コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順トークイベントまで1週間。 3/22（日）11:00〜12:30 代官山 蔦屋書店にて 新刊記念イベントを開催します。 ありがたいことに、 会場のお席は満員になりました。 ありがとうございます！ 当日は オンライン視聴も可能（アーカイブあり）なので、 リアルタイムで参加できない方も 後からゆっくりご覧いただけます。 クローゼットが変わると、 思考が変わる。 実際に服を手放して、変化していくのは 当然のこと。 私だけでなく、その変化を体験した方にも ご登場いただき、リアルな話をしていきたいなと 思っています。 変化したい方、人生を動かしたい方、 ぜひ、仲間になりましょう。 ご参加のみなさん、 当日お会いできるのを楽しみにしています＾＾ #服捨て #自分を解き放つメソッド #クローゼットマネージメント2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨てhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を解き放つメソッド#自分を解き放つメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/クローゼットマネージメント#クローゼットマネージメント0.22%450ドゥクラッセの Styling Tips に出させていただきました。 このステンカラーコート、 羽織った瞬間びっくりする軽さ。 しかも 防風＋透湿の高機能。 すごいなぁ、ドゥクラッセ。 インナーは上下スウェットだけど、 そう見えない上品さ。 こういう 実用的なのにちゃんと高見えする服って ワードローブにあると安心する。 ほかにもいろいろ着させていただいたので よかったらサイトを見てみてくださいね。 #ドゥクラッセのstyling tips #セルフスタイリング #最近、防風コートにはまってます。 #ドゥクラッセ2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドゥクラッセのstyling#ドゥクラッセのstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフスタイリング#セルフスタイリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/最近#最近https://www.instagram.com/explore/tags/ドゥクラッセ#ドゥクラッセ1.02%2006今週のミモレの記事は 引き続きクローゼット診断です。 写真のクローゼットの方。 服は少ないし、なんの問題もなさそう！？ ___________ 元々、クローゼットに服が多いほうではありません。不要なものは手放し、見た目もスッキリ整えました。それでも昼田さんのように人生が動いている実感がありません。「じゃあ、もっと減らせばいいのかな」と思うものの、メルカリは出品作業が面倒で、結局放置。少しでもお金にしたい気持ちが捨てきれず、リサイクルショップに持ち込む決断も、なかなかできません。 仕事自体は嫌いではありませんが、通勤ラッシュが想像以上につらく、体力的にもきつい。「フルタイムで、この先も長く働き続けられるのかな」と不安を感じています。制服はなく、仕事着は2パターンを着回しています。休日は「とりあえず」で選んだ服を着て過ごしています。クローゼットに着たいと心から思える服がありません。 ______＿___ どうして服は少ないのに、毎日が苦しいのでしょう。 それも紐解けます。 続きは、ミモレで。 自分のクローゼットに満足できない方、 ぜひ読んでみてくださいね。 #服捨て #自分を解き放つメソッド2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨てhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を解き放つメソッド#自分を解き放つメソッド0.31%630新刊が自宅に届きました。 おそらく、いまこの本がお手元にあるのは ごくごく一部の方だとおもいます。 今回の表紙のイラストは @izumishiokawa さんです。 シャツを単色でこんなにおしゃれに 素敵に描けるなんて。 ラフを拝見した時に、感動しました。 実は塩川さんが生み出した MANBOさんのキャラクター。 一番大きなサイズのぬいぐるみは うちの娘のお気に入りです。 ひとりっこの寂しさを温かく 包んでくれる存在として、 日々助かっています♡ ということで塩川さんのことは 存じ上げていて、 日々いろんなところで作品を 拝見していたので、 まさかわたしの本で 描いていただけるなんて！ ありがたいご縁でした。 装丁の鈴木成一さんにも感謝です。 何度見ても、 塩川さんのイラストっておしゃれだなぁ♡ #新刊発売まであと３日 #Amazon予約スタート #服捨て #クローゼットマネージメント2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新刊発売まであと#新刊発売まであとhttps://www.instagram.com/explore/tags/Amazon予約スタート#Amazon予約スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨てhttps://www.instagram.com/explore/tags/クローゼットマネージメント#クローゼットマネージメント1.3%2603クローゼットは、 持ち主の深層心理までを 映す場所。 さて、今週のクローゼット診断が、 ミモレの記事にアップされました。 今回のご相談者様は👇 ———————————- 「どれを手放していいか分かりません」 DATA：櫻井真子さん（仮名・45歳・金融機関勤務） 家族構成／ひとり暮らし（パートナーなし） もともと100着以上はあったのですが、 かなり「服捨て」して、70着ほどになりました。 整理した直後はうっとりしていたのに、 最近また増えてきて…… これ以上どれを捨てていいか分かりません。 同じ服ばかりを着ているので、嫌ではないのですが 退屈だなとも感じます。 金融機関に勤務していますが、 将来的にはいまの仕事以外の収入を得たい、 副業を始めたい……と思っているのですが、 何も動き出せていない現状が嫌になります。 また現在シングルで、 信頼できるパートナーがいるといいなと思う気持ちも 高まっています。 ————— さて、クローゼットを拝見しまして、 ご自身の状況と、クローゼットが そのままリンクしているんですよ。 詳しくはミモレの記事で解説しています。 ぜひ、ご参考にしてみてくださいね。 #服捨て #新刊発売まであと6日2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨てhttps://www.instagram.com/explore/tags/新刊発売まであと6日#新刊発売まであと6日0.45%910📖掲載のお知らせ 『クロワッサン』2/26発売のNo.1160号 「おしゃれなあの人が通うショップ」。 取材をありがとうございました。 オンラインでも変える時代に わざわざ 足を運びたくなるお店ってなんだろう？ いくつかあるなかで2軒ほど。 よろしければご覧くださいね。 #クロワッサン2026/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロワッサン#クロワッサン0.62%1260捨てられないものから その人を紐解き、必要なアクションを お伝えしています。 お話を伺っていくうちに 涙される方や、そっかー腑に落ちたと おっしゃっていただいたり。 クローゼットとは、持ち主の心の深いところ、 無意識の領域にもつながっているのだと 思います。 ということで、今日ご紹介するクローゼットは こちらの方。 ____________ 金融関係の会社員です。出社するのは週３日。 残りの２日は在宅勤務なので、家着で過ごします。 持っている服は少ないのですが、 昔パーティなどで着ていた華やかな服が手放せずに、 化石化しています。 ________ さて、このクローゼットが示すものは？ クローゼットを見れば、 自分が分かるし、必ず前に進めます。 続きは、「ミモレ」の今日公開の記事で＾＾ #クローゼット #服捨て #新刊の予約がスタート #新刊はプロフィールから2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クローゼット#クローゼットhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨てhttps://www.instagram.com/explore/tags/新刊の予約がスタート#新刊の予約がスタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/新刊はプロフィールから#新刊はプロフィールから0.59%1190新刊のAmazon予約がスタートしました！ 服に悩む全ての方へ。 クローゼットは自分を知るための場所です。 さて、ふとびっくりしたわ、 わたし、このコートを5年も着てる！ 厚手のニットで防寒すると 少々着膨れしてますけど、 ごめんあそばせ！＾＾ 参考までに5年前の写真を 2枚目に入れときますね。 色褪せたからではなく 光の感じで別物に見えているけれど 劣化した様子もなく 今も現役。 長く着られない服も多いなか、 やっぱりこういう、 長持ちしてくれる服が 好きだなと思います。 服の寿命は、持ち主の心意気に よっても変わります。 自分が大事に思える服だけを、 ワードローブに。 大事にしたいと思える服は 意外と少ないかもね！ #コートはハイク #新刊の予約がスタート #プロフィールから飛べます #服捨て2026/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コートはハイク#コートはハイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/新刊の予約がスタート#新刊の予約がスタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロフィールから飛べます#プロフィールから飛べますhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨て1.11%2250【新刊イベントのご案内】 新刊『服捨て』を記念した トークイベントが代官山蔦屋書店で 3/22（日）に開催されます。 当日は、私のトークタイムだけでなく 「服捨て」した方にもご参加いただき リアルな話をお届けしていきたいと思います。 質疑応答タイムもありますので、 遠慮なくどうぞ。 会場にいらした方へのサイン本は 直接お渡ししますね！ 服を捨てることは、 終わりじゃなくて、始まり。 ぜひ会場でお会いしましょう！ ⸻ 【イベント開催日時】 3/22（日）代官山 蔦屋書店 11:00-12:30 【参加方法】 ◯ 会場参加（65名） ・イベント参加券 2,200円 ・書籍『服捨て』付き 3,410円 ※本は当日お渡し ◯ オンライン参加（400名） ・オンライン参加券 1,650円 ・書籍『服捨て』付き 3,410円 ※本は後日発送 ☝️チケットのご購入は、 ハイライトにある代官山蔦屋書店のサイトから #服捨て2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨て0.66%1340いよいよついに。 新刊の Amazon予約がスタートしました。 プロフィールのURLを チェックしてくださいね👆 今まさに、本のカバーの初稿が届き 手にとっています。 で、え、え！ カバーを外した本の表紙。 (すみません、お任せしていたのでいま初めて見た！) シャツがたくさん並んでいる！ 装丁をお願いした鈴木さんが またしてもすごい仕掛けを！ 実は一冊目の表紙も、 じっくり見れば、あぁそうか！となる 本の内容を暗示するデザインでした。 今回のデザインも 本の内容を一言で形容してくださって います。 私の言いたいことは、これですよ。 自分の輪郭を濃くしたとしても みんなおんなじシャツなんだってこと。 服捨てのすべてを言い切った、 すべてが詰まった一冊です。 #服捨て #amazon予約スタート #3枚目は髪切りました、という関係ない写真。 #４枚目はカットする前ですけどね2026/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/服捨て#服捨てhttps://www.instagram.com/explore/tags/amazon予約スタート#amazon予約スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/3枚目は髪切りました#3枚目は髪切りました0.78%1552【瞑想の旅〜タイ・メーホンソーン】 本当にいいものは 世の中に出回っていない。 出回ってしまうと、今あるものにとって 都合が悪いからだ。 私が言っている完全シークレットな 断食道場もそう。 編集者としては つい、いいものや価値があるものは 多くの人に知ってもらいたいと 思ってしまう。 だけど、それやっちゃだめなんだよな。 多くの人に伝えなくとも、 必要な人のもとに 必ず届くのだとも思う。 #瞑想 #瞑想寺 #瞑想ツアー #メディテーション2025/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想寺#瞑想寺https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想ツアー#瞑想ツアーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーション0.46%920【瞑想の旅〜タイ・メーホンソーン】⑦ 瞑想寺ではなにか変だった。 到着した時から感じていた なにかが変、へん、へん… なんだろう、この違和感。 そうか！ 山が私の知っている山じゃないからだ。 たけのこをそのまま巨大にしたような山。 登山など到底無理で、 登るならクライミングしかない。 それほどまでに、傾斜が鋭く、 突如地層から生えたみたいに唐突な山。 威風堂々とした巨大なお釈迦様に見張られているようで、 昼間はまだ良かったけれど、 夜は飲み込まれそうで、 倒れてきそうで、とてもじゃないけれど怖くて 目を向けられなかった。 なんなんだ、この山は。 いや、 なぜこんな場所に、瞑想寺を作ったのだろう？ この場所が「選ばれた場所」としたら？ 敷地全体の守り神のようでもあり、 ふと、この山って、御神体なんじゃ…。2025/10/19に公開- 指定なし0.42%840【瞑想の旅〜タイ・メイホンソーン〜】⑥ 瞑想×空腹が最強だと気がついたのは 去年から定期的に参加している 断食道場での体験から。 断食道場では 絶食なうえ三日間、坐禅で過ごします。 体と心とわたし。 私たち人間はこの3つのバランスで 成り立っているわけで、 つながり合い、バランスをとりながら 生きている。 それが断食で体を、瞑想で心を「空」にしたとき 何が起こるか。 3つのうち残りの一つである 「私」との回路が解き放たれ、 自分のスピリチュアリティや感性が 開花していく。 あくまでも実体験をもとにした私の見解です。 簡単に説明すると 3つのバランスで成り立っているものの 二つを閉じたら、どうなるかってこと。 思いがけない「気づき」が降りてくるのだ。 今回の瞑想寺でも、昼以降は 「空腹×瞑想」をあえて意識してみました。 そっちの方が、絶対に 私が知らない場所に辿り着けるはずだから。 #瞑想 #メディテーション #瞑想の旅2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想の旅#瞑想の旅0.38%751⚠️注意⚠️ 偽アカウントが 出ているようです。 私ではないです。 みなさん、やり取りをしないように 気をつけてください！ よろしくお願いいたします。2025/10/17に公開- 指定なし0.19%381【瞑想の旅〜タイ・メーホンソーン】⑤ 瞑想寺で提供されるのは 一日2食のベジタブル料理。 肉の代わりに大豆ミートが 使われていることもあるけれど、 基本は野菜だけ。 朝食は6:30、炊いたご飯におかずは一品。 11:00の昼食ではおかずは数品。 基本的にはおかわりは自由。 質素と思われるかもしれないけれど、 毎食、そのおいしさに感動した。 キャベツを煮込み少しピリ辛に 味付ているだけなのに、 なぜこんなに美味い！？ 写真はある日の昼食。 ・青パパイヤのサラダ ・生野菜と青唐辛子のソース ・グレープフルーツのようなものと ナッツを和えたデザート など 写真には写っていませんが おかずの下にはたっぷりと白いご飯を 盛っています笑。 食事中は Be quiet！ 黙ってただ味わう。 だからかな、 どの料理も舌に染み渡るうまさだった。 昼食を最後に食事の提供はない。 敷地内にある小さなコンビニで、 カップラーメンを買うこともできるけれど、 わたしは我慢。 だって、 空腹でやる夜の瞑想は、格別だから。 #瞑想 #メディテーション #瞑想寺2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想寺#瞑想寺0.54%1090【瞑想の旅〜タイ・メーホンソーン】④ 到着してから 1番最初に参加したプログラムは、 18:00からの evening chanting and meditation。 祈りの言葉を詠唱するチャンティングは、 パーリ語、タイ語、英語の3つの言語を扱う。 テキストを手に、僧侶の声に重ねるように 読み上げていくけれど、これが難しくて。 独特の旋律に合わせられず 音程を外したり、 それでも懲りずにやっていると だんだん頭がぼーっとしてきた。 チャンティングは、40分くらい あったと思う。 そして 電気を消し、真っ暗な中 全員で瞑想。 一瞬にして深いところに 意識が持っていかれた。 いつもだったら思考が飛び交い 静まるまでに時間がかかるのに 不思議だった。 まるで地面に 引っ張られているかのように 体が沈んでしまいそうになる。 すごい、なんだこのエネルギーは。 80人が同じ場所にいて、同じことをする。 ある意味オーケストラのような 一体感から生まれる「何か」。 時々、頭の中で 見知らぬ人の物語が映像として 流れてくるのも、初めての体験だった。 あの人は誰なんだろう？ ここにいる誰かなんだろうか？ みんなでやる瞑想。 ものすごいパワフルで強烈だった。 #瞑想 #メディテーション #瞑想の旅2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想の旅#瞑想の旅0.62%1260【瞑想の旅〜タイ・メーホンソーン〜】③ ワットパータムウァへの訪問は予約不要。 ただし、16:00までにチェックイン する必要があります。 宿泊する個室のバンガローに移動して、 白い衣装に着替える。 ウエストを紐で結ぶタイパンツと 前開きのトップス。 それ以外のデザインもあったけれど 基本はシンプル、まるで囚人服。 おしゃれもへったくれもなかったけれど、 服に気を取られない分、 大事なことに集中できる気がした。 制服はあるものの、 白い服なら自前のものも許される。 20代のスペイン語を話す女性が気になった。 明らかに、 「おしゃれ」を意識した格好。 都会的なデザインのトップスと あぐらをかくには窮屈そうな タイトスカート。 極限まで削ぎ落とした瞑想寺で 争いも、比較もない、 平和の場所であるはずなに、 ここまで来ても「おしゃれ」を 手放せない理由はなんだろうか。 自分らしくありたいから？ おしゃれが好きだから？ 美意識という言葉では片付けられない 彼女の中に「なにか」がある。 そう、それはかつての私でもあるのだけど。 #瞑想寺 #瞑想の旅 #瞑想 #メディテーション2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想寺#瞑想寺https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想の旅#瞑想の旅https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーション0.6%1220「瞑想の旅〜タイ・メーホンソーン」② 瞑想を始めて6年。 朝晩2回が日課であり、 淡々と、静かに続けてきました。 転機になったのが2023年、 バリで瞑想のクラスを受けたとき。 大勢でやる一体感に加え、 祈りの国、バリが持つエネルギー。 いつも1人でやってきた瞑想とは まるで違う感覚に感動した。 やってきた瞑想スタイルは 違っていても関係ないのだ。 言葉など持たなくとも わたしたちは 深いところでつながることができる。 瞑想というツールを媒介にして 人や世界とつながる切符をすでに 手にしているのだと思ったら、 心が決まっていた。 「瞑想で旅しよう」 今回の旅の目的地が、チェンマイの瞑想寺 「ワットパータムワァ」だったのもそう。 世界中からここを目指してやってくる人々。 2泊3日の最低滞在期間はあるものの いつまでいてもよし。 一日、二食のベジタリアンの食事つき。 宿泊費などの料金はドネーション。 だから気軽に立ち寄れる場所でもある。 毎日20名ほどが新しく加わり、 毎日20名ほどが去っていく。 初めましても、元気でねも、慌ただしい。 それでも常時80名ほどが集い 一日中、瞑想を捧げる。 さぁ、今回の旅は どんな気づきに、出会えるのだろうか。 #瞑想の旅 #瞑想 #メディテーション2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想の旅#瞑想の旅https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーション0.72%1451「瞑想の旅〜タイ・メーホンソーン〜」① 今回の旅は、移動が多いので 荷物はリュック一つで。 さぁ、いざタイへ。 バンコクを経由して さらに飛行機で1時間半のチェンマイへ移動。 そしてバスに揺られること3時間。 急な勾配の山道を 登ったり下ったりしながら 目指したのはパーイ。 そこからタクシーで２時間。 長い道のりだった。 そう、今回の目的地は どうしても行きかった場所、 メーホンソーンにある 瞑想寺ワットパータムワァ。 ヴィッパーサナ、 インサイトメディテーション、 歩行瞑想など、瞑想三昧のプログラム。 瞑想が好きな私にはたまらない場所です。 そう、修行です笑。 #瞑想トラベル #世界の瞑想を体験する #瞑想 #メディテーション2025/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想トラベル#瞑想トラベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界の瞑想を体験する#世界の瞑想を体験するhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーション1.34%2692掲載のお知らせ📚✨ 発売中の『ku:nel』11月号に 取材していただき ありがとうございます。 ずっと私は取材する側で、 「どうやったらその境地になれますか？」 と、いろんな人に聞いてきた 立場だったのにね。 あの頃と今と何が違うか。 シンプルに言えば、 自己理解と自己受容の深め方が 昔とは大きく違うかな。 これからも 楽しく、気楽に。 生きたいなと思ってます。 そうそう、雑誌の中では 「捨てる」「やめる」「手放す」をテーマに、 私自身の考えや実践をお話ししました。 よかったら！ 今日はこれからYouTubeの撮影です＾＾2025/09/30に公開- 指定なし1.3%25851234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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