岩田泰典/Iwata Taisuke

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最終更新日: 2026/04/18

岩田泰典/Iwata Taisuke

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お尻と姿勢に特化した...

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美尻を目指すなら、ここ鍛えて！後ろ姿が崩れる原因のひとつがお尻の下側の筋肉がうまく使えていないこと。ここが使えないとお尻ともも裏の境目がぼやける。逆にここを鍛えると… ・ヒップが下から持ち上がる・お尻ともも裏のメリハリがより明確になる・脚が長く見えるポイントは股関節をしっかり曲げて→伸ばす動き。この動きで大臀筋＋ハムストリングス＋内転筋が働き下尻ラインが整っていきます。保存してトライしてみてください💪🏽 ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家猫背・反り腰・垂れ尻を姿勢と筋肉から整えて改善・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンライン個別サポートご予約・詳細はプロフィールリンクから🔗 @taico_taisuke

2026/04/15に公開名古屋栄日本愛知県

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TWICEジヒョ、aespaジゼルがやってる尻トレ2選実はこの2人、同じ系統の尻トレをやっていました💪🏽 ※公式YouTubeでも公開されています。ポイントは脚を太くせず、お尻だけ上げること。今回は実際に2人が取り入れていた尻トレを2つ紹介します。【ヒップスラスト】（ジヒョ）・骨盤は軽く後傾（腰反りNG → お尻に乗る）・脛は垂直＋かかとで押す（前ももを抑える）・トップで1〜2秒キープ（効かせ切る）【サイドウォーク】（ジゼル）・つま先は正面〜やや外・骨盤は水平キープ・バンドは常に張り続ける憧れの人と同じトレーニングはモチベーションも続きやすい◎ 保存して今日から始めてみましょう🍑 ⸻ お尻と姿勢からボディラインを変える専門家・整体（名古屋栄/伏見/桜山）・パーソナルトレーニング（名古屋栄）・オンライン個別サポート（全国・海外OK） ↓ご予約はプロフィールから @taico_taisuke

2026/04/02に公開名古屋市日本愛知県

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お尻ともも裏の境目をつくる3種目。お尻が垂れて見える原因に多いのがお尻の下側（大臀筋下部）が使えていないこと。ここを鍛えると… ・お尻ともも裏の境目がくっきり・ヒップが下から持ち上がる・脚が長く見えるヒップ上部だけでなく下部まで使えるようになるとシルエットは一気に変わります。パンツもスカートも後ろ姿の印象が変わる。保存して、今日から始めてみてください💪🏽 ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家猫背・反り腰・垂れ尻を姿勢と筋肉から整えて改善・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンライン個別サポートご予約・詳細はプロフィールリンクから🔗 @taico_taisuke

2026/04/01に公開名古屋•栄日本愛知県

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ここ、ピンポイントで狙える尻トレ5選🍑 お尻の高さと丸さは大臀筋上部＋中臀筋で決まります。研究でも股関節の「伸展」＋「外転」を伴う動きでこの2つの筋肉の活動が高まることが示されています。つまりただお尻を鍛えるだけではなくお尻を後ろに引いて、膝を外に開く動きが重要。私がおすすめする5種↓ ・ヒップスラスト（バンドあり）・ステップアップ・ブルガリアンスクワット（前傾してストレッチ）・サイドプランクヒップアブダクション・サイドウォーク大臀筋上部と中臀筋をバランスよく鍛えられるメニューです◎ ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家猫背・反り腰・垂れ尻を姿勢と筋肉から整えて改善・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンライン個別サポート ↓ご予約・詳細はプロフィールリンクから🔗 @taico_taisuke

2026/03/30に公開タイコ接骨院日本愛知県

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普通のヒップスラストだけじゃもったいない。お尻上と下、ちゃんと使い分けできてますか？特に2枚目の「下部狙い」は絶対やってほしい。ここが変わるとヒップの境目がハッキリして後ろ姿が一気に変わります。なんとなくやるのは終わり。狙ってやるだけで結果は変わる。ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家「自分では変えられない」と感じている方へ正しく整えて、正しく鍛えれば体は必ず変わります。・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンラインサポートも可能◎ ↓ご予約・ご相談はプロフィールリンクから @taico_taisuke

2026/03/27に公開タイコ接骨院日本愛知県

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くびれ、できない人の9割これそれはリブフレア（肋骨が開いた状態）です。本来、肋骨はやや内側に締まりお腹は自然に引き締まります。でもこのバランスが崩れると肋骨が外に開いてくびれが消えて見えます。原因はシンプルに3つ。・背中（脊柱起立筋）の硬さ →腰が反りやすくなり肋骨が開く・胸椎の硬さ →本来の丸みが出ず胸が張りすぎる・腹筋（特に腹斜筋・腹横筋）の弱さ →肋骨を締める力が働かないこの3つが重なると「お腹を引っ込めてもくびれない」状態になります。つまりくびれは脂肪だけの問題ではなく姿勢と筋肉のバランスで決まる。そして改善はシンプルです。・胸椎リリース →背中の硬さをとって反りをリセット・デッドバグ →肋骨を締める腹筋を正しく使う・サイドプランク →くびれを作る横の筋肉を強化整えてから鍛える、これが最短ルートです。ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンライン個別サポートご予約・詳細はプロフィールリンクから @taico_taisuke

2026/03/26に公開名古屋市日本愛知県

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尻トレをしている女性のためでもあるけど… いちばん届けたいのはまだ尻トレを始めていない女性へ。正直、人生変わります。難しいことはしなくていい。まずは正しくこの3種目だけ。騙されたと思って一度やってみてほしい。人生が変わるきっかけになります。ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンライン個別サポートご予約・詳細はプロフィールリンクから🔗 @taico_taisuke

2026/03/25に公開名古屋市日本愛知県

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「筋トレすると脚が太くなるのでは？」よく聞かれますが筋肉はそんな簡単に大きくなりません。筋肥大には・高重量トレーニング・高いトレーニング量・カロリー余剰この3つが必要です。むしろ多くの人は前ももばかり使うクセで脚が太く見えています。脚のラインを整えるにはお尻、もも裏、中臀筋を鍛えることが大切。ここが働くと脚は細く見えやすくなります！ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンライン個別サポートご予約・詳細はプロフィールリンクから🔗 @taico_taisuke

2026/03/17に公開タイコ接骨院日本愛知県

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女性の尻トレ、まずはこの3つでいい。 SNSでバズってるような変な動きはしなくていい。変わったトレーニングも必要ない。とにかくこの3種目を本気でやる。それだけでお尻はちゃんと上がります。美尻をつくる本当に必要な3種目は… ブルガリアンスクワット→片脚で強い負荷をかける。ヒップスラスト→お尻を最大収縮させる。 RDL→お尻にストレッチ刺激を入れる。お尻は収縮・高負荷・ストレッチこの刺激で育つ。 SNSの変わった種目よりまずはこの3つを本気で。保存して次のトレーニングで試してみてください💪🏽 ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート矢場町本店／オンライン個別サポートご予約・詳細はプロフィールリンクから🔗 @taico_taisuke

2026/03/11に公開タイコ接骨院日本愛知県

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二の腕の「ここ」を引き締める3種目。二の腕がたるみやすい原因は上腕三頭筋（二の腕・振袖部分）が日常でほとんど使われないから。ここを鍛えると… ・ノースリーブが似合う腕になる・腕が細く長く見える・背中〜二の腕のラインが若々しく整う研究でも、上腕三頭筋の筋量が少ないほど二の腕のたるみが出やすいことが示されています。つまり腕を細く見せたいなら二の腕（振袖部分）を鍛えることが大切。今回紹介している3種目は上腕三頭筋にしっかり刺激が入り関節への負担も少なく女性でも続けやすい種目です。回数より大切なのは二の腕で押す・伸ばす意識。まずは週2回から始めてみてください。二の腕が変わるとノースリーブやTシャツの横から見たシルエットが一気に変わります◎ ーーーーーーーーーーお尻と姿勢からボディラインを変える専門家整体 × パーソナルトレーニング猫背・反り腰・垂れ尻など姿勢と筋肉を整えて女性らしいメリハリボディへ・整体・パーソナルトレーニング・オンライン個別サポート名古屋栄・伏見・桜山オンラインサポート全国対応ご予約・詳細はプロフィールリンクから🔗 @taico_taisuke

2026/03/10に公開タイコ接骨院日本愛知県

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女性がまず取り組むべきは「尻トレ」ですが… でも、その次に差がつくのが背中トレです。ここを鍛えるとボディラインのメリハリが一気に変わります。・ウエストのくびれが自然と際立つ・猫背が整い、姿勢が美しくなる・背中〜ブラ周りのはみ肉がスッキリ前からだけじゃなく横も、後ろも、きれいなシルエットに。尻トレ × 背中トレこの組み合わせが 360°どこから見ても美しいラインをつくります。保存して、次のトレーニングに取り入れてみてください💪🏽

2026/03/06に公開名古屋•栄日本愛知県

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お尻の上部ボリュームUPに効く🍑 垂れ尻を防いで、立体ヒップをつくる厳選5種目ヒップの印象を決めるのは実は「お尻の上部」ここが弱いと… ✔ お尻の高さが出ない ✔ タイトファッションがキマらない ✔ ボディラインのメリハリが出にくい逆に、お尻の上部がしっかり育つだけで一気にお尻の高さとボディラインに立体感が出ます。お尻の上部に効かせる厳選5種目 1.ステップアップ大臀筋を大きく伸ばして使える。ヒップの“高さ”づくりに最強。 2.ヒップスラスト（上部狙い）バンドを巻いて上部をギュッと収縮。仕上げのボリュームづくりに。 3.サイドウォーク中臀筋＋上部を同時に刺激。横の丸みを出してヒップラインを引き上げる。 4.サイドプランクヒップアブダクション上部〜中臀筋を選択的に。形を崩さず引き締めたい人向け。 5.クラムシェル土台づくりに必須。お尻に“効かせる感覚”を作る。 ✔お尻の上部にフォーカスした厳選5種目 ✔週2回・20分でも十分効果あり ✔重さより「お尻に効いているか」が最重要お尻の上部が変わるとワンピもデニムも後ろ姿が別人級に変わります。保存して、今日から取り入れてみてください💪🏽

2026/03/03に公開タイコ接骨院日本愛知県

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ここ、狙って鍛えられていますか？体重を落としてもここだけ残る“下尻のたるみ” 原因は脂肪じゃない。お尻の下がちゃんと使えていないこと。おすすめはこの3種目↓ 1.ヒップスラストかかとで床を押す。お尻を少し後ろに引いてから持ち上げる。トップで1秒止める。 2.RDL 背中は丸めず、お尻を後ろに引く。ゆっくり下ろして、反動なしで戻す。 3.シングルレッググルートブリッジ片脚で骨盤を安定。下尻に効いているかを確認しながら行う。重さより大事なのは「ゆっくり下ろして、丁寧に上げる」こと。保存して、今日から尻トレを始めよう！

2026/03/02に公開名古屋•栄日本愛知県

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エロ細い小尻はジムの中だけでは作られません… 日常の「使い方」で決まります！ ①階段は一段飛ばしでかかとで押してのぼる →ヒップトップが上がり、横幅が締まる ②立つ・座るときお尻の横を触れて起き上がる →中臀筋が入り、横からの丸みが出る ③キッチン・洗面所でかかと重心＋お尻を少し引く →下尻が締まり、垂れにくいラインへたったこれだけでも「前もも主導」から「お尻主導」に変わります！詳しいフォーム解説はプロフィールの固定投稿へ。自己流で限界を感じている方は… パーソナルトレーニング【名古屋・栄】オンライン個別サポートでも対応しています！ ↓詳細&申し込みはプロフリンクより🔗 @taico_taisuke

2026/02/24に公開名古屋•栄日本愛知県

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「引き締める尻トレ」厳選5種目… 大きくしたくない、でも垂れたくもない。そんな女性のための形を整える尻トレです。ポイント… ✔ 高重量で追い込まない ✔ 回数・テンポをコントロール ✔ 前ももに逃がさないこと回数、セット数、重量設定の目安… ・回数：12〜20回・セット：2〜3セット・重量：指定回数を終えても少し余力がある重量これらの設定は神経‐筋の動員を高めやすい過度な筋肥大を起こしにくいライン形成・引き締めに効くと報告されています。大切なのは重さよりどこに効いているか。お尻の上・下・サイドを分けて使えればサイズを増やさなくても丸みと高さはつくれます。自己流で遠回りしたくない方は… パーソナルトレーニング／オンライン個別サポートで体型・骨格・生活に合わせて最短ルートで整えます。 👇詳細はプロフィールリンクから @taico_taisuke

2026/02/12に公開名古屋栄日本愛知県

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スキニーが似合うお尻つくる【5種目】スキニーが似合うかどうかは体重じゃない。お尻の丸みと高さ、そして脚のラインで決まります。いくら細くても・お尻が平ら・お尻の位置が低い・前もも・外ももが張っているこれだと、スキニーはきれいに見えません。この3つに共通しているのが、お尻が正しく使えていないこと。エビデンスでも、大臀筋・中臀筋・股関節外旋筋が働くと・ヒップに丸みと高さが出る・前もも、外ももの過緊張が抜ける・脚のラインがまっすぐ見えやすくなることが分かっています。だから大事なのは「闇雲な尻トレ」じゃなく、トレーニング × 日常の使い方。【階段】前ももで蹴らず、股関節で身体を持ち上げる。踏んだ足のかかと側で床を押し、お尻を締める意識。できる人は一段飛ばしもOK（膝に違和感が出る人はやらない）【歩き】歩幅は気持ちだけ広め。骨盤がブレない範囲で後ろ脚の付け根から地面を押して進む。内股はNG。【座り】内股・お姉さん座りはやめる。股関節が内に入るとお尻がサボって脚が頑張りやすい。スキニーをきれいに履きたいならまずは今日の歩き方と階段から変えてみてください。 ※この続きとしてインスタサブスクでスキニーが似合うお尻をつくるストレッチを公開中。さらに差をつけて本気でスキニーを似合わせたい方は登録してチェックしてみてください。もっと自分のカラダに合った方法で最短で変えたい方は… ・パーソナルトレーニング【名古屋栄】・オンライン個別サポートプロフィールリンクからお気軽にご相談ください💪🏽 @taico_taisuke ←ここからチェック

2026/01/29に公開名古屋市日本愛知県

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尻トレが前ももに効いちゃうあなたへ。今回のサイドウォークはお尻に効かせる感覚を身につけるためのトレーニングです。 ✔︎前ももの張りが改善されない ✔︎脚を細くしたいのに変わらない ✔︎尻トレが前ももに効きやすい詳しい解説やおすすめよトレーニングはプロフィールの固定投稿にまとめています。もっと自分のカラダに合った方法で最短で変えたい方は… ・パーソナルトレーニング【名古屋・栄】・オンライン個別サポートプロフィールリンクからお気軽にご相談ください💪🏽 @taico_taisuke ←ここからチェック

2026/01/28に公開名古屋•栄日本愛知県

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これ、見た目以上にキツい。雑にやると前もも。丁寧にやるとお尻。差が出るのはフォームと意識。正しいポイントはプロフィールの固定投稿で解説しています。もっと自分に合ったやり方を知りたい方は名古屋でのパーソナルトレーニング全国対応のオンライン個別サポートも行っています💪🏽

2026/01/27に公開名古屋-栄/Nagoya-Sakae 日本愛知県

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女性におすすめの尻トレは… プロフィールの固定投稿にまとめています◎ まずはできるところからぜひトライしてみてください。「自己流で限界を感じている」「ちゃんとカラダを変えたい」そんな女性へ。・パーソナルトレーニング【名古屋・栄】・オンライン個別サポートプロフィールリンクからお気軽にご相談ください💪🏽

2026/01/22に公開タイコ接骨院日本愛知県

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株式会社タイコ採用コンセプト野球人口が減っていた時代に大谷翔平というスーパースターが現れ子どもたちは再び「野球ってカッコいい」と憧れた。人は、カッコいいものに惹かれる。憧れは人を動かし人が集まることで業界は変わっていく。だから私たち株式会社タイコは「整体師をカッコいい仕事にする」このビジョンを掲げています。整体師は人の手でカラダを癒し痛みや不調を改善し体型のコンプレックスにまで向き合う仕事。人の人生を動かし心からの感謝を直接受け取れる仕事です。ただし、決して楽な仕事ではありません。流れ作業でもありません。大きな希望や喜びを届ける分背負う責任も大きい。それでもこの責任から逃げずに向き合い続けた人だけが「この仕事を選んでよかった」と胸を張れる世界があります。まだ小さな会社です。だからこそ同じ覚悟を持つ人とだけチームをつくり、仕事をしていきたい。整体師をカッコいい仕事にする。整体師の社会的価値を高める。日本中の人々のカラダと心を元気にする。私たちは本気で、この未来をつくりにいきます。同じ覚悟を持つ方とだけ次の一歩を進みたい。【勤務地】・名古屋市伏見／桜山（駅徒歩1分以内）【募集条件】・パート：時給1,200〜2,000円・正社員：月給25万〜45万円・未経験／無資格OK 　※国家資格者による研修あり・月1回の勉強会、解剖学研修あり・現役助産師在籍【こんな方におすすめ】・人のカラダに関わる仕事がしたい・スキルアップしたい・自分自身も元気に、きれいでいたい・ライフスタイルに合わせて働きたい ▶︎エントリー、お問い合わせはプロフリンク内「採用ページ」からご覧ください。 @taico_taisuke ←チェック🔗

2025/12/12に公開名古屋市日本愛知県

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