コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『焼鳥ねぎま』2人分 〈材料〉 ・鶏もも肉...300g ・長ネギ...1本 A 醤油...大さじ3 A 砂糖...大さじ2 A 片栗粉...小さじ1と1/2 ・油(焼く用)...大さじ1/2 ・七味唐辛子(お好みで)...ひとつまみ 〈作り方〉 ✾下準備 ①鶏もも肉を一口大に切る。 ②保存袋に鶏もも肉、Aを加えて揉み込んだら、ネギをハサミで切って一緒に入れる。空気を抜いて冷凍保存。 ✾食べる時 ①食べたい日の朝に冷蔵庫に移し、解凍しておく。 ②フライパンに油をひいて、①を中火で焼く。片面焼色がついたら裏返し、蓋をして5分。 ③中までしっかり火が通ったら完成！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 #焼鳥ねぎま #下味冷凍 #冷凍ストック #簡単レシピ#鶏肉レシピ2026/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼鳥ねぎま#焼鳥ねぎまhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピ2.72%1,3792お弁当おかずの冷凍ストック♪ 前回好評だったお弁当おかずの第二弾🪄 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中✨ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 良いなと思ったら【フォロー＆いいね！】いただけると嬉しいです❤︎ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎ポイント ■冷凍する時 水気がある場合はできるだけ切ってカップに詰めてね！ ■食べる時 お弁当に詰めるときはレンジで温め解凍🧊冷ましてからお弁当箱に入れてね！ ■保存期間 冷蔵で3日 冷凍で2週間 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎レシピ ■さつま芋の塩ハニーバター ・さつま芋...1/2本(100g) A バター...5g A はちみつ...大さじ1/2 A 塩...ひとつまみ ・サラダ油...適量 1.さつま芋はいちょう切りにし、水にさらにして水気を切る。 2.フライパンに多めの油をひき、①を入れ、中火で両面揚げ焼きにする。 3.余分な油を拭き取り、Aを加えて絡めたら完成！ ■照り焼きチキン ・鶏もも肉...100g A 醤油...小さじ1と1/2 A 砂糖、みりん...小さじ1 A 片栗粉...小さじ1/2 1.鶏もも肉を一口大に切る。 2.耐熱ボウルに①とAを入れ、調味料が鶏全体に絡むように混ぜ、鶏が重ならないように並べて、ラップをかけて500wで2分レンチン。 3.取り出して裏返し、さらに500wで3分レンチンしたら完成！ ※鶏肉に火が通っていなければ追加でレンチンしてください。 ■ナポリタン ・パスタ麺...50g ・玉ねぎ...1/8個(20g) ・ピーマン...1/2個 ・人参...20g A 水...150ml A ケチャップ...大さじ2 A コンソメ、砂糖...各小さじ1/4 A オリーブオイル...小さじ2 ・バター...5g 1.玉ねぎ、人参は細切り、ピーマンは輪切りにする。 2.耐熱ボウルにパスタ麺を半分に割って入れ、①とAを入れる。調味料を軽く混ぜたらふんわりラップをして500wで袋の表記時間通りにレンチン。 3.一度取り出して混ぜ、ラップをせずにさらに500wで3分レンチン。 4.仕上げにバターを絡めたら完成！ ■いんげんの胡麻あえ ・冷凍いんげん...30g A 砂糖...小さじ1/2 A めんつゆ、すり胡麻...各小さじ2 1.耐熱ボウルに冷凍いんげんを入れ、小さじ1の水をかけたら、ふんわりラップをかけて500w2分半レンチン。 2.①を取り出し、いんげんをカットしたら、Aを加え和えたら完成！ ■きのこのひじき煮 ・しいたけ...1個 ・えのき...1/8袋 ・乾燥ひじき...5g ・油揚げ...1/4枚 A 醤油、みりん...各小さじ1 A 砂糖小さじ1/2 A だしの素...小さじ1/4 ・かつお節...ふたつまみ 1.ひじきを戻して水気を切っておく。 2.しいたけは薄切り、えのきは2〜3cm幅、油揚げは 短冊切りにする。 3.耐熱ボウルに①と②の具材とAを入れて混ぜたら、ラップをかけて500wで1分半レンチン。 4.全体を混ぜて冷ます。 5.冷めたらかつお節を入れ、和えたら完成！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #冷凍ストック #お弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #冷凍弁当2026/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当6.74%3,39928お弁当おかずの冷凍ストック♪ 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🪄✨ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎ポイント ■冷凍する時 水気がある場合はできるだけ切ってカップに詰めてね！ ■食べる時 お弁当に詰めるときはレンジで温め解凍🧊冷ましてからお弁当箱に入れてね！ ■保存期間 冷蔵で5日(ポン酢和え・ナムルのみ 3日) 冷凍で2週間 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ✎レシピ ■ごぼうきんぴら 切りごぼう...100g 人参...1/4本分(30g) A 砂糖...小さじ1/2 A 酒、みりん、しょうゆ...各小さじ2 A 赤とうがらし(輪切り)...ひとつまみ ごま油...小さじ1 ごま...適量 1.切りごぼうは水洗い、人参は細切りにする。 2.フライパンにごま油を熱し、ごぼう、人参を炒める。 3.しんなりしてきたらAを入れて馴染んだら完成！仕上げにごまを振っても◎ ■小松菜とえのきのポン酢和え 小松菜...2茎 えのき...30g ポン酢...小さじ2 ごま油...小さじ1 1.小松菜は3cm幅、えのきは石づきを切り落として3等分にする。 2.沸騰した鍋に小松菜の茎部分を入れ、柔らかくなったら小松菜の葉とえのきを入れて、1分茹で水気をしっかりきる。 3.ポン酢とごま油を和えたら完成！ ■人参しりしり 人参...中1本(150g) ツナ缶...1/2缶(40g) 卵...1個 A だしの素...小さじ1 A しょうゆ...小さじ1/2 A 塩...ひとつまみ 白ごま...大さじ1 1.にんじんは幅広の細切りにし、卵は溶きほぐす。 2.フライパンにツナ缶(油も一緒に)、人参を入れ、中火で炒める。 3.人参が柔らかくなってきたら、Aを入れて混ぜ合わせ、溶き卵を回し入れ、かきまぜながら全体に卵を絡ませる。 4.ごまをふりかけたら完成！ ■ひじき煮 乾燥ひじき...8g 油揚げ...1/2枚 人参...中1/4本分(30g) 水煮豆...50g ごま油...小さじ1 A 水...100ml A しょうゆ...大さじ1/2 A みりん、料理酒...各大さじ1 A 砂糖...小さじ1/2 A 顆粒和風だし...小さじ1/4 白ごま...適量 1.ひじきは水で戻しておく。水煮豆は洗って水気を切っておく。 2.人参は千切り、油揚げは油抜きをして細切りにする。 3.鍋にごま油をひき、ひじき、人参、油揚げ、水煮豆を入れ中火で炒める。 4.Aを入れ、弱火で10分ほど煮る。 5.汁気がなくなってきたら火から下ろし器に盛りつけ、 仕上げにごまをふりかけたら完成！ ※乾燥油揚げを使う場合は水分をすぐ吸ってしまうため、水を50ml足してください◎ ■切り干し大根の煮物 切干大根...30g 人参...中1/2本(60g) 油揚げ...1枚 A しょうゆ、砂糖...各大さじ1 A 顆粒和風だし...小さじ1/2 A ごま油、ごま...各小さじ2 1.切り干し大根は水で戻し、水気を絞る。人参は千切り、油揚げは5mm幅の短冊切りにする。 2.耐熱容器に切り干し大根、人参、油揚げを入れ、ふんわりラップをし600Wレンジで3分加熱する。 4.温かいうちにAを加え和えたら完成！ ■枝豆のおかか和え 冷凍むき枝豆...100g かつおぶし...たっぷり 白だし...大さじ2 1.耐熱容器に枝豆を入れ、白だしを回しかけ、ふんわりラップをしてレンジで600W2分加熱する。 2.鰹節を入れ、和えたら完成！ ■中華ナムル 小松菜...3茎 もやし...1/2袋 人参...中1/2本(約60g) A ごま油、しょうゆ...大さじ1/2 A 塩...小さじ1/4 A 鶏がらスープの素...小さじ1/2 A 白ごま...大さじ1 1.小松菜は3cm幅に切り、人参は千切りにする。 2.ボウルに小松菜、人参、もやしを入れ、ラップをかけて3分レンチン。 3.温かいうちにAを入れて和えたら完成！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 #冷凍ストック #お弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #冷凍弁当2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当レシピ#お弁当レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍弁当#冷凍弁当16.93%8,54962毎日仕事に家事にバッタバタ🏃♀️💦 そんな私にぴったりの 魔法の蒸気鍋見つけちゃいました😭✨ ☑ 1つの鍋でまとめて作りたい ☑ だけどワンパンの水っぽいの苦手... ☑ 洗い物まで極限に減らしたい！！ →それ全部、この鍋で叶いました✨ 正直、もっと早く出逢いたかった🥺 ========== 魔法の蒸気鍋の詳細は、 ハイライトにもまとめてます📝 前回人気すぎて100個が3時間で完売🫨 早くみんなに紹介したかったんやけど、 在庫がなくて案内できず、、、 待ちに待った【魔法の蒸気鍋】 5/16から再販が決まりました🎉✨ そしてなんと...！ 2日間限定セールも開催されます✨！！ 【5/16(土)12:00〜5/17(日)23:59】 15%OFFでお得に買えるのはこの2日間だけ🫶！ 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【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #下味冷凍 #冷凍ストック #ダイエットレシピ2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉レシピ#鶏むね肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ0.52%2593＼未来でラクする冷凍ストック！／ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 美味しそうと思ったら コメント欄に❤押してもらえると嬉しいです😊 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『ポークチャップ』2人分 〈材料〉 ・豚こま肉...300g ・玉ねぎ...1/2個 A ケチャップ...大さじ2 A 醤油、酒、みりん...大さじ1 A 砂糖、ウスターソース...大さじ1/2 A コンソメ粉末...小さじ1 ・サラダ油(焼く用)...適量 ・ケチャップ(仕上げ用)...大さじ1 〈作り方〉 ✾下準備 ①玉ねぎはくし切りに切る。 ②保存袋に豚肉、玉ねぎ、Aを入れてよく揉み込み、空気を抜いて冷凍。 ✾食べる時 ③食べる日に解凍しておく。 ④フライパンにサラダ油をひき、③を入れ中火で焼く。 ⑤全体に火が通ったら、ケチャップ大さじ1を入れ、混ぜ合わせたら完成！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ #豚肉 #ポークチャップ #下味冷凍 #冷凍ストック #簡単レシピ2026/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉https://www.instagram.com/explore/tags/ポークチャップ#ポークチャップhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.29%1450フォロワーさん限定！買い物リスト配布中💌 【ポテト】とコメントしてね🫶！ ほかの投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🪄 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる😌✨ ※調理編は次回ご紹介予定🤍！お見逃しなく！ フォローしてお待ちください🙏🏻✨ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 ▼材料はこちら▼ 1️⃣鶏むね肉の生姜焼き 2〜3人分 ・鶏むね肉...1枚 ・玉ねぎ...1/2個 A すりおろし生姜...大さじ1 A みりん...大さじ2 A 醤油...大さじ1と1/2 A 酒...大さじ1 A 砂糖...小さじ1 A 片栗粉...小さじ1 ・サラダ油...大さじ1 2️⃣サイコロステーキ 21個分 ・合挽き肉...300g ・えのき...1/4袋 ・塩...小さじ1/4 ・こしょう...2振り A 酒、みりん、酢...大さじ1/2 A 醤油...小さじ2 A 砂糖...小さじ1/4 ・にんにく...1片 ・小ねぎ(仕上げ用)...適量 3️⃣ポークチャップ 2人分 ・豚こま肉...300g ・玉ねぎ...1/2個 A ケチャップ...大さじ2 A 醤油、酒、みりん...大さじ1 A 砂糖、ウスターソース...大さじ1/2 A コンソメ粉末...小さじ1 ・サラダ油(焼く用)...適量 ・ケチャップ(仕上げ用)...大さじ1 4️⃣サバの味噌煮 2人分 ・鯖切り身...2切れ ・生姜(薄切り)...4枚 A 水...大さじ4 A 酒...大さじ3 A 砂糖、みりん、味噌...大さじ2 A 醤油...小さじ2 ・白ネギ...4cm×4本 5️⃣とろけるカレーポテト 約18個分 ・じゃがいも...大2個(約500g) ・合挽き肉...80g A ウスターソース...大さじ1 A カレー粉...小さじ3 A 塩こしょう...少々 A 片栗粉...大さじ2 ・ピザ用チーズ...適量 ・サラダ油...適量 ※じゃがいもの品種によって柔らかくなる場合があります。片栗粉を足して調整してみてください...！ 【ヨーグルトソース】※ソースは食べる時に混ぜあわせる ・ヨーグルト...50g ・にんにくチューブ...小さじ1/4 ・レモン汁...2滴 ・パセリ...ひとつまみ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🫶！ ほかの投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ #下味冷凍 #冷凍ストック #簡単レシピ #時短レシピ #管理栄養士レシピ2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピ0.69%185166【トースト】とコメントでお買い物リスト配布中🎁✨ 冷凍ストックしておけば、 朝時間がなくてもカフェみたいな朝食が簡単に食べれちゃいます🫶！ 野菜も摂れて身体も喜ぶので、ぜひ作ってみてください☺️ ◆冷凍ストックのコツ◆ ・食べるときは レンジで600W20秒温め→トースト(焼き具合はお好みで♪) ・1〜2週間で食べきりがおすすめ🍞 ・冷凍によるパサつきが気になる場合は ラップで包んだ後に保存袋やポリ袋に入れて保存 ◆トーストごとの材料◆ 【ピザトースト】 ピーマン、ベーコン、ミニトマト、ケチャップ、ピザ用チーズ 【キャロットトースト】 千切り人参、ピザ用チーズ、マヨネーズ、マスタード、パセリ 【照り焼きコーン】 焼鳥缶詰、コーン、マヨネーズ、刻みのり 【ツナブロトースト】 ツナ缶、ブロッコリー、塩コショウ、マヨネーズ 未来でラクする冷凍ストック発信しています🪄 ほかの投稿も見てみてね⏩️ @nami_no_kitchen #冷凍トースト #冷凍ストック #トーストレシピ #朝ごはん #朝ごはんレシピ2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍トースト#冷凍トーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/トーストレシピ#トーストレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんレシピ#朝ごはんレシピ0.61%26448【下味冷凍】とコメントで2週間分のレシピ配布中💌！ ※フォローしていないとうまく届かないことがあります💦 フォローしてコメントしてね♪ ---------------------------------- 結婚したら 美味しいごはんを一緒に食べて 家族の健康もちゃんと守りたい✨ そんな生活に憧れてた。 だけど現実は共働きでヘトヘトで帰ってきて そこから料理なんてできなくて 料理は好きだったはずなのに キッチンに立つのが嫌になってた。。。 ちゃんとできない自分にイライラして 余裕もなくて 家族にも優しくできない日もあって💦 奥さん失格だなって自己嫌悪 そんな毎日が続いてずっとしんどかった。 旦那は「頑張りすぎなくていいよ」って 言ってくれてたけど それでも諦めたくなかった。 そこで出逢ったのが "下味冷凍"！ 週末にちょっと仕込むだけで平日は焼くだけ♪ 平日は包丁使わないし献立も週1でOK！ ラクしながらもちゃんとご飯が作れて 平日でも時間と心に余裕ができて 家族にも優しくなれてた🫶 あの時の自分に早く教えてあげたかったな...✨！ 同じようにしんどい人は一回試してみてほしい！ 本当に変わる😌✨ その中でも私は "ラクしても美味しい！"にこだわって 旦那が「また食べたい」って絶賛してくれた 心からおすすめできるレシピだけ載せてるよ🤍 毎日頑張っている皆さんの助けになれるような 【簡単×美味しい♪下味冷凍レシピ】を発信しています💌✨ 見逃さないようにフォローして待っててください♪ ほかの投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen #下味冷凍 #冷凍ストック #簡単レシピ #時短レシピ #レシピまとめ2026/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピまとめ#レシピまとめ3.25%3751,279冷凍ストックでも味は一切妥協なし✨！ ご飯をパパッと美味しく作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶！ トマト煮込みver.も紹介してます🍅 他の投稿も見てみてね⏩️ @nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『ミートボールの和風あんかけ』 〈材料〉20個程度 ・合い挽き肉...400 g ・玉ねぎ...1/4個 ・えのき...1/2株 ・絹豆腐...150g A 塩コショウ...少々 A ナツメグ...少々 A マヨネーズ...大さじ3 A パン粉...大さじ2 A 片栗粉...大さじ2 ・ピザ用チーズ...お好みで ・乾燥パセリ...お好みで 〈あんかけ〉2人分 ・冷凍ミートボール...10個 ・人参...6cm ・ブロッコリー...小房6個 ・しめじ...ひとつかみ B 水...150cc B 和風だし...小さじ1 B みりん...大さじ1 B 醤油...大さじ1 C 片栗粉...大さじ1/2 C 水(片栗粉用)...大さじ1 〈作り方〉 ✾下準備 ①玉ねぎはみじん切り、えのきは細かく刻む。 ②袋に挽き肉、玉ねぎ、えのき、豆腐、Aの調味料を入れよく混ぜる。 ③袋の端を切り、絞り出して、丸く形を整える。 ④バットに並べたまま冷凍。 ※凍ってから袋に移してね！ ✾食べる時 ⑤凍ったままフライパンに入れて中火で焼く。 ⑥人参はスティック状に切り、レンジで600W3分加熱する。 ⑦両面焼き色がついたら、余分な油をキッチンペーパーでふきとり、人参、ブロッコリー、しめじ、Bを入れてひと煮立ちさせる。 ⑧弱火にし、Cの水溶き片栗粉をまわしかけて絡め、とろみがついたら完成！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 美味しそう！と思ったら 「❤」をコメントしてもらえると とっても励みになります😊！ #冷凍ストック #ミートボール #和風あんかけ #簡単レシピ #下味冷凍2026/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミートボール#ミートボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風あんかけ#和風あんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍0.59%2966＼未来でラクする冷凍ストック！／ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『豆腐ミートボール』 〈材料〉20個程度 ・合い挽き肉...400 g ・玉ねぎ...1/4個 ・えのき...1/2株 ・絹豆腐...150g A 塩コショウ...少々 A ナツメグ...少々 A マヨネーズ...大さじ3 A パン粉...大さじ2 A 片栗粉...大さじ2 ・ピザ用チーズ...お好みで ・乾燥パセリ...お好みで 〈ソース〉2人分 B トマト缶...1/2缶 B ウスターソース... 大さじ1/2 B コンソメ（粉末）... 大さじ1/2 B 砂糖... 小さじ1/2 〈作り方〉 ✾下準備 ①玉ねぎはみじん切り、えのきは細かく刻む。 ②袋に挽き肉、玉ねぎ、えのき、豆腐、Aの調味料を入れよく混ぜる。 ③袋の端を切り、絞り出して、丸く形を整える。 ④バットに並べたまま冷凍。 ※凍ってから袋に移してね！ ✾食べる時 ⑤凍ったままフライパンに入れて中火で焼く。 ⑥両面焼き色がついたら、Bを入れ、蓋をして5分程度煮込む。 ⑦中まで火が通ったのを確認したら、弱火にしてチーズを乗せ、蓋をして溶けたら完成！ ※パセリはお好みでふりかけてね♪ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 最近お迎えした ヘックスクラッド @hexclad_jp さんのフライパン🍳 高い熱伝導率を保ちながら焼けて、 焼き色がとにかく綺麗✨！ 焼き料理するとフライパンに焦げ付いちゃって 毎回がんばって洗ってたけど、 このフライパンは焦げ付きにくくて ｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰでサッと拭き取るだけでツルッツル🧽✨ 後片付けも超ラクだった！！感動〜🥹✨！ ストレスゼロで、 焼き料理するのがいつもより楽しみになったよ🧚♀️♪ 商品の詳細は ヘックスクラッドさんの公式サイト hexclad.co.jp を見てみてね！ 美味しそう！と思ったら 「❤」をコメントしてもらえると とっても励みになります😊！ 他の投稿も見てみてね⏩️ @nami_no_kitchen #ヘックスクラッド #ヘックスクラッドジャパン #キッチン用品 #PR #冷凍ストック2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッド#ヘックスクラッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘックスクラッドジャパン#ヘックスクラッドジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストック0.87%4349【レシピ】とコメントで2週間分のレシピ配布中💌！ ※フォローしていないとうまく届かないことがあるよ💦 フォローしてコメントしてね♪ まとめて作って冷凍しておけば、 帰ってきたら冷凍庫から選んで焼くだけ♪ ご飯はもう悩まない🫶✨ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれるよ😌✨ 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ ほかの投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう♪ #下味冷凍 #冷凍ストック #簡単レシピ #時短レシピ #レシピまとめ2026/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピまとめ#レシピまとめ4.28%5091,667賢く冷凍ストック🪄冷凍卵でもっちり食感に✨ 冷凍するから油揚げに入れるのもコロンと簡単♪ 甘辛タレがよく合って、 夫からも『また作ってほしい！』って好評だった😊 🌟ポイント🌟 ☑ 卵は小卵がオススメ🥚！ ものによっては油揚げに入らないことが...！ ☑ 焼くときは折り畳んだ面を下にして、 フライパンの縁に立てかけるようにして焼くと🙆 最初にしっかりくっついてしまえば、 中身が飛び出ることもなく綺麗に焼けました🫶！ ☑ タレの味は外側にしかつかないので、中には チーズやハムなど一緒に入れたほうが美味しいです✨ ☑ 卵は冷凍のまま使う！解凍NG💣️（食中毒防止のため） ※ 今回は時短レシピではないです！ゆで卵並みに焼き時間 は必要です🍳 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『月見きつね』2人分 〈材料〉 ・卵(小さめ)...4個 ・油揚げ...2枚 ・スライスチーズ...2枚 A 砂糖...小さじ1 A 酒...大さじ1 A みりん... 大さじ1 A しょうゆ...大さじ1 ・油(焼く用)...大さじ2 〈作り方〉 ✾下準備 ①生卵を一晩冷凍。 ✾食べる時 ②油揚げは油抜きをする。 ③油揚げは半分に切り、裏返す。 ※裏返さなくてもいいけど、裏返したほうがタレがよく絡みます👍 ④スライスチーズも半分に切る。 ⑤冷凍卵を水にさらしながら殻を剥く。 ⑥③の油揚げに、④のスライスチーズと⑤の卵を入れ、口を折りたたんで綴じる。 ⑦フライパンに油をひき、⑥の口を閉じた部分を下にして、中火で焼き色がつくまで焼く。 ⑧蓋をして途中裏返しながら全面焼けたら、Aを入れ、絡ませたら完成。 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ #冷凍ストック #冷凍卵 #月見きつね #Lemon8でハジける発見 #卵卵卵んどぉお2026/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍卵#冷凍卵https://www.instagram.com/explore/tags/月見きつね#月見きつねhttps://www.instagram.com/explore/tags/Lemon8でハジける発見#Lemon8でハジける発見https://www.instagram.com/explore/tags/卵卵卵んどぉお#卵卵卵んどぉお60.28%30,450205朝食にすっごくおすすめのタマゴサンド作ったから 今回は番外編でお届け🥚！ もうゆで卵は作らない🙅♀️✨ アイラップを使えば5分でできるよ🪄 洗い物も少なくてストレスフリー！ 『タマゴサンド』 ▼作り方▼ ①アイラップに卵2個割って、ふんわり巻いてとじる。 ②レンジで600W 1分半加熱。 ③塩こしょう、マヨネーズを適量入れ、 袋の上から卵を潰しながら混ぜる。 ※火傷しないように布巾など使ってね！ ④袋の端を切ってパンに挟んだら完成🤍 ========================== 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中🪄 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる😌✨ ・ ・ #卵サンド #タマゴサンド #裏ワザ #Lemon8でハジける発見 #卵卵卵んどぉお2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵サンド#卵サンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/タマゴサンド#タマゴサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/裏ワザ#裏ワザhttps://www.instagram.com/explore/tags/Lemon8でハジける発見#Lemon8でハジける発見https://www.instagram.com/explore/tags/卵卵卵んどぉお#卵卵卵んどぉお8.26%4,17130＼未来でラクする冷凍ストック！／ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『チーズタッカルビ』2人分 〈材料〉 ・鶏もも肉...250g ・キャベツ...1/8個 ・玉ねぎ小...1/2個 ・にんじん...1/4本 ・しめじ...1/2袋 A 酒...大さじ1 A 砂糖...大さじ1/2 A しょうゆ...大さじ1 A コチュジャン...大さじ1 A にんにくチューブ...1cm A 生姜チューブ...1cm ・ごま油(焼く用)...大さじ1 ・ミックスチーズ...50g 〈作り方〉 ✾下準備 ①鶏もも肉は小さめの一口大、キャベツはザク切り、玉ねぎはくし切り、にんじんは短冊切りにする。 ②保存袋に①の鶏もも肉とAを入れてよく揉み込み、①の野菜を全て入れて冷凍保存。 ✾食べる時 ③食べる日に解凍。 ④フライパンにごま油をひいて、③を入れ、中火で蓋をして蒸し焼き。 ⑤全体を混ぜ合わせ、鶏肉にしっかり火が通ったらチーズをかけて溶けたら完成！ 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ このたび、「GLADで年越し！年末年始キャンペーン」で最優秀賞をいただきました😭✨ もともと愛用していたプレスンシールを お雑煮の冷凍ストックで多くの方に知っていただけて、とても嬉しかったです🥰 今回は、GLAD様（@glad.japan）よりホットプレートをいただきましたので、そちらを使用させていただきました😊 夫婦二人暮らしにちょうどよいサイズ感で、 これからとっても重宝しそうです🙌✨ ありがとうございました！ #下味冷凍 #冷凍ストック #作り置き #チーズタッカルビ #時短レシピ2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズタッカルビ#チーズタッカルビhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.3%1510＼未来でラクする冷凍ストック！／ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『キーマカレー』2人分 〈材料〉 ・合い挽き肉... 200g ・玉ねぎ...1/2個 ・にんじん...1/3本 ・ピーマン...1個 A ケチャップ... 大さじ1.5 A ウスターソース... 大さじ1/2 A しょうゆ... 大さじ1/2 A カレー粉... 大さじ1.5 A 顆粒コンソメ... 小さじ1/2 A 塩こしょう... 少々 A にんにくチューブ... 1cm ※卵(盛り付け用)...2個 〈作り方〉 ✾下準備 ①にんじん、玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。 ②保存袋に、合い挽き肉と①、Aの調味料を入れてよく揉みこみ、平らにして冷凍保存。 ✾食べる時 ①冷凍のままフライパンに入れ、水小さじ1を入れて蓋して中火で蒸し焼き。 ②ほぐれてきたら全体を混ぜ、火が通ったら完成！ ※仕上げにポーチドエッグを乗せるのもおすすめ！ 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ #下味冷凍 #冷凍ストック #作り置き #キーマカレー #時短レシピ2026/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.38%1902お正月ラクする♪お雑煮の冷凍ストック🫶！ お正月にはお雑煮よく食べるよね😊？ 毎回具材を準備するの面倒だから、 まとめて切って冷凍しとこ👍✨ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『お雑煮』 〈具〉※お好みで お餅 鶏もも肉、人参、大根、かまぼこ、椎茸、小松菜etc. 〈うちの出汁〉2人分 ※お好みで ・あごだし汁...2カップ（400cc） ・白だし...大さじ1 ・酒、みりん...大さじ1/2 ・醤油...小さじ1/4 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 今回使ったプレスンシール✨ 簡単に真空パックのように密閉できて、 冷凍しても具材の乾燥が気にならなかったの👍✨ 冷蔵庫にいれるとカピカピになりがちな 使いかけのベーコンやかまぼこも、 プレスンシールに包めば安心♪ 気になる人は @glad.japan をチェックしてみてね！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen #GLAD #プレスンシール #GLADで年越し #お雑煮 #お正月料理 #冷凍ストック #PR2025/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/GLAD#GLADhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレスンシール#プレスンシールhttps://www.instagram.com/explore/tags/GLADで年越し#GLADで年越しhttps://www.instagram.com/explore/tags/お雑煮#お雑煮https://www.instagram.com/explore/tags/お正月料理#お正月料理https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR10.97%5,51961＼未来でラクする冷凍ストック！／ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『焼鳥ねぎま』2人分 〈材料〉 ・鶏もも肉...300g ・長ネギ...1本 A 醤油...大さじ3 A 砂糖...大さじ2 A 片栗粉...小さじ1と1/2 ・油(焼く用)...大さじ1/2 ・七味唐辛子(お好みで)...ひとつまみ 〈作り方〉 ✾下準備 ①鶏もも肉を一口大に切る。 ②保存袋に鶏もも肉、Aを加えて揉み込んだら、ネギをハサミで切って一緒に入れる。空気を抜いて冷凍保存。 ✾食べる時 ①食べたい日の朝に冷蔵庫に移し、解凍しておく。 ②フライパンに油をひいて、①を中火で焼く。片面焼色がついたら裏返し、蓋をして5分。 ③中までしっかり火が通ったら完成！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ #鶏肉 #焼鳥ねぎま #下味冷凍 #冷凍ストック #焼鳥レシピ #ハサミで完結 #作り置き #鶏もも肉 #鶏肉レシピ #丼ぶりレシピ #丼ぶり料理 #簡単レシピ #冷凍レシピ #冷凍保存 #時短レシピ #共働きごはん #管理栄養士レシピ2025/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/焼鳥ねぎま#焼鳥ねぎまhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼鳥レシピ#焼鳥レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハサミで完結#ハサミで完結https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼ぶりレシピ#丼ぶりレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼ぶり料理#丼ぶり料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピ33.35%16,88375＼未来でラクする下味冷凍ストック！／ ほかの投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 平日クリスマスもどんとこい！！ クリスマスにも合うタンドリーチキン🎄✨ 実はピラフも冷凍ストックしてたの🫶！ ピラフのレシピ知りたい人は、コメント欄に【クリスマス】ってコメントしてね！DMでレシピ送ります💌 ※フォローしていないとDMが受け取れない場合があります🙇♀️ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『タンドリーチキン』2人分 〈材料〉 ・鶏もも肉...1枚(300g) ・塩こしょう...少々 A 無糖ヨーグルト...大さじ3 A ケチャップ...大さじ2 A カレー粉...大さじ1 A 塩...小さじ1/2 A おろしにんにく、しょうが...各小さじ1 ・油(焼く用)...適量 〈作り方〉 ✾下準備 ①鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうを振る。 ②保存袋に、①の鶏もも肉とAを入れ、揉み込んだら、空気を抜き封をして冷凍保存。 ✾食べる時 ①フライパンに油をひいて中火。冷凍のままフライパンに入れ、蓋をして5分。ほぐして裏返し蓋をして5分。 ②蓋を取り水分を飛ばして、中まで火が通ったら完成！ 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 【未来でラクする下味冷凍レシピ】を配信中💌！ 過去の投稿はこちら⏩️ @nami_no_kitchen 毎日共働きで頑張ってる人は下味冷凍活用して 一緒にラクしよう😌✨ #タンドリーチキン #クリスマス #クリスマスレシピ #クリスマス料理 #作り置き #下味冷凍 #下味冷凍レシピ #冷凍ストック #鶏もも肉 #鶏肉 #冷凍レシピ #冷凍保存 #時短レシピ #簡単料理 #共働きごはん #管理栄養士レシピ2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンドリーチキン#タンドリーチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスレシピ#クリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍ストック#冷凍ストックhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉#鶏もも肉https://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉#鶏肉https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍レシピ#冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士レシピ#管理栄養士レシピ12.0%5,730373×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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