コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。外と内。 社会とプライベート。 この二面生の中で揺れ動く毎日。 飯くらい、本音を吐かせてくれよ。 ワンパンファミチキ飯。 【材料】 ・ファミチキ：3個 ・米：2合 ・ ニンニク：3片 ・万能ネギ：1束 ・鶏がらスープ：大さじ1 ・醤油：大さじ1 ・バター：20g ・ブラックペッパー：適量 【ポイント】 ・フライパンや鍋で米を炊く際は1合に対して、水は180mlを目安に入れてください。 ・炊く前に浸水をしておくとふっくら炊けます。固めが好みであれば浸水は無しでOK。 ・フライパンで炊く場合は、蓋をして弱火で10分を目安。沸騰して表面の水分が無くなってきたのを確認したら10分そのまま蒸らします。 #男飯 #男めし #男飯レシピ #ファミチキ #ファミチキアレンジ2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯レシピ#男飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミチキ#ファミチキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミチキアレンジ#ファミチキアレンジ1.07%3,15931飯で満たせるものとは…？ 質も量も大事だけど、何を満たすかも大事。 腹は満たされても、何かが足りない。 それは心を満たすこと。 ワンパン貧乏パスタ。 【材料】 ・パスタ：100g程度 ・卵：4個 ・ニンニク：3片 ・オリーブオイル：50ml程度 ・水：300〜500ml ・鶏ガラスープの素：大さじ1 ・粉チーズ：大さじ2程度 ・塩胡椒：適量 【ポイント】 ・オリーブオイルは、ちょっと多いかなくらいがベスト。ニンニクと卵を炒めるので、少ないとうまく仕上がりません。 ・前半はフライパンは前に傾けて調理すると失敗せずに作れます。 ・ニンニクと卵の調理時は弱火〜中火推奨。ニンニクが焦げ付いてしまうので、ここは厳守してください。 #男飯 #男飯レシピ #バスタ #貧乏パスタ #ワンパンパスタ2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男飯レシピ#男飯レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスタ#バスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧乏パスタ#貧乏パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタ1.64%4,81088新たな環境で、肩に力が入り緊張しっぱなしのここ最近。 家の玄関を閉めて、自分でつくる料理とJJで肩の力が抜けて本当の自分に戻れる。 新生活に、JJを。 ワンパンキムすき。 【材料】 ・牛肉：1パック ・キムチ：1/2パック ・長ネギ：1本 ・卵：2個 ・醤油：100ml ・みりん：100ml ・料理酒：100ml ・砂糖：大さじ1 【ポイント】 ・すき焼きの割下は1:1:1がそれうま流の黄金比。 ・あえて卵も一緒に。そうすることで一つの鍋で余すことなくうまみも食べ尽くせます。 #PR #JJ缶 #茉莉花 #脱力JJ2026/04/10に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JJ缶#JJ缶https://www.instagram.com/explore/tags/茉莉花#茉莉花https://www.instagram.com/explore/tags/脱力JJ#脱力JJ1.54%4,51180それうまQ&A！ 定期的にストーリズで質問募集中！ #男飯 #男めし2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めし0.57%1,66943それうまQ&A！ 定期的にストーリズで質問募集中！ #男飯 #男めし2026/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めし0.42%1,21528金曜日は、なぜか夜更かしがしたくなる。 “軽くてちょうどいいJJ”なら夜更かしのお供に。 夜を有意義にしようとしている大人が晩酌として選ぶのは、JJ。 ワンパン辛肉まぜそば。 【材料】 ・辛ラーメン：1袋 ・キムチ：1/2パック ・豚ひき肉：1パック ・ニンニク：4個 ・コチュジャン：小さじ1 ・豆板醤：小さじ1 ・ラー油：適量 【ポイント】 ・ワンパンで仕上げるので、鍋に全てぶち込んでOK！ ・まぜそば風にしたいので、水は規定量より少ない300mlで煮る。 #PR #JJ缶 #茉莉花 #夜更かしJJ2026/03/27に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/JJ缶#JJ缶https://www.instagram.com/explore/tags/茉莉花#茉莉花https://www.instagram.com/explore/tags/夜更かしJJ#夜更かしJJ2.03%5,929122自分を構成しているものは何か。 混沌とした情報社会、欲張ると自分を簡単に見失う。 本当に大切なことは、そんなに多くはない。 至ってシンプルだ。 ネギ塩豚鍋。 【材料】 - 豚バラブロック：400g - 長ネギ：3本 - ニンニク：5片 - 水：400ml - 鶏ガラスープの素：大さじ1 - 塩：小さじ1 - ブラックペッパー：適量 - ごま油：大さじ1 - 白ごま：適量 【ポイント】 - 使う食材は2品のみ。あれこれ入れずに、二つの食材の旨みを最大限に引き出します。 - ネギは青い部分まで余すことなく使用する。具材が少ない分、使える食材は使い切る。 #男飯 #男めし #ネギ塩 #鍋 #豚バラ2026/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネギ塩#ネギ塩https://www.instagram.com/explore/tags/鍋#鍋https://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラ1.34%3,92086新しいことが徐々にはじまる季節。 帰りが遅くなりがちな3月。 そんな夜は納豆にパスタで勝ちに行く。 カラシマヨ納豆パスタ。 【材料】 ・納豆：2パック ・マヨネーズ：大さじ4 ・からし：小さじ2程度 ・パスタ：100g ・万能ネギ：適量 ・卵：1個 ・和風だしの素：小さじ1 ・オリーブオイル：小さじ1 ・生姜：1かけら ・ニンニク：2片 【ポイント】 ・マヨとからしの黄金比は5：１が理想的。パンにもパスタにもなんでも使える万能からしマヨです。 #男飯 #男めし #おとこ飯 #納豆パスタ #からしマヨネーズ2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おとこ飯#おとこ飯https://www.instagram.com/explore/tags/納豆パスタ#納豆パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/からしマヨネーズ#からしマヨネーズ1.99%5,86178シンプルにはヒントがある。 食も仕事も生き方も。 時には、シンプルに立ち返ると見えるものがある。 卵だけでこんなに美味い炒飯が作れる。 黄金炒飯。 【食材】 ・卵：5個 ・ご飯：180g〜300g ・ニンニク：3片 ・生姜：1かけら ・ラード：大さじ2 ・塩胡椒：適量 ・ブラックペッパー：適量 ・ 醤油：1回し ・マヨネーズ：大さじ1 【ポイント】 ・卵は混ぜずに、目玉焼きを作ってから炒める。均一ではなくあえて焼きやムラを作ることで一口ごとの食感や味の変化を楽しめます。 ・ご飯入れたら、一度鍋に押し付ける。そうすることでパラパラになりやすくなるのと油の回りがよくなります。 ・炒飯のポイントは油をケチらないのと、強火でとにかく煽る。ベチャッとならずにパラパラな炒飯に仕上がります。 #男飯 #男めし #炒飯 #卵炒飯2026/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/炒飯#炒飯https://www.instagram.com/explore/tags/卵炒飯#卵炒飯1.42%4,16372缶詰といえば鯖缶。 水煮も良いが、今日は味噌煮。 コイツの可能性は無限大だ。 鯖味噌煮缶カレー。 【材料】 ・サバ味噌煮缶 ：1缶 ・ケチャップ ：大さじ2〜3（やや多め） ・にんにくチューブ ：大さじ1 ・スライスチーズ：1枚 ・粗挽き黒胡椒：適量 ・カレー粉 ：小さじ1〜2 ・水 ：大さじ1（様子見で足りなければ） ・卵 ：1個 ・ごはん ：1膳 【ポイント】 ・全て鯖缶の中で完結させるレシピ。トマト煮風→カレーのアレンジ。 ・直火で温める場合は必ず封を切ってからとろ火〜弱火で。自己責任でお願いします。 #男飯 #男めし #鯖缶 #サバ缶 #サバ缶カレー2026/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯖缶#鯖缶https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶#サバ缶https://www.instagram.com/explore/tags/サバ缶カレー#サバ缶カレー1.2%3,49982夏に涼しさを求めて夏鍋。 スープを全部飲み干したくなる 「冷やしすだち鍋」 ■ 材料と値段（二人前） 合計：約900円 •豚バラ（冷しゃぶ用）：1パック •水菜：1/2袋 •えのき：1/2株 •オクラ：4本 •すだち（小）：6個 •ねぎ：1/2本 •あごだしつゆ（4倍濃縮）：150ml •水：300ml ＋ 適量 •そうめん：1束 コツ ・あごだしつゆは4倍濃縮を使用し、風味をしっかり効かせる。 •すだちを多めに使うことで、さっぱりと夏らしい味わいに仕上がる。 •そうめんを合わせることで、シメまで一品で楽しめる。 #大人男子 #男めし #男飯 #夏鍋2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人男子#大人男子https://www.instagram.com/explore/tags/男めし#男めしhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/夏鍋#夏鍋4.14%12,206137夏にネバり勝つ。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 粋な“大人の男性”に憧れるあなたへ。 気になるモノ、知っておきたいコトを、日々発信しています。 僕たちはこの『大人男子LABO』とともに、 メンズヘア＆コスメブランド『RETØUCH』（@retouch_tokyo）も運営中。 ぜひ、そちらもチェックしてみてください。 ＼ 運営メンバーはこちら ／ ・宮永えいと（@eito_miyanaga） ・加藤コキ（@koki_kato） ・コウヘイ（@bangeeeee_gum） ・ひかる（@ehara_hikaru） “自分を好きになるキッカケ”を、ここから。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− #大人男子#身だしなみ#清潔感#そうめん#そうめんレシピ#夏バテ2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人男子#大人男子https://www.instagram.com/explore/tags/身だしなみ#身だしなみhttps://www.instagram.com/explore/tags/清潔感#清潔感https://www.instagram.com/explore/tags/そうめん#そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/そうめんレシピ#そうめんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテ8.8%26,059166【ボウルのままパスタ】 止まらない。合法で非合法な美味さの大葉のジェノベーゼパスタ ■ 材料と値段（1人前） 合計：約313円（税込） • パスタ（120g）：約30円 • 大葉（10枚）：約40円 • ツナ缶（70g）：約90円 • にんにく（1片）：約10円 • オリーブオイル（大さじ3）：約30円 • めんつゆ（大さじ1）：約10円 • 味の素（1つまみ）：約1円 • 和風だしの素（小さじ1）：約10円 • 白ごま（小さじ1）：約5円 コツ 大葉を刻とにかく細かく刻む。 ツナとオイルをしっかり乳化させるとコクがアップ。 白ごまで香ばしさもプラス。 #パスタ#パスタレシピ#ジェノベーゼパスタ#男飯#独身飯2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジェノベーゼパスタ#ジェノベーゼパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/男飯#男飯https://www.instagram.com/explore/tags/独身飯#独身飯19.39%57,304515×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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