×アカウント未登録では最新の動画20件のみ閲覧可能です。大切なことは 「減らす」ことより「選ぶ」こと🌿 なんでこんなに食べてるのに痩せるの？ って不思議よね、わかる😔 最初はわたしもそう思ってた！！ でもね、 身体はちゃんと扱えば ちゃんと応えてくれるもの 私見て👍🏾私が証明よ🤍🤍 完璧じゃなくていいし 我慢もしなくていいの😊 まずは一食からでもためしてみて💗2026/02/06に公開1,218 回視聴 3.2%302運動ゼロ。 夜遅くにコンビニ行ってうどんとカツ丼を食べる 次の日朝マックからの飲み会🍻 カップラーメンで締め🍜な私 (2021年) 量減らさず三食お腹いっぱい食べて、質重視。 筋トレ週3〜4。 太りづらい身体になって 遊びにいっても制限しずに楽しむ💘 0時には寝る😴な私(2026年) まずは【食事改善】してから【筋トレ】🏋🏽 【空腹有酸素】でムダな脂肪をさらに減らして 筋肉つくから【姿勢】も意識しやすくなったよ🥹✨ はい！完璧👌🏾 #トレーニング女子 #美ボディ #ボディメイク #パーソナルトレーナー #ビフォーアフター2026/01/19に公開1,687 回視聴 2.85%392体重が全てではない💫 もちろん自分の目指す場所によるけど 私の身体みてん 脂肪も大事って思わない？💘 筋肉があって少しだけプニプニ の方が私は好き🫧 周りに流されないで 自分らしく生きてこ🤟🏽 #トレーニング女子 #美ボディ #ボディメイク #パーソナルトレーナー #筋トレ 2026/01/17に公開76,800 回視聴 1.31%86124いやいや、過去みて。 めちゃくちゃ頑張りました。🔥 なんとなーくで生きてた人生だけど 20代最後で「このままでいいの？」ってなって 朝マックだいすき。 夜中にうどんとカツ丼当たり前。 毎日加工して 毎日体型が隠れる服さがしてた自分さよなら〜👋🏼 めんどくさがりで 継続力皆無だった私も ここまで出来たよ それも、筋トレと食事変えたおかげ🥹✨ 身体はもちろんマインドも全てが見違えるように変わった❣️ 今では女性を綺麗に、悩みもサポートできる女性専門パーソナルトレーナーになれた😍✨ 私も気持ちがめっちゃわかるから みんな後悔のないように生きてほしい🫶🏽 #トレーニング女子 #美ボディ #ビフォーアフター #ボディメイク #パーソナルトレーナー 2026/01/16に公開4,549 回視聴 2.26%731もはや別人😂 " 細く見せれる "ことができる姿勢🕊️ どんだけ素敵な身体でも 姿勢が悪かったら全てが台無し！ ①骨盤、骨の動かし方 ②背中のストレッチ この２つが重要なポイント📍 一時的ではなく つねに意識できる身体にしていくことが大事🌱 筋トレだけではなく 意識やストレッチも気にしていこうね🫶🏽 #姿勢 #姿勢改善 #ビフォーアフター #パーソナルトレーナー2025/10/25に公開1,756 回視聴 2.96%392基本的な1日vlog🌱 今日は仕事な日〜はこんな感じ。 朝早い日は、 起きたまんまで家出るので なか卯さま🙏🏽 24時間でほんとありがたい🤭 昼夜ごはんも高タンパク低脂質で！ 運動は日課！ 1分でも何かしら動いてる！ いつか日課になる日がくるよ🫶🏽 今日は気にせず食べるぞ〜って日のために 太りづらい身体は 基本的な毎日が大事になってくる🕊️ #1日の食事 #パーソナルトレーナー #vlog #筋トレ #筋トレ女子2025/10/22に公開1,492 回視聴 2.82%362伸ばしてほぐす🌱 筋トレするまえに 自分の身体を知ることが大事🕊️ ガチガチに固まった身体 動かすだけで気分もスッキリするよ🪽 まずは1分からでも大丈夫。 お家で眠ってるフォームローラーまず出してね？🤭 #筋膜リリース #家トレ #モチベーション #ストレッチ #mydaily 2025/10/20に公開1,355 回視聴 2.07%202考えるより行動💪🏾 目標な身体があることは 素敵なこと。 わたしと同じ目標なら " 筋トレ "したら叶うよ💗 とりあえず動いて🏋🏽 #筋トレ #筋トレ女子 #モチベーション #背中トレ #二の腕 2025/10/10に公開11,000 回視聴 1.48%1386尻トレ強化中な夫婦の日常。 #筋トレ #トレーニング #夫婦 #夫婦の日常 #筋トレ夫婦2025/10/03に公開8,331 回視聴 1.4%927この3つのトレよくやってる👍🏽 お尻だけじゃないよ🤭 背中もめっちゃ大事 バランスよく鍛えようね〜❤️🔥 #背中 #背中トレ #パーソナルトレーナー #筋トレ #筋トレ女子2025/09/24に公開3,061 回視聴 4.02%935しっかり三食食べること🌱 極度に減らしたりしない！ タンパク質は必ず！ 楽しむときは制限なんてしない！ 心から生活が楽しめるように 日々を見直してみて🥰 #1日の食事 #ヘルシー #筋トレ #トレーニング#トレーニングトレーナー2025/09/17に公開1,988 回視聴 2.46%404体型維持するには量を減らすんじゃなくて質を変えて🌱 太りずらい身体にもなっていくよん 食べすぎたって大丈夫だよ 動けばいいんです🏋🏽♀️✨✨ 痩せたい人はまずは食事見直してみてね🤍 #1日の食事 #パーソナルトレーナー #尻トレ #トレーニング女子 #トレーニング2025/09/12に公開2,230 回視聴 2.29%415時間を言い訳にするのって ほんと勿体無い まずは無理してジムなんて行かなくていいの 場所はどこでもいい🤍🤍 自分のできることから初めてみて👍🏽 あとは自分のやる気だけ！ 私も頑張れたから絶対できる！！💫 今でもスキマ時間によくやってるよ😍 シャドーが1番おすすめ🥊笑 #ビフォーアフター #Beforeafter #トレーニング #尻トレ #スクワット2025/08/21に公開1,144 回視聴 2.71%252大事なことは３つ🤟🏽 のばす！ ほぐす！ 鍛える！ #姿勢 #姿勢改善 #背中トレ #美ボディ #ボディメイク2025/08/19に公開1,962 回視聴 2.85%387たまにDMでくるんですが ジムウェアはほとんど頂きもの🕊️🤍 ナイキが多い気がする！ #美ボディ #ボディメイク#ウェア #ジムウェア #尻トレ女子2025/08/16に公開14 回視聴 14.29%01いちばんフォームが大事🍑✨2025/07/08に公開2,908 回視聴 5.4%12932025/07/03に公開3,010 回視聴 3.42%905私が証明🏋🏽❤️🔥 不安なのは分かる！！！ けどね 続けてたら大丈夫😍✨💪🏽 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #美ボディ #美ボディ大会 #apf #くびれ女子 #尻トレ女子 #トレーニングウェア #ウェア #ジムウェア #トレーナー #女性専門パーソナルトレーナー #女性専門トレーナー #美尻 #食べて痩せるダイエット #食べて綺麗になる #ダイエット2025/06/30に公開3,001 回視聴 4.07%1055残り23日 詳細はInstagramで👗🥇✨ @kanami.fitness2025/06/25に公開1,553 回視聴 3.67%5032025/06/24に公開2,097 回視聴 4.1%772123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, 投稿URL, 説明文, 再生数の他、LIKE数, コメント数, シェア数, 動画尺, 公開日が含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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