コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2026.4.20（月） \ 冬のダメージをリセット。とろ〜りスクラブで肌もっちり感！ / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 4月のバタバタで、体も心も疲れが溜まっていませんか？ 新生活が始まって半月。 ふと自分の肌に触れると、冬の間に溜まったざらつきが気になることも。 これから薄着になっていく季節だから、今のうちにしっかりリセットしておきたいですよね。 最近の私のお楽しみのひとつが「デイリーディライト マイルドボディースクラブ」です。 このスクラブ、テクスチャーが本当に面白いんです。 まるで水あめみたいにとろ〜り、もっちりした感触。 お肌にのせるとピタッと密着して、砂糖とアンズ種子のWスクラブが優しく磨き上げてくれます。 さらに、沖縄産の天然クレイ（海シルト）が、自分では落としにくい汚れをしっかり吸着してくれるから、洗い上がりは驚くほどもっちり、なめらかに感じます。 「ボタニカルハーブ」の凛とした香りがふわっと広がって、お風呂上がりに疲れがスッと抜けていく感覚に癒やされます。 同じシリーズの「ヘッドクレンズ」と「スカルプブラシ」「ジェリーボディーローション」もおすすめ。 頭の先から全身までシリーズで整えると、自宅にいながら上質なスパに来たような気分を味わえて、明日への活力が湧いてきます。 ボディケアも家事と同じで、がんばりすぎない「仕組み」が大切。 お気に入りのアイテムで、1日の終わりに自分を整える。 心地よいアイテムに頼って、自分を労る時間を大切にしたいですね。 ▶︎お得なキャンペーン情報 5月20日まで、GPP楽天公式ショップで「ポイント10倍」！ この機会にぜひチェックしてみてください。 ——————————————— 株式会社グローバルプロダクトプランニング（ @gpp_official ）提供 デイリーディライト マイルドボディースクラブ ヘッドクレンズ スカルプブラシ ジェリーボディーローション ——————————————— #スクラブ #ボディスクラブ #ボディケア #デイリーディライト #グローバルプロダクトプランニング2026/04/20に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/スクラブ#スクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディスクラブ#ボディスクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/デイリーディライト#デイリーディライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/グローバルプロダクトプランニング#グローバルプロダクトプランニング0.01%80『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.19（日） \ 読書習慣を取り戻す小さな工夫 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 子どもの頃から本が好きだったのに、忙しさを理由にいつの間にか読まなくなっていました。 漫画を読む習慣は取り戻したけど、活字はなかなか進まない。 「時間がない」と言いながら、なぜかスマホを開いてネットニュースやSNSを見てしまう。 気づけば長い時間が過ぎていて、むだな時間を過ごしてしまった…と後悔することがたびたびありました。 そこで、スマホのホーム画面を変更。 ついつい見てしまうアプリはスワイプしないと見えない場所に隠し、いつでも押せる画面下のDockに「Kindle」を配置。 無意識にスマホを開いたとき、自然と読書ができる環境を作ったのです。 紙の本も同じで、「さあ読むぞ」と気合いを入れると大変なので、ほんのちょっとでもOKに。 ちょっとページをめくるくらいが今の私にはいちばん合っています。 SNSの疲れも減って、ラクに自分のペースで活字を楽しめるようになりました。 1日たった5分、10分だとしても、継続の力はすごいですよね。 今日も、よい一日になりますように。 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #読書の習慣 #Kindle読書 #暮らしを整える #習慣化 #すきま時間2026/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/読書の習慣#読書の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/Kindle読書#Kindle読書https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/すきま時間#すきま時間0.07%690『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.18（土） \ 毎朝のお風呂拭きルーティン / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 お風呂の水垢やカビ予防。 本当は「夜」に水分をなくすのがいいけれど、一日の終わりに掃除をするのは大変ですよね。 私は、夜に頑張るのをやめました。 代わりに始めたのが、洗濯前のタオルでサッと拭く「朝家事ルーティン」です。 ルーティンはこんな感じです。 ①排水口のゴミを捨てて、蓋は立てかけておく。 ②洗濯機に入れる前のタオルで、浴室全体の水気を拭く。 ③鏡や蛇口、リモコンなど、水垢がめだつ場所だけマイクロファイバークロスで仕上げる。 ④窓を開けて換気！（雨の日や花粉がひどい日は開けずにお休み） 理想の時間にやるのをがんばって続かなくなってしまうより、自分にとってラクな方法で続けることがいいと感じています。 今日も、よい一日になりますように。 お掃除まとめ ↓ #pyokoppyokopお掃除 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #朝家事 #ルーティン #お風呂掃除2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokoppyokopお掃除#pyokoppyokopお掃除https://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/朝家事#朝家事https://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/お風呂掃除#お風呂掃除0.11%1020『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.17（金） \ リンネル6月号に掲載していただきました / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 リンネル（ @liniere_tkj ）6月号に掲載していただきました。 P.70、71の「暮らし上手さんの”わたしの定番“BEST5」に載せていただいています。 掲載誌などはこちらのハッシュタグでまとめています。 ↓ #pyokopyokop掲載 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 stand.fm 「暮らしのラジオ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #掲載誌 #リンネル2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokopyokop掲載#pyokopyokop掲載https://www.instagram.com/explore/tags/掲載誌#掲載誌https://www.instagram.com/explore/tags/リンネル#リンネル0.13%12202026.4.16（木） \ 肉厚ぷりぷり、とろける旨み / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 届いた瞬間、思わず「素敵…！」と声が出た、鳥取門永（ @tottorikadonaga ）の西京漬・粕漬セット。 素敵な写真の絵が印刷された上品な白い箱に入っていて、開封した時の梱包もすごく綺麗です。 私がこのセットで一番感動したのは、味はもちろんのこと、その「手軽さ」！ 一切れずつ個包装になっているから、「届いたら小分けして冷凍」という地味に面倒な手間が不要なんです。 食べ方もすごくカンタン。 ①前日に冷蔵庫へ移して解凍 ②味噌や粕をキッチンペーパーでサッと拭き取る ③グリルやフライパンで焼く 魚焼きグリルで弱火で焼いてみましたが、焦がさずに焼くことができました。 箸を入れると、身がすごく肉厚でプリップリ。 上品な甘味の味噌が芯まで染み込んでいて、口に入れるとフワッと柔らかくて…。 夫も「これはうまい！こんなのなかなかない」と驚いていました。 他の魚を食べるのも、今からすごく楽しみです。 保存料・着色料・化学調味料は不使用。 鳥取の自社工場で丁寧に調理製造されていて、楽天グルメ大賞6年連続受賞、累計販売数20万セット突破というのも納得の美味しさです。 高級感と洗練されたデザインが本当に素敵なので、母の日の贈り物にしたら、喜んでもらえると思います。 これからの父の日ギフトや、自分へのご褒美にもおすすめです。 詳しくは、ストーリーズのリンクからチェックしてね！ ——————————————— 株式会社カドナガセレクト（ @kadonaga_seafoods ）提供 ・天然高級魚 銀だら入り西京漬・粕漬お買得セット（ 90gｘ6～8切入） ——————————————— #鳥取門永 #漬魚 #和食 #ギフト #母の日2026/04/16に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/鳥取門永#鳥取門永https://www.instagram.com/explore/tags/漬魚#漬魚https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/ギフト#ギフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/母の日#母の日0.02%222『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.15（水） \ 「やることが終わったら寝る」をやめた結果 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 新生活が始まって半月。そろそろ疲れが溜まってくる時期ですよね。 毎日忙しくて余裕がない時こそ、見直したいのが「睡眠」です。 過去の私は「その日のやることが終わったら寝る」という生活でした。 やることが仕事や勉強ならまだしも、「眠さの限界まで漫画を読む」「寝る気分になるまでスマホを触る」という状態。 結果的に翌日疲れを引きずり、余計やることが進まない悪循環に陥っていました。 だから今は、「何時に寝るか」を最優先に決めています。 時間が来たら、タスクが残っていても潔く諦めて布団へ！ しっかり睡眠をとった翌朝のクリアな頭とスッキリした体なら、夜ダラダラやるよりもずっと早く片付きます。 私にとって、睡眠を確保した上で迎える「4時の朝活」は、誰にも邪魔されない最高のゴールデンタイムです。 新しい環境で頑張っている自分を労るために。 ぜひ、「寝る時間」を決めるところから始めてみませんか？ 家事の工夫まとめ ↓ #pyokopyokop家事の工夫 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #4時起き #朝活 #睡眠の質 #暮らしを整える2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokopyokop家事の工夫#pyokopyokop家事の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/4時起き#4時起きhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整える0.29%2774『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.14（火） \ 20GBでスマホ代月1,390円。1年使ってみた感想 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 スマホ代、日本通信SIM（ @nihontsushin_sim_official ）にして1年。 スマホのスクリーンタイムを確認すると、1日の平均使用時間は「5時間50分」。 動画アップもテザリングもガンガン使うほうですが、結論「これで十分」でした。 私のプランは20GBで月額1,390円の合理的みんなのプラン。 日本通信SIMは、とにかくプランが明快で、複雑な条件がないのがお気に入り。 PRではないですよ！ ただのユーザーです 笑 ・リール動画の投稿 ・カフェでのテザリング作業（フリーWi-Fiはセキュリティが不安なのでテザリングすることが多いです。） ・移動中のNetflixやSpotify 普段Wi-Fi環境があることもあり、これだけ使っても20GBでしっかり収まっています。 もちろん、都心の地下やお昼時は通信が重くなることも。 ポイント画面が出ない時は「ま、今回はポイントつかなくてもいっか」と諦める潔さも必要ですが、その少しの不便さを補って余りある安さです。 固定費をガツンと下げる仕組み、一度作ってしまえば、あとは頑張らなくても自然に節約できる。 家計も家事と同じで、「考えない仕組み化」が一番ですね◎ ※2026.4.14現在の感想です。検討される際はご自身で最新情報をお調べくださいね！ ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #日本通信SIM #格安SIM #家計管理 #固定費削減 #家計の見直し2026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本通信SIM#日本通信SIMhttps://www.instagram.com/explore/tags/格安SIM#格安SIMhttps://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/固定費削減#固定費削減https://www.instagram.com/explore/tags/家計の見直し#家計の見直し0.15%1440『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.13（月） \ 新年度の出費をリセット！GWを楽しむための買わない工夫7選 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 新学期の準備や歓送迎会など、4月はなにかと出費がかさむ時期ですよね💸 「思ったよりお金使っちゃった…」と焦っている方も多いのではないでしょうか。 でも、この後にはゴールデンウィーク（GW）が控えています！ 連休のレジャーや外食を「お金ないから…」と我慢せず心から楽しむために、わが家で実践している【これ以上出費を増やさないルール】をまとめました。 ① 冷蔵庫・乾物を食べ切る 買い物に行く前に、まずはストック品で数日乗り切る！ 食品ロスも防げます。 ② 買う前に「代用」を考える 洗剤などの消耗品が切れたら、すぐ買う前に「家にあるもので代用できないか？」を一度考えます。 ③ 春夏服の前にクローゼット点検 新しい服を買う前に全チェック。 「あ、これまだ着られる」に気づけます。 ④ 不用品は宅配買取へ フリマアプリに出す時間がない時は、箱に詰めて送るだけの宅配買取でサクッとお金に変えます。 ⑤ 散らばる小物を集結させる 文房具やリップなど、家中のあちこちにあるものを1箇所に。 総量がわかるのでダブり買いを防げます。 ⑥ 固定費の見直し 日々の我慢より、スマホやネット回線のプラン変更が一番効果大！ ⑦ 家計簿で現実を見る 手書きでも、レシート撮影アプリでもOK。 まずは「いくら使ったか」の現実を把握することが節約の第一歩です。 今のうちに無駄を削ぎ落として、GWは家族で思い切り楽しみましょう！ おすすめの買わないルールがあれば、ぜひ、コメントで教えてください✨ 家事の工夫まとめ ↓ #pyokopyokop家事の工夫 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #家計管理 #家計見直し #節約ルール #考えない家事2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokopyokop家事の工夫#pyokopyokop家事の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/家計管理#家計管理https://www.instagram.com/explore/tags/家計見直し#家計見直しhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約ルール#節約ルールhttps://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事0.27%2600『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.12（日） \ やめてよかった家事7選 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 4月も中旬。 新学期の疲れがどっと出てくる時期ですね。 こんな時は、家事のハードルを思い切り下げるチャンス！ わが家が「やめてよかった家事」を7つご紹介します。 ① 朝ごはんを頑張るのをやめた 朝食は卵料理に固定。 目玉焼きに飽きた長女には「自分で卵かけご飯にするなら変更OK」に。 私もラクになり、お互いハッピーです。 ② 一人で抱え込むのをやめた 忙しい時は「食器洗い100円！」とお小遣い制お手伝いを発動。 心と時間に余裕が生まれます。 雑にやると減額されるので、子どもたちも丁寧にやってくれます。 ③ 私が全部畳むのをやめた 洗濯物は「分けるだけ」。 各自で畳んでもらい、ハンガーの服はそのままクローゼットへ直行させます。 ④ 仕分けてネットに入れるのをやめた ネットに入れる服は、各自でネットに入れてから洗濯かごへ。 私は何も考えずそのまま洗濯機に入れて回すだけ！ ⑤ 「一汁三菜」をやめた 自炊はするけど、品数は減らしました。 子どもたちは栄養満点の給食を食べているし、なるべくラクに。 ⑥ 自分で掃除機をかけるのをやめた 一階の床掃除はロボット掃除機にお任せして、時間を生み出します。 ⑦ 食洗機を「1回にまとめる」のをやめた ちょっとだから手洗いしよう、と考えず機械にお任せ。 多い日は1日3〜4回まわすこともあります。 みなさんが「やめた家事」があったら、ぜひコメント欄で教えてくださいね！ 家事の工夫まとめ ↓ #pyokopyokop家事の工夫 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #やめてよかった家事 #家事の仕組み化 #時短家事2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokopyokop家事の工夫#pyokopyokop家事の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/やめてよかった家事#やめてよかった家事https://www.instagram.com/explore/tags/家事の仕組み化#家事の仕組み化https://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事0.37%3438『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.11（土） \ 「上履き洗い」を洗濯機に丸投げする仕組み / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 金曜日の夕方、子どもが持ち帰る「上履き」。 週末の疲れた体でゴシゴシこするの、本当に気が重いですよね…。 「自分で洗ってね」と言ってもなかなか動いてくれない子どもに、ついイライラ。 言うのも疲れるから結局自分で洗っちゃう… わが家は洗濯機に洗ってもらうことにしました。 ① 内側ブラシ付きネットを使う 「シューズ丸洗いネット」を活用。 洗濯機に入れるだけで、内側のブラシが汚れを落としてくれる便利なアイテムです。 ② 体操着と一緒に洗う 体操着も砂埃で汚れているので、わが家は気にせず一緒に洗濯機へポイッ！ 別洗いする手間をまるごとカット。 ③ セリアのハンガーで干す 早くしっかり乾かしたいので、セリアの「ステンレスシューズハンガー」を愛用。 シンプルでコンパクトなところがお気に入りです。 そもそも上履きは汚れるものだし、すぐにサイズアップして買い替えるもの。 「毎週ピカピカの真っ白に！」というプレッシャーは手放して、便利なアイテムに頼ってラクに終わらせましょう◎ 家事の工夫まとめ ↓ #pyokopyokop家事の工夫 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #上履き洗い #家事の仕組み化 #時短家事2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokopyokop家事の工夫#pyokopyokop家事の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/上履き洗い#上履き洗いhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事の仕組み化#家事の仕組み化https://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事0.11%10252026.4.10（金） \ 【空気と明かりを整える】寝室に「サーキュライト」を取り入れました / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 LEDシーリングライトとサーキュレーターがひとつになった、わが家の新しい「空気と明かり」の整え役。 実際に寝室で使い始めてから、夜の時間がぐんと心地よくなりました。 ■ 明るさや色を変えられる リモコンで、明るさ（調光）や色（白色・暖色）を細かく調整できます。 読書をしたいときはすっきりとした白色に、眠りにつく前は温かみのある暖色、とシーンに合わせて光を選べるので、寝室がより落ち着く空間になりました。 ■ 風が優しい カモメファンの羽根を採用しているそうで、風がとにかく優しいんです。 静音で音も全く気にならず、優しい空気の揺らぎが心地いい。 ・夏：上からの風で涼しく（エアコンの冷気を混ぜる） ・冬：天井の暖気を足元へ拡散 と、1年中活躍してくれる予感。 雨の日や花粉の時期、部屋干しの生乾き対策にも心強いです。 ■ 扇風機もコードも不要 一番嬉しいのが、天井に取り付けるので、扇風機やサーキュレーターを床に置かなくて済むこと。 コードの配線も不要だし、掃除機をかけるときもノンストレス。 床置きがなくなる分、お部屋も広く見えます。 ■ 設置は簡単 工具不要で私でも1人でサッと取り付けられました。 前カバーが外せるのでお手入れもラク。 「月1のベッド周り掃除」のタイミングで、ファンの掃除もルーティン化しようと思います。 インテリアに馴染むシンプルなデザインも、なんだか可愛くてお気に入り。 「空気と明かりの両方を整えたい」という方、ぜひチェックしてみてくださいね。 ——————————————— 株式会社ドウシシャ（ @doshisha_marche ）提供 ・風の出る照明サーキュライト EZシリーズ スイングモデル 6畳用 ホワイト ——————————————— #PR #サーキュライト #CIRCULIGHT2026/04/10に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーキュライト#サーキュライトhttps://www.instagram.com/explore/tags/CIRCULIGHT#CIRCULIGHT0.03%292\ 収納だけじゃない！ 家事がスムーズに回りだす ラベルライター活用法4選 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 ラベルライターは、収納ボックスの中身をラベリングする以外にも、あちこちで大活躍してくれます。 わが家の「家事がスムーズに回りだす」活用法を4つご紹介します。 ① 洗濯機に「洗剤の使用量」を貼る お気に入りのボトルに洗剤を詰め替えると「適量」を忘れがち。 洗濯機に貼っておけば、パッと見てわかるので「えーっと、何ミリだっけ？」と考える手間がゼロに。 ② 掃除用ボトルの「希釈割合」をラベリング 水で薄めてつくる洗剤は、割合をボトルに貼っておきます。 わざわざスマホで調べ直す必要がなくなり、家事の心理的ハードルが下がります。 ③ 蛇口に「青に戻す」のメッセージ レバーがお湯のままだと無駄な光熱費がかかってもったいないですよね。 「青に戻す」と貼るだけで、自然と水の位置に戻せます。家族に口で言い続けるより、ずっとラクに解決しました。 ④ 郵便受けに「チラシ投函お断り」 これは本当におすすめ！ チラシが激減し、仕分けて捨てる「名もなき家事」を入り口でシャットアウトできました。 期間限定で使うものはマステに手書きで十分ですが、長期間貼るものはラベルライターできれいに。 小さなラベル一枚で、家事の「考える手間」をどんどんへらしていきましょう！ #お家スッキリ #考えない家事 #ラベルライター #家事の仕組み化 #時短家事2026/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家スッキリ#お家スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/ラベルライター#ラベルライターhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事の仕組み化#家事の仕組み化https://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事0.12%1152\ 新学期の「プリント地獄」を乗り切る仕組み / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 お便り配信アプリの導入でプリントはかなりへりましたが、それでも新年度は紙の書類がたくさん届きますよね。 テーブルがプリントの山になる前に、わが家で実践している仕組みをご紹介します。 ① 即仕分け プリントは「処分」「スキャンして処分」「すぐ見るフォルダ」の3択で、その日のうちに仕分けます。 ② すぐ書く 提出物は後回しにしません。すぐ書くのが溜めないためのコツ。すぐ書けない時はクリアケースへ。夫にお願いする欄はふせんを貼り、自分で書ける部分は先に書いておきます。 ③ スキャン書類は「Goodnotes 5」へ データ化した書類はGoodnotes 5で管理。検索機能が便利です。 ④ 紙で見たいものはキッチンの定位置へ 授業参観のお知らせや年間予定などは「すぐ見るフォルダ」に入れ、私がすぐ見られるキッチンへ。 時間割は見やすい場所に貼っています。 デジタルとアナログを使い分けて、紙に埋もれる前にどんどん片付けていきましょう！ #お家スッキリ #考えない家事 #プリント整理 #プリント収納 #書類整理 書類収納2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家スッキリ#お家スッキリhttps://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/プリント整理#プリント整理https://www.instagram.com/explore/tags/プリント収納#プリント収納https://www.instagram.com/explore/tags/書類整理#書類整理0.13%1270『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.7（火） \ 「名もなき家事」を考えない仕組みに。暮らしを自動化する11の小さなルール / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 「名もなき家事」を考えない仕組みに。 暮らしを自動化する11の小さなルールをご紹介します。 日々の生活で、地味にエネルギーを奪っていく小さな家事。 これらを「いつやろう？」と考えるのをやめて、わが家では11のルールで「自動化」しています。 1. ゴミ袋は5枚重ねてセット 2. タオルはたたまず掛け替え 3. 子どもを待つ間に玄関掃除 4. 洗濯機を出したついでに一拭き 5. 洗濯物は分けるまで。たたむのは各自で 6. ハンガー統一で「かける収納」 7. 朝一番でお掃除ロボをオン 8. 歯磨き中に鏡と蛇口を拭く 9. お風呂は最後に入った人が掃除 10. ゴミ箱に分別ルールをラベリング 11. ストック開封で即メモ これらを「仕組み」にしてしまえば、家事のハードルはぐっと下がります。 自分ひとりで抱え込まず、道具や家族に頼ること。 手間が少ない方法で、軽やかに暮らしを整えていきましょう！ 家事の工夫まとめ ↓ #pyokoppyokop家事の工夫 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #名もなき家事 #家事の自動化 #時短家事2026/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokoppyokop家事の工夫#pyokoppyokop家事の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/名もなき家事#名もなき家事https://www.instagram.com/explore/tags/家事の自動化#家事の自動化https://www.instagram.com/explore/tags/時短家事#時短家事0.19%1800『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.6（月） \ 子供服のお下がり収納に「100均の段ボール箱」を選ぶ理由と、持ち物をへらすコツ / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 子どもたちが小さかった頃、お下がりがたくさんありました。 成長とともに減ってきましたが、過去の写真とともに、お下がり収納をまとめました。 お下がりの服を保管するために、セリアの段ボール製のプレンティボックスが便利。 収納グッズの前に大切なのが、服の厳選です。 長女の服は傷んでいれば処分し、もらったお下がりも好みに合わないものは残しません。 次女の服はサイズアウトしたら渡す相手がいないので、資源ごみやリサイクルへ。 選んで必要なものだけ残すことで、ボックスも収納スペースもへらすことができます。 お下がりを保管するのは数年間だけ。役目を終えた後に大きなプラケースを粗大ごみに出すのは手間ですが、段ボールなら資源ごみでサッと手放せるからです。 「段ボールはゴキブリが心配」という声も聞きますが、新品の段ボールをキッチンから遠い寝室で使っているのであまり心配していません。 念のため、箱の中に大きなビニール袋を入れ、服と一緒に除湿剤と防虫剤を入れて、口をしっかり結んで対策しています。 あとは、箱の外側に「サイズ」と「季節」をラベリングするだけ。 服の厳選と、未来の手放しやすさを意識すると、クローゼットがすっきりシンプルになります。 家事の工夫まとめ ↓ #pyokoppyokop家事の工夫 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #子供服収納 #お下がり #衣替え #セリア プレンティボックス2026/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokoppyokop家事の工夫#pyokoppyokop家事の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/子供服収納#子供服収納https://www.instagram.com/explore/tags/お下がり#お下がりhttps://www.instagram.com/explore/tags/衣替え#衣替えhttps://www.instagram.com/explore/tags/セリア#セリア0.08%730『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.5（日） \ ものをへらしてシンプルに。 洗濯用とクローゼット用のハンガーを「統一」するメリット。 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 毎日の洗濯で、時間をとられる「たたむ」作業。 タオルなどはどうしてもたたむ必要がありますが、ハンガーにかけられる服だけでもこの手間をへらせたらラクになりますよね。 わが家では、そのための仕組みとして「洗濯用」と「クローゼット用」のハンガーを同じものにしています。 愛用しているのは、無印良品の「アルミ洗濯用ハンガー（約幅42cm）」。 洗濯機から取り出して干し、乾いたらそのままクローゼットのポールにかけるだけ。 「たたむ」「ハンガーをかけかえる」という工程をカットできます。 子どもたちが小さかったころは幅33cmを、キャミソール用に肩ひもタイプと複数のタイプを使っていた時期もありました。 しかし、家事の手間とものをへらすために、現在は42cmの1種類に統一しています。（キャミソールはピンチハンガーにかけています） 「外干しで使ったハンガーを、そのままクローゼットに持ち込むのは気になりませんか？」と聞かれることがあります。 私の答えは「気にならない」です。 物干しざおは洗濯物を干す前に拭くのがルーティンで、ハンガーは使わない時は室内に収納。 そもそも外干しの日は、干している間に「服自体」が外の空気に触れていますよね。 ハンガーを統一することで、クローゼット用と洗濯用のハンガーを二重に持つ必要がないため、家の中のもの自体をへらすことができます。 ハンガーの統一、おすすめです。 家事の工夫まとめ ↓ #pyokoppyokop家事の工夫 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #無印良品 #アルミ洗濯用ハンガー #持たない暮らし2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokoppyokop家事の工夫#pyokoppyokop家事の工夫https://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/無印良品#無印良品https://www.instagram.com/explore/tags/アルミ洗濯用ハンガー#アルミ洗濯用ハンガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/持たない暮らし#持たない暮らし0.07%640『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.4（土） \ 収納グッズ不要！山﨑実業のスプレーボトル / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 我が家のキッチンとお風呂で愛用している、山崎実業towerのマグネットスプレーボトル タワー。 このボトルの良さは、本体そのものがマグネットで壁にくっつくこと。 浮かせる収納にするための専用フックを別途用意する必要がありません。 さっと手に取って、使い終わったら壁に戻すだけ。 引っ掛ける手間がなくなるだけで、掃除へのフットワークが軽くなります。 さらに、私はラベルライターで中身をラベリングする際、お風呂用洗剤のボトルには「希釈の割合」も印字しています。 お風呂用は、キッチン洗剤を薄めて作っているため。 ※希釈して使うのは、メーカー推奨ではないため、自己責任の方法になります。 こうしておけば、洗剤がなくなった時に「割合はどうだったかな」と迷うことがありません。 調べ直す手間がなくなり、すぐに詰め替えが完了します。 「引っ掛ける手間」と「思い出す手間」。 これをなくすだけで、家事は身軽になります。 手間が少ない道具と方法で、軽やかに暮らしを整えましょう！ 収納まとめ ↓ #pyokoppyokop収納 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #マグネットスプレーボトル #山崎実業#浮かせる収納2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokoppyokop収納#pyokoppyokop収納https://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/マグネットスプレーボトル#マグネットスプレーボトルhttps://www.instagram.com/explore/tags/山崎実業#山崎実業https://www.instagram.com/explore/tags/浮かせる収納#浮かせる収納0.06%590『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.3（金） \ 蛇口をピカピカに保つ、ついで拭き習慣 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 キッチンの清潔感は、蛇口が光っているかどうかで大きく影響されると感じています。 ここさえ光っていれば、キッチン全体が整って見えるから不思議です。 水垢掃除のコツは、とにかく溜めないこと。 白く固まってからゴシゴシ擦るのは大変ですが、濡れた直後ならサッと拭くだけで落ちます。 私は専用の掃除道具すら使いません。 使い終わった手拭きタオルを洗濯機に入れる直前に、蛇口をひと拭き。 これだけで、水垢に悩まされることがなくなりました。 掃除をイベントにせず、日常の動作に溶け込ませる。 こまめな「ついで拭き」が、暮らしの質を底上げしてくれます。 頑固な汚れには、クエン酸パックや専用洗剤「茂木和哉」もおすすめです。 掃除まとめ ↓ #pyokopyokopお掃除 ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #キッチン掃除 #蛇口 #茂木和哉2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pyokopyokopお掃除#pyokopyokopお掃除https://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン掃除#キッチン掃除https://www.instagram.com/explore/tags/蛇口#蛇口https://www.instagram.com/explore/tags/茂木和哉#茂木和哉0.09%870『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.2（木） \ 1日の主導権を握る 「朝の1時間」の作り方 / こんにちは。 ぴょこぴょこぴです。 時間に追われる朝から、卒業しませんか？ 1日のスタートは、その日1日の主導権を握るための最も重要な時間です。 ただ時計に追い立てられるのではなく、自分で時間をデザインして、自分のペースを作っていく。 そのために大切にしているのが、前日の夜に「明日の自分」へプレゼントを贈ることです。 服をセットし、起きてすぐ動ける準備をしておく。 この小さな仕込みが、朝の迷いを消してくれます。 起きてからの理想の過ごし方も考えてみましょう。 美味しいコーヒーを淹れたい、落ち着いてメイクしたい、手帳タイムを取りたいなど、自分が最優先したいことをスケジュールに入れ込みます。 時間に追われるのではなく、 「自分の意思で時間を使っている」という感覚が、1日を主体的に過ごすための力になります。 どうしても憂鬱な朝は、ただ淡々と動いてやり過ごせばいい。 やれば終わるし、その時間はいつか過去になります。 朝起きたらスマホを見る前に、着替えて自分のための1時間を始めてみましょう！ ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 Voicy 「ぴょこぴょこぴ 暮らしのラジオ」 stand.fm 「ぴょこのうらがわ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #考えない家事 #朝時間 #朝活 #暮らしを整える #時間術2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/考えない家事#考えない家事https://www.instagram.com/explore/tags/朝時間#朝時間https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間術#時間術0.3%2910『考えない家事』主婦と生活社 @pyokopyokop ←暮らしの投稿はこちら 2026.4.1（水） \ 今月やりたいこと！ / いよいよ新年度。 わが家は春休み真っ最中なので、まだ新年度という雰囲気はないのですが、ワクワクしています。 新年が明けてちょっとだらっとしてくる頃に新年度が来るって、また引き締まっていいな、と感じています。 4月は進級と次女の学童なしが始まる月。早く帰ってくる日が多いので、見守りつつ一緒に楽しみたい！ * 🌸4月にやりたいこと 【 お出かけ・イベント 】 □ 友達とランチ □ シュフガチャ！イベント準備を楽しむ □ ミッション♾️インフィニティを観に行く（今月こそ行きたい） 【 暮らし・メンテナンス 】 □ 子どもの進級の書類や学用品を整える □ 次女の学童なし生活を見守る・一緒に楽しむ □ 歯科検診に行く □ GWを楽しむ準備 【 仕事・発信 】 □ 楽天ROOMの写真を全てオリジナル写真にする □ ブログのメンテナンスに着手 □ Yahoo!エキスパート、note、igをコツコツ更新 みなさんは、この4月にやりたいこと、何かありますか？ ——————————————— 著書『考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！』主婦と生活社。 台湾版『家事常規化，無腦整理術』采實文化事業股份有限公司。 「1日を整えるノート」をBlessingから発売。 ✏︎ブログ「暮らしの工夫.com」 stand.fm 「暮らしのラジオ」 「暮らしとデザイン」 YouTube 「暮らしの工夫* ぴょこぴょこぴ」 ——————————————— #月初 #4月にやりたいこと #やりたいことリスト #新年度2026/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/月初#月初https://www.instagram.com/explore/tags/4月にやりたいこと#4月にやりたいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/やりたいことリスト#やりたいことリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/新年度#新年度0.05%4701234...43>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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