コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 最近、ありがたいことに🥹🤍 使ってるものを聞いてもらえることが多くなってきたので、 いつも使ってるものをまとめてみました✨ ゆっくり買い物いく時間もなくて、 楽天でたくさん買ってるから☺️ 実はずっとダイヤモンド会員です💎✨ 知りたいグッズなどあればメッセージください💌 参考になれば嬉しいです✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ #楽天 #楽天スーパーセール2026/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.08%262他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 仕事帰り急いで作っても、満足感たっぷりの煮物。 仕上げに入れたバターの香りが立って、 急いでつくったと思えないようなご馳走です☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【肉じゃが（４人分）】 🍳材料 ・牛小間切れ肉…300g ・じゃがいも…6個 ・玉ねぎ…2個 ・人参…1本 ・糸こんにゃく…200g ・サラダ油…大さじ１ ◎水…500ml ◎醤油・酒・みりん・砂糖…各大さじ５ ◎出汁の素…小さじ２ ・絹さや…適量 バター…10グラム 🍳作り方 ❶じゃがいも、人参、玉ねぎを切る。（急ぐときは、やや小さめに切って） ❷鍋にサラダ油を熱し、牛肉を炒める。色が変わったら野菜を加え油が回るまで３分ほどしっかり炒める。 ◎の調味調と糸こんにゃくを入れ、煮立ったらアクをとる。落とし蓋をして弱めの中火で15分程、 じゃがいもが柔らかくなるまで煮込む。 ❸仕上げに、絹さやとバターを加え、さっと煮たら火を止める。 ✔️野菜をしっかり炒めておくと味がしみやすく、 野菜本来の甘みも引き出されコクも出るよ ✔️バターは火を止める直前に入れてね。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 副菜で使ったお魚定期便"フィシュル🐟" ご新規様50%クーポンで是非試してみてね☺️ 6パック定期便のみクーポン対象になります！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #自炊記録 #肉じゃが＃時短煮物＃フィシェル＃共働き2026/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃがhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短煮物#時短煮物https://www.instagram.com/explore/tags/フィシェル#フィシェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働き0.22%702他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【忙しい日も美味しい お手軽カオマンガイ】 炊飯器でお米と一緒に炊くだけの簡単カオマンガイ✨ 玉ねぎのタレは辛くないからこどもも食べやすい🧅👦🏻 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料 ４人分 お米…３合 鶏もも肉（鶏むね肉でも）…２枚 ◎鶏がらスープの素…大1.5 ◎酒…大1.5 ◎砂糖…小2 ◎にんにくチューブ、生姜チューブ…2cm程 《タレ》 新玉ねぎ（小さめ）…1個 醤油…大4 レモン汁…大4 砂糖…大3 オイスターソース…大1.5 ごま油…大1.5 🍳作り方 ❶お米を洗い３合よりやや少なめに水加減をし、◎調味料を加える。 ❷鶏肉はフォークで穴をあけて、厚みがあればハサミなどで開き、 炊飯器へ入れ通常炊飯。 ❸タレは、玉ねぎをみじん切りして調味料を混ぜたら完成。 お好みでレタス、トマト、きゅうり、パクチーなど添えてね。 ✔️５合炊きの炊飯器で作っています。 ✔️お肉はハサミなどで開いてから入れるのがおすすめです。 （しっかり火を通すため） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわりでもさっと作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 ＃カオマンガイ＃共働き2026/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/カオマンガイ#カオマンガイhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働き0.48%1537他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【簡単ふっくら豚肉のオーブン焼き】 塩麹に漬け込んだ豚肉をオーブンで焼くだけ バタバタな夕方の作業時間は１０分⏰ 一見、豪華に見えるけどすごく簡単美味しく作れるよ☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料 ４人分 豚ロース…600g 塩麹…60g 新じゃが…２個 新玉ねぎ…１個 春キャベツ…1/4玉 （動画は1/2玉使っています） 塩こしょう…適量 オリーブオイル…適量 🍳作り方 ❶豚肉はフォークで穴をあけて、ジップロックで塩麹を揉み込み 一晩漬け込んでおく。 ❷オーブンは、220度に予熱しておく。 ❸天板に、新じゃが、新玉ねぎ、キャベツを乗せ、 塩コショウとオリーブオイルをまぶす。 漬け込んでおいた豚肉をのせて、オーブンで３5分焼いて完成！ ✔️お肉の厚みなどによって、焼き時間が違ってくることがあります。竹串などで刺してみて、透明の汁が出てきたらOK ✔️焦げるのが気になる場合は、上にアルミホイルを載せてね。 ✔️食べる時、粒マスタードや黒こしょうつけるのも美味しいよ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわりでもさっと作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 ＃オーブン ＃共働き2026/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働き#共働き0.69%2247セールの詳細はこちら👇 動画内で使用した『ぶんぶんチョッパー®︎super5』を含む ぶんぶんチョッパーシリーズが、リニューアル記念のセール実施中✨ （※一部商品を除きます） さらに、私の動画からご購入してくださったフォロワーさんには 『ロングスパチュラ』をプレゼント🎁✨ （カラーはお任せとなります🙏） 📝ご注文方法 ぶんぶんチョッパー公式オンラインショップから注文 👉クーポンコード欄に「bun411」と入力するだけ✨ このお得な時期にぜひみんなぶんぶんチョッパーをGETして、 みじん切りから解放されよう🥹🥹❣️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【ふんわり絶品 厚揚げつくね】 ■ 材料（4人分） ・豚ひき肉 400g ・厚揚げ １枚（160g） ・玉ねぎ 1/2個 ・片栗粉 大さじ１ ・塩こしょう 少々 ◎しょうゆ 大さじ３ ◎みりん 大さじ３ ◎はちみつ 大さじ１ ■ 作り方 ① たまねぎ１／２個、厚揚げをぶんぶんチョッパーでみじんぎり ② フライパンに豚ひき肉、①、片栗粉、塩コショウをいれ、ねばりが出るまでよく混ぜる。 ③ 丸く形を整えたら、サラダ油（分量外）を少しひいて、そのまま焼く ④ 両面焼き色がついたら、 （火が通っているか心配な方は弱火で蓋をして５分蒸し焼き。） ◎のタレをまわしかけ、とろっと煮詰めたら完成✨ ごま、マヨネーズ乗せたり、シソを添えたり、卵黄につけて食べるのも美味しい🤤 ✔️焼いたとき油が沢山出るようであれば軽く拭き取ってね ✔️鶏ミンチでも美味しく作れるよ☺️2026/04/15に公開- 指定なし0.6%1990レシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 「@chie_tsukuriokiさんと共同投稿です」 忙しかった日は、包丁まな板を使わない 焼いてタレをかけるだけの手軽なご馳走✨🧑🍳 テリテリがっつりのお肉は、家族が皆んなが大好きです♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳白ごはん泥棒 我が家のトンテキ（４人分） 《材料》 ・豚ロース…４枚 ・塩コショウ…少々 ・小麦粉…少々 ◎ケチャップ…大さじ１ ◎醤油…大さじ２ ◎砂糖…大さじ１ ◎オイスターソース…大さじ１ ◎にんにくチューブ…５㎝ ◎水…大さじ２ 《作り方》 ❶豚肉は切り込みを入れ、フライパンで塩コショウと小麦粉をまぶす。 （分厚いお肉なら、フライパンの上でグーで押し潰しておくと柔らかくなるよ） ❷中火で両面に焼き色がついたら、◎のタレをかける。とろみが出たら完成✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #ワンパン #トンテキ2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トンテキ#トンテキ1.4%4642セールの詳細はこちら👇 動画内で使用した『ぶんぶんチョッパー®︎super5』を含む ぶんぶんチョッパーシリーズが、リニューアル記念のセール実施中✨ （※一部商品を除きます） さらに、私の動画からご購入してくださったフォロワーさんには 『ロングスパチュラ』をプレゼント🎁✨ （カラーはお任せとなります🙏） 📝ご注文方法 ぶんぶんチョッパー公式オンラインショップから注文 👉クーポンコード欄に「bun403」と入力するだけ✨ このお得な時期にぜひみんなぶんぶんチョッパーをGETして、 みじん切りから解放されよう🥹🥹❣️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【野菜が甘い 焼きトマトタコライス（４人分）】 🍳材料 ・合い挽き肉…400g ・玉ねぎ…1個 ・にんじん…1/2本 ・えのき…１袋 ・塩コショウ…少々 ◎ケチャップ…大さじ４ ◎ウスターソース…大さじ３ ◎醤油…大さじ１ ◎カレー粉…小さじ１ ◎にんにくチューブ…３cm ・トマト…２個 ・卵…４個 ・チーズ…たっぷり ・レタス…適量 ・ご飯 🍳作り方 ❶玉ねぎ、にんじん、えのきはみじん切り。 油をひいたフライパンで炒め、しんなりしたら端に寄せる。 ❷空いたスペースに、挽肉を入れ、塩コショウ少々。 あまり動かさずに焼きつける。 挽肉をヘラで崩してトマトも加え、◎の調味料を入れて混ぜる。 ❸卵を割り入れ、チーズを散らしたら、蓋をして２〜３分蒸し焼き。 ご飯にのせ、レタスを添え完成✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #自炊記録 #タコライス#野菜不足解消＃ぶんぶんチョッパー ,2026/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/タコライス#タコライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜不足解消#野菜不足解消https://www.instagram.com/explore/tags/ぶんぶんチョッパー#ぶんぶんチョッパー0.64%2122レシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 塗って焼くだけでこどもが喜ぶ👦 鮭のパン粉焼き🐟 天板１つで同時に付け合わせも焼けて楽にご飯が作れます✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳鮭のパン粉焼き（４人分） 《材料》 ・鮭（骨なし）…４切 ・卵…２個 ◎マヨネーズ…大さじ４ ◎刻みピクルス…大さじ１ パン粉…適量 乾燥パセリ（お好みで） 《作り方》 ❶鮭の水分をキッチンペーパーで拭き、軽く塩を振る ❷耐熱ボウルに卵をいれ、フォークで黄身を刺す。 ふんわりラップし600Wで１分20秒ほどレンチン。 足りなければ20秒ずつ追加。粗熱が取れたら◎を混ぜてタルタルを作る。 ❸天板に鮭をのせ、タルタル→パン粉の順にかける。 🍳皮付きローストポテト（付け合わせ） ・じゃがいも（３個）をよく洗い、皮ごとくし切り。芽は取る。 ・耐熱ボウルに入れ、ふんわりラップして600Wで３〜４分レンチン。 ・塩コショウ、オリーブオイル、粉チーズで味つけ 🍳冷凍野菜の簡単サラダ 冷凍ブロッコリー、冷凍レンコンは凍ったまま、天板に広げる。 油少量を回しかける。（私はオイルスプレーを使いました） オーブンで焼き上がったら、お好みのドレシングで✨ 私はマヨネーズ、醤油、すりごまでドレッシングにしました ◉◉全て同じ天板で◉◉ 予熱したオーブンで220度で、20分焼いて完成🔥 焼きが足りなければ５分程追加するなど調整してね！ フーディストノート @foodistnote さんからお誘いいただき、コラボ投稿します♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #オーブン＃鮭＃サーモン＃パン粉焼き2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/サーモン#サーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン粉焼き#パン粉焼き3.16%1,03422他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 作業時間10分。材料を並べたら、 あとはオーブンにお任せで美味しくなるチキングリル✨ 皮はパリパリ✨ほんのりニンニクの香りと、 甘じょぱいタレでご飯も進む味です😊 ほくほくじゃがいもでボリュームもあるので食べ盛りも満足👦❤️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【じゃがいもとチキンのハニーマスタードグリル（４人分）】 🍳材料 ・鶏もも肉…2枚（約400〜500g） ・じゃがいも…350g ・ミニトマト…10〜15個 ◎はちみつ…大さじ2 ◎醤油…大さじ２ ◎粒マスタード…大さじ1 ◎にんにくチューブ…小さじ2 🍳作り方 ❶じゃがいもはよく洗い、芽をとって皮付きのまま一口大に切る。 ラップして600Wで4〜5分加熱 ❷オーブンを予熱している間に、鶏もも肉に◎をなじませる。 ❸天板に、じゃがいも、鶏もも（皮目を上にして置く）、ミニトマトを並べる。 残りのタレを全体にかけて、予熱した220℃のオーブンで25分焼く。 ✔️途中、焦げるようであれば、上にふんわりクッキングシートを被せてね。 ❹焼けたら食べやすくカットして完成✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #自炊記録 #ハニーマスタード＃オーブン＃鶏肉2026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマスタード#ハニーマスタードhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉1.03%32914他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 忙しい日でも作れるワンパンパスタ 全部まとめてフライパンに入れちゃいます✨ パスタの茹で汁と、崩したブロッコリーが 美味しいソースになって簡単にレストランのような味になるよ❤️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【ブロッコリーのとろりチーズパスタ（４人分）】 🍳材料 ・ショートパスタ 300g ・水 1100ml ・塩 小さじ2 ・ブロッコリー 300g ・コンソメ 大さじ１ ・牛乳 100ml ・とろけるチーズ 100g ・ブラックペッパー お好みで ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳作り方 ❶フライパンに、パスタ、小房に分けたブロッコリー、水、塩を入れて中火にかける。 ❷沸騰後、パスタの袋に書いてあるゆで時間を目安に加熱。 途中でくっつかないように ときどき混ぜる。 （水分が多過ぎる場合は少し飛ばしてね） ❸ブロッコリーを崩し、牛乳、コンソメ、チーズを入れたら完成！ 最後に塩（少々）で味を整え、お好みでブラックペッパーをかける。 ✔️フライパンの大きさや、火加減で水分が足りなくなることがあるので、 その時は水を３0mlくらいずつ足してね。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #自炊記録 #ブロッコリー＃ワンパンパスタ2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリー#ブロッコリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタ0.7%2268他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 我が家はみんなフライドポテト大好き♡ でも外食が続くと、栄養大丈夫かな…家のご飯も食べたい…となってくる私。 そんなときに、大好きなじゃがいも🥔を生地にして ボリューム満点💯で見た目もご馳走なご飯を作りました☺️ 縦型ピーラーはこちらです✨ @oxo.japan ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【とろけるサーモンじゃがロール（4人分）】 🍳材料 ・じゃがいも…5〜6個 ・ピザ用チーズ…100g ・塩…ひとつまみ ・オリーブオイル…適量 ・スモークサーモン…4枚 ・アボカド…1個 ・ベビーリーフ…1袋 ・クリームチーズ…100g ・マヨネーズ…大さじ2 ・黒こしょう…少々 🍳作り方 ❶じゃがいもは皮をむき、スライサーで薄切りに。 ❷天板にクッキングシートを敷き、 チーズ→じゃがいも→塩→オリーブオイルの順に重ねる。 200℃に予熱したオーブンで20分焼く。 ❸クリームチーズ・マヨネーズ・黒こしょうを混ぜる。 アボカドは1cm角に切る。 ベビーリーフは水気をしっかり拭き取る。 ❹ 焼き上がったじゃがいも生地に、クリームチーズソース、 スモークサーモン、アボカド、ベビーリーフを広げ、ぎゅっと巻いて完成 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #PR#oxo #オクソー #縦型ピーラー#家族ごはん2026/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/oxo#oxohttps://www.instagram.com/explore/tags/オクソー#オクソーhttps://www.instagram.com/explore/tags/縦型ピーラー#縦型ピーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ごはん#家族ごはん0.67%2250レシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【材料２つで ネギ塩豚こま丼】 焼肉行きたいって毎週言われるけど、 正直、毎週はキツい😂 そんな日は、豚こまを炒めて ねぎ塩ダレを絡めるだけ。 10分でおうち焼肉気分。 豚肉でも、ねぎ塩ダレをかけたら一気に焼肉感出ます。 ちなみにうちの子は焼肉でも豚派。 塩タン(とんタン)と豚トロが好きらしいです。牛じゃなかった 笑 家計も守りつつ、ちゃんと満足できるごはんです。 ぜひ作ってみてね☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料 ４人分 ・豚こま…600g ・長ネギ…２本 ・塩こしょう…少々 ◎塩…小さじ１／２ ◎鶏ガラ…小さじ２ ◎レモン汁…小さじ２ ◎酒…大さじ２ ◎ごま油…大さじ３ ◎にんにくチューブ…４cm程度 🍳作り方 ❶長ネギは細かめにみじん切りし、◎と混ぜる。 ❷フライパンに油をひいて、豚こまをなるべく広げて置く。 ✔️焼き目がつくまであまり触らないで。 ❸余分な油が出ていたら、キッチンペーパーでサッと拭き取る。 ❶のタレを加えてさっと絡めたら完成！ ご飯にのせて、黒胡椒してね。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #焼肉行きたい＃ねぎ塩 ＃豚こま2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/焼肉行きたい#焼肉行きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩#ねぎ塩https://www.instagram.com/explore/tags/豚こま#豚こま0.72%2364他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【とろ〜り至福の大根ミルフィーユ鍋🧀】 SNSで人気のレシピを 材料少なめで作りやすくアレンジ☺️ 味付けは白だしだけ。 考えずに作れるのに、山芋×チーズがとろけて、 家族で楽しく美味しく食べられる😊❤️ 2026.5.27水の量を修正しました ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【材料】 ・大根 … 1本 ・豚バラ肉 … 300g ・カマンベールチーズ … 1個 ・長芋 … 400g ★白だし10倍嚢腫…80ml ★水 … 750ml 【作り方】 ❶ 大根は皮をむき、薄めの輪切りにする。 ❷大根 → 豚バラ → 大根 → 豚バラ…の順に重ねる。 ❸鍋のフチに沿ってぐるっと並べ、中央にカマンベールを置く ❹★を加え、フタをして中火で15〜20分ほど煮る。（大根がやわらかくなるまで） ❺ 長芋をすりおろしかけて完成✨ ✔️鍋の大きさによって、水と白だしの量は調整してね！ ✔️とろろは食べる直前がおすすめ（色が変わってしまうので） ✔️〆はご飯を入れてチーズリゾット🧀 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #ミルフィーユ鍋＃大根2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/ミルフィーユ鍋#ミルフィーユ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根0.39%11911レシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【火を使わずに絶品 厚揚げハンバーグ】 厚揚げ&えのきで、かさましした栄養たっぷりのハンバーグ オーブンに入れてしまえば、火加減を気にしておかなくていから、 作ってる間にこどもに話しかけられても大丈夫！！ バタバタな夕方も美味しいご飯がつくれるよ☺️ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料 ４人分 合い挽き肉…400g 厚揚げ…1袋（320g） 玉ねぎ…1個 えのき…１袋 パン粉…大さじ６ 牛乳…100ml塩コショウ…適量（やや多め） にんにくチューブ…3センチ程 ◎ケチャップ…100ml ◎ウスターソース…大さじ４ ◎砂糖…大さじ４ ◎コンソメ…大さじ１ ミニトマト…１０個程 🍳作り方 ❶厚揚げ、玉ねぎ、えのきは切って、肉だねの材料を混ぜる。 ❷肉だねを８等分にして丸め、天板に置く ❸◎を混ぜたタレをかけて、ミニトマトを乗せ ２００度で３０分焼いて完成！（余熱あり） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #ハンバーグ＃かさ増し＃オーブン2026/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/かさ増し#かさ増しhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブン44.97%14,882134他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【巻かないロールキャベツ🧀】 巻かない方が美味しいかも！！ キャベツとお肉がじゅわっとぷるぷるに仕上がる お肉と一緒に、甘〜いキャベツもたくさん食べれる❤️ とろ〜りチーズソースで召し上がれ✨ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料 ４人分 キャベツ １個 ◎合い挽き肉…600g ◎玉ねぎ…1/2個 ◎卵…１個 ◎塩小さじ1/2 ◎パン粉…大さじ３ ◎牛乳…100ml ◎ナツメグ…少々 ◎砂糖…小さじ1 ◎にんにくチューブ3cm 水…500ml. コンソメ…大さじ１ バター20g ミニトマト お好み （チーズソース） とろけるチーズ…100g 牛乳…150ml 塩…ひとつまみ 🍳作り方 ❶キャベツは半分に切り、芯を取ったら ラップしてレンチン３分。 キャベツの中心をくるっとくりぬくよ😊 ❷◎を混ぜて、くり抜いたキャベツに入れる。 ❸フライパンにお肉の面を下にして載せて軽く焼き目をつけたら、 水、コンソメを入れて、沸騰後 蓋をして１５分。 ミニトマトとバターを入れる ❹別のフライパンにチーズと牛乳を入れて弱火にかけ混ぜ続ける。全体に滑らかになったら、塩で味を調整して、ロールキャベツにかけてね！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #ロールキャベツ＃チーズ2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/ロールキャベツ#ロールキャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズ1.14%36516他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【オーブンで同時に２品 ねぎ塩厚揚げ&ホットサラダ】 厚揚げが嫌いな子どもも、これを作ると喜んで食べる👦✨ オーブンに入れてしまえば、火加減を見なくていいだけで本当に楽✨ しかも、オーブンで焼くと旨みがぎゅっと凝縮して美味しくなるよ！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【ねぎ塩厚揚げ】 🍳材料（４人分） 豚バラ…16枚 厚揚げ…4枚 スライスチーズ…8枚（半分に切る） （ねぎ塩ダレ） 長ネギ…１本 塩…少々 鶏がら…小さじ１ ごま油…大さじ１ レモン汁…小さじ１ 黒胡椒…少々 作り方 ❶厚揚げは４等分、豚バラは軽く塩コショウ（分量外）しておく。 ❷厚揚げにチーズを挟みお肉を巻く ❸クッキングシートを敷いた天板に置き、２００度２５分 ❹焼いてる間にねぎ塩ダレ作り、焼けたらかけて完成！ 【ホットサラダ】 じゃがいも…２個 レンコン…少し 舞茸…１パック ミニトマト…適量 冷凍ブロッコリー…適量 ベーコン…適量 にんにく…１かけ ローズマリー （ドレッシング） はちみつ…大さじ１ 醤油…大さじ１ バルサミコ酢…大さじ１ オリーブオイル…大さじ１ 塩コショウ…少々 作り方 ❶具材を切る。じゃがいもとレンコンは水にさらす。 水を切って、レンチン（600W5分）する。 ❷オリーブオイル（大さじ１、分量外）と塩コショウで軽く下味をつけて、 具材を全部並べたら焼く。焼き上がりにドレッシングをかけて完成！ ✔️野菜は、お家の余り野菜で美味しくできます！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #厚揚げ＃ねぎ塩タレ＃オーブン＃ホットサラダ2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねぎ塩タレ#ねぎ塩タレhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブン#オーブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホットサラダ#ホットサラダ0.95%30711"他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【野菜の旨みがぎゅっと濃い！簡単無水キーマカレー✨】 冷蔵庫の半端野菜をたくさん入れて、 簡単絶品に仕上げる簡単キーマカレー✨ 全部入れて10分煮込むだけで、すごく美味しい😳❤️ ルゥを使うカレーも大好きだけど、これは簡単&時短！！ こどもたちも大大大好きな味✨野菜ももりもり食べられます😊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料（４人分） 合い挽き肉…500g 玉ねぎ…１個（みじんぎり） にんじん…１本（みじんぎり） ピーマン…２個（みじんぎり） 舞茸…１袋（みじんぎり） トマト…中３個（トマト缶200gでもOK） コンソメ…大さじ２ 砂糖…小さじ１ 醤油…大さじ１ ウスターソース…大さじ１ にんにく、生姜…小さじ１ カレー粉…大さじ1.5 （仕上げ） 塩…ひとつまみ 温泉卵…４個 🍳作り方 ❶フライパンに塩以外の材料調味料を全て入れる ❸蓋をして中火で10分煮込む。 ❹混ぜながら水分を飛ばして、塩で味を整え、温泉卵を載せて完成！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #キーマカレー＃野菜嫌い"2026/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌い0.92%3026他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【我が家の定番 豚こまハヤシライス】 いつも作っているハヤシライス。 10分でコク深くレストランのような味に仕上がります！ 「誕生日もこれがいい！」って、こどもに言われる 50回は作ってる、我が家の定番です！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料（４人分） 豚こま切れ肉…300g たまねぎ（1cm程の薄切り） …１個 しめじ…１パック にんにく（薄切り）…１かけ 赤ワイン（酒でもOK）…カップ1/4 塩、コショウ…少々 小麦粉…大さじ２ サラダ油…大さじ２ ケチャップ…大さじ５ 中濃ソース…大さじ４ ウスターソース…大さじ１ ごはん…茶碗４杯強 🍳作り方 ❶フライパンに、豚こま切れ肉、塩小さじ1/2、コショウ少々、小麦粉（大さじ２）を入れ 下味を付けたら、サラダ油（大さじ２）で豚肉を炒め、 更にたまねぎ、にんにくも少し色づくまで炒める。 しめじを加え赤ワインを入れて蓋をしてひと蒸し。 ❷ケチャップ、中濃ソース、ウスターソース、水（200ml）を加え、５分煮る。 お好みでコク出しのバターを入れ、塩コショウ少々で味を整える。 ✔️大人だけ、ごはんは春菊のバターライスにしたよ。 熱いご飯にバター（大さじ１）、生のまま細かく刻み水気を絞った春菊を混ぜる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #キッシュ＃こどもが喜ぶごはん#ハヤシライス2026/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハヤシライス#ハヤシライス0.6%1974他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【濃厚トマトクリームパスタ】 海外SNSでバズってたパスタ 10分で美味しく、一度に４人分作れるよ！ ぽんぽん入れて煮込んだら、もう完成！！ パスタが伸びちゃう前に、ほかほかで食べてね🍝 フライパンは、26cm深型🍳を使っています😊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料（４人分） パスタ…320〜400g ベーコン（小さ目に切る）…80g 玉ねぎ（薄切り）…1/2個 ミニトマト(1/4に切る）…適量 ほうれん草（食べやすい大きさに切る）…適量 ケチャップ…大さじ７ ウスターソース…大さじ２ 砂糖…大さじ１ コンソメ…大さじ２ 水…700ml 牛乳…300ml とろけるチーズ…お好み 🍳作り方 ❶フライパンにチーズ以外を全部入れて中火にかける。 麺がくっつかないように時々混ぜながら、蓋をして火を通す。 ❷パスタが柔らかくなったら最後にチーズを加えて完成！ ✔️ブラックペッパー、パセリなどお好みでかけてね。 ✔️煮込んでいる間に水分が足りなくなった場合は、100mlずつお水を足してね👍 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #キッシュ＃こどもが喜ぶごはん＃ワンパンバスタ2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンバスタ#ワンパンバスタ1.15%36816他のレシピはこちら🧑🍳▶︎@tsumugi_gohan 【簡単じゃがキッシュ】 野菜ぎらいの次男も大好きな、じゃがいも生地のキッシュ✨☺️ これだけで野菜もタンパク質もとれるし、 入れて焼くだけで簡単なので、私は疲れてご飯づくり楽したい日に作ります😊 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🍳材料（ダイソーのケーキ型６号） じゃがいも…４個（じゃがいもの大きさによって） 玉ねぎ…1/2個 ベーコン…60g 冷凍ほうれん草…60g ミニトマト…お好み ピザ用チーズ…お好みで ◎卵…３個 ◎牛乳…280ml ◎塩…ひとつまみ〜小さじ1/3程度 ◎ナツメグ…もしあれば少量入れる（なくても美味しい） 🍳作り方 ❶じゃがいもを洗って１個ずつラップしてレンチン。 （じゃがいも１個につき３分程。4個なら12分程。ほくほくになるまで） ❷◎を混ぜ卵液を作る。 ❸レンチンじゃがいもを油をしいた型に入れ、コップで押しつぶし広げる。 ❹玉ねぎ、ベーコン、ほうれん草、チーズを乗せ、◎卵液を流し入れる。 ❺トマトを乗せ、オーブン予熱あり180度で30分焼く。 （表面がふっくら&軽く焦げ目がつくまで） ✔️型にクッキングシートを敷く方が、取り出しやすい！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いいね！やコメント すごく励みになります🥺🫶 忙しい日でもパッと作れて食いしん坊家族が喜ぶ “元気になるごはん”を投稿しています🧑🍳💓 ▷仕事おわり30分で作れる🌿 ▷時短で美味しい🧑🍳 ▷真似するだけで褒められる♡ 参考になれば嬉しいです😌 #家族ご飯 #褒められレシピ #自炊記録 #キッシュ＃こどもが喜ぶごはん＃野菜嫌い2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/褒められレシピ#褒められレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自炊記録#自炊記録https://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもが喜ぶごはん#こどもが喜ぶごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜嫌い#野菜嫌い0.88%2932123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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