コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【簡単混ぜるだけ！低糖質きなこ蒸しパン🍞】 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @pfc_diet さん の投稿をご紹介🌟 おから蒸しパンかと思いきや！ おからパウダーを使わない低糖質蒸しパン🍞 もちろん材料を混ぜるだけで 簡単にできちゃいます😆✨ おから蒸しパンに飽きてきた方は 香ばしいきな粉の風味が香る きな粉蒸しパンにしてみては いかがでしょうか？😋 ------ ダイエット中しっかり摂りたい食材で罪悪感なしのヘルシーおやつ ✿ 小さめの耐熱容器1つ分 ・卵 1個 ・きなこ 20ｇ ・ミルク系or水 40ｇ ・はちみつ 5ｇ〜 ・BP(ベーキングパウダー) 2〜3ｇ 一気に全部混ぜても〇 500か600wのレンジで2分30秒〜 🌟アーモンドミルクで計算 約190kcal たんぱく質 約14ｇ 脂質 約11ｇ 糖質 約7ｇ 食物繊維 約3.6ｇ 体も喜ぶバランスと栄養価になってます☺️ 脂質も良質なものなのでOKかな💭 栄養については投稿で詳しめに✐ ☼ きな粉消費や、ダイエット食品なしでヘルシーなおやつを作りたい方に特にオススメです☺︎ ☼ ☼ ご覧いただきありがとうございます⸜🌷︎⸝ 食事制限をしすぎてしまった経験、 ダイエット検定1級、栄養学生としての知識 から｢おいしく健康的に痩せる｣ を知って貰えたらいいなと思っています𓅯 1番身近なダイエット相談処になれたら嬉しいです💭 ☼ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #きなこレシピ #きなこ蒸しパン #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #ヘルシーレシピ #糖質制限レシピ #健康レシピ #食べ痩せレシピ #食べるダイエット #高校生ダイエット #ダイエットしてる人と繋がりたい #痩せるおやつ #糖質制限スイーツ #レンジで簡単 #低糖質スイーツ #健康的に痩せる #ダイエット食事メニュー #ダイエットおやつレシピ #グルテンフリーレシピ #低糖質レシピ #大学生ダイエット #ずぼらレシピ #おから蒸しパン #おから蒸しパンレシピ #グルテンフリー2022/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこレシピ#きなこレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/きなこ蒸しパン#きなこ蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生ダイエット#高校生ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットしてる人と繋がりたい#ダイエットしてる人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるおやつ#痩せるおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンジで簡単#レンジで簡単https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事メニュー#ダイエット食事メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつレシピ#ダイエットおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/大学生ダイエット#大学生ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼらレシピ#ずぼらレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパン#おから蒸しパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おから蒸しパンレシピ#おから蒸しパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー1.22%1031【レンジで簡単オートミールクッキー】 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @nashi.stagram さん の投稿をご紹介🌟 小腹が空いておやつが食べたいときには たった70秒でできる！ 簡単オートミールクッキー🍪 はいかがでしょうか！？😋 食物繊維が豊富なオートミールで お腹も満たされてお通じも整います✨ ------ 電子レンジで70秒！？ オートミールクッキー🍪🍪 . . 【栄養素（1枚あたり）】 エネルギー：43kcal タンパク質：1g 脂質：1.4g 炭水化物：7.2g 糖質：6.5g . . 【材料】 ●オートミール（30g） ●蜂蜜（10g） ●無塩溶かしバター（5g） 【代用】 ○溶かしバター▶︎サラダ油・オリーブオイル --- 甘味の代用はまだ試してないので追記お待ちください…！ --- . . 【作り方】 ❶材料を全て混ぜる ❷600wで40秒加熱 ❸取り出して形を整える ❹600wで30秒加熱 ❺冷蔵庫で冷やして完成✨ . . 【ポイント】 作ってる時は『え？ボロボロだけど！？』ってなるけど 最初はかろうじて形が丸くなるくらいでいい! . 冷蔵庫で冷やしてからザクザクになります! . . #なしこ飯 #オートミールレシピ #オートミール #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #オートミールクッキー #オートミール生活 #食べて痩せるダイエット #痩せる習慣 #リバウンドしないダイエット #やせたい2022/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なしこ飯#なしこ飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールクッキー#オートミールクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしないダイエット#リバウンドしないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたい0.49%420【絶品！混ぜるだけの腸活丼！！】 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @emi.rrit さん の投稿をご紹介🌟 食べ出したら止まらない！ 絶品ヘルシー丼ぶりのレシピ😋 食物繊維やビタミンが豊富なアボカド🥑と 発酵食品のキムチ🌶でいい菌を増やし 腸内環境を整えましょう！ ------ 【🥑レシピあり】 ----*----*----*----* 🍴チョコママ @emi.rrit の 太りにくい簡単映えレシピ 毎日、夕方配信してます🌸 ----*----*----*----* カットして混ぜるだけ🥰 アボカドの腸活丼🥢 タレが最高に美味しくて ご飯がどんどん進んじゃう✨ ［材料］___________________ 2人分 ・ご飯 2膳 ・アボカド 1個 ・豆腐 半丁 （今回は木綿） ・キムチ 80g ・大葉 4枚 ・黄身 2個 タレ ・醤油 大さじ1 ・お酢 小さじ1 ・てんさい糖 小さじ1 （お好きなお砂糖でOK） ・ごま油 小さじ1 ・にんにくおろし 小さじ1/4 ・生姜おろし 小さじ1/4 ・すりごま 小さじ1 ［作り方］___________________ ①アボカドと豆腐を一口大、キムチは細かくカット、大葉は千切りにします。 ②タレの調味料を混ぜます。 ③ボールでアボカド、豆腐、キムチを混ぜます。 ④ご飯の上に③をのせます。 ⑤④に大葉と黄身をのせて上からタレをかけて完成。 ［ポイント］___________________ 🔹辛いお味が好きな方はキムチを多めにしてください👍✨ 🔹キムチはまな板が汚れるので牛乳や豆乳パックの上でカットするとそのまま捨てられるので楽チンです♪ 🔹時間がない時のガッツリ飯に最高です🥰 ******************** 🥄レシピプロデューサー ファスティングアドバイザー @emi.rrit 🥣つくレポ、メンション嬉しいです♡ ******************** 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #アボカド #アボカドレシピ #簡単メニュー #簡単料理 #時短メニュー #時短料理 #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットご飯 #どんぶり #丼 #avocadorecipes #avocado #easyrecipe2022/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短メニュー#時短メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/どんぶり#どんぶりhttps://www.instagram.com/explore/tags/丼#丼https://www.instagram.com/explore/tags/avocadorecipes#avocadorecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/easyrecipe#easyrecipe0.42%342【罪悪感0のヘルシーチーズボール】 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @ayu2cooking さん の投稿をご紹介🌟 韓国料理好きさん必見！！ とろ〜りチーズが伸びる 大人気のチーズボールが ヘルシーに作れちゃいます😆✨ 使う材料はたったの4つ！ 混ぜて、丸めて、焼くだけ！！ 簡単に作れちゃうのでぜひ試してみてください😋✨ ------ 我慢しなくて大丈夫✨ 人気グルメを思いっ切り♪ 詳しい作り方はプロフィールリンクから🔝 リール動画もわかりやすいかと思います🙌 -------------------- @ayu2cooking では、 腸から健康になる 簡単&ヘルシーmenuをご紹介しています🍀 -------------------- 今回ご紹介するのは、 大人気の韓国グルメ"チーズボール"です☺︎ 新大久保でもUber Eatsでも人気の絶えない一品です。 韓国グルメって美味しそうだし食べたいけど たっぷりの油も使われてたり カロリーもグルテンもたっぷりでちょっと挑戦しづらくないですか？💦 そこで今回はヘルシーにアレンジしてみました☺️ 食感も味わいもそのままに。 材料はたったの4つ。 混ぜて、丸めて、焼くの3STEP🌟 とっても簡単です♪ お子さまのおやつに 誕生日などのイベント料理に😌 ザクザク、もっちもち💕 伸び〜るチーズが最高です🙌 罪悪感なく美味しいもの食べましょ♪ 詳しい作り方はプロフィールリンクからご覧頂けます🔝 今回はこどもの日のプレートにしてみました🎏 前回ご紹介した米粉のホットドッグと合わせて🌭 まん丸いものってなんでも可愛く見えますよね♡ IBS料理研究家あゆ🐰 -------------------- いつもいいね、フォローありがとうございます🍀 コメントやつくレポもとても励みになっています🙇♀️ 幼少期よりIBSという腸の病気を抱え20年以上闘ってきました⚡️ 低FODMAP食に出逢い3ヶ月で症状が緩和🤲 便秘や下痢、ガス溜まりと言った、 同じ悩みで苦しむ方のお役に立てればと、 低FODMAPレシピを配信しています。 Instagramでたくさんの方と関われたらと思っているので、 コメントなどお気軽にして頂けると嬉しいです♡ LINE@では、 IBSに関する情報配信や お悩み相談などおこなっています。 お気軽にご登録くださいね☺️ https://lin.ee/txefDiZ -------------------- 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #チーズ #チーズボール #韓国グルメ #米粉 #米粉レシピ #米粉おやつ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーおやつ #ヘルシーレシピ #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #低フォドマップ #簡単レシピ2022/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズボール#チーズボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国グルメ#韓国グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低フォドマップ#低フォドマップhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.35%300【ヘルシーすぎる！腸活バーガー🍔】 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @asaka_recipe さん の投稿をご紹介🌟 「あぁ！無性にハンバーガーが食べたい！！」 ってなるときありませんか？😭 でもジャンキーな食べものって 「添加物が気になるし...」とか 「ダイエット中は控えた方がいいよね...」 と、心の声と葛藤しちゃいますよね😂 そんなときは、 グルテンフリー ✖︎ 発酵調味料入りの 甘酒米粉パンを使って オリジナルハンバーガーを作っちゃいましょう！ こちらのレシピでは 動画で甘酒米粉パンの作り方も 紹介されているので とても分かりやすいです✨ ぜひお試しください😋 ・・・ お子さんが食べた報告が多くってレッスンだけで止めておくのはもったいない・・・ と投稿に😊 レッスンではさらに 細かい焼き方のコツなど 文章ではわかりにくい 部分も解説していました🍳 私はいつも合い挽きか、 豚ひき肉を使うことが多いです！ オートミールはちょっと砕けた感じのものの方が馴染みがよいですが、 大粒のものも食感が増すので 満足感あります💓 娘もハンバーグは食べないけど このパテは食べたり😳 ぜひ試してくださいね✨ 💌公式ラインで甘酒丸パンレシピプレゼント中🎁 ※レッスンとは違うレシピです @asaka_recipe 米粉と発酵について発信中🗣️ 偏食少食娘もときどき登場👧 【好きな米粉でつくる】 ●米粉と発酵調味料をつかいこなす （ドライイースト使用） 基礎コース、応用コース 春 🈵 夏 🈵 秋 🈵 年内満員御礼🙏💓 次回は年明けを予定 ●自家製酵母米粉パン 秋に募集予定 基礎と応用の受講生様優先案内のため 公開募集はしない可能性がございます。 その場合は来年の募集をお待ち下さい。 ●発酵調味料講座 パンはつくらないのだけど・・・ レッスンで作ってるタレが美味しそう！ 普段の食卓に簡単に取り入れたい〜！と リクエスト多数のため年内開催予定🥰 忙しい女性やママ応援単発講座！ 私が得意とする 麹調味料をつかったタレ系作り置きと 冷凍できる発酵おかず作り置き を考えております！ まだメニュー考え中なのでこんなタレほしい💓 があればコメントやメッセージくださいね✨ ・・・ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #米粉パン #発酵調味料 #玉ねぎ麹 #麹調味料 #酒種酵母米粉パン #グルテンフリー #腸活 #発酵調味料 #甘酒米粉パン #腸活レシピ #腸活ダイエット #オートミールレシピ #米粉パン #手作りハンバーガー2022/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/酒種酵母米粉パン#酒種酵母米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒米粉パン#甘酒米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りハンバーガー#手作りハンバーガー0.34%290【罪悪感0な豆腐チーズケーキ🧀】 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @tounyu_ohji さん の投稿をご紹介🌟 混ぜて焼くだけ！ 簡単にできるヘルシーチーズケーキ🧀 グルテンフリーや動物性不使用のものは 消化に負担が少なく 腸内にたまらないのがポイント💡 きれいな腸内環境を保つことで 便秘の解消はもちろん 感情の起伏を少なくすることができます🌿 心と体の健康は繋がっています😌✨ 食べたいものは我慢せず 体にやさしいもので摂りいれましょう💓 ・・・ @tounyu_ohji ←他の投稿はこちら ＼卵・乳製品・小麦粉不使用／ 【豆腐のチーズケーキ】 🌱🌱🌱 今日も一日おやっとさぁ！ どうもSoy王子です👨🍳 本日ご紹介する #豆乳レシピ #豆乳スイーツ 今回は豆腐を使ったチーズケーキをご紹介⭐︎ 材料は身近なもので作れるし作業工程も混ぜて焼くだけで出来るので再現性バッチリ！ あなたの気持ちを下のスタンプで教えてね🥰 作りたい→🥰 豆腐スイーツ最高→🥰🥰 Soy王子を焼いて食べたい→🥰🥰🥰 🍀🍀🍀 【材料】 丸型18cm 一台分 カシューナッツ…80g 豆乳…40g 木綿豆腐…260g きび砂糖…50g 米粉…20g 白味噌…30g レモン汁…35g ココナッツオイル…40g 【作り方】 1.カシューナッツと豆乳をミキサーにかける ※ミキサーが大きければ全部一緒にいれて大丈夫です 2.豆腐を加えて攪拌 3.残りの材料を加えて攪拌 ※今回はミキサーが小さくて入りきらなかったのでボウルに移しました。ぴえん 新しいミキサー欲しい 4.クッキングシートを敷いた型に流して200度で30分焼く ※オーブンや型によって焼き時間変わります 【栄養成分】 ※参考にしてください エネルギー…946kcal 脂質…71.4g たんぱく質…31.2g 炭水化物…39.4g 食物繊維…6.4g ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🍃豆乳を使った #Veganレシピ 🌿#グルテンフリーレシピ 🌱#白砂糖不使用レシピ を投稿しています🐇 いいね・フォロー嬉しいです🥰！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #豆腐レシピ #豆乳レシピ #豆腐スイーツ #小麦粉不使用 #卵不使用 #動物性不使用 #ヘルシースイーツレシピ #腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #体にやさしいおやつ #ダイエットおやつ #罪悪感のないスイーツ #罪悪感フリー2022/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スイーツ#豆乳スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/Veganレシピ#Veganレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用レシピ#白砂糖不使用レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/動物性不使用#動物性不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツレシピ#ヘルシースイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいおやつ#体にやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感のないスイーツ#罪悪感のないスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感フリー#罪悪感フリー0.57%481【フライパンで簡単！もっちり米粉のちぎりパン】 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @funwari_1207 さん の投稿をご紹介🌟 フライパンで発酵させるだけの 簡単な米粉パンレシピ🍞 もっちり食感がたまらない😋✨ 体にやさしいグルテンフリーなので お子さまのおやつにもおすすめです🍪 ・・・ 【レシピあり】米粉のちぎりパン オーブンも型も不要！ フライパンで簡単に作れる、 米粉のちぎりパンです ボウルの中で混ぜて、 フライパンで発酵するから、 狭いキッチンはもちろん、 キャンプやアウトドアでも 簡単にパンが作れますよ！ ------------ 作り方は、 @funwari_1207 をタップ プロフ欄の「レシピはこちら」URLから チェックしてみてくださいね！ ----------- YouTube「えこころの米粉日和」では、 毎週米粉を使った パンやお菓子レシピを配信中♪ チャンネル登録よろしくお願いします🙇♀️ ・・・ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #米粉 #米粉パン #フライパンパン #ちぎりパン #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーパン #米粉レシピ #フライパンレシピ #簡単レシピ #キャンプ飯 #ヘルシーレシピ2022/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンパン#フライパンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちぎりパン#ちぎりパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパンレシピ#フライパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ飯#キャンプ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.68%571〜腸活におすすめ醤油麹〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @atta.ouchi さん の投稿をご紹介🌟 手作り無添加の醤油麹レシピ！ 醤油麹はなんと塩麹の約10倍のうまみがあると言われています。 塩麹同様に、お肉やお魚を柔らかくしたり お野菜と和えても味が決まります。 発酵調味料を取り入れることで 腸内環境を整えることができますよ☺️✨ ------ ＼仕込み10分♡／ 【超カンタン、醤油麹】 . こんばんは🌙 『からだと地球に優しい暮らし』 を発信している、attaです( @atta.ouchi) . 投稿保存📄しておけば、 いつでも見返せます🥰 . 今回は、基本の醤油麹をご紹介👨🏻🍳 手作りだと自分好みに自由に 調節できるのがいいところ！♡ 途中で足すお醤油は100ccと書いていますが、 蒸発の様子をみて麹が 乾いてたらもっと足したり、少なめにしたりと、 お好みで変えていただいて全然okです！◎ . 🔺材料の画像で、お醤油と米麹の単位が入れ替わっちゃってますね🤣正しくはお醤油200cc、米麹200gです！(米麹200ccて何www)🙇♀️ . ポイントとしては、常温で作る場合は 空気に触れるところからカビやすいので 毎日混ぜることと、 お醤油に麹がちゃんと 浸かってる状態にしてあげてください☺️ . 【こんな方にオヌヌメ！↓】 ✔︎腸活に興味がある ✔︎楽に美味しいご飯を作りたい ✔︎発酵調味料を初めて作る ✔︎無添加なものをとりたい ✔︎身体の中からキレイを目指したい . １つでも当てはまる方は忘れないように保存📝 ====================== 最後までご覧いただきありがとうございます☺︎ フォローやコメントもとっても嬉しいです! まだまだ勉強中の身なので、 みなさまのと繋がりを大切にしながら たくさん交流できたら嬉しいです♡ いつもありがとうございます🕊 ======================= ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #食べて痩せるレシピ #こうじ#腸活#腸活レシピ #腸活ダイエット #腸活メニュー #腸活美人 #腸活はじめました #腸活女子 #かんたんレシピ#ズボラレシピ#ダイエットレシピ#酵素#常在菌#菌活#無添加生活#醤油麹#醤油麹レシピ #醤油麹作り #醤油こうじ#お醤油#醤油#発酵調味料#腸内環境#米麹#食べて痩せる#食べて痩せるダイエット2022/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるレシピ#食べて痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/腸活はじめました#腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素#酵素https://www.instagram.com/explore/tags/常在菌#常在菌https://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹レシピ#醤油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹作り#醤油麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/醤油こうじ#醤油こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/お醤油#お醤油https://www.instagram.com/explore/tags/醤油#醤油https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/米麹#米麹https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエット0.42%360〜お肌のターンオーバー促進レシピ〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @miyu_eiyogohan さん の投稿をご紹介🌟 お肌のハリやツヤに必要なビタミンやタンパク質が豊富な鶏肉を使ったレシピ！ お肌の約20%はタンパク質でできているので、 しっかりと補給し潤いと艶のある肌をつくりましょう☺️✨ ------ 【ターンオーバー促進レシピ❤️】 ＊レシピ動画あり♪ □・───────────────────────・□ 『栄養士みゆ監修＊節約時短レシピ大公開😎☝️』 コレを見たらあなたもサクッと作れるはず😌💡 動画でイメージしやすい 栄養価掲載レシピ「月曜日、金曜日」更新中🙆♀️ まずはフォローしておこう👉@miyu_eiyogohan 🍅【保存】して明日の夕飯ネタに🍽 🍆【シェア】してくれたらお返しします✈️ 🫑【コメント】全力でお返しします💪 □・───────────────────────・□ 【実際に作ってみた感想🥰】 めっちゃ安価なのに、 美肌に特化なんて最高じゃん❤️ 食べ物から摂れる たんぱく質やビタミン、ミネラルなどは、 肌のターンオーバーに必要な栄養素です🙆♀️ 例えば、ビタミンA、B6、C、E、 タンパク質、亜鉛などが該当しますよ✨ 今回紹介したいのは、鶏胸肉に含まれる ビタミンB6。 肌荒れや、ハリ、ツヤに特化しており、 女性馬特に気になることばかりではないでしょうか？🙄 食べ物から、 これらの栄養素を積極的に摂取し、 栄養不足によるターンオーバーを改善と 予防をするようにしましょう✨ □・───────────────────────・□ 『なるほど！タメになったなぁ✨ ターンオーバー！刺さる言葉だ・・・✨』 と思ったあなたは、次のステップを😌✨ 1step☆ 美味しそう！と思ったら「いいね」をポチッと😊 2step☆ コメント欄に、「♥️」または、「自由コメント」を🎉 3step☆ 後から見られるように「レシピを保存」❤️ 是非作ったら#みゆレシピ でシェアを✈️ ではまた次回の投稿でお会いしましょう♡♡ □・───────────────────────・□ @miyu_eiyogohan 簡単らくうま♡ 栄養価掲載レシピ公開中✨ いいね、コメント励みになります😌🌸 □・───────────────────────・□ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #おうちごはん部 #作り置きおかず #ズボラレシピ #時短レシピ #節約レシピ #ズボラ飯 #クラシルレシピ #ダイエット料理 #テレワーク飯 #痩せメニュー #痩せレシピ #栄養士ご飯 #10分レシピ #節約時短レシピ #節約時短料理 2022/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みゆレシピ#みゆレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん部#おうちごはん部https://www.instagram.com/explore/tags/作り置きおかず#作り置きおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ飯#ズボラ飯https://www.instagram.com/explore/tags/クラシルレシピ#クラシルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/テレワーク飯#テレワーク飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せメニュー#痩せメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せレシピ#痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士ご飯#栄養士ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約時短レシピ#節約時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約時短料理#節約時短料理0.33%280〜グルテンフリーの豆腐苺パンケーキ🍓〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @emi.rrit さん の投稿をご紹介🌟 米粉とお豆腐でできる ヘルシーなパンケーキのレシピ🥞✨ 米粉は小麦粉よりも腸にかける負担が少なく 消化されやすいので腸活をしている方は ぜひ米粉への置き換えをおすすめします！ お豆腐でタンパク質をしっかり摂取でき 満足感があるのも嬉しいポイントです😋 ------ 【🥞レシピあり】 ----*----*----*----* 🍴チョコママ @emi.rrit の ヘルシー簡単映えレシピ 毎日、夕方配信してます🌸 ----*----*----*----* 実は豆腐のパンケーキ🥞 苺バージョンです🍓 【材料】___________________ 約5cm 15枚分 ・豆腐 80g ・米粉 90g ・イチゴ 100g（約小10個） ・卵 1個 ・ベーキングパウダー 小さじ1 ・メープルシロップ 大さじ1 ・豆乳 30ml ・オリーブオイル 小さじ1 【作り方】___________________ ①卵をよく溶く。 ②イチゴを小さくカットする。 ③オリーブオイル以外の全ての材料を混ぜる。 ④フライパンにオリーブオイルを入れて弱火から中火で焼く。 ⑤表面が乾いてきたらひっくり返す。 両面焼いて中まで火が通ったら完成。 ひっくり返した後に少し上から押さえると中まで火が通やすいです。 【ポイント】___________________ 🔹丸く小さく焼くととても可愛いです🥰 🔹温かいうちが美味しい✌️ 🔹甘みがもっと欲しい時はメープルシロップ等かけてもおいしいです♪ ******************** 🥄レシピプロデューサー ファスティングアドバイザー @emi.rrit 🥣つくレポ、メンション嬉しいです♡ ******************** ------ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #腸活レシピ #腸活 #美腸 #簡単メニュー #簡単スイーツ #簡単料理 #ダイエットレシピ #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #豆腐レシピ #豆腐ダイエット #豆腐料理 #ヘルシーレシピ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #パンケーキレシピ #パンケーキ #おうちカフェ #お家カフェごはん2022/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/簡単メニュー#簡単メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単スイーツ#簡単スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐ダイエット#豆腐ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐料理#豆腐料理https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキレシピ#パンケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家カフェごはん#お家カフェごはん0.42%360〜ビーツのスムージーボール〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @kinoko_cook さん の投稿をご紹介🌟 フルーツとナッツいっぱい朝ごはんにぴったりな スムージーボールのレシピです🍌🥜 美容にいい成分が豊富な スーパーフードと呼ばれるビーツ！ 体の調子を整えるビタミンや食物繊維が豊富で むくみや、便秘の解消に効果的です✨ 食べすぎてしまった日や 飲み会の翌日の朝食におすすめです💖 ビビットカラーの赤いスムージーで おいしく朝の元気チャージをしましょう😋 ------ Beet smoothie bowl!♥️ ビーツスムージーボウル ・ ポタージュの時に茹でておいたビーツを使ったスムージー!!❤️🔥 真っ赤を予想してたけど、ちょっとビビットピンクみたいになった笑🤣 パウダーなら真っ赤になるのになあ🤔笑 本日のお供はいつぞやのプチゴロパイセン🍞再販希望!! ・ 🍄材料 -1本 中ぐらいの冷凍バナナ -50g ビーツ -大さじ3 豆乳ヨーグルト 🥥トッピング バナナ、ブルーベリー、ココナッツ、ケトグラノーラ、チアシード 🍄ingredients -1 medium frozen banana -50g beet -3tbs soy yogurt 🥥topping banana, blueberries, coconuts, chia seed, keto granola ・ I thought that it get color more deeper red, but it get like vivid pink!!🤣it turns red when I use powder 😅 ・ ・ ・ thank you🍄 ------ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #smoothiebowl #スムージーボウル #インナービューティーダイエット #腸活 #美腸 #腸活レシピ #美腸レシピ #朝食レシピ #スムージーレシピ #サラダボール #スムージーボール #ビーツ #ビーツレシピ #フルーツレシピ #フルーツボール #リセット #朝ごはん #ヘルシーレシピ2022/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/smoothiebowl#smoothiebowlhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボウル#スムージーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティーダイエット#インナービューティーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダボール#サラダボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボール#スムージーボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーツ#ビーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーツレシピ#ビーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツレシピ#フルーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツボール#フルーツボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/リセット#リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.37%320〜柚子塩こうじ〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @atta.ouchi さん の投稿をご紹介🌟 腸活に良いと最近注目されている発酵調味料！ 今回は塩麹をアレンジした 柚子塩こうじのレシピです✨ いつものお料理にちょっと アクセントをつけたいときにぴったり！ 酢の物もマイルドなお味に仕上がります😋✨ ------ ＼作り方3通り！♡／ 【香り高い、ゆず塩麹】 . こんばんは🌙 『からだと地球に優しい暮らし』 を発信している、attaです( @atta.ouchi) . 投稿保存📄しておけば、 いつでも見返せます🥰 . 今回は、おうちに忘れかけてた(笑) 柚皮があったので、塩麹に混ぜちゃいました🥰 使い方は普通の塩麹と同じで◎ 香りが良いので蒸したお野菜にかけたり、 スープに混ぜたりすると最高です🥺 . 作るときに使用したziptopは、 ３つ前の投稿で詳しく紹介しています！ . いまクーポン使用で15%OFFになるので、 ぜひお得にお買い物してみてくださいね＾＾ ↓(追加購入して私4つ持っています🥴） ================================ 【3月12日までのクーポン内容】 ●15%オフ ●クーポンコード：【 ZP15036 】 ZipTop公式アカウント👇 ( @ziptopcontainers_jp) 注意!Zip Topオンラインストア のみで使用できます◎ ================================ 他の投稿も見てみる→ @atta.ouchi Instagramでは、ストーリーズで 投稿の裏側や最新情報を流しています🕊🌿 ====================== 最後までご覧いただきありがとうございます☺︎ フォローやコメントもとっても嬉しいです! まだまだ勉強中の身なので、 みなさまのと繋がりを大切にしながら たくさん交流できたら嬉しいです♡ いつもありがとうございます🕊 ======================= ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹#塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹漬け#塩麹漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩麹作り#塩麹作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/米麹#米麹https://www.instagram.com/explore/tags/米麹レシピ#米麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/柚#柚https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/麹菌#麹菌https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/こうじ#こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活はじめました#腸活はじめましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活女子#腸活女子https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力up#免疫力uphttps://www.instagram.com/explore/tags/しおこうじ#しおこうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/菌活#菌活https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトメーカー#ヨーグルトメーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器レシピ#炊飯器レシピ0.68%580〜塩麹を使ったルーを使わないカレーレシピ🍛〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @mammam_kurashi さん の投稿をご紹介🌟 大人から子どもまで、みんな大好きなカレー🍛✨ ですが、実はカレールーには質の悪い油分や 添加物がたくさん含まれています！ 今回はカレールーを使わないレシピをご紹介！ 塩麹を使うことで、カレールーを使わなくても、野菜の旨みを存分に引き出してくれます😋 ------ 【@mammam_kurashi】 ↑麹×無添加のﾍﾙｼｰごはん ˗ˏˋ 塩麹ドライカレー ˎˊ˗ 今日は、 ルーなし簡単調理! 野菜たっぷりの楽うまドライカレー🍛 ルーなしでも塩麹が素材の旨みを引き出してくれて美味しい😋😋 食べる手が止まりません🥄 野菜たっぷりでお子さんにも ぜひ食べて欲しい一品💓 水分が少ないのでお弁当にも◎ -------------------- このｱｶｳﾝﾄは 【麹×無添加 ﾍﾙｼｰごはん𓂑𓌈】 料理が苦手でもおいしくなる！ 親子で食べたい 簡単レシピをご紹介しています！ いいね♡やシェア✈ ︎フォローしてもらえると励みになります♡ ▶︎@mammam_kurashi -------------------- 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #ドライカレーレシピ #こどもカレー #麹調味料 #麹ごはん #ドライカレー弁当 #塩麹レシピ #麹レシピ #麹料理 #麹生活 #腸活ごはん #腸活メニュー #麹調味料 #腸活レシピ #ドライカレー2022/05/17に公開- 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あらかじめ油と水分を しっかり【乳化】させることが大切です バターや卵、牛乳を使えば、 簡単に乳化しますが、 アレルギーやビーガンの方は、 避けたい食品ですね さらに最近では、 大豆の不耐症もあり、 豆乳を控えている方もいます そこでおすすめなのが、【甘酒】 甘酒と油をホイッパーでガチャガチャと しっかり泡立てると、 とろっと乳化します 米粉でも、 乳•卵不使用でも楽しめる、 しっとり柔らかなパンケーキ ぜひ作ってみてくださいね！ ✨✨✨ レシピは @funwari_1207 の 【レシピはこちら】URLからどうぞ ✨✨✨ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #パンケーキ #パンケーキレシピ #米粉パンケーキ #米粉ケーキ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ #グルテンフリーケーキ #グルテンフリーおやつ #小麦粉不使用 #米粉レシピ #米粉 #米粉のおやつ #ヘルシースイーツ #砂糖断ち #砂糖不使用 #アレルギーっ子 #アレルギー対応ケーキ #甘酒レシピ #ヘルシーおやつ #発酵調味料 #腸活レシピ #腸活メニュー #美腸レシピ #からだにやさしいごはん #からだにやさしいおやつ #体に優しいごはん #体に優しいおやつ #発酵料理 #発酵のある暮らし2022/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキレシピ#パンケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンケーキ#米粉パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーケーキ#グルテンフリーケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦粉不使用#小麦粉不使用https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応ケーキ#アレルギー対応ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいおやつ#からだにやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいごはん#体に優しいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/発酵のある暮らし#発酵のある暮らし0.39%321〜美肌をつくる！ほっこりオートミールスープ〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @miyu_eiyogohan さん の投稿をご紹介🌟 お肌に必要なビタミン栄養素が たっぷりのオートミールスープ！ 森のバターと呼ばれるアボカド🥑は 女性に必要な栄養素がたっぷり✨ 食物繊維も豊富なので 腸活にもぴったり！ 豆乳のまろやかなスープは 体も心もほっこり温まります☺️✨ ------ 【目指せとぅるとぅる肌♥️】 ＊レシピ動画あり♪ □・───────────────────────・□ 『栄養士みゆ監修＊節約時短レシピ大公開😎☝️』 コレを見たらあなたもサクッと作れるはず😌💡 動画でイメージしやすい 栄養価掲載レシピ「月曜日、金曜日」更新中🙆♀️ まずはフォローしておこう👉@miyu_eiyogohan 🍅【保存】して明日の朝スープネタに🍽 🍆【シェア】してくれたらお返しします✈️ 🫑【コメント】全力でお返しします💪 □・───────────────────────・□ 【実際に作ってみた感想🥰】 卵を割ったら・・・ こりゃたまらん🤤♥️♥️♥️♥️ 今日は女性を特にターゲットにした とぅるとぅる肌レシピ♪ 卵、アボカド、オートミール。 みんな美肌に良くて、 女性が喜ぶ栄養素ががたっぷり🤤♪ 美肌に特化した卵やアボカド。 便秘に悩む女性のスーパーマン、オートミール。 手に入れやすい食品ばかりなので、 ぜひ騙されたと思って 試してみてはいかがですか🤔♥️？？ 作り方も簡単。 食材も手に入れやすくて最高ですよ！👀 □・───────────────────────・□ 『なるほど！タメになったなぁ✨ 美肌になれるオートミールレシピ 作ってみよう！！！♥️✨』 と思ったあなたは、次のステップを😌✨ 1step☆ 美味しそう！と思ったら「いいね」をポチッと😊 2step☆ コメント欄に、「♥️」または、「自由コメント」を🎉 3step☆ 後から見られるように「レシピを保存」❤️ 是非作ったら#みゆレシピ でシェアを✈️ ではまた次回の投稿でお会いしましょう♡♡ □・───────────────────────・□ @miyu_eiyogohan 簡単らくうま♡ 栄養価掲載レシピ公開中✨ いいね、コメント励みになります😌🌸 □・───────────────────────・□ ------ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #オートミールレシピ #アボカドレシピ #豆乳レシピ #豆乳スープ #オートミールダイエット #ヘルシーごはん #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #美肌レシピ #美肌習慣 #乳製品不使用 #腸活 #腸活レシピ #腸活ダイエット #低脂質 #ダイエットメニュー #ダイエット食 #簡単スープ #オートミール米化 #オートミール粥 #オートミールアレンジ #オートミール生活 #オートミールリゾット #オートミールスープジャー #美腸レシピ #美腸 #美腸活 #美腸スープ2022/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みゆレシピ#みゆレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スープ#豆乳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーごはん#ヘルシーごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌習慣#美肌習慣https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/簡単スープ#簡単スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール米化#オートミール米化https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール粥#オートミール粥https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール生活#オートミール生活https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールリゾット#オートミールリゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスープジャー#オートミールスープジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸レシピ#美腸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/美腸活#美腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸スープ#美腸スープ0.54%460〜砂糖を使わないジャムレシピ！？🍓〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @hana_healthylife_ さん の投稿をご紹介🌟 通常、ジャム作りをするときは 果物の重さの30〜40%のグラニュー糖を使用します😱 そんなジャムを、白いお砂糖を使わない方法で ちょっぴりヘルシーに作れるのがこちらのレシピ🍓🍓🍓 グラニュー糖の代わりに使用するメープルシロップは ハチミツと比べても低糖質で低カロリー！ また、他の甘味に比べて日本人が不足しがちな ミネラルがバランス良く含まれいます✨ せっかく美味しくジャムを味わうなら よりヘルシに作れるといいですよね☺️✨ ------ チアシードいちごジャム🌱🫶🏻 ☑︎白砂糖不使用 ☑︎vegan いちごのシーズンも残りわずか！ いちご料理を作るなら今がチャンスですよ🫶🏻🍓 チアシードを使えば白砂糖使わずに 時短でいちごジャムができちゃう 今回使ったチアシードは半年くらい前に コストコで購入した商品なんですけどね オーガニックで容量が1.5kgも入って お値段なんと1000円ほどでした だけど購入してから半年も経っているのに まだ1/3も使ってない🥲 最近はごはん炊く時にお米に混ぜて炊いてます 味は他の雑穀と変わらない 4合のお米に大さじ2くらい混ぜてます なかなか無くらならないので あと2年くらいはもつかな ちなみに賞味期限は2022/06/25 意外に短い...... 今回のいちごは食品ロス対策に取り組む 蝶結びさん @fruit_chomusubi に 提供して頂きました ありがとうございます🫶🏻🫶🏻🫶🏻 ______recipe____________________________ 《材料 》 -いちご 約300g（1パック） -チアシード 30g -メープルシロップ 50cc -レモン果汁 1/2個分 《作り方》 ①いちごを鍋に入れて潰す ②潰したいちごを火にかけて一煮立ちさせて レモン果汁を加えて火を止める ③メープルシロップとチアシードを加えて完成 ※チアシードがふやけるまで2時間以上置いてから食べて下さい ※冷蔵庫に保管して早めに食べ切って下さい ------ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごジャム#いちごジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごレシピ#いちごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺#苺https://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアシード#チアシードhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアシードレシピ#チアシードレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアシードいちごジャム#チアシードいちごジャムhttps://www.instagram.com/explore/tags/チアシードスイーツ#チアシードスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツレシピ#ヴィーガンスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピ動画#レシピ動画https://www.instagram.com/explore/tags/スイーツレシピ#スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegan#veganhttps://www.instagram.com/explore/tags/veganrecipes#veganrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfood#plantbasedfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベースフード#プラントベースフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/動物不使用#動物不使用0.21%180〜糖質＆脂質控えめ！米粉の発酵焼きドーナツ🍩〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @mster_ham さん の投稿をご紹介🌟 体にやさしいヘルシードーナツのレシピです🍩✨ まず嬉しいのは米粉を使っているのでグルテンフリーというところ！ 次に甘味として使用している甘酒は 腸内環境を整える発酵調味料。 発酵調味料は腸内に痩せ菌を増やしてくれる効果があります✨ さらにおからパウダーの 食物繊維でお通じの改善にも◎！ 甘いものは我慢せず、体にいいものでヘルシーに食べるようにするとグッド👍✨✨ ------ 【糖質＆脂質控えめ！米粉の発酵焼きドーナツ🍩】【レシピあり】 いつも、いいね・フォローしてくださりありがとうございます_(._.)_。 ブログレシピ更新しました✏️。 今回は、市販の揚げドーナツより糖質も脂質もカットした、プレーン味の米粉の焼きドーナツ。 イースト発酵ですが、一時発酵のみの焼きっぱなしなので、とても簡単に作れます☺️。 小麦よりも低GIな米粉と、お腹にやさしい甘酒、食物繊維豊富なおからパウダーのおかげで、翌日冷めた状態でもしっとりホワホワなドーナツです🍩。 ★主な食材と栄養素(効果)📖★参考：食品成分表等 おからパウダー…食物繊維(整腸作用)、イソフラボン(ホルモン調整作用) 甘酒…オリゴ糖(整腸作用)、コウジ酸(美白効果)、葉酸(造血作用) レシピはブログとブイクック、クックパッドで写真付きで詳しく載せています。 ご興味あるかた、ぜひ覗いてみてください😉。 アメブロ https://ameblo.jp/mster-ham/entry-12712382405.html ブイクック https://vcook.jp/recipes/5104 クックパッド https://cookpad.com/recipe/7021463 ------ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #米粉 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きドーナツ#焼きドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒#甘酒https://www.instagram.com/explore/tags/クックパッドレシピ#クックパッドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfree#glutenfreehttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/小麦不使用#小麦不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵不使用#卵不使用https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/食物アレルギー#食物アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦アレルギー#小麦アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質0.67%570〜グルテンフリーのレーズンバターサンド〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @misamisa099 さん の投稿をご紹介🌟 さくさくほろほろの 濃厚なレーズンバターサンドが グルテンフリーで出来ちゃう😋 クッキー生地の粉類は、米粉、アーモンドプール、おからパウダーで作られているのでとってもヘルシー！ レーズンバターに使われているヨーグルトの酸味が後味すっきり✨ ヘルシーなのに食べ応え抜群なのがいいですよね☺️✨ 詳しいレシピは @misamisa099 さんのYouTubeをチェック！ ↓↓↓ https://youtu.be/gBhkP6a_gPk ------ レシピupするって言ってから だいぶんたってしまいましたが YouTubeにレシピ載せました！！#みさぴレシピ トップにURL貼ってるのでぜひ見てください✨ ✈️@misamisa099 goodボタン、チャンネル登録、作ったよ報告など していただけたら嬉しいです🙇♀️🙇♀️🍓 楽しみに待ってくださってた方 ありがとうございます‼︎‼︎🥺💕💕 不器用なりにも 動画編集や画像編集が楽しくなってきました😆🙏🏻 シンプルで見やすくしたいなぁと考えながら…🤔✨ 時間はかなりかかってしまうけど😂 クッキーだけでも さくほろっでめっちゃ美味しくできます！ しっかり冷まして下さいね🤍🤎 バタークリームも、 材料のバターの量が多すぎると 作るのにハードルが高くなってしまうかなと思って バターは控えめにしてます！ でも脂質たっぷりで ちゃんと良質なエネルギー源になり 太りません💕😻 クッキーもバタークリームも 何回も作ってやっとベストを見つけたので ぜひぜひ作ってみてください👏🏻👏🏻 難しい工程はなく、誰でも作れます☺️ ちなみに子供ウケもはなまるですっ😊💕 ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #バタークッキー #バターサンド #低糖質クッキー #脂質代謝 ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #レーズンバターサンドレシピ #ケトジェニックレシピ #低糖質バタークッキー #グラスフェッドバター #低糖質ダイエット #ケトン体 #低糖質レシピ #レーズンバターサンド #こどもおやつ #ロカボダイエット #低糖質おやつ #レーズンバターサンド #低糖質おやつレシピ2022/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/みさぴレシピ#みさぴレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バタークッキー#バタークッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターサンド#バターサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質クッキー#低糖質クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質代謝#脂質代謝https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックダイエット#ケトジェニックダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンバターサンドレシピ#レーズンバターサンドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニックレシピ#ケトジェニックレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質バタークッキー#低糖質バタークッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グラスフェッドバター#グラスフェッドバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケトン体#ケトン体https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/レーズンバターサンド#レーズンバターサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもおやつ#こどもおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつ#低糖質おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質おやつレシピ#低糖質おやつレシピ0.43%370〜腸活におすすめりんごのヨーグルトケーキ🍎〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @lsm_fuko さん の投稿をご紹介🌟 ヨーグルトをつかった生地で ヘルシーかつたんぱく質をしっかり摂ることができます！ ヨーグルトとりんごの酸味がマッチする さっぱりとしたケーキです🍎 ぜひお試しください☺️✨ ------ レシピあります！ 簡単腸活レシピを配信中▶ @ 【りんごのヨーグルトケーキ】 思い立ったらすぐできる！ 高たんぱくが嬉しい、ヨーグルトの酸味が美味しいおやつです。 熱々のうちにどうぞ♪ 【材料（1人分）】 ・りんご・・・・・1/2個 ・ヨーグルト・・・100g ・卵・・・・・・・1個 ・薄力粉・・・・・大さじ1 ・砂糖・・・・・・大さじ1 【作り方】 ①りんごは薄切りにする。 ②薄力粉と砂糖を泡だて器で混ぜ、そこに卵も加えて混ぜる。 ③ヨーグルトも加えさらに混ぜる。 ④スキレットやグラタン皿にりんごを並べる。 ⑤③を流し入れ、170度に予熱したオーブンで30分焼く。 ⑥お好みでシナモンを振って完成。 .｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡. このインスタMagazineは 「日々の食生活を改善したい」働く女性のための 真似するだけで腸がトトノウスタイルを 提案するインスタマガジンです。 @lsm_fuko ------ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #りんごレシピ #ヨーグルトレシピ #スキレット #おやつ #ひとりぐらしごはん #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #腸活 #腸活レシピ #簡単レシピ #発酵食品 #腸活ダイエット #発酵ライフ #発酵食 #体に優しいおかず #ヘルシーメニュー #料理好きな人とつながりたい #料理初心者向けレシピ #料理初心者さんと繋がりたい #栄養士のレシピ #栄養士のれしぴ2022/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんごレシピ#りんごレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキレット#スキレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりぐらしごはん#ひとりぐらしごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ライフ#発酵ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおかず#体に優しいおかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人とつながりたい#料理好きな人とつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者向けレシピ#料理初心者向けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理初心者さんと繋がりたい#料理初心者さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士のレシピ#栄養士のレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養士のれしぴ#栄養士のれしぴ0.42%360〜腸活におすすめのチーズケーキ〜 皆さんこんばんは！ healthy me！です✨ 本日は @pfc_diet さん の投稿をご紹介🌟 ダイエット中に麺類の置き換えでよく使われる万能なしらたき。 ですが意外とレパートリーが 少なかったりしませんか？😂 いつも同じ味付けだと飽きてきて ダイエットも辛く感じでしまいますよね😭 そんなときにこちらの明太子クリームパスタはいかがでしょうか？！✨ お豆腐を使うことで腹持ちと クリーミーさが増しますよ🙆♀️✨ ------ 明太子お豆腐クリームしらたきパスタ🍝(長) 牛乳、生クリーム、バターなしでヘルシーにクリームっぽいのが食べたくて🙌🏻 それにしらたきは安くて食物繊維とれて優秀なのにレパートリーが少なくてもったいない😶 めんどうなのでしらたきはお湯洗いだけですが しっかりアク抜きしてももちろん大丈夫です、 食べやすい長さに切ってます(手でちぎってます) ・ 低脂質、低糖質でタンパク質、食物繊維はプラス🙆🏻♀️ あっさりするっと食べれて簡単なので副菜に◎ 最近寒くなってきましたが、このままあっためると水分出てきちゃうので食べる時は常温で…☺︎ 物足りない場合は塩胡椒、粉チーズ、ごまなども💭 温泉卵乗せは濃厚さと満足感upでハマってます🤤 ------ 是非参考にしてみてくださいね♡ ------------------------------ healthy me！では『食を通して 人々の生活を豊かにする』情報を 発信しております☺✨ この投稿で少しでも参考になった方は 是非フォローお願いします🙇♀ 💟 @healthy___mee ------------------------------ 掲載ご希望の方 @healthy___mee とタグ付けして投稿してください♡ #ズボラレシピ #ダイエット垢 #簡単ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットアカウント #アラサーダイエット #カロリー制限 #二の腕痩せ #糖質オフダイエット #ロカボ #糖質オフレシピ #ロカボダイエット #痩せる食事 #ダイエット成功 #痩せるレシピ #ヘルシーレシピ #低糖質 #低糖質レシピ #ダイエット部 #しらたきレシピ #パスタレシピ #ヘルシーパスタ #しらたきパスタ #食べてやせる #しらたき #ダイエット記録2022/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット垢#ダイエット垢https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットアカウント#ダイエットアカウントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー制限#カロリー制限https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフダイエット#糖質オフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボ#ロカボhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフレシピ#糖質オフレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロカボダイエット#ロカボダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/痩せるレシピ#痩せるレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/しらたきレシピ#しらたきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーパスタ#ヘルシーパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたきパスタ#しらたきパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べてやせる#食べてやせるhttps://www.instagram.com/explore/tags/しらたき#しらたきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録0.68%5711234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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