コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順《女性の体は7年周期?!》 【女性の体は7年ごとに変わるって知っていますか？】 最近なんだか疲れやすい… 前より無理がきかなくなった… 気分の波が気になる… それは「年齢のせい」ではなく、 今のあなたが新しいステージに入ったサインかもしれません✨ 東洋医学では、女性の体は7年ごとに大きな節目を迎えると考えられています。 ✔ 35〜42歳「ゆらぎ開始期」 ✔ 42〜49歳「更年期プレ期」 ✔ 49〜56歳「更年期本格期」 今の自分がどの時期にいるのかを知るだけで、 体との付き合い方は変わります🌿 若い頃と同じ頑張り方ではなく、 今の自分に合ったケアを選ぶことが大切。 頑張るためではなく、 心地よく過ごすためのセルフケアを始めてみませんか？🩷 あなたは今どの「期」でしたか？ ぜひコメントで教えてください😊 📌 保存して、体調が気になる時に見返してね #更年期 #更年期ケア #40代女性 #50代女性 #女性ホルモン2026/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代女性#40代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.24%110《梅雨ダルサイン10選》 最近なんだかしんどい… それ、更年期だけでなく「梅雨」の影響かもしれません☔ 梅雨は気圧や湿度の変化で自律神経が乱れやすく、 頭痛・むくみ・めまい・眠気など、さまざまな不調が出やすい季節です。 特に40代・50代はホルモンバランスの変化も重なるため、 いつも以上に体が敏感になりやすいことも🌿 ☑ 頭痛 ☑ むくみ ☑ めまい ☑ 眠気 ☑ 肩こり ☑ 胃もたれ ☑ 関節痛 ☑ 不眠 ☑ 気分の落ち込み ☑ やる気低下 当てはまるものはありましたか？ 大切なのは、 「気合いで乗り切ろう」と頑張りすぎないこと✨ 🌸 朝日を浴びる 🌸 軽く体を動かす 🌸 湯船につかる 🌸 冷たいものを控える 🌸 しっかり眠る そんな小さなセルフケアが、 梅雨の不調対策につながります☔💕 「これ私かも！」と思ったら保存して、 しんどい日に見返してくださいね🌿 コメントで教えてください👇 #更年期 #セルフケア #梅雨ダル #梅雨 #自律神経2026/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨ダル#梅雨ダルhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経0.21%100《シソの力10選》 🌿薬味だと思ってた… 実はシソには、女性にうれしい栄養がたっぷり✨ 冷ややっこや納豆の脇役になりがちなシソですが、 毎日の食事にプラスするだけで、健康や美容をサポートしてくれる心強い食材です💚 ✔ 巡りが気になる ✔ むくみやすい ✔ 最近疲れやすい ✔ 美容も健康も気になる そんな方は、ぜひシソを取り入れてみてください😊 おすすめは 🌿冷ややっこ 🌿納豆 🌿おにぎり 🌿サラダ 🌿天ぷら など♪ 香りも爽やかで、これからの季節にもぴったりです🌸 ※食品の効果には個人差があります。 ※シソは医薬品ではなく、健康的な食生活をサポートする食材です。 💬あなたは普段シソを食べますか？ 「食べる！」「苦手だけど挑戦したい！」などコメントで教えてください😊 📌あとで見返せるように保存してね #更年期 #しそ #大葉 #セルフケア #体質改善2026/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/しそ#しそhttps://www.instagram.com/explore/tags/大葉#大葉https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.03%480《更年期女性のための黒い食べ物10選》 更年期の不調、 「年齢のせい」で終わらせなくていい。 黒い食べ物は ✔ 巡り ✔ ホルモン低下の土台 ✔ 疲れにくい体 をそっと支えてくれます。 まずは1日1つから🖤 保存して見返してね。 #ホルモンバランス #黒い食べ物 #体を整える #ゆらぎ世代 #食事で整える2026/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/黒い食べ物#黒い食べ物https://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/食事で整える#食事で整える2.1%980《更年期でも痩せる朝習慣10選》 更年期は 「頑張るダイエット」ほど逆効果。 朝を少し整えるだけで ✔︎ 代謝 ✔︎ 血糖値 ✔︎ ホルモンバランス が変わってきます。 全部やらなくて大丈夫。 1つでもできたら◎ 保存して、明日の朝から試してみてね🌿 #朝習慣 #ホルモンバランス #自律神経ケア #更年期ダイエット #体を整える2026/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝習慣#朝習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整える3.08%1440《歯茎が元気になる&守る10選》 歯茎の元気は、毎日の食事と小さな習慣から🦷 「最近、歯茎が下がってきたかも…」と感じたら できることから始めてみてください🌿 更年期こそ、口内ケア＝全身ケアです✨ #口腔ケア #歯周病予防 #更年期ケア #大人の健康習慣 #セルフケア2026/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/口腔ケア#口腔ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/歯周病予防#歯周病予防https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の健康習慣#大人の健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.32%150《女性ホルモンが減ると起きる事10選》 「最近の不調、年齢のせいでも気のせいでもありません」 ✔ なんだか疲れやすい ✔ 気分が落ち込みやすい ✔ 前は平気だったことがしんどい それ、女性ホルモン低下の“意外なサイン”かもしれません。 大事なのは ❌ 無理に元に戻そうとしない ⭕ 「今の体の状態を知ること」 知るだけで 不安も、自己否定も、ぐっと減ります🌿 「これ私だ…」と思ったら 保存して、しんどい日に見返してくださいね🫧 #更年期 #女性ホルモン #ホルモンバランス #自律神経 #更年期ケア2026/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケア7.45%3480《血糖値ダイエット10選》 更年期太りは 食べ方を少し変えるだけで違う 我慢より「血糖値を安定」 できることからでOK🌿 保存して、今日1つだけやってみてね #更年期太り #血糖値ダイエット #更年期ケア #ホルモンバランス #セルフケア2026/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値ダイエット#血糖値ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア2.1%980《更年期からでも続く趣味10選》 「何か始めたいけど、続かない気がする…」 そんな不安がある方にこそ見てほしい内容です。 更年期は、 疲れやすさや気分の落ち込み、集中力の低下など 心と体の変化が重なりやすい時期。 だからこそ、 がんばらなくていい趣味がいちばんのセルフケア🌸 全部やらなくて大丈夫。 「これならできそう」と思えるものを 1つ選ぶだけでOKです。 小さな楽しみは、 毎日の安心と、未来の自分を守ってくれます🫶 気になった趣味があれば、 ぜひコメントで教えてくださいね✨ あとで見返せるように保存もおすすめです📌 #更年期 #趣味 #セルフケア #無理しない #頑張らない2026/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/趣味#趣味https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理しない#無理しないhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らない#頑張らない0.45%210《昼向け/夜向けおやつ比較表10選》 甘いものが欲しくなる時、 我慢しなくて大丈夫。 昼はエネルギーに、 夜は安心と休息に。 時間帯で選び方を変えるだけで、 体はちゃんと整っていきます🌷 保存して、見返してね☺️ #更年期おやつ #昼のおやつ #夜のおやつ #更年期ケア #健康2026/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期おやつ#更年期おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/昼のおやつ#昼のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜のおやつ#夜のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康0.68%320《甘いものがやめられない理由10選》 「また甘いもの食べちゃった…」 そう思ったこと、ありませんか？ でもそれ、意志が弱いからじゃありません。 更年期の体と心は、 ✔ ホルモン ✔ 血糖 ✔ 自律神経 ✔ 疲れやストレス いろんな理由で“甘いものを欲しやすい状態”になります。 だからまずは 🍀「知ること」 🍀「責めないこと」 この投稿は、やめるためじゃなく気づいて、安心するための10選です。 「これ私だ…」があったら そっと保存して、また見返してね❤️ #更年期 #更年期ケア #甘いものがやめられない #セルフケア #健康習慣2026/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いものがやめられない#甘いものがやめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣0.58%270《更年期の男女逆転現象10選》 「最近、旦那さんがドラマを見てすぐ泣いてる…」 「奥さんが前より強くなった気がする…」 それ、実は更年期によるホルモンバランスの変化かも！？😂 昔はあんなに頼もしかった夫が『乙女化』したり、 おしとやかだった妻が『肝っ玉化』したり。 意外な変化に戸惑うけど、これもお互い様？ 皆さんの家ではどんな『逆転現象』が起きてますか？ コメント欄で愚痴っちゃってください！👇✨ #更年期 #あるある #熟年夫婦 #夫婦関係 #ライフスタイル2026/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/あるある#あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/熟年夫婦#熟年夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイル27.32%1,25522《納豆の正解10選》 「納豆は体にいい」って100回聞いたと思うけど、 実は「いつ食べるか」「どう混ぜるか」だけで その効果が数倍も変わるって知ってました？😱 特に衝撃なのが7番！ 新鮮なほうがいいと思ってたけど、実は…？ 更年期のイライラ、肌荒れ、骨密度。 これ全部、納豆の「正しい食べ方」が解決してくれるかも！✨ 私は8番（卵の白身NG）を知ってから、 目玉焼きと一緒に食べるスタイルに変えました🍳 みんなが「これ知らなかった！」と思ったのは何番？ コメント欄で数字を教えてね👇 #更年期 #納豆 #美容食 #ダイエット #健康2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/納豆#納豆https://www.instagram.com/explore/tags/美容食#美容食https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康69.66%3,21838<寝方でわかる本当の気持ち10選> 寝方は“無意識の本音”。 最近よくする寝方には、今の心の状態がそのまま出ています。 ✔ ストレスが溜まっている ✔ 我慢しすぎている ✔ ちょっと疲れが限界 そんな時、人は寝方が変わります。 当てはまったもの、いくつありましたか？ コメントで「番号だけ」でもOKです📝 そして、気づけたあなたは大丈夫。 無意識のサインに気づくことが、心を守るいちばんの一歩です。 夜はゆっくり深呼吸して、自分を労わってあげてください🌙 保存して、今夜また見返せるように💛 #アラフォー #アラフィフ #豆知識 #雑学 #習慣 #寝方 #ストレス #無意識2025/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆知識#豆知識https://www.instagram.com/explore/tags/雑学#雑学https://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/寝方#寝方https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/無意識#無意識536.11%24,831227×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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