2026/06/17に公開397 回視聴 3.02%70“あれ？いつ買った？気づいたら、家にいた♪” これじゃなくて、違うお皿を探してたはずなのに… あれ？ でもめちゃくちゃ可愛い☺️💕 3人の子どもに1つしかなくて、買い足そうか、とうしようか…👀 あ、これ気づいたら、また買ってるパターンのやつかな？笑 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #可愛い#キッチングッズ2026/06/02に公開3,000 回視聴 0.6%171“深型だからこぼれる心配なし！レンチン親子丼♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【レンチンで親子丼】 〈材料〉 ・鶏むね肉 1枚 ・玉ねぎ 1/2個 ・たまご 2個 ・ご飯 ★しょうゆ 大さじ1 ★みりん 大さじ1 ★酒 大さじ1 ★白だし 大さじ2 ★水 100cc ★砂糖 大さじ1 〈作り方〉 ❶iwakiの耐熱容器に、スライスした玉ねぎを入れる。 ❷鶏むね肉をハサミで一口大の大きさに切る。 ❸★を入れる。 ❹蓋を軽くして、600wで6分、加熱する。 ❺取り出して、溶き卵を入れる。 ❻600wで3分加熱。（鶏むね肉に火が通ったらオッケー） ❼器にごはんを乗せて、❻を乗せ、お好みで海苔やネギをちらしてね♪ ※鶏むね肉の他に、鶏もも肉とかもサボったら良かったね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ @kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #iwakiのある暮らし #iwaki公式アンバサダー #PR #親子丼 #レンチン2026/05/26に公開4,393 回視聴 2.03%660【ささみ天かす焼き】 〈材料〉 ・ささみ 7本 ★しょうゆ 大さじ1 ★にんにくチューブ 3㎝ ★しょうがチューブ 3㎝ ★片栗粉 大さじ1 ・天かす 好きなだけ 〈作り方〉 ❶ささみのスジを取って、細長く切る。 ❷ポリ袋に❶と★を入れて、揉み込む。 ❸ささみの入っていたトレイに天かすを入れて、周りに衣づけする。 ❹油を入れて揚げ焼きする。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【かつおぶしささみ焼き】 〈材料〉 ・ささみ 8本 ★しょうゆ 大さじ1 ★にんにくチューブ 3㎝ ★しょうがチューブ 3㎝ ★片栗粉 大さじ2 ・かつおぶし 5袋 〈作り方〉 ❶ささみのスジを取って、細長く切る。 ❷ポリ袋に❶と★を入れて、揉み込む。 ❸ささみの入っていたトレイにかつおぶしを入れて、周りに衣づけする。 ❹油を入れて揚げ焼きする。 ※スジが気にならない人は、そのままでオッケーだよ♪2026/05/25に公開2,003 回視聴 3.84%451パン🍞レシピ3選！ 【お手軽バーガー】 〈材料〉 ・バーガー用のパン 1セット ・卵 2個 ・チーズ 1枚 ・トマト 1枚 ・レタス 1枚 ・お好みでケチャップ 〈作り方〉 ❶フライパンを熱し、薄く油を引いたら、溶いた卵を流し入れる。 ❷その上にパンを下向きに置く。 ❸卵が焼けてきたら、卵とパンを一緒にひっくり返す。 ❹卵を折りたたみ、チーズ、トマト、レタスを乗せる。 ❺半分に畳んだら、完成〜♪ ※好きな具材でいろいろアレンジしてね♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【スタバキッシュ】 〈材料〉 ★卵 6個 ★ベーコン 8枚 ★冷凍ほうれん草 80g ★ミニトマト 4個 ★チーズ 30g ★コンソメ 小さじ1 ★塩コショウ 少々 ・クロワッサン 2個 （甘くないもの） 〈作り方〉 ❶ボウルに★を全部入れて混ぜる。 ❷クロワッサンを縦に半分に切る。 ❸耐熱容器に、❷を敷き詰めて、❶を流し入れる。 ❹チーズを乗せる。 ❺レンジで600wで1〜2分加熱する。 ❻トースターで表面に焼き色つけたら、完成〜♪ ※レンジやトースターの時間は、様子をみながら、調整してね♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【ミートボール・ピザパン】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・ミートボール 2袋 ・チーズ 80〜100g 〈作り方〉 ❶食パンは三角になるように切る。 ❷弱火のフライパンにチーズを広げて、❶と袋の中で潰したミートボールをいれて、広げる。 ❸周りが焼けてきたら、ひっくり返す。 ❹裏側も焼いたら完成〜♪2026/05/23に公開11,800 回視聴 2.78%2142“こんなの食べたことない！子どもの「また作って」が止まらない♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを発信中！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【かつおぶしささみ焼き】 〈材料〉 ・ささみ 8本 ★しょうゆ 大さじ1 ★にんにくチューブ 3㎝ ★しょうがチューブ 3㎝ ★片栗粉 大さじ2 ・かつおぶし 5袋 〈作り方〉 ❶ささみのスジを取って、細長く切る。 ❷ポリ袋に❶と★を入れて、揉み込む。 ❸ささみの入っていたトレイにかつおぶしを入れて、周りに衣づけする。 ❹油を入れて揚げ焼きする。 ※スジが気にならない人は、そのままでオッケーだよ♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #簡単レシピ#時短レシピ#がっつりおかず#カツ#ささみ2026/05/22に公開33,600 回視聴 2.85%4493“これが正解！一気に大量に作れる！平日でも作れて、家族が大喜び♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを発信中！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【豚のりチーズカツ】 〈材料〉 ・豚ロース肉 6枚 ・のり 6枚 ・チーズ 3枚 ・マヨネーズ ・パン粉 〈作り方〉 ❶ラップを広げて、豚ロース肉を並べる。 ❷のり、半分にちぎったチーズを乗せる。 ❸半分におる。 ❹マヨネーズを薄くぬり、パン粉をまぶす。 ❺一気にひっくり返して、反対側も、マヨネーズを塗り、パン粉をまぶす。 ❻フライパンに油を引き、両面揚げ焼きしたら、完成〜♪ ※片面2〜5分、中火で様子を見ながら揚げ焼きしてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #簡単レシピ#時短レシピ#がっつりおかず#カツ#とんかつ2026/05/15に公開7,824 回視聴 2.85%1440【ロコモコ丼】 〈材料〉 ・合い挽き肉 400g ・玉ねぎ 1/2個 ・卵 4個 ・塩コショウ 少々 ★ケチャップ 大さじ3 ★焼き肉のタレ 大さじ2 〈作り方〉 ❶フライパンに合い挽き肉を入れ、塩コショウする。 ❷玉ねぎをすりおろしながら、フライパンに入れる。 ❸色が変わったら、★を入れて混ぜる。 ❹卵、チーズを入れて蓋をして、卵がお好みの硬さになったら、完成〜♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【簡単ピザパン・しらすver.】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・チーズ 80〜100g ・しらす お好みで ・マヨネーズ 大さじ2くらい ・大葉 2枚 〈作り方〉 ❶食パンは三角になるように切る。 ❷弱火のフライパンにチーズを広げて、しらすをちりばめる。 ❸大葉を切って、全体に広げる。 ❹マヨネーズをかける。 ❺ ❶の食パンを丸くなるように置く。 ❻周りが焼けてきたら、ひっくり返して完成〜♪ ※お皿を使う時は、しっかり押さえてからしてね♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ “挟むだけで、ボリューミーに♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【ちくわの肉詰め】 〈材料〉 ・ちくわ 6本 ・豚ひき肉 300g ・玉ねぎ 1/2個 ★鶏ガラの素 大さじ2 ★塩コショウ 少々 ★ごま油 小さじ1 ★小麦粉 大さじ1 〈作り方〉 ❶玉ねぎはみじん切りにする。 ❷ポリ袋に、豚ひき肉、❶、★を入れてモミモミする。 ❸ちくわに切れ目を入れる。 ❹ちくわに、❶の生地をムニュッっと絞りだす。 ❺フライパンに多めの油を入れて、揚げ焼きしたら、完成〜♪2026/05/13に公開7,466 回視聴 2.63%1190“お昼に困ったらコレ！めっちゃ簡単♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【ミートボール・ピザパン】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・ミートボール 2袋 ・チーズ 80〜100g 〈作り方〉 ❶食パンは三角になるように切る。 ❷弱火のフライパンにチーズを広げて、❶と袋の中で潰したミートボールをいれて、広げる。 ❸周りが焼けてきたら、ひっくり返す。 ❹裏側も焼いたら完成〜♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【レンジでとんぺい焼き】 〈材料〉 ・卵 2個 ・カットキャベツ 適量 ・キムチ 適量 ・豚バラ肉 2枚くらい ・スライスチーズ 2枚 〈トッピング〉 ・お好みソース ・マヨネーズ ・かつおぶし ・青のり 〈作り方〉 ❶平らなお皿にラップをして、卵を割り入れ混ぜる。 ❷ ❶の上に、カットキャベツ→キムチ→豚バラ肉→スライスチーズをのせてラップをする。 ❸電子レンジで600wで6分加熱する。 ❹取り出したらラップを外して、半分に折りたたむ。 ❺トッピングはお好みで♪ ※電子レンジの時間は、お家の電子レンジで、調節してみてね♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【スタバキッシュ】 〈材料〉 ★卵 6個 ★ベーコン 8枚 ★冷凍ほうれん草 80g ★ミニトマト 4個 ★チーズ 30g ★コンソメ 小さじ1 ★塩コショウ 少々 ・クロワッサン 2個 （甘くないもの） 〈作り方〉 ❶ボウルに★を全部入れて混ぜる。 ❷クロワッサンを縦に半分に切る。 ❸耐熱容器に、❷を敷き詰めて、❶を流し入れる。 ❹チーズを乗せる。 ❺レンジで600wで1〜2分加熱する。 ❻トースターで表面に焼き色つけたら、完成〜♪ ※レンジやトースターの時間は、様子をみながら、どんどんチャレンジします #ワンパン#レシピ#おうちごはん#がっつりおかず#簡単おかず2026/05/03に公開18,800 回視聴 5.26%5652【簡単ピザパン・しらすver.】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・チーズ 80〜100g ・しらす お好みで ・マヨネーズ 大さじ2くらい ・大葉 2枚 〈作り方〉 ❶食パンは三角になるように切る。 ❷弱火のフライパンにチーズを広げて、しらすをちりばめる。 ❸大葉を切って、全体に広げる。 ❹マヨネーズをかける。 ❺ ❶の食パンを丸くなるように置く。 ❻周りが焼けてきたら、ひっくり返して完成〜♪ ※お皿を使う時は、しっかり押さえてからしてね♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【鶏デミチーズ】 〈材料〉 ・鶏むね肉 2枚 ・酒 大さじ1 ・にんにくﾁｭｰﾌﾞ 2㎝ ・片栗粉 大さじ2 ★ケチャップ 大さじ4 ★ソース 大さじ2 ★水 大さじ2 ★さとう 大さじ1 ・チーズ 好きなだけ♪ 〈作り方〉 ❶鶏むね肉を食べやすい大きさに切る。 ❷酒、にんにくﾁｭｰﾌﾞを入れて、モミモミする。 ❸ ❷に片栗粉をまぶす。 ❹フライパンに、重ならないように広げて、油を入れ、両面を焼く。 ❺焼けたら一旦火を止めて、★を入れ絡める。 ❻チーズを入れて、溶けたら完成〜♪2026/05/01に公開18,000 回視聴 3.43%3630【ねぎ塩豚丼】 〈材料〉 ・豚バラ肉 350g ★長ネギ 2本 ★ごま油 大さじ2 ★レモン汁 大さじ1 ★鶏がらスープの素 大さじ1 ★塩 少々 ★ブラックペッパー 少々 〈作り方〉 ❶みじん切りにしたネギと★をボウルに混ぜ合わせておく。 ❷豚バラ肉を3〜4㎝の大きさに切って、フライパンで焼く。 ❸両面やけたら、❶を入れて混ぜたら完成〜♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【チーズ親子丼】 〈材料〉 ・鶏もも肉 2枚 ・たまご 2個 ・チーズ お好みの量 ・ネギ お好みの量 ★めんつゆ 大さじ2 ★みりん 小さじ1 ★砂糖 小さじ1 〈作り方〉 ❶ボウルにたまご、チーズを入れて混ぜておく。 ❷鶏もも肉を一口大に切り、焼いていく。 ❸火が通ったら、❶を流し入れ、好みの固さになったら、完成〜♪ ※チーズを入れたら、濃厚になって、美味しさUP♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【てりチキ丼】 〈材料〉 ・鶏もも肉 600g ★しょうゆ 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★砂糖 大さじ1 ★にんにくチューブ 2㎝ ★片栗粉 小さじ2 〈タルタルソース〉 ・卵 2個 ・青ネギ 5本 ・マヨネーズ 適量 ・レモン汁 小さじ1 ・塩コショウ 少々 ・油 〈作り方〉 タルタルソース ❶フライパンにあるをひいて、卵を割り入れる。 ❷半熟くらいで裏返す。 ❸ボウルに❷と青ネギ、マヨネーズ、レモン汁、塩コショウを入れて、卵を潰しながら混ぜる。 鶏もも肉 ❶フライパンに一口大に切った、鶏もも肉、★を入れて揉み込む。 ❷油を入れて焼く。 ❸ごはんの上に、焼いた鶏もも肉をのせて、タルタルソースをたっぷりかけて食べてね♪ ※卵は黄身が潰れても大丈夫だよ♪ #簡単レシピ#時短レシピ#がっつりおかず#ちくわ#肉詰め2026/04/23に公開10,488 回視聴 4.74%2920“これは飲み物？♡ってくらい、食べれる♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【天津飯】 〈材料〉 ・卵 4個 ・カニカマ 4本 ・マヨネーズ 大さじ1 ★砂糖 大さじ1 ★鶏ガラの素 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★酢 大さじ1 ★片栗粉 大さじ1 ★水 300ml 〈作り方〉 ❶卵、カニカマ、マヨネーズをボウルに入れて混ぜておく。 ❷ ★をフライパンに入れてから火をつける。 ❸グツグツしてきたら、❶を入れて、下から混ぜるようにして、お好みの固さになったら完成〜♪ ※天津飯ってめんどくさそうだけど、簡単につくれた‼︎ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #料理#ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ2026/04/22に公開4,281 回視聴 3.46%970“挟むだけで、ボリューミーに♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【ちくわの肉詰め】 〈材料〉 ・ちくわ 6本 ・豚ひき肉 300g ・玉ねぎ 1/2個 ★鶏ガラの素 大さじ2 ★塩コショウ 少々 ★ごま油 小さじ1 ★小麦粉 大さじ1 〈作り方〉 ❶玉ねぎはみじん切りにする。 ❷ポリ袋に、豚ひき肉、❶、★を入れてモミモミする。 ❸ちくわに切れ目を入れる。 ❹ちくわに、❶の生地をムニュッっと絞りだす。 ❺フライパンに多めの油を入れて、揚げ焼きしたら、完成〜♪ ※ポリ袋は、しっかりした袋の方が、絞りやすいよ♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ @kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #簡単レシピ#時短レシピ#がっつりおかず#ちくわ#肉詰め2026/04/21に公開3,726 回視聴 2.55%690“子どもに作ってもらお！めっちゃ簡単♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【簡単ピザパン】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・コーン 1缶 ・シーチキン 1缶 ・チーズ 80〜100g 〈作り方〉 ❶コーンとシーチキンをボウルにいれて、マヨネーズで混ぜておく。 ❷食パンは三角になるように切る。 ❸弱火のフライパンにチーズを広げて、❶、❷の順にのせる。 ❹周りが焼けてきたら、ひっくり返す。 ❺裏側も焼いたら完成〜♪ ※お皿でひっくり返すと、崩れないよ♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/18に公開1,671 回視聴 6.46%640“実は簡単！ワンパンで作ろ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ロコモコ丼】 〈材料〉 ・合い挽き肉 400g ・玉ねぎ 1/2個 ・卵 4個 ・塩コショウ 少々 ★ケチャップ 大さじ3 ★焼き肉のタレ 大さじ2 〈作り方〉 ❶フライパンに合い挽き肉を入れ、塩コショウする。 ❷玉ねぎをすりおろしながら、フライパンに入れる。 ❸色が変わったら、★を入れて混ぜる。 ❹卵、チーズを入れて蓋をして、卵がお好みの硬さになったら、完成〜♪ ※卵は人数分入れてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/17に公開3,925 回視聴 3.34%830“うなぎの蒲焼き…！？なすの蒲焼き！？タレが美味い♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを発信中！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【なすの蒲焼き】 〈材料〉 ・なす 2本 ★しょうゆ 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★砂糖 大さじ1 ・片栗粉 大さじ2 ・ごま ・小ネギ 〈作り方〉 ❶なすを1㎝幅に切る。 （手でちぎった方が味が染み込むよ♪） ❷フライパンに入れて、片栗粉をまぶして、多めのごま油で焼く。 ❸両面焼けたら、★を入れて絡めたら完全〜♪ ※手でちぎると味が染み込むけど、途中ですが折れないように、気をつけてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/16に公開5,117 回視聴 3.67%1060“これ食べてパワーチャージしよ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ガーリックライス】 〈材料〉 ・牛コマ肉 300g ・にんにくスライス お好きな量 ・オリーブオイル 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★コンソメ 小さじ1/2 ★塩コショウ 少々 ★バター 10g 〈作り方〉 ❶フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくスライスを焼いて、一旦取り出す。 ❷牛コマ肉を入れて焼く。 ❸肉の色が変わったら、ご飯、★を入れて混ぜ合わせたら、完成〜♪ ※にんにくスライスは、業務スーパーに売ってました！ にんにく買わないから助かった〜♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/15に公開3,652 回視聴 1.73%361@kei_wanpan▶︎詳しい分量は、キャプションに書いてます♡ ご覧頂きありがとうございます✨ @kei_wanpan⇦⇦一緒に憂鬱なごはん作り、頑張りましょ〜☺️ 私が出来てるから、大丈夫👌 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【しょうが焼き】 〈材料〉 ・豚肉（生姜焼き用）350g ・小麦粉 大さじ2 ・油 ★しょうゆ 大さじ3 ★みりん 大さじ3 ★酒 大さじ3 ★砂糖 大さじ1 ★オイスターソース 大さじ1 ★しょうがチューブ 2㎝ 〈作り方〉 ❶豚肉をフライパンに入れ、小麦粉をまぶして、焼く。 ❷火が通ってきたら、★を入れるて、絡ませたら完成ー♪ ※生姜焼きはコレに決まり♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 料理苦手…本当は面倒くさいママだけど、家族のために手作り頑張り中🍳 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日も楽して頑張ろ💪 #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/14に公開7,108 回視聴 2.39%990“そうめんより簡単、さっぱりパスタ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ツナトマトパスタ】 〈材料〉 ・パスタ 2束 ・ツナ缶 1缶 ・ミニトマト 好きなだけ ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3〜5 ★水 500ml 〈作り方〉 ❶フライパンにツナ缶（油ごと）、ミニトマト、★を入れて、沸騰させる。 ❷沸騰したら、パスタを入れる。 ❸フタして、表記時間＋1分混ぜながら茹でる。 ❹水分が飛んだら完成〜♪ ※仕上げにオリーブオイルをかけたり、大葉をプラスして食べてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/13に公開4,705 回視聴 2.1%620“スライスで時短！！なのにガッツリ食べられる♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを発信中！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【簡単プルコギ】 〈材料〉 ・牛肉切り落とし 300g ・にんじん 1本 ・玉ねぎ 1/2個 ・ごま油 ★しょうゆ 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★砂糖 大さじ1 ★にんにくチューブ 2㎝ ★オイスターソース 大さじ1 〈作り方〉 ❶フライパンにごま油をひいて、牛肉を焼く。 ❷色が変わってきたら、スライスしたにんじん、玉ねぎを入れて、炒める。 ❸★を入れて混ぜたら完成〜♪ ※玉ねぎの目が痛くならない方法教えてぇー🤣 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/12に公開6,319 回視聴 2.48%9401234...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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