コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お魚さばけるようになりたい方は→「🐟」、 肉派だよという方は「🍖」 とコメントください💓笑 @yoriaifarm.kaede 腸活サロンの美腸料理家まいこ先生 @maikonoryouri にアジのさばき方となめろうの作り方を 教えていただきました〜🎶 アジを捌くのは 半年ぶりくらいでした☺️ 【おいしいアジの選び方】 ①目が澄んでいる ②小顔 ③身が詰まってマッチョボディ 【さばき方のポイント】 ①包丁の背で鱗をとる ②頭の凹み、胸びれ、お腹のひれを結ぶように ななめに頭を落とす ③内臓を取ったら、血合いをきれいにとる(臭みの原因) ④ぜいごをとる ⑤3枚おろしは包丁を身に平行に当てて優しく ⑥両面とも骨に沿って身を分ける 【アジのなめろう】 なめろう味噌の材料(保存用に多めになってます) 味噌 100ｇ 酒、みりん 大さじ1 ごま油 小さじ2 しょうが 20ｇ ピーマン 2個 長ねぎ 1本（60ｇ） 大葉 20枚 梅干しはちみつ漬け 1個 お好みで日本山人参パウダーを少し🤏 ◎鯵 好きなだけ 刻んでなめろう味噌とアジを和えます💓 なめろう味噌は保存しておけば、 いろんなお料理に使えます❣️ アジに少量ずつ混ぜて 味を調整されてください😊 3枚おろしの真ん中の骨のところは 少量の油で素揚げしたら さっくさくでおいしいです😋 【アジの腸活ポイント✨】 アジはタンパク質、DPA、EPA、 ビタミンB軍、カルシウムが豊富🐟 腸の調子が悪い時、 からだには炎症が起きていることが多いです。 魚の脂のDPAやEPAは炎症を 抑えてくれる効果があるから 腸活ではしっかり食べたい食材☺️ 腸活していると牛乳を控えると良いと 言われますが、 アジの骨の素揚げは 骨ごとサクッとカルシウムを食べられます♪ ビタミンB群も糖質代謝に必要だから とても嬉しい栄養素ですね💓 アジのお料理 ぜひ作ってみてくださいね〜🥰 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 腸活におすすめの理由 🌿ノンカフェイン 🌿巡りが良くなる 🌿カラダぽかぽかに 🌿GABAでリラックス 🌿滋養強壮 🌿消化を助ける 🌿その他たくさんの健康効果 うちの子もスムージーにいれたり さつまいもと混ぜて飲んでます✨ 腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部#アジ#あじ#鯵#魚料理#刺身#なめろう#鯵のなめろう#料理好きな人と繋がりたい #腸活レシピ#美腸#痩せる食事 #ダイエット料理 #ダイエットレシピ #腸活ダイエット#美腸#腸内フローラ#腸内環境2021/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/アジ#アジhttps://www.instagram.com/explore/tags/あじ#あじhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯵#鯵https://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/刺身#刺身https://www.instagram.com/explore/tags/なめろう#なめろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯵のなめろう#鯵のなめろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境1.87%45413子どもの便秘が気になる方は→「💩」、 うちの子は余裕という方は「🍌」 とコメントください💓笑 @yoriaifarm.kaede 子どもの便秘ってけっこう厄介ですよね💦 食事や水分に気をつけようと思っても なかなか食べてくれなかったり😂 今回は腸活サロンの医師にも 質問してみました🙌🏻 トイレがイヤだったり、肛門が痛かったり ふんばるのが怖かったり 子どもは便意を我慢しがちなので、 まずはがんばらなくても出せるように お薬でお通じを柔らかくしてあげるのも大事✨ これは大人も同じことですね！ あとは楽しくできる範囲で 食事やトイレ習慣をつくってみましょう♪ うちの子は腸活ごはんが大好物なので バナナやさつまいも、 オートミール、もち麦を主食にして、 パクパク食べてどんどん💩出てます。笑 トイトレしてる子は トイレに好きなキャラの絵を貼ったり 楽しい場所というイメージを 作るのも大事だそうですよ✨ ママの腸内環境は 子どもにもうつっていくので、 ママも一緒に腸活できるといいですね💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀ @yoriaifarm.kaede ️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 腸活におすすめの理由 🌿ノンカフェイン 🌿巡りが良くなる 🌿カラダぽかぽかに 🌿GABAでリラックス 🌿滋養強壮 🌿消化を助ける 🌿その他たくさんの健康効果 うちの子もスムージーにいれたり さつまいもと混ぜて飲んでます✨ 腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活ダイエット#美腸#腸内フローラ#腸内環境#子どもの便秘#便秘#便秘解消 #便秘改善 #腸#子ども#こどものいる暮らし #こどものごはん #離乳食レシピ #離乳食メニュー #幼児食2021/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの便秘#子どもの便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸#腸https://www.instagram.com/explore/tags/子ども#子どもhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものごはん#こどものごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食メニュー#離乳食メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食1.34%32114亜鉛不足かもしれない方は→「😭」、 私全然大丈夫だわ！という方は「💪🏻」 とコメントください💓笑 不妊で悩んでる方や 妊娠、授乳中の方は 亜鉛、めちゃくちゃ大事ですよね❣️ わたしのフォロワーさんは 20代後半〜40代の 子育て世代の方が多いので、 まとめてみました🎶 鉄、亜鉛、マグネシウムは 特に意識しないといけない栄養なので、 わたしもしっかりとりたいなぁと 思います💓 牡蠣のオイル漬け まだ作ってない方は ぜひ食べてみてくださいね〜🥰 腸活サロンメンバーの 星付きレストランのシェフに 教えてもらったレシピです🙌🏻✨ 牡蠣が苦手だった私も リピートしました😋❣️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 腸活におすすめの理由 🌿ノンカフェイン 🌿巡りが良くなる 🌿カラダぽかぽかに 🌿GABAでリラックス 🌿滋養強壮 🌿消化を助ける 🌿その他たくさんの健康効果 腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活ダイエット#美腸#腸内フローラ#腸内環境#亜鉛#亜鉛不足 #ミネラル#リーキーガット#腸#腸内環境改善 #腸内環境を整える #味覚#味覚障害 #健康ごはん #健康オタク #健康レシピ2021/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛#亜鉛https://www.instagram.com/explore/tags/亜鉛不足#亜鉛不足https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル#ミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーキーガット#リーキーガットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸#腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/味覚#味覚https://www.instagram.com/explore/tags/味覚障害#味覚障害https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピ2.94%71619コロコロ便の方へ💓私が知ってよかったー！と思うお通じトュルンになる方法をご紹介します😊 . やってみたい方は→「💩」とコメントください💓笑 わたしが腸活をはじめたキッカケは 産後9ヶ月で頻回授乳、不眠で おなかパンパンに張ってしまった時でした😅 コロコロだし、2.3日出ないことも当たり前💦 腸活サロンに入って 栄養や睡眠、腸内フローラの ことを勉強していくと たった2週間で お通じ改善できちゃいました❣️ 看護師だし、便秘改善法は そこそこ知ってたんだけど ひとりで育児してるとなかなか食事も 便秘改善のことまで考えて作れなくて😂 でもね、気付きました❗️ 便秘改善する食事って ぜーんぜん大変じゃない😳💕 すごーい手抜きでも 便秘改善できる🎶 むしろ頑張らずに手抜きできるかどうかが ポイントと言ってもいいくらい🙆🏻♀️ 便秘になりやすい人って がんばり屋さんで完璧主義な人が多いんだって だから私は、 がんばって無理して自分の体調に構えないくらい 家族や仕事のために尽くしてる女性に がんばらなくていいよ〜 ズボラでも健康に美しくなれるよ〜 って伝えたいなぁと思ってます💕 どう力抜いていいか分からない がんばれない自分を認めてあげられない そんな方はぜひDMください😌 人に話すとスッキリしますよ〜🎶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 腸活におすすめの理由 🌿ノンカフェイン 🌿巡りが良くなる 🌿カラダぽかぽかに 🌿GABAでリラックス 🌿滋養強壮 🌿消化を助ける 🌿その他たくさんの健康効果 腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール#リラックスタイム #痩せる食事 #痩せる方法 #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部#腸活ダイエット#便秘改善#腸内フローラ#腸内環境改善#美腸#美腸レシピ #ズボラ主婦 #ズボラ女子 2021/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックスタイム#リラックスタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ主婦#ズボラ主婦https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ女子#ズボラ女子1.16%2900生理前に食欲が止まらなくなった時のレシピ3つご紹介します❣️ 作ってみたい方は→「🙆🏻♀️」とコメントください💓 他のおすすめレシピある方も ぜひコメントで教えて頂けるとうれしいです🥰 ほんとはね、 生理前でもメンタルも食欲も 安定してたらいいんだけど、 人間生活はそんなに甘くない🤣 ストレスなくのんびり過ごせたら PMSだって軽くなるんだけど みんな仕事、育児、家事、 いろんなことをがんばってる👏🏻 生理前ってだけで敏感になってるから ちょっとしたストレスがかかるだけで あぁ〜なんか食べてやるーー！！ みたいになりませんか？ 私だけじゃないはず🥺 そんな時は糖質、脂質、塩分たっぷり ものを選びがちなんだけど、 食べることでまた血糖値が乱高下して悪循環💦 なので、満足感もありつつ 健康的に食べれるレシピを 載せてみました💓 いま生理前の方、 一緒に乗り切りましょ〜ね🙌🏻 PMSになりやすい方は 日本山人参茶でリラックスするのも おすすめです🎶 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 @yoriaifarm.kaede ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 腸活におすすめの理由 🌿ノンカフェイン 🌿巡りが良くなる 🌿カラダぽかぽかに 🌿GABAでリラックス 🌿滋養強壮 🌿消化を助ける 🌿その他たくさんの健康効果 腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活レシピ#腸活ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエットレシピ#低糖質#生理前#生理前症候群 #生理前の食欲 #食欲#PMS#pms改善 #イライラ#ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット料理 #ダイエットママ 2021/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/生理前症候群#生理前症候群https://www.instagram.com/explore/tags/生理前の食欲#生理前の食欲https://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/PMS#PMShttps://www.instagram.com/explore/tags/pms改善#pms改善https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットママ#ダイエットママ1.12%27371番一般的な便秘のパターンをまとめてみました🙌🏻 当てはまるものはありましたか？ 〜〜〜〜〜〜〜〜 あぁ💦画像の文字が間違えてるところが😱 【修正】 直腸性便秘 →直腸に便がたまって便意がわからなくなってるタイプ 失礼しました💦 〜〜〜〜〜〜〜〜 これ以外にも 病気が原因の器質性便秘や 旅行や生活リズムの変化による一過性の便秘 もあります 今日まとめた便秘、 わたしは全パターン経験しました😂 産後は特に、 腹筋がびよんびよんになってるし、 眠れないから腸も動けないし、 トイレにゆっくり行く時間もないし、 ストレスも多いし、 母乳あげて水分不足になるし、、、 便秘の原因がありすぎ！！🤣💦 もし今これを読んでくださってる方がいたら、 ぜひご自身の状態を ゆっくり見つめてみて、 何をしたら1番改善されそうかなぁ〜 って考えてみてくださいね💓 何したらいいか分からない方は ぜひコメントやDMください😌 簡単なご相談はお答えできます✨ 日本山人参の腸活セットをご注文の お客さまはLINEで相談OKにしてます💓 今後は人数限定で無料の腸活コーチングを やってみようかなと計画中です♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 @yoriaifarm.kaede ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 腸活におすすめの理由 🌿ノンカフェイン 🌿巡りが良くなる 🌿カラダぽかぽかに 🌿GABAでリラックス 🌿滋養強壮 🌿消化を助ける 🌿その他たくさんの健康効果 腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活ダイエット#便秘解消#腸内フローラ#腸内環境を整える #腸内環境改善 #美腸#便秘解消法 #くびれ作り #おなか痩せ#腸#デトックス#ハーブティー#ノンカフェイン2021/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おなか痩せ#おなか痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸#腸https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンカフェイン#ノンカフェイン1.04%2538食べすぎると腸によくない食材まとめました🙌🏻 あ、便秘きついなぁと思うと、 とりあえず乳酸菌とか食物繊維を 摂ればいいかなぁと思いがちですよね💦 腸活サロンの医師も 悪いものをやめることが大事 とおっしゃってました❣️ 確かにそうですよね〜😂 何かをやめるよりも、 何かプラスで食べることが簡単だから そっちに飛びつきがちだけど、 余計なものを減らす努力も大事😌 これを食べると調子良くないな ってものがわかったら 少しずつ減らしていけるといいですね♪ ちなみに、 わたしは小麦を食べすぎると 少しおなかが張る感じがあります😂 全部なくすのは難しいから ごはんでいい時はごはんを食べる ってことにして過ごしています💓 ただし、 便秘になりやすい人って、 がんばり屋さんとか完璧主義の人が多いんですって。 これは食べちゃダメだー って思って制限すると逆に ストレスになっちゃうから 美味しく食べるときは食べて、 心とのバランスをとっていきたいですね🎶 日本山人参の腸活セットを ご注文のお客さま限定で 無料の腸活コーチングをやってみようかなと 計画中です♪ 1:1で40〜60分くらいお話😊 腸活のことは LINEやDMからメッセージくだされば 簡単なご相談うけてます🙆🏻♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 腸活におすすめの理由 🌿ノンカフェイン 🌿巡りが良くなる 🌿カラダぽかぽかに 🌿GABAでリラックス 🌿滋養強壮 🌿消化を助ける 🌿その他たくさんの健康効果 腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活ごはん#リーキーガット#腸内環境 #腸内環境改善 #腸内フローラ #腸活ダイエット#グルテンフリー#カゼインフリー #美腸#健康ごはん #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集中 #ダイエットメニュー #美活#美容#老化防止2021/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/リーキーガット#リーキーガットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カゼインフリー#カゼインフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止2.18%5404日本山人参をおうちで育ててみませんか⁉️ 最近、薬草好きな方から おうちで育てたい！ とたくさんメッセージをいただいたので、 株の販売をはじめてみました💓 想像以上の反響で たくさんのかわいい我が子たちが お嫁に行きました😌💕 とっても希少で 育ててる農家も少ないので、 こうしていろんな土地で みなさんのお役に立ってくれるなら 嬉しいなぁと思っています🥰 通常、苗の状態で販売しても ほとんどの人は枯らしてしまいます。 日本山人参の栽培って難しいんです💦 なので、うちで3年以上育てて立派になった エリートな山人参だけを選んで みなさんにお届けいたします🙌🏻 3000円という破格な値段にしているのは 山人参にふれあって 元気になる方が増えたらいいなぁ という想いからです🌿 気になる方は コメントかDMくださいね💓 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参ダイエット #日本山人参の株#薬草#薬草茶 #家庭菜園#家庭菜園プランター #家庭菜園好きな人と繋がりたい #ハーブティー #ハーブのある暮らし #和ハーブ#ヒュウガトウキ #薬草料理 #生理痛 #腸活#体質改善#健康ごはん2021/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参ダイエット#日本山人参ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参の株#日本山人参の株https://www.instagram.com/explore/tags/薬草#薬草https://www.instagram.com/explore/tags/薬草茶#薬草茶https://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園#家庭菜園https://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園プランター#家庭菜園プランターhttps://www.instagram.com/explore/tags/家庭菜園好きな人と繋がりたい#家庭菜園好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブのある暮らし#ハーブのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和ハーブ#和ハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒュウガトウキ#ヒュウガトウキhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬草料理#薬草料理https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはん0.88%2109花粉症の症状がある方、67%も！ (私のストーリーでのご回答) 花粉症になったらすぐ薬飲む という方もいらっしゃると思いますが、 そもそも食事は大丈夫かな？ ってことを考えるいい機会ですよね😌 腸活薬剤師さん4人に聞いてみたところ、 薬剤師だけど、薬を飲むだけなのはおすすめしない とおっしゃってました！ まずは免疫を整えるために できることからやっていきたいですね💓 腸を整える、 免疫を正常に保つ 抗酸化作用のあるものを食べる この辺りを気をつけて お食事をとってみてくださいね🥰 日本山人参もおすすめです🌿 腸活のことは LINEやDMからメッセージくだされば 簡単なご相談うけてます🙆🏻♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の腸活セットを ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 めぐりがよくなるので腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部#花粉症#花粉症対策 #花粉症つらい #花粉 #アレルギー#アレルギー対策#アレルギー性鼻炎 #健康ごはん #ビタミンE#ビタミンB6#ハーブティー2021/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症つらい#花粉症つらいhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉#花粉https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対策#アレルギー対策https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー性鼻炎#アレルギー性鼻炎https://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンE#ビタミンEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンB6#ビタミンB6https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティー1.38%33311健康的に痩せたい方へ❣️ 先日のzoom腸活コーチングで 腸活でなぜ痩せるか分からない という質問がありました🙌🏻 そうだよね、 便秘が治れば痩せるか？と言われれば お通じは出ても脂肪は減らない！ と思うかもしれない😂 でもね、ポイントはそこじゃないんです☺️ 腸活って、ただ便秘を治すことじゃなくて、 イケメンバナナ💩がとゅるんって 出るような体を目指していく✨ そのためには自律神経もホルモンバランスも 整っていて笑顔で毎日が楽しい💓 そんな状態を目指していきます🎶 どんなに食物繊維と発酵食品を食べても イライラしてたらイケメンバナナ💩には 会えないよ😂 ということで、 わたしも一歳育児に奮闘しながら 自分にとことん優しく、 笑顔を大切にして過ごしています💓 ちなみに、この2週間は腸活パズルで 教えてもらったデトックスブレスと 14時間くらいのファスティング(授乳中だからゆるめ) でおなかがほっそりしました🥰🎶 腸活のことは LINEやDMからメッセージくだされば 簡単なご相談うけてます🙆🏻♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の腸活セットを ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 めぐりがよくなるので腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #ダイエット#ダイエット生活 #ダイエットアカウント #ダイエット女子 #ダイエット部 #ダイエット方法#痩せる方法#痩せた#ファスティング #腸活ダイエット#ダイエット茶#ハーブデトックス2021/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せた#痩せたhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット茶#ダイエット茶https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブデトックス#ハーブデトックス0.95%2362罪悪感ゼロの腸活おやつ💓 食物繊維の黄金比×日本山人参🌿 おからパウダーって 低カロリーでタンパク質もとれて ダイエットしたい方に人気ですよね❣️ でも お通じ硬くなったり 便秘になったことありませんか？ じつは 不溶性食物繊維がたっぷりなので、 おやつにしてパクパクっと 食べちゃっただけでも おなかが張っちゃうことも💦 食物繊維は不溶性と水溶性を バランス良く食べるのが大事✨ 今回は難消化性デキストリンという 水溶性食物繊維の粉を入れてみました♪ イージーファイバーとかに入ってるやつ！ たぶんイヌリンでも大丈夫かな？ もちろん、食物繊維の粉だけを食べるよりは 根菜や海藻などバランスよく食べて ビタミンやミネラルをとる方が大事です🙆🏻♀️ 今日は食物繊維とタンパク質が 足りてない。 でもおやつ食べたい！って時の レシピとして作ってみました😋 甘味料はお好みのものを入れてみてください 私はエリスリトールとてんさい糖を10gずつ入れたら、甘さ控えめくらいに出来上がりました😋 腸活のことは LINEからメッセージくだされば 簡単なご相談うけてます🙆🏻♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 @yoriaifarm.kaede ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の腸活セットを ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 めぐりがよくなるので腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール#おからパウダー#低糖質レシピ #食物繊維#食物繊維たっぷり #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部#美腸#腸活ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットメニュー #罪悪感なし #グルテンフリー#おやつ作り #腸活#手づくりおやつ#シフォンケーキ#蒸しパン#薬膳#薬草#おからシフォン 2021/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/おからパウダー#おからパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感なし#罪悪感なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ作り#おやつ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/手づくりおやつ#手づくりおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフォンケーキ#シフォンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸しパン#蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬草#薬草https://www.instagram.com/explore/tags/おからシフォン#おからシフォン0.71%1725【保存版】大人気の重ね煮❣️まとめてみました😊 @yoriaifarm.kaede 野菜ってこんなにうまみがあるの⁉️ 塩だけでこんなに美味しいの⁉️ おいしくて出汁代わりにもなって、 食物繊維たっぷりでお通じトュルン💓 一歳育児で料理に時間をかけられない😱 そんな私の腸活にはかかせない作りおきです😋 過去ポストに重ね煮のレシピや アレンジレシピもあります🙌🏻 いろんな食材の重ねる順番は ネットでも見れますので、 検索してみてください♪ みなさん、 好きな重ね煮のレシピやアレンジが あったらぜひコメントください😊💓 腸活のことは LINEからメッセージくだされば 簡単なご相談うけてます🙆🏻♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 @yoriaifarm.kaede ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の腸活セットを ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 めぐりがよくなるので腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 祖父が末期白血病になった時に 出会った日本山人参 抗がん剤治療にも耐え、 祖父は奇跡的に寛解しました✨ それから父が栽培をはじめて14年 栽培が難しいと言われる薬草ですが、 試行錯誤して自信をもってお届けできる 一品になりました 祖父(80代)も 父と一緒に元気に日本山人参を作っています✨ 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活#重ね煮#重ね煮レシピ #重ね煮アレンジ#時短料理#時短レシピ#時短#自然派ママ #無添加#野菜たっぷり #食物繊維#腸内環境#腸内フローラ#食物繊維たっぷり #食べて痩せる#食べて痩せるダイエット #つくりおきレシピ #つくりおき#つくりおきおかず2021/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮#重ね煮https://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮レシピ#重ね煮レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/重ね煮アレンジ#重ね煮アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短#時短https://www.instagram.com/explore/tags/自然派ママ#自然派ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきおかず#つくりおきおかず1.5%36511おなかすいてないはずなのに、食べたい❗️インスタライブで食欲の質問があったので対処法をまとめてみました❣️ 食欲が止まらない💦 女性ならみんな経験ありそうですよね？🤣 私がダイエットの勉強をしつつ、 自分の体で実験してみて、これだ！ と思ったことを 簡単にまとめてみました🙌🏻 あー、なんか食べたい！ ごはん食べたはずなのに、なんでこんなに食欲でるの？ そう思った時は こう考えてみてください♪ ①たんぱく質食べたっけ？ ②水分飲んだっけ？ これがNOだったら、 →温かいハーブティーや白湯を 飲んでみる →たんぱく質が足りなかったら、 ゆで卵、豆乳ヨーグルト、豆乳、 プロテインなどを摂ってみる ③寝不足だっけ？ ④もしかしてヒマなだけ？ これがYESなら ゆっくり寝てみたり、 何か家事したり楽しいことしたりしてみる🎶 最後、 ⑤ストレスか生理前？ これは1番強敵ですね😂 強い食欲と正面から戦っても ストレスになるので、 上手にかわす&体を整えるのが大事✨ もし腸内環境が悪い方や 冷えやホルモンバランスの乱れがある方は ダイエットの前に体を整えることから やっていくといいですよ💓 以上、わたしが食欲と戦って 分かったことをまとめてみました〜🎶 みなさん、共感することや 私は違うぞ！ってことがあれば ぜひコメントください😊 腸活のことは LINEからメッセージくだされば 簡単なご相談うけてます🙆🏻♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 @yoriaifarm.kaede ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の腸活セットを ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 めぐりがよくなるので腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 祖父が末期白血病になった時に 出会った日本山人参 抗がん剤治療にも耐え、 祖父は奇跡的に寛解しました✨ それから父が栽培をはじめて14年 栽培が難しいと言われる薬草ですが、 試行錯誤して自信をもってお届けできる 一品になりました 祖父(80代)も 父と一緒に元気に日本山人参を作っています✨ 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭#チャコール#食欲#食欲が止まらない #食欲コントロール#ダイエット#ダイエット方法 #腸活#腸活パズル#腸活パズルインスタ部#痩せる方法 #痩せる食事 #ハーブティー#健康#健康食 #痩せる習慣 2021/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/チャコール#チャコールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/食欲が止まらない#食欲が止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲コントロール#食欲コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣1.73%4266今日もありがとうございました😊 宝さんのビリギャルのお話も いい話でしたね✨ . . 腸活で自分に自信を持ちたい方、 健康的に痩せて明るい人生にしたい方、 . . 腸活パズルで一緒に 楽しく腸活しましょ〜🎶 . . 腸活パズルのことは ハイライトのリンクで 4分動画で解説しています✨ . . こんな悩みがあるけど、 腸活パズルで解消できる？ わたしでも大丈夫？ . . と心配な方は、 わたしにDMくださいね😌 . . 明日2/23までに入会された方限定で、 腸活グループコーチングやります✨ . . ご連絡お待ちしてますね🥰 . . #腸活パズル #腸活パズルインスタ部 #腸活 #腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活メニュー#ダイエット#血糖値#ロカボダイエット #美腸レシピ#美腸#痩せる2021/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる0.49%1175みんなの美腸スムージーをご紹介します❣️ スムージー飲み始めてから お通じがスッキリになったー😍 とうれしい報告が続々と✨ . . お通じに悩んでる方、 朝食を普段食べてない方は ぜひチャレンジしてみてくださいね💓 . . スムージーのおすすめアレンジや ご感想、質問はコメントいただけると嬉しいです😊 . . ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 @yoriaifarm.kaede ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の腸活セットを ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 めぐりがよくなるので腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 祖父が末期白血病になった時に 出会った日本山人参 抗がん剤治療にも耐え、 祖父は奇跡的に寛解しました✨ それから父が栽培をはじめて14年 栽培が難しいと言われる薬草ですが、 試行錯誤して自信をもってお届けできる 一品になりました 祖父(80代)も 父と一緒に元気に日本山人参を作っています✨ 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭 #腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活#腸活ダイエット #美腸#美腸活 #腸内環境#腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸内フローラ#腸内フローラ改善 #便秘#便秘解消 #便秘改善 #便秘解消法 #食事管理 #食事改善 #ダイエット#体質改善#体質改善ダイエット#スムージー#美腸スムージー#デトックス#ダイエット茶2021/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ改善#腸内フローラ改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸スムージー#美腸スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット茶#ダイエット茶1.05%2567便秘体質かどうかチェックしてみよう❣️ チェックに当てはまるものありましたか？ 腸の不調度チェックで当てはまるものが多い方は、 便秘生活度チェックの項目を １つずつ考えてみてください😌 チェックがつかないように 少しずつできることをやってみましょう🎶 あとは、外食、添加物、小麦粉とりすぎなども 腸の炎症の原因になりますね😂 私の中で、腸活はじめて1番変わったのは 〜しなきゃいけないって思考を しないようにしたこと😊笑 自分にとことん優しくね💓笑 とにかくストレスを溜めずに リラックスして楽しく過ごすのを大切にしています🎶 がんばってなきゃいけないと思い込んでたけど、 無理にがんばらない方が 案外うまくいくのかもしれません🎶 お通じ改善したいけど 何をしたら良いか分からない方は LINEからメッセージくだされば 簡単なご相談うけてます🙆🏻♀️ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 医師、薬剤師、栄養士がつくる 腸活サロンで学んで発信中💁🏻♀️ 一歳育児に奮闘中のわたしが ズボラでもできる 続けやすい腸活のやり方をお届けします💓 @yoriaifarm.kaede ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 日本山人参の腸活セットを ご注文いただきました方 ありがとうございます☺️💓 日本山人参は瘀血や血虚の方に おすすめの和ハーブ🌿 めぐりがよくなるので腸活や妊活したい方に 特に召し上がっていただきたいと思ってます😌 福岡県朝倉市で 土づくりからこだわり 自然栽培で育てています🌿 祖父が末期白血病になった時に 出会った日本山人参 抗がん剤治療にも耐え、 祖父は奇跡的に寛解しました✨ それから父が栽培をはじめて14年 栽培が難しいと言われる薬草ですが、 試行錯誤して自信をもってお届けできる 一品になりました 祖父(80代)も 父と一緒に元気に日本山人参を作っています✨ 日本山人参が 体の不調に悩む方に届きますように😌🌿 #日本山人参#日本山人参茶 #日本山人参パウダー#竹炭 #腸活パズル#腸活パズルインスタ部 #腸活#腸活ダイエット #美腸#美腸活 #腸内環境#腸内環境改善 #腸内環境を整える #腸内フローラ#腸内フローラ改善 #便秘#便秘解消 #便秘改善 #便秘解消法 #食事管理 #食事改善 #ダイエット#体質改善#体質改善ダイエット#ハーブティー#デトックス#ダイエット茶#ダイエット方法 #痩せる方法2021/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参#日本山人参https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参茶#日本山人参茶https://www.instagram.com/explore/tags/日本山人参パウダー#日本山人参パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/竹炭#竹炭https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ改善#腸内フローラ改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消法#便秘解消法https://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブティー#ハーブティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット茶#ダイエット茶https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.91%2280今日は2週目 腸活薬剤師の宝さんと 腸活ダイエットについて解説❣️ 腸活実践してみたことや 困ったことがあったら ストーリーでタグ付けしてください💁🏻♀️ @yoriaifarm.kaede シェアしてみんなで 楽しく腸活ダイエットやってみましょうね✨ わたしが入ってる腸活サロンで 一緒に腸活したい方、 個別に腸活相談をしてみたい方は ハイライトのリンクから ハイライトから見れるLINEでの メッセージでもOKです💓 #腸活パズルインスタ部 #腸活パズル#腸活#腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活メニュー#ダイエット#血糖値#ロカボダイエット #美腸レシピ2021/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値#血糖値https://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピ0.56%1365ズボラな私でもできる おいしい、簡単、たのしい腸活&ダイエットを 発信しています💁🏻♀️ @yoriaifarm.kaede フォロー、コメント大歓迎です💓 今日は醤油麹のレシピランキング！ 私が食べてみて美味しかった ほぼ醤油麹だけのレシピを ご紹介します♪ ☆第１位 アボカドトマト醤油麹 これは鉄板ですね😋 アボカド1/2個、トマト1/2個くらい 醤油麹小さじ1くらいかけて完成♡ ☆第2位 醤油麹の味玉 ゆで卵3個に醤油麹小さじ1くらいかな 卵の表面にうっすら麹がまとってるくらいでOK 1日目は醤油味の卵って感じだけど、 2.3日寝かせると酵素で卵がすごく柔らかくなります😋 ☆第3位 ほうれん草の胡麻醤油麹和え ほうれん草7束くらいゆでて水気をとったら 醤油麹大さじ1、すりごま大さじ1と和えるだけ これは子どもも大好きでパクパクたべる💕 ☆第4位 醤油麹だけでつくる煮物 これは過去ポストに載せたので レシピはそちらをご覧ください さつまいもの甘味とごぼうや鶏肉の出汁が しっかり出るので醤油麹だけで全然おいしい😋 第5位 醤油麹の生姜焼き これは間違いないですね♡ 醤油麹大さじ1〜1.5とすりおろし生姜小さじ1 に豚の薄切りロースと玉ねぎを一晩漬け込む 麹が焦げないように中火で焼いて完成 フォロワーさんから、 麹はハードルが高いと思ってたけど、 私の投稿見てつくったら おいしくて家族にも喜ばれたって メッセージもらって、、感激😭💓 わたしも同じように思ったから 共感してもらえてうれしい😭✨ 健康なごはんって じつはとってもシンプルで 簡単なのかもしれませんね😋 醤油麹レシピのおすすめある方、 ぜひ教えてください〜✨ #腸活パズルインスタ部 #腸活#腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活メニュー #醤油麹#麹#腸内フローラ#簡単レシピ る #腸内環境改善レシピ #腸内環境ダイエット #腸内環境改善 #ダイエット#食べて痩せる#ダイエット方法 #ダイエット食事 #ダイエットレシピ#痩せるごはん#しょうゆ麹 #発酵食品 #発酵食2021/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善レシピ#腸内環境改善レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境ダイエット#腸内環境ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるごはん#痩せるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/しょうゆ麹#しょうゆ麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食1.3%307193週連続インスタライブ❣️ ＼有料セミナー級です／ 見てくださった方、ありがとうございました😊✨ すごく濃い内容で、 さすが宝さんでしたね👏🏻✨ まだ見てない方は昨日の投稿のIGTVを ぜひご覧くださいね💓 宝さんのお話すごく面白いです✨ 最初の方は私がポケッとしてるので 宝さんが出てくるまで飛ばしてください🤣 3週連続でみなさんとの 腸活ダイエットを進めていきたいと 思ってますので ぜひ一緒にチャレンジしてみてくださいね❣️ 「あなたは3か月後どうなりたいですか？」 「次の月曜日まで何をやってみますか？」 ぜひコメントで宣言してくださいね〜😍 具体的なイメージを持つと その未来に近づく力が強くなります✨ 例) 3か月後にスキニーをかっこよく履く ノースリーブを来て恋人とデートする 子供と海で水着を着て遊ぶ 実際にやってみたことは みんなで共有して楽しく実践していきたいので ぜひストーリーに私をタグ付けして 投稿してみてください✨ 私がそれに返信してシェアしていきます🎶 3か月後が楽しみですね❣️ ちなみに私は 次の妊活に向けた体づくりが目標です！ なので腸活はこれまで通り続けつつ、 体重は落とさずに体幹や骨盤底筋を 鍛えたいなぁと思ってます♪ . . . 腸活でカフェインや冷えが気になる方は 日本山人参茶もおすすめなので 良かったらプロフィール下のショップをご覧ください💓 @yoriaifarm.kaede 、 、 #腸活パズルインスタ部 #腸活パズル#腸活#腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活メニュー #腸内フローラ#腸内環境 #ダイエット#インスタライブ#腸内環境改善 #便秘解消#便秘改善 #痩せる方法 #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ2021/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチャレンジ#ダイエットチャレンジ0.74%1822腸活のプロが解説❣️ 今すぐはじめられる腸活ダイエットのお話です。 あなたも一緒にはじめてみませんか？ 【このライブでできること】. . ○便秘改善、ダイエットの方法 ○自分はどこに問題があるのか ○何をすればいいのか ○簡単にはじめられること やってみたことは @yoriaifarm.kaede をタグ付けして ストーリーに載せてください❣️ . . 私のストーリーに載せるので みなさんで励ましあったり楽しんだりして 腸活ダイエットやってみましょうね〜💓 . . 腸活サロンに ご興味がある方は 私のプロフィールのハイライト . . 「腸活はこちら」に リンクがありますので ご覧ください✨ . . 日本山人参茶を飲んでみたい という方も多かったので . . プロフィール下のショップを ぜひご覧くださいね💓 @yoriaifarm.kaede 、 、 #腸活パズルインスタ部 #腸活パズル#腸活#腸活ダイエット #腸活レシピ #腸活メニュー #腸内フローラ#腸内環境 #ダイエット#インスタライブ#腸内環境改善 #便秘解消#便秘改善 #痩せる方法 #ダイエット方法 #ダイエットチャレンジ2021/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズルインスタ部#腸活パズルインスタ部https://www.instagram.com/explore/tags/腸活パズル#腸活パズルhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットチャレンジ#ダイエットチャレンジ0.75%1622512>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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