コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順鮭ときのこの胡麻味噌弁当 / Sesame-Miso Salmon & Mushrooms Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! 【Ingredients】(Serves 2) 4 salmon fillets 1 Welsh onion 1/2 pack shimeji mushrooms 1/2 bag of enoki mushrooms 1+1/2 Tbsp miso 1 tsp sweet bean sauce 1 Tbsp sake 1 Tbsp mirin 2 Tbsp ground sesame seeds sesame seeds with shichimi scallions 【Directions】 1. Cut the Welsh onion diagonally. 2. In a bowl, combine the miso, sweet bean sauce, sake, mirin, and ground sesame seeds. 3. Put the salmon into a microwave-safe dish, top with 1, separate the shimeji and enoki mushrooms into smaller clusters and add on top, then pour on 2. 4. Cover with plastic wrap, then microwave (600w) for 6 minutes. 5. Plate in a serving dish, then scatter sesame seeds with shichimi and scallions on top. 【Served With】 lettuce bell pepper Brussels sprouts 【材料】（2人分） 鮭…4切れ 長ねぎ1本 しめじ…1/2パック えのき…1/2袋 味噌…大さじ1+1/2 甜面醤…小さじ1 酒…大さじ1 みりん…大さじ1 すり胡麻…大さじ2 七味胡麻…適量 万能ねぎ…適量 【作り方】 1.長ねぎは斜め切りする。 2.ボウルに味噌、甜面醤、酒、みりん、すり胡麻を入れて混ぜる。 3.耐熱容器に鮭を入れ、1をのせ、しめじとえのきは小房に分けてのせ、2をかける。 4.ラップをして、600Wの電子レンジで6分加熱する。 5.器に盛り、七味胡麻と万能ねぎを散らす。 【付け合わせ】 レタス パプリカ 芽キャベツ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.18%990鯖缶チーズ和え弁当 / Canned Salmon Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ■Canned Salmon 【Ingredients】 1 canned salmon 100 g cream cheese 1/2 cucumber salt soy sauce katsuo-bushi/dried bonito flake sesame oil 【Directions】 1. cut cucumber and put in a bowl. 2. sprinkle salt over cucumber and leave for 5 minutes. 3. dice cream cheese. 4. drain excess water of 2. 5. put drained salmon, 4, 3 in a bowl. add soy sauce and katsuo-bushi and mix. 6. pour sesame oil over 6 and mix 【Garnish】 eggplant ohba/japanese sweet basil egg red cabbage radish ■鮭缶チーズ和え 【材料】 鮭缶1個、クリームチーズ100g、きゅうり1/2本、塩 少々、醤油 適量、 かつおぶし 適量、ごま油 適量 【作り方】 1. きゅうりを切ってボウルに入れる。 2. 1に塩をふり揉み5分おく。 3. クリームチーズをサイコロに切る。 4. 2の水気を絞る。 5. ボウルに3、4、汁を切った鮭缶を入れ、醤油とかつおぶしを加え和える。 6. ごま油を回しかけ和える。 【付け合わせ】 ナス 大葉 ゆで卵 紫キャベツ ラディッシュ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.12%690スパイシー鯖缶弁当 / Canned Mackerel Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ■Canned Mackerel 【Ingredients】 1 canned mackerel seasoning A : 2 teaspoon kochu-jan/korean sweet chili paste 1/4 teaspoon soy sauce 1/4 teaspoon grated garlic 1 teaspoon sesame oil seasoning B: grated garlic mayonnaise pepper 1 egg shredded dried red chili 【Directions】 1. make boiled egg: boil for 6 minutes from water. 2. separate egg yolk and white. chop egg white finely. 3. mix egg yolk and seasoning A in a bowl. 4. add seasoning B, then add drained mackerel. 5. place 2 on 4. top with shredded dried red chili. 【Garnish】 ohba/japanese sweet basil string bean eggplant katsuo-bushi/dried bonito flake carrot dried red chili japanese mini rice crouton apple ■スパイシー鯖缶 【材料】 鯖缶 1缶、 A（コチュジャン 小さじ2、醤油 小さじ1/4、 にんにく 小さじ1/4、ごま油 小さじ1）、 B（にんにく 適量、マヨネーズ 少々、コショウ 少々）、 卵 1個、せん唐辛子 適量 【作り方】 1. 水から卵を入れ沸騰して6分ゆで卵を作る。 2. 黄身と白身を別々にし、白身はみじん切りにする。 3. ボウルに黄身をBで加え混ぜる。 4. 汁気を切った鯖缶を加える。 5. Aを入れて混ぜる。 ～お弁当に入れてから仕上げ～ 6 5の上に2をのせ、せん唐辛子をのせて飾る。 【付け合わせ】 大葉 いんげん ナス 鰹節 にんじん せん唐辛子 ぶぶあられ りんご #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.11%610よだれ鶏弁当 / Mouthwatering Chicken Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! 【Ingredients】 1 chicken breast 1 Welsh onion’s green leaf 1 knob ginger 1/2 tsp salt 2 Tbsp sake A 2 Tbsp sesame oil 2 Tbsp sugar 1 Tbsp roasted sesame seeds 2 tsp oyster sauce 1/2 tsp gochujang (Korean red chili paste) 1/2 tsp grated ginger 1/2 tsp grated garlic 【Directions】 1. Cut slits into the chicken and open the flaps so it is an even thickness, then rub in salt. Slice the ginger. 2. Transfer to a microwave-safe dish, top with ginger and Welsh onion leaf, pour over the sake, cover with plastic wrap, and microwave (600w) for 2 and a half minutes. 3. Turn over the chicken, cover with plastic wrap, and microwave for another 30 seconds. 4. Combine the ingredients for A to make the sauce, and pour over 3. 【Served With】 lettuce boiled egg sweet potato spinach radish myoga (Japanese ginger) parsley 【材料】（作りやすい分量） 鶏むね肉…1枚 長ねぎの青い部分…1本分 生姜…1かけ 塩…小さじ1/2 酒…大さじ2 A 胡麻油…大さじ2 砂糖…大さじ2 金胡麻…大さじ1 オイスターソース…小さじ2 コチジャン…小さじ1/2 すりおろし生姜…小さじ1/2 すりおろしにんにく…小さじ1/2 【作り方】 1.鶏肉は観音開きにし、塩をすりこむ。生姜は適当な大きさに切る。 2.耐熱容器に入れ、生姜と長ねぎをのせ、酒をふってラップし、600wの電子レンジで2分30秒加熱する。 3.鶏肉を裏返してラップし、さらに電子レンジで30秒加熱する。 4.Aの材料を合わせ、たれを作り、3にかける。 【付け合わせ】 レタス 茹で卵 さつまいも ほうれん草 ラディッシュ 茗荷 パセリ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.16%880スイスチャードにぎり弁当 / Swiss Chard Rice Ball Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ●Swiss Chard Rice Balls (3) 【Ingredients】 3 Swiss Chard 225g cooked rice 1／2Tbsp sesame oil 2 tsp soy sauce 2 Tbsp shirasu (whitebait) 【Directions】 1. Boil water (not listed) in a pot, cook the Swiss chard until it is tender, and transfer it to ice water. 2. Add sesame oil, soy sauce and shirasu to the rice and mix with a spatula using a cutting motion. 3. Wrap 2 with 1 and make round balls. ●Meatballs 【Ingredients】 100g pork trimmings 1 tsp salt 1 tsp yukari (dried red shiso) 2 shiso leaves 1／2 Tbsp potato starch vegetable oil 【Directions】 1. Add salt, yukari, and shiso leaves to the pork and mix well. 2. Add potato starch to 1, mix, and shape into round, bite-size pieces. 3. Heat the oil in a frying pan and cook 2. Cover with a lid, and steam. 【Served with】 lettuce Japanese-style omelet chikuwa (fish paste) with daikon (giant white radish) sprouts kimpira carrots (buttered carrots???) apple kamaboko (fish paste) cherry tomatoes (3 colors) broccoli carrots small rice crackers ●スイスチャードにぎり 【材料】（3個分） スイスチャード…3枚 ご飯…1.5杯分 ごま油…大さじ1／2 醤油…小さじ2 しらす…大さじ2 【作り方】 １．鍋にお湯（分量外）を沸かし、スイスチャードを茹で、しんなりしたら氷水に漬ける。 ２．ご飯にごま油と醤油、しらすを加え、しゃもじで切るように和える。 ３．１で２を包み、丸く握る。 ●ミートボール 【材料】（作りやすい分量） 豚こま…100g 塩…小さじ1 ゆかり…小さじ1 大葉…2枚 片栗粉…大さじ1／2 サラダ油…適量 【作り方】 １．豚肉に塩、ゆかり、紫蘇の葉を加え混ぜ合わせる。 ２．１に片栗粉を加えて混ぜ合わせ、一口大に丸める。 ３．フライパンに油を熱し、２を焼く。途中で蓋をし、蒸し焼きにする。 【付け合わせ】 フリルレタス 卵焼き カイワレ入りちくわ 人参のきんぴら リンゴ かまぼこ プチトマト3色 ブロッコリー 人参の出汁煮 ぶぶあられ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.15%840肉巻きちくわ弁当 / Meat wrapped Chikuwa Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ＜Meat wrapped Chikuwa Bento＞ ■Meat wrapped Chikuwa 【Ingredients】 2 Chikuwa/Japanese broiled fish cakes 4 pork plate slices A : ( 1/2 teaspoon garlic, 1/2 teaspoon ginger, 1 tablespoon soy sauce, 1/2 tablespoon Japanese sake, 1/2 tablespoon Mirin/sweetening made of Japanese sake, 1/2 tablespoon sugar, 1/2 tablespoon sesame ) Sesame oil Salt & pepper Flour 【Directions】 1. Wrap Chikuwa with pork plate slices. 2. Salt & pepper to taste, then sprinkle with flour. 3. Place 2, rolled edge down, in an oiled frying pan and fry. 4. Add A. 5. Add sesame oil, then mix with white sesames. 6. Fill them in a Bento box, sprinkle with chopped green onions. 【Garnish】 Lettuce Egg Broccoli Carrot Red cabbage Sesame & salt Umeboshi/Japanese pickled plum Vegetable carvings/radish, carrot, broccoli stem ＜肉巻きちくわ弁当＞ ■肉巻きちくわ 【材料】 ちくわ 2本、豚バラ肉 4枚、 A（にんにく、生姜 各小さじ1/2、醤油 大さじ1、酒、みりん、砂糖 各大さじ1/2）、 白ゴマ 大さじ1/2、ごま油 適量、塩、胡椒 各適量、小麦粉 適量 【作り方】 1. ちくわをに豚バラ肉を巻く。 2. 塩、胡椒をふり、小麦粉をふる。 3. 油をひいたフライパンで、巻き終わりを下にして焼く。 4. Aを入れる。 5. ごま油を入れ白ゴマを絡める。 6. お弁当に盛り付け、万能ネギをのせる 【付け合わせ】 レタス、玉子焼き、人参 ブロッコリー、紫キャベツ ラデッシュ、飾り切り ゴマ塩、梅干し #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.12%6701分料理動画 エディット / 1 minute BENTO / 高野豆腐の肉巻き弁当 / Pork-Wrapped Freeze-Dried Tofu Bento お弁当を作ったら #edit_jp に投稿してね! ■ Pork-Wrapped Freeze-Dried Tofu 【Ingredients】 2 freeze dried tofu 6 pork belly slices 3 Tbsp yakiniku sauce 1 tsp sesame oil 1 tsp sesame seeds 【Directions】 1. Soften the freeze dried tofu in hot water, cut into 3 pieces, wrap with pork belly. 2. Cook in a frying pan, add yakiniku sauce. 3. Add sesame oil, sesame seeds. 【Served With】 shrimp cherry tomato boiled egg ■ 高野豆腐の肉巻き 【材料】 高野豆腐…2個 豚バラ肉…6枚 焼き肉のたれ…大さじ3 胡麻油…小さじ1 胡麻…小さじ1 【作り方】 1.高野豆腐はお湯で戻し、3等分にし、豚肉を巻く。 2.フライパンで焼き、焼き肉のたれで味付けする。 3.ごま油を回しかけ、胡麻をふる。 【付け合わせ】 ゆで卵 海老 ミニトマト #edit_jp #recipes #lunchbox #bentobox #bento #お弁当 #おしゃ弁 #1分料理動画 #レシピ #レシピ動画 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #japanesefoods #デリスタグラマー #delistagrammer #オベンタグラム #おうちごはん #instafood #onthetable #stayhome #おうちでごはん2024/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bentobox#bentoboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/おしゃ弁#おしゃ弁https://www.instagram.com/explore/tags/1分料理動画#1分料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ弁当#曲げわっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/delistagrammer#delistagrammerhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/stayhome#stayhomehttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでごはん#おうちでごはん0.0%-0マヨで生姜焼き弁当 / Mayo Pork Ginger Bento お弁当を作ったら #edit_jp に投稿してね! ■マヨで生姜焼き 【材料】 豚ロース生姜焼き用…6枚、生姜…適量 A（生姜…小さじ1、マヨネーズ、みりん、しょうゆ…各大さじ2、酒…大さじ1） 【作り方】 1. ボウルにAを入れ豚肉を加え10分漬け込む 2. 生姜の皮をむき、すりおろす 3. フライパンに1を入れ、両面汁気がなくなるまで焼く 4. 盛りつけてから3の肉の上に2をのせる 【付け合わせ】 キャベツ、レタス ピーマンとにんじん ちくわ、玉子 線とうがらし ■Mayo Pork Ginger 【Ingredients】 6 slices pork loin Ginger A : 1 teaspoon ginger 2 tablespoons mayonnaise 2 tablespoons Mirin/sweetening made of Japanese sake 2 tablespoons soy sauce 1 tablespoon Japanese sake 【Direction】 1. Marinate the pork in A for 10 minutes. 2. Peel & grate the ginger. 3. Cook 1 in a frying pan till the marinade on both sides evaporates. 4. Dish up 3 on a Bento box & top with 2. 【Garnish】 Cabbage Lettuce Green pepper & carrot Chikuwa/Japanese broiled fish cake Egg Shredded dried red chili #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.15%830さわらの山椒焼き弁当 / Spanish mackerel with Japanese pepper Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ■Spanish mackerel with Japanese pepper [Ingredients] 1 fillet Spanish mackerel Flour A: 1 tablespoon soy sauce 1 tablespoon Japanese sake 1 tablespoon Mirin/sweetening made of Japanese sake 1/2 tablespoon sugar Sansho/Japanese pepper 2 Shishito/Japanese small green peppers [Direction] 1、Sprinkle the flour over the Spanish mackerel. 2、Combine A in a bowl. 3、Pan-fry 1 in an oiled frying pan. 4、Add 2, cook further while pouring the sauce over the fish, and add Shishito. 5、Add Sansho to 4, and cook till the aroma comes out. [Garnish] Ohba/Japanese sweet basil Egg Japanese white radish Broccoli Cherry tomato Black sesame ■さわらの山椒焼き 【材料】 さわら…1切れ、小麦粉…適量、 A（醤油、酒、みりん…各大さじ1、砂糖…大さじ1/2） 山椒…少々、ししとう…2本 【作り方】 1、さわらに小麦粉をふる 2、ボウルにAを合わせる 3、油の入ったフライパンに1を入れ、焼く 4、2を加えて汁をかけながら、味付けのしししとうも加える 5、山椒を加えて香りを出す 【付け合わせ】 大葉、ゆでたまご、大根、ブロッコリー、プチトマト、黒ゴマ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.14%800ちくわの甘辛弁当 / Sweet & salty Chikuwa Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ＜Sweet & salty Chikuwa Bento＞ ■Sweet & salty Chikuwa 【Ingredients】 4 Chikuwa/Japanese broiled fish cakes A : ( 1 tablespoon soy sauce, 1 tablespoon Japanese sake, 1 tablespoon Mirin/sweetening made of Japanese sake, 1/2 tablespoon sugar ) Shichimi/Japanese chili with 7 spices 【Directions】 1. Cut Chikuwa vertically in half. Roll them up and close the edge by a toothpick. 2. Heat A in a frying pan to melt. Add 1 dress them in the sauce. 3. Sprinkle with Shichimi. 【Garnish】 Lettuce Carrot Chicken fillet Pickled plum paste Egg Broccoli Sesame & salt ＜ちくわの甘辛弁当＞ ■ちくわの甘辛 【材料】 ちくわ 4本、 A（醤油、酒、みりん 各大さじ1、砂糖 大さじ1/2）、 七味 適量 【作り方】 1. ちくわを縦半分に切り、巻いて楊枝に刺す。 2. フライパンにAを入れ、砂糖が溶けてきたら1を入れて絡めていく。 3. お弁当に盛り付け、好みで七味をふる。 【付け合わせ】 レタス、人参、鶏ささみ 梅肉、ゆで卵 ブロッコリー、ゴマ塩 #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.13%710たけのこ混ぜご飯弁当 / Bamboo Shoot Rice Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ■たけのこ混ぜご飯 【材料】 たけのこ（水煮）…130g、油揚げ…1枚、にんじん…3cm、ご飯…2杯分、いりごま…適量、米油(サラダオイルでも可）…大さじ2 A（しょうゆ…大さじ1.5、酒…大さじ1、みりん…大さじ1.5、砂糖…小さじ1、顆粒だし…小さじ2 【作り方】 1、たけのこを銀杏切りにする 2、にんじん、油揚げを千切りにする 3、フライパンに油をひき1、2を炒める 4、Aを入れ、煮詰める 5、ボウルにご飯を入れ、4を混ぜる 6、いりごまを和える ＊木の芽をのせる 【付け合わせ】 大葉、煮物、なす、酢の物、玉子焼き、スナップエンドウ、木の芽 ■Bamboo Shoot Rice [Ingredients] 130 g boiled bamboo shoot 1 Abura-agé/deep-fried bean curd sheet 3 cm carrot 2 servings steamed rice Sesames 2 tablespoons rice oil or other cooking oil A: 1.5 tablespoons soy sauce 1 tablespoon Japanese sake 1.5 tablespoons Mirin/sweetening made of Japanese sake 1 teaspoon sugar 2 teaspoons Japanese broth granule [Direction] 1、Slice the bamboo shoot in quarter round. 2、Shred the carrot & Abura-agé 3、Pan-dry 1 & 2 in an oiled frying pan. 4、Add A, and simmer. 5、Combine the steamed rice & 4 in a bowl. 6、Add the sesames and combine. ＊Top with a leaf bud. [Garnish] Ohba/Japanese sweet basil Simmered vegetables Eggplant Vinegared cucumber Egg Sugar snap pea Leaf bud #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.12%690コンビーフオムレツ弁当 / Corned Beef Omelet Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ＜Corned Beef Omelet Bento＞ ■Corned Beef Omelet 【Ingredients】 80 g canned corned beef salt and pepper 2 eggs + A (1 tablespoon milk, salt and pepper) 【Directions】 1. heat oil in a frying pan, add corned beef and stir over medium heat. add salt and pepper to taste and remove the frying pan from heat. 2. add A to 2 eggs in a bowl and beat well 3. pour 2 into well heated and oiled frying pan. 4. mix well, reduce the heat and return corned beef. 5. form into omelet shape. 6. place 5 on a cling wrap, reshape and leave for a while. 7. 4top with ketchup 【garnish】 lettuce sausage broccoli potato salad ohba/japanese sweet basil carrot pink pepper ＜コンビーフオムレツ弁当＞ ■コンビーフオムレツ 【材料】 コンビーフ缶詰 80g、塩・コショウ 各少々、卵 2個、ケチャップ 適量 ✳︎（牛乳 大さじ1、塩・コショウ 各少々 ) 【作り方】 1. 油の入ったフライパンにコンビーフを入れ、中火でほぐし、塩・コショウをふり、取り出す。 2. ボウルに卵2個を割り入れ、A を入れて切るようによく混ぜる。 3. 油の入ったフライパンを熱し、2を流し入れる。 4. よくかき混ぜ、弱火にしコンビーフを戻す。 5. オムレツのようにまとめる。 6. ラップの上に5をのせ、形を整えてしばらく置く。 7. ケチャップをかける。 【付け合わせ】 レタス 赤ウィンナー ブロッコリー ポテトサラダ 大葉 にんじん ピンクぺッパー #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.12%650チョモッパ弁当 / Korean Style Rice Ball Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ■チョモッパ 【材料】 ご飯…2杯分、とびこ…55g、たくあん…50g、小ネギ…1本、韓国海苔…10g、いりごま …適量 A（マヨネーズ…大さじ2、ごま油…大さじ1） 【作り方】 1、たくあんをみじん切りにする 2、小ネギを切る 3、ボウルにご飯を入れ、Aを混ぜる 4、とびこ、1、2、いりごまを混ぜる 5、韓国海苔をちぎりながら混ぜる 6、丸いおにぎりを作る 【付け合わせ】 レタス、人参、なす、ほうれん草、茹で玉子 ■Korean Style Rice Ball [Ingredients] 2 servings steamed rice 55 g Tobiko/salted flying fish roe 50 g Takuwan/pickled Japanese radish 1 green onion 10 g Korian style Nori/seasoned dried seaweed sheet Sesame A: 2 tablespoons mayonnaise 1 tablespoon sesame oil [Direction] 1、Chop the Takuwan finely. 2、Chop the green onion finely. 3、Combine the steamed rice & A in a bowl. 4、Add the Tobiko, 1, 2 & sesame, and combine. 5、Add the Korean style Nori while breaking them by fingers. 6、Form 5 into rice balls. [Garnish] Lettuce Carrot Eggplant Spinach Egg #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.0%-0ササミの梅ロール蒸し弁当 / Steamed chicken & plum roll Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ＜Steamed chicken & plum roll Bento＞ ■Steamed chicken & plum roll [Ingredients] 3 chicken fillets 3 Ohba/Japanese sweet basil A : 1 teaspoon mayonnaise 1 Umeboshi/Japanese pickled plum 1 teaspoon Japanese sake Sansho/Japanese pepper [Directions] 1. Remove the stone of Umeboshi and chop the flesh. 2. Combine A in a bowl. 3. Sandwich the chicken fillets between cling wraps, and press by a rolling pin to make them flat. 4. Take off the cling wraps and spread 2 over flat chicken fillets. 5. Place Ohba on it and roll up. 6. Put 5 in a heat-resistant container and sprinkle with Japanese sake. Cover loosely with a cling wrap and microwave/600W for 4 minutes. 7. When the roll cools down, cut it into bite size, and sprinkle with Sansho. [Garnish] Lettuce Ohba/Japanese sweet basil Egg Lady’s finger Carrot Japanese pickle of cucumber, eggplant & ginger. ＜ササミの梅ロール蒸し弁当＞ ■ササミの梅ロール蒸し 【材料】 ササミ...3本、大葉...3枚、A（マヨネーズ...小さじ1、梅干し...１個）酒...小さじ1、山椒...適量 【作り方】 1. 梅干しの種を取り除き、叩く 2. ボウルにAを入れ混ぜる 3. ラップにササミをのせ、ラップを重ねてめん棒で薄く伸ばす 4. 上のラップをはずし、薄く伸ばしたササミに2を塗る 5. 大葉をのせて巻く 6. 耐熱容器に5を並べ酒をかけ、ふんわりラップをしてレンジ600wで4分 7. 粗熱が取れたら食べやすい大きさに切り、山椒をふる 【付け合わせ】 レタス、大葉 玉子焼き、オクラ 人参、しば漬け #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.0%-0新たけのこの土佐煮弁当 / Simmered Bamboo Shoot Bento お弁当を作ったら #edit_jp に投稿してね! ■新たけのこの土佐煮 【材料】 茹でたけのこ…300g、A（水…300cc、顆粒だし…小さじ1/2、しょうゆ…大さじ2、みりん…大さじ3） 鰹節…5g、木の芽…適量 【作り方】 1.たけのこの穂先は8等分にし、下の部分は半月切りにする 2.Aを鍋に入れ沸かし、1を入れ15～20分落とし蓋をして煮る 3.鰹節を加えて和える 4.仕上げに木の芽を飾る 【付け合わせ】 レタス、大葉 鮭、なす 卵焼き、ウインナー しば漬け、木の芽 ■Simmered Bamboo Shoot 【Ingredients】 300 g boiled bamboo shoot A: 300 cc water 1/2 teaspoon Japanese broth granule 2 tablespoons soy sauce 3 tablespoons Mirin/sweetening made of Japanese sake 5 g Katsuo-bushi/shaved dried bonito Leaf buds of Japanese pepper 【Directions】 1、Cut the top part of bamboo shoot into 8 pieces. Cut the bottom part into half-moon shape. 2、Bring A to boil in a pan, add 1, place a cover directly on the bamboo shoots, and simmer for 15 – 20 minutes. 3、Add the Katsuo-bushi, and combine well. 4、Top with the leaf buds. 【Garnish】 Lettuce Ohba/Japanese sweet basil Salmon Eggplant Egg Sausage Shiba-zuke/Japanese pickled cucumber & eggplant #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.18%1030ささみの生姜焼き弁当 / Ginger Chicken Tenderloins Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ●Ginger Chicken Tenderloins 【Ingredients】 4 chicken tenderloins 2 Tbsp soy sauce 2 Tbsp sake 1 Tbsp mirin grated ginger potato starch 【Directions】 1. Open the chicken tenderloins by pulling out the tendons, then dredge in potato starch. 2. Heat oil in a frying pan (not listed), cook the chicken, and add sake, soy sauce, and mirin. 3. Once cooked through, add ginger and coat chicken with the sauce. ●Mentaiko Enoki 【Ingredients】 1 egg sac of mentaiko (spicy, salted pollock roe) 1/2 tsp sake 1/2 Tbsp olive oil 1/2 tsp soy sauce 1 bag of enoki mushrooms scallions 【Directions】 1. Cut into the mentaiko sac and scrape out the roe, add sake and mix. 2. Cut of the roots of the enoki mushrooms, cut them in half, roughly separate them and put them into a microwave-safe dish, spread around the olive oil, cover with plastic wrap, and microwave (600W) for 2 minutes. 3. Combine 1 and 2, add soy sauce and scallions, and mix. 【Served With】 cabbage shiso radish ●ささみの生姜焼き 【材料】（作りやすい分量） 鶏ささみ4本 醤油…大さじ2 酒…大さじ2 みりん…大さじ1 すりおろし生姜…小さじ1 片栗粉…適量 【作り方】 1.ささみを開いて片栗粉をまぶす。 2.フライパンに油（分量外）をひいてささみを焼き、酒、醤油、みりんで味付けする。 3.火が通ったら生姜を加えて焼きあげる。 ●明太えのき 【材料】（作りやすい分量） 明太子…1腹 酒…小さじ1/2 オリーブオイル…大さじ1/2 醤油…小さじ1/2 えのき…1袋 万能ねぎ…適量 【作り方】 1.明太子を切って皮を取り外し、酒を加えて混ぜる。 2.えのきの根元を切り、半分に切ったら耐熱容器にほぐし入れてオリーブオイルを回しかけ、ラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。 3.1と2を合わせ、醤油と万能ねぎを加えて混ぜる。 【付け合わせ】 キャベツ 大葉 ラディッシュ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.14%791鮭南蛮弁当 / Nanban Salmon Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! 【Ingredients】 2 salmon fillets salt & pepper flour 1/2 onion(slices) 1 bay leaf 1 chili pepper 1 Tbsp soy sauce 2 Tbsp vinegar 【Directions】 1. Cut the salmon into quarters, and then season with salt and pepper, and dredge in flour. 2. In a frying pan, heat oil (not listed) and cook 1. 3. Put the onion, bay leaf, chili pepper into a pan, add soy sauce and vinegar. 4. Add 2 and mix. 【Served With】 broccoli tamagoyaki cherry tomato lotus root 【材料】 鮭…2切れ 塩・胡椒…少々 小麦粉…適量 玉ねぎスライス…1/2個分 ローリエ…1枚 唐辛子…1本 醤油…大さじ1 酢…大さじ2 【作り方】 1.鮭に塩・胡椒し、小麦粉をふる。 2.フライパンに油（分量外）をひき、1を焼く。 3.バットに玉ねぎ、ローリエ、種を取った唐辛子を入れ、醤油と酢を加える。 4.2を入れて、味をなじませる。 【付け合わせ】 レンコン 卵焼き ブロッコリー ミニトマト #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.16%861手羽先の胡椒焼き弁当 / Pepper Chicken Wings Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! 【Ingredients】 5 chicken wings salt & pepper 2 Tbspmentsuyu 【Directions】 1. Put the chicken wings into a microwave-safe dish, season with salt & pepper, then add mentsuyu/ 2. Cover with plastic wrap and microwave (600w) for 3 minutes, then turn over and microwave for another 3 minutes. 【Served with】 kabocha squash tamagoyaki broccoli bell pepper lotus root 【材料】 鶏手羽先…5本 塩・胡椒…適量 めんつゆ…大さじ2 【作り方】 1.耐熱容器に手羽先を入れ、塩・胡椒し、めんつゆをよく絡める。 2.皮を上にして600wの電子レンジで3分加熱する。 3.裏返してさらに3分加熱する。 【付け合わせ】 パプリカ 卵焼き ブロッコリー れんこん かぼちゃ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.14%790茹でチキンとレンコンチリ弁当 / Chicken With Lotus root Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! 【Ingredients】 150 g boiled chicken breast 5 cm lotus root 5 cm Welsh onion 2 tsp vinegar potato starch dissolved in water sesame oil A 1 tsp minced ginger 1/2 tsp grated garlic B 1 tsp doubanjiang 1 tsp vinegar 2 Tbsp ketchup 1 Tbsp sake 2 tsp sugar 1 tsp concentrated chicken bouillon salt & pepper 50 ml water 【Directions】 1. Peeled lotus root and thinly slice, and chop the Welsh onion. Cut the chicken into easy-to-eat pieces. 2. Bring a pot of water to a boil, add vinegar, and boil the lotus root. 3. In a frying pan, heat oil (not listed), then cook the Welsh onion and A. 4. Add and cook 2 and chicken, add B. 5. Potato starch to bind everything together, and mix in sesame oil. 【Served With】 romanesco bell pepper daikon salad boiled egg umeboshi 【材料】 茹でチキン…150g レンコン…5㎝ 長ねぎ…5㎝ 酢…小さじ2 水溶き片栗粉…適量 胡麻油…適量 A 生姜みじん切り…小さじ1 すりおろしにんにく…小さじ1/2 B 豆板醤…小さじ1 酢…小さじ1 ケチャップ…大さじ2 酒…大さじ1 砂糖…小さじ2 鶏がらスープの素…小さじ1 塩・胡椒…少々 水…50ml 【作り方】 1.レンコンは皮をむき薄切りに、長ねぎは小口切りにする。鶏肉は食べやすい大きさに切る。 2.鍋に湯を沸かし、酢を入れ、レンコンを茹でる。 3.フライパンに油（分量外）をひき、長ねぎ、Aを炒める。 4.レンコンとチキンを加えて炒め、Bを加える。 5.水溶き片栗粉で閉じ、胡麻油をまわしかける。 【付け合わせ】 ロマネスコ パプリカ ゆで卵 大根サラダ 梅干し #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.13%750ドーナツおにぎり弁当 / Donut-Shaped Rice Balls Bento お弁当を作ったら #edit_jp で投稿してね! ●Donut-Shaped Rice Balls 【Ingredients】 (Makes 2) A cooked rice sushinoko salmon shredded shiso shredded egg crepe imitation crab B cooked rice cherry blossom-colored denbu radish slices cucumber slices finely chopped takuan 【Directions】 1. Mix some rice with sushinoko, and some with cherry blossom-colored denbu, then use plastic wrap to make round rice balls. 2. Poke a hole in the centers of 1. 3. Add toppings to the donut-shaped rice balls. ●Spinach Wrapped In Nori 【Ingredients】 1/2 bunch spinach 1/2 sheet nori 【Directions】 Boil spinach in salted water, squeeze out the water, wrap in nori, and cut into bite-size pieces. 【Served With】 shiso beef pumpkin sprouts micro tomatoes romanesco broccoli ●ドーナツおにぎり 【材料】（2つ分） A ご飯…適宜 すしのこ…適宜 サーモン…適宜 大葉の千切り…適宜 錦糸卵…適宜 カニかまぼこ…適宜 B ご飯…適宜 桜でんぶ…適宜 薄切りラディッシュ…適宜 薄切りきゅうり…適宜 たくあんみじん切り…適量 【作り方】 1.すしのこを混ぜたご飯と、桜でんぶを混ぜたご飯をラップを使って丸いおにぎりにする。 2.1の中央をくぼませる。 3.ドーナツ型のおにぎりそれぞれに材料をトッピングする。 ●ほうれん草の海苔巻き 【材料】（作りやすい分量） ほうれん草…1/2束 海苔…1/2枚 【作り方】 ほうれん草を塩茹でし、水気を絞ったら海苔で巻き、食べやすい大きさに切る。 【付け合わせ】 大葉 牛肉 かぼちゃ スプラウト マイクロトマト ロマネスコ #お弁当 #お弁当記録 #クッキングラム #レシピ #料理 #わっぱ弁当 #曲げわっぱ #フーディーテーブル #デリスタグラマー #オベンタグラム #おうちごはん #料理記録 #丁寧な暮らし #簡単レシピ #recipes #lunchbox #bento #japanesefoods #instafood #onthetable #foodie #food #cooking #japan #reels2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/edit_jp#edit_jphttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当記録#お弁当記録https://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ#レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/わっぱ弁当#わっぱ弁当https://www.instagram.com/explore/tags/曲げわっぱ#曲げわっぱhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディーテーブル#フーディーテーブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/デリスタグラマー#デリスタグラマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オベンタグラム#オベンタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理記録#料理記録https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/recipes#recipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/lunchbox#lunchboxhttps://www.instagram.com/explore/tags/bento#bentohttps://www.instagram.com/explore/tags/japanesefoods#japanesefoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/instafood#instafoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/onthetable#onthetablehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/cooking#cookinghttps://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/reels#reels0.14%7511234...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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