コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 ⇢注意点はコメント欄へ⚠️ 3秒で美しい笑顔が手に入るので ぜひ保存してやってみてください✨ 笑顔ってせっかく可愛くて美しいものなのに 力をいれるところを間違えるだけで 老けみえを招いてしまいます😭 でも、写真に写る時とか、「はい、笑って！」 って言われると急に難しくなる気がする🧐 特に私は、可愛くなるように笑おう、とか 今私顔変じゃないかな？大丈夫かな？ と思うと顔に変な力が入ってしまって 逆に「可愛くない…」って落ち込んだり 「笑顔ぎこちないよ」「なんかこわい」 って言われてしまったこともあり凹みました😭😭 でも意識するところがわかると 3秒で、というか1秒で 素敵な笑顔をつくれるようになりますよ☺️ まずは鏡を見ながらやってみてください🪞 もし質問等ありましたら コメント欄で教えてください💕 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #リフトアップ #美容 #笑顔美人 #老け顔改善2026/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔美人#笑顔美人https://www.instagram.com/explore/tags/老け顔改善#老け顔改善0.69%811@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 顔の下半身だけで話すと 損なことだらけ💦 顔全体が下がっているし 声もこもりやすく聞き取りづらいので 不機嫌とか冷たい印象になってしまいます。 特に真剣に話していると 何気ない「はい」という返事も 下あごだけを使ってしがちで 本人の中では“真剣に聞いている”なのに 相手からすると“不満を思っている” と思われかねません😣 これは避けたい事態！！ 真剣な話の時は 口角がキュッと 斜め上にあがるまではあげなくてOK👌 でも、頬をあげるのはマストです⸜🙌🏻⸝ 最初は鏡をみて感覚を掴んでみてください✨️ もし質問等ありましたら コメント欄で教えてください💕 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #話し方 #美容 #好印象 #リフトアップ2026/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/話し方#話し方https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/好印象#好印象https://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップ2.66%3086@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 ⇢効果を何倍にもするポイントはコメント欄へ🌷 実は、わたし かなりの緊張しいでした🥺 緊張して体ガチガチのままだと 首が短く見えて 顔は大きく、声は思ったようにでない と最悪のコンディションで 人前にでることになります😭 緊張した時、どう対処してますか？ パッと思いつくのが 深呼吸かな？と思うのですが、 なぜ「とりあえず深呼吸」が逆効果なのか？ 実は、吸えば吸うほど 「緊張モード」になるんです👏 深呼吸ではまず大きく息を吸うことから はじまりますが、実はこれ 交感神経を刺激して 逆に心拍数を上げてしまいます💦 そして、緊張して息が浅くなっている状態で 大きく吸い込もうとするから 余計に苦しくなって 胸が詰まるような感覚になっちゃうんです🥲 ⇨まずは吐くことが大事✨ そして、深呼吸というと お腹を意識しがちですよね🤔 でも、緊張で力が入って 固くつぶれてしまっているのは胸周辺なんです。 声帯もお腹にはありません🗣️ ⇨しっかり胸周辺を開いてあげるのが大事✨ 場所もいらないし、ほんの30秒でできるので ぜひやってみてください💕 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #緊張 #美容 #話し方 #美人習慣2026/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/緊張#緊張https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/話し方#話し方https://www.instagram.com/explore/tags/美人習慣#美人習慣1.09%1245@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 一生懸命話を聞いてるし しっかりリアクションをとっているのに なんか幼く、軽く見られたら悲しいですよね🥲 相槌一つで 相手の話しやすさが決まったり どんどん深い話をしてくれたりします🫢 今まで 「なんかこの人には話したくない」 逆に 「この人にはなぜか色々話しちゃう」 という経験ありませんか？💭 リクエスト、質問等は コメント欄or DMまで💌 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #話し方 #美容 #相槌 #品のある女性2026/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/話し方#話し方https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/相槌#相槌https://www.instagram.com/explore/tags/品のある女性#品のある女性20.8%2,42432@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 アナウンサーになってから 滑舌練習をしたので舌が鍛えられていき 滑舌が良くなっただけじゃなくて フェイスラインにも効果を感じました🥹✨ その後、解剖学を学んで 舌が下顎に繋がっているから 舌を鍛えるとフェイスラインも変わると聞き 「なるほど！！！」と感激🙊 ぜひ実践して体感してほしいです💗 質問、リクエスト等ありましたら お気軽にコメントor DMまで💌 因みに…笑 妊娠後期に突入し、体重増加がとまらないので この舌の体操を集中的に取り入れようと思っています🙋♀️ 一緒に取り組んでくれる仲間 募集中です〜⸜🙌🏻⸝笑 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #小顔体操 #美容 #老けない習慣 #舌トレ2026/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔体操#小顔体操https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/老けない習慣#老けない習慣https://www.instagram.com/explore/tags/舌トレ#舌トレ4.57%5328@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 リクエストを本当にたくさんいただいた ヘアケア動画です✨️ 妊娠を理由に美容院サボってて かなりプリン状態です😭ごめんなさい。 パッと見た時の若々しさとか 清潔感、美しさにおいて 髪の毛ってとても大事なので 私も気を使ってはいるのですが 性格と時間の都合上なかなか色々塗ったり 使ったりということが難しくて…🥲 ナイトキャップも買ったものの 続かなかったんですよね😇 (効果はちゃんと感じました！) 結果、最小限の努力で最大限の効果を得る ということに集中しております🥹笑 私みたいな人には 参考になるかな？と思って撮りました！ 質問、リクエスト等ありましたら コメントor DMまで💌 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #ヘアケア #美容 #つや髪 #美髪習慣2026/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘアケア#ヘアケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/つや髪#つや髪https://www.instagram.com/explore/tags/美髪習慣#美髪習慣1.52%1737@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 保存してメイク前にやってみてね👀 テレビの生放送直前 局入りして自分の顔をみたら むくんでフェイスラインもたついてて 顔のコンディション最悪😨 メイクさんに 「どうしましょう〜😭」 って泣きついたら神技教えてくれました✨️ 寝不足や体調、前の日の食事などで どうしても毎日コンディション100%って 難しいですよね🥺 でも、諦めなくて大丈夫🙆♀️ あがけます！！笑 今回は教わったもののうち 手軽で即効性のあるものをチョイスしました✨️ 自分のテンションをあげるためにも コンディションもフェイスラインも リフトアップしていきましょう☺️ ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #リフトアップ #美容 #むくみ解消マッサージ #小顔マッサージ2026/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消マッサージ#むくみ解消マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージ1.83%2133@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 ⇢注意点はコメント欄へ⚠️ 同じ顔でも使い方で印象は全く違います🥺 NG顔の時の私をじっくり見て欲しいです👀 目元を動かさない人って だいたい2パターンに分かれて ①目元だけでなく全体的に表情の変化が少なく 冷たいとかロボットっぽい印象を与える ②印象をよくしようと口を横に使うことにより 顔が横＆下に広がっていって老け見えする どちらも印象がよくありません🥲 そもそも目元って筋肉に囲まれているので 目元を動かしていない 👇 たるんでいく 一方なんです…😭 逆に目元、そして今回のように口元の筋肉を 縦方向に連動して動かせるようになると 目元、そしてお顔全体がリフトアップします✨️ 目元のシワを恐れて 目の表情をなくすことはやめてくださいませ…！ ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #フェイスライン #美容 #たるみ改善 #リフトアップ2026/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップ0.72%841@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 ⇢注意点はコメント欄へ⚠️ 歳と共に筋肉は衰えていくし 現代人はスマホやPCで 目を酷使してしまうのもあり 年齢を重ねるごとに本来の目の開きが 失われてきます🥲 まぶたが覆いかぶさっていたり むくんでいたりで 目が本来より小さくなってしまうと 「え、今日の画面(写真)うつり最悪」 ってなっちゃうんです😣 せっかくなら、 1番美しい自分でうつりたいですよね📸 その日のコンディションだけでなく 「もう前みたいな目の開きにはならない」 と思っている方も ぜひこのはがしを続けていただきたいです🥹 鍛える前に、まず、はがしてほぐす。 次回、 ほぐした目元をベストな位置に戻す体操を お届けするのでフォローして待っててね🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #目元のたるみ #美容 #目元リフトアップ #写真写り2026/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/目元のたるみ#目元のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/目元リフトアップ#目元リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/写真写り#写真写り1.08%1225@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 ⇢詳しいやり方・使用コスメはコメント欄へ⚠️ 自分では真剣な顔のつもりでも 老け見えしてたり、不機嫌にみられていたら もったいない😭 口角上げメイクをすると キュッと口角があがって凛と美しく見えます👀 顔の上半身の筋肉を使って たるまないようにして 若見えする綺麗な口元にするのは もちろん大事🪞✨️ (顔の体操は他の動画をチェックしてね) でも、顔の筋肉だけじゃなくて メイクでも仕込めば死角なしです🥰 保存して一緒に美しくなりましょう💕 次のメイクからやってみてください✨️ ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #口角上げ #美容 #好印象メイク #リフトアップ2026/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/口角上げ#口角上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/好印象メイク#好印象メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップ3.29%3853@chinami_beauty_life ⇠アナウンサーの自分磨き🪞 ⇢注意点はコメント欄へ⚠️ 「口角で笑わない」 と言われても、急にできないのは 顔の上半身で笑うための筋肉がついていないから👀 しかもココ使わない癖が続いていると どんどん顔がたるんできて 老け見えの原因になってしまうんです🥲 でもこの体操を続けたら 「ここを意識すればいいんだ✨️」 ってすぐわかるのと 綺麗に笑うための表情筋が備わってきます😊 保存して一緒に美しくなりましょう💕 ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣を 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #笑顔 #美容 #老け見え解消 #小顔体操2026/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/老け見え解消#老け見え解消https://www.instagram.com/explore/tags/小顔体操#小顔体操77.15%9,07532@chinami_beauty_life ⇠初マタ🤰アナウンサーの自分磨き ⇢注意点はコメント欄へ⚠️ 毎朝1分やるだけでフェイスライン変わるので ぜひ保存してやってみてください✨ 特にお仕事でプレゼンがあるとき 気合いをいれたい日の時は 丁寧にやると口の動きが劇的に変わります！ 緊張すると人ってどうしても 筋肉が硬くなってしまうんです。 だから緊張した時に限って噛んじゃうんですけど 本番前にこの体操をやってほぐしておくことで スムーズに話せますよ🗣️ 因みにデート前も、オススメ🩷 笑顔が可愛くなる筋肉を刺激するから 笑顔で彼を悩殺できます…！😎 たるみ予防にもなるし 笑顔も素敵になるし 話しやすくもなるので 最強体操です！！ 最近私はサボりがちだったので 今日から毎日続けます🪞 一緒に頑張りましょう〜！！ ⑅∙˚┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈˚∙⑅ 現在プレママ🤰のアナウンサー🎙️ 自分を見つめ直し 自分磨き頑張っています🪞 アナウンサー10年で試行錯誤し 様々な分野のプロからヒントを得た 一生モノの美容×印象×習慣も 発信しているのでぜひフォローしてください🕊️ @chinami_beauty_life #自分磨き #たるみ予防 #美容 #小顔体操 #リフトアップ2026/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ予防#たるみ予防https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/小顔体操#小顔体操https://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップ37.35%4,4009×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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