たぁちゃん（雪見ほのか）

たぁちゃん（雪見ほのか）

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本格的にダイエット料理開始！お野菜とタンパク質たっぷりで低糖質な夕食を食べることでスリムになれたらいいなぁと… 鶏胸肉のガーリックチーズ焼きに生ハムサラダ、野菜と鶏肉の煮込みスープです！舞台と配信の両立でずっとろくな食事してなかったけど、これからは変わるんだもんね、私！！あとは運動だな！ …… …… #ダイエット #タンパク質 #野菜中心 #ヘルシーレシピ #おうちごはん #手料理 #dinner #ばんごはん #スープレシピ #鶏肉レシピ #サラダレシピ #グルテンフリー #glutenfree #ストリッパー #雪見ほのか #新宿ニューアート

2022/02/02に公開- 指定なし

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本日のディナーはお正月休みラストスペシャル💛 明日から次の劇場に向けてのしたくに取り組まなきゃいけないので、最後のご馳走ご飯だよ！ローストビーフに明太子クリームパスタ💛 パスタは未だにグルテンフリーのを使用。小倉で買ってきた明太子わふんだんに使って、今日は菜の花も入れてみました！ローストビーフは大晦日から下味付けてたから、きっとソースなしでも美味しいはずだけど、玉ねぎと赤ワインのソース添えてみたよ！明日からはダイエット料理するから、最後の晩餐だっちゃ😭 …… …… #dinner #晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #glutenfree #グルテンフリー #ローストビーフ #明太子クリームパスタ #明太子レシピ #最後の晩餐 #雪見ほのか #ストリッパー #料理好きな人と繋がりたい

2022/01/03に公開- 指定なし

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元日は寝不足解消で寝過ぎておせちにありつけたのは夜9時くらいでした。放置してた友達よすまん……笑今年はお出かけするので絶品お雑煮と簡単おせちであけましておめでとう💛 やはり我が家のおせちはお煮しめじゃなく肉じゃがです笑お雑煮美味かったなぁー！ストリッパー辞めてお雑煮屋やりたいくらいですわ！みんなにわけわけできないのが悲しいー！今年はサボっていた自炊を再開して、健康的にダイエットするのが目標です！配信でもぐもぐ配信するとなぜか喜ばれるのですが、そのもぐもぐするものも、Uberでもなくテイクアウトでもなく、コンビニでもなく……なるべく手料理でいけるように料理欲復活させていきたいと思います！映える料理から、より家庭的で身体にいい料理を…… 目指していくのが2022年の目標！このインスタの投稿頻度が上がるように頑張るぞ！お料理投稿楽しみにしていて下さいね！ …… …… #おせち料理 #お雑煮 #お正月 #あけましておめでとうございます #手料理 #おうちごはん #新年 #2022年 #自炊 #家庭料理 #手作り #自炊宣言 #健康ご飯 #雪見ほのか #ストリッパー #横浜ロック座

2022/01/02に公開- 指定なし

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2021年大晦日料理💛 お刺身に肉じゃがに鴨せいろそば！地方帰りだったのであまりこった料理はできませんでしたが、友達が喜んで食べてくれました💛 やっぱり彼氏とかいたらもっと気合い入るんだろうけどなー😭 私はみんなのアイドルだから友達が一緒に食事してくれるだけでいーのだ！今年は2.3と出かけるので、おせちもそんなに凝ったの作ってませんが、私のお雑煮は絶品だから、いつかみんなに振る舞いたいなー💛 こちらのアカウント久々になっちゃいましたが、新しく雪見ほのか応援アカウントを作りました！そちらは劇場は配信のことを中心に書いてるので、検索してフォローしてね！ yukimihonokaで見つかります！ 2021年もお世話になりました！ 2022年もよろしくお願いいたします💛 …… …… #大晦日ごはん #dinner #晩ごはん #年越しそば #お刺身 #肉じゃが #手料理 #おうちごはん #年越し #今年もよろしくお願いします #あけましておめでとうございます #雪見ほのか #ストリッパー #料理好きな人と繋がりたい #ライブ配信 #ポコチャ

2022/01/01に公開- 指定なし

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トレーニングとツイキャスの毎日だったロック座のもちもちＥカップヌードル雪見ほのかですが、明日3/13土曜日、代演で横浜ロック座に出演いたします！代演のくせにどさくさにまぎれて新作「春っくま」を初出ししようとしているので、ボロクソな姿を見たい方、ぜひ横浜ロック座にお集まり下さい！皆様との久々の再会をたのしみにしてます💛 …… …… #横浜ロック座 #代演 #出演 #すとりっぷ #踊り子＃雪見ほのか　#yukimihonoka #ダンス #ぬーど #ヌードル #横浜 #日の出町 #ロック座

2021/03/12に公開- 指定なし

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今日は時間に余裕があったので、久々にたっぷり寝てからの、朝ごはんはシーフードパスタ🍝 いくらダイエット中とはいえ、朝は炭水化物とったほうがいいらしいです。そうしないと脳が働かなくなるんだってコーチが言ってた！朝ごはんが1番のご馳走💛 冷凍庫にストックしてあった牡蠣と海老に、冷凍庫に余ってたピーマンとマッシュルーム。白ワインでさっと蒸してあっさり系パスタに仕上げました✨ 朝ごはんでエネルギーつけて、今日も一日頑張るぞ💪✨ …… …… #朝ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #パスタ＃シーフード　#glutenfree #グルテンフリー #ダイエット＃食べて痩せる　＃炭水化物

2021/03/09に公開- 指定なし

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本日のブランチ最近夜あまり食べないことが多くなってきたので、昼間のうちにエネルギーチャージ✨ チキンのバジル炒めにサラダ、野菜スープかけご飯💛 スープストックなくなったから今日また作らなきゃ！サラダはシンプルに塩コショウとオリーブオイルが1番好き💛 なんのためにドレッシング作り置きしてるんだか💦 野菜スープの最後の一杯はいい具合にカレー並にとろみが出てます💛 今日はこれからUber配達員デビューするので、モリモリ食べて、がんがん走るぞ！！ …… …… #ブランチ #おうちごはん #手料理 #自炊 #サラダ #チキン #スープレシピ #たんぱく質 #ダイエット #glutenfree #グルテンフリー #ubereats #デビュー日 #デビュー #力飯

2021/03/05に公開- 指定なし

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今日の朝食は、野菜スープストックを使ったリゾット💛 冷蔵庫に眠ってたカピカピご飯もリゾットにしたらいい感じになりました✨ スープを大鍋に作っておくと本当に便利✨ 朝から栄養満点ささっとご飯です💛 …… …… #morning #朝ごはん＃リゾット　#スープレシピ #おうちごはん #手料理 #自炊 #時短料理 #glutenfree #グルテンフリー #だいえっと＃食べて痩せる

2021/03/04に公開- 指定なし

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本日のディナーは生ハムサラダと作り置きスープ💛 ドレッシングは自家製レモンドレッシングです🍋 配信まで急いでいたのでストックを使った簡単ご飯！明日はお昼ゆっくりなので、ちょっとこった料理をしてみようと思っております💛 …… …… #dinner #晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #サラダ #生ハム #スープレシピ #ダイエット #glutenfree #グルテンフリー＃炭水化物抜き　＃食べて痩せる

2021/03/03に公開- 指定なし

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本日のブランチは、 ZENBヌードルのスープパスタ💛 茹でた麺に作り置きのスープをぶっかけただけですが💦 ZENBヌードルは豆でできているので、炭水化物抜きダイエットにもってこいです✨ 炭水化物とった満足感を得れて、タンパク質を摂取できるという最強の食品ですね！そろそろ追加注文しなくちゃ✨ ダンスレッスン後にタンパク質補給大事大事！ …… …… #ブランチ #おうちごはん #手料理 #自炊 #パスタレシピ #スープレシピ #zenb #ゼンブヌードル＃炭水化物抜きダイエット　＃タンパク質　#glutenfree #グルテンフリー #ダイエットメニュー

2021/03/02に公開- 指定なし

#ブランチ#おうちごはん#手料理#自炊#パスタレシピ#スープレシピ#zenb#ゼンブヌードル#炭水化物抜きダイエット#タンパク質#glutenfree#グルテンフリー#ダイエットメニュー

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今日はこれからダンスレッスン✨ 帰ったらすぐにツイキャス配信があるので、ささっと作り置きで晩ごはん💛 鯖サラダと野菜たっぷりコンソメスープだよ💛 鯖サラダはシンプルに塩コショウとオリーブオイル。オリーブオイルは痩せるんだって！タンパク質補給していかねば、これからハードなレッスンが待っているからね💦 食べずに痩せるから、食べて痩せるへ… 今までの私とは違うってことを、結果を出して見せつけなくちゃ！ …… …… #dinner #晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #作り置きレシピ＃３分クッキング　#鯖缶レシピ #スープレシピ #glutenfree #グルテンフリー #ダイエット＃タンパク質　＃食べて痩せる　#オリーブオイル

2021/03/01に公開- 指定なし

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今日の朝ごはんは、昨晩ことこと煮込んでおいたスープかけご飯💛 具材たっぷり💛 鶏肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム、エリンギ、ズッキーニ、ブロッコリー、トマト🍅 コンソメ風味のシンプルな味付けですが、素材の旨味が溶け出した絶品スープなんです💛 作り方は簡単！オリーブオイルとニンニクで軽くソテーした肉、たまねぎ、にんじん、ベーコン、キノコ類、ズッキーニを鍋に入れて、水を入れてことこと煮込んで、具が少ししんなりしてきたらブロッコリーを投入！ブロッコリーに日が入って来たら無添加ブイヨンを２本くらい入れてさらに煮込んで、最後にトマトを入れてぐつぐつ。全体的に具材がとろとろになったら無添加コンソメ３本入れて、塩胡椒で味を整えたら完成です！ちなみに私はパスタ茹でる大鍋で何日分か作り置きするので、調味料が多めなのです。簡単だからみんなも作ってみてね💛 身体を鍛えてる人は肉多めに入れるのがポイントです！ …… …… #おうちごはん #手料理 #自炊 #レシピ #スープレシピ #スープ #glutenfree #グルテンフリー #ダイエット＃タンパク質　#野菜たっぷり #朝ごはん

2021/03/01に公開- 指定なし

#おうちごはん#手料理#自炊#レシピ#スープレシピ#スープ#glutenfree#グルテンフリー#ダイエット#タンパク質#野菜たっぷり#朝ごはん

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教室はバタバタしてて何にも食べてなかったので晩ごはんが初ご飯！疲れを癒すポークソテー体操教室の先生が脂もとらないと痩せないと言っていたので、ガーリックをきかせたオリーブオイルで焼きました食べるダイエット継続中タンパク質たくさんとって引き締まったボディ目指すぞぉー！ …… …… #dinner #晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #たんぱくしつ #豚肉レシピ #glutenfree #グルテンフリー #ダイエット＃食べて痩せる

2021/02/28に公開- 指定なし

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今日はお友達が来てくれたので、腕を振るいました中華だよー！数年ぶりに麻婆豆腐作りましたあとはキクラゲと海老の卵炒めと、タコとホタテのサラダ今日もタンパク質たっぷりメニューです作って満足してあんまり食べる気にならないけど、友達がたくさん美味しそうに食べてくれたからよかった …… …… #dinner #晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #中華料理 #麻婆豆腐＃キクラゲ#海鮮サラダ＃タンパク質#ダイエット #グルテンフリー #glutenfree

2021/02/25に公開- 指定なし

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本日の晩ごはん今日も猛烈トレーニングしてきたので、タンパク質摂取のために、鶏肉のバジル焼き動いてタンパク質摂取して身体を鍛えるぞぉ！ …… …… #dinner #晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #glutenfree #グルテンフリー #ダイエット #鶏肉レシピ＃タンパク質

2021/02/23に公開- 指定なし

#dinner#晩ごはん#おうちごはん#手料理#自炊#glutenfree#グルテンフリー#ダイエット#鶏肉レシピ#タンパク質

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今日の晩ごはんはポークソテーサラダ添え。今日お稽古に行って先生にウェイトコントロールについて相談したら、タンパク質が足りないって言われたので… 食べなさ過ぎも痩せないみたいなので、もっとガツガツタンパク質とるよ！食べて筋トレ！頑張るぞぉー …… …… #dinner #晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #ポークソテー #サラダ #豚肉レシピ #ポーク＃タンパク質　#筋トレ #ダイエット＃食べて痩せる

2021/02/22に公開- 指定なし

#dinner#晩ごはん#おうちごはん#手料理#自炊#ポークソテー#サラダ#豚肉レシピ#ポーク#タンパク質#筋トレ#ダイエット#食べて痩せる

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私、雪見ほのか（たぁちゃん）は、ついにツイキャスによる配信を始めました！今更かよ感もありますが、最近劇場の仕事も減っていて皆さんに会えるときが減っているので、せめて配信で顔見て安心してほしいなと思い始めました✨ 昨夜テスト配信でなんとなくやり方がわかったので、今日から本格的に始めるよ✨ 基本配信は劇場オフの時の夜１０時前後から… お稽古事などで時間がずれるときは事前にお知らせしますね！ツイキャスアカウントは yukimihonoka で出てくると思います✨ 本格配信第一回目の本日は、最近始めた習い事その１について✨ 道着で配信したいと思います✨ 劇場では見られない姿を見に、ツイキャス覗きに来て下さいね💛 …… …… ＃ツイキャス#ライブ配信 #配信 #配信デビュー #本日開催＃習い事＃武道＃道着＃レア配信＃雪見ほのか#yukimihonoka ＃ストリッパー＃ストリップ#ロック座

2021/02/21に公開- 指定なし

#ツイキャス#ライブ配信#配信#配信デビュー#本日開催#習い事#武道#道着#レア配信#雪見ほのか#yukimihonoka#ストリッパー#ストリップ#ロック座

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ZENBヌードルとキムチスープでラーメンを作ってみた💛 豆でできていると思うと、夜食べても罪悪感なくて最高💛 スープとの相性も抜群だぜ！パスタにもラーメンにも合うなんて、ゼンブヌードルまじでオススメだよ💛 …… …… #zenb #ゼンブヌードル#晩ごはん #おうちごはん #手料理 #自炊 #glutenfree #グルテンフリー＃罪悪感ゼロ

2021/02/19に公開- 指定なし

#zenb#ゼンブヌードル#晩ごはん#おうちごはん#手料理#自炊#glutenfree#グルテンフリー#罪悪感ゼロ

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キムチをたくさん頂いたので、キムチスープを作ってみた✨ 豚肉と春菊としめじともやしを入れて… あっ！ネギ入れるの忘れた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ウェイパーで味を足してみたけど、キムチの料理はほとんどしたことないから、美味しいか自信ないけど… 今夜もスープダイエット✨ …… …… #晩ごはん #dinner #手料理 #自炊#おうちごはん #glutenfree #グルテンフリー #ダイエット#キムチ #スープレシピ

2021/02/18に公開- 指定なし

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豆でできているパスタ ZENBヌードルをタクシー広告で見て即買い！昨夜届いてたので、余ってた野菜スープをかけてスープパスタにしてみました✨ 普通に美味しかったし、食感もよいです✨ これはタンパク質豊富だから、グルテンフリーパスタよりさらに痩せるかも？！💛 これから欠かせない食材になりそうです💛 …… …… #zenb #ゼンブヌードル #グルテンフリー #glutenfree #スープパスタ #パスタ #おうちごはん #朝ごはん #手料理#自炊#自撮り

2021/02/17に公開- 指定なし

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