コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。野菜たっぷりオムレツと トマトのサラダを作りました🍳 トマトのサラダが絶品だった🤤 •ソムリエトマト （楽天ルームに載せてるよ） •大葉 •みょうが •たれまかせ （6/12金再販するよ！） •ごま油 •ごま 良かったら作ってみてね😊 UCCドリップポッド 6/11 1:59 まで40%OFF🉐 気になってる方は買い逃さないでねー☕️2026/06/10に公開- 指定なし0.09%623レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【ナスの梅しそ豚しゃぶ】 私はナス🍆子どもは肉🥩 その願い、両方叶えたレシピ🤣✨ 焼いたナスと豚しゃぶを 梅しそダレで和えるだけ🙌 暑い日でもさっぱり食べられるのに、 子どもたちはお肉で大満足😋 ✔️豚肉→夏バテした体の元気サポート✨ ✔️ナス→食物繊維でお腹スッキリ🍆 ✔️梅→クエン酸で元気チャージ✨ ✔️大葉→夏の食欲サポート🌿 頑張らんでも栄養摂れて、家族も喜ぶ♡ こんなんママの優勝レシピやん？🥹✨ 保存して作ってみてね！ __________________ 【材料】 •豚肉…300g •ナス…3本 •酒…大さじ1（豚肉茹でる用） ★めんつゆ…大さじ2 （手作りめんつゆ過去投稿に作り方あるよ） ★お酢…大さじ1.5 ★梅…1個 ★大葉…5枚 ★いりごま…大さじ1 【作り方】 ①鍋にお湯を沸かして、沸騰直前に弱火にして酒を加え、豚しゃぶ肉に火を通す。ざるにとってそのまま常温で冷ます。 ✳︎沸騰させないのがお肉が固くならないポイント👆 ②ナスは1cm幅ほどに切り、オイルを入れたフライパンで両面焼く。（すぐ焼く時は水にさらさなくてOK） ③★を全てボウルに入れてよく混ぜる ④①と②を入れて和えたら完成👩🍳 __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想やつくれぽなどいただけると 励みになります🥳 なんでもお気軽にDMくださいね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #なす #豚しゃぶ #梅2026/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶ#豚しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅#梅0.39%28610レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ ＼メンズも満足するサラダ／ 【エビ舞茸サラダ】 ママはサラダ食べたい🥗 でもメンズはサラダだけじゃ満足してくれへん😂 そんな時に作るのがこのエビサラダ🦐✨ 冷凍エビを使うから下処理いらず。 包丁ほぼなしで作れるのに、たんぱく質も野菜も摂れる🙌 プリプリのエビと舞茸の旨みで食べ応えも◎ うちのメンズも 「今日のメイン何？」って聞いてくるくせに これはモリモリ食べてた🤤 頑張らんでも栄養摂れて、 メンズの「なんか足りん」も防げるよ☺️ 栄養ポイント✨ ✔️海老→たんぱく質たっぷり！疲れた日の元気チャージに◎ ✔️舞茸→食物繊維たっぷり！腸を整えてスッキリサポート ✔️水菜→ビタミンCや鉄分が含まれ、美容と健康をサポート ✔️トマト→リコピンで紫外線が気になる季節の健康維持に◎ __________________ 【材料】 •舞茸…1パック •冷凍えび...8尾位 （楽天の冷凍えび） ✳︎6:11 1:59まで半額🉐‼️ •水菜...2束 （豆苗とかベビーリーフでもOK） •ミニトマト…5個位 •ニンニク麹…小さじ1 （ニンニクすりおろしOK） •塩胡椒…適量 ★オリーブオイル...大さじ1 ★中華麹…小さじ1 （鶏ガラでもOK） ★醤油…小さじ1 ★砂糖...小さじ1 ★レモン汁...大さじ1 （お酢でもOK） 【作り方】 ✳︎冷凍エビは塩水で解凍しておく ✳︎水菜は食べやすい大きさにカット ✳︎舞茸は手で割いておく ①フライパンにオイルとニンニク麹を入れて、きのこと海老を焼く。塩胡椒で味付ける。 ②ボウルに★を全て入れてよく混ぜる。 ③②に炒めた舞茸、海老、水菜、ミニトマトを入れて和えて完成👩🍳 __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで�2026/06/07に公開- 指定なし0.33%2502クーポンは プロフィール→ハイライト→UCC☕️ 見てねー！ 6/4 20時からお得販売スタート🉐 コーヒー飲まへん私が、 UCCのドリップポッドお迎えしました☺️ @ucc_drippot 理由は、 毎日仕事も家事も育児も頑張ってくれてる 旦那さんに喜んでほしかったから☕️ 何年も 美味しいコーヒー飲みたいなー って言われてたのに、 私が興味なくてずっとインスタント飲んでもらってた🤣🙏 でもお迎えしたら、 「今日はどれ飲もうかな〜」って 毎日嬉しそう🥹 しかもコレ、 コーヒーだけじゃなくてお湯だけが出るから ✔️白湯 ✔️味噌玉 ✔️インスタント食品 子どもが自分で味噌汁作ってくれるの、 朝めっちゃ助かる🤣 コーヒー苦手な私も ✔️紅茶 ✔️緑茶 ✔️ほうじ茶 ✔️ノンカフェイン ✔️ラテ まで楽しめる👏✨ なくても生きていける。 でも、コレ一つで家族の癒し 「ホッと一息」が増えた☕️✨ しかも今なら‼️ 通常価格 16,464円が→ 40%OFFの9,847円😳‼️ 売り切れる前にハイライトをチェックしてね✅ #pr #ucc #ドリップポット2026/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ucc#ucchttps://www.instagram.com/explore/tags/ドリップポット#ドリップポット0.15%1084レシピはコチラから👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 息子たち見てると、 「鉄分ちゃんと足りてるかな…🥺」 って気になることない？ うちはスポーツもしてるから、集中力やパフォーマンスのために 日々の食事を意識してるけど... 正直、毎日完璧はむずかしい😭 そんな時に助けられてるのが @karadanieuglena さんの 【お料理に入れるユーグレナ】✨ 無添加（保存料・香料・着色料不使用）やのに、 お料理にサッと入れるだけで 1日不足分の鉄分が補えるのほんま助かる🥺👏 今回はオクラの唐揚げに入れたら 子どもたち爆食い🤣✨ しかもおだしの旨みで めっちゃ美味しくなるねん🤤 さらに… ✔️おにぎり ✔️お味噌汁 ✔️卵焼き ✔️納豆ご飯や卵かけご飯 ✔️焼きうどん などなど 何にでも使いやすくて、サッとかけるだけで忙しい日でも“栄養満点ごはん”がラクに完成👏✨ しかも 鉄分だけじゃなく、 青魚にも入ってるDHA・EPAも摂れるし 国産なのも嬉しいポイント☝️ ママも自分のこと後回しにしがちやけど、 鉄分不足かもって気になったら、子どもと一緒に摂っとこな🫶✨ __________________ 【オクラの唐揚げ】 【材料】 •オクラ…2袋 ★醤油…小さじ1/2 ★ニンニク麹…小さじ1/2 ★料理に入れるユーグレナ…1/2本 •片栗粉…大さじ3くらい （2回に分けて入れる） •揚げ焼き油 （私はココナッツオイル無臭を使用） 【作り方】 ①オクラを食べやすい大きさに切る ②ポリ袋にオクラと★を入れて揉み込んで、 片栗粉を2回に分けて入れてフリフリする （2回に分けて入れるのが衣が剥がれにくいポイント☝️） ③油で揚げ焼きして、衣が色付いたら完成👩🍳 __________________ 🎉【6月 楽天スーパーSALE限定】 ✳︎6/4 20:00～06/11 01:59 まで ＼今だけ！まとめ買いが断然おトク✨／ 2個まとめ買いセット（20本） 通常5,960円 ⇒ 25%OFF✨ 👉4,470円（税込） しかも送料無料やから ＼約2,000円おトク😳✨／ ✅定期縛りナシでこの価格は1番お得🉐 ✅楽天スーパーセール限定価格 ✅1本で2〜4食分使える👏 ※このオファーは次回あるかわからないみたい🥺 ハイライト（ストーリー）から クーポンGETしてね🫶✨ #PR #からだにユーグレナ #楽天スーパーセール #お料理に入れるユーグレナ #ユーグレナ2026/06/01に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにユーグレナ#からだにユーグレナhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理に入れるユーグレナ#お料理に入れるユーグレナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユーグレナ#ユーグレナ0.24%1813レシピはコチラ👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【びくドンサラダ】 🥗大人気のあのサラダ🥗✨ さらに美味しくなって帰ってきました〜✨ 前に投稿した時もたくさんの方に作ってもらったこのサラダ！ 今回は隠し味にみそをプラスして さらにコクうまにレベルアップ⤴︎ シャキシャキ野菜に神マヨだれが絡んで 気づいたらお皿空っぽ🤣🥗 ✔️大根→腸活サポート✨ ✔️にんじん→免疫サポート✨ 頑張らんでも栄養摂れるって最高やんな🥹💕 野菜食べてくれへんって悩んでるママさんも ぜひ保存して作ってみてな✨ 作ってみたら感想も教えてね😊 ____________________ 【材料】 •大根…1/4本 •にんじん…1/2本 •きゅうり…1/2本 •レタス…1～2枚 •ごま…適量 •ミニトマト •塩…少々 （野菜塩揉み用） ★マヨネーズ…大さじ4 ★砂糖…小さじ1 ★めんつゆ…小さじ1/2 （手作りめんつゆ、過去リールにあるよ） ★ニンニク麹…少々 （ニンニクのすりおろしOK） ★みそ…少々 【作り方】 ①野菜を千切りにしておく（レタス以外はスライサーが楽ちん） 塩をふって少し置いて水気を絞っておく ②★を混ぜ合わせて、水気を絞った野菜にごま、ミニトマトをのせて完成👩🍳 ✳︎レタスの芯ににつまようじを数本刺すと、成長をストップさせて長持ちします。シャキシャキが長続きするので、良かったら試してみてね🥬 __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想やつくれぽなどいただけると 励みになります🥳 なんでもお気軽にDMくださいね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #びくドンサラダ #びっくりドンキー2026/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/びくドンサラダ#びくドンサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/びっくりドンキー#びっくりドンキー10.23%7,73742レシピはコチラ👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【長芋肉巻き】 私、長芋めっちゃ好きやねんけど、 これだけやとうちのメンズ絶対 「肉は？」ってなるから🤣 豚肉巻いたら大正解やった😏✨ シャキシャキ長芋に さっぱり甘辛ダレが絡んでご飯止まらん🍚🤤 頑張らんでも栄養とれて、 家族はちゃんと満足してくれる そんな“ラクうま”おかず☺️✨ ✔️長芋→胃腸サポート・食物繊維✨ ✔️豚肉→ビタミンB1で疲労回復サポート✨ ✔️大葉→香り成分でさっぱり＆リフレッシュ✨ 保存して疲れた日のご飯に作ってみてね！ _____________________ 【材料】 •豚肉…12枚 （今回はロース肉使用） •長芋…8cmほど （皮のまま使用気になる人は皮むいてね） •大葉…12枚 •片栗粉…適量 •いりゴマ…適量 ★醤油…大さじ1 ★お酒…大さじ1 ★お酢…大さじ1 ★砂糖…大さじ1 ★発酵生姜…小さじ1 （生姜のすりおろしでもOK） 【作り方】 ①長芋を皮のまま切る ②豚肉→大葉→長芋の順に重ねて巻く ③お肉に片栗粉をまぶし、中火で焼く ④焼き色がついたら、油をキッチンペーパーで拭き取って★で味付けて出来上がり👩🍳 ✳︎スライスチーズを巻いても美味しいよ🤤 ✳︎長芋は生でも食べれるから肉が焼ければOK！ __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想やつくれぽなどいただけると 励みになります🥳 なんでもお気軽にDMくださいね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #長芋 #肉巻き2026/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋#長芋https://www.instagram.com/explore/tags/肉巻き#肉巻き0.87%6577レシピはコチラ👇 他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【新玉豚しゃぶサラダ】 暑くなってきたらコレ🙌 新玉ねぎ×冷しゃぶの最強さっぱり飯✨ さっぱりしてるのに ちゃんと満足感あるから 肉好きメンズも大満足😏 シャキシャキ新玉ねぎに やわらか豚しゃぶ、 コチュジャン入りのタレが絡んで 箸止まらんやつ🤣 ✔️豚肉→疲れた体の回復サポート✨ ✔️新玉ねぎ→巡りサポート🙌 新玉ねぎ終わる前に ぜひ作ってみてね🥹 __________________ 【材料】 •豚しゃぶ肉…300gくらい （私は肩ロース使用） •新玉ねぎ…1個 •お酒（お肉を茹でる時に入れる用） ★醤油…大さじ2 ★お酢…大さじ1 ★砂糖…大さじ1 ★ごま油…小さじ1 ★ニンニク麹…小さじ1 （にんにくすりおろしOK） ★コチュジャン…小さじ1 ★ごま…大さじ1 （お好みで） •青ネギ 【作り方】 ①新玉ねぎはスライサーでスライスして、ボウルに広げておく ②鍋に水を沸騰させたら弱火にし、お酒を少し入れて豚肉を入れほぐしながらサッと火を通したら、ざるにあげて冷やしておく ③ボウルに★を混ぜ合わせ、お肉と新玉ねぎと青ネギを入れて和えたら完成👩🍳 __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想やつくれぽなどいただけると 励みになります🥳 なんでもお気軽にDMくださいね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #新玉ねぎ #玉ねぎ #豚肉2026/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玉ねぎ#新玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉#豚肉1.17%86523他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【えび小松菜春雨】 春雨あんまり派やった私がハマった、爆うま春雨できた🤣✨ 大好きなエビの旨みを春雨が吸って、にんにく生姜の香りが最高🤤 しかも小松菜入りで、 鉄分・カルシウム・βカロテンも摂れるから、疲れやすいママにも嬉しい✨ 子どもたちもツルツル爆食いでした🤣👏 「春雨そこまで好きちゃう…」って人ほど、騙されたと思って作ってみて✨ __________________ 【材料】 •冷凍えび…8尾〜10尾 （楽天の冷凍えびを愛用中！楽天ルームみてね♡） •小松菜…1/3束 •しめじ…半株 •緑豆春雨（乾燥）…30g •ごま油（炒め油）…小さじ2 •塩…適量 •ごま油（仕上げ）…小さじ1 ★水…120ml、 ★酒…大さじ1 ★オイスターソース…大さじ1 ★醤油…大さじ1/2 ◎発酵生姜…小さじ1 （生姜のみじん切りでもOK） ◎ニンニク麹…小さじ1/2 （にんにくのみじん切りでもOK） 【作り方】 ①えびは塩水で解凍しておく。 小松菜は3〜4cm幅のざく切りにし、葉と茎に分ける ② フライパンにごま油（炒め油）を中火で熱し、◎と入れて香りを出し、えびとしめじを入れて火が通るまで両面焼き、塩コショウして一度取り出しておく。 ③フライパンに★を入れて、煮立ってきたら春雨を加え、ときどき混ぜながら汁気がなくなるまで3〜4分煮る。 ④②と小松菜を加えてしんなりするまで炒めて完成👩🍳 仕上げにごま油を回しかける！ __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想2026/05/13に公開- 指定なし0.57%42611他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【ナスの蒲焼き】 うなぎではない！�でもコレはコレでめっちゃ美味しい🤣🍆 ナスがとろ〜ってなって�甘辛ダレ絡んだら白ごはん止まらん🍚✨ ✔️ナス🍆の栄養ポイント！ →カリウムでむくみ対策✨�→ポリフェノールで疲労ケア🥺�→食物繊維で腸活サポート👏 うちの男子たちは肉も欲しがるから�横で鶏もも焼いといた🤣🍗笑 しんどい日は頑張りすぎんでいい☺️�ラクして美味しいもん食べよ〜🍆✨ __________________ 【材料】 •なす…大2本（250g） ★しょうゆ…大さじ2 ★砂糖…大さじ2 ★みりん…大さじ1 ★酒…大さじ1 ★お酢…大さじ1/2 ★発酵生姜…小さじ1/2 （生姜のすりおろしでもOK） 発酵生姜の作り方はハイライト見てね！ ★白いりごま…適量 •片栗粉…大さじ2 •油…適量 【作り方】 ①なすはヘタを落とし、縦に5〜7mm幅に切る。さらに横に半分に切って、水に5分ほどさらす。水けを切ってペーパータオルで抑える。★は混ぜ合わせる。 ②ポリ袋に①のなす、片栗粉を入れて振り、全体にまぶす。 ③フライパンに油をひき中火で熱し、なすを皮目から並べ入れて片面3分ほどずつ焼く。 ④弱火にして、★を入れて全体に絡めたら完成👩🍳 __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想やつくれぽなどいただけると 励みになります🥳 なんでもお気軽にDMくださいね♡ #簡単レシピ #時短レシピ #なす#蒲焼き2026/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒲焼き#蒲焼き0.67%5038他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 __________________ 【長芋大葉揚げ】 ＼長芋好きにはたまらんやつ🤤／ 今日は、ママの好きなもん作った日♡ いつも家族の「食べたい！」優先してるやん？ たまには自分の好きなもんも食べたいやん🥺 この長芋、外カリッ、中ホクッで手止まらん🤤 しかも👇 ✔️長芋🥔 →腸内環境サポート（食物繊維）✨ →胃にやさしい（消化酵素）🥺 →疲労回復サポート（ビタミンB群）💪 →むくみ対策（カリウム）◎ だるい日でも食べやすくて、 体にスッと入るやつ😌 たまには自分優先でええやん😌 とりあえずこれ、作っとこ😏 __________________ 【材料】 •長芋...半本くらい ★青のり...適量 ★ニンニク麹…小さじ1/2 （ニンニクすりおろしでもOK） ★片栗粉…大さじ2 ★水....大さじ1 •大葉...8枚 •揚げ油...適量 （私は酸化しにくいココナッツオイル使用🙋♀️） 【作り方】 ①長芋をさいの目切りにする ②①をボウルに入れて、★を全て入れて混ぜ合わせる（粘り気がでるまでしっかり） ③大葉に②をのせて両面揚げ焼きして完成👩🍳 ★ポイント☝️ ✳︎②で粘り気がでるまでしっかり混ぜないと 揚げる時にバラバラになるよ！ ✳︎③はあまり触りすぎないでね。揚げすぎると大葉が溶けちゃうから早めに上げてね！ ✳︎長芋の皮は栄養あるからむかなくてもどちらでもOK！ ✳︎お好みで塩をかけて食べてね😋 __________________ 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想やつくれぽなどいただけると 励みになります🥳 なんでもお気軽にDMくださいね�2026/05/04に公開- 指定なし5.94%4,48032他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩🍳 _________________ 【大根の唐揚げ】 見た目は地味やのに…コレ、ポテト超え！🤭🔥 子どもも無言で爆食いする“止まらん系おかず”！ しかもコレ…実は“大根”で出来るんよ😳🥢✨ 外カリッ・中ほくっで 「え、これ大根なん！」ってなるやつ🤭🔥 うちの子さ 「マクドのポテト食べたい〜！」とかたまに言い出すねん🤣 気持ちはめっちゃわかるけど、栄養も気になるし毎日は無理やん。。 でも大根で作ると、 ポテト気分のまま“こっそり栄養”とれるで✨ うちの子も気づかず爆食いしてた♡ 切ってフリフリ→揚げ焼きだけ。 味見した瞬間 無言爆食い のウマさ🤣 地味やのに破壊力エグい！ ほんま“騙されたと思って”作ってみてな🤭💛 これ見たら大根買いに行きたくなるで✨ 🌱“大根”の栄養ポイント ✔︎ 胃が重い… → 消化酵素 で胃スッキリ ✔︎ 便秘ぎみ… → 食物繊維 でお腹スルッと✨ ✔︎ 肌荒れ… → ビタミンC で肌元気UP ✔︎ むくみやすい… → カリウム で体すっきり ✔︎ イライラ食いしがち… → 低カロリー×満足感 で落ち着く♡ _________________ 【材料】 •大根…1/4位 ★醤油…大さじ 1/2〜1 ★中華麹…小さじ1 （鶏がらスープの素で代用🆗） ★片栗粉…大さじ1 さらに •片栗粉•大さじ3 •揚げる用油…適量 （ココウェルのココナッツオイル使用） 【作り方】 ①大根の皮を剥き、スティック状に切る。 ②ポリ袋に大根と★入れてよくなじませる。 さらに片栗粉大さじ3を加えよく振る。 ③多めの油で揚げ焼きにすれば完成👩🍳 ポイント☝️ ★片栗粉3を入れて混ぜたら、なるべく早く揚げてね！時間を置くとカリッと感が薄まるよ！ ★私は少し分厚くカットしたけど、薄い方がポテト感出るよ！ __________________ 今日も全ママお疲れ様〜😌🌱 最後までお読みいただきありがとうございます😊 元々私は鬼ママで👹 自分に余裕が無く子供には怒って、 子供の寝顔を見て反省の繰り返しだった私が、 栄養のあるご飯を食べて ニコニコママに変身しました👩🏼 ニコニコママを増やしたいという想いで 発信をしています♡ 作ってみた感想やつくれぽなどいただけると 励みになります🥳 なんでもお気軽にDMくださいね♡ #時短レシピ #簡単ごはん #栄養レシピ #大根 #唐揚げ2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養レシピ#栄養レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げ#唐揚げ15.74%11,824143×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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