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BitStar ID: 2148914
最終更新日: 2026/01/14
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kanami.fitness

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  • もはや別人😂 " 細く見せれる "ことができる姿勢🕊️ どんだけ素敵な身体でも 姿勢が悪かったら全てが台無し！ ①骨盤、骨の動かし方 ②背中のストレッチ この２つが重要なポイント📍 一時的ではなく つねに意識できる身体にしていくことが大事🌱 筋トレだけではなく 意識やストレッチも気にしていこうね🫶🏽 #姿勢 #姿勢改善 #ビフォーアフター #パーソナルトレーナー

    2025/10/25に公開

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  • 基本的な1日vlog🌱 今日は仕事な日〜はこんな感じ。 朝早い日は、 起きたまんまで家出るので なか卯さま🙏🏽 24時間でほんとありがたい🤭 昼夜ごはんも高タンパク低脂質で！ 運動は日課！ 1分でも何かしら動いてる！ いつか日課になる日がくるよ🫶🏽 今日は気にせず食べるぞ〜って日のために 太りづらい身体は 基本的な毎日が大事になってくる🕊️ #1日の食事 #パーソナルトレーナー #vlog #筋トレ #筋トレ女子

    2025/10/22に公開

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  • 伸ばしてほぐす🌱 筋トレするまえに 自分の身体を知ることが大事🕊️ ガチガチに固まった身体 動かすだけで気分もスッキリするよ🪽 まずは1分からでも大丈夫。 お家で眠ってるフォームローラーまず出してね？🤭 #筋膜リリース #家トレ #モチベーション #ストレッチ #mydaily

    2025/10/20に公開

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  • 考えるより行動💪🏾 目標な身体があることは 素敵なこと。 わたしと同じ目標なら " 筋トレ "したら叶うよ💗 とりあえず動いて🏋🏽 #筋トレ #筋トレ女子 #モチベーション #背中トレ #二の腕

    2025/10/10に公開

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  • 尻トレ強化中な夫婦の日常。 #筋トレ #トレーニング #夫婦 #夫婦の日常 #筋トレ夫婦

    2025/10/03に公開

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  • この3つのトレよくやってる👍🏽 お尻だけじゃないよ🤭 背中もめっちゃ大事 バランスよく鍛えようね〜❤️‍🔥 #背中 #背中トレ #パーソナルトレーナー #筋トレ #筋トレ女子

    2025/09/24に公開

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  • しっかり三食食べること🌱 極度に減らしたりしない！ タンパク質は必ず！ 楽しむときは制限なんてしない！ 心から生活が楽しめるように 日々を見直してみて🥰 #1日の食事 #ヘルシー #筋トレ #トレーニング#トレーニングトレーナー

    2025/09/17に公開

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  • 体型維持するには量を減らすんじゃなくて質を変えて🌱 太りずらい身体にもなっていくよん 食べすぎたって大丈夫だよ 動けばいいんです🏋🏽‍♀️✨✨ 痩せたい人はまずは食事見直してみてね🤍 #1日の食事 #パーソナルトレーナー #尻トレ #トレーニング女子 #トレーニング

    2025/09/12に公開

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  • 時間を言い訳にするのって ほんと勿体無い まずは無理してジムなんて行かなくていいの 場所はどこでもいい🤍🤍 自分のできることから初めてみて👍🏽 　 あとは自分のやる気だけ！ 私も頑張れたから絶対できる！！💫 今でもスキマ時間によくやってるよ😍 シャドーが1番おすすめ🥊笑 #ビフォーアフター #Beforeafter #トレーニング #尻トレ #スクワット

    2025/08/21に公開

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  • 大事なことは３つ🤟🏽 のばす！ ほぐす！ 鍛える！ #姿勢 #姿勢改善 #背中トレ #美ボディ #ボディメイク

    2025/08/19に公開

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  • たまにDMでくるんですが ジムウェアはほとんど頂きもの🕊️🤍 ナイキが多い気がする！ #美ボディ #ボディメイク#ウェア #ジムウェア #尻トレ女子

    2025/08/16に公開

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  • いちばんフォームが大事🍑✨

    2025/07/08に公開

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  • 2025/07/03に公開

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  • 私が証明🏋🏽❤️‍🔥 不安なのは分かる！！！ けどね 続けてたら大丈夫😍✨💪🏽 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #美ボディ #美ボディ大会 #apf #くびれ女子 #尻トレ女子 #トレーニングウェア #ウェア #ジムウェア #トレーナー #女性専門パーソナルトレーナー #女性専門トレーナー #美尻 #食べて痩せるダイエット #食べて綺麗になる #ダイエット

    2025/06/30に公開

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  • 残り23日 詳細はInstagramで👗🥇✨ @kanami.fitness

    2025/06/25に公開

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  • 2025/06/24に公開

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  • 行動することが大事⏳ 時間が無いんじゃなくて 時間をつくってこ 無理しない程度にね、頑張ろ🌼 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #美ボディ #美ボディ大会 #apf #くびれ女子 #尻トレ女子 #トレーニングウェア #ウェア #ジムウェア #トレーナー #女性専門パーソナルトレーナー #女性専門トレーナー #美尻 #食べて痩せるダイエット #食べて綺麗になる #ダイエット

    2025/06/23に公開

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  • 2025/06/19に公開

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  • 2025/06/12に公開

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  • before after 💞 ダイエットが一番の整形とはこのこと🥺✨

    2025/06/05に公開

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