コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順夜ごはん作りって、いつもバタバタ。 だから朝か夕方に、ここまでだけ仕込んでおく。 鶏肉は下味だけつけて冷蔵庫へ。かぼちゃはレンジに任せる。 帰宅後は焼くだけ。 副菜はレンジ。 小鉢は出すだけ。 完璧じゃないけど、今日も、ちゃんとごはん。 平日は、頑張りすぎないこのやり方。 ▫️帰宅後10分で完成 ▫️副菜はレンジ ▫️小鉢は出すだけ 忙しい日用に、保存しておいてください🍚 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️20分で作る 家ごはん▫️ 【献立】 ① 鶏もも肉とブロッコリー ② かぼちゃとひじき煮 ③ キムチ温玉 ④ 朝の味噌汁 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 鶏もも肉とブロッコリー 【材料（1〜2人分）】 ・鶏もも肉…1枚 A塩麹…大さじ1 Aマヨネーズ…大さじ1 A黒こしょう…少々 ・ブロッコリー…1/2株 【作り方】 1️⃣ 鶏もも肉にAをもみ込む。 2️⃣ ブロッコリーは小房に分ける。 3️⃣ フライパンで鶏肉を焼き、ブロッコリーも一緒に焼く。 最後にブロッコリーに塩少々（分量外）をかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② かぼちゃとひじき煮 【材料】 ・かぼちゃ…150g ・乾燥芽ひじき…小さじ1 ・めんつゆ（4倍濃縮）…大さじ1 ・みりん…大さじ2 ・水…大さじ2 【作り方】 1️⃣ かぼちゃは小さめの一口サイズ切る。芽ひじきはサッと水洗いする。 2️⃣ 材料を耐熱容器に入れてラップをする。 3️⃣ 500Wで5分加熱。 4️⃣ 一度取り出して混ぜ、さらに2分加熱。 かぼちゃの大きさによって加熱時間が異なります。加減してください。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③ キムチ温玉 【材料】 ・キムチ…適量 ・温泉卵…1個 【作り方】 器にキムチを盛り、温泉卵をのせる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④ 味噌汁 朝の味噌汁を温め直すだけ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 忙しい平日は、 焼くだけ主菜レンジ副菜出すだけ小鉢。 それでもちゃんと食べたい日の平日ごはん。 ワンパンと簡単副菜で「無理なく続く家ごはん」を投稿しています🍳 フォローしてもらえると嬉しいです。 @aim_foodstudio #20分ごはん #平日ごはん #簡単献立 #時短ごはん #忙しい日のごはん2026/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/20分ごはん#20分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/平日ごはん#平日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単献立#簡単献立https://www.instagram.com/explore/tags/時短ごはん#時短ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/忙しい日のごはん#忙しい日のごはん0.14%752レンジだけで、ここまで。 鍋もフライパンも使わない日。 それでも、ちゃんと満たされる。 忙しい日は、これでいい。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️20分で作る 家ごはん▫️ 【献立】 ① お刺身 味噌胡麻油だれ ② 温レタスとツナの胡麻和え ③ レンジ麻婆茄子 ④ 卵黄の醤油漬け ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① お刺身 味噌胡麻油だれ 【材料（1〜2人分）】 ・お刺身…1パック ・味噌…小さじ1 ・胡麻油…小さじ1 【作り方】 器にお刺身を盛り、味噌をのせて胡麻油をかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② 温レタスとツナの胡麻和え 【材料】 ・レタス…1/4玉 ・ツナ缶…1缶 ・すりごま…大さじ1 ・オイスターソース…小さじ1 ・ラー油…少々 【作り方】 1️⃣ レタスはちぎって電子レンジで加熱する（600Wで約1分〜お好みの加熱状態に仕上げる） 2️⃣ 水気をしっかり拭き取り、油を軽くきったツナ、すりごま、オイスターソース、ラー油を加えて混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③ レンジ麻婆茄子 【材料】 ・茄子…2本（約200g） ・ひき肉…100g ・A顆粒鶏ガラスープの素…小さじ1 ・A豆板醤…小さじ1 ・A豆豉醬…小さじ1/2 （なければ味噌） 【作り方】 1️⃣ 茄子はヘタを取って乱切りにする。 2️⃣ 耐熱ボウルにひき肉とAを入れて混ぜる。茄子も加えて混ぜ、ふんわりラップをして600Wで3分加熱。一度取り出して混ぜ、さらに1〜2分加熱する。 3️⃣ 混ぜて器に盛り、お好みで刻みネギ（分量外）をかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④ 卵黄の醤油漬け 【材料】 ・卵黄…1個 ・醤油…適量 【作り方】 器に卵黄を入れ、醤油をかける。冷蔵庫で半日以上ねかせる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 頑張れない日も、 ちゃんと満たされるごはん。 ワンパンとレンジで、 無理なく続く家ごはんを投稿しています🍳 フォローしてもらえると嬉しいです。 @aim_foodstudio #レンジで完成 #火を使わない日 #レンジレシピ #時短夜ごはん #平日ごはん2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで完成#レンジで完成https://www.instagram.com/explore/tags/火を使わない日#火を使わない日https://www.instagram.com/explore/tags/レンジレシピ#レンジレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短夜ごはん#時短夜ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/平日ごはん#平日ごはん0.13%638忙しかった日は、包丁使いません。 ピーマンは手でつぶして、 チーズを詰めて、豚肉で巻いて焼くだけ。 ラペもピーラーだけ。 オレンジじゃなくて、 家にあるみかんで十分おいしい。 頑張れない日も、ちゃんと食べたいから。 平日は、20分で座って食べれる、この習慣。 ▫️包丁・まな板なし ▫️フライパンひとつ ▫️20分でいただきます このやり方、忙しい日用に保存してね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️20分で作る 家ごはん▫️ 【献立】 ① ピーマンの豚チーズ巻き ② にんじんとみかんのラペ ③ 冷奴 オリーブオイル塩昆布がけ ④ 温泉卵 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① ピーマンの豚チーズ巻き 【材料（1〜2人分）】 ・ピーマン…4〜5個 ・ベビーチーズ…4〜5個 ・豚バラ薄切り肉…4〜5枚 ・水…大さじ1 ・バター…10g ・ポン酢醤油…大さじ1 ・黒胡椒…少々 【作り方】 1️⃣ ピーマンは手で軽くつぶし、ヘタと種を取り出す。チーズを詰め、豚バラ肉を巻く。 2️⃣ フライパンに油（分量外）を入れて並べ、水を加えてフタをし、途中転がしながら中火で蒸し焼きにする。 3️⃣ 火が通ったらフタを外し、バターとポン酢醤油を加えて全体に絡める。仕上げに黒胡椒をふる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② にんじんとみかんのラペ 【材料】 ・にんじん…1本 ・みかん…1/2個 ・塩…ひとつまみ ・オリーブオイル…小さじ2 【作り方】 1️⃣ にんじんはピーラーで薄く削る。 2️⃣ 塩をふって軽くなじませ、みかんを加える。 3️⃣ オリーブオイルを加えて混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ③ 冷奴 オリーブオイル塩昆布がけ 【材料】 ・豆腐…1/2 ・オリーブオイル…適量 ・塩昆布…適量 【作り方】 器に豆腐を盛り、オリーブオイル・塩昆布をかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ④ 温泉卵 市販の温泉卵を器に出すだけ◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 忙しかった日は、 包丁もまな板も使いません。 それでもちゃんと食べたい日の 平日ごはん。 ワンパンと簡単副菜、出すだけ小鉢で 「無理なく続く家ごはん」を投稿しています🍳 フォローしてもらえると嬉しいです。 @aim_foodstudio #20分ごはん #包丁いらず #ワンパンレシピ #簡単献立 #疲れた日のごはん2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/20分ごはん#20分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/包丁いらず#包丁いらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単献立#簡単献立https://www.instagram.com/explore/tags/疲れた日のごはん#疲れた日のごはん6.11%3,25641疲れて帰っても、ちゃんと食べたい日。 主菜はワンパンで 副菜はレンジだけ 小鉢は、のせるだけ 無理なく作れるから、ちゃんと手作り家ごはんが続きます。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️20分で作る 家ごはん▫️ 【献立】 ① 鶏もも肉とじゃがいもの醤油クリーム ② ブロッコリーのバター麺つゆ和え ③ しらすおろし ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 鶏もも肉とじゃがいもの醤油クリーム 【材料（2人分）】 ・鶏もも肉…1枚 ・じゃがいも…小1個 ・生クリーム…50ml ・醤油…小さじ1 ・米油…小さじ1 ・塩…少々 ・黒胡椒…少々 【作り方】 1️⃣ 鶏肉は余分な脂やスジを取り、両面に塩をふって10分ほどおく。じゃがいもは皮をむいて5mmの厚さに切り、水にさらして水分をきっておく。 2️⃣フライパンに米油を入れて中火にかけ、鶏肉を皮目から焼く。あいているところにじゃがいもも入れて一緒に焼く。 3️⃣ 鶏肉とじゃがいもを両面焼き、火が通ったら、生クリームと醤油を加えて軽く煮詰める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② ブロッコリーのバター麺つゆ和え 【材料】 ・ブロッコリー…100g ・バター…10g ・麺つゆ…小さじ½ 【作り方】 1️⃣ ブロッコリーを小房にわけて洗い、しっかり水気をきる。耐熱容器に入れてラップをふんわりのせ、電子レンジ600wで1〜1分半加熱する。 2️⃣ バターと麺つゆを加えて和える。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 料理が得意じゃなくても大丈夫◎ ワンパンとレンジで作る 「無理なく続く家ごはん」を投稿しています。 フォローしてもらえると嬉しいです🍳 @aim_foodstudio #20分ごはん #ワンパンレシピ #レンジ副菜 #平日ごはん #鶏もも肉レシピ2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/20分ごはん#20分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジ副菜#レンジ副菜https://www.instagram.com/explore/tags/平日ごはん#平日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏もも肉レシピ#鶏もも肉レシピ0.22%1126疲れてる日ほど、ちゃんと食べたい。 主菜はワンパン 副菜はレンチン だから続く、平日ごはん。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️20分で作る 家ごはん▫️ 【献立】 ① 鶏肉とレンコンのバルサミコ ② 小松菜とにんじん、油あげの胡麻和え ③ 冷奴（梅のせ） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 鶏肉とレンコンのバルサミコ 【材料（2人分）】 ・レンコン…120g ・鶏もも肉…1枚 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・バルサミコ酢…大さじ1/2 ・ガーリックパウダー…少々 【作り方】 1️⃣ レンコンは薄切り、鶏もも肉はひと口大に切る。 2️⃣ フライパンに鶏肉とレンコンを入れて炒める。 3️⃣ 火が通ったら調味料を加え、さっと絡める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② 小松菜とにんじん、油あげの胡麻和え 【材料】 ・小松菜…2株 ・にんじん…30g ・油揚げ…1/2枚 ・マヨネーズ…小さじ1 ・醤油…小さじ1/2 ・すりごま…大さじ1 【作り方】 1️⃣ 小松菜、にんじん、油揚げは食べやすく切り、電子レンジ600wで2分加熱。 2️⃣ 調味料と和える。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 料理が得意じゃなくても大丈夫◎ 「20分でちゃんと手作り」を大切に 家で作りやすいレシピを投稿しています。 また作りたいと思ったら フォローしてもらえると嬉しいです🍳 @aim_foodstudio #20分ごはん #ワンパン調理 #レンジで一品 #平日ごはん #れんこんレシピ2026/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/20分ごはん#20分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン調理#ワンパン調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで一品#レンジで一品https://www.instagram.com/explore/tags/平日ごはん#平日ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんレシピ#れんこんレシピ0.26%1383帰って20分。 「今日はこれでいい」じゃなくて これがいい家ごはん。 ワンパン＋レンジで、 ちゃんと作ってるけど、頑張りすぎてない。 そんな日の献立です。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️20分で作る 家ごはん▫️ （ワンパン＋レンジ） 【献立】 ① 長芋とサーモンのバター醤油焼き ② キャベツと豚バラのレンジ蒸し ③ トマト ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ① 長芋とサーモンのバター焼き 【材料（2人分）】 ・長芋…20cmほど ・生鮭…2切れ ・バター…20g ・塩、黒胡椒…各少々 ・醤油…大さじ1/2 【作り方】 1️⃣ 長芋は皮ごとよく洗い、丸めたアルミホイルでこすってヒゲを落とす。縦に切る。 2️⃣ フライパンにバターを熱し、長芋と生鮭を焼く。生鮭に塩を少々かける。 3️⃣ 魚に火が通り、長芋にも焼き色がついたら、バターひとかけ（分量外）と醤油を回しかけ、さっと絡める。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ② キャベツと豚肉のレンジ蒸し 【材料】 ・キャベツ…適量 ・豚薄切り肉…適量 ・塩…少々 ・Aポン酢…少々 ・A炒りごま…少々 【作り方】 1️⃣ 耐熱皿にキャベツ→豚肉の順にのせる。 2️⃣ 塩をふり、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで5分加熱する。 3️⃣ 器に盛り付け、Aを混ぜてかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 料理が得意じゃなくても大丈夫◎ 「20分でちゃんと手作り」を大事に 家で作りやすいレシピを投稿しています。 また作りたいと思ったら フォローしてもらえると嬉しいです🍳 @aim_foodstudio #20分ごはん #家で作りやすい #ワンパン調理 #レンジで一品 #今日の晩ごはん2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/20分ごはん#20分ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家で作りやすい#家で作りやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン調理#ワンパン調理https://www.instagram.com/explore/tags/レンジで一品#レンジで一品https://www.instagram.com/explore/tags/今日の晩ごはん#今日の晩ごはん0.22%1164今日は、20分で終わらせるって決めた日。 一品でも満足できたらそれでいい。 仕事も育児も全力な毎日だからこそ、そんな日があってもいいんです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️白菜と豆腐の坦々スープ▫️ 【材料】 白菜…200g 豚ひき肉…200g にんにく…1片 生姜…1片 豆腐…150g A豆板醤…大さじ1 Aすり胡麻…大さじ2 B豆乳…200ml B水…100ml B顆粒鶏ガラスープの素…大さじ1 胡麻油…少々 お好みで 刻みネギ、ラー油 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1、 白菜は葉と軸に切り分け、軸は小さめ、葉はざく切りにする。 にんにく、生姜はみじん切りにする。 2、 鍋を中火にかけ、豚ひき肉とにんにく、生姜を入れて炒める。 いい香りがしてきたらAと白菜を入れて全体を混ぜ、Bも加え、沸騰したら弱火にしてフタをして5分煮る。 3、白菜が柔らかくなったら豆腐をスプーンですくって入れ、ひと煮立ちさせて火を止め、胡麻油をまわしかける。 4、器に入れ、お好みで、刻みネギとラー油をかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 料理が苦手でも大丈夫◎ 「家で作りやすい」を大事に 20分で「いただきます」ができるレシピを投稿しています。 また作りたいと思ったら フォローしてもらえると嬉しいです🍳 @aim_foodstudio #白菜 #豆腐 #スープ #豚ひき肉 #料理レシピ2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜#白菜https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚ひき肉#豚ひき肉https://www.instagram.com/explore/tags/料理レシピ#料理レシピ0.26%1336朝から幸せになれる、包まないガレット🍳 粉を使わず、長芋がつなぎ代わりになるから 外はカリッと、中はシャクシャク。 ひっくり返すだけで失敗しないので 朝ごはんにも、ブランチにもおすすめです◎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️長芋の簡単ガレット▫️ 【材料】 長芋…80〜100g ハーフベーコン…1パック とろけるチーズ…50g 塩.、こしょう…各少々 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1、 長芋は皮をむいて薄切りにする。 2、 フライパンにとろけるチーズを広げて入れ、中火にかける。その上にベーコンを並べ、さらに長芋も並べ、塩、こしょうをかける。 3、チーズにいい焼き色が付いたら火を止め、フライパンの周りや底をヘラで剥がし、お皿に取り出す。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 料理が苦手でも大丈夫◎ 「家で作りやすい」を大事に 簡単レシピを投稿しています。 また作りたいと思ったら フォローしてもらえると嬉しいです🍳 @aim_foodstudio #長芋 #とろけるチーズ #ガレット #おかずレシピ #簡単料理2026/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/長芋#長芋https://www.instagram.com/explore/tags/とろけるチーズ#とろけるチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレット#ガレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.2%1073年が明け、新しい気持ちでキッチンに立とうと決意し、ずっと手を出せなかった鉄のフライパンをとうとう我が家に迎え入れました！ ズボラな私が選んだ「ZERO FRYING PAN」は、 ・エッチング加工で焦げ付きにくい ・窒素加工でサビにくい ・軽い ・出しっぱなしにしても、おしゃれなデザイン と、欲しい機能が全部詰まってました✨ この中華鍋は深さもあるから、炒めるだけじゃなくて、揚げたり茹でたりと、まさに万能！ 動画のレシピも、この中華鍋1つで簡単に作れます。 お正月のご馳走も美味しかったけれど、そろそろガッツリ系も恋しくなる頃。このピリ辛麻婆と玉子チャーハンも最高ですよ✨ こだわりの詰まった「ZERO FRYING PAN」シリーズの中華鍋。 ぜひチェックしてみてくださいね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️麻婆あんかけチャーハン▫️ 【材料】 ご飯200g 卵1個 豚ひき肉100g 豆腐150g 長ねぎ20g しょうが5g にんにく5g 米油大さじ1 豆板醤小さじ1 A酒大さじ1 A甜麺醤大さじ1 A砂糖小さじ1 A醤油小さじ1 A顆粒鶏がらスープの素小さじ1/2 A水50ml B片栗粉小さじ1/2 B水小さじ1 青ねぎ（小口切り）適量 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.長ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。 Aを合わせておく。 2.中華鍋に米油を入れて中火にかけ、卵を割りほぐして入れ、ご飯も加えて炒める。全体が炒まったら器に取り出す。 3.2に豚ひき肉、豆板醤、1の野菜を入れ、中火で炒める。ひき肉に火が通ったら、豆腐とAを加え、豆腐を崩しながら沸騰するまで煮込む。仕上げにBの水溶き片栗粉を加え、1分ほど煮込んで火を止める。 4.2のご飯の上に3をかけ、お好みで青ねぎを散らす。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @aim_foodstudio 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #豆腐レシピ #ゼロフライパン #zerofryingpan #tobestcooker #中華鍋2026/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼロフライパン#ゼロフライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/zerofryingpan#zerofryingpanhttps://www.instagram.com/explore/tags/tobestcooker#tobestcookerhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華鍋#中華鍋0.15%830なんとなく、カラダが冷える日が増えてきましたね。 最近は特に、朝ごはんの時間を家族と大切にしています。 朝ごはんを食べると代謝が上がり、体温が上がりやすくなるので、食べるだけで立派な『温活！』と楽しんでいます。 バタバタと何かと忙しい朝でもパパッと作れる、オタフクソース様の『オタフク千枚漬の酢』は、朝ごはんの頼もしい味方。 残り野菜で簡単にできるので、こういう調味料は1本あると便利ですね。 皆さんも是非お試しくださいね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️やみつき大根の千枚漬け▫️ 【材料】 だいこん（スライス）200g 〈A〉 オタフク千枚漬の酢 150ml にんにくチューブ 3cm 大葉 5枚 白ごま（お好みで）5g ごま油 大さじ1 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 ①だいこんはスライス、大葉は刻んでおく。 ②〈A〉を混ぜ合わせ、➀のだいこんに加え、約30分漬け込む。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #PR #オタフク #オタフクソース #千枚漬 #簡単レシピ #朝ごはん #温活 #お漬物2025/10/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフク#オタフクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オタフクソース#オタフクソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/千枚漬#千枚漬https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/お漬物#お漬物0.16%880ポタージュは、食べる直前にお味噌を少し溶かしてあげると、それはそれは風味の良いスープが作れるので、大好きです。 気がつけば、もう10月も終わりそう。 秋の終わりに、きのこたっぷりのポタージュ、どうぞ召し上がれ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️きのこのポタージュ▫️ 【材料】 エリンギ … 1パック（100g） まいたけ … 1パック（70g） ホワイトマッシュルーム1パック（70g） 玉ねぎ … 1/2個（100g） バター … 20g Ａ水 … 100ml Ａ生クリーム … 100ml 牛乳 … 200ml B顆粒昆布だし（塩分無添加） … 小さじ1 B味噌 … 大さじ1 塩 … 少々 黒こしょう … 少々 オリーブオイル（仕上げ用）… 少々 黒こしょう （仕上げ用）… 少々 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1、玉ねぎは薄切り、きのこは火が通りやすいように切ったり割いたりする。 2、鍋にバターを入れ、弱火で玉ねぎを炒める。しんなりしたら、きのこを全部加えてさらに炒める。きのこがしんなりして、表面に水分が出てきたら、Ａを加えて中火にし、一度沸騰させたら、再度弱火にして10分煮る。 3、火を止め、2にブレンダーをかけてなめらかにする。牛乳を加えて再度火にかけ、温まったら火から外してBを入れ、塩、黒こしょうで味をととのえる。 4、器に注ぎ、仕上げにオリーブオイルと黒こしょうをかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #ポタージュ #きのこポタージュ #味噌スープ #秋のスープ #温活レシピ #冬のスープ #きのこ #きのこのスープ2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこポタージュ#きのこポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌スープ#味噌スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋のスープ#秋のスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活レシピ#温活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬のスープ#冬のスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこのスープ#きのこのスープ0.42%2254秋刀魚が美味しい季節になりましたね。 塩焼きもいいですが、たまには片付け要らずの「3枚おろし」を使った、洋風な秋刀魚はいかがですか？ お魚売り場でお願いすれば、パパッと食べやすくしてくれますよ。 驚くほど簡単で美味しい秋刀魚のパン粉焼き、ぜひお試しくださいね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️秋刀魚のパン粉焼き▫️ 【材料】 秋刀魚（3枚おろし）1尾 塩少々 Aパン粉大さじ3 Aマヨネーズ大さじ1 Aパセリのみじん切り大さじ1 A粉チーズ大さじ1 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.秋刀魚は長さが半分になるように切る。両面に塩少々を振り、5分おいたら、キッチンペーパーで両面の水分をとる。 2.オーブントースターで使用可能な天板に、フライパン用アルミホイルを敷き、秋刀魚の皮目が下に来るように並べる。 3. ボウルにAを混ぜる。2の秋刀魚の上にのせる。 4.オーブントースターに入れ、3〜5分焼く。 秋刀魚に火が通り、パン粉に良い焼き色がついたら、オーブントースターから取り出す。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #さんま #秋刀魚 #魚レシピ #魚料理 #旬の食材 #パン粉焼き #オーブントースター #晩ごはんメニュー #おかずレシピ #簡単おかずレシピ2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さんま#さんまhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋刀魚#秋刀魚https://www.instagram.com/explore/tags/魚レシピ#魚レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚料理#魚料理https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/パン粉焼き#パン粉焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーブントースター#オーブントースターhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはんメニュー#晩ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.17%885あっという間に夏休みも終わり、9月の酷暑の中、バタバタとした日を過ごしています。 まだまだ暑くても、スーパーには、秋刀魚やキノコが美味しそうに並び始めましたね。 キノコは毎日摂りたいので、よくこのレシピを作って常備しています。おかずの少ない朝ごはんにも便利ですし、ご飯と混ぜておにぎりにして食べるのも大好きです。（冷めても美味しい！） 皆さん、ぜひお試しくださいね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️焼きキノコの常備菜▫️ 【材料】 お好みのキノコ200g オリーブオイル大さじ1 醤油小さじ1/2 塩昆布10g 鰹節5g ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.キノコは石づきを取って食べやすく切る。 2.フライパンにオリーブオイルを入れて中火にかけ、キノコを入れて焼き色が付くまで動かさずに焼く。焼き色が付いたら裏面も焼いて火を通す。 3. キノコが焼けたら火を止め、醤油を入れて混ぜる。醤油が馴染んだら、塩昆布と鰹節も加えて混ぜる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #きのこ #しめじ #舞茸 #椎茸 #えのき #塩昆布 #鰹節 #ヘルシーレシピ #常備菜 #簡単おかず #旬の食材 #作りおき2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きのこ#きのこhttps://www.instagram.com/explore/tags/しめじ#しめじhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸#舞茸https://www.instagram.com/explore/tags/椎茸#椎茸https://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布#塩昆布https://www.instagram.com/explore/tags/鰹節#鰹節https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜#常備菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかず#簡単おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/作りおき#作りおき5.58%2,98627数年前に紹介してから、ずっと人気の高い「冷やしハンペン」。夏の暑い時期に嬉しい、冷たい常備菜です。 高タンパクで低カロリーのはんぺんは、夏バテの時期に積極的に取りたい食材です。というのも、タンパク質は筋肉の疲労回復に効果てきめん！ 作って冷蔵庫に冷やしておくと、食欲のない時でも重宝しますよ。 煮汁におろし生姜を入れてもおいしいですよ。 お試しくださいね！ ……………………………………………………… ▫️冷やしはんぺん▫️ 【材料】 油揚げ（1/2サイズ）4枚 はんぺん1枚 A水150ml A麺つゆ（濃縮4倍）大さじ1 A塩少々 【作り方】 1.油揚げをキッチンペーパーではさみ、表面の油を取る。1箇所切り込みを入れて袋状にする。 2.はんぺんを4等分に切る。1の油揚げに1つずつ入れる。 3はんぺんが平らに入る大きさのフライパンか鍋を用意し、Aを入れて中火にかける。すぐに2も入れ、キッチンペーパー等で作った落としぶたをのせ、中火のまま3分ほど煮る。 4キッチンペーパーを取り、はんぺんを裏返して、そのまま1分ほど煮る。 ……………………………………………………… \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 本当にラクなレシピは @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れるレシピを届けします💪✨ ・ ・ #はんぺん #はんぺんレシピ #油揚げレシピ #常備菜レシピ #簡単レシピ #副菜レシピ #夏バテメニュー2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺん#はんぺんhttps://www.instagram.com/explore/tags/はんぺんレシピ#はんぺんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/油揚げレシピ#油揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/常備菜レシピ#常備菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜レシピ#副菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテメニュー#夏バテメニュー0.28%1511夏休みがスタートし、子どもたちのお昼ご飯も始まりました。 我が家は、夏の間は夫がお弁当なので、おかずを多めに作って、お昼もそれで済ませる事も多いですが、おかずのストックが無い時は、簡単なパスタが大活躍します。 この「海苔バターパスタ」はまさにソレ。 レシピは一人前なので、食べる人数によって、Aの調味料は増やしてくださいね。 しっかり食べて、夏を満喫しましょう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️海苔バターパスタ▫️ 【材料】 1人分 水1L 塩小さじ1 パスタ100g Aバター10g A佃煮海苔小さじ1〜2 お好みで ツナ 卵黄 青ねぎ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.フライパンにお湯を沸かし、塩を入れて、パスタを袋の表記時間通りに茹でる。 2.パスタが茹だったらお湯を捨て、麺だけフライパンに戻す。火を止めた状態でAを入れて混ぜる。 3. 器に盛り付け、お好みでツナ、卵黄、青ねぎを散らす。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #パスタレシピ #簡単パスタ #バター #海苔の佃煮 #和えるだけ #混ぜるだけ #簡単ごはん #夏休みのお昼ご飯2025/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パスタ#簡単パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター#バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/海苔の佃煮#海苔の佃煮https://www.instagram.com/explore/tags/和えるだけ#和えるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/混ぜるだけ#混ぜるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ごはん#簡単ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休みのお昼ご飯#夏休みのお昼ご飯0.12%631夏の暑さが本番になる頃、家族からよくリクエストをもらうのが、この冷たいかぼちゃのポタージュです。 かぼちゃといっても、玉ねぎもしっかり加えて、甘さをプラスしています。 器もキンキンに冷やし、冷たいポタージュをゴクゴク飲めば、それはそれは至福の喉ごしです。 お試しくださいね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️冷たいかぼちゃのポタージュ▫️ 【材料】 4人分 かぼちゃ正味300g 玉ねぎ50g オリーブオイル小さじ1 水100ml A砂糖大さじ1 A牛乳200ml A生クリーム100ml 塩2〜3つまみ お好みで 仕上げのオリーブオイル パセリのみじん切り ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.かぼちゃは種、ワタ、皮を取り、1口サイズに切る。玉ねぎは薄切りにする。 2.鍋にオリーブオイルを入れて弱火にかけ、1を入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたら、水を加えてフタをし、5〜7分煮る。 3. かぼちゃがヘラで潰せるほど柔らかくなったら、火を止める。Aを加えてブレンダーをかけてなめらかにする。味をみて塩を加え、粗熱を取ったら、冷蔵庫で冷やす。 4.器に注ぎ、お好みで、オリーブオイルとパセリのみじん切りをかける。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #カボチャ #カボチャ料理 #ポタージュ #スープレシピ #冷製スープ #冷製ポタージュ #夏のスープ #ブレンダー2025/07/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャ#カボチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャ料理#カボチャ料理https://www.instagram.com/explore/tags/ポタージュ#ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープレシピ#スープレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製スープ#冷製スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷製ポタージュ#冷製ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏のスープ#夏のスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブレンダー#ブレンダー0.45%2430暑い日のお昼は、パパッと作れて、満足度の高い「ぶっかけ肉うどん」をよく作って食べています。 砂糖を絡めながら炒めると、柔らかくしっとりします。水分を加えて沸騰させたら、すぐ火を止めて、お肉が固くなるのも防ぎましょう。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️ぶっかけ肉うどん▫️ 【材料】 2〜3人分 冷凍うどん2〜3袋 牛小間切れ肉250g 砂糖大さじ3 A麺つゆ（濃縮4倍）大さじ4 A水200ml 青ネギの小口切り 少々 おろし生姜 少々 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.フライパンに砂糖を入れて中火にかけ、牛肉も加えて混ぜ、砂糖が見えなくなったら、フライパン全体に広げて焼く。 2.焼き色がついたらお肉を混ぜ、Aを加えて沸騰させる。アクがあれば取り、火を止めて粗熱を取っておく。 3. 冷凍うどんをレンジで加熱し、よく冷やして水気をしっかりとる。器に入れ、上から2を汁ごとかけ、青ねぎと生姜も添える。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #肉うどん #ぶっかけ肉うどん #うどんレシピ #お昼ご飯 #肉レシピ #冷凍うどん #簡単料理2025/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉うどん#肉うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶっかけ肉うどん#ぶっかけ肉うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/うどんレシピ#うどんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯#お昼ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/肉レシピ#肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理0.22%1162久しぶりの自分のアカウントでの更新です。新しいレシピ、お待たせしました！ みんな、バナメイエビはどう調理してるのかな？っていつも気になってました、笑 私の定番は、包丁もまな板も使わないこのレシピ。子どもの頃の給食にも出てた、大好きなエビの唐揚げです。カリカリむっちり食感、ぜひ食べてみてくださいね！ みんなの、我が家の定番レシピもあれば、ぜひ教えてね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️エビの唐揚げ▫️ 【材料】 バナメイエビ（殻つき）約250g 片栗粉小さじ2 A醤油小さじ1 Aスパイスソルト小さじ1/2〜 B片栗粉大さじ1.5 B薄力粉大さじ1.5 揚げ油 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.エビは尻尾と剣先、背わたを取り除く。ボウルに入れ、片栗粉と水少々（分量外）を入れてもみ混ぜ、流水で数回すすぐ。キッチンペーパーで水気を拭く。 2.1にAを混ぜ合わせ、5〜10分おいて下味をつける。 3. 160℃の揚げ油を用意し、揚げる直前に2にBをまぶし、7〜10分ほど揚げる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #えび #バナメイエビ #晩ごはんメニュー #おかずレシピ #簡単おつまみ #揚げ物 #えびの唐揚げ #唐揚げレシピ #簡単おかずレシピ2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/えび#えびhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナメイエビ#バナメイエビhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはんメニュー#晩ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おつまみ#簡単おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げ物#揚げ物https://www.instagram.com/explore/tags/えびの唐揚げ#えびの唐揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/唐揚げレシピ#唐揚げレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.55%2915今日は、旬のそら豆を使ったシンプルな春巻きです。 カニ風味かまぼことチーズの塩味が、そら豆の甘みを引き出してくれますよ。 チーズは揚げてもトロトロになりにくいプロセスチーズがオススメです。 ぜひお試しくださいね！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️そら豆の春巻き▫️ 【材料】 そら豆 カニ風味かまぼこ プロセスチーズ 春巻きの皮 すべて適量 〈小麦粉のり〉作りやすい分量 A薄力粉小さじ1 A水小さじ2 揚げ油 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.そら豆は、さやから豆を取り出し、皮をむく。 チーズとカニ風味かまぼこは1cm角に切る。 Aの小麦粉のりをよく混ぜる。 2.春巻きの皮に、そら豆、チーズ、カニ風味かまぼこを適量のせ、皮の両端と巻き終わりに小麦粉のりを塗り、しっかり密着させるように巻いていく。 3. 170℃の揚げ油で、途中裏返しながら5分ほど揚げる。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #そら豆 #旬の野菜 #春巻き #チーズ春巻き #揚げ物 #野菜レシピ #晩ごはんメニュー #おかずレシピ #簡単おかずレシピ2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/そら豆#そら豆https://www.instagram.com/explore/tags/旬の野菜#旬の野菜https://www.instagram.com/explore/tags/春巻き#春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ春巻き#チーズ春巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げ物#揚げ物https://www.instagram.com/explore/tags/野菜レシピ#野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはんメニュー#晩ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.24%1252今日は、今が旬の春にんじんの竜田揚げをご紹介します。 水分が多く、甘みが強い春にんじんは、サラダで食べるのももちろん美味しいのですが、じっくり加熱をして、より甘さを楽しむのも、この時期ならではの贅沢な食べ方です。 少ない油でじっくり揚げ焼きにすることで、外はカリッと、中はトロリとした、焼き芋のような甘さを楽しめますよ。 ぜひお試しくださいね。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️春にんじんの竜田揚げ▫️ 【材料】 春にんじん1本（120g） Aおろし生姜小さじ1/2 A醤油小さじ1/2 片栗粉大さじ2 米油 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【作り方】 1.にんじんは皮をむき、細めの回し切りにして、袋に入れる。Aも加えて全体を混ぜ、5分ほど置く。 2.1に片栗粉を入れてまぶす。 3.小さめのフライパンに米油を多めに入れる。弱めの中火にかけ、2を入れて5〜7分、全体がカリカリになるよう揚げ焼きにする。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ \ 料理専門学校教員資格あり / のべ◎千人にお料理を教えてきた経験を生かして、ダブルワークの隙間にオリジナルレシピを投稿しています。 美味しく簡単、料理学校の正しい知識は @bread_cake_cooking_aim 料理やる気ゼロでも 簡単に作れる美味しいレシピを届けします💪✨ ・ ・ #春にんじん #にんじん #人参 #にんじんレシピ #人参レシピ #にんじんの竜田揚げ #晩ごはんメニュー #おかずレシピ #簡単おかずレシピ2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春にんじん#春にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじん#にんじんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/にんじんレシピ#にんじんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんの竜田揚げ#にんじんの竜田揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩ごはんメニュー#晩ごはんメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おかずレシピ#おかずレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おかずレシピ#簡単おかずレシピ0.5%26661234...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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