“子どもに作ってもらお！めっちゃ簡単♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【簡単ピザパン】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・コーン 1缶 ・シーチキン 1缶 ・チーズ 80〜100g 〈作り方〉 ❶コーンとシーチキンをボウルにいれて、マヨネーズで混ぜておく。 ❷食パンは三角になるように切る。 ❸弱火のフライパンにチーズを広げて、❶、❷の順にのせる。 ❹周りが焼けてきたら、ひっくり返す。 ❺裏側も焼いたら完成〜♪ ※お皿でひっくり返すと、崩れないよ♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/18に公開1,088 回視聴 7.35%490“実は簡単！ワンパンで作ろ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ロコモコ丼】 〈材料〉 ・合い挽き肉 400g ・玉ねぎ 1/2個 ・卵 4個 ・塩コショウ 少々 ★ケチャップ 大さじ3 ★焼き肉のタレ 大さじ2 〈作り方〉 ❶フライパンに合い挽き肉を入れ、塩コショウする。 ❷玉ねぎをすりおろしながら、フライパンに入れる。 ❸色が変わったら、★を入れて混ぜる。 ❹卵、チーズを入れて蓋をして、卵がお好みの硬さになったら、完成〜♪ ※卵は人数分入れてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/17に公開1,340 回視聴 5.3%500“うなぎの蒲焼き…！？なすの蒲焼き！？タレが美味い♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを発信中！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【なすの蒲焼き】 〈材料〉 ・なす 2本 ★しょうゆ 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★砂糖 大さじ1 ・片栗粉 大さじ2 ・ごま ・小ネギ 〈作り方〉 ❶なすを1㎝幅に切る。 （手でちぎった方が味が染み込むよ♪） ❷フライパンに入れて、片栗粉をまぶして、多めのごま油で焼く。 ❸両面焼けたら、★を入れて絡めたら完全〜♪ ※手でちぎると味が染み込むけど、途中ですが折れないように、気をつけてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/16に公開2,823 回視聴 4.11%620“これ食べてパワーチャージしよ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ガーリックライス】 〈材料〉 ・牛コマ肉 300g ・にんにくスライス お好きな量 ・オリーブオイル 小さじ2 ★しょうゆ 小さじ2 ★コンソメ 小さじ1/2 ★塩コショウ 少々 ★バター 10g 〈作り方〉 ❶フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくスライスを焼いて、一旦取り出す。 ❷牛コマ肉を入れて焼く。 ❸肉の色が変わったら、ご飯、★を入れて混ぜ合わせたら、完成〜♪ ※にんにくスライスは、業務スーパーに売ってました！ にんにく買わないから助かった〜♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/15に公開2,047 回視聴 1.71%211@kei_wanpan▶︎詳しい分量は、キャプションに書いてます♡ ご覧頂きありがとうございます✨ @kei_wanpan⇦⇦一緒に憂鬱なごはん作り、頑張りましょ〜☺️ 私が出来てるから、大丈夫👌 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【しょうが焼き】 〈材料〉 ・豚肉（生姜焼き用）350g ・小麦粉 大さじ2 ・油 ★しょうゆ 大さじ3 ★みりん 大さじ3 ★酒 大さじ3 ★砂糖 大さじ1 ★オイスターソース 大さじ1 ★しょうがチューブ 2㎝ 〈作り方〉 ❶豚肉をフライパンに入れ、小麦粉をまぶして、焼く。 ❷火が通ってきたら、★を入れるて、絡ませたら完成ー♪ ※生姜焼きはコレに決まり♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 料理苦手…本当は面倒くさいママだけど、家族のために手作り頑張り中🍳 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日も楽して頑張ろ💪 #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/14に公開3,310 回視聴 4.02%760“そうめんより簡単、さっぱりパスタ♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ツナトマトパスタ】 〈材料〉 ・パスタ 2束 ・ツナ缶 1缶 ・ミニトマト 好きなだけ ★めんつゆ（3倍濃縮）大さじ3〜5 ★水 500ml 〈作り方〉 ❶フライパンにツナ缶（油ごと）、ミニトマト、★を入れて、沸騰させる。 ❷沸騰したら、パスタを入れる。 ❸フタして、表記時間＋1分混ぜながら茹でる。 ❹水分が飛んだら完成〜♪ ※仕上げにオリーブオイルをかけたり、大葉をプラスして食べてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/13に公開3,537 回視聴 2.29%510“スライスで時短！！なのにガッツリ食べられる♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを発信中！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【簡単プルコギ】 〈材料〉 ・牛肉切り落とし 300g ・にんじん 1本 ・玉ねぎ 1/2個 ・ごま油 ★しょうゆ 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★砂糖 大さじ1 ★にんにくチューブ 2㎝ ★オイスターソース 大さじ1 〈作り方〉 ❶フライパンにごま油をひいて、牛肉を焼く。 ❷色が変わってきたら、スライスしたにんじん、玉ねぎを入れて、炒める。 ❸★を入れて混ぜたら完成〜♪ ※玉ねぎの目が痛くならない方法教えてぇー🤣 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/12に公開3,861 回視聴 2.93%700”もう巻かない！ぶっこむだけなのに、めちゃくちゃ美味しい♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【巻かないキンパ】 〈材料〉 ・牛肉 250g ・にんじん 1/2本 ・冷凍ほうれん草 1/2袋 ・たくあん 好きな量 ・ご飯 茶碗3杯分 ・韓国海苔 ★にんにくチューブ 3㎝ ★酒 大さじ2 ★しょうゆ 大さじ2 ★鶏ガラの素 小さじ1 ★砂糖 小さじ2 〈作り方〉 ❶フライパンに牛肉を入れて炒める。 ❷火が通ったら、スライスしたにんじん、冷凍ほうれん草を入れて、混ぜる。 ❸ご飯、たくあん、★を入れて混ぜ合わせたら、完成〜♪ ※大人用にコチュジャンを入れても美味しいよ😋 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/11に公開5,926 回視聴 3.31%1070“子どもの好きなあれで！お肉が柔らか！手羽元コーラ煮♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【手羽元コーラ煮】 〈材料〉 ・鶏の手羽元 10本 ★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 3㎝ ★しょうがﾁｭｰﾌﾞ 3㎝ ・コーラ 350cc 〈作り方〉 ❶フライパンに油をひいて、手羽元の皮目から焼く。 ❷表面が焼けたら、❶に、コーラ、★を入れる。 ❸約20分、煮込んだら完成〜♪ ※煮込む時は、時々ひっくり返してね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ @kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #簡単レシピ#時短レシピ#がっつりおかず#手羽元#コーラ2026/04/10に公開5,587 回視聴 2.4%770@kei_wanpan▶︎詳しい分量は、キャプションへ↓↓ ご覧頂きありがとうございます✨ @kei_wanpan⇦⇦一緒に憂鬱なごはん作り、頑張りましょ〜☺️ フォロー、いいね👍泣いて喜びます🥹💕 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【無限チャプチェ】 〈材料〉 ・豚ひき肉 370g ・にんじん 1/2本 ・玉ねぎ 1/2個 ・小松菜 2束 ・舞茸 1袋 ・春雨 80g ★オイスターソース 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★ごま油 大さじ1 ★砂糖 小さじ2 〈作り方〉 ❶にんじん細切り、玉ねぎ細切り、小松菜3.4センチに切る。 ❷フライパンに、春雨→にんじん→玉ねぎ→小松菜→舞茸→豚ひき肉→水の順に入れる。 ❸中火で7〜8分に詰める。 ❹肉に火が通ったら、★を入れて混ぜ合わせる。 ※材料、重ねて放置できるから、その間に家事やっちゃお！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 料理、本当は面倒くさいママがラクうまレシピを発信中🍳 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日も楽して頑張ろ💪 #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/09に公開4,495 回視聴 4.05%1031“お財布にも優しい！だけど、もりもり食べられる♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【カニカマ焼き】 〈材料〉 ・豆腐 300g ・カニカマ 10本 ・チーズ 60g ・卵 1個 ★鶏ガラの素 小さじ1 ★片栗粉 大さじ5 ・ポン酢 好きな量 〈作り方〉 ❶フライパンに材料と★を全て入れてこねる。 ❷油をひいて両面焼いたら完成〜♪ ※ポン酢をつけて食べてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/08に公開4,052 回視聴 2.94%701#料理 #レシピ #簡単おかず #がっつりレシピ2026/04/07に公開5,501 回視聴 3.13%1112“レンジにおまかせ‼︎やる気ないとき用に♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【レンジでとんぺい焼き】 〈材料〉 ・卵 2個 ・カットキャベツ 適量 ・キムチ 適量 ・豚バラ肉 2枚くらい ・スライスチーズ 2枚 〈トッピング〉 ・お好みソース ・マヨネーズ ・かつおぶし ・青のり 〈作り方〉 ❶平らなお皿にラップをして、卵を割り入れ混ぜる。 ❷ ❶の上に、カットキャベツ→キムチ→豚バラ肉→スライスチーズをのせてラップをする。 ❸電子レンジで600wで6分加熱する。 ❹取り出したらラップを外して、半分に折りたたむ。 ❺トッピングはお好みで♪ ※電子レンジの時間は、お家の電子レンジで、調節してみてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/04/06に公開5,788 回視聴 3.18%1132“簡単にがっつりおかず爆誕♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを発信中！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【厚揚げ肉巻き】 〈材料〉 ・厚揚げ 4個入り （2パック） ・豚ロース薄切り 16枚 ・片栗粉 ・油 ★しょうゆ 大さじ2 ★酒 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★砂糖 小さじ2 ★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 2㎝ ★しょうがﾁｭｰﾌﾞ 2㎝ 〈作り方〉 ❶豚ロース薄切りを厚揚げに巻きつける。 ❷フライパンに油ひき、巻き終わりを下にして、焼く。 ❸全面焼き色をつけたら、★を入れて絡めたら、完成〜♪ ※巻きつけるお肉は1枚でも、オッケーだよ♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ @kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#レシピ#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ2026/04/04に公開1,926 回視聴 4.57%541“お昼に困ったらコレ！めっちゃ簡単♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【コーンツナ・ピザパン】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・コーン 1缶 ・シーチキン 1缶 ・チーズ 80〜100g 〈作り方〉 ❶コーンとシーチキンをボウルにいれて、マヨネーズで混ぜておく。 ❷食パンは三角になるように切る。 ❸弱火のフライパンにチーズを広げて、❶、❷の順にのせる。 ❹周りが焼けてきたら、ひっくり返す。 ❺裏側も焼いたら完成〜♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【ミートボール・ピザパン】 〈材料〉 ・食パン 3枚 ・ミートボール 2袋 ・チーズ 80〜100g 〈作り方〉 ❶食パンは三角になるように切る。 ❷弱火のフライパンにチーズを広げて、❶と袋の中で潰したミートボールをいれて、広げる。 ❸周りが焼けてきたら、ひっくり返す。 ❹裏側も焼いたら完成〜♪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 【無印パスタソース・ピザパン】 〈材料〉 ・食パン6枚切り 3枚 ・パスタソース 1袋 （炒め玉ねぎと牛肉のソース） ・チーズ 好きなだけ 〈作り方〉 ❶食パンは三角になるように切る。 ❷弱火のフライパンにチーズを広げて、パスタソースを広げ、パンを乗せる。 ❸周りが焼けてきたら、ひっくり返す。 ❹裏側も焼いたら完成〜♪ #ワンパン#レシピ#おうちごはん#がっつりおかず#簡単おかず2026/04/03に公開3,858 回視聴 5.86%1211“安い鶏むね肉でも、ふわふわ美味しい😋♪” ||◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥|| 料理面倒くさいママが誰でも出来る 簡単ワンパンごはんを発信中！ ||◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢|| 【ころころチキン】 〈材料〉 ・鶏むね肉 2枚 ・片栗粉 大さじ4くらい ・油 ★酒 大さじ1 ★マヨネーズ 大さじ1 ★しょうゆ 小さじ2 ★コンソメ 小さじ1 ★砂糖 小さじ1 〈作り方〉 ❶鶏むね肉を3㎝角の大きさくらいに切る。 ❷鶏むね肉と★を入れ揉み込む。 ❸片栗粉をまぶす。 ❹油をいれて、両面焼いたら完成〜♪ ※肉同士がくっついても、焼けてから、剥がせばオッケー👌 気にせず焼いていこう！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、家族と家計のために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #料理#ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ2026/04/02に公開3,587 回視聴 3.18%781“一気に出来る！包まない棒ぎょうざ♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【棒ぎょうざ】 〈材料〉 ・餃子の皮 30枚 ・豚ひき肉 250g ・白菜 3〜4枚 ・ニラ 1束 ・塩 少々 ★鶏がらの素 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★酒 大さじ1 ★しょうがﾁｭｰﾌﾞ 3㎝ ★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 3㎝ ・ごま油 〈作り方〉 ❶白菜は1㎝角に切って、ポリ袋に入れ、塩をふって10分くらいおく。 ❷別のポリ袋に、豚ひき肉、1㎝に切ったニラ、❶の白菜、★を入れて、モミモミする。 ❸ラップの上に、餃子の皮ん並べ、❷の袋の先を切り、絞り出す。 ❹両端をたたみ、皮をくっつける。 ❺フライパンに並べ、1㎝くらいの水をいれ蒸し焼きする。 ❻火が通ったら、ごま油をひき、焼き目をつけたら完成〜♪ ※油を出す時と、お皿に移す時は、水気をとってからしてね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ @kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#レシピ#簡単レシピ#時短レシピ#けいワンパン2026/04/01に公開8,490 回視聴 6.75%3761@kei_wanpan▶︎詳しい分量は、キャプションへ↓↓ ご覧頂きありがとうございます✨ @kei_wanpan⇦⇦一緒に憂鬱なごはん作り、頑張りましょ〜☺️ フォロー、いいね👍泣いて喜びます🥹💕 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【無限チャプチェ】 〈材料〉 ・豚ひき肉 370g ・にんじん 1/2本 ・玉ねぎ 1/2個 ・小松菜 2束 ・舞茸 1袋 ・春雨 80g ★オイスターソース 大さじ1 ★しょうゆ 大さじ1 ★ごま油 大さじ1 ★砂糖 小さじ2 〈作り方〉 ❶にんじん細切り、玉ねぎ細切り、小松菜3.4センチに切る。 ❷フライパンに、春雨→にんじん→玉ねぎ→小松菜→舞茸→豚ひき肉→水の順に入れる。 ❸中火で7〜8分に詰める。 ❹肉に火が通ったら、★を入れて混ぜ合わせる。 ※材料、重ねて放置できるから、その間に家事やっちゃお！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 料理、本当は面倒くさいママがラクうまレシピを発信中🍳 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日も楽して頑張ろ💪 #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/03/30に公開4,658 回視聴 4.79%1181“混ぜて焼くだけ！うどんでかさまし♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【うどん餃子】 〈材料〉 ・うどん 1玉 ・合い挽き肉 200g ・ニラ 1/2本 ★卵 1個 ★片栗粉 大さじ1 ★しょうがチューブ 2㎝ ★にんにくﾁｭｰﾌﾞ 2㎝ ★塩コショウ 少々 ★鶏ガラの素 大さじ1 ・ポン酢 〈作り方〉 ❶うどんは袋の上から、包丁やナイフを押し当てて、細かく切る。 ❷ポリ袋に❶と1〜2㎝に切ったニラ、★を入れて、モミモミする。 ❸一口大になるように、袋から絞り出す。 ❹両面焼いたら完成〜♪ ※うどんの長さは、お好みで切ってね♪ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ワンパン#フライパン#ズボラ飯#簡単レシピ#かんたんおかず2026/03/29に公開12,800 回視聴 3.87%2813“牛乳パックで衣付けのストレスなし！うますぎハムカツ♪” 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 料理面倒くさいママが腹ぺこキッズに 簡単ワンパンごはんを作ってます！ 𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄⡱𖧷⢄ 【ハムチーズカツ】 〈材料〉 ・ハム 8枚 ・スライスチーズ 8枚 ★小麦粉 大さじ1 ★卵 1個 ・パン粉 適量 〈作り方〉 ❶ハム→チーズを交互に重ねる。 ❷牛乳パックを縦半分に切り、片方に★を入れて混ぜる。 ❸もう片方にパン粉を入れる。 ❹ハムチーズを❷に入れ、両面につける。 ❺ ❹を❸につけて、衣付けする。 ❻少なめの油で、揚げ焼きしたら、完成〜♪ ※油はねに注意してね！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ @kei_wanpan▶︎ご覧頂きありがとうございます✨ フォロー、いいね♡、コメントとっても嬉しいです☺️💕 料理苦手ママが、嫌いな家事No.1である料理を、腹ぺこキッズのために頑張ってます🥹 毎日のご飯作り…しなきゃいけないから、今日もラクして頑張ろ💪 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #簡単レシピ#時短レシピ#がっつりおかず#ハムカツ#牛乳パック2026/03/28に公開2,208 回視聴 1.72%3101234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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