Ryunosuke Ogata（OGATORE / オガトレ）

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宮城県仙台市にある「サモエドカフェ SAMOS CAFE 仙台店」さんにてテレビ収録してきました🐶 ふわふわのサモエドたちに囲まれてストレッチは最高でした！終わったあとは推しになったエルちゃんと一緒に遊んだ🐶 tbc東北放送ひるまでウォッチン！のオガトレコーナーにて現在放送しています。基本、平日は毎日流れているのでぜひご覧ください！ #オガトレ #ストレッチ #サモエドカフェ #仙台 #SAMOSCAFE

2025/11/10に公開宮城県仙台市日本宮城県

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遅くなったけど夏休みを楽しんできた🏖 夏なのか？ #オガトレ #佐渡

2025/11/04に公開佐渡島日本新潟県

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香川県の小豆島にある千年オリーブテラス for your wellness にてストレッチしました🫒 ここには樹齢千年のオリーヴ大樹があり、テラスからは瀬戸内の海としまなみを望むことができます。訪れるだけで癒されること間違いなしです。気持ちよかった😌 #オガトレ #ストレッチ #香川県 #小豆島 #オリーブ

2025/10/13に公開千年オリーブテラス日本香川県

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出雲大社へ。主祭神である大国主命、他天照大神、素戔嗚尊に触れ、雄大な自然と悠久の時を感じた。自分の人生を見つめる良い時間でした。 #オガトレ #ストレッチ #出雲大社 #島根

2025/10/07に公開出雲大社日本島根県

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宮城県加美町にある「やくらいガーデン」にてテレビ収録をしてきました🌼 季節の花々に囲まれてのロケは最高でした✨ 9月なのでキバナコスモスが見頃でした。 tbc東北放送ひるまでウォッチン！のオガトレコーナーにて今週から放送しています。基本、平日は毎日流れているのでぜひご覧ください！ #オガトレ #ストレッチ #やくらいガーデン #ひるまでウォッチン

2025/09/30に公開やくらいガーデン日本宮城県

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大阪・関西万博（国際博覧会）に行ってきました。関わっているお仕事の視察で、奇跡的にこのタイミングで。日本館、Better Co-Being、アゼルバイジャンパビリオンと廻り、ポケモンのモニュメントも全部写真に撮ってきました。感謝。 #オガトレ #ストレッチ #気仙沼

2025/09/26に公開Expo2025 大阪・関西万博日本大阪府

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自宅トレーニング専用の靴下を作りました。新潟県の老舗メーカー・株式会社山忠さんと2年かけて丁寧にものづくり。その結果「いいものが出来た」と胸を張って言えます。こだわりは、理学療法士として大事にした ✔ 足のアーチを支えるサポート構造 ✔ 動きに合わせて効く滑り止めの配置そして色は、地元・気仙沼をイメージした気仙沼ブルーと砂浜ベージュの2種類。ありがたいことに、販売直後から想像以上の反響をいただいています。今回新潟県加茂市の工場に行き、「どれくらい売れたのか？なぜ人気なのか？」を、実際に直接聞いてきました。直営の店舗でスタッフさんと📸 数量限定販売なので、この機会にぜひ。「ケアソクオガトレ」と検索してください。 #オガトレ #気仙沼 #ストレッチ #ケアソク

2025/09/17に公開新潟県日本新潟県

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ABCテレビ・テレビ朝日系列全国24局ネット 8月30日（土曜）26時から放送の「ファムファタル育成計画」にて声の出演をします！僕がダイエットの食事とトレーニングメニューを監修したアニメです。ぜひ観てくださいね！さてどこに僕が出ているのか...探してみて！ #ファムファタル育成計画 #オガトレ

2025/08/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ファムファタル育成計画#ファムファタル育成計画https://www.instagram.com/explore/tags/オガトレ#オガトレ

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朝から3,000人が参加した特別な朝活プログラム大塚製薬「Start up today!」で講師を担当しました☀️ 「人々の健康をカラダ全体で考える」という理念のもと、カロリーメイトが従業員の健康を企業の成長戦略と捉える「健康経営」の一環でおこなうオンライン朝活プロジェクト。講師を務めるのは今回で3回目（光栄✨️）テーマは「お盆明けのストレッチ」始業前の時間に、3,000人を超える皆さんと一緒に体を動かす機会をいただきました。このような貴重な場に呼んでいただけたことに心から感謝です。これからも「体が硬くて困っている人をゼロにする」ため、様々な活動をおこなってまいります。皆さんも、朝に体を動かす習慣を取り入れてみてくださいね🌱 #カロリーメイト #startuptoday! #PR @caloriemate.official

2025/08/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/カロリーメイト#カロリーメイトhttps://www.instagram.com/explore/tags/startuptoday#startuptodayhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR

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台湾ランタン祭SENDAI2025にてストレッチ🇹🇼🤸‍♂️ アクアイグニス様にて、YouTube撮影とテレビ収録をしました。 🎥YouTubeは8/19公開 📺テレビ放送は8/23まで tbc東北放送ひるまでウォッチン！のオガトレコーナーにてぜひご覧下さい！ #オガトレ #ストレッチ #仙台 #アクアイグニス仙台 #tbc東北放送 #ひるまでウォッチン！

2025/08/19に公開アクアイグニス仙台日本宮城県

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自宅トレーニング専用の靴下を作りました。新潟県の老舗靴下メーカー株式会社山忠さんと丁寧にものづくりをした結果、2年かかったけどいいものが出来たと思います。こだわりの滑り止めの位置、理学療法士目線で重要視した足のアーチサポート構造など、バッチリの機能性です。色は気仙沼ブルーと砂浜ベージュの2種類。数量限定販売なので、この機会にぜひ。「ケアソクオガトレ」と検索してください。 #オガトレ #気仙沼 #ストレッチ #ケアソク

2025/08/18に公開- 指定なし

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情報が多すぎて、何を信じたらいいかわからない。そんな声をたくさん聞くようになりました。 ⁡ 食事、呼吸、睡眠、姿勢、考え方。体を整える方法って、実はひとつじゃない。だから新しく、「カラダのプロに聞いてみた。」という対談企画をはじめました。毎回ひとつのテーマを深掘りして、専門家と一緒に、「じぶんに合う整え方」を見つけていくシリーズです。ストレッチの枠を超えて、体や心との向き合い方を見直せるような “学びのきっかけ”になったらうれしいです。第一弾は、脂質の専門家である関根麻人さんをお呼びして。すごく深い学びを得られました。撮影後チーム勝山ネクステージの皆さんと📸 動画で話したお寿司も載せておきます🍣

2025/07/24に公開Kesennuma 日本宮城県

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今日は気仙沼市内で、「劇団LalaArt」さまにストレッチレッスンをしてきました☀️ 小学生にもストレッチの重要性はしっかり伝えます。子供の頃の怪我や故障は損でしかありません。怪我の功名なんてないのです。怪我をしない方がスポーツは楽しい。実は、僕がYouTubeでストレッチ動画を発信しはじめたのも、子供たちに少しでも怪我を減らしてほしいという想いが原点にあります。そんな気持ちも込めながら、楽しくウォーミングアップをして、柔らかさチェックで盛り上がり、最後まで笑顔いっぱいのストレッチタイムになりました☀️ またストレッチしに行きたいです。宿題も出したので成果をみないと。笑 #オガトレ #ストレッチ #気仙沼

2025/07/06に公開Kesennuma 日本宮城県

https://www.instagram.com/explore/tags/オガトレ#オガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/気仙沼#気仙沼

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⬇️効果を高める解説🔍 今回は、「肩こりがしんどい…」「股関節がガチガチ…」そんな人に向けて、あぐらでできる“2種のリセットストレッチ”をご紹介します！どちらもたった30秒ずつ、イスもマットもいらない簡単ケア。「なんか疲れてるな」ってときの寝る前ルーティンにおすすめです🌙 👆国家資格：理学療法士を持ち、国体やインターハイにも帯同していた僕、オガトレが解説します！ ⸻ ① 🧍‍♀️【僧帽筋上部ストレッチ】肩こりの原因になりやすい、首すじの上の筋肉をゆるめていきます。 ▶︎ やり方（30秒×左右） 1. あぐらで座る 2. 片手は腰にまわし、手の甲を背中につける 3. 反対の手で頭をつかみ、斜め前にやさしく引く → 首すじ〜肩にかけて、スーッと伸びればOK！ポイントは「呼吸を止めないこと」と「腕に力を入れすぎないこと」。伸ばす角度を少し前にすると、より気持ちよく伸びます◎ ⸻ ② 🧘‍♀️【内転筋ストレッチ】股関節のつまり感や、骨盤まわりのこわばりをゆるめます。 ▶︎ やり方（30秒） 1. あぐらで座り、両足の裏同士をくっつける 2. 両手で足首をつかみ、背すじを伸ばす 3. ひざを床に向かってゆっくり押す → 太ももの内側（内転筋）がジワ〜っと伸びたらOK！ポイントは「背中を丸めないこと」。骨盤を立てたまま、深呼吸しながら脱力しましょう🌿 ⸻ ✨この2つをセットでやると… ✔️ 肩まわりの重さ・ハリがラクになる ✔️ 股関節のつまりが軽くなる ✔️ 姿勢が自然に整いやすくなる ✔️ 呼吸が深くなって、睡眠の質もUP⤴︎ ⸻ 📘 いかがでしたか？「整えたいなら、“座って30秒ずつ”でいい。」あぐらのままでできる、簡単リセットストレッチ。お風呂あがりや寝る前に、ぜひやってみてください。 ⸻ #肩こり #股関節 #オガトレ #ストレッチ

2025/07/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/オガトレ#オガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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⬇️効果を高める解説🔍 今回は、「反り腰が気になる…」「姿勢が崩れやすい…」そんな人に向けて、 1分でできる“腸腰筋ストレッチ”をご紹介します！腸腰筋は、背骨と足の骨をつないでいて、 “姿勢の土台”を支える超重要なインナーマッスル。この筋肉がかたくなると、骨盤が前に倒れて、腰が反りすぎたり、お腹が前に突き出たり…。見た目だけじゃなく、腰痛や疲れやすさにもつながります。 👆国家資格：理学療法士を持ち、国体やインターハイにも帯同していた僕、オガトレが解説します！このリールは保存してね！ ⸻ 🧘‍♀️ やり方（30秒×左右） 1. 片ヒザ立ちになり、もう片方の足を前に出す 2. 胸を張ったまま、前足にグッと体重をかける 3. 太もものつけ根（後ろ足側）が伸びるのを感じながら、30秒キープポイントは「背中を丸めないこと」！猫背になると腸腰筋に伸び感が入りにくくなるので、胸を張ったままキープしてね。 ⸻ 🦴 腸腰筋ってどんな筋肉？腸腰筋は、「腸骨筋」と「大腰筋」のセット。骨盤の奥にあって、背骨〜股関節をつなぐように走っています。デスクワークや座りっぱなしの生活が多いと、この筋肉がギュッと縮まって固まり、姿勢の崩れや腰の違和感につながりやすくなるんです。 ⸻ 💡 姿勢リセットの第一歩は、まず「ゆるめる」こと。がんばらなくていい。呼吸しながら、ただ伸びるだけ。「力を抜いて、伸びるだけで姿勢が整う」そんな感覚を、ぜひ体験してみてください🌿 ⸻ 📝期待できる効果 ✔️ 腰まわりの緊張がゆるむ ✔️ 反り腰・骨盤の前傾がラクになる ✔️ 姿勢が自然に整いやすくなる ✔️ 呼吸が深くなり、心もリセットできる ⸻ ⚠️注意点・腰に痛みがある場合は中止してください・無理に引っぱらず、呼吸を止めないこと・終わったあとに「立ったときの軽さ」を感じられたらOK！ ⸻ 📘 いかがでしたか？「姿勢が気になるなら、腸腰筋をゆるめよう。」今日から1分、ベッドの上でこっそりできるこのストレッチ。毎日のルーティンにすることで、じわじわ姿勢が変わっていきますよ。

2025/07/02に公開岩手県一関市日本岩手県

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今日で、会社を立ち上げて6年目に入りました。そんな節目に、ふだんより深く、自分のこれからを考えていました。株式会社OGATOREが5年続いたことに“満足”というより、「まだチャレンジしたい」という感覚が強くて。やりたいことも、見えてきた景色も少しずつ変わってきたからこそ、続けることが目的になってしまわないように、自分にとって大事なことをちゃんと見つめなおしたいなと思っています。これからは、今までの道をより深くしていくこと。そしてもうひとつ、まったく新しいチャレンジをすること。「点滴、石を穿つ。」僕の好きな言葉です。その言葉を体現するように生きていきます。今日から6年目。これまで支えてくれたみなさんに、心からありがとうを。そしてまた、ここからコツコツ進んでいきます。 #気仙沼 #オガトレ #ストレッチ

2025/07/01に公開Kesennuma 日本宮城県

https://www.instagram.com/explore/tags/気仙沼#気仙沼https://www.instagram.com/explore/tags/オガトレ#オガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ

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今週からのオガトレコーナーは新人アナウンサーのおふたりと錦町公園でストレッチ🤸‍♂️ tbc東北放送の「ひるまでウォッチン！」の収録の裏側写真です。 tbc東北放送に今年度より入社された、左から西村美穂アナウンサー（ @miho_nishimura_tbc ）と、上中咲葵アナウンサー（ @uenaka_saki_tbc ）と一緒にストレッチしました。場所は、今年のtbc夏まつりがおこなわれる錦町公園です。去年までは勾当台公園だけでしたが、今年は拡大されたようです。楽しみですね。尾形は登場するのでしょうか...？（ふふふ）宮城県民のみなさまは午前中に1チャンネルでお願いします！平日毎日出ております〜！！！ #オガトレ #ストレッチ #気仙沼 #錦町公園

2025/06/30に公開- 指定なし

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今日は、気仙沼市内の私立幼稚園4つの子どもたちと保護者向けのストレッチ講座でした。約200人と過去最大の参加者でしたが、1時間楽しく動きました。未就学児が対象のときは、どうぶつストレッチクイズが鉄板。盛り上がります。ちょうど明後日で弊社、株式会社OGATOREは5期目を終えるタイミング。いつかこの時の子どもたちと一緒に働けるよう、6期目も邁進したいと思いました。 #ストレッチ #オガトレ #気仙沼

2025/06/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オガトレ#オガトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/気仙沼#気仙沼

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岩手県一関市にある古民家薄衣さんにてストレッチ撮影してきました。すごく綺麗な古民家で、宿泊が可能です。農業体験もできるみたい。ありがとうございました！ #オガトレ #ストレッチ #岩手県 #一関市

2025/06/19に公開- 指定なし

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Tarzanさんに取材いただき誌面に載りました。日常の隙間時間にできるストレッチを紹介。めちゃくちゃ嬉しいです。エビデンスに基づいたウェルネス情報をお届けと謳うTarzanに掲載されたことは、すごく自信になりました。 YouTubeにて理学療法士として発信していくことの難しさと格闘して7年。一つの身を結んだ結果になりました。感謝。

2025/06/17に公開- 指定なし

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