コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▶︎▶︎ 今回の内容は月額制オンラインレッスンの 2025.10.26の股関節のレッスンでより詳しく学べます 【外腿緩めると骨盤が締まってお尻が上がる】 お尻が引き上がる要素はたくさんありますが、その中の1つとして腸骨の内転があります。 腸骨にはお尻の筋肉が大きく付着しているので、このポジションが正しく取れている事は非常に重要です。 今回はそのアプローチ法の一つを紹介しています。 【専門家セミナー情報】 11/7 オンライン お尻とハム 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/11/05に公開シセナビ 日本 大阪府0.68%783411月オンライン 受付は11/5まで テーマ「お尻」（立位編） ヒトは直立姿勢で二足歩行、 立って動いてなんぼです2025/11/04に公開シセナビ 日本 大阪府0.02%18011月オンライン受付開始！ テーマは「お尻を上げる」（立位編） 下肢の機能は立ってなんぼ 立つためにある脚なので、寝たり座ったりだけエクササイズしても限界あります。2025/10/28に公開シセナビ 日本 大阪府0.03%380【月額制オンラインレッスン】 11月のテーマ「股関節」 10月の股関節・お尻作りの基礎から引き続き、機能を高めていく段階へ移ります。 股関節は身体の重さと地面反力によって適合性（はまり込み）が起こるので、立った状態でのアプローチが必須となります。 地面をしっかり踏む感覚を重視したまま、股関節を機能させていき、その中でお尻の形状にも拘りながらレッスンを進めて行きます。 ただお尻に負荷を掛ければよいのではなく、なるべく自体重を機能的に扱う結果としてヒップアップに繋げます。 11/5 20:00〜 立位で荷重をかけたポジションで股関節に働きかける基礎的な感覚入力のエクササイズを進めていきます 11/14 20:00〜 立位荷重での多様性を引き出して、股関節制御をコントロールします。左右や前後の制御をお尻の機能中心で行ないます 11/23 20:00〜 お尻の出力を使って伸展機能を働かせていきます。これには地面の支持が的確であることが条件となり、最終段階となります。 【専門家セミナー情報】 10/19 大阪 肩甲帯と上肢 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/10/26に公開シセナビ 日本 大阪府0.03%350▶︎▶︎ 今回の内容は月額制オンラインレッスンの 2024.12.26の下腿・足部のレッスンでより詳しく学べます 【アーチが上がると足首が締まる】 アーチ機構が適切に働くと、結果的に足首の締まりに繋がります。 これは、アーチの引き上げトレーニングなどをしても根本的な解決にはならず、アーチ機構が働くようにしないといつまで経っても解決しません。 アーチが機能するメカニズムを理解して、どういったアプローチが有効かを考えることが重要です。 今回はそのアプローチ法の一つを紹介しています。 【専門家セミナー情報】 11/7 オンライン お尻とハム 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/10/26に公開シセナビ 日本 大阪府0.57%6614▶︎▶︎ 今回の内容は月額制オンラインレッスンの 2025.05.26〜06.24のレッスンでより詳しく学べます 【巻き肩改善の根本アプローチ】 巻き肩の改善のために、胸をほぐしたり、肩甲骨のエクササイズなど、よく紹介されてますが、 そもそもの起因にアプローチしないと改善を定着させるのは難しいです。 今回は根本改善の基礎アプローチを紹介しています。 【専門家セミナー情報】 10/19 大阪 肩甲帯と上肢 11/7 オンライン お尻とハム 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/10/12に公開シセナビ 日本 大阪府0.72%835010月オンライン受付 10/3まで 10月はヒップアップ ヒップアップの基礎0〜1をやります。 1ができてないのに2をやらないで！2025/10/02に公開シセナビ 日本 大阪府0.03%400【ふくらはぎの外張り4つのポイント】 身体の歪みによるスタイルの崩れは、 様々な歪みが複合的に絡み合った結果として現れるものであり、ふくらはぎの外張りも例外ではないです。 なので、これもどういう風な機序で起こるのかをある程度理解していれば、統合的なアプローチも可能になってきます。 今回は、ふくらはぎ外張りの解説と、それに伴う統合的なピラティスエクササイズを紹介しています。 【専門家セミナー情報】 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/09/30に公開シセナビ 日本 大阪府5.48%6,34329【公式LINEお友達募集】 友だち追加で 限定情報や割引特典をもらおう🎁 月額オンラインレッスンや、新規パーソナルセッションなどで使える割引クーポン🈹 リールよりは手軽だけど、ストーリーより濃い情報 運動を通して健康りたい人に必要なちょっとした豆知識や考え方などのプチ情報をお届け！2025/09/28に公開シセナビ 日本 大阪府0.02%27010月オンライン受付開始！ 受付期間は10/3まで 10月は「お尻を上げる」です。 大雑把には股関節ですね！ 公式LINEからクーポンもらえるので、プロフィールのリンクから友だち追加してもらうと、もらえます。2025/09/25に公開シセナビ 日本 大阪府0.04%410【距骨の運動を引き出す】 足首の太さに悩んでいる方のほとんどは、 基本的に足首の機能性が低下しています。 機能性には適度な足首の可動性が必要ですが、その際に距骨の滑り運動が必ず必要になります。 この滑り運動には適切な重心移動や歩行が不可欠となります。歩行には体幹の安定性が不可欠となり、その安定性が足首への適切な荷重と滑り運動を促します。 簡単な歩行の補助運動を紹介しているので、最後までご覧ください。 【専門家セミナー情報】 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/09/21に公開- 指定なし1.07%1,2355【専門家向けセミナー募集中】 「参加対象者」 パーソナルトレーナー、ピラティスIR、ヨガIR アスレチックトレーナー、理学療法士、柔道整復師.etc その他運動指導に携わる方全般 業種に関わらず様々な方がご参加されています。 【専門家セミナー情報】 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/09/19に公開シセナビ 日本 大阪府0.03%320【月額制オンラインレッスン】 10月のテーマ「股関節」 股関節の基礎的な評価から基礎エクササイズまでを通して、安定性と可動性を引き出していきます。 基礎となるインナーマッスルの働きは、表層の筋肉に丸みを作る上で土台となるため、ヒップアップしたい方には必須の内容です。 股関節を動かすには、骨盤の安定性が必要となり、呼吸によるアプローチも必要になっていきます。 そのため股関節からの視点での呼吸による骨盤アプローチも並行して実施していきます。 10/3 20:00〜 股関節の可動域や機能的な評価と深層筋を働かせる基礎エクササイズを行ない、動く感覚を入力していきます。 10/14 20:00〜 骨盤の安定性を確保しつつ、深層筋を活性・強化していきます。ヒップアップの土台にもなります。 10/26 20:00〜 股関節の動きを邪魔する緊張を抑制していきます。エクササイズによる抑制で動きの滑走を引き出していきます。 【専門家セミナー情報】 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 11/24 名古屋 姿勢と重心 12/7 横浜 胸椎と頸椎 1/18 横浜 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/09/19に公開シセナビ 日本 大阪府0.04%470【お腹凹まない人】 30秒でお腹が凹む！ こんな動画、山ほど溢れてますよね。 こういう動画の問題点は、運動などの力学的視点を無視して、筋肉の作用しか考慮してない点です。 ヒトは必ず重力と地面反力（GRF）を受けて、その情報を認識した中でバランスを取り、姿勢を確保しています。 それらを理解して姿勢の安定性を考えべきであり、それらを高くしないとお腹の安定性は定着しません。 詳しくは動画を参考に！ 【専門家セミナー情報】 9/7 大阪 胸椎と頸椎 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/08/28に公開シセナビ 日本 大阪府0.47%54909月オンラインレッスン 受付開始です！ テーマは「体幹」 9/3で締め切りです🙇♂️ 呼吸や重心、姿勢などに要点を置いた体幹トレーニングです。 何だかんだで「強さ」は必要です。 筋力や可動性などにも幅があると、できる動作やポジションにも幅ができるので、あればあるほうが良いに決まってます。 いつもより少し強度がある内容になります！2025/08/26に公開シセナビ 日本 大阪府0.04%460［月額制オンラインレッスン］ 9月テーマ「体幹」 受付期間8/27〜9/3 【四つ這いで首肩疲れる人】 ヨガやピラティスで地面に手をついて行うエクササイズで、首や肩ばかりが疲れる人非常に多くいます。 これは続けていれば、慣れると言うものではなく、シンプルに体の機能の問題です。 地面に手をついて、身体を支えるということが解剖学的にどのような働きが必要なのかを理解すれば、おのずと解決策は見えてきます。 ぜひご参考にしてください。 【専門家セミナー情報】 8/17 横浜 姿勢と重心 9/7 大阪 胸椎と頸椎 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/08/14に公開シセナビ 日本 大阪府0.41%4760【専門家向けセミナー募集中】 「参加対象者」 パーソナルトレーナー、ピラティスIR、ヨガIR アスレチックトレーナー、理学療法士、柔道整復師.etc その他運動指導に携わる方全般 業種に関わらず様々な方がご参加されています。 【専門家セミナー情報】 9/7 大阪 胸椎と頸椎 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 11/24 名古屋 姿勢と重心 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/08/06に公開シセナビ 日本 大阪府0.02%2108月オンライン テーマ「肩甲帯」 受付は8/5まで2025/08/04に公開シセナビ 日本 大阪府0.03%3508月オンライン受付開始💁 テーマ「肩甲帯」 肩甲骨の機能は多岐に渡り、体幹機能の発達には欠かせないものとなります。 肩甲骨が安定している＝体幹が安定していると言っても過言ではないです。 呼吸、腹筋、肋骨のしまり、首肩の緊張、肩の可動域、顎関節、 これらに肩甲骨は大きく絡みます。2025/07/28に公開シセナビ 日本 大阪府0.03%340【足指を動かすと機能させるは別の話】 脚を細くするために、足指を動かしましょう。 といった類の発信をよく見かけますが、足の指を動かすだけで、足が細くなるとあった理屈はありません。 足の指は確かに関係はしますが、足の指の骨や筋肉とふくらはぎや太ももには直接的には繋がりはありませんので、 あくまで間接的に影響するといったことであります。 足の指が機能すると言うのはどういうことなのかということの一例を紹介しています。 ご参考にしてください。 【専門家セミナー情報】 8/17 横浜 姿勢と重心 9/7 大阪 胸椎と頸椎 10/5 名古屋 呼吸と体幹 10/26 大阪 肩甲帯と上肢 お申込みはプロフィールのシセナビHP ▪️シセナビ▪️ ➖Integrated motor function ➖2025/07/22に公開シセナビ 日本 大阪府1.43%1,648101234...21>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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