コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順先週末は、麹叶サロン @kikuka_press で 納豆麹レッスンを開催しました✨ 麹をもっと気軽に、 もっと美味しく楽しんでもらえたら… そんな想いでお伝えしました☺️ そして昨日の講座の中で、 どうしてもお伝えしたかったこと。 それは、「心の余白」の大切さです。 「健康になりたい」その想いが強いほど、 いつの間にか自分を厳しいルールで 縛ってしまうことがあります。 「これを食べなきゃ」「これは体に悪いからダメ」 そんなふうに“正解”を追い求めて 心が窮屈になっていると、 せっかく体にいいものを取り入れても、 本当の意味で心も体も整うのは 難しくなってしまうこともあります。 大切なのは、健康になること自体 を目的にしすぎないこと。 楽しみながら、無理なく。 自分の心がちゃんと “心地よい場所”にいられているかな？と、 時々立ち止まって確かめてあげてください☺️ ストイックになることよりも、 「あぁ、美味しいな」 「幸せだな」と感じられる 心の余裕の方が、ずっと大切。 その“余白”があるからこそ、 発酵のある暮らしは もっと自由で、もっと心地よいものになります。 皆さんの毎日が、もっと軽やかに、 美味しい笑顔で溢れますように🫧！2026/04/16に公開- 指定なし0.12%1910こんばんは🌙 新年度が始まって、少しずつ新しい生活の リズムに慣れてきた頃。 でも、気づかないうちに疲れがたまっていたり、 なんだか気持ちが落ち着かない日もありますよね。 そんな日は、旬の力を借りて。 春のスナップえんどうは、みずみずしくて甘みたっぷり！ シャキッとした食感が、 食卓にも気持ちにも少し元気をくれる☺️ 合わせるのは、塩麹でしっとりやわらかくした鶏肉と、 ふわふわ卵。甘酢だれをさっと絡めれば、 ごはんがすすむ春のおかずに大変身◯ 旬を感じながら、 野菜もたんぱく質しっかりとれる そんな日々に寄り添ってくれる、やさしい一皿です✨ ぜひ作ってみてください🍽️ #塩麹2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹0.21%3211食べたいと思ったら「🥬」とコメントで教えてください♡ 今月の @leshu_kojiのメニューの一つ 春キャベツのキッシュ🥬！ スタッフ、お客さまからとっても好評なので 昨年のレシピですが再投稿✨ シンプルな調理こそちょっとしたコツで 味が決まるけれど、難しいことはしたくないので 麹にお任せしちゃうのがポイントです！ 今回は、 春キャベツの甘みを"塩麹で引き立てる" です！ ぜひ保存して、後日作ってみてください♡ ◼️つくりかた キャベツ 小1/2 玉 たまねぎ 1/4個 塩麹 大さじ2 卵 3個 生クリーム 50ml 牛乳 100ml (全て牛乳又は豆乳でも美味しかったです) 春巻きの皮 5枚 ピザ用チーズ 30g〜好きなだけかけて！ 1.キャベツを細切りにする。玉ねぎを粗みじん切りにする 2.オリーブ油をしいたフライパンに玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。 3.細切りキャベツと塩麹と分量外の水大さじ1を加えて中火〜弱火の間の火加減で4分蒸し焼きにする (キャベツが柔らかくなっていなかったらさらに1分足してください) 4.ボウルに卵と生クリームと牛乳を加えてよく混ぜ合わせ、そこに熱々の3を加える 5.耐熱皿に春巻きの皮を5枚、少しずつずらしながら置き、4を加える。 5.チーズを乗せて180度15分〜18分焼いて完成 →私はトースターで焼きましたが、トースターやオーブンの種類によって焼き加減が異なるかもしれないので、様子を見ながら焼いてください。 いつもコメントやいいね、ありがとうございます！ とっっっても励みになっています🙂↕️ 感想コメントやつくれぽdmもお気軽に送ってください💌 —————— "麹で内側からきれいに" 体の内側から綺麗になる麹のレシピと 腸活情報を発信しています☺︎ →@mutenkanako \\麹調味料を手作りをするのが面倒な方へ// @bioku_official 真心をこめて佐賀県の老舗醤油蔵から 無添加麹調味料をお届けしています🌾 \\書き下ろしレシピがメインです// 麹のレシピ本 📕体の内側からきれいになる麹のレシピ 📕体にやさしい 麹こんだて @kikuka_press -麹で暮らしを豊かに- オンラインの麹料理教室を主宰しています🌾 次回は5/1〜入会開始 #麹レシピ #塩麹 #塩麹レシピ2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピ0.49%71445こんばんは🌙 韓国で食べてきた味を再現🇰🇷✨ たこと牛肉としらたきのピリ辛炒め。 辛味の中にうまみもあって、 しらたきにしっかり味が染みてるのがたまらない🤭 しらたきで軽やかに仕上げているから、 食べ応えはあるのに重たくならず、 自然と腸にもやさしい一皿に。 こういうごはんを食べてると、 なんだか体の調子も整ってくる気がする。 おいしくて、ちょっと体にもいい。 そんなごはんがやっぱり好きです🤭🫶2026/04/04に公開- 指定なし0.09%1400ほうれん草を1袋100円でゲットできたので クリームスピナッチを作りました☺️ アメリカのステーキハウスでは定番の クリームスピナッチ。 こってりしがちな一皿を、 日々のごはんでも食べたくなるように 軽やかに仕上げました◯ 生クリームは使わず、牛乳で。 チーズも入れずに、 にんにく麹でコクをプラス。 やさしいのに、ちゃんと満足感のある味に✨ これならたくさん食べても罪悪感なし!! ここ最近は味噌を作りました♡ サロンメンバーさんやイベントに参加してくださった方とわいわいとお話ししながら作ると、大豆を潰す作業もあっという間に！ 自分で仕込んだお味噌は、 手に触れることで自分の常在菌が加わり、 どこか“自分にしっくりくる味”に育っていきます。 時間をかけてゆっくり発酵することで、 旨みもやさしさもぐっと増していく。 そして、そのお味噌は 体にもすっとなじんで、腸もよろこぶものに。 手間をかけた分だけ、 ちゃんと自分に返ってくるような感覚があります☺️ 手作りの味噌を切らしてしまっていて 市販の味噌を使っていたら夫に 「いつもの味噌汁と違う！いつもはもっと甘い！」 と早速バレました😳 今までは味噌を変えてもな〜んにも気づかなかったのに すごいね！？と。 今回仕込んだ味噌も完成が楽しみ✨ @kikuka_press2026/03/24に公開- 指定なし0.16%2540ついおととい、mtgをしていると目の前で人が倒れる出来事がありました。実は私はこれまでの人生でも、目の前で人が倒れて救急車を呼んだり、AEDを探したりする場面に何度か遭遇しています。(幸いにも毎回みなさん無事です) その日の夜、一緒にmtgをしていたわかなさんが 「今ここにいる時間をもっと大切にしたい」、と話してくれて、「これからこんなことをやってみたい」と、やりたいことをシェアしてくれました。それが、私がこれからやろうとしていたことと驚くほど重なっていたんです◎ 私は、「早く行きたいなら一人で行け。 遠くまで行きたいならみんなで行け。」 という言葉がとても好きです。 1人行動は確かに早いけれど、 みんながいるからこそ辿り着ける場所もある。 だからこそ、同じゴールを見ている人が現れることは 本当に嬉しくって☺️ 以前に倒れた方を助けた時も、私の人生が大きく変わるタイミングで。きっと今回の出来事も、また何かのサインだったんだなぁと。 そして、このタイミングで はっきりとしたことが"講座"！！ 講座に関しては以前から、「やってほしい」 と言ってもらうことも多くて、投稿でも「いつか講座をやります！」と度々言っていたと思います🙏 でも、いままで形にできなかったのは 私の中で今だ！というタイミングがなかなか来なくて... その理由は「頑張らなきゃいけない」という気持ちがあったから。 私はよく「いろんなことして大変じゃない？」 「頑張ってるね」と言ってもらうことがあります。 でも正直、私は「頑張っている」という感覚が本当になくて...😆自分の内側の声に従って、やりたいことをただ自然とやっている。それだけなんです☺️ なので、今は自信を持って思える！ 今の自分のあり方のままで伝えられると。 そんなタイミングの時に、同じ想いを持つ人が現れたので...よし今だ！きたーー！という感覚です✨笑 ということで、前置きが大変長くなりましたが。 長年「やる」と言い続けていた講座の形が私の中で決まりました。 ・腸活と麹を学びたい方向けの講座 ・すでにサービスはあるけれど、このやり方が自分に合っているのか不安な方向けの講座 この 2軸 で進めていきます。 無理に頑張る必要はなく、 自分の内側に目を向けて、 ありのままの自分を活かして働く。 そんなフラットな働き方を これからお伝えしていきたいと思っています✨🫶 そういえば、昔上司から褒められた言葉で 今でも覚えていることがあります。 「阿部さんはフラットに働くところが良いところ。 その感覚をこれからも忘れないで」 あの時はよく分からなかったけれど 今その意味がすごくわかる気がします🕊️ それでは！ 写真は @kikuka_press 最近のサロンのレッスンのご飯や ヨーロッパ旅行の写真です🤳2026/03/06に公開- 指定なし0.33%5103ブロッコリーがお得に買える季節ということもあり 食卓にブロッコリーが並ぶ日が増えています☺️ 今日は、爽やかなレモンとナンプラーのひとクセある風味が ベストマッチなおかずです。 塩麹にまぶしたプリッと食感のささみと蒸し焼きにしたホクホクブロッコリーがたまりません。 日々わたしが意識していること「抗酸化」 酸化って、いわば“サビる”こと。 体も、心も、日々のストレスや紫外線、 疲労の積み重ねで少しずつ酸化していくと言われています。 サプリなどの力も借りながら、日々のごはんでもさりげなく抗酸化を取り入れることを大切にしています。 ブロッコリーに含まれるビタミンCやβカロテン。レモンのクエン酸。 こうした栄養素は、体の中の酸化ストレスをやわらげるサポートに。そして、ささみでしっかりタンパク質🔥 守るだけでなく、修復する材料もきちんと補います🙂↕️ 抗酸化って、アンチエイジングのイメージが強いかもしれないけれど、明日への自分への投資でもあるかなと☺️ 今日の一皿が、未来の自分への投資！ そんな気持ちでつくった ささみのナンプラーレモン炒めです🍋 ぜひ作ってみてください！2026/03/03に公開- 指定なし0.15%2280仕事が忙しい日が続くと、 健康を意識したいと思っても後回しになりがち💭 そんな中で取り入れてみたのが BifiXヨーグルトα ドリンクタイプ＜やさしい甘さ・低脂肪＞。 ドリンクタイプなので、朝の準備中やデスクワークの合間にも取り入れやすいのが嬉しい。 酸味がまろやかで、やさしい甘さ。 低脂肪なのに乳のコクが感じられる味わいでした。 この商品は、 ビフィズス菌BifiXとイヌリン（食物繊維）が、 BMIが高めの方の「安静時のエネルギー消費の向上」「体脂肪の低減」をサポートする機能性表示食品です。 安静時のエネルギー消費とは、 静かに座っているときなどに消費されるエネルギーのことで、 日常のエネルギー代謝の一部とされています。 【届出表示】 本品にはビフィズス菌BifiX（B. lactis GCL2505）とイヌリン（食物繊維）が含まれます。ビフィズス菌BifiXとイヌリン（食物繊維）には、BMIが高めの方の日常のエネルギー代謝の一部である安静時のエネルギー消費の向上をサポートする機能、BMIが高めの方の内臓脂肪と体脂肪の低減をサポートする機能が報告されています。 現在、 期間限定！お得な体験モニターキャンペーン実施中。 キャンペーンは、グリコダイレクトショップで6月30日まで。ハイライトのリンクからアクセスしてね。 さらに、クーポンコード【bifix50】を入れると50円オフになるよ。 #PR #Glico #BifiXヨーグルトα2026/02/26に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Glico#Glicohttps://www.instagram.com/explore/tags/BifiXヨーグルト#BifiXヨーグルト0.03%400こんばんは！ 先日ストーリーズでもちらっと載せた「あおさチーズのちくじゃが」。ほったらかしで作れるのに、ちゃんと満足感のある一皿です◎ぜひ作ってみてくださいね☺️ 今日も一日、 @leshu_koji に立っていました☺️ お客様から 「麹のごはん初めてだけど美味しかった」 「大好きなお店ができてうれしい」 「BIOKUのモノづくりに共感しました」 なんて声をたくさんいただいて、しみじみ。 【美味しくて、体にもやさしい】 どんな食の価値観の人も、同じテーブルで「美味しいね」って言える。それを叶えてくれるのが麹だと、ずっと思っています。 無添加の調味料販売も、無添加の飲食店も、 「続けるの難しいよ〜」って何度も言われてきたけれど。 それでも「美味しい」「また来たい」と言っていただける瞬間が、私にとって何よりの答えになっています🫶 私は昔からちょっと無謀な選択が好きで。笑 でも決めるときはいつも、 未来の私がなんとかするはず！と信じて強行突破。 だから今、こうして幸せだと思える毎日があることを、過去の自分に「ナイス判断！」って伝えたい気持ちです📩 そして、一緒に働いてくれるスタッフがいるからこそ、 BIOKUも、るしゅ。も、続けてこられています。 店内のごはんも、デザートもすべて店内仕込み。 スタッフのあやねさん @ayane_sourire が、「パフェに使うパンナコッタを仕込むのに私たちはさらにチョコ麹から仕込んでいるんですもんね🤣」と。確かにね！とみんなで笑いました🤣 でも、さらに突き進めていきたい。笑 あやねさんと母の、るしゅ。畑部も本格始動！ いつか店内で出す野菜も育てたものにできたらいいね、と。 詳しくはあやねさんのインスタへ！ どこまでも自分たちで生み出していくから、 どうぶつの森の世界を生きているようで。笑 それがとっても心地よいんです🌏🍎 人も、自然も、社会も、ビジネスも。 私はすべてを分けずに、ぐるっと循環していく形をつくっていきたい🫶 だから、料理家としてレシピを届けることも、麹ブランド @bioku_official をつくることも、カフェ @leshu_koji を運営することも、サロン @kikuka_press を運営することも、どれも全部つながっている感覚があります。 いろんな接点をつくりながら、「食で暮らしが豊かになる」という感覚を、少しずつ、でも確実に、広げていきたい◎ だからこれからもいろんなことをやっていきます！ 次はこんな循環型に共感してくれる講師の育成です👩🏫 ではでは！次回は旬のおつまみレシピを更新します📝2026/02/16に公開- 指定なし0.18%2752こんばんは🌙 過去レシピで紹介をした海苔クリーム煮を、鯖にアレンジ。 海苔の旨みが広がるソースがやみつきになります。 いつもの鯖もちょっぴり豪華に☺️ ぜひ作ってみてください！2026/02/14に公開- 指定なし0.16%2440こんにちは！ 先日の我が家のパパッとごはん！ 「小松菜とトマトと卵の中華風炒め」 火が通って崩れたトマトが個人的には好きなのですが そんな崩れたトマトと中華麹が合わさると 全体をまとめるソースのような存在に。 味のパンチが増しつつ、体にもやさしいおかずに。 トマトは必須でいれていただきたいです🍅 鉄分やカルシウムが豊富な小松菜、 抗酸化のトマト、たんぱく質の卵...と 栄養バランスもしっかり整う一皿に。 ぜひ今日のおかずに☺️♡ 今月の麹叶サロン外部講師レッスンは @atelier_merci_kagawa さんに 白味噌ガトーショコラを教えてもらいました。 濃厚でしっとり。美味しかった〜！ 意外にも簡単だったのでまた作りたい🍫 たえさん、ありがとうございました！2026/02/08に公開- 指定なし0.16%2420パリ・イタリアを旅しながら、文化も、性格も、距離感も、日本とは全然違うなぁと感じる毎日。たくさんの刺激を受けた今回の旅✈︎ 絶対に行きたい！と思って初日に訪れたパリのビストロは、 日本の出汁や食材を取り入れた料理が多くて、 「日本とフランスの融合なんだよ🇫🇷」と店員さんが教えてくれました。 接客もとても丁寧で、一つ一つの料理を大切に説明してくれたのが印象的でした。人種とか国籍とかじゃなく、ただシンプルに“美味しいものをたくさんの人に届けたい”その気持ちが伝わり、食にかける情熱の高さに脱帽です🙂↕️ 世界共通で人を幸せにする 「美味しい」って、やっぱりすごいなって。 パリのスイーツも本当に美味しくて バターやチョコレートの濃さ、香り、完成度の高さに感動。 でも同時に思ったのは、 「あ、麹も全然負けてないな」ってこと。 麹のやさしい甘さで、不思議と食べたあとに体がほっとする感じ。華やかさは違っても、“満たされ方”はちゃんと同じ！ 世界は広くて、美味しいものはたくさんあるけれど、 麹ってやっぱり日本が誇れる食文化だなぁと、 美食の国パリに来てあらためて感じました。 そして、今回の旅で美味しいものをたくさん食べて 私が料理を通して届けたいのは、流行や正解じゃなくて、 日常の中で心と体がゆるむ「美味しい」なんだなって。 その延長線にあるのが、麹叶サロンという 食で心と健康を叶えるコミュニティです。 世界共通で人を幸せにする「美味しい」。 その中でも、日本の麹の良さや日本の食文化を、 暮らしの中で愉しむことを 自然な習慣にできる場所でありたいなと思っています。 本日からサロンメンバーの募集をしています。 募集は【2月3日まで】 【次回の募集は未定です】 2月はバレンタインも近づくので、 チョコレート×麹を使った やさしい甘さのスイーツレッスンもたくさん🍫 私のレッスンでは ・チョコ麹バスクチーズケーキ をお伝えします。 外部講師レッスンでは @atelier_merci_kagawa さんによる ・白味噌ガトーショコラを教えてもらいます🍫2026/02/01に公開- 指定なし0.32%44640先週つくった米粉シュークリーム✨ 人生二度目のシュークリームづくりは大成功！ 米粉で作るからでしょうか。 軽い口当たりで夫は3個もペロリと完食していました😋 中のクリームも米粉のカスタードクリームと生クリームを混ぜ合わせた、ディプロマットクリーム。 好みの割合に配合をして自分好みのディプロマットクリームをこれでもかと詰め込んだ、手作りならではの贅沢なシュークリーム。 教えてくれたのは @naoppe_oyatsu さん！ 私の故郷仙台にお住まいということもあり 親近感&なおっぺさんのレッスンはとっても愉しく 外部講師レッスンとしての依頼は2回目です🍪 前回に引き続きまたまたたのしく美味しいレッスンをありがとございました！ 麹叶サロンメンバーさんはアーカイブ受講できます✨ 2枚目以降の写真はメンバーさんのつくれぽです○ みなさん上手にできてます👏2026/01/25に公開- 指定なし0.2%3061メリークリスマスが終わり、 一気に年末感ですね☺︎ みなさんのクリスマス投稿から たくさんの幸せをお裾分けしてもらって、 私の心もほっこり満たされました♡ そんな「師走」という名前の通り バタバタな日々の中でも、 やっぱり美味しいものは食べたい…！と思って 最近作ったごはんたち🍽 1️⃣ 米粉のエピ（今回は黒胡麻で） 📝 サロン外部講師レシピ 2️⃣ ブロッコリーとじゃこのガーリックパスタ 夫のおかわりが止まらなかった一皿🍝 パスタ × 麹は本当に最強の組み合わせなので、 これからも全力で推していきたい…！ 📝 サロンレシピ 3️⃣ 最近ハマっているローストビーフ 写真は去年のものですが、 お正月もまた作ろうかな☺️ レシピは過去投稿にあります◎ 4️⃣ 卵入りミートローフ 生ハムを隠し味に入れて、 しっかりパンチのある味に。 📝 サロンレシピ そして、さて…☺︎ 麹叶サロンは来年1月からメンバー募集が始まります。 年に一度だけ募集する プレミアムメンバーについても 今回あらためてご案内しています。 詳細は画像をスワイプしてご覧ください📖 気になることがあれば、 お気軽にコメントくださいね📝 #麹叶サロン #麹生活 #腸活2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹叶サロン#麹叶サロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.07%1032こんばんは！ 今夜はインフルエンザからの復活投稿です☺️ 皆さんも大流行しているので気をつけてください！ わたしの定番食材鶏肉とキャベツ。 万能なので我が家の冷蔵庫にあるものランキング上位なこの二つの食材をにんにくバター醤油で仕上げました。 鶏肉も一緒に蒸してしまえばさらに楽なんですが、食べ応えも重視したかったので、最初に焼いています。 ヘルシーなんだけれどジューシーでごはんも進みます！ やる気が50%ある日の夜ご飯に是非！ 今回は塩麹を下味使い。 鶏肉がしっとり柔らかくなります。 仕上げににんにく麹を使いましたが、おろしにんにくでも可能です。 【材料】 キャベツ 1/4玉 鶏もも肉 1枚 下味 a塩麹 小さじ1 a米粉 大さじ1 ごま油 少々 酒 大さじ2と1/2 A塩昆布 ひとつかみ Aにんにく麹 小さじ1 A醤油 小さじ1/2 Aバター 4g ① キャベツはざく切り。 鶏肉は一口大に切り、塩麹と米粉をもみ込む ② フライパンにごま油を熱し、 鶏肉を皮目から中火で焼き、焼き目がついたらひっくり返す ③ 鶏肉を端に寄せ、空いたところにキャベツを入れたら、鶏肉をキャベツの上に重ねる。酒・塩昆布を加えてフタをして弱〜中火で7分蒸し焼き。 ※フライパンによって火の通りが異なるので時折蓋を開けて焦げていないか確認。 ④ フタを開け、にんにく麹・醤油・バターを加えて全体をさっと混ぜて完成 ----------- 実はティアラです👑🎧 先日の50TAコラボ、最高でした。 いただきます！ “麹で内側からきれいに”をテーマに、 発酵のある暮らしと腸活レシピを発信しています☺︎ ▶︎ @mutenkanako 佐賀発・無添加麹ブランド【BIOKU】 ▶︎ @bioku_official 塩麹・甘酒・発酵あんこなど... 職人が真心込めてつくった調味料を 全国にお届け中🌾 📘レシピ本も好評発売中 ・体の内側からきれいになる麹のレシピ ・体にやさしい麹こんだて ・一日をいたわる麹のスープ（NEW!） オンライン料理教室も運営しています ▶︎ @kikuka_press “麹で暮らしを豊かに”をテーマに、 季節のレシピや腸活知識をお届け中📩 次回入会1/1〜1/5 #麹レシピ#塩麹麹料理2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹麹料理#塩麹麹料理0.21%3195風邪をひきやすいこの季節に。 ほっと温まる“コムタン風スープ”🍲 本当に風邪をひいてしまった私が こんな時に食べたい！！と思いながら 投稿をしています。笑 韓国料理の「コムタン」は、本来は牛骨を 長時間じっくり煮込んでつくる滋養スープのこと。 旨みが深く、体を内側からしっかり温めてくれる 疲れた日の薬膳ごはんのような存在です。 今回は、おうちで作りやすいように 家にあるもので作りました☺︎ ☑︎長時間煮込む時間を牛乳で短縮 ☑︎油揚げを追加してコクをプラス。 ☑︎玉ねぎ麹とオイスターソースで旨みをプラス にんにくと生姜の香りがふわっと広がって 食べた瞬間にほっと緩むスープになりました。 今回、ごぼうは家にあったので使いましたが 食べながら、これは大根も合うなぁと思いました！ 大根は薄切りにして入れると表記の煮込み時間でも 火が通ると思います。 ほったらかしでできるのに、しっかりパワーのあるスープだから「疲れた日」「ちょっと寒気がする日」「栄養を整えたい日」にぴったり🍲です！ 身体にやさしいものが食べたい日にぜひ！ #玉ねぎ麹 #麹 #腸活2025/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.21%3203クッキングライブいかがでしたか？♡ 好評でしたら定期的に開催したいです🌾 今日は、麹叶サロン限定レシピのハニーマスタードチキンを作りました。 @kikuka_press サロンは12/5 23:59まで申し込み受け付けています📩 レシピは後ほど追加しておきます！2025/12/04に公開- 指定なし0.13%1962こんばんは🌙 今日はとっても寒かったですね！ 今週末はさらに冷え込むみたいですね。 そんな時はやっぱり鍋🍲 麹でおすすめの使い方は鍋！と声を大にして言い続けていますが、やっぱり今回の鍋もとっても美味しかったです。 私の偏愛食材「水菜と切り干し大根」 この二つが主役の鍋です。 さっぱりだけれども、最後に少しだけ加えるバターの風味がほんのり香る、主役の水菜と切り干し大根の食感がやみつき。もう一口、もう一口と箸が止まらない。 新刊「一日をいたわる麹のスープ」でも、偏愛レシピをいくつか載せているのですがそのうちの一つ「納豆トマチースープ」が意外なことに小さなお子さんにも好評と聞き、驚きと私が好きなものを好きと言ってくれる嬉しさに包まれました☺️ ということもあり、このレシピもちょっと変わったレシピなので、載せるか迷いましたが全国の水菜と切り干し大根好きさんに届け〜！とレシピアップします。 水菜と切り干し大根がお好きな方🙋いたら教えてください！ 体にやさしい温かい鍋で一日を労っていただけますように🕊️ 最後にお知らせです。 明日12/4 20:00〜21:00インスタライブをします！ 麹叶サロン限定レシピの クリスマスにぴったり「鶏肉のハニーマスタード」を作ります。 たくさんの方とお話しできますように✨ #塩麹#麹#麹生活2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活0.18%2781こんばんは🌙かなこです。 今日は美味しくて、体もポカポカになる 自家製ジンジャーシロップ🫚のレシピをご紹介します！ ジンジャーシロップなどなど、手作りのシロップってハードルが高いなぁと思っていませんか？ そんな方にぜひ作ってほしいこちらのレシピ。 というのも、限りなくシンプルな材料のみにして、レシピは材料二つになりました！ アイスもホットでも美味しい 自家製ジンジャーシロップで体の内側からあたたまりましょう☺️♨️ 「ジンジャー」とコメントするとレシピ動画を送ります📩 ⸻ “麹で内側からきれいに”をテーマに、 発酵のある暮らしと腸活レシピを発信しています☺︎ ▶︎ @mutenkanako 佐賀発・無添加麹ブランド【BIOKU】 ▶︎ @bioku_official 塩麹・甘酒・発酵あんこなど... 職人が真心込めてつくった調味料を 全国にお届け中🌾 📘レシピ本も好評発売中 ・体の内側からきれいになる麹のレシピ ・体にやさしい麹こんだて ・一日をいたわる麹のスープ（NEW!） オンライン料理教室も運営しています ▶︎ @kikuka_press “麹で暮らしを豊かに”をテーマに、 季節のレシピや腸活知識をお届け中📩 次回入会12/1〜12/5 #自家製シロップ #腸活レシピ2025/11/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製シロップ#自家製シロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ1.27%6031,359最近のこと📝📸 最近、女性性と男性性のバランスについて 見つめ直す時間を過ごしていました。 ちょうど色々と考えていた時にこのキーワードに触れて 少し深掘りしてみたので、ここにも残しておきます。 私たちの中には前へ進める力の男性性と、心を満たす力の女性性が共に存在する。もちろんこれは生まれ持った性別の話ではなくて、すべての人の中にある２つの性質のこと。 どちらか一方だけを求め続けるといつの間にか、どちらか一方だけを求め続けると自分が消耗してしまうこともあるのかもしれません。 だから、成果を出して頑張る日も、頑張る理由を手放して、自分の心地よさを優先するような委ねる日も、どちらも本来の自分で、どちらも大切にするべき自分。 大事なのは、社会の正解に合わせることではなく、“今の自分にとって心地よい選択”を自分で見つけること。 女性がどんどん活躍し、自由に生き方を選べる令和の時代だけど、前へ進む日があるから、立ち止まる日にも意味が生まれる。 料理にも、同じことが言える気がします。丁寧に手をかけた食事もいい！優先順位を見極めて時短する日があってもいい！どちらも間違いではなくて、その時々の自分にとっての最適解を選べばいい。 女性性と男性性のバランスも、暮らしの選択も、答えは常にひとつじゃない。ひとつじゃなくて選べるからこそ迷って、考えて、でもそのおかげで暮らしは少しずつ、ちゃんと自分仕様にアップデートされていくのだと思います。 立ち止まったときにはその瞬間の自分の声を聞いてあげる。 そうすると、内側のバランスは整っていく。 このバランスを日常的に整えるもの、、、 それが私にとっては料理だったり、好きな美容だったり、自然に触れて穏やかにすごす時間なんだと、そう感じた最近でした🫶 みなさんにとって、 心のバランスを整えてくれる時間はありますか？🕊️2025/11/29に公開- 指定なし0.18%27801234...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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