コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順梅雨ですね🪷🦋 写真は実家の近くに咲いていた紫陽花です。 本当に綺麗😍 梅雨の時期って体がだるかったり一日中眠かったりすっきりしない日が多いけど、綺麗な紫陽花を見られるのは嬉しいなーと日々思います☺️ 今穏やかに過ごせている人は、このまま穏やかな日々が続いたり、ほんの少し心が明るくなるような嬉しい出来事がありますように🧚🏻 今辛い人は、1mmでもあなたの心が楽になれる道を選べますように。 人は、頑張れない時、逃げたい時、嫌な感情を抱いて心がモヤモヤする時、誰しもあるものです。 そんな自分を許してあげてね😌🤝 最近風邪が流行ってるみたいなので、手洗いうがいをしっかりしましょー！🥛🙌🏻 良い週末を🌃 #紫陽花 #梅雨 #心理学2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花#紫陽花https://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学0.66%1368こんにちは☺️ 関東も梅雨入りして、すっきりきない天気が続きますね☔️ こういう日、誰しも多少なり眠気やだるさを感じることがあると思います。 その中でも、特に天気によって体調が大きく左右される方は、としかしたら気象病かもしれません。 気象病は自律神経の乱れによって起きる症状で、緩和するためにはセルフケアが大事です☺️ 深刻な方は、病院に行くと漢方など処方してくれるところもあると思います。 なんだか調子が出ない日は、エネルギー温存を意識！ いつも通りの一日を過ごせたら、おうちに帰って頑張った自分の心身を休めてあげましょうね☺️ #心理学 #psychology #梅雨 #気象病2025/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychologyhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅雨#梅雨https://www.instagram.com/explore/tags/気象病#気象病0.69%1429月明かりの相談室🌛 ・19時〜深夜1時まで対応 ・匿名相談可能 ・オンライン相談 話すことが決まっていなくても、まとまっていなくても、大丈夫です。 誰かに話をしたいな…と思ったら、お気軽にいらしてくださいね☺️ いつでも、お待ちしています🌛 ▶︎ご予約はプロフィール欄のリンクから💡 #心理学 #相談室 #カウンセリング2025/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/相談室#相談室https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリング0.69%1474【🌞お知らせ🌛】 6月5日から、オンライン相談室 【月明かりの相談室】をオープンします🌛 「誰かに話したい。でも、今はまだ勇気が出ない」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ ・1日の終わりに、話がしたい ・寝る前、気持ちがざわざわする ・誰にも言えない悩みを抱えていて心がモヤモヤしている ・医療機関を受診するか迷っている ・自分の強みや本当の気持ちなど、自分自身をもっと知りたい そんな方のために、夜19時〜深夜1時まで、 静かで、温かい時間を一緒に過ごせる場所をつくりました😌 無理に「話さなきゃ」とか、「こんなことで相談してもいいのかな…？」と思わなくても大丈夫です☺️ 日常のお話から深いご相談まで、どんな相談でも大丈夫。 安心できるペースで、あなたの心に寄り添います🌿 ▼ ご予約・詳細はこちらから 公式インスタ、公式ラインもあるので、プロフィールやストーリーからぜひフォローしていただけたら嬉しいです☺️ このアカウントでは、まりさ先生として心が少し軽くなるような知識やことばも、引き続き発信していきます🌿 それでは、夜の相談室でお待ちしています🌙 #月明かりの相談室 #オンライン相談室2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/月明かりの相談室#月明かりの相談室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン相談室#オンライン相談室0.61%12211今日も観てくれてありがとうございます😊 今回は、前回の動画「ストレスの仕組み 心理学的に解説」の続きです📝 ストレスの原因を根本的に解決できたらベストですが、そもそも何がストレスになってるのか分からないとか、根本的な解決は難しい…そういう時に使えるコーピングをご紹介します☺️ コーピングは、万人に当てはまるものではありません。 どれがストレス対処に効果的なのかは人によって違います。 この一覧を参考にしつつ、自分なりのコーピングを見つけてほひしいです☺️ カウンセリングでは、あなたに合ったコーピングを一緒に考えたりもします📝 ちょっと疲れちゃった日、がんばった時、嫌なことがあった日…気づいた時に取り入れてみてくださいね🌿 質問などあればお気軽にどうぞ✌️✨ #心理学 #心理学講座 #ストレス発散 #ストレス解消2025/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/心理学講座#心理学講座https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス発散#ストレス発散https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消0.54%10512今日はストレスの仕組みについて、少し専門的なお話をなるべく分かりやすくすることを意識して作ってみました🐣 ストレスは、原因となるものとそれによる反応に分けられます。 同じストレスの原因があったとしても、「コーピング」というストレス対処を用いる事で心身の不調を防ぐことができます。 健康はとにかく予防が大事なので、このコーピングをたくさん使えることが大切です☺️👍 続きもまた投稿ますのでよかったら見てね🕊️ #心理学 #ストレス #psychology2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology0.61%1276来週、重大告知があります！🌛✨ 心理士として、何年も前から実現したいと思っていたことが現実になる日が来ました…！ ぜひ、楽しみにしていてくださいね🙏✨ 画像は先日親友と京都旅行をした時に行ったウサギノネドコというカフェの写真です💎 天然石をモチーフにしたお店で、食事やドリンクのメニューも宝石のようにキラキラでとっても綺麗でした。 東京にも店舗があるみたいなので、近々行ってみたいです🕊️ 5月は季節の変わり目やゴールデンウィーク明けもあって体がだるかったり眠くなりやすい時期です🌿 1日中寝ていて何もしない日があっても全然いいと思います！ 休める日は休んでね☺️ 元気が出ない日は省エネモードで、いかにストレスを減らすか！を意識して過ごしましょうね🙆♀️2025/05/24に公開ウサギノネドコ 日本 京都府0.58%1234今日はアドラー心理学の「課題の分離」をテーマにしてみました。 自分のことを責めてしまいがちな方には、自分にコントロールできる事と、出来ない事の境界線を心の中で意識してみてほしいです。 あなたのせいじゃないことも、たくさんあったはずです。 私たち個人にできる範囲のことって、意外とそんなに広くなかったりします。 自分にできることを心を込めてやったのなら、結果はどうあれそのこと自体に大きな価値があると私は思います。😌💎 #心理学 #psychology2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology0.79%1657人は無意識のうちに、ネガティブな感情を「良くないもの」と捉えてしまうことがあります。 でも、嫌なことがあったら悲しくなったりイライラしたりするのって自然なことですよね。 もしいまネガティブな気持ちになっているのなら、 それだけの出来事があったんじゃないかな、と私は思います。 その気持ちを否定しないであげてほしいです。 ネガティブな感情を否定したり感じないように心に蓋をしてしまうと、嬉しいとか楽しいという、ポジティブな感情にも気付きづらくなってしまうおそれがあります。 もし感情に飲み込まれそうになったら、 「今、自分は怒ってるんだなぁ…」とぼーっと感情を眺めるようにしてみるのもいいかもしれません。 カウンセリングでは、ありのままの感情を受け止める体験を一緒にしていくこともあります😌 そして好きな物や趣味に触れたり、リラックスできる時間を意識して作ったり、何か自分へご褒美をあげてみたり ご自身のことを甘やかしてあげる日を作ってみるのも良いかもしれません☺️🌱 #心理学 #psychology2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology0.68%1435昨日は親友2人と大阪万博に行って来ました🌏 色々な国のパビリオンに入って、それぞれの国の特徴や信念を知ることができて海外旅行に行った気分になれました☺️ 中でもアメリカのパビリオンは宇宙旅行を疑似体験できたり、月の石を見たり、壮大なプロジェクトは沢山の人の協力があって成し遂げられるという人の繋がりを感じられる内容でした🇺🇸🌕🚀🤝 クエートのパビリオンは砂漠やプラネタリウムを楽しめて、芸術と癒しを味わえました！パビリオンのスタッフさんが、それぞれの民族衣装を着ていたことも異国感があって素敵でした🌏☺️ 1日2万5千歩くらい歩いて帰りには脚が棒になり、近年1番の疲れを感じましたが、とっても充実した1日になりました！ もう一回くらい行きたいな…次は大好きな日本🇯🇵のパビリオンも入ってみたいです！ 万博では沢山の方が年齢性別関係なく楽しそうでワクワクした顔をしていて、そんな人達を見ているだけで私も嬉しい気持ちになりました😌 世の中が愛に溢れた平和な世界になりますようにと心から願いたいです🕊️🌏 #大阪万博 #万博 #expo20252025/05/15に公開Expo2025 大阪・関西万博 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/大阪万博#大阪万博https://www.instagram.com/explore/tags/万博#万博https://www.instagram.com/explore/tags/expo2025#expo20250.85%1851今日は睡眠のお話です🐑 1. 朝起きる時間を一定にして朝日を浴びる 2.朝食を食べる 3.眠くなってから布団に入る 元気が出ない日も、朝起きたらカーテンを開けましょう☀️ 最初は少し辛く感じる方もいると思いますが、根気よく続けてバイオリズムを整えていきましょうね😌 カウンセリングではそういった生活のスケジュールを一緒に考えたり、目標達成できるようにサポートしたりもしています📝 #心理学 #睡眠 #睡眠改善2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善0.73%14712人に優しくできたり、お手伝いしたりお話を聞いてあげたり… 何かできた時は、自分で「できた」と実感できることが大事だと思います。 このくらい、当たり前…とか、みんなもやっている、と思うのはとってももったいないです。 やらなくても生きていけるのに、「やった」そのことに価値があるはずです。 この動画を見て、少しでもいいなって思ってくれた方は 機会がある時に身近な人やお世話になっている方へ、お礼や何か気持ちを伝えられるようなこと、してみてもらえたら嬉しいです☺️💐 #心理学 #コーチング #psychology2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology0.67%1406自分が今、どのくらい頑張り過ぎているか考えたことありますか？🤔 自分のキャパとか、今どのくらいの力を使っているか意識できていない方は多いと思います。 無意識のうちにキャパを超えていたり、ストレスが蓄積されていると、突然体調不良になったり気分の落ち込みが激しくなることもあります。 この動画をぜひ参考にして、ご自身の心身を大切にしてあげてくださいね☺️✨ #心理学 #psychology2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology0.71%14311メンタルヘルスと関連のある栄養素について動画にしてみました☺️🐟🥩🥦 最近疲れやすい、体がだるい、なんとなく無気力…など感じている方で栄養が偏っているかも？と思った方はぜひ食事やサプリで取り入れてみてくださいね👍✨ ちなみに前回と今回の動画は1.1倍速で作っています！ 本当はゆっくり落ち着いたトーンでお話したいのですが、ゆっくりだとあまり見てもらえないと聞いて早く作っています🥺 ゆっくりお話する動画と、こんな感じでサクサク進む動画どっちが見やすいでしょうか？🤔 聞きやすさ、見やすさなど感想教えてもらえると嬉しいです！✨ #心理 #心理学 #栄養2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理#心理https://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養#栄養0.73%14315今日は相手に好かれる褒め方です👍 人の良いところは積極的に伝えていきましょうね😆✨ メンタルヘルスだけでなく、こんな感じの日常で使える心理学の動画も作っていく予定です🌱 感想、リクエストなどご意見お待ちしてます✨ #心理学 #褒め方 #恋愛心理学 #psychology2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/褒め方#褒め方https://www.instagram.com/explore/tags/恋愛心理学#恋愛心理学https://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology0.93%19012心の不調は意外と深刻になるまで気付かない方が多い印象があります🌱 いつもと違うなと思う事があったら早めに息抜きやストレス発散を意識してみてくださいね😊☕️ #心理学 #メンタルヘルス #psychology2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology1.03%21014今日から【まりさ先生】として、心理学の知識や情報を発信するアカウントを始めます！🥳 私が10年間で勉強してきた心理学の知識を分かりやすく動画にして、見てくださった方の心が少しでも軽くなったり温かくなってもらえることを目指したいです。 生きていたらうまくいかないことやしんどいこと、本当に沢山あるけど 諦めないで前を見ていたら、必ず光が差す時は来ます。 その時まで、心理士としてあなたと一緒に伴走していきたいです🏃♀️ 疲れてしまった時は、立ち止まったり 肩の力を抜く時間も作っていきましょうね☺️ 改めて、これからよろしくお願いします🤝 #心理学 #自己紹介 #psychology2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心理学#心理学https://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/psychology#psychology2.15%41849先日友達のまゆみ @sankodamayumi と東北旅行に行ってきました！☺️青森→岩手→秋田の順で3泊4日の旅でした！ 順番逆だけどまずは秋田の写真から📸 秋田は雪がすごかった！☃️ 乳頭温泉はとっても濃厚なお湯にレトロな宿ばかりで風情を感じられました！…ですが全体的に古すぎて、シャンプーやドライヤーが置いてなかったり、女子はケアがちょっと大変かも🥹笑 きりたんぽも食べられたし、昔からずっと憧れていたなまはげの巨像を観に行くことができました！😍👹 巨像って近くで見ると動き出しそうでゾクゾクしてすごくワクワクするんです😏おすすめスポットあったら教えてね✨ #東北旅行 #秋田 #なまはげ #男鹿 #きりたんぽ #乳頭温泉 #女子旅 #japan #japantrip #akita2024/12/14に公開秋田県 日本 神奈川県https://www.instagram.com/explore/tags/東北旅行#東北旅行https://www.instagram.com/explore/tags/秋田#秋田https://www.instagram.com/explore/tags/なまはげ#なまはげhttps://www.instagram.com/explore/tags/男鹿#男鹿https://www.instagram.com/explore/tags/きりたんぽ#きりたんぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳頭温泉#乳頭温泉https://www.instagram.com/explore/tags/女子旅#女子旅https://www.instagram.com/explore/tags/japan#japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japantrip#japantriphttps://www.instagram.com/explore/tags/akita#akita3.82%816151週間前、私の大切なミート♀が14歳で亡くなりました。🐕🎀 私がまだ実家に住んでいる時に一目惚れし、母に内緒で連れて帰って、実家を出てからはずっと2人暮らしでした。 ミートはとってもお利口で忠誠心が強く、いつも私のことを守ってくれました。 トイレは失敗したことがないし、話しかけるとこっちを見ながら耳をパタパタして、話を聞いているようでした。👂 家族のことが大好きで、母や姉弟が家に来るよ！と言うと、理解したのか大喜びでステップを踏んだりおすわりをしながら玄関の前で待っていました。 それでも、やっぱり私には特別懐いていて、みんなといても私の側にぴったりくっついたり、旅行から帰ってきて久々に会うと大喜びして笑顔でお腹を見せていました。 14年の間、辛いことがあった日にはいつもミートに抱きついて泣いていました。ミートは分かってない様子だったけど、呼んだらすぐに来て、ずっとそばにくっついてくれました。夜はいつも一緒に寝ていて、冬はフワフワの毛が温かかったです。 私は幸せなことに、これまで身近な存在の死を経験したことがなかったので、初めて感じる悲しみと喪失感にしばらくはぼーっとして過ごしていました。泣いたりぼーっとしたりを繰り返しながら過ごしていたけど、頭の中で思うことは、「大好き」と「ありがとう」だけでした。 これから私は初めての一人暮らしを経験するけど、ミートはいつでも近くで見守っていてくれると信じて強く楽しく過ごしていきたいです。 ミートが与えてくれた愛情をパワーに変えて、人に愛をたくさん与えられる人でいたいです。 私の周りには、私のことを支えてくれたり応援してくれる人がいて、それが何よりの幸せだなと常々思います。 辛いことや悲しいことがあっても、前を向いて生きていけるのはそばにいてくれている大切な人のおかげです。いつもありがとう☺️ 私も誰かにとっての支えになれるように、これからも変わらず頑張ります❤️🔥 最後まで読んでくれてありがとう！ この投稿以降は、これまで通り楽しい日常をシェアしていけたら嬉しいです☺️ 引き続き応援よろしくお願いします！🫶✨ ミート、これまで本当にありがとう。 ずっとずーっと大好きだよ！☺️🐕🎀2024/11/26に公開- 指定なし1.76%36616久々にリール作ってみた🏮 浅草にあるメロンパン屋さん大好き🍈 #asakusa #tokyo #sensoji #浅草 #メロンパン2024/11/14に公開浅草 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/asakusa#asakusahttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyo#tokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/sensoji#sensojihttps://www.instagram.com/explore/tags/浅草#浅草https://www.instagram.com/explore/tags/メロンパン#メロンパン1.83%39351234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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