クリスマス準備…2025/12/18に公開1,002 回視聴 0.2%20瞑想セッションのお知らせ。 🕊️🍵✨🌳🍃 こんばんは。 一緒に心地良い土曜日の午前中を過ごしませんか…？ 【 瞑想セッション 】 11/29（土）10:30〜（約40min） ¥2,200 / オンライン・少人数制（先着順） わたし自身も習慣となり、人生に大きな変化をもたらしたといっても過言ではないと感じている、瞑想やジャーナリング。 今夜は科学的にも証明されている "瞑想"で得られるたくさんの効果をご紹介します。🌝 1.ストレスの軽減 2.不安・うつ症状の軽減/感情の安定 3.注意力・集中力の向上 4.脳の構造・機能変化 5.睡眠の質の向上 6.幸福感の向上 7.心と身体のリラックス効果 8.自律神経・血圧などへの良影響 他 何より、現代の忙しい一生懸命な日々の中… 心や脳に"余白ができること" "今"を生きられること。 自分自身の心や体に目を向けられること。 本当に大切なものに気がつける 静かで、エネルギーのある瞑想。🪐 「季節も変わってなんだか身体が重たいな」 「年末に向けて、忙しないな」 「いつも頭がフル回転でタスクをこなして休めていないな。」 「良い状態で2026を迎えたい！！！」 「さらに自分を高めたい、仕事や育児のパフォーマンスをあげたいな。」 「wenessのメンタルカウンセリングが気になってた…」 などなど。 ぜひ、お気軽にご参加ください。 瞑想がはじめてのかたも 日常に取り入れているかたもどなたでも大歓迎です。 心あたたまるような土曜日の午前中を一緒に 過ごせたらなと考えております。🍵🌞✨ ※お申し込み方法 明日 11/15 12:00- より受付開始！ weness公式LINEにて 【瞑想セッション予約希望】 とご入力ください。12:00以降先着順のご予約で順次ご対応させて頂きます。 ご質問などはいつでもお受けしておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。 #瞑想 weness / @weness 2025/11/14に公開510 回視聴 2.16%91この冬のアウター4選🧀2025/11/10に公開1,221 回視聴 1.23%132hair arrange おとなの簡単15秒ヘアアレンジ。 #暮らし #ヘアアレンジ 2025/11/09に公開618 回視聴 1.29%70💭🧊💠2025/11/07に公開395 回視聴 2.53%90helloweenみんななにする？🎃🧟♀️👻#ハロウィン 2025/10/21に公開452 回視聴 1.55%70今回のテーマ "自分を雑に扱わない" 本当の心の声、聞けてるかな？🪿 DAY5 ラジオ体操 次回 "自分と対話をする" 【今年もあと75日】 運動・瞑想・美容や心ケア・楽しむこと 年内、心も身体も整えながら… 良き2026年を迎える！！！！！✨ こうして"意識すること" "意図をもつこと" でも、きっと未来が変わるので。🪐✨ まだまだ一緒に、駆け抜けましょーね？🫶 @weness wenessのメンタルケアも、セラピストとして お1人お1人に じっくり伴走！！！！！！！ させてもらっています。🌏🌱✨2025/10/18に公開416 回視聴 3.61%130今年もあとラスト８０日！！！！！！！！ #2025 #japan 2025/10/14に公開243 回視聴 1.23%30秋の購入品🎃👻 #ハロウィン #halloween 2025/10/05に公開569 回視聴 0.88%50第1位は…… 【オメガ3脂肪酸】🌏🍃 青魚（鯖やイワシ）や、ナッツ（くるみ）に多く含まれていて、脳の炎症を抑えてメンタルをクリアにしてくれる栄養素です。 特に魚に含まれるEPA・DHAは、うつ症状の改善にも効果があると世界中で報告されてるの！ 1日1回、サバ缶から始めてもOK。まずは1週間、試してみてね！！！！！🐟🤍 "からだと心は繋がってる" わたしたちの身体は食べたものでできている。 → 心も、食べたものからもつくられる。 （幸せホルモンと言われるセロトニンとか、🌿） 考えすぎは逆にストレスになってしまったりもするので、、、 まずは、楽しみながら意識してみてください…✨ #メンタルケア #分子栄養学 2025/09/26に公開461 回視聴 2.82%110大黒柱なのでね、がんばるよ。母。 #お母さん 2025/09/18に公開95 回視聴 2.11%10信じ難いことが、たくさんたくさん起きて。こんなにもな状況ななかでも まだまだ渦中な中で、ずっと、心から驚くけれど。 キッズたちとの、一生懸命で、はちゃめちゃでしあわせな毎日。 全ての経験は、きっと大きな学びになって、わたしは大きな力をつけられているんだと思う。🪄 #disneyland #love #tokyo 2025/09/13に公開466 回視聴 3.0%121毎日片道２駅分、送り迎え☺︎ "マミー！！！！！！" と笑顔で迎えてくれるキッズたち。愛おしいすぎる。 #保育園の先生 #大感謝 2025/08/25に公開1,335 回視聴 0.97%120仕事中の母2025/08/23に公開2,856 回視聴 0.84%230ハイライト無しでこの艶感はチーク優勝すぎる。2025/08/22に公開1,199 回視聴 1.08%120秋の新作コスメ。 #NARS 2025/08/16に公開513 回視聴 2.14%110一年前の8/8 PTSDを発表してからお休みしていたSNSを、再開しスタートさせた日だった。 あの時のポストでbgmにしていた曲は "守りたいものがあると、そこに未来があるんだと" と。 その【守りたいものがある】という部分が 撮影中にたまたまふと、bgmで流れていて。耳に入ってきて もちろん、撮影に集中しなくてはだけれど 一瞬くらっと、とても響いた、一年前のあの夏の始まりな時期の私にとって心から全身へ届いた言葉でした。 どんなに苦しくても、どんなに人の心とは思えない程のたくさんの酷さを浴びても。信じ難い理不尽があっても。 本当は犯罪なはずだった、たくさんの痛みを蓄積してきていても。 こんなところまできても、どんどん、どんどん、驚くような酷さを目の当たりにしても。 嘘や虚言にまみれていても。上手なお話に、お芝居を、振り巻かれても。 本当に力強く、諦めずに、立ち止まる隙間はなくて。 自分の力で進むしかなくて。 必死で未来を信じて。 今の大切や幸せを大切にしながら、 たくさんたくさん自分自身と向き合いながら、 進んできたこの一年。 当初、"許すということ" という本に出会ったり。 手放そうと、たくさんの心も物も、心の中を抉られるような理不尽なかたちも含め、たくさんたくさん手放したり。 どうにかもがいたりしながらも 今、この文章を打ちながらふと "許さなくて良い" そうも、感じた。 私よりも、その守りたいもの、の心をたくさん。きっと、傷付けてしまったこと。 たくさんの大きなものを奪ったこと。どんなに目の当たりにしたとしても、気付きさえもなく。驚くようなずっと他責。 こんなところまできてもなお、大切なものにさえ、酷さ。小ささ。表面だけ。本当、表面だけ上手に良く見せること。 周りにはヘラヘラと、嘘。だらけ。 その時その時の都合でころころと変わる創られるお話。 行動は全て、真逆なこと。とても、苦しいです。 それでも、こちらはずっと誠実に。 理不尽な中でも、その先の未来を信じて進み続けていること。 全ての本当が、本当に、表面に全部出たら良いのにな、と。心から思う。 けれど、手放しながら。まだ物理的に渦中だから きっと手放しきれてはいないのだけれど。 きっとこの渦中を"おしまい"にできたら。時が過ぎれば、こんな悲しみも、理不尽も、きっと思い出すことも無くなるような日が、くるんだろうな、とも。 今、確実に、多くのことを学べていて。 別のかたちでのたくさんの愛やあたたかさが、家族、友人。周りのかたがた。心から。全てをわかった上で、感謝な存在が、深い部分にあって。 まだまだ本当ーーーに完璧じゃないけれど、一生懸命生きている今、周りに大切なかたたちがいてくれる今、 とても、有難いと感じます。 どんな時も、キッズたちとの思い出は、たくさんたくさん増えたね。❤️🔥 何より、一番、がんばってくれているのは、彼らで。 いつだって大きな愛を教えてくれて。 心からありがとう。 今も。そしていつか、とびっきりの愛が、彼らに。伝われば良いな。🌈 "何も悪くない" "この環境であれることが、良かった" 今日、出会った言葉でまた。少し、軽くなった気がした。 どうしても自分自身に原因を探したり、思いを深めたり、反省したり。そんなこともありがちなので。 単純に、"悪く無い" さすがに、度を超えすぎていた。異常な空間だった。に、尽きる。 カウンセリング - セッションをさせて頂く立場として、自分自身を整えることも、しっかりと。プロのかたのもとで、おこなっております。 理不尽な世界が、もっと、優しい世界になるように。優しさもたくさんなんだけれど。 けれどもっと、そうなるように。その思いをもってまだまだ進んでいきたい。 写真は、そんな一年前の夏の一部。 一生懸命な毎日にはとっても、しあわせが詰まってたな。🕊️✨ 私にとっては、この何気ない毎日が。子供たちとの日々が、人生の宝物みたいな貴重な経験をさせてもらってると感じています。 いつも存在にありがとう💘 #家族 #愛 #まるとるるとマミー 2025/08/10に公開581 回視聴 1.2%70マミー新喜劇？？？ 👧🏼👧🏼👧🏼きゃあああああああああああ 声でバレバレなんよ？2025/07/03に公開1,068 回視聴 1.4%150weness 🌏🌱 #メンタルケア #駆け込みセラピー #wellbeing 2025/06/29に公開1,144 回視聴 1.31%131Tokyo vlog2025/06/14に公開519 回視聴 2.12%1011234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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