはInstagramでのストーリーズでお知らせさせて頂いております。募集の際は、新規のお客様でも可能です。登録して、お知らせをお待ち頂けますと嬉しいです✨） お問い合わせはこちら💁♀️ @pilates0231azusa ・月に1〜2回、公民館での子連れ可能 グループレッスン不定期に開催しています🧘 #宮崎ピラティス #ピラティス宮崎 #ピラティス #宮崎 #マシンピラティス ママの居場所 健康 ボディメイク ボディコンディショニング pilates グループレッスン ピラティスグループレッスン 自分を大切に 心と体を整える やせる 子育て 産後 コンプレックス 太った 痩せたい 反り腰 猫背 姿勢2026/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス宮崎#ピラティス宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎#宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス2.5%2602025年✨ご挨拶💛 残すところ、あと僅かとなりました。 今年も、目の前のお客様と全力で向き合わせて頂いた一年となりました。 お客様の変化に胸が熱くなり、 もっと力になりたいと、もどかしくもなったり、 力を抜いてもいいんじゃないか、 頑張りすぎて自分がダメになりそうになったり 悪い時も、良い時も、 悲しいときも、嬉しい時も、 包み隠さず（隠せないのが正直なところ、、）が、 私らしくていいのかなと、 人間だもの。そんな感じで今年もやりました。 こんな暑苦しい私を 支えてくださるお客様。 本当にいつもありがとうございます✨ メッセージにしても、レッスンにしても 口うるさく何度も同じ事を言ってしまうことも、 大事な事だと認識してくださることも、 心から感謝です。 「なーんも、頑張らんでいいとよ。」 って、いつも私は思っています。 変わりたい、そう思ったアナタの背中を そっと押せる私でいたいな、いつもそう思っています。 アナタの大切な時間が、 ほっと一息つける場所となりますように、、、 2025年も、暖かい場となれていたら幸いです☺️ 2026年も、更に楽しめるアナタでいれる為のサポートに務めます🫰🩷 私は、引き続き挑戦し続けられる1人でいます😊 Pilates Room Shell 代表：Azusa2025/12/27に公開- 指定なし3.84%400🐕頑張らなくて良し👌 朝パジャマのままでカラダを整える習慣。 子どもの朝の準備に、 犬のお世話に、 自分の準備に、忙しくすぎる朝☀️ 整える。って、構える必要なくて リビングでゴロゴロして背骨🐈動かして、 犬と戯れて癒されて キラキラしたルーティンじゃなくて、 生活の中に“そっと置ける”もの。 続く理由は、がんばらないから。 なーんも頑張る必要はないっちゃがー🩷（宮崎弁ね☺️） #パジャマで整える #朝のルーティン #40代からのカラダ作り #がんばらない健康習慣 #ゆるっと整える2025/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パジャマで整える#パジャマで整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝のルーティン#朝のルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代からのカラダ作り#40代からのカラダ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばらない健康習慣#がんばらない健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ゆるっと整える#ゆるっと整える6.43%589〘 オマタケアしてますか??〙 えぇー!! あずってそんなオマタとか言う奴だったのー??って 思ったアナタ❤️❤️ はい🫶私はピラティス、栄養に引き続き、 膣について語り出すと止まらないマニアです😂❗️❗️笑 女性として、めちゃくちゃ大切にしたいオマタ✨ ここは外せないところだと、 前～から思っていたので、投稿にしてみました⸝⸝⸝♡︎ 男性も是非知ってほしい。 貴方も貴女も お母さんのオマタがあるから 存在する。 決して雑に扱ってほしくないところ。 パートナーとも、今後の関係性に 繋がる大事なお話✨ 目を背けずに、向き合ってほしいです🥰 メリットだらけだから❤️ #素直に行動する人が綺麗になれる 私はそぅ思っています💕 宮崎でピラティスインストラクターをしています、 あずさでした！ ✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯ 読み逃げは嫌よ～🫣🫣🫣 いいね！コメント！保存してね🫶💋 ✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯ 栄養や身体のプチ情報など、 公式LINEでも発信していきます🫶 是非、🍓｡･ﾟ𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞♡ﾟ･｡ @pilates0231azusa から 公式LINE登録後、 スタンプを送ってくださいね😘 気になったら フォロー、いいね！して下さい♡ #宮崎 #宮崎ママ #宮崎市ピラティス #宮崎ピラティス #宮崎ピラティスグループレッスン #宮崎ピラティスプライベートレッスン #ピラティス #ピラティスインストラクター #pilates #宮崎市ママ #宮崎市 #姿勢改善 #姿勢 #miyazaki #体力作り #pms対策 #自律神経を整える #膣ケア #膣トレ #自分磨き #心 #不調改善2022/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/素直に行動する人が綺麗になれる#素直に行動する人が綺麗になれるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎#宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ママ#宮崎ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎市ピラティス#宮崎市ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティスグループレッスン#宮崎ピラティスグループレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティスプライベートレッスン#宮崎ピラティスプライベートレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎市ママ#宮崎市ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎市#宮崎市https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/miyazaki#miyazakihttps://www.instagram.com/explore/tags/体力作り#体力作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/pms対策#pms対策https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣ケア#膣ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣トレ#膣トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善15.74%1586➵➸➼➵➸➼➵➸➼➵➸➼ こんばんは😊 前の投稿で、 私のピラティスを始めてからの変化を載せます‼️ と宣言したものの、時間が経ってしまいました😅💦💦 実は、、、 この身体を出すのは めっちゃくちゃ勇気がいりました(笑)🤣𐤔𐤔 だって……… 私の過去を出すって事は、 あの嫌だった時期を思い出すってこと。 だから😳😩🥲😵💫 しかも今みたら、めちゃくそおばハンやん。笑 (最初の写真の格好😂センスなさすぎてごめん🙏♡) しかし、誰かの為になるなら！勇気をだして出します✨ 皆さんお手柔らかに🙇→2枚目スワイプ👉 ピラティスの沢山の良さを実感してるからこそ、 見た目だけの変化を出す事には ちょっと抵抗がありました🥺 ボディ マインド スピリット の統合によって、健康な美が 成り立つと感じています✨ ピラティス×食事で私の変化として👇👇👇 ・生理不順だったけれど整った ・見た目の変化、姿勢が良くなった ・肌が綺麗になった ・便秘無くなった！ ・浮腫まなくなった ・肩こり解消 ・腰痛解消 ・気持ちの落ち込み少なくなった ・風邪ひかなくなった など、まだまだ数えきれない!! 本気で変わりたい!!って人、 一緒に変わりましょう😍❗️ ただ、継続は大切✨ 継続って1番難しいけど、1番の早道ですよ💕 (私も、本職の多忙で食事みだれ7ヶ月サボった時期あり…ホントに継続の大切さを実感。) ※今なら私と同レベル😅一緒に健康美を目指そう❤️ グループレッスン予定しています😊 パーソナルレッスン、オンラインレッスン 随時受付中です✨ ✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯ 読み逃げは嫌よ～🫣🫣🫣 いいね！コメント！してね🫶💋 ✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯ 栄養や身体のプチ情報など、 公式LINEでも発信していきます🫶 是非、🍓｡･ﾟ𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞♡ﾟ･｡ @pilates0231azusa から 公式LINE登録後、 スタンプを送ってくださいね😘 #宮崎 #宮崎ママ #宮崎市 #宮崎ママ友募集 #宮崎ママとつながりたい #宮崎県 #宮崎ピラティス #ピラティス #健康 #健康寿命 #ピラティスインストラクター #pilates #pilatesinstructor #働くママ #ママ #子育てママ #ヨガ #産後ダイエット #いつまでも綺麗でいたい #産後うつ #いつまでも若々しく #産後 #産後ママ2022/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎#宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ママ#宮崎ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎市#宮崎市https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ママ友募集#宮崎ママ友募集https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ママとつながりたい#宮崎ママとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎県#宮崎県https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ#ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつまでも綺麗でいたい#いつまでも綺麗でいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後うつ#産後うつhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつまでも若々しく#いつまでも若々しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママ17.66%1786こんばんは⸝⸝⸝♡︎ Azusaです☺️ 知ってる人も多いですが、 私の波乱万丈な人生ストーリー 全然へなちょこですが 必死に生きてきたので 自己紹介を してみたいと思います👏👏 へぇ～ こんな人がいるんだーってな感じで軽～く読んで頂けると 嬉しいです😘 まだまだ続く、自己紹介シリーズ❣️ @pilates0231azusa の投稿にあります😊 フォロー、いいね！コメント喜びます❤️ #宮崎 #宮崎ママ #宮崎市 #宮崎県 #宮崎ピラティス #宮崎ピラティスプライベートレッスン #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #pilates #pilateslovers #インストラクター #pilatesinstructor #体力作り #ヨガ2022/09/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎#宮崎https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ママ#宮崎ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎市#宮崎市https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎県#宮崎県https://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティス#宮崎ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮崎ピラティスプライベートレッスン#宮崎ピラティスプライベートレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilateslovers#pilateslovershttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/体力作り#体力作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ30.42%29720×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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